【簡単お弁当】フライパンひとつ！10分で完成！三色そぼろ弁当の作り方

[@inoue9617]

夫のお弁当に作ったら「美味しい、玉子もフワフワだった」といわれました❤簡単過ぎて最高です！ありがとうございます‼️

[@0utheme]

料理苦手ですが本当に早くて簡単に作れました。
自分の作ったご飯が美味しいって嬉しい。

[@琉斗-u3g]

週2くらい自分用にお弁当作るんで、10分くらいで出来るのはいいですね。

[@ありぺい-i6o]

そぼろ弁当、いつもと違う配色の位置にするだけで、あかぬけるんだなぁと目から鱗でした！また作りたくなりました。

[@snowman9758]

美味しそう❤
またお弁当シリーズお願いします！！
毎日のお弁当作りが憂鬱です....

[@mimimall2004]

私が中学生の時、母が入院して代わりに年の離れた姉が三食そぼろ弁当を作ってくれたのを思い出しました。今は、作ってもらう側から作る側になりました。昔を思い出して、三食そぼろ弁当を作ってみたいと思います。😊😊

[@山t-d2o]

待ってました！！
お弁当シリーズもっとお願いします😊

[@jsan456]

すごく美味しそう！
卵とか肉そぼろってこんなに簡単でよかったんだ… これなら作れそうです🥲✨お弁当シリーズほんとに助かってます
今後もよろしくおねがいします🙏🏻🙏🏻

[@rimi8107]

新1年生は先週から給食開始までの2週間弁当生活なので、めちゃくちゃ活用させていただいてます✨
夏休み用に暑い日用のお弁当もお願いしまーすっ☀️⤴︎⤴︎

[@5656nyanta]

朝の忙しい時はフライパンひとつでぱぱっと作れるのが良いです🍳💕小松菜の緑がキレイ!😻🥢🍱🎶✨

[@sachimatsuda4164]

多めに作って先週ずっとこちらの三食丼をお弁当に持って行きました。毎日食べても美味しくて、彩りきれいでテンション上がります！この10分弁当シリーズ全部作ってますが本当に大好きです！先生のお陰でお弁当作りのモチベーションが続きます。ありがとうございます！

[@篠田美好]

蓋を開けて、美しい彩りのお弁当だと嬉しいですね。😊
私も子供の頃、母にそぼろのお弁当を作って貰った事を思い出しました。💓💓💓💓💓
大好きなお弁当でした。😂
現在は、子供達にお弁当を作ることは無いですが、是非作ります。👍
誰もが大好き😘なそぼろ弁当💕
懐かしいです。😂❤❤❤❤

[@まんまるこ-p3v]

今回のそぼろ弁当もそうですが、私が好きなものばかりアップされて、見ているだけで幸せです😊
レシピを参考に作った料理は味付けもドンピシャで、離れて暮らす母の味に似ていて子供の頃を思い出しました。

[@光チャンネル-b8o]

美味しそう😊よく親におねだりした弁当が、こんなそぼろ弁当🍱でした

[@cupbutter3437]

お弁当…
娘たちが20歳を過ぎても毎日作っています。かわり映えしなくても文句言わず食べてくれることに感謝。
そして実母は、そぼろや海苔巻き弁当など私のリクエストによく応えてくれたものだと感謝と尊敬しきりです。
まずは夕食で作って、たっぷり（おかわり必須と思われ）食べたいと思っています♪
いつもありがとうございます。

[@きゅゆうき]

3色の緑の食材をほうれん草にしていましたが、私が未熟なのか職場で温めたらイマイチ…なので黄色と茶色の2色にしていました😓小松菜✨大好きなのに思いつきませんでした😳コウ先生のおかげで次回は3色になります🥰ありがとうございました🙏✨

[@themanamamamama]

インゲンが苦手な娘も小松菜は好きなので、このレシピは大歓迎でした。どうもありがとうございます。

[@miki_macy]

