Парадокс перфекциониста | Тал-Бен Шахар
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- ТОП телефония для бизнеса (Виртуальная АТС) от UIS - www.uiscom.ru/...
Получи первый месяц обслуживания в подарок
Иллюстрация - www.behance.ne...
Поддержать канал - www.donational...
Купить книгу - www.mann-ivano...
Телеграмм канал - t.me/bykich
Описание книги Тал-Бен Шахара - "Парадокс перфекциониста": Вы хотите, чтобы ваша жизнь была идеальной? Или вы хотите, чтобы ваша жизнь была счастливой? Парадокс перфекциониста заключается в том, что обычно такой человек успешен и несчастен одновременно.
Все мы находимся под невидимым давлением общества, которое ожидает от нас совершенства во всем. Мы должны выглядеть моложе, зарабатывать больше, постоянно улыбаться. Но что будет, если избавиться от попыток всегда все делать правильно? Какие уроки нам могут преподать неудачи и негативные переживания? Так ли важен успех, если вы не чувствуете удовлетворения от работы?
Тал Бен-Шахар уже больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. Он долгое время вел самый популярный курс в Гарварде, на который записывалось около тысячи (!) студентов ежегодно. В процессе своих исследований Тал обнаружил удивительную закономерность. Люди, которые стремятся быть отличниками во всем, редко находятся в гармонии с собой. Проще говоря, они не могут стать счастливыми, попадая в ловушку перфекционизма.
Эта на удивление практичная книга, полная примеров и конкретных заданий, объясняет психологию перфекционизма и предлагает ему здоровую альтернативу.
![Вижу цель. Как понять, чего я хочу и как достичь любой цели? Джон Дэвис. [Аудиокнига]](/img/1.gif)
Подпишись на мой телеграмм канал - t.me/bykich
Перфекционизм собственно говоря, вытекает из воспитания и других факторов. Допустим, родители очень агрессиво или предирчиво реагируют на каждую мелочь ребенка, таким образом, он вырастает «социофобом»: страх не выглядить идеально, чтобы избежать страшных взглядов, делать все до мелочей превосходно, чтобы не доставлять людям проблем. Перфекционисты по сути своей - это зажатые люди на которых активно воздействовали извне, что привело к таким последствиям. И сказав, что нужно испытывать весь спектр эмоций - это сказать «ничего». Такие люди испытывающие: депрессию, недостаток внимания, неуверенность в себе, заниженную самооценку нуждаются в психологе. Я являюсь именно таким человеком, который живет в таком обоазе жизни. Когда занимаешься спортом, но что-то не получается и резко забрасываешь из-за неудачного опыта, когда имеешь по твоим стандартам малооплачиваемую работу, когда тебе кажется что все давно тебя обогнали во всем... Может быть я что-то не понимаю, но как мне кажется, те самые «положительные перфекционисты» - это обычные люди, которые адекватно простроили свой дневной график, работу, да и жизнь в целом - им не нужен психолог. «испытай все эмоции, делай ошибки, делай плохо пытайся!» восхитительные слова, Кэп... Вот только именно моральный блок остается чертовой преградой для многих перфекционистов.
Подписываюсь под каждым словом!
Как же жизненно
как преодолеть этот гребаный моральный блок...?
Спасибо Вам, всё про меня.
Броооо...... как же я тебя понимаю! Сама точно такая же..😒
С этим перфикционизмом не заметишь как жизнь пролетит . Надо покорять и верить что все будет Тип Топ и поверьте все получиться. Жизнь это занимательная штука , полна всяческих сюрпризов и все хочется испытать и попробовать себя любимую во всем . УСПЕХОВ ВАМ . ДЕРЗАЙТЕ. 👍👍👍💋💋💋 .
Господи! Большое спасибо Букич, как раз мне нужна эта книга, а то я себя довел до негативного перфекционизма. Еще раз спасибо за разбор книги! Пора стать оптималистом!👍
Думал что я перфекционист от рождения, теперь понимаю что в этом большая заслуга родителей.
Надеюсь теперь зная истоки проблемы будет легче с ней бороться.
Спасибо что окрыли глаза!
Конечно же, лучше всех
Родителей, учителей, профессоров..
2:38 Перфекционисты вышли из чата, после такого написания слова «позитивный»
🤗
Я сам перфекцианист, и когда я ставлю цель у меня реализация такая: готовлю всё на 100% но ооочень долго. Да я делаю вещи лучше других, но меньше в несколько раз, и пока не избавлюсь, у меня не появиться многозадачность🥲
Попробуй бсфф
@@ЛилияПац Спасибо. Впервые услышал от тебя, попробую на практике;)
Пфф, я такая же. Если времени много отложу на потом. А потом голопом по европам и матерюсь, что абы как делать не могу, а времени мало.
