Комментарии •

  • @selmam9807
    @selmam9807 2 года назад +28

    Hocam tek sıkıntı acelesi olan uzun sohbette tarifi bulamıyor buda sizin tarzınız tabi ama şahsen ben kısa çabuk tarifleri tercih ediyorum

  • @filizylmaz4863
    @filizylmaz4863 7 месяцев назад +1

    Mükkkemel oldu, glutensiz hayatta benimde en zorlandığım şey lavaştı 😍

  • @mehmeterben4116
    @mehmeterben4116 3 года назад +8

    Evde tartı yok, un ve psyllium'un ölçüsünü kaşık/bardak ile verebilir misiniz rica etsem ?

  • @elodoz
    @elodoz 2 года назад +1

    Ben bunu yumurtasiz yapip uzerine kiymali ic surup lahmacun yaptim. Sahane oldu 😍 cok cok tesekkur ederim. Glutensiz beslenme icin bana umut ve heyecan verdi. O kadar zorlaniyorum ki gunumuz dunyasinda glutensiz, sutsuz beslenme konusunda

    • @guzideerden6523
      @guzideerden6523 2 года назад +1

      Aradığım bu idi..yumurtasız deneyen olmuş. Tşkler.

    • @hayriyeozmen8035
      @hayriyeozmen8035 Год назад

      Bizde şimdi aynı zorluğu yaşıyoruz Allah şifalar versin

  • @xanumkamilashka5352
    @xanumkamilashka5352 Год назад +1

    Size çox təşəkkür edirəm, Yaxşı ki, baxdım videoyaya, həyatımı rahatlaşdırdi bu psylim, glütensiz çörəkler coox gözəl olur artiq

  • @SerpilVarol-c7w
    @SerpilVarol-c7w 9 месяцев назад

    Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor acaba pişirme yaptığımız tava markası adı nedir çok tava denedim memnun kalmadım rica etsem aydınlatır mısınız

  • @gulsumakn579
    @gulsumakn579 9 месяцев назад

    Hande hanım bugün lavaş tarifinizi yaptım. Efsane oldu çok teşekkür ederim ☺️

  • @efsunefsun
    @efsunefsun 10 месяцев назад

    Çok teşekkür ederim bu güzel tarif için. Sohbetiniz de çok güzel 🌸🙏

  • @seherkaya4234
    @seherkaya4234 Год назад

    Bende yapiyorum soğuk suyla, acaba sıcak su daha iyimi rahat açmak için. Güzel tarif teşekkürler 🙏

  • @muratsezisli2758
    @muratsezisli2758 Год назад

    Harıka bende glt siz bes lavaşı harika elinizesaglık

  • @shazamshazam6444
    @shazamshazam6444 11 месяцев назад

    Merhaba tarifinize baktığımda karabuğday unu yazdığınızı gördüm nasıl elde ettiniz yani örnek marketten karabuğday alıp evde mi un haline getirdiniz ?

  • @betulpolat
    @betulpolat Год назад

    merhaba, elinize saglık ben de yukaf unuyla deneyecegim bunu bakalım yorum yazarım sonucla ilgili

  • @hekimannedr.gorkemastarcog3134
    @hekimannedr.gorkemastarcog3134 3 года назад +2

    Ellerinize sağlık, mutlaka reçeteyi deneyeceğim 👍🥰

  • @narmianarmina6342
    @narmianarmina6342 Год назад

    Merhaba. Ben Azerbaycanlıyam. Biz keşişi ve tohumunu çok kullanırız. Şu an Türkiyede yaşayıram. Keşnişi çok aradım. Zor buldum. Ellerinize saglık. Bizde kullanırız. Rusiyaya baglı olduğumuzdan biz kreçkanı çok kullanırık. Ununu nerden bula bilerim?

  • @sevdamemmedova897
    @sevdamemmedova897 Год назад

    Fisinum ne ,lütfen Yazin .Sizi yenicə tanidim,COK teşekkürler.

  • @sinemb1740
    @sinemb1740 3 года назад +4

    Merhabalar. Karnıyarık otu tozunun yumurtaya alternatif olarak kullanıldığını sanıyordum. Bu tarifi yumurtasız yapabilir miyiz? Bir de otu mısır unuyla karıştırıp tavada ekmek olarak pişirmeyi düşünüyorum sizce nasıl olur, fikrinizi almayı çok isterim 🧡

    • @oksanblau1037
      @oksanblau1037 2 года назад

      Evet yumurtasız yapıyorum aynı esneklik oluyor☺️

  • @dileksensuer6113
    @dileksensuer6113 3 года назад +2

    Karnıyarık otunun mide ülseri vb rahatsızlık yaşayanlarda olumsuz etkisi doğru mudur acaba

  • @songulerdemli695
    @songulerdemli695 6 месяцев назад +1

    Tartim yok malzemeleri kasik bardak ile olcusunu verirmisiniz?

