일반인은 힘든 보디빌더 아침 식단

[@do-tg2iw]

진짜 버겁다 이운동

[@ashleyhs7334]

저렇게 하니깐 저 몸 만들지 ㅅㅂㅋㅋ 꼽는다고 다 되는 게 아니라는 걸 새삼 느낌

[@내추럴햄력]

그리고 ㄹㅇ 일반인처럼 먹으면 뒤진다고 들었음​@@ashleyhs7334

[@creed1384]

오늘 건 진짜 버겁네요..

[@김열-u2o]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@aktlfhsl]

많이 벅업네요 진짜

[@luckydeoky]

이건 진짜 벽느껴지네요 형님

[@동동-v9b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@소작농-r6l]

개웃김ㅋㅋㅋㅋ

[@willbae85]

ㄱㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@The_Manly_Man]

다른건 다 참아도 이건 ㄹㅇ 우욱

[@운동가기싫다]

와 다른건 다 그러려니 했는데 이번건 진짜 어질어질하네요;

[@destiny98]

프로틴을 뭔 된장국 마냥 ㅋㅋ

[@우석남-o7l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[@오덜뼈]

미소단백국

[@zohan4159]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ및ㄴ킼ㅋㅋㅋ

[@방윤수-l6r]

개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@willbae85]

ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ

[@moouj-q2z]

이런거보면 진짜 체전 금메달은 아무나 하는 게 아니라는 걸 느낍니다

[@UJUNG_]

밥이랑 프로틴 먹는다길래 식사 하시면서 물대신 프로틴 한모금씩 마시는 줄 알았는데 냅다 맨밥에 프로틴 마셔버리시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김대영-v1s]

표정에 한점 구김살이 없다는 데에서 진짜 광기가 느껴진다

[@김동이-s2d]

중간에 달걀 나올때 날계란 인줄 알고 식겁했네요 ㄷㄷ

[@Mangomandoo]

또 통계란인줄ㄷㄷ

[@앙기머띠-r3w]

아기 짬통 분유도 잘먹어여❤️

[@정태영-h1t]

그냥 미친거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ds_nam]

내일 아침은 시원~한 프로틴 냉국에 말아 먹어야지

[@you-love-me]

리얼 영양소만 채우면 된다 마인드 멋있으삽니다!!
난 그걸 못해서 몸이 이모양.....

[@WIIRTUOSO]

근데 저건 솔직히 몸 조지는 식사법 아님?

[@Atstxhx]

@@WIIRTUOSO맞음ㅋㅋㅋ 한쪽은 천천히 소화흡수 한쪽은 빠른흡수 영 안맞음ㅋㅋㅋ

[@WIIRTUOSO]

@@Atstxhx 게다가 식사 내용이 거의 순수 탄수화물이랑 단백질밖에 없어서..

[@user-ek2oh2ko7e]

애초에 보디빌딩이라는 것 자체가 몸에 좋다고 보기 힘들지. 물론 인스턴트랑 술먹고 뒹구는거보다야 훨 낫겠지만 저렇게 극한으로 몸 민드는 행위는 건강에 이롭지 않음.

[@catpingcarlife8875]

엄마 쟤 흙먹어..

[@렐릴룩]

진짜 이건 할말을 잃었다.. 나도 식단 하지만 이건 아무나 못한다

[@쨔스-d6i]

잘넘어간다 하셔서 따라했다가 아까운 햇반 통으로 버렸습니다 책임지십쇼 행님

[@압둘라-y2x]

형님 영상보고 오늘부로 운동접습니다. 그동안 감사했습니다. 우엑

[@햇님_0]

와
이건.. 진짜 리스펙합니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@sxxw7801]

와... 나도 출근전 새벽운동한다음 차안에서 프로틴에 밥먹는데 역시 빛성환형님

[@Unknown-n9x2n]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 프로틴이 혹시 된장국 맛인가요 ?

[@대장햄토리-n3p]

ㅋㅋㅋ 개웃기넼ㅋㅋㅋ

[@서영빈-r7h]

식단 하면서 느낀게
운동 열심히하고 밥먹을때는 좀 행복 해야하는데 닭가슴살 보면 밥맛이 싹 사라짐 ㅋㅋ컨디션 좋을때는 뿌듯 해하며 먹지만 컨디션 도 안좋은 날에는 내가 무엇을위해서 이러고있지 라는 생각 도 드는듯 ㅜ 먹는게 제일 스트레스

[@sksksnxmmsl]

확실히 보디빌더 운동 따라하다보면 몸은 커지는데 건강이 안좋아져요..