@@Drisa92 Отвлекающих факторов много.
Я смотрел на вебинар, и там говорили то что нельзя здоровому человеку придерживаться одного фокуса долго, т.к. его(её) отвлекают разные вещи(такие как игры сериалы и т.п.), особенно зависит от места где ты хочешь сделать то или иное дело
Так ты гений
Спасибо за книги!
Особенно люблю впитывать информацию на ланче - вместе с трапезой лучше усваивается!
Как же вовремя эту тему решили раскрыть! Спасибо!
БОЖЕЧКИИИ ЭТО ТО ЧТО БЫЛО МНЕ НУЖНО благодарю!!
*я сделал рэпклип на жесткий трап бит: твоя супа хочет! как вам*
-
А как же запятые?!!! Вы точно перфекционист?
У меня в школьные годы было такое понятие, что либо делай всё круто, либо вообще не делай. И таким образом всегда фокусировалась на РЕЗУЛЬТАТ, не наслаждаясь процессом. Если не удавалось достичь намеренного результата, то чувствовала, что всё было зря.
Послушав про эту книгу поняла, что не нужно на себя сильно надавливать ожидая лучший результат, а наслаждаться моментом и процессом роста постепенно!
По моему 90 % людей перфекционист.И это норма. Думаю большинство великих людей был перфекционист и будет.
Читайте книг этого автора. Желаю вам удачи на пути саморазвитие.
благодарю:)- коОнечно,я узнал себя,теперь идёт трансформация,всё время " ретурнет"- возвращает обратно,как "день сурка"- во жизня и при этом вся ответственность и осознанка,я создал всё это сам,классно! бывает саавсем скучно и грустно.
Да,круто,что меня теперь натыкает жизнь на тех кто подсказывает как жить то,век учись - век живи,50 уже,еще сто ка же- во веселуха!
Спасибо на новое видео! Этот канал и вправду заслуживает 1 млн подписчиков:)
нет. этот канал заслуживает бо́льшего!
Спасибо Букич, как всегда попадаешь в тему! Такой книги мне не хватало, красавчик, еще раз спасибо.
Большое спасибо за отличную интерпретацию книги! Я тоже обнаружила в себе перфекционизм, но слава богу не упоротый. Конкретно в моём случае перфекционизм проявляется в том, что я боюсь осваивать новые хобби и оцениваю себя исключительно по своим достижениям, которые я обесцениваю жестко (свой жизненный путь я очень сильно обесцениваю)
Большое спасибо, Букич, книга по очень актуальной теме. Если вам не трудно, могли бы вы когда-нибудь сделать видео по таким книгам, как:
1. Брайан Трейси "Выйди из зоны комфорта: для школьников и студентов"
2. Улаф Шеве "Суперстудент: как учиться быстро, эффективно и с удовольствием"
3. Евгения Андреева "Тихие чувства"
4. Стюарт Геддес "Беспокойный человек: как снизить тревожность и меньше волноваться"
5. Шери Ван Дейк "Берём эмоции под контроль"
6. Таня Петерсон "Внутреннее спокойствие"
Я была бы очень благодарна 🤍
Ура, новая книга 🥰 спасибо за ролик
*я сделал рэпклип на жесткий трап бит: твоя супа хочет! как вам*
-
Блин хпхаха ржу с диалогов мультяшек. Спасибо тебе, дорогой, за эти шикарные видео и книги, которые хочется читать!
Очень интересное видео. Спасибо 👍
Диалоги на рисунках - просто ТОП!! 😂😂👍
Рад, что ты воскрес)
Я, как перфекционист, заметил на графике "Перфекционизм" (2:30) очепятку в слове "Поизитивный". *)
Así es, concuerdo contigo, muy profundo💪😎
Читал эту восхитительную книгу еще 10 лет назад и перечитывал дважды. Отличный учебник для жизни.
У вас самые лучшие аудиокниги 👍🏻👍🏻👍🏻🙂
пол месяца читал книгу. Очень понравилась. Рекамендую перфекционистам)
О, вот это кажется про меня, хотя я много сомневаюсь. Спасибо за проделаную работу, хоть как-то книги почитаю)
дело в том что я не могу прожить ни одного дня думаю про идеальный мир)
Так, это прекрасно!
Не о помойке же, думать.
