요즘 30대는 이렇게 변해졌습니다. 앞으로 이런 일들이 더 많아질 거예요(정신과 전문의 김병수 원장|풀)
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- Опубликовано: 26 сен 2024
- 김병수 원장님이 들려주실 이야기
✔️ 2030에게서 나타난 신종 우울증
✔️ 정신 병원에 사람들이 급증하는 이유
✔️ 효과적인 우울증 극복 방법
✔️ 예민한 사람들이 성공 확률이 높은 이유
✔️ 나이들수록 잘되는 사람 특징
👉요즘 30대에게 급속도로 확산된다는 이상증상
link.weolbu.co...
❤️김병수님 도서 [아픈 줄도 모르고 살아가는 요즘 어른을 위한 마음공부]
gilbut.co/c/240...
김병수 원장님의 이야기를 많은 사람들이 들을 수 있게 좋아요와 공유 부탁드리겠습니다 :)
#우울증 #폭식증 #건강
![우리가 항상 불안한 이유 f.이광민 마인드랩공간 정신건강의학과 원장 [신과대화]](http://i.ytimg.com/vi/QFbjEmMJkZ0/mqdefault.jpg)
![우리가 항상 불안한 이유 f.이광민 마인드랩공간 정신건강의학과 원장 [신과대화]](/img/tr.png)
!["앞으로 3년 남았습니다" 과거와 소름끼치게 비슷한 요즘 부동산 집값 분위기 [ #너나위부동산특강 ]](http://i.ytimg.com/vi/QO1M5M7MXTI/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
👉요즘 30대에게 급속도로 확산된다는 이상증상
link.weolbu.com/3XOJLKs
신종 우울증이 아니라, 일하기 싫고 집와서 그냥 쉬고싶고 이런건 그냥 정상입니다; 특히 1인가구가 늘어나는 마당에 집에서 가족들 눈치볼 필요 없이 마냥 쉬는건 우울증이 아니라 당연한거죠; 위기감 조성 미쳤네요
그냥 일하기 싫어서 핑계 찾는거임
요즘세대가 얼마나 나약한지 보여주는 예시임
4:33
굳이가 뭔 뜻인지 모르면 검색이라도 좀 하고 써라...; 평소 국어 공부 좀 하고.
그냥 정상상태인데... 대한민국 직장인즁에 안그런사람있나. 잼있어서 즐거워서 일하는 사람이 있나 돈때문에 일하지. 끝나고 집에서 축쳐지고 자고만싶고 아프고 피곤해도 운동도 하고 풀고 즐거운 취미도 하고싶지. 근데 그럴기운있으면 집안일부터 해야되잖아. 일터에도 일 집에와도 일. 안하면 누가 해주나. 그게 사람을 무기력하게
만드는것이지. 2030은 그냥 무기력해줄수 있는 시간과 돈이 있기에 그럴수 있는것.
kk
대학이 인생의 종착지인것 처럼 살아가다가, 대학 이후에 더 큰 산이 있다는 걸 알게되었을때는,, 어느 누구도 도와주지도 알려주지도 않는 사회속에 던져진 자신을 발견하게 됨. 중고등학교때 인생의 방향을 고민하게 하고 오히려 대학을 통해 공부를 하도록 해야한다. 물론 지금의 대한민국에서는 현실적으로 어렵지만,,,
완전 오만퍼센트 공감해요. 아무도 사회생활을 이렇게 하면 좋다라든지 조언도 없구....ㅠㅠㅠ 혼자 경험하고 헤쳐가야함....우주에 혼자 던져진 느낌이죠.
저도요 ㅠㅠ 대학이 끝인 줄 알고 살다가 20대 내내 방황 중입니다... 30대가 되더라도 집-직장 반복인 삶을 살 것 같아서 두려워요.
부모의 조언을 구하세요
@@pinkfish-j6n와. 사회생활을 이렇게 하라는 조언이 없다고? 학교때 선생님 교수님 부모님 선배 유투브 서점 도서관에 잔소리가 안들리나?? 법륜스님만 들어봐도 알겠구만.
서구권교육은 이미 그렇게 하고 있음. 한국이 정말 예외적임. 특히 한국뿐 아니라 동양권 (중국, 일본)
딱 내이야기였어...근데 나만 그런게 아니었구나...30대...힘내자
웅!
화이팅!!!
정말 너무 무기력합니다.. 직장 갔다가 퇴근하면 아무것도 할 수가 없어요.. 저녁 먹는것도 겨우 먹고 누워만 있고..휴일은 내내 누워만 있음.. 이렇게 살면 안되는데 싶어 계획은 머릿속에 장황하지만.. 정말 손도 까딱거리기 어려울 만큼 많이 지쳐있는 것 같아요...
운동 매일 가라 다 게을러서 그럼
걷기 등산 추천드려요 힘내세요
걷고 뛰는 조깅 추천드려요
운동을 하세요... 술로 풀지말고
살려도 운동해도 무기력함은 사라지지 않습니다. 지금도 출근 전 헬스장에서 운동중인데 출근하다가 사고라도 났으면 좋을 정도로 무기력합니다.
어렸을때는 입시전쟁에 시달리고
대학생이 되고나서는 취업 전쟁에 시달리고
취업하고 나서는 직장 생활에 시달리고
인생이 왜 이렇게 고단하냐...
태어나지 않는것이 가장좋다
원래 인생은 고단합니다. 끝.
희노애락
그러게요ㅋㅋㅋㅋ 직장생활 힘들어서 개인사업하면 중노동에 시달림.
담 생엔 그 무엇으로도 안태어나고 싶다.
늙으면 온몸이 아프고 걷기도 힘들다 ㅋㅋㅋ 그냥 인생 자체가 형벌임
자신을 잘 돌보는게 제일 중요해지는 것 같습니다. 돈 많이 버는 것보다 제일 중요한 건 자기 자신입니다.
건강이 1순위
40에는 좀더 안정적일줄 알았다 .. 40이 되어보니 더 힘들고 어려운일들이 가득하다
머 결혼했다면 애들 교육비 작살날시기죠
딱 제이야기네요.
40부터 몸도 급격히 안 좋아지고
몸과 맘이 넘 힘드네요 ㅠ
@@royce-rich돈 없는거 알고 결혼하셨잖아요 뭔 투정이신가요 애도 아니고
@@royce-rich 자기밖에 모르는 나르같네요.
일을 효율적으로 잘하게 되었더니 담당도 아닌 일을 떠맡게 되었습니다..
점점 일이 많아지더니 작년에 대상포진 터지고 난리 났는데
올해는 일이 더 많아졌네요;;
예전에 김병수 선생님께 진료받았었는데, 제가 겪어온 문제들을 말하면 다른 선생님의 경우 힘들었겠다, 얼마나 고통스러웠겠냐 라는 말과 함께 공감을했는데 김병수 원장님은 그 어려운 문제를 겪으면 누구나 힘들 수 있어요. 라고 말씀주셔서 내가 별나게 힘들어 하는 사람이 아니네, 누구나 겪을 법한 것을 겪을 뿐이라고 안도하고, 그 문제를 털어내고 앞으로 나아갈 수 있었어요. 그때도 다른 치료보다 우선은 할 수 있다면 운동을 권하셨던 것으로 기억합니다. 좋은 선생님이세요.