[@gamei20000]

아지매요 프로틴 국밥 한 그릇 주이소

[@또치-j5e]

와 생각도못햇네요 저도한번햇어 묵어봐야지😊😊

[@sukhwang]

내가 잠이 덜깼나

[@이노다-h1g]

진짜 식사가 성분과 할당으로만 보는 사람의 식단이구나 로봇인가 느끼는 순간..

[@bullykorean8745]

행님 이정도면 먹는게아니라 걍 넣는거아닙니까

[@오카프리-c4c]

진짜 몸이 좋아지려면 맛은 포기해야하는듯 양념된것들 기름진것들.찌개류.김치등등..
오로지 프로틴과 적당량의 탄수화물... 이걸 평상시에 지킨다는게 진짜 쉬운게 아니더라구여 ...아.. 부대찌개 먹고싶네..ㄷㄷ

[@콩양-t8t]

와~ 이건 아니다 ㅋㅋㅋ

[@lee.2603]

아니 ;; 닭이라도 먹는줄 알았더니
밥에다가 프로틴…
진입장벽 너무 높네요
철옹성 ..

[@LEELEE-nt7yu]

아니 진짜 못따라할 조합인데 왤케 맛있게 드세요 ㄷㄷㄷ

[@saladman97]

맨밥에 프로틴이요? 와우! 초코맛인가? 도무지 상상이 되질 않네요

[@편경태]

오늘도 배웁니다!

[@안찬종]

프로틴을 무슨 미소국 마시듯이 드시네..

[@Asmallhappylife]

최고~짱짱~♥

[@희은짱]

이질감이 드시는 분들께서는
김밥 + 프로틴쉐이크 추천합니다.

[@피시크라운]

난 밥이랑 반찬으로 과일 먹음.
밥먹고 수박. 밥먹고 사과. 밥먹고 포도.
이유는 그냥 그렇게 기분이 조커든요.

[@김bh]

식단 맨날 뭐해먹지??? 고민하다가 이영상 봤는데 … 입다물고 먹고 운동열심히 하겠습니다 ㅋㅋㅋ

[@뚜뚜-x4b]

와 입맛 싹가시네 진짜 ㅋㅋ..

[@1198jdkn]

아니 진짜 대단하세요

[@적근산헬스충]

와 내가 나름 이것저것 잘 먹어봤다고 생각했는데 맨밥에 프로틴을 같잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 와......

[@캡틴아메리카노-m5k]

잘 넘어가기만 한다고 다가 아입니다 행님 명심하십쇼

[@50sn]

이분 진짜 희한하네 운동할때는 미소된장 드시더만 밥은 프로틴이랑 드시네

[@석오-e9g]

아니 그냥 닭가슴살이나 고기먹으면 안되요? 아님 참치캔 기름쭉 짜서 드시면 안되요?

[@식상채]

그것조차 귀찮아져서 이해됨

[@jeromechoi1609]

아 진짜 다행이다 보충제 가루 밥위에 뿌려 먹는줄 알았네..

[@동오-u2p]

그저 먹어야 될 양만 지킬뿐... 그게 무었이든 상관없다

[@김김김-v6p3k]

밥이랑 김치랑 먹고 나서 프로틴 마시면 되는 거 아님?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@MaMa-ef1qp]

밥한공기 따로 먹고 프로틴 따로 마시면 안됩니까? 꼭 된장국처럼 같이 먹어야돼요?😂

[@모모-c3k]

와씨 이건 진짜 지리네

[@킴로켓트밧데리]

프로틴을
국 처럼 끓여서 파 송송 썰어 넣어 먹으면 어떨까요

[@둥글레박]

화면에서 계란,프로틴 비린내 나는거 같아요😅
대단하다 증말

[@3dogpapa]

존경스럽다 정말 저 정도 해야 한 분야에서 빛을 보는구나

[@김찬영-u2i]

아니.. 차라리 노스프 컵라면이 더 쉬울 것 같습니다 행님...

[@rlagkswn97]

근데 보디빌더들은 왜 햇반만 먹나요?? 그냥 밥솥에 밥하고 저울로 재서 먹는거랑 차이가 큰가요??

[@qweqweqwe8598]

걍 귀찮으니까

[@쇼군-x6c]

개인적으로 솔직히 저렇게 몇번 먹다보면 그 안에서 또다른 재미를 찾기 때문에 딱히 힘들진 않음
물론 맛닜거나 그렇진 않은데 성장과정이고 결과물을 생각하다보면 힘들지 않은데
한번씩 자극적인게 땡기는데 그걸 참아내는게 힘든거임
한동안 생양배추에 병아리콩 야채등등
먹었는데 어느순간부터 양배추의 그 은은한 단맛이 싫어지지 않는 단계가 옮

[@차렷총원]

밥먹는게 아니라 강제 연료 주입 같은 느낌임 ㅋㅋㅋ

[@CHPark-jv4re]

프로틴 사놓고 귀찮아서 안먹는 저는 반성해야겠어요..