Действительно важная книга, спасибо
👍👍 "Поизитвный" на 2:40 - - смешно, я тоже люблю очепятки делать .
Я тоже перфикционист)) Автор должен перезалить видео, а то невозможно смотреть))
Хотя может он специально это сделал, что перфекционистов потроллить? ))
Прочёл эту книгу два года назад - решил %40 своих проблем 👍
Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍
Спасибо за ваш труд. Обожаю этот канал💖
Букич, здравствуй тебе огромное спасибо за твои разборы книг, я бы хотел посмотреть разбор Брайана Трейси Психология продаж, я сам слушаю но смотря тебя ещё важные моменты закрепляю.
Посмотрев это видео я понял что даже если книга для ограниченного круга людей - она найдёт своих людей (людей которым эта книга нужна)
Спасибо большое
Благодарствую!
🙏
Очень интересная книга, спасибо ☺️
Раньше от многих занятий отказывалась, тк с первого раза не получалось идеально. А если, все же, оставлась, то стрессовала каждую минуту😩😩😩Сейчас пытаюсь минимизировать перфекционизм😊
Дима, а ты перфекционист?)
Скоро твои интеграции станут божественными. «Контекст» / интро - уже шикарный. Если вы тоже перфекционист и хотите чтобы все ваши цифры были в одном месте… 😂👍🏻💪🏻
Раньше меня можно было отнести к ним, потому что я зависел от чужого мнения и пытался всё сделать идеально, хоть и не всегда это у меня получалось. Сейчас мне как-то всё равно, что обо мне подумают или скажут, поэтому делаю всё до момента, когда думаю, что получилось более менее и тратить лишнее время не стоит
Спасибо за видео! То, что нужно) Захотелось прочитать полностью, жаль, у нас в городе не продаётся
Скачай
0:14 секунда :)
охрено, спасибо Букич, ты топ!
Хорошая лёгкая книга)
Сегодня для меня это видео было очень полезным, спасибо! Пошла делать дела)
Всё про меня! Спасибо за видео
Крутейший материал. Спасибо, что одоступили его. Будьте.
я интуитивно всю жизнь придерживался оптимализма
Спасибо за работу
Как перфекциониста меня убило поизитвный
Благодарю
Спасибо большое за труд, очень полезная книга. Возникает вопрос, как у вас дела с перфекционизмом обстоят?)) Готовя выпуск много, долго заморачивайтесь?
раньше да, сейчас быстрее дело идет)
Спасибо! Очень актуально;) нашла ответы на вопросы и больше поняла себя.
Спасибо вам✊
Чувак, ты классный, и будешь вообще идеальным, когда начнешь использовать поп-фильтр) будет просто прям услада для ушей
Спасибо за обзор
Да,тема меганужная,спасибо огромное !!!
Это про мою жену. она мне жить не даёт. Всё в доме должно быть идеально. И не дай бог, я начну ей перечить. Она становится очень агрессивной. Даже если, я просто скажу, что у неё крошка на щеке... Всё теперь я враг, до тех пор пока мне не докажут какой я, фикалий. Однако я, не победимый оптимист. Мы нашли друг друга.😁😀😀
СПАСИБО
Не радоваться и ставить перед собой более высокие планки - это прогресс!
В итоге, когда ЖЕЛАЕМОЕ произойдет, наступит радость
Вот только нужно ли оно будет на тот момент...
В целом видео раскрывает многое, но я, не со всем согласен
Awesome
Наконец-то!!!
🔥🔥🔥
ну вот теперь точно пойду набивать шишки и делать ошибки
Когда имя перевели 2 раза то о правильном написании и произношении можно забыть. Правильно Таль Бэн Шахар в слове Шахар ударение на первую а
Одна я ничего не боюсь 🤣🤣🤣
P&S Я тоже перфекционист. И очень очкую от того, что скажут люди (живу в сельской местности). Тут такие гнилые они. Жесть. Стоит тебе поздороваться или отшить кого, скажут что спите. Соседи из-за зависти и от того, что им виднее как кота растить (у них 9,а у меня один). На х*р всех🤦♀️
Как бы автор не пытался унизить перфекционистов, именно они через боль и страдания двигали прогресс человечества и создавали технологии и технику которой мы восхищаемся и по ныне
Спорное утверждение, возможно как раз оптималисты спустя 10 лет разработок не психовали и не бросали исследования и открывали что-то новое
нет, это ошибочное мнение, перфекционист в реале проспект любое дело
Спасибо
Класне відео🔥
"Поизитвный" 2:27
перфекционизм не бывает позитивным
Почему не бывает позитивным? Я, например, когда училась вязать новый сложный узор несколько раз распускала изделие, почти довязанное. Но осилила. И с огромной радостью подарила)) И это, по сути, хорошая сторона перфекционизма, т.к. даёт толчок не бросать на полпути дело и не делать "на отвали" и абы-как. А вот если делаешь, не получается и бросаешь из-за уверенности, что и не получится, то это уже отрицательная сторона перфекционизма... Вопрос, как себя настроить на позитив...