어떻게 살아야 하는지 배우지를 못했어요 그냥 이렇게해라 저렇게해라 모두 타인의 삶을 녹여서 내삶을 표현했어요 이게 맞는건지 알았어요 다들 그렇게 사는줄 알았습니다. 근데 30대가 지나면서 우울해요 의지가 없었던 배움에서는 자아를 찾아볼수 없었어요 그렇게 비판 비난 고통 부정 이런 감정들에 익숙해지고 빠르게 온몸을 퍼져나갔어요 이런 감정을 느끼는 것에 몇초면 충분해지고 기쁨을 느끼기 어려워졌어요
어디서부터 잘못된걸까… 마음과 머리에서 느끼는 부정함에 반항하세요…모두 반항하고 답을 찾아야 한다고 생각합니다. 패배하지 마세요
어떻게 사는지 아는 사람은 별로없을 뿐더러 배운적도 없고 그 배우는것도 시대가 변하기 때문에 똑같이 적용할수도 없습니다 그냥 바르고 부지런하게 살고 남에게 유익을 주면서 사는게 진짜 어려운거구나 아무렇게나 자기 하고싶은것만 하고 남에게 얻고 사는게 진짜 하수구나
김주환 교수님 강의 한번 봐보세요
마음근력, 운동도 많은 도움이 됩니다
천천히 해보세요
공감해요 여기저기 되는데로 나를 희생해서 살았죠 그게 가장 좋은 결과가 나오는 방법 이었으니까 그러다 보니 내 인생 내뜻대로 컨트롤 해 본게 하나도 없어.. 내인생에 다른가족들이 너무 많이 들어와 있어서 내 삶 내것이 아니에요 그냥 누군가를 위한 허수아비 내가 결정하는 삶이 있었던가 이제 뭘 더 바꾸기도 어려운 상황 서로가 얽히고 섥히지 않으면 살기 어려워지니까 저도 30대 넘으니까 이게맞나 하는생각이 들더라구요
우리나라 직장인들이 우울증에 안 걸릴 수가 없음... 하루 8시간이 뭐냐... 출퇴근 시간까지 합치면 기본 10시간... 일하면서 사람 간에 정신적인 스트레스도 너무 크고...
진심 징징이들이 이겼다ㅋㅋㅋ 세상에 출퇴근시간 훨씬 길었고 실제 근무시간도 훨씬 길었던 시대가 고작 20년 전임. 한국인이 갑자기 20년만에 약해졌나? 그냥 자기 깜냥 모르고 원하는건 많아지니까 불만으로 가득찬 것 뿐임. 해결책은 철저한 무시와 경멸이다.
@@twn6041아이고야 심각하네 ㅡㅡ
@@overtherainbow3425 이런인간들이 꼴에 인간이랍시고 입 열게 해준 사회 풍조도 문제가 많음
@@twn6041 ㅋㅋㅋ 니 주제도 별반차이 없어 보인다
화좀 그만 내고 살아
결혼하고 투잡뛰면서 주말까지 일하고ㅋㅋㅋ이제 집와서 이 댓글보는데 진짜 어떻게 살아왔으면 8~10시간 일하는게 힘들고 번아웃오고 그럴수있음??
그냥 존나 나약하고 의존적이어서그런거임
정말 딱 제 상황입니다. 건강검진 아무리 받아봐도 이상없다는데 우울하고 무기력하고 진짜 아무것도 하고 싶지 않고, 정신과약은 안맞고.. 의지부족인가 싶어서 억지로 힘내다가 심한 원형탈모가 생겼고.. 회사 인간관계는 개박살난 상태에 스트레스 과중되고.. 빨리 인생이 끝나기만을 기다리게 됩니다..
퇴사가 답
주말에 둘레길 걸어보니깐 좀 도움이 되더라구요~ㅎ😊
일은 일로 두고 운동 열심히 하면 조금은 나아지는 것 같아요~ 요즘 저도 비슷하여 러닝 시작했는데 기분이 좀 나아지고 체력도 좋아지고 있는것 같아요 같이 힘내요!!
저랑 같네요ㅠㅠ
이겨내지 못하고 전 사업도 접었고
폐업 후 여러 회사를 다녔지만
오래다닐수 없었네요
힘내려는 것 자체가 너무나 힘들고 스트레스가 되요
없는걸요 짜낼 힘이..
그렇다고 육체가 건강하지도 않아요
전 그래서 그냥 극복하려고 안합니다. 시간 지나가겠거니~ 하고 삽니다. 그러면 좀 낫더라구요. 아직 충분치 않은 시간이 흐른건지 상황이 나아지는건 아니지만, 스트레스는 나아지더라구요
20살 부터 지금의 시간까지... 15년 정말 거의 쉬지 않고 열심히 살았습니다.
어느덧 35살이네요. 그간 허리디스크도 터지고 우울증도 걸려보고 열사병에...골절... 종합병원 이었네요.
너무 열심히 살다가 요즘은 많은 걸 포기하고 인정하고 잠시 나를 위해 쉬엄쉬엄 일하는 중입니다.
모두..몸 조심 하세요. 저는 병원비가 지금까지 2천만원이 넘게 깨졌습니다... ㅠㅠ..
정신적피로해소에는 운동이 진짜 직방입니다 몸은 힘들어지는데 정신은 점점 맑아지고 건강해지더라구요
아 바로 운동하러간다. 요즘 마음이 너무 심란하더라구요
50넘어 시작한 테니스가 이제 2년차인데요. 정말 운동 안 했으면 어쩔뻔... 이라는 생각이 들 정도로 일상과 생각에 긍정적 영향을 미칩니다.
코트에서 집중하고 즐기고, 떠들다 보면 세상 만사 불안과 불만이 다 사라지고, 대회에 나가 2030과 겨루며 나름 성과도 있으니 나이를 역주행 하는 기분입니다 ^^. 그런 책 제목도 있지요. “ 세상의 왠만한 문제는 운동으로 다 해결된다 ” 좋은 계절. 꼭 운동하세요
직장에서 큰 정신적 고통 괴롭힘이 있으면 운동 생각조차 안남.
@@yaltamanoh8042 제목이 많이 공감이되네요. 저도 정신적으로 힘든상황이 되면 일부러 더 운동하게 되더라구요. 의외로 힘든건 정말 그 상황이 아니라 내가 만들어낸 걱정 불안 등이더라구요. 역설적으로 고민이 아닌 운동으로 이런 걱정 불안들이 해소된다는걸 몸으로 깨닳고 나서부터는 운동으로 풀려고 더 노력하고있습니다. 운동하기 최고의 날씨네요. 즐운하세요~!
@@simpsonsbottle601 힘내세요. 그분들이 잘못한건데 본인 스스로 너무 고통 받지 않으셨으면 좋겠네요. 힘든시기가 지나고 좋은시기가 올겁니다. 그때까지 힘내십쇼
요즘 저 포함 2-30대 분들 모두 고생많으십니다... 건강한 사회가 되길 진심으로 바랍니다...
특히 긴장상태에 있을때 더 그런것같아요..다다음날 무언가 큰일을 해야할때..
..... 미리 충전해야 한다는 느낌으로 침대에 누워있음..... 그럼 한없이 잠이 와요 ㅠㅠ
컴퓨터 업데이트하듯이 너무 빠른 속도로 세상이 바뀌고 적응해야 살아남는 세상이 되어서 그런 것 같아요.
결국 우리 삶을 풍요롭게 만들고 살아가게 하는 원동력은 사랑인것같습니다
@@최재원-h2s2n 사랑이 마약이 맞음
전 사랑조차 하기싫고 의욕이 없어요
사랑도 좋지만.. 누군가 지지해 주는 것..
잘 할 수 있다고..
