[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다! ruclips.net/video/XtCELPoa10s/видео.html * 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분) * 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
귀하신몸 시리즈를 보는데 보는 비만에 대한 주장이 다름니다. 6회차 우창윤 전문의님의 바라보는 비만인 관점 1,2회차의 비만을 바라보는 오상우 전문의님 5회 강재헌교수님 나중에 다이어트 과학자 최겸님을 모시고 그동안 수많은 임상데이터기반으로 비만환자의 요요를 포함하여 귀하신몸 끝장토론으로 결론을 내주세요.
[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다!
ruclips.net/video/XtCELPoa10s/видео.html
* 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분)
* 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
1:00:41 식단
1:02:53 운동
키야...분량보소. 너무 좋아요 꺄~
귀하신몸 진짜 너무 귀한 프로그램 나레이션도 너무 편하고 의사와 운동 처방까지 물건팔려는 프로그램이 아니라 진짜 솔루션 제시와 대안까지 알리려는 의도가 참 고마운 프로그램 이때까지 생로병사가 최애프로그램이었는데 요즘 귀한신몸 계속돌려봄
1:04:09 운동
이현숙님 진짜 배우자복이 좋으신가봐요 남편분이 어쩜 저리 말씀을 예쁘게 하실까요.. 부럽습니다~
53:10 부터 음식 asmr인가요 ㅠ 맛있겠다
이현숙님 부부 넘 사랑스러워요!! 세상에 저런 스윗한 남편 분도 계시네요!! :)
43:53 오재덕님 말씀 너무 예쁘게 하신다. 인성 good .우리 딸들도 저런 남편 만났으면 하는 소망이 ~
다이어트는 운동이10% 식단이90%
현실에 저런의사가 있나?
내주변에는 진짜 싹퉁바가지 의사들밖에 없던데 와 진짜 멋진 의사네. 말한마디한마디 자신감만 주시네.
여섯분 모두 꼭 다시 섭외부탁드려요. 요요는 없다고 말씀하신게 맞는지 너무 궁금해요.
세분 가족 술도 완전금주가 되었는지,고기도 매우 줄였는지
김소희님은 큰 변화가 생긴것인지 등등
그리고 실패했다면 그 이유까지도 부탁드려요
먹방은 역시 다큐멘터리 먹방이 최고네요. ㅋㅋㅋ
식단도 올려주세요 운동은 알겠는데 식단이 어려워요
조리법까지 알려주시면 감사할 듯
뭘 어떻게 얼마나 먹어야할지 ㅜㅜ
감이안와요 사람마다 틀리겠지만
기본이라도 제시해주시면 너무 좋을듯해요
ㅣ현숙남편님 말솜씨가 넘부럽네요
부러운 집안관계인데요
거기에도 이런문제가잇네요
의사선생님이 말을정말 착하게하시네요 ㅎㅎ
첫번째 대가족 너무 귀엽다ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 보기좋네요 ㅋㅋㅋㅋ그냥 화목한게 꾸며낸거 같지가 않음
참 좋은 프로입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평소에 저렇게 매일먹으면 진짜 행복하긴할듯
나는 귀하신몸이다. 복부비만 탈출기 잘 보았습니다.
출연자들 엄지척
저도 과체중 이었는데 술을 끊은지 240일에서야 정상체중으로 돌아 오더라구요
결론 : 좋은 식단 + 꾸준한 가벼운 운동
칼로리줄여서 다이어트는 힘들다고봅니다. 인슐린이 젤중요하죠. 간헐적단식의 원리도 인슐린이고요. 현대사회에서 3끼식사 하는게 적절하지 않아요~ 제가 감량해본결과 최겸님이 가장 정확하세요.
적절하지 않다는건 본인의 사례이신듯 합니다.
이론적으로만 따지면 총섭취 칼로리내에 몇끼로 나눠서 먹든 큰 상관없는게 맞아요.
그냥 자기한테 맞는 방법으로 진행하면 되는겁니다. 뭐가 맞네 틀리네 할필요가 없는거구요
다이어트 해본 사람이 님 하나인줄 압네까ㅋㅋㅋ
하루4 끼 먹고 21키로 뺏어요. 근거 없는얘기 하지마세요. 무식 ㄷ ㄷ
걍 칼로리 인슐린 둘 다 신경쓰면됨
장내미생물까지 신경 쓸거면 좋은 음식 선별해서 먹고
자주 먹어도 건강한 음식(당이 덜 오르는 음식)을 먹는다면 인슐린이 걱정할 정도로 크게 오르지는 않을거예요
최겸 이분이름 자주보이는데 그분도 전문의 이신가봐요
유튜브 봤는데 의사는 아니신거죠?
의사 아니에요. 그냥 유튜버
처방받은 9가지운동이 뭐에요?
매일 헬스 자전거 타기. 주말에 등산.
술 , 밥먹고 찍으면 2~3kg 늘어난다
1:01:09 내가 다시 보려고 마크함
1빠 와우!
귀하신몸 시리즈를 보는데 보는 비만에 대한 주장이 다름니다.
6회차 우창윤 전문의님의 바라보는 비만인 관점
1,2회차의 비만을 바라보는 오상우 전문의님
5회 강재헌교수님
나중에 다이어트 과학자 최겸님을 모시고
그동안 수많은 임상데이터기반으로
비만환자의 요요를 포함하여
귀하신몸 끝장토론으로 결론을 내주세요.
솔직히 어느정도 기치는 비슷하지만 디테일은 좀 다름. 직접해봐야함
의사랑 유튜버랑 토론 ㅠㅠ
ㅏㅁ부러운가족관계네요
먹는거에 진심인데 배만 살짝 볼록하고 만게 ㅈㄴ 부럽다
저러니 빠지는것도 순식간이네
정말 부럽다
요즘 걸어다니다보면 비만인들 천국같아요!!
진짜 심각한분들도
너무 많더라고요,
전 50대지만 5시이후 절대 안먹어요,
갱년기가 시작해서
관리 철저히하고 있습니다^^
공감 거리다녀보면 심각하게 뚱뚱하신분들 많이 보이더라구요ㅠ속으로 탄수화물 중독이네 이럽니다 저도 4시이후금식합니다 식이안하면 금방찝니다
두분 다 대단하시네요
정답은 찌기전에 안찌는거임 요즘 돼지들 바글 바글 조심들 혀
사람의 먹는 수준을 넘어가니 짐승의 가족인거 아님요?
나레이션 음성이 낮아서...너무 영상이 무겁게 느껴지고...듣기가 편하지 않습니다
자기 관리에 실패한 인간들. 작작 먹어라.
시른데~~
먹는거만 줄여도 바로 빠진다