Задай фитнес въпрос на Атанас Велев, Епизод 3: Кофички и набирания

В Епизод 3 на поредицата, в която треньорът в BodyConstructor Атанас Велев отговаря на фитнес въпроси, специалистът се спира на питане относно кофичките, набиранията и увеличаването на повторенията.
Задай и ти своя въпрос като коментар под това видео или на [e-mail] и Атанас Велев може да ти отговори в следващия клип!
Повече за Атанас Велев научи тук 👉 bodyconstructo...
Последвай Атанас Велев в Instagram 👉 / atanasvelev
Харесай страницата ни във Facebook 👉 / bodyconstructor
Последвай ни в Instagram 👉 / bodyconstructor_

[@djagoegei18]

Как да си вдигнем килограмите, които избутваме на лежанка? Имам чувството, че съм в застой вече от година и повече, а резултатите ми на всички други упражнения се подобриха значително.

[@davidtrifonov6989]

Здрасти аз също ходя да се набирам и да правя кофички обаче ги ги правя на 1 ден упаржнение по 30минути правя един ден набирания после на другия кофички а на 3-тия ден почивка по 30мин на тренировка по 5-10 повторения на серия ще има ли подобрение за 1-2 години?