저두 40대라, 부모님 돌아가셨는데ㅠ남편이 너무나 큰 의지가 됩니다👍🏻코로나때부터 100%재택근무업을 하고있는데, 외향에서 내향으로 바뀌고 30대와 40대는 심리적 변화도 커서 남편이 없었다면 우울증 심하게 왔을것 같아요😢요즘 마인드컨트롤하고 운동 열심히하니, 확실히 많은분들이 운동 권장하는 이유를 느끼고 있습니다
@@Nirom-K 사랑 마약 !!
친절히하라. 만나는 모든 이들이 힘든 전투에서 투쟁하고 있으므로.
- 플라톤
모두가 이런 마음이면 세상이 천국일텐데 ^^
플라톤 니체 책 보면 다 서양에 맞춰져있고 한국사회 적응하는덴 1도 도움 안됨..
@@ooy9422 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 원시인처럼 맛난 밥 해서 먹고 친구들 자주 만나고 좋아하는 취미 하고 좋아하는 음악 듣고 운동하고 먼 미래 생각안하고 재미있는 책 읽고 오늘 잘 지냈구나 오늘은 7점정도~하면서 우가우가 지냈더니 하루종일 행복이 다양하게 많아서 즐겁습니다. 계속 이렇게 살려고요.
😢😢내가 약해서 그런게 아니었구나 유난떠는게 아니구나 위로받았어요 감사합니다 선생님😊
ㅋㅋㅋ솔직히 이유없이 피곤할리가 없잖아여!! 매일 출근 스트레스 없이 하고싶은거하고 건강하게 먹고 운덩하면 누가 무기력해져욧ㅋㅋㅋㅋㅋ 신선한 공기와 자연과 함께 살면 우울따위는 일주일만에 없어질걸요 ㅋㅋㅋ 아침부터 지옥철에서 이상한 냄새맡으며 안넘어지려구 버티고있어야하면 당연히 우울해지지않나요! 다들 그렇게 산다고 평범하다 당연히 하는거다구 더 노력못한다고 무기력하다 생각하지마세요... 그렇게 힘들게 퇴근해서 설거지 청소하는게 당연한게 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ 아 즐거운 저녁있는 삶이 있어야죠~~ 왜 들어와서 집안일 안하고 자기개발 같은거 안한다고 무기력한거에요??? 너무 과다노동 아니에요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 원시시대에도 해지면 누어 잤다고요 ㅋㅋㅋㅋ
44살인데 1년간 우울증에 퇴사까지 히고 4개월 폐인 생활하다가 새벽 조깅 1시간씩 한달 했는데 근육도 쫀득해지고 얼굴도 탄력이 생기고 제상태도 너무 좋아졌어요
저도 님 나이인데 운동이 진짜 제 멘탈 강화에 도움도 되고 삶의 활력이 되더라고요. 응원합니다.
어우 축하드려요 퐈이팅입니다
저도 운동 10년 이상 꾸준히 하고 있는데 진짜 삶이 흥미로워져요 텐션도 올라가고 에너지도 채워지고 장점들이 얼마나 많은지ㅎㅎ
지금 40대 위기인 것 같아요
너무 고갈이 됐어요
맛있지도 즐겁지도 않아요
제가 폐인 됐는데 암것도 하기 싫으네요
@@지현이-i5b 40대는 아무것도 지원 못받는 사회가 짜증나요 언제까지 애들만 퍼줄거냐고요
이 정돈 다들 힘들어 해. 근데 나만 이리 힘들어 하나?나만 그래? 내가 이상한 거야?
이러한 생각이 얼마나 스스로를 갉아 먹는지 안 겪어본 사람은 모름. 스스로 채찍질하고 땅 파는 상황에서 힘든게 당연하다. 그렇지. 이렇게 말해주는 사람이 얼마나 필요한지. 위안이 되는 지...
감사합니다
운동하고 독서해서 건강한 몸에 건강한 가치관을 만드세요. Sns, 드라마 보지 마세요.
솔직히 이런 교과서적 이야기가 큰 도움이 될까 싶음... 이건 개인의 문제가 아니라 사회 전반적인 문제임. 압축 성장에서 오는 역작용임. 이미 일본에서 이런 현상이 20년전 부터 젋은층에서 나타났고 히키코모리를 시작으로 일을 하지않거나 부모에게 의존한거나 다양한 현상으로 나타나고 있음.
예를들어 회사에서 승진을 하거나 조직에서 책임감을 가져야하는것이 무서워 퇴사 하고 다시 재취업을 하거나 경력과 상관없이 승진을 하지 않는 경우도 있습니다. 또는 단순일만 반복하기를 원한다던가 다양하게 나타나고 있음
뿐만 아니라 이는 일본 대만 싱가포르 중국 한국 같은 동아시아권 나라에서 전염병처럼 퍼져나가는중임
이들 나라는 교육열이 높고 사회경쟁이 치열하고 삶의 철학이 부재되어 있는 나라이고 남의 시선을 크게 신경쓰고 사회가 다양성을 존중하기보다 획일화 되고 구조화 되어있음. 또한 사회로부터 보호 받지 못하는 느낌과 부당함 불공정함등 부조리에 대한 무기력함과 상실감을 크게 가짐. 더군다나 출산율이 모두 1이하에 가깝고 부동산값이 매우 높은 현상도 동일하며 청년이나 젊은층이 희망을 얻지 못하는 싱황으로 구조가 이미 놓여있고 전치 경제 상황에서 희망을 보이거 어려워하고 회의적으로 바라보는 경우가 다수임.
이런 상황에서 해결책은 사실 없고 젋은 사람들이 무너져도 어차피 기성세대는 이 틀을 유지할거라고 다수가 생각하고 그냥 사회 전체가 망하길 바라는게 크고 개인의 무력감이 문제가 아니고 사회 혐오로 확장중임.
'이런 교과서적 이야기가 큰 도움이 될까'
영상 보면서 솔직히 이 생각 많이 했네요.. 방법을 알려줘도 이미 실행하기가 너무 힘든 상태라... 쩝...
우울증 치료 이미 1년 넘게 받고 있지만 별로 나아지는 것 같지도 않고..
댓글 내용 굉장히 공감되네요..
미래가 안 보여서 더 힘이 안 나는 것 같아요..
영상보다 훨씬 나은 댓글이네요. 여전히 개인에게 책임을 지우는 영상에 비해서 더 타당한 분석입니다.
그래도 동아시아권 나라에 태어난게 다행인게
미국이나 유럽 같은데는 20살되면 무조건 집밖으로 내보내 독립시키잖슴?
성인되서도 부모님 집에 얹혀라도 살수있는것만으로도 다행이라고 생각함.....
그냥 하고 싶지 않은데 먹고 살아야 하니 하기 싫지만 억지로 하면서 생기는 병입니다. 취미활동이나 자기가 하고 싶은 일을 할때는 활기차다는 것이 반증인거죠. 회사 그만두고 자기하고 싶은 것만 하면서 살라고 하면 언제 그랬냐는 듯 낫는 병입니다.
공감이요 ㅠㅠ
이거다 진짜
이래서 철학이 중요합니다. 결국 어떻게 세상을 살지에 대한 본인의 확고한 신념이 없다보니 어떻게 살아야할지 몰라 생기는 불안감에서 기인한것으로 보입니다.
추가로 이러한 증상을 병으로 규정하고 마음에 편함을 얻는게 과연 개인에게 긍정적인 영향일지 모르겠습니다.
우선은 스스로 이겨내려한 뒤에도 그게 어렵다면 도움을 청하는게 좋은것 같네요.
저 또한 간혹 그런 무기력함에 빠지지만 객관화와 철학에 대한 상기로 이겨내고 있습니다.