ずっと気になっていたのですが、今日の夕食のご飯に作ってみました。
ごま油が良い味出ていてとても美味しく、家族にも好評で嬉しくなりました♡ありがとうございます。
私は今、足に不具合があってそんなに長時間台所に立っていられないので、このように短時間で体の健康にも良く、美味しいレシピをたくさん共有して下さるのはとても有り難いですし、本当に助かっています。
コウケンテツさん、ありがとうございます。
本当に間違いのない美味しさでした🍳🎉

[@愛子-w6q]

ひき肉しかないし、明日の弁当のそぼろご飯でも検索して寝ようかな-と思って携帯見たら、なんとコウさんの簡単弁当シリーズでしかもそぼろ弁当ではないですか✨✨ぐっと気が楽になりました😂明日も息子が喜んでくれる事間違いなしです😊寝坊しないようにするのが一番気をつけないといけないところです😅

[@まさる-y9d]

ゆるっとしゅれっと１０分弁当最高😊😊😊毎日のお弁当作りの良い参考になります😊😊😊今日のお弁当は三色弁当にします。子供達も好きだけどわたしもそぼろ弁当大好き💕わたしのお弁当も三色弁当に決まり🤭😊😊😊😊😊

[@user-ho2zc5lz5c]

2回リピートしました。小松菜また買って、4回目まで予定しています。豚そぼろは今までザージャンみたいな中華風しかしたことなかったんですが、これめっちゃ美味しかったです。

[@kaoruk9876]

わぁー美味しそうです～😍
美しい🤗お弁当😋
お昼ごはん楽しみです🙏🥢

[@間瀬正子-g2d]

素敵な弁当ですね🍱週末にも持参できるように作ってみたいです😋🥢🍲🍱

[@育子伊藤-q6p]

青いのは小松菜だったんですね。いつものお弁当箱いいですね。何年か前に同じお弁当箱、ソウルで買ったんですが、引っ越しで、紛失したので、又、買いに行って、同じの作りたいです🍱

[@佑石川]

定番の3色弁当の緑に小松菜は栄養もあって良いですね👍早速お弁当レシピに追加したいと思います🍱

[@mamasonora9714]

もう何万回もいいたいですが、世界どこにいても作れる日本食！調味料選びが大好きです！また子供達に喜ばれちゃう😊

[@ふじさき-b5n]

いつもほうれん草で作ってたけどコウさんの小松菜の味付けシンプルなのに美味すぎてびっくりしました。安いからこれからは小松菜にします。

[@kinoko2837]

そぼろ弁当🍱懐かしいです。卵のそぼろの作り方が、良く解りました❗ありがとうございました🤗❣️

[@ii-ts1ln]

わーーー❣️こんばんはー🙌明日のお弁当レシピが決まったから　気持ち的にゆっくり😊

[@ekou0529]

コウ先生のリアルお弁当レシピだから即戦力間違いなし💞
お弁当箱を開けた瞬間テンション上がる上がるーーー✴️
ゆるっとしれっと10分で出来るのに、全てに嬉しいパーフェクト💯3150👏

[@かにかま-m4z]

昔良くそぼろ丼を朝ごはんに作って行った思い出が甦りました。美味しそうですね！😋久々に作ってみようかな！？🤔

[@じぇじぇ-w9k]

タンパク質、ビタミン摂れる上に簡単で安価なんて。素敵なレシピだ！

[@荒川容士也]

子供の頃から母がよく作ってくれました。今でもたまにお願いしてますね！最も好きなお弁当です!😊

[@_yukkiey7921]

手軽に作れて美味しくていいレシピですね。個人的アレンジで肉そぼろの所でおろし生姜を入れても美味しかったです。

[@フラワー-s9i]

お弁当シリーズですが、あまりにも美味しそうで晩ご飯に作りました！見た目だけじゃない、お味も最高！そして小松菜に乗っかったごまがお口の中でたま〜にはじけて、さすがコウさんやぁ〜と思いながらあっという間に完食でした！