[@Fjrjfoejfk]

와 ㄹㅈㄷ다
나도 아침은 보충제랑 밥에 김치 정도랑 먹는데
보충제가 국이 되버리네

[@Kim-c8h]

형님 그냥 맨밥 다 터시고 프로틴 마시면 안 되는건가요..?

[@sweet_park]

나이 먹고 점점 소화력은 떨어지지 운동은 어찌 하겠는데 먹는건 너무 고차원 레벨임..😢

[@마씨따]

햇반에 프로틴꺼내길래 햇반에 뿌려먹을줄알앗는데 그나마 다행이랄까요....

[@JBC90]

와.......... 그냥 ㅋㅋㅋ 말이 안나온다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@고독한승부]

아 ..... 이게 진짜 벽이다 제목마저 딱 맞네

[@쿠우쿠우-q2h]

이 운동 자신을 고문하는 거시다..

[@kjb8572]

형님..이건 아닙니다

[@송형대]

그냥 밥이랑 국이랑 먹겠습니다ㅋㅋ

[@beatsbyowen]

된장찌개맛 프로틴이 새로 나왔나요..?

[@승아-v7m]

저걸 아무렇지도 않게 먹는게 대단하다.
마프 단백질바도 진짜 맛나게 드시던데..와~난 진짜 맛없던데..😮
웨하스 같은 과자가 그나마 맛있던데

[@ambition_porsche7838]

떡에 팥앙금 들어간거 먹는다 생각하면 먹을만함

[@I_JU_]

그냥 닭가슴살한팩 먹으면 안됩니까?

[@빙도르]

와.. 반성해야겠다

[@8ton_truck_with_broken_handle]

진짜 이 운동..

[@아맨-x4g]

지방을 노른자로 대체하네...
식단 두달째인데 저건 못하겠다

[@dongpotato]

식단 어떻게하고 계신가요? 다이어트좀 하려하는데 궁금하네용

[@pionarlesmordo9310]

우유에 밥 말아먹는 거 이후로 충격

[@신동학-w2d]

찐사랑 맞네요

[@frisatsunday7066]

우유에 밥말아먹는 느낌일거같아요
어렸을때 종종 그렇게 먹었었는데

[@skydong0710]

프로틴 라면 국물 맛인가요?

[@민주야고마워]

이건..지금 치킨을 먹고 있는데 식욕감퇴..

[@구범-m8f]

진짜 밥먹기전에 프로틴마시고 밥먹어도되나햇드니ㄷㄷㄷ

[@이대석-p1q]

진심 운동하기 위해 먹는다😊

[@Ch3LLy]

혹시 요샌 프로틴 된장국맛도 파나요

[@천희동-t5u]

닭가슴살은 저녁에?

[@park3259]

밥은 잘 넘어가도 프로틴은 안넘어갈꺼같은데...

[@Fidlestick]

와 나도 여기서 벽이 확 느껴지네

[@blacktalker96]

와... 나는 비벼 먹는 줄 알았네

[@이정호-s6v]

아 내가 진짜 어지간한 건 따라해보겠는데 이건 좀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@조카의크레파스]

형님, 미각 세포는 안녕하시죠?

[@이터널스노우]

이거보니 스프안넣은 라면에 계란 흰자는 진수성찬이었네 ㅋㅋ

[@슈퍼맨-p2i]

이쯤되면 일반인이라는게 운동 하고 안하고를 떠나서 정상인이라는 뜻으로 쓴거같은데 😅😅

[@tqlalf1001]

형 구냥 오트밀이랑 갈아먹어.. 이건 너무 맛없어보여

[@유기농-j9g]

프로틴 숟가락으로 섞는거부터ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rangyi6112]

혹시 프로틴이 된장국맛인가요?

[@LeeJoon-vj4oj]

탄단지…캬

[@강해-b4e]

물이랑 계란이랑 밥을 같이 먹고 프로틴 먹는게 나을듯ㄱㅋㅋ

[@_brilliant00]

단백찌개인가요?

[@user-jory2533]

프로틴 미소된장맛 출시해드려.......

[@도르마무-p8s]

맨밥에 프로틴... 쉽지않다😂😂

[@dictusBene]

ㅇㅏ 형 ㅋㅋㅋ 나름헬창이라 생각했는데 ㅋㅋㅋ 아니였네

[@solarmanoh1751]

말아먹는 거랑 다름 없잖아요 ㅋㅋㅋ

[@윤성-r4k]

웨슬리는 아예 밥에다가 프로틴하고 블루베리 비벼 먹던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂

[@조창근-d8t]

보약이다 생각하고 먹는거죠..

[@qwert-l4g]

진짜 어떻게 하시는겁니까*...?