마지막으로 하고 싶는 얘기는 여러분이 힘든만큼 남들도 각기 다른 이유로 힘듭니다. 그러니 뒤처진단 생각말고 본인의 속도와 방향에 맞춰 노력하여 우리 모두 잘 이겨내 행복한 삶이 되길 바라겠습니다. 감사합니다.
좋은 지혜 나눠주셔서 감사합니다.☺️
미디어가 문제죠, 80년대 티비 드라마 보면 거의 다 평범한 사람들의 생활을 다룬 이야기가 주를 이렀음 그런데 요즘은 재벌,샐럽,의사,변호사 아뭏든 사회 최상류층 관한 드라마만 주구장창나오죠,,예전에는 선생님들이 고전을 읽으라고 많이들 하셨는데, 정말 이젠 스마트폰을 던지고 고전을 읽어야할 시기인것 같습니다
@@양봉업자-r7k고전이 정신문제 해결엔 진짜 짱이죠 저도 20대초에 인간관계때문에 굉장히 고민했는데 밀란쿤데라의 참을수없는존재의가벼움을 읽고 내안의 고민이 많이 덜어지더군요 그후 이책이 제 최고의 책이 되었는데 서양고전읽어보면 햄릿, 홍당무, 노틀담의 꼽추등 인간이 갖고있는 모순으로 인해 세상과의 충돌에서 감정의 갈피를 못잡는 이들에게 진짜 도움을 주는 책들이 많더군요 어릴적 가정이 불우해서 부모라던지 주변사람들과의 인간관계에서 대처하기 힘들때 고전읽어보면 내가 가야할길 나의 마음가짐이런걸 정할수 있어서 좋았어요 진짜 힘든분들은 고서 200권정도 읽어 보라고 권하고 싶습니다. 고서는 사람내면을 단단하게 만들더군요
@@mini01-n6i 서양 고전의 경우 전집 위주로 읽나요?
출판사 한 군데 정해서요....민음사, 열린문학, 팽귄등 많은데...아니면 채감다 역자 가려가면서 읽어요? 즐거운 주말 보내세요.
젤 좋은 답변.. 나도 영성으로 이겼음. 그냥 우주세계관을 열어버리면 홀로그램속의 챗바퀴가 보이더라고..
40대에 대한 말씀이 너무 공감되네요.. 어렸을 때는 이 나이가 참 안정되어 보였었는데 겪어보니 그렇지가 않네요. 말씀하신대로 역할에 대한 부담과 경제적인 부담까지 늘어나서 많이 힘드네요~ 그런데 저만 그런게 아니라는 사실이 위로가 되고 지금의 나를 이해하는데 도움이 많이 되었어요. 좋은 말씀 너무 감사합니다. 😊
인간 존재의 특징은,
전쟁나고 흉년이 들어서 생존에 근본적인 위협을 받으면 자살자가 거의 안나온다.
흙을 물에 타먹으며 어떻게든 생존하려고 발악함.
근데, 세상에 먹을 것이 넘쳐나고 적의 위협이 사라진 평화시대에
기본 생존이 풍요롭게 보장받는 상태가 되면 남과의 비교질로 우울증이 생기기 시작함.
거기에 더해,
감성과 인권을 강조하는 사회일수록 로 개인을 각성시키는데
막상 세상에 나가면 하찮은 존재에 불과한 자신의 실체에 인지부조화를 심하게 느끼며 좌절하게된다.
먹을게 없을때 살려고 노력하지 않은사람은 굶어죽어서 자살로 집계가 안되니까 당연하지
차라리 전쟁이라도나면좋겠소...
일 자체의 강도가 더 높아졌다기 보다 자아 정체성을 잃어버린것이 우울감의 근원임 인간 사회의 수준이 발달할수록 먹고 사는 문제에서 더 수준높은, 예를 들어 의미를 찾고 사랑과 자기다움을 찾는일에 관한 욕구가 높아지는데 나라가 급하게 발전하다 보니 그런 문화심리적인 사회의 수준이 너무 낮음. 어려서부터 공부를 강요받고 원치 않는 전공을 선택하여 자꾸 자신이 원하지 않은 강물에 휩싸이는게 당연시 된거임. 본인이 무엇을 좋아하고 잘하는지 어떤 삶을 살고싶은지 스스로 질문하고 시행착오를 거칠 기회를 주어야함.
단순히 일이 힘들고 의지가 약하다가 아님.
선생님 글을 전국민이 봐야하는데..
저도 자아가 없이 자랐죠...
이 우울감은 평생 짊어지고 가야하나봅니다.
저는 40대인데요. 오랜 시간 이랬던거 같습니다. 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.
오 님 고수시네요 우울증 고수
요한복음 3:16
하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이니라
마태복음 10:28
몸은 죽여도 영혼은 능히 죽이지 못하는 자들을 두려워하지 말고 오직 몸과 영혼을 능히 지옥에 멸하시는 자를 두려워하라
마태복음 22:37-39
예수께서 가라사대 네 마음을 다하고 목숨을 다하고 뜻을 다하여 주 너의 하나님을 사랑하라 하셨으니 이것이 크고 첫째 되는 계명이요 둘째는 그와 같으니 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라 하셨으니 이 두 계명이 온 율법과 선지자의 강령이니라
에베소서 6:12
우리의 씨름은 혈과 육에 대한 것이 아니요 정사와 권세와 이 어두움의 세상 주관자들과 하늘에 있는 악의 영들에게 대함이라
디모데후서 1:7
하나님이 우리에게 주신 것은 두려워하는 마음이 아니요 오직 능력과 사랑과 근신하는 마음이니
우울증 위 언덕을 넘게 되면 새로운 인생이 시작되요. 마시는 물과 공기, 불어오는 바람에도 감사하게 되죠. 인생은 경험하기 위해 존재하는거예요. 우울증도 경험해보고. 우울증을 잘게 분석해 보면 재미있어요. 참 쓸데없는 감정에 지배당하고 있다는 걸 알게 되죠.
세상이 무분별하게 자기말만 하는 세상이라.. 나 자신을 지키는게 어렵더군요. 그래서 알바를 하던 백수를 하던 세상이 어떻게 생각하는지 눈치 보던걸 멈춰버렸습니다. 내 마음이 편해야 살겠어요. 물론 주변 사람이 싫어 할 수도 있지만 그럼에도 떠나지 않는 사람들에게 감사함을 느끼며 오지랖떨지 않을 수준의 예의와 밥먹고 사는걸로 만족 하며 욕심을 덜어냈습니다.. 코로나 시절 부터 뭐그렇게 월천만원 번다는 사람들 많은지.. 그런걸 보고 배우려고 하였으나 나와 맞지 않는 그릇된 욕심인걸 알게 되고 안분지족 하며 삽니다.(안분지족:스스로의 수준에 만족하며 산다)
아무리 열심히 노력해서 취업해봤자 난 그저 한낱 사회의 부속품에 불과하다는 현실을 깨달았기 때문이지. 그래서 내가 나임을 느끼게끔하는 취미생활이나 내가 좋아하는 일을 할 땐 생기가 돌지만 회사에서 도무지 왜 써야하는지 모르겠는 보고서나 쓰고 KPI로 계량화되어지는 자신을 보면 우울해지고 ㅋㅋ
와… 댓글 안쓰는사람인데….KPI계량화에 무너졌네요… 진심 저네요 ㅠㅠ
@@김혜윤-s2m 사실 그리 새삼스러울것도 없죠... 이미 학창시절부터 시험점수로 등급이 매겨지는 삶을 살아왔으니....