[@エゾリスぷんちゃん]

学生の頃、家庭科の調理実習で初めて三食丼を作りました。その時は、緑の野菜は絹さやを使っていました。今でも三食丼はよく作りますが小松菜を使った事はなかったので、今度は小松菜で作ってみたいと思いま〜す😊栄養満点ですね💯

[@コチュマヨ]

わたしは毎週５日分のお弁当作って冷凍するのですが、今週はこの三色弁当にします~❤コウさん素敵なレシピをありがとうございます！買い物行ってこよう~😊

[@ボレロマム]

待ってました！
久しぶりのお弁当シリーズ✨
これは、、、間違いない。。。😋
蓋を開けたらテンション上がるやつですね✨✨

[@真弓-h9v]

美味しそう。❤コウさんの癒やし声、いつでも最高ですね。🎉

[@柚葉-s3m]

旦那が弁当作ってくれマンなので
こーゆうサッと作れて美味しいお弁当レシピ
すっっっっごく助かります😭😭😭🙏
毎日弁当の中身考えるの本当だるい！！←

[@小山内まり]

近いうちにこれを弁当作ってあげます!子供の弁当で!😘

[@noirld-2004]

久方ぶり～😆
コウさんレシピに毎週助けられまくりの我が家弁当です。
そぼろは直ぐできるシリーズから流用して二段式で詰めてました✌️
そして食べる美容液小松菜も嬉しい。
今週もご馳走になります😌

[@yumi3657]

簡単で美味しそう。😍
早速明日のお弁当🍱😋に作ってみます。😘

[@cooking528]

いつもは冷凍＆レンジ可能なお弁当箱に卵とひき肉のそぼろご飯、茹でたブロッコリー、冷凍食品のおかずを詰めたお弁当を2食分作って冷凍して料理をする元気がない時などに食べています 小松菜がとても美味しそうなので次回からおかずなしの3色そぼろを作ってみます✊ そしてお弁当箱が素敵すぎて私も欲しいです✨

[@ku-1116]

お久しぶりのコメントです♪
毎日朝３時に起きて旦那の弁当作り😅
眠いし料理苦手なので毎回拝見して参考にしていまーす♪
3色丼10分でできるなんてサイコー🎉明日作りまーす✌️

[@ポンチ-t5n]

娘のお弁当が始まり、お弁当シリーズとても助かります！コウケンテツさんのお弁当はどれも美味しくて作りやすいので。

[@くり-u6y]

子供の好きな三食丼がこんなに簡単に作れるなんてオドロキです。小松菜🥬の使い方も目からウロコでした❤

[@近藤真由美-o8i]

真由美 さすが コウさんって感じ！ この時期にピッタリなお野菜 大正解って感じです。

[@kyokokoizumi3059]

3食丼、幸せ気分になれますよね〜❤卵はほぐす程度でも十分なんですね！早速お昼に作ってみます！ありがとうございます😊

[@s.barbie6088]

ケンテツさ〜ん🌹
食べたいよ〜！！
栄養バランス、最高🙌
明日のブランチに、頂きますね🙏

[@s.barbie6088]

混ぜないで、一口ずつ順番に最後迄、頂きたい(タイプ)🥰

[@wako-chan.]

在宅ランチもお弁当箱で食べると美味しさマシマシですね。Kohさん、いつもありがとうございます。🐇🐰💌

[@淑子-n5v]

朝の忙しい時間でも無理なく出来そうです。来週のお弁当はコレで決まり！だね😊
いつも、ありがとうございます！

[@こっしー-d5o]

いつも鶏ひき肉で作ってました！豚ひき肉でもイケそうですね、ありがとうございますっ。

[@mik2165]

今日３食丼作ろうと思ってたので参考にします😊一つのフライパンで完成させるってのが最高ですね！！

[@えむねーさん]

よっ！待ってましたぁ！
お弁当シリーズ❤

[@nanakoinoue4795]