@@_Lalana_ перфекционизм основан на страхе и эгоцентризме и не бывает позитивным. у вас какой-то другой недуг.
@@katherinaaleksandrova9525 как вы ловко ставите диагнозы через интернет 😂 просто прелесть 😆
дискуссия с человеком с таким подходом не имеет смысла.
@@_Lalana_ я очень опечалена, ведь так хотелось почитать как можно больше столь захватывающих, впечатляющих, интересных историй из вашей жизни 😢
Он может быть только поизитвный!!! Автор так и написал ))
Только школа МонтессОри)
оу, не знал, спасибо
не справедливо мало просмотров набирают видео
Я как перфекционист напишу - МонтессОри....ребят, Гуглите слова, которые не знаете... в Книге про концентрацию ляпнули центр БрОка... ну, какого БрОка?
Ну формально вы только показали отличие
2:30 поизитвный
Вы есть в гугл подкастах?
неа)
Мне кажется книга полная ерунда. Идя по пути всех проб и ошибок на своей шкуре лишь бы быть счастливым, можно вообще не дойти никуда сбившись с пути еще в ранней молодости (испробовав алкоголь, наркотики, воровство или вообще тяжкие преступления) сев в тюрьму и испортив репутацию на всю жизнь. Все же лучше вначале думать головой прежде чем что-то сделать, пусть даже не испробовав все возможности.
Сказать ребенку «Тебе самому не стыдно так делать?» это просто ужасный совет. Пожалуйста, не манипулируйте своими детьми при помощи стыда и вины. Ну или тогда уж с детства начинайте откладывать на психотерапевта
четвёртый
На 2:43 тільки перфекціоніст замітить помилку..
2:35 поизитвный
Зачем вы это выпустили, лучше бы ничего не делали 🤣🤣
Всё в кучу свалено. Перфекционистами назвали даже тех, кто просто сцены боится.
Хоть он и верно сказал доводка до идеала от просто хорошего и тем более нормального занимает намного больше времени, чем достижение предыдущего, но браться за дело, если собираешься сварганить тяп-ляп - это преступление против человечества.
Можно понять, когда люди так деньги зарабатывает - ни стыда у них, ни совести.
Но если ты делаешь что-то для людей, то ты должен настроиться делать это хорошо. Иначе не берись. Криворуких ленивых идиотов и без тебя полно..
Летс го
НЕ intensions(ций), а немерений!!!
столько рекламы
нахер такую жизнь где нехрена не можешь
советы автора не лучше чем" хочешь есть- иди поешь"
смешно смотреть
Притормози! Слишком много видио после долго отсутствия!
Автор, видимо, много прочитал в отсутствие) Теперь нужно все рассказать
Автор, видимо, много прочитал в отсутствие) Теперь нужно все рассказать
В армию сходи. Там твой перфекционизм быстро исправят.
Заставить себя быть более тревожным нихрена не помогает. Ты лишь становишься более нервозным, с постоянной тревогой внутри. С ней оч тяжело жить. Практически ничего не возможно делать, никого видеть не хочется.
Как с языка сняли 🥲
спасибо
Как же круто увидеть себя со стороны😁и угрюмое лицо превращается в смех, видя как это смешно быть таким, префекионистом как я) срочно буду меняться.
О да, самобичевание это жиза )
Спасибо за видео, больше всего, оказывается я отношусь к негативу. Но есть моменты, в котором я похожа на оптимиста. Ненавижу быть перфекционистом, но одновременно не могу игнорировать это, всё раздражает, прям раздражает раздражение. Я обычно, мало верю, что книга может прям полностью изменить человека, но прочитаю книгу по данной проблеме. Думаю мне понравиться, обычно, когда я стараюсь читать книги, например романы, книги в котором описывают с самого начала листа умные мысли, становится нудно и скучно,хочется чего-то больше, чтоб книга завораживала,как ведьмы-красавицы, как классическое произведение. Редко стала смотреть видео похожее на это, т.к. становится всё ясно и это раздражает. Коротко говоря, спасибо вам.