딱 제 얘기네요. 성향상 완변주의 성향이 강한편이고, 취업하고 나서 항상 잘해야지 이런 생각을 계속 하게 되는 것 같아요. 정말 예전에는 정말 깔끔한 성격이었는데 집에 오면 아무것도 하기 싫고 그냥 가만히 누워만 있고, 설거지도 못하고 빨래도 못하고. 잠을 못자는 것도 아니고 잘 자는 편인데도 항상 피곤하고 무기력하고. 계속 야식을 찾게 되고 살도 많이 찌구요... 일요일 저녁만 되면 출근할 생각에 갑갑하구요.
힘들어도 저녁에 날도 선선해졌는데 산책부터 시작해봐야겠어요.
매너리즘, 무기력, 우울감, 일 미룸, 염세적이고 슬프고 이유없이 눈물나고
그래서 직장 퇴사하고 워홀 갔다가 배낭메고 세계여행 약 3개월 다녀오고 타지역 이사하고 국비로 새로운것도 배우고 하면서 주말만 알바하는데 정신건강은 훨씬 좋아지고 더이상 우울하지 않고 자연과 계절을 한껏 느끼며 지내고 있음. 과거엔 꽃이 펴도 무감각하고 세상이 모노톤이었음. 계절을 따라 옷을 바꾸고 정리하는 것조차 힘겹고 버겁게 느껴져서 계절에 맞지 않는 옷을 입고 다니기도 했음.. 과거 직장이 안정적이고 좋았어도 그런 우울한 기분 다시 느끼고 싶지 않아서 과거로 돌아가고 싶지 않음.
우울감 치료엔 야외 달리기가 최고임!
베이킹, 그림, 수영, 독서, 외국어, 악기 등 취미도 다양했지만 확실히 조깅 한번 하고나면 3일이 이유없이 기분좋고 행복감이 듦.
달리기 후 근육통이 내가 살아있단 걸 깨닫게 함
그것도 계속하다보면 .. 또 같은 싸이클이더군요
퇴사후 돈이 얼마가있으셨기에 세계여행을 3개월씩이나 하셨나요 ㅠㅠ
위에 첫번째 댓글에 그것도 또 같은 싸이클된다해도 3일이 이유없이 기분좋고 행복감이 든다면 조깅한번 꼭 해볼래요! 절실하고 힘드네요ㅠㅠ
달리기와 함께 40년을 행복하게 살았음 .
저랑같은걸 느끼셨네요!
이제 나를중심으로 인생의 완급조절을조금할수있을것같아요
앞으로도행복하길응원하겠습니다!
한국사회를 밑바닥까지 알아버렸고 어딜가든 한국사회는 이럴거라 생각하니 아무 희망도 의욕도 들지가 않는다 이민을 가고싶어도 참 그놈의 자신감 뭘 어떻게 해야할지 모르겠다
이민가면 더해요....이민가면 답잇는줄알고 갔다가 언어장벽보다 더한 그들만의리그에.......모든게 무너져내렸습니다
이민 가면 사는건 한국보다 더 힘들어요 😂 일도 아무거나 못하지 남들이 하기싫은일 해야되지 언어도 모르고 아는사람도 없고 모르는 땅에 떨어진거에요. 하지만 한국과 분리되고 새로운 걸 알고 싶다거나 좀더 마음의 여유갖고 싶다거나 다르게 살아보고 싶다 같은 물질적인것보다 다른걸 원한다면 추천이지요 이민으로 일확천금 하려면 자본이 있어야😅 현상유지는 일하면서 로또나 사는게😅😅
저는 오히려 캐나다로 이민와서 여유도 생기고 건강도 되찾았어요! 한국에서 직장생활 했을 때는 영상 내용 그대로의 삶을 살았었는데, 이곳에 정착한지 1년이 된 지금 매일 루틴대로 먹고, 운동하고, 자기개발하면서 더 행복한 미래를 꿈꾸게 됐어요… 영어 공부 차근히 하셔서 꼭 와 보세요, 지친 분들께 너무 추천드립니다…
해외도 사람사는 거 똑같음 그리고 외국인 신분이면 그냥 기본적으로 더 힘들게되는 느낌.. ㅎㅎ
@@pjohjontyp한국은 자국민이 더 차별받고 성장한 돈으로 외노자를 배불려주고
단독살다 아파트에 살고 직장생활은 사람들과 교류없고.무기력우울슬럼프가와서 다시 마당있는 주택에 이사오고나선.다 없어졌어요.자연.꽃가꾸기.마당에서 이것저것 활동 가까이 하니 치료됨.
혼자 힐링하고 쉴시간도 없는데 회식은 하지않았으면 좋겠고, 직장에 한두명씩 있는 나르시시스트나 소시오패스만 없애도 나아질것같아요.
맞아요 지금 보니까 저는 신종우울증이었습니다
의지가 약하다, 징징이다, 자기들은 문제 없다는 식으로 생각하는 사람들은 안봐도 얼마나 둔감하고 주변사람들 피곤하게 만들면서 기 빨아먹고 살지 눈에 훤함..
나네... 회사에선 누구보다 열정넘치고 웃고 얘기하다가 집에와선 침울해져서 게임하고... 유튜브만 보고... 집은 어질러져있고 모든걸 다 미루기만하고 한다
ㅅㅂ 뭔 퇴근을 시켜줘야 운동을 하든가 하지
홈짐 간단하게 차려서 운동 ㄱㄱ
좋은 강연 감사드립니다. 제가 딱 이렇게 살고 있네요.
회사 출근해 잠깐 봤는데, 퇴근해 천천히 다시 봐야 겠어요.
거두절미 하고 나와 맞지 않는 사람들때메 결혼생활도 쉽지가 않음. 남편동네에서의 사회생활도. 시간이 약일 줄 알았음. 어느새 결혼8년차. 나아지지 않는 내 정서상태를 보고 나만의 문제라 인식 후 엊그제 집에서 설거지를 3탕하다 여기가 지옥이네 하며 왜 사람들이 죽나 이해가 갔음. 여기가 지옥이니까..
이제는 사람을 보며 희망을 못 얻음. 기후땜에 죽어가는 동식물 보며 묘한 동질감느낌. 진짜 몸만 살아 있지 정신이 죽어있는 느낌임.
그 도움이 안되실수도있지만
식기세척기 40만원정도 하는거
들여놓으니 작아도 설거지에 크게 도움 되더라구요
설거지에 도움되시면 해서
한번 댓글 달고 갑니다😢
ㅠ
@@user-lb1fg6px9m 어머나. 예 그러겠습니다
자영업자 30년 가까이 됐어요
연중무휴 설ㆍ추석 3일휴일 빼고는 9시반에서 열시까지 장사 했는데ᆢ
지금 60대입니다
정신없이 살다보니 우울증 겪을 겨를이 없었네요
가사일 자녀양육까지
몸도 맘도 지쳤있지만 그냥 앞만 보면서 일만하면서 살았어요
내자신이 불쌍하다는 생각이 듭니다😢
저도요
그흔한 여행한번 안가본지 10년이 넘네요 ㅜㅜ
고생많으셨어요.만약 딱한가지후회안되시는일은 혹시 뭘까요?
@@꿀언니-t7r 주어진 일에 열심히 산거랑 헛되이 시간 낭비하지 않고 성실하게 산건 후회 하지 않아요
@@박장미-s2y그렇게 말씀하실 수 있다는 것이 멋지십니다!100세시대 60세도 청년입니다! 건강관리 잘하시고 이제부터라도 글쓴이님 자신을 챙기시고 일 외에 다른 삶의 재미를 찾을 수 있으시길 바라겠습니다!!
