AS VANTAGENS DO TREINO PROGRESSIVO
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Otima dica, eu fiz minha primeira maratona ano passado, só fazendo treinos progressivos como treino se qualidade.. terminei super de boa.. top Enzo..
Tô em busca de realizar uma maratona
Você pode me ajudar com algumas dicas?
Atualmente meu volume de corridas semanal é de 50km
@@jadsondesousabrito383 amigo cometa lá no meu canal que tiro algumas duvidas suas. Por la fica mais facil..
@@fiuzaimparavel903 me inscrevi lá
Eu tentei fazer esse treino, mas não tenho o fealing de dosar a progressão. Sempre terminava em ritmo lento pq tinha começado muito forte.
A prática vai fazer você ajustar melhor os ritmos. É importante você ficar ligado na percepção de esforço (subjetiva) em todos os treinos.
Show, vou testar hoje 👊🏻
Grato🏃🏽♂️
Gosto dos progressivos e ainda mais gosto dos Fartleks!!! 😁
Grande Enro.
Tenho o treino progressivo como um dos favoritos e mais proveitosos, mas o tenho também como um receio e gostinho de Prova ao ponto de sentir aquele friozinho na barriga. Kkkkkkk. Acho que é isso que o torna interessante para mim, pois me ajuda também como tocar os momentos de Prova.
Pace de 4:10 em provas de 5k, começando o Progressivo a 5:10, 5:00 terminando em em 4:00, 4:05, estou fazendo de forma correta?
Da pra terminar a 3:50 / 3:55
Este treino progressivo passou considerar um treino de 10k, fazendo os 5k leve e progredir nos outros 5k?
Pode também, só acho interessante você estabelecer alguns ritmos que sejam exigentes por alguns km.