я раньше по каким-то причинам была сильной перфекционисткой. бросала любые дела если не получалось хорошо с первого раза. например шитье - запутались нитки и вышло не то что я ожидала следовательно я криворукая дура и тут же забрасывала шитье. если совершала какую-то ошибку на виду у всех - потом думала об этом целыми днями. поддерживала придуманный образ и даже когда хотела сделать что-то другое не свойственное моему образу не делала потому что было страшно показаться с неприглядной стороны. когда впервые получила в школе двойку и об этом сказали на весь класс чувствовала такой стыд и разочарование будто сделала что-то непоправимое. раньше могла рисовать целый день не потому что мне нравилось а потому что я пыталась сделать идеальную линию нарисовать идеальное лицо подобрать идеальную палитру в итоге у меня ничего не получалось и я надолго забросила рисование.
перестала я быть повёрнутой на результате только когда не получилось поступить в художественное училище. после этого я долго анализировала себя свою жизнь и буквально переродилась. конечно я все ещё ставлю себе недостижимые задачи но они уже не такие масштабные как раньше. и также разочаровываюсь когда что-то не получается но самое главное что сейчас я не боюсь пробовать снова и не боюсь опростоволоситься перед другими. мне стало гораздо легче жить я начала чувствовать удовольствие не только от похвалы и хороших результатов но и от самого процесса и наверное от самой жизни?
Мне психолог говорил, что в идеале не должно быть ожиданий и принимать любой исход положительный или негативный. К примеру, я иду на стендап концерт, у меня не должно быть ожиданий ни плохих, ни хороших. Я делаю дз по домашке и тоже в идеале не должно быть ожиданий, ведь навряд ли я сделаю всё идеально, даже если потрачу больше времени чем все остальные ученики. Кстати, я до сих пор не умею падать с велосипеда и роликов. В общем это один из вариантов. По поводу конспекта, сейчас обучаюсь новой профессии и считаю, что лучше записывать всё слов препода, так как пока сильно плаваю и ничего не знаю. Думаю это важно, если бы предмет давался легко, то думаю можно было бы только самое главное записывать. Для меня думаю всё индивидуально. Я знаю что такое панические атаки и сильная тревога, не согласна, что это выход. Это опасно. Но проживать эмоции и чувства нужно.
Совершенно непонятно, где автор проводит грань между перфекционизмом и «оптимализмом».
Сергей Павлович Королёв любил повторять: «Имейте в виду, если вы сделаете быстро и плохо, то люди забудут, что вы сделали быстро, и запомнят, что вы сделали плохо. Если вы сделаете медленно и хорошо, то люди забудут, что вы сделали медленно, и запомнят, что вы сделали хорошо!». Он был перфекционистом? Как же он тогда смог запустить все эти спутники и человека в космос?
Автор этого видео на 2:27 в презентации вместо «Позитивный» пишет «Поизитвный» и почти никто этого не замечает. Можно даже использовать, чтобы искать перфекционистов в комментариях - они точно заметят и напишут. Вот это по какую сторону перфекционизма и «оптимализма»?
Сегодня все посмеялись и пропустили, сказав автору спасибо за прекрасное видео - задача выполнена и всем хорошо - а завтра «этот автор» или его последователь «попадёт под поезд» на любом виде научного собрания, где очередной академик встанет и скажет: «Что этот невнимательный и безграмотный человек может нам рассказать? Пусть он научится хорошо делать свою работу, а потом уже начнёт излагать свои мысли». И никто не осмелится сказать этому академику: «Вы - перфекционист». Ибо в ответ прилетит такое, что отмываться будут всю оставшуюся жизнь.
Я к тому, что мне эта грань кажется ровно такой же, какую мы искусственно создаём, когда враг - это «шпион», а друг - «разведчик». И когда нам что-то надо - он «жадный», а когда надо им - мы «экономные». И так далее - до бесконечности. Манипуляция на переходной зоне.
Или есть хорошие объективные критерии?
Актуальная проблема для
многих?
Всех так воспитывали?
У всех такая зараза...
Это наше национальное достояние .
страх и перфекционизм.. эээм, мне кажется это разные вещи. Скорее какой синдром отличника и перфекционизм.
Перфекционист кмк не боится, а его раздражают отклонения от идеала.
Мда, очередная идея страхов и теории как жить натянутое на тему перфекционизма.
Перфекционизм - это моя беда с которой борюсь много. Описанное всё прям в точку
Тeперь только осталось узнать что с этим делать. Всего ничего 😅