운동하라 운동하라 하는데 최근1년 스트레스 넘심해서 13년 다닌 직장 퇴사했는데 스트레스 진짜 심하면 운동할 에너지도 없음. 평소 5키로~10키로 런닝하는데 퇴사 전에는 살기위해 억지로 뜀. 퇴사 하고는 오늘도 뛰고 싶다. 빨리 집에가서 뛰어야지 라고 생각들 정도로 활기차짐. 결국 극심한 스트레스받고 있다면 퇴사가 답. 건강보다 중요한건 없음
무기력. 우울증 방치하지 마세요...저도 1년 넘게 그렇게 지내다 이명생기고 목뻐근 시큰거림부터 시작해 눈까지 뻐근해졌습니다. 원인은 불명이고... 지금은 런닝하고 자기 전 명상하는데 아직도 가끔 깜짝 놀라면 심장이 아파요.. 두근거림도 너무 오래가고...ㅠ 지금은 정신과약 없이 이런 걸로 노력하기까지 3년이 걸렸는데 아직도 이명 약하게 남아있고 목도 하루 걸러 아프네요... 다들 진짜 ㅠ 정신건강 방치하지 마세요...그러다 진짜 몸이 병나더라구요....
그거 근육이 굳어서 그래요..! 목이랑 척추 전체 꼭 지압하시고 스트레칭 많이 해주셔서 근육이 완전 풀어지면 피도 머리로 잘 가고 모든 증상이 좋아지실거에요! 제 경험이에요.
우울증이 생기면 영양 불균형이 생길 가능성이 높은 거 같아요. 미네랄검사 한번 해 보세요. 탈수도요. 심리적문제인줄 알았는데, 신체적으로 영양 불륜형이 되면 뇌에도 영향을 많이 미쳐서 장기적으로 가는 거 같더라구요. 신체증상이 혹시 채소야채식과 저염식을 하시는 지?
우울증은 몸이 나약해서 오는병이다. 남성호르몬이 많으면 우울증 안옴. 찬물샤워, 웨이트 트레이닝 딱 요거 두개만 일주일에 4회 하면 정신이 맑아지고 관대해짐
@@almondiekim1057 네ㅎㅎ 맞아요 지금은 다시 러닝하면서 등운동 라운드숄더 운동 병행하니 매일 아프던 목도 많이 좋아졌어요ㅠ 그런데 우울증 있을 땐 이게 운동으로 좋아질까...왜 아플까 근본적 원인 찾고 해결하기보단 포기하고 아파하면서 더 우울해지는 과정을 밟게 되더라구요...그래서 우선 긍정적인 에너지를 끄집어 내는 게 중요한데 무기력한 사람들한텐 우선 약물의 힘을 받아서라도 긍정을 끌어내 본인이 뭐라도 시도할 수 있게 만들어주는 게 중요한 것 같더라구요ㅠ
이 영상을 만들어주신 원장님과 월부에게 진심으로 감사합니다. 자기 탓만 하고 있던 저를 발견했어요. 마음이 너무 무거웠는데.. 이 영상 보고 많은 걸 깨달았어요. 감사해요.
후...집에 오자마자 잠들어,, 일어나면 밤12시,,,새벽1시부터 다시 잠이 안와,, 휴대폰삼매경에 빠지다 새벽3시4시에잠들어..악순환의반복.. 무기력감..후.. 저애기하는줄알고댓글을 다네요.. ㅠ
와 대박 딱 제상태라 제가 쓴글인줄알고 언제 썼지?했는데 아니었네요... 극공감이요 ㅠ
와...저두요
지금 나 ㅋㅋ ㅠ
너무 어렸을때부터
많은 에너지를 쓴 학원세대라.... 에너지를 다 썼는데 사회에 나와서 또 쓸 에너지도 없고 서로 유대관계도 없고 긴 인생을 지탱할 힘이 없다
맞아요… 정신적 에너지 고갈 탈진이라고 나오는군요…..
오 저도 딱 이 기분인데
난 이미 인생을 다 산 느낌인데 이제야 시작이라 그러니 도무지 다시 해낼 엄두가 안 나요ㅋㅋㅋㅋㅋ 코스믹호러 수준의 무력감…
한동안 운동도 열심히 하고 일도 많이하고 진짜 바쁘게 살았는데 그게 한풀 지나니 오히려 아무것도 하기싫고 운동도 하기싫고 걷는거 조차 힘드네요. 잠으로의 회피 주기적으로 찾아오는 피로감.
남과 비교하면 행복하지않다는 거!
난 나고 넌 너다! 라고 생각하면 마음이 편하다고😊
40대인데 저래요.................... ㅠㅠ 30대에 저런분들보다 체력적으로 더 무너진 상태인데 최근에 힘든 일이 생겨서 일어서기가 쉽지 않네요. 씩씩해져야할텐데
보다가 눈물 왈칵 쏟을뻔 했습니다. 영상 속 얘기로 뜻하지 않게 너무나도 큰 위로를 받았습니다.
번아웃이 올만큼 미친듯이 일도 해보고, 지난 10년간 계속 노력했는데 나아지지 않는 현실에 1년 넘게 고립은둔도 했었습니다.
그때마다 '내 현실이 바뀌지 않는건 내가 아직 덜 노력하고 부족해서, 회복탄력성이 낮아서, 매사를 너무 고민하고 진지하게 받아들이는 내가 문제다'라고 생각했었습니다.
그런 와중에 당신의 그런 행동에 깔린 기저심리가 이런 것이죠? 잘 알고 있습니다. 당신만 그런 것은 아니고, 결함있는 것이 아닙니다. 하는 말이 마음을 울렸습니다.
지금은 많이 나아지고 다시 무기력함에 빠지지 않기 위해 계속 노력하고 있습니다. 말씀하신대로 운동하는게 가장 효과가 좋은 것 같습니다.
뜻하지 않게 큰 위로를 주신 김병수 원장님과 월부TV분들께 감사드립니다. 1시간짜리 긴 영상이라 1.5배속으로 봤던걸 반성하며 다시 한번 정주행하겠습니다.
집에만 가면 진심 아무것도 하기 싫음. 누워서 티비보거나 유툽보고 그냥 간식거리 처묵처묵하다 잠. 이게 내 힐링이자 휴식임
저는 그냥 좋게 생각합니다. 100년전에는 내가 없엇고 100년 후에도 나는 없을겁니다. 원래 내가 없는게 정상이죠 ㅎㅎ. 그냥 오늘 하루 살아가는게 천국이다 라고 좋은 마인드로 삽니다ㅎㅎ
뭐해야지 뭐해야지 하는데 원래는 아무것도 없는겁니다. 오늘 사소한일 하나라도 엄청중요하다 생각하면 중요한거고 인생은 답이없고, 자기가 하는데로 작은목표 정하는데로 사는거라 생각합니다. ㅎ 50년 살아보니 그렇게 생각이 드네요 ㅎㅎ
온오프를 잘해야 하는 거 같아요.