  • @oyaetik3526
    @oyaetik3526 2 года назад

    Yaaa, tam da aradığım buydu🤩
    Karnıyarık otunu nasıl kullanacağımı bilemiyordum. Bana maya da iyi gelmiyor, sibodan dolayı…
    Harikasınız
    İşiniz rast gitsin❤️

  • @nihalustabas9749
    @nihalustabas9749 Год назад

    Merhaba,
    Karnıyarıkotunun katkısı nedir, o olmazsa ne olur ? Videonuza bakınca gördüm hamuru tutuyormuş. Kinoa da katılsa onun yerini tutar belki..

  • @betulb.y5073
    @betulb.y5073 Год назад

    Bunu 2 kati fazla yapmak istiosak her malzemeyimi 2 misli koycaz? Yoksa sade un ve karniyarik otunu iki misli koysak yetermi? Yani yumurta haric? :)

  • @pervinalemdaroglu6985
    @pervinalemdaroglu6985 3 года назад

    Tarif için teşekkürler....arayipda bulamadığımız bilgiler ve tarif..izlemenizi tavsiye ederim

  • @Lvira88
    @Lvira88 3 года назад +2

    Grechka Azerbaycanda da chok meshhurdur. En sevdiyim yemektir. Yemeyini yapariz. Hep kullaniriz.

    • @basakkose4438
      @basakkose4438 2 года назад

      Tarif verseniz ne güzel olur 😊

  • @dilekkosoglu9687
    @dilekkosoglu9687 3 года назад +1

    Benim için çok değişik bir tarif,en kısa sürede deneyeceğim.Çok keyifli sıcacık bir video olmuş,tebrikler.

  • @yelizkekec3977
    @yelizkekec3977 3 года назад

    Daha öncede yapmayı denemiştim ancak böyle olmamıştı, bu tarif gerçekten çok iyi teşekkür ederim

  • @ilksenkormen8940
    @ilksenkormen8940 Год назад

    tarifi denedim harika oldu, emeklerinize sağlık 😄

  • @muallabektas2855
    @muallabektas2855 2 года назад

    harika bir tarif.. surekli yapiyoruz.. tesekkurler❤

  • @filizyavuz590
    @filizyavuz590 Год назад

    Ben de toz olmayan karnıyarık otu vardı denedim olmadı Ben de üzerine su ilave ettim krep kıvamına getirip tavada yaptım mükemmel ötesi oldu tavsiye

  • @hulyakoyuturk2923
    @hulyakoyuturk2923 7 месяцев назад

    Mutlaka deniyecegim pysilium çok markası var hangisini alıcaz acaba yazarsanız sevinirim

  • @safaknisakocak3062
    @safaknisakocak3062 3 года назад

    Merhaba videoyu görür görmez tarifi denedim tekkelimeyle muhteşem oldu ben elimde 2 yumurta kaldığı için 2 yumurtalı yapmış oldum ve karabuğdayın kokusunu sevmediğim için çiğ kullandım bu sebeple mi bilmem çok yapış yapış oldu 200 gr yakın çiğ karabuğday unu kullandım her lavaşta sıcak tavamı suya tutup tekrar ısıttım ama çok vakit almadı (bol unladığım için yanmış un tavada kalıyordu tava sıcak olduğu için kuruması saniyeler aldı) tarif için çok çok çok teşekkür ederim ben de arada instagramda paylaşıp sizi etiketleyeceğim mutlaka

  • @seydazeren7446
    @seydazeren7446 3 года назад +2

    Yeni keşfettim sizi, harikasınız.. Ben de bugün phisilium aldım. Tarif ararken sizinle karşılaştım. Tarif için sonsuz teşekkürler 🙏

  • @kadriyesevimesen5008
    @kadriyesevimesen5008 2 года назад

    Merhaba hocalarım karabuğday unundan somun ekmek yapımınıda paylaşırmısınız

  • @neslihankurtar5128
    @neslihankurtar5128 Год назад

    Sizi daha yeni keşfettim.Tarifleriniz çok güzel.Karabugdaylı pankek ve waffless tarifleriniz var mı acaba.

    • @dr.handenamalturkyilmaz
      @dr.handenamalturkyilmaz Год назад

      Hoşgeldiniz, yenilerini eklemeye çalışacağız :)

    • @neslihankurtar5128
      @neslihankurtar5128 10 месяцев назад

      Merhabalar .Alerjik astım var.İlk defa karnıyarık otunu kullanacağım acaba alerji yapar mı.Karabugday ununu beğenmedim, sorgum unu aldım.Daha kullanmadım. Alerji yapıp yapmadığını nasıl test edebilirim

  • @zehras.6148
    @zehras.6148 2 года назад +1

    E yumurta alerjimiz varsa sadece psyllium yeterli olmaz mı ekmek için?

