편안한 마음을 갖기 위한 과학적 방법! 마음챙김 Mindfulness | 특별기획 다큐멘터리 '마음' | 5부. 편안한 마음이 좋습니다 [KBS 20060212 방송]
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- ▶️2006년 KBS 특별기획 다큐멘터리 '마음' 6부작 - 5부. 편안한 마음이 좋습니다
편안한 마음을 가지기 위한 과학적 방법들이 구체적으로 소개된다. 이완과 명상이 세계적인 석학들의 과학적 분석과 실험으로 그 모습을 정확히 드러낸다. 그리고 이들 석학들이 한국 시청자들을 위해 친절히 그 방법을 알려준다. 편안한 사회를 위한 생활과학 이야기이다.
⏯️2006년 KBS 특별기획 다큐멘터리 '마음' 6부작 다시보기
1부. 마음, 몸을 지배하다 • 여러분은 자신의 마음을 잘 알고 있나요?...
2부. 생각하는대로 이루어진다 • 올림픽 금메달리스트 장미란 선수도 쓰는 ...
3부. 무의식에 새겨진 마음을 깨우다 • 무의식이 우리 마음을 지배한다. 무의식의...
4부. 기억을 버려라 • 내 마음을 괴롭히는 기억들, PTSD, ...
5부. 편안한 마음이 좋습니다 • 편안한 마음을 갖기 위한 과학적 방법! ...
6부. 당신을 용서합니다 • 가장 위대한 마음, 용서. 용서는 왜 그...
#명상 #마음 #마음챙김 #mindfulness
![‘잡념’이란 손님으로부터 마음을 지키기 위한 방법! '명상'은 우리에게 무엇을 안겨줄까? [다큐온 KBS 20231029 방송]](http://i.ytimg.com/vi/dMvO3C_rIPY/mqdefault.jpg)
![‘잡념’이란 손님으로부터 마음을 지키기 위한 방법! '명상'은 우리에게 무엇을 안겨줄까? [다큐온 KBS 20231029 방송]](/img/tr.png)
![올림픽 금메달리스트 장미란 선수도 쓰는 그 방법! 현실을 바꾸는 생각의 힘 | 특별기획 다큐멘터리 '마음' | 2부. 생각하는대로 이루어진다 [KBS 20060122 방송]](http://i.ytimg.com/vi/iMg_M4uvMns/mqdefault.jpg)
다큐 마지막 부분에 명동 한복판에서 명상하고 하늘을 나는거같다고 인터뷰했던 사람입니다. 14년전 일이네요 우연히 영상 보게되서 깜짝 놀랐습니다. 사랑하는 강아지를 사고로 하늘나라 보내고 한달동안 집에서 칩거하다 고등학교 동창친구들 얼굴보러 명동 갔다 우연히 한 인터뷰였습니다. 이 인터뷰후 이영돈피디님께 마음 책선물받고 심리학 과 마음에 대한 공부를 시작하고 저의 삶은 많이 긍정적으로 달라졌네요. 소중한 추억과 경험 그리고 편안한 마음 감사했습니다.
헐 대박ㅋㅋ 와 정말요..? 정말 너무 미인이시네요.. ㄷㄷ 깜짝 놀랐습니다 요즘 미디어에 나오는 셀럽들보다 더 연예인 같으신듯... 지금은 심리학쪽 교수? 하고 계시는건가요 ? 궁금하네요!
@@chief4620 그후에 기업에서 마음가짐에 대한 강의를 하다가 심리학과 인문학 , 오가닉 마케팅이 결국 연결된 부분이라서요 지금은 닥터링고라는 IT회사를 운영하고 있어요 14년동안 할머니도 돌아가시고 참 많은 일들을 있었는데 결론적으로는 긍정적으로 성장하는 과정이었습니다. 유투브 활동은 하고 있진 않은데 우연히 14년전 기록을 새벽에 보고 저도 깜짝 놀랐습니다. 저에겐 선물같은 영상이네요
심리학 전공자고 마음챙김 명상에 관심 많아서 이 다큐를 여러차례 봤었는데 댓글에서 뵈니 넘 반갑네요 ^^
@@온다잠-u1q 저도 이영상을 유투브 에서 보게 될줄은 몰랐네요 모두 편안한 마음으로 오늘밤도 편히 잠드세요!^^
@@온다잠-u1q 좋은 밤되세요:D
태어나서 웃는 아이를 처음 봐요😮
아기낳을 때 호흡법이 통증을 많이 경감시켜주더라구요 그리고 출산요가를 하면서 어느 곳에 힘을 줘야하는지를 계속 연습해서인지 효과적으로 아기를 낳은 것 같아요 내골반이 좁다고 의사쌤이 걱정하셨는데 진통도 별로 없이 양수 터뜨린 후 3시간만에 낳았어요 초산이었구요
어쩌면... 문제를 일으키는 친구들은 환경에서 일어나는 자극들을 보다 잘 받아들이는 몸(동화가 잘 되는 몸)인지도 모르겠습니다. 아픈 사람은 자신이 아픈 줄 모르고, 주변에 몸이 아주 민감한 사람은 그것을 자신의 몸으로 표현하고. 진맥을 짚으면서 그것이 나의 심장박동인지, 환자의 심장박동인지 구분이 어려운 것처럼. 그리고 명상의 효능이라면, 이런 친구들이 주변과 자신을 구분하여 보다 자신에게 집중하는 능력을 길러주고, 그 시간이 증대되도록 돕는 것이 아닐까 싶습니다.
동감입니다
명상을 시작하고나서 마음의 안정을 찾았습니다. 자극이 있어도 그걸 바라보면서 제 마음과 행동을 컨트롤할 수 있게 되었죠
이건 진짜 너무 말도안돼 진짜 죽을 것 같이 아픈데......어뎧게 저렇게 편안하게 낳지?