일할때 열심히 하고 쉴땐 내가 가장 좋아하는 방법으로 쉬고 충전해주고;;
40대 되니 의외로 몸을 꾸준히 움직여주는게 정신건강에 도움된다는 걸 깨닫고 실천하니 삶의 만족도가 더 올라가요.^^
개인적으로 김병수원장님 강의를 너무 좋아하는데요.. 처음부터 끝까지 버릴말이 한마디도 없을 정도로 잘 들었습니다ㅠㅠ
저에게 너무너무 필요한 조언과 방법들이 이번 강의에 다 스며들어 있네요.. 나이먹으면 먹을수록 예민한 기질을 타고난것에 대해 자책만하고 무기력이 올때면 방법을 몰랐었는데.. 안개낀 앞길에 조금이나마 길이 보이는 느낌입니다 감사합니다
30대인 저를 그대로 설명하는 동영상이네요 진짜 필요할때마다 볼게요😊
20대때 직장이 병원 원무과였음. 아픈 사람들의 그 부정적 에너지를 처음과 끝의 직방으로 맞으며 10년을 보내니 뭘 해도 지치고 짜증나고 현타오고 열받음. 욱하고 승질내고 퇴근만 하면 이중인격인거임. 난 니 새끼들 짜증불만 다 들어줬는데 왜 난 그러면 안돼??? 이러면서 운전을 해도 과격해지고 혼자 지랄발광을 했음. 극도로 스트레스 받을땐 운전하면서 문 다 닫고 귀 따갑게 볼륨 엄청 올리고 평소 안듣던 소리지르는 노래 틀어놓고 울었음. 밖에도 당연히 들렸는데 그건 모르겠고 당장 내 정신으로는 사고가 안나면 다행이었음.
알람 울리기 직전에 눈뜨면 스트레스 엄청 받고 자야될 시간에 못자면 또 스트레스, 누구랑 외출 나갔다가 다시 들어와서 1,2시간 뒤에 출근이다? 그럼 잠깐이라도 못자서 안달임. 잠은 못자더라도 눈은 감아야됐음.
내 정신이 이러니 누구를 만날수나 있나. 다 환자로 보이는데. 그래도 누구 좀 만나보겠다고 다녀도 봤는데 잇팁이라 그런가 연락오면 귀찮아함. 하루는 빡세게 꾸미고 나갈순 있는데 반복된다고 생각만 해도 토할거 같음. 정신차리고 보니 벌써 계란 한판은 애저녁에 넘어간 나이가 되어버림. 하. 50 되면 진짜 죽어야겠다.
저도 병원근무해봐서 알아요 ㅜㅜ 힘드시죠 ..? 다른일 알아보심이 어떨까요 하다 돌아오셔도 될텐데요
병원근무하다보면 그 부정적에너지에 나도쳐지고 화나고 그렇죠 ㅠ
요즘 사회 전체 분위기가 바뀐거같지 않음?
30대뿐만이 아니고 다 이상함
내주변 다 개인생활로 연락들 잘안함
원인은 알듯한데.. 언급하기도 싫네
전세계에선 말세의 징조와
국내에선 망국의 징조가 보임
모든 현상들이 이제 곧 끝난다고 말해주고있음
그게 뭔데요
30대는 아니지만 40대인 제가 하고 있는 방법이라 신기했어요. 도움되는 영상 감사합니다.
선생님 말씀 너무 맞고 공감되고 반성합니다 그런데 9시까지 출근이라 집에서 7시50분에 나가고 집에오면 7시라 밥해먹고 치우고 나면 9시예요. 도시락 싸서 나가는 날은 5시반 평소에6시에 일어나서 출근준비하는데요... 유튜브 영상은 주말에나 몰아서봅니다.. 9시나10시에 자거든요.. 8시간 못 자면 너무 아파요.. 다른 걸 하려면 잠을 줄이면서 해야하는데 체력이 강단있지가 않아서 어떻게 해야 할지 모르겠고 어쩌면 저만이 아니라 많은 분들이 그럴 거 같아요... 20대 미혼이시면 부모님이 집안일 해주시면 그나마 시간이 나실 가 같긴해요 반론이나 태클이 아니라 고민이되어서 써봤습니다...
삶은 고통이다.
쇼펜하우어
니체 아닌가용 ?😊
달콤한 인생 황정민 아닌가용 ?
마이크 타이슨 아닌가용?
30대 때 제 마음을 모르고 앞만 보고 가다 40대가 되서야 지쳐 잠깐의 쉼을 가지고 저를 돌아보고 있는데.. 그동안 놓치고 있던 것들을 이제야 깨닫게 되네요. 교수님 말씀이 너무 도움이 되었습니다. 감사합니다~
이념, 명분 없이 장시간 노동을 하다보면, 지식인들은 견디지 못합니다. 그렇게 존재하지 못하게 성장했는데, 그렇게 살 수 밖에 없는 상황에 있어야 하니 문제가 생길 수 밖에 없다고 생각합니다
돈만 많았으면 돈벌려고 억지로 일하면서 스트레스 받지는 않았을텐데...
돈만 많았으면 내가 하고싶은 걸 하면서 살 수 있었을텐데...
돈만 많았으면 세상이 좀 더 밝게보이고 모든 걸 긍정적으로 바라볼 수 있었을텐데...
의지력, 노력으로 채찍질하던 약빨이 다한거지.
옛날이면 경제 성장률이 보여주는 가시적 성가로 해결됬지만, 지금 사회에는 어림도 없다.
내일, 한달, 일년보는 사회가 아니라
20년 50년보는 장기적인 사회문화가 절실하다.
이 영상 필독 ☆김병수 원장님 고맙습니다 마음이 훨씬 안정이 됩니다
정말 좋은 영상입니다
최대한 술 먹지 말고, 내일 교통사고로 죽을지도 모르는데... 오늘 당장 후회없이 알차게 지내다 보면... 하루 하루 그렇게 살아야지 라는 생각을 하니 ... 많이 괜찮아 지더라구요
전 반대로 매일매일 꽉 채워서 살았는데 성과가 하나도 없고 계속 반복되니까 분노와 더불어 우울해지네요 내가 갈망하는 삶을 살 수 없는 인생경로에 놓인 것 같아요
김병수 원장님, 좋은 인사이트 많이 얻었습니다. 감사합니다.
7시에 출근해서 6시에 집에오면 아무것도 하기싫어짐...밥 먹는 것도 싫음.
주말에도 밖으로 나가기 싫음.
1주에 딱 하루쉬는데 그 하루도 또 무언가를 해야한다니..절대 싫음....
엄마 미안해
괜찮아~ 아들(딸) 😊
출근 전 에너지 있을때 집안일 하고, 퇴근 후 운동하고 뻗어 잠들어요😅
일, 가정, 책임, 목표, 몸의 상태까지~ 제 상태를 읽어주시는 것 같아서 위안을 얻었습니다. 많은 분들이 이 영상을 보시면 좋겠네요. 제안해 주신 방법들로 잘 조절해 보려고 합니다. 감사합니다.~♡
사람과의 관계, 각종 관계속의 피로감을 감당해내지못하는 30대.
쉴새없이 쫒아가기바쁘고, 남의 삶, 남이 이룬 행복만 보이고, 그 피로감을 극복하는 방법을 모르는 사람이 많아요. 본인 감정이 어떤지조차 멍확히 모르는 사람들이 대부분이라는것이 큰 문제.
😢 전 진짜 경쟁과 안맞는 사람이고 솔직히 열심히 살고 싶은 마음은 없거든요.. 그냥 주어진대로 살고싶은데 사회와 주변에서는 저에게 가스라이팅을 하네요 경쟁하지 않으면 어떻게 사냐는 식의 말을 들을때 마음이 참 불편했어요
어느샌가 저에게 이걸 하지 않으면 안된다라는 강박이 생기다보니 주변에선 저보고 갓생을 산다고 하더군여.. 그러다보니 느긋하고 여유롭게 살고 싶어하는 제 천성이 어느새 무기력해지고 온몸이 아프더라고요.. 결국 병이 났구요 ㅠㅠ 신종 우울증 증세랑 똑같은 거 같네요..회사도 그만뒀고 쉬고 있네요… 번아웃인가봐요
근데 이렇게 아프고나니 느낀게.. 이렇게 아등바등 열심히 살 필요가 있을까 싶더라고요…. 적당히 벌고 행복하게 살아요😂
올해 본 영상 중 가장 유익하네요 감사합니다
다들 어쩌다 태어난 인생 그래고 꾸역꾸역 사느라 고생많으십니다. 그래도 잘 사세요.