同じ材料の3色そぼろに、型抜きしたニンジンでプラス1色してました😆
今度は小松菜を胡麻塩炒めにして作ってみます！美味しそう！

[@いち-k1w]

いつも参考にさせてもらっています。
ありがとうございます✨
食材の保存方法や、買い物頻度やコツなど教えていただけると嬉しいです。

[@harukonara6683]

本当に毎回コウケンテツさんの表現(今回しれっと。。)にはミニ爆笑してます😂
毎回簡単美味しい料理達ありがとうございます！

[@コッペコッペ-p9t]

美味しそう、久しぶりにそぼろ食べたくなりました。
鳥そぼろで玉子、小松菜の3色で作ります！

[@もものすけ-z8n]

出産直後の眠れない夜中に病院のベットで見てしまった〜めちゃめちゃお腹空くおいしそう～🤤
肉そぼろって先に調味料入れるんだ…いつも何かそぼろはデカいしパサつくしイマイチ味がな〜と思ってたから目からウロコ🥹
何となく簡単にできる物だからレシピ調べたことないし今更聞けないシリーズ、ありがたいな〜☺️
このクオリティならそぼろ弁当でも手抜き感無くて堂々とうまかろう！って旦那に持たせられるわ😍やっぱり緑が入ると違う！小松菜はちょい癖あるから炒めるのが1番だと思うし、冷蔵庫でだいたいほんの少し残ってさようならしちゃうからありがたい🤣

[@よう-i2i]

材料揃ってるので作ってみます。フライパンで10分とかありがたすぎます❣️お腹空いてきました😅

[@コニ-h3h]

めちゃくちゃいいですね。
大きいフライパンで沢山作って作り置きします。あと、大学とバイトから帰って疲れててもできそうです。

[@よしよし-w3u]

ヤッホー‼️
そぼろ弁当大好きだけど、色々作ってみてもなかなか満足できず😅
コウケンテツさんのレシピで作ってみる〜😊👍

[@moonlit_prayer77]

小松菜に胡麻をふりかけるのいーなー☺️先生のお料理動画は、いつも観ていて幸せな気持ちになります✨✨

[@2pingu237]

10分お弁当シリーズ…やっぱり、時計🕰で時間をカウントすると、ドキドキ、ハラハラ感があってよかった…今回なかったので、自分でカウントしてた😊😊😊

[@By-the_Way]

久しぶりのお弁当シリーズ！

[@yn-qm2ps]

わー！めちゃ美味しそうです。
ちょうど卵と豚ひき肉あるので明日の朝ごはん、これにします。

[@孝幸大森]

色採りが綺麗だ❗️美味しそう。😋

[@yuyu-qq6po]

ちょうど二色そぼろ作ったところでした。小松菜美味しそうです！数分遅かったー。。今度ごまじお炒め作ります！
なんだか小松菜も含めて最近野菜が高いですよね😢

[@みゆき-v4f]

おー！
豚肉で、作るなんて思いもしなかったです︎💕
亡き母が、鶏ミンチに、生姜沢山で甘辛く作ってくれてました❤

[@瑞紀西川]

三色そぼろ弁当、とても美味しそうです。🍱🤱🍱🤱🍱🤱🍱🤱

[@SORA-ce7sc]

瑞紀お姉ちゃマ😊🤱

[@pinhip7209]

こういうのが一番好き❤

[@mikimama9535]

ごま油での三色そぼろ今度使ってみます👍

[@raajiraisu]

コウさん、おはようございます。今年も宜しくお願いします。
昨日、スーパーのひき肉を見てコウさんのレシピないかなって思ってました。作ります🐶♥️

[@田中めぐみ-z8f]

我が家は、炒り卵。ほうれん草[湯がいて小口切り]。そぼろ。かまぼこ。鮭フレークの5色丼を作ります。

[@nikumann]

お弁当シリーズもっとお願いします🙇

[@どせいさん-g6s]