물속에서는 …… 뭐 하여튼 이과가 설명해줄겁니다
@@Dofarmingo 😆 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 사정이 있어서 무통주사도 못 맞고 마취 그런거 하나도 없이 자연분만 했는데 너무 아파서 남편한테 수술시켜달라고 애원했는데 그 순간 애가 나오더라고요. 정말 굳은 결심으로 임했지만 극강의 고통에서 수술시켜 달라고ㅜ애원했을뿐...... 영상 속 저분 진짜 너무 신기해여
와ㅡ.아기가 울지 읺고 웃기도 하는군요.
예전에 10년 넘어서 본것 같은데 또 보게되서 반갑네요
암튼 신비스런 일..생명탄생😊
보는 것 만으로도 편안해지네요 :) 좋은 다큐 고맙습니다
요즘 마음챙김 명상이라는 단어가 단월드, 하이브와 연관이 되는 단어라서 영상이 알고리즘으로 뜨나보네용 ㅋㅋㅋ그나저나 너무 신기해요😊
명상을 실천하는 일인으로써 너무 잘 봤습니다. 감사합니다.
좋은다큐를 보게 해주셔서 감사합니다. 명상 실천해보고싶어요
명상, 삶속에 실천해 볼게요 :)
이거 골반도 동양인보다 훨씬크고 아기머리도 동양아기보다 작은 서양 산모케이스를 우리나라 산모에게 잘못 적용하면 큰일 납니다. 그냥 저런 케이스도 있구나 생각하세요
출산시에 영상속 한국 임산부처럼 저렇게 고통을 부여잡고
있으면 아이정서에도 무척 안좋습니다..
어쩔 수 없죠 병원 편하려고 죄다 누워서 낳는데 신체 특성도 서양과 다르고
네 유익합니다
55:35
이 분 너무 예쁘시다
도움이 많이 됩니다
축복합니다 감사합니다 😘😊
명상의 힘
진짜 신기하다
시작해봐야겠다
수중분만이라,, 순산 축하드려요^^
예전 다큐가 더 진보적이네.. 와우
감사
와...
한방에서는 동양사상에서는 이런것들 기본인데 울나라 의학계가 우리것을 무시해서 서양으로갔다가 다시오는군요
정말이에요?
23:55 쉬운 명상법
40:23 명상
숭산스님의 제자인 존 카밧진은 MBSR을 만들었는데, 정작 우리는 숭산스님의 가르침을 응용하지 못하는 비극 ㅎㅎㅎ
네
헐 대박
와.. 최면치료 저거 중간에 깨면 대참사 아녜요?
참는 건 말도 안되니 상태가 크게 악화될텐데
엄청 용감하시네
최면이 점진적으로 들어가는 거기에 갑자기 들어갔다가 그렇게 갑자기 나올 수 있는 게 아닙니다. 마음이 차분한상태를 오랫동안 유지하는겁니다. 출산 전부터 계속 유도하기 때문에 더 유지가 쉽죠.
최면이 처음부터 안 될 수는 있어도, 되었는데 중간에 깰 수는 없습니다. 마음의 연습 같은 거로 보면 더 이해가 빠를겁니다
💓💓💓🙏🙏🙏💓💓💓🌟🌈☃️
23:49 Just say Om
카밧진 선생님이 마음챙김 과정을 설명 때는 자막으로 처리했으면 더 좋았을 것 같습니다. 우리말로 설명하는 목소리가 이때 만큼은 거슬립니다.
52:54 코트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실화임?ㅋㅋ
명상방법1 23:55
명상방법2 40:30
44:28 까지
2:55 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 이거 2003년도에 CD로 갖고 있었는데 왜 2006년 방송이라고 하지?
2006년이 맞습니다.
우리나라는 지금도 편하게 못낳나요? 저런 최면이완 전문가도 없나요?... 개무서운데
원시인들은 맨날 수렵하고 뛰어다니고,,, 울부짖고 힘들게 낳았겠네....
불임이 심리상태와도 연관이 있어..?
모든게 다 마음이래요
그런거 같아여 저도 첫임신 극초기에 스트레스 심해서 유산
예민한 편인가봐여 아직도 일상 스트레스가 많아 마음챙김 다스려 보려 이영상 시청합니다
동물은 높은 스트레스 상태에서는 임신을 잘 할 수 없습니다
불임도 태교도 정말 심리상태에 영향을 많이 받아요~~ 임신중 극심한 스트레스는 아이에게 치명적 입니다
명상 안하면 안되겠네
나 오빠랑 결혼한 걸 후회해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 나체로 물속에서 애낳는모습을 왜 공개해요...티엠아이...굳이 안보고싶은데;;;;
ㅗㅜㅑ
아 첫부분 땜에 그러신건가? ㅋㅋㅋ
으 ㅅㅂ 저렇게 낳은게 이런 아들아냐
ㅎㄴㅊ
이런애들도 멀쩡한 남편, 아빠인척 결혼하고 애낳을까
뭘 이렇게 대놓고 다 보여주면서
시작하는 영상이 다 있냐??😑
편안하게 낳은만큼 엄마가 아이를 사랑하는 양도 그만큼 덜할수밖에 없고.
아이도 고생 덜하고 편안하게 나온만큼 성장하면서 삶대한 생존력이 약할수밖에 없을 것입니다.
반대로 말하면 불편하게 낳을수록 모성애가 강해지고 아이도 생존력이 강해진다는 말인가요?
명상의 효능에서 느끼는 전율과 정반대의 전율을 느끼게 하는 댓글이네요