인생은 원래 줫같은 축복입니다
지방에 일자리 늘려서
서울을 벗어나야 한다고 생각해요. 이 많은 사람들이 드같이 넘 힘듦..
인구지방분산 되면 지금 현 대한민국 큰 사회문제들이 웬만큼 완화될 것 같아요
출산율 0.6의 시대에 어림도 없습니다. 지방은 소멸할 일만 남았어요.
좀 무식한 말이지만
우울해진다면 가벼운 노가다작업 , 물류상하차 한번씩 하시고
땀 쫙 빼시고 숨 턱끝까지 차올라 지쳐 헐떡일때 조금 기분이 전환되실겁니다. 조금 살아있다는 기분?..
비유가 좀 극적이지만 결국엔 땀흘리는 가벼운 운동을 추천드립니다.
무식한 말이 맞는게 우울증세가 심한 사람은
움직이질 못합니다
그리고 오히려 그렇게 갑자기 충격요법 쓰면
역효과 나서 멘탈 바스라지고 극단선택하는 경우가 많아요
우울증세가 있는거지 현실을 모르는건 아니니깐
미래가 더 어두울거라는 생각에 더 절벽으로 떨어짐
님이 말하는 방식은 아주 활발한 인간이 조금 루즈할때나 쓰는 방법임
@@양기모티 제 말이 맞아요 님이 잘못알고 계신듯 ㅇㅇ
@@flatron8758우울감이 조금 들때는 그방법이 맞으나 우울증환자는 쓰레기버릴힘도 없어요
거기가봐야 다 인생 실패자들밖에 없는 느낌이고 택배는 외노자뿐인데 더 우울해지더라
@@yo00u그런일을 패배자라고 생각하는 한국이 문제임
관계맺기가 안돼서 그래요.
잦은부부싸움과 이혼, 가정불화
ㅡ>부정적 유년기경험, 부정적 자아형성, 정서적 허기, 낮은자존감, 뇌발달에 문제(ADHD, 우울, 불안장애 등)
ㅡ> 대인관계문제, 관계맺기기술 부족, 우울, 불안,비행, 분노조절장애, 각종 정신적 장애
ㅡ> 낮은학업성취도, 학교부적응, 사회성부족, 교우관계실패, 자해,자살시도
ㅡ> 일상생활지도 부재로 방임, 또는 지나친간섭으로 부모자녀관계 망가짐
ㅡ> 기초실력,학력,실력부족, 관계스킬 미성숙
ㅡ> 직장적응 못함, 이직율 높아짐
ㅡ> 이불밖이 다 무서워짐, 혼자있는게 젤 편함.
이 루틴이 무한반복됨.
저는 퇴근하고 1-2시간 자전거 타고 다니면서 배달 알바를 한지 2달 정도 되었습니다.
하는 이유는 퇴근하고 집에 오면 조용하니 다운되고 무기력하고 정신적으로 힘들어서 밖에 나가서 바람이라도 쐬고 노을지는 하늘 보며 스트레스를 좀 날려 보고자 시작하게 되었습니다!
다행히 저는 잘 맞아서 꾸준히 하면서 우울감을 좀 날리고 있네요 :)
출장이 많고 야근이 잦은 직업으로서 지금 안쉬면 못쉰다는 생각이 들어 쉬게됨 ㅠㅠ
신종우울증 = 무기력증
모든게 다 내 이야기네.. 사람들이 이야기하는 우울증은 아닌거같은데.. 설명하기 힘든데.. 뭔가 잘못되가고있다고 생각은 했는데.. 이것도 우울증이었구나 ㅠㅠ
그냥 삶이 허무함 오전7시출근 퇴근하고 운동하면 밤9시 10시임
참 좋은 말씀과 여느 정신과 의사보다도 더 현명하신 말씀 감사해요 몇번 더 보고 실천해볼께요
와우! 알고리즘 때문에 여기로 왔는데요. "내 이야기이구나"라고 보고 있다가 또 댓글을 보니.. 같은 상황인 사람이 이렇게 많은 줄 몰랐네요..
50대초에 뭔가 변화를 주고 싶은데, 맘대로 안되니 스트레스 쌓이고, 그 스트레스가 무기력증으로 이어지고, 주위 생활이 개판이 되는 이런 악순환..
저의 경우 50대에 늦게 이런게 찾아온 이후는 가장으로서 해야할 것에 집중하고 이제 겨우 조금 상황이 좋아지니 정신적인 번아웃 상태인 듯 합니다.
먼저 생각을 바꾸고 조금씩 행동도 바꾸서 이 위기를 빨라 탈출해야할 것 같아요.
좋은 내용 너무 감사드리고, 같은 상황인 분들 화이팅해서 좋은 결과 있기를 기원합니다
돈모아서 집사야지 - 부동산 버블 폭탄 , 공부 열심히해서 좋은곳에 취직해야지 - 기존 405060이 자리차지해서 질좋은 일자리수도 얼마 안됨 , 그렇다고 심적으로 힘들다고 말하면 응원하는사람도없고 나약한사람 취급이나하고 ,
비교를 통해 개개인의 강점을 찾고 긍정적인 방향을 모색해야 정상적인 케이스일텐데
비교를 통해 서로 깎아내릴려 안달난 상황이라 오히려 역효과가 나는 현상이라 봅니다
sns 커뮤는 중산층의 대부분을 차지하는 월 200 ~ 250 구간을 비하 폄하 하면서 난리도 아님
수도권 사람 아니면 아에 사람 취급도 안 하는 부류도 존재할정도면 뭐
인스타인하고 비교하지않으면 됨.비교하지않으려면 친한사람을 안만들면됨,혼자라서 외롭지만 작은일하나하나 해낼때 보람됨.
편안하게 눈감고 싶다
이런저런거 다 필요없고
몸을 움직여야 행복호르몬이 나옴.
약도 오래 먹으면 부작용 옴.
정적인 활동1 : 동적인 활동1의 비율을 맞춰보세요. 단 하루만 해도 활력이 돕니다.
정적인활동 :(인터넷, sns(행복해지고 싶다면 안해야 함. 일단 끊었다가 다음에 다시 하더라도 끊어야 함 ), 게임 등
동적인 활동: (청소,운동,정리,바람쐬기 등)의 비율이 되도록 살아보세요.
그렇게 무기력의 늪에서 벗어났습니다.
대학에서는 공부만 시키죠 직장 얻기 위한. 사회 공부는 하나도 안시켜요. 공부만 하고 졸업하면 뭐라도 될 것이라 생각했거든요? 근데 사회는 너무너무 만만치 않다는 것을 왜 대학에선 안가르쳐줬을까요?
희망을 잃었다... 그저 그 뿐...
제발 여섯시간 딱 집중하고 집 좀 가자 에휴..이게 인생이냨ㅋㅋㅋㅋ인생이 무슨 회사 집이 다야ㅋㅋㅋㅋㅋ
건강한몸에 건강한정신이 깃든다
산책부터 시작해봐요