このお弁当シリーズ、また復活してくれると嬉しいなぁ

[@chikako7971]

最近お弁当のネタが無く、作るのも面倒だったのですが、簡単で美味しそ〜❤明日作ります！

[@ヤノヒロミ-c1p]

いつもわかりやすい動画をみてワクワクしてます☺️✨💕🌈お弁当すごく美味しそうです✨

[@眞香]

夜ご飯🌃🍴に、三色ぞぼろ丼にして食べようと思います！
簡単で美味しい🤤なんて！最高ですね～🥰👏

[@junmpr0554]

これは作りたくなる！

[@みーぬ-o3t]

明日と明後日の分のお弁当に作りました👍味濃いめにしました。食べるのが楽しみです😆

[@cookingwithmimmo]

😊 それは確かにとてもおいしいです
😊

[@TuckerSP2011]

I wish you had English subtitles, but I was able to follow everything. Watching from USA.

[@caminodesantiago9376]

I agree with you👍

[@mimosab7749]

My children love this three color bowl a lot in the US too.
Some salt for the green.
Some sugar for the egg.
Wine 1/2 tbs
Mirin 1 tbs
Sugar 1/2 tbs
Soy sauce 1 tbs
Sesame oil 1/2 tbs for the ground meat.

[@mickey06809]

いいなぁ毎日プロの料理人のお弁当食べれるんだ。私も食べたいです、販売して下さい。

[@上正夫]

美味しそうですね。弁当箱買ってやってみますね。

[@なますて-g2u]

今日から、昼弁当と夜弁当の２つを持たせるのよ〜悩むわ〜

[@三田村雅代-c5b]

簡単✨
シンプル✨
美味しそう✨

[@サッちゃー]

いつも我が家は鶏そぼろばかりでしたが、豚もいいですね！いつも参考になりますー
化学調味料をつかわずシンプルな味付けで好きです❤

[@ピョン吉-d9y]

とっても‼️とっても‼️美味しかったです😋✨

[@yamaderica]

今さら気づいたのですが、コウケンテツ様♡両利きですやん！
いつもゆるりと作られてるのに、技術の高さと器用さを感じます。さすがです！ほんと憧れの大人No. 1です。かっこいい！！
普段お弁当作らないけど、作ってみようと思います♪
ほんと毎回優しくて素敵なレシピをありがとうございます😭💕
あと、補足でちょいちょい画面に出てくるコメントもなんか優しくてめっちゃ好きです。

[@kohkentetsukitchen]

ありがと💫

[@甲賀弦之介-s2p]

子供の頃、そぼろ弁当好きだったな〜😄

[@美佐子中村-f3c]

今日は、時計が無い!
ゆっくり出来ていいですね❣

[@1919pippi]

１０分シリーズ良いですねぇ〜！
夜ご飯が１０分だともっと嬉しい。
冷ましてからだと１０分じゃキツい！とかツッコミは無視してね！
肉そぼろは夜作っておくとか、小松菜は切っておくとかすると、３分弁当になるかな？

[@SORA-ce7sc]

コウケンテツ先生の 笑顔が好き😅

[@Neheu-qx7gl]

お弁当シリーズ見たいです！！！🎉

[@山内文世]

作ってみましたｧ😊
反抗期の息子も、珍しく「うまかった」って言って声を出しましたよ😊

[@プリンの人]

おかえりなさい！10分弁当👏\( ﾟ∀ ﾟ)/お弁当だけじゃなく10分どんぶりにしちゃいます！助かってます(*´︶`*)♡Thanks!

[@しやんしやん-k4c]

やばい！めちゃうま！お弁当ではなく夜ご飯にしました！めちゃくちゃおいしいレシピ！ごま油で卵を炒めたらうみがグーンとアップ😮😮😮😮

[@だいすきすみちゃん]

とても簡単で美味しそう❗さっそく作ります🍱お願いです！美味しいすいとん汁…つくり方知りたいです。