  • @AyşeÇoşgun-h8y
    @AyşeÇoşgun-h8y 8 месяцев назад

    İyi günler Doktor hanım ben eliminasyon diyet yapmak için çiğ karabuğday unu almıştım eliminasyon diyetine uygun mu Bir de reaktif hipoglisemi hastasıyım karbonhidrat olduğu için

  • @tulaybalci5261
    @tulaybalci5261 8 месяцев назад

    Kişniş. Tavukları marinede kullanın. Nefis oluyor

  • @mutlumutlu4108
    @mutlumutlu4108 2 года назад

    Emeklerinize sağlık. 👍👏

  • @YENICELI
    @YENICELI 2 года назад

    Bütün malzemeleri miksere alıp su yerine az yağlı süt ile çırpsak sonrada krep gibi tavada pişirsek olurmu? sadece soruyorum, belki bu yöntem ile zamandan tasarruf edilebilirmi acaba

  • @8181cennet
    @8181cennet 3 года назад +1

    Greçka Rusya'da çooook meşhur. Asya ve Azerbaycan ' a da sovet zamanda getirildi greçka. Yani onlar Rusların sayesinde greçka ile tanişmislar. Rusya'da konserve bile var etli greçka

  • @ahmetveabdullahogullar9574
    @ahmetveabdullahogullar9574 Год назад +1

    Merhaba kanalımızı yeni kesvettim karnıyarık unu şeker hastaları tüketebilir mi? Cevap verirseniz alacağim

  • @gorselsanatlarogretmeni8980
    @gorselsanatlarogretmeni8980 2 года назад

    Merhaba Hande hocam tarif için çok teşekkür ederim 💕 Sorum lavaslari pisirdiginiz tava döküm demir midir yağ eklediniz mi pişirirken.

  • @selmam9807
    @selmam9807 2 года назад

    Hocam çocuğunuz tariften daha güzel 🤗🤗🤗çocukları çok seviyorum ne mutlu ailesinin daim olsun.Yuvarlak yiyormuş eşiniz güzel espri idi 👍😅

  • @Muzik-chi
    @Muzik-chi 2 года назад +2

    150 gr nekadar yapıyor bardak ölçüsü verebilirsenız.20 gr ne yapıyor kaşıkla yada ne biliyim başka bir ölçüyle. bizim evde tartımız yokkı grla bilemiyorıuz.teşekkurler

  • @gelecegeyatirim
    @gelecegeyatirim Год назад

    Hamuru açarken buğday unu mu kullanıyorsunuz

  • @elodoz
    @elodoz 2 года назад +1

    Lutfen tariflere devam edin🙏

  • @senemozcansezer3151
    @senemozcansezer3151 2 года назад +1

    Merhaba. Kızımın hem gluten hem yumurta alerjisi var. Yumurta yerine ne kullanabilirim?

  • @melihasarca4594
    @melihasarca4594 Год назад +1

    Elinize sağlık.Tartmanıza,yuvarlak olsun diye kesmenize gerek yok😊

  • @sibelaltan4865
    @sibelaltan4865 Год назад

    Merhaba, karabuğdayla yaptığım herseyde onun kendine has kokusu oluyor , o kokuyu nasıl giderebilirim ?

  • @mystiquebrown
    @mystiquebrown 5 месяцев назад

    Karnıyarık otu beni çok rahatsız ediyor, alternatif olarak ne kullanabilirim aceba?

  • @arcadiaa6859
    @arcadiaa6859 6 месяцев назад

    Ne oldu da bu un birden katile dönüştü ben onu idrak edemiyorum, hani mübarekti kutsaldı ekmek? Kutsal olan zararlı olur mu?

  • @shalisoysahib
    @shalisoysahib Год назад

    Kişniş tohumu Azerbaycanda bol oluyor. Tazesini de çok kullanıyoruz. ❤

  • @sinanarslan4004
    @sinanarslan4004 Год назад

    Hocam biz videonuzu yeni gorduk cunku colyakla yeni tanistik 8 yasinda kizim da cikti ekmek yapiyorduk sert oluyordu yiyemiyordu bu da bizi cok üzüyordu sayenizde bu tozu aldik kullandik cok guzel oldu fakat bu otu biraz arastirdik uzun sure kullanimda bagimlilik yapacagini ve bazi kisilerin kullanmamasi gerektigi yaziyor bu da bizi endiseye düşürdü. Siz bu konuda nedersiniz. Tesekkur ederim.

  • @ayseyelek9103
    @ayseyelek9103 8 месяцев назад

    KADININ ELİ HERZAMAN TEMİZDİR. ❤️🌹🇹🇷

  • @gnctrgy
    @gnctrgy 3 года назад

    Hamuru kıvamı alması suyunu çekmesi için ne kadar beklemeli?

  • @menekseay7716
    @menekseay7716 Год назад

    Merhaba elinize saglik pisilium İlkez duydum

  • @ayseylmaz1178
    @ayseylmaz1178 Год назад

    Merhaba karniyarik otu yerine ikame ne koyabilriz

  • @mukaddescetintas7806
    @mukaddescetintas7806 11 месяцев назад +1

    Ölçüleri bardak kaşık olarak verirseniz daha iyi olur.Herkesin hassas terazisi yok sonuçta

  • @zeynepataybubus4823
    @zeynepataybubus4823 3 года назад

    Soğan sarımsak tozu yerine gerçek ezmelerini kullanmak olurmu hocam

  • @nejlanejla4543
    @nejlanejla4543 4 месяца назад

    Glutensiz unun sağlığa faydaları nelerdir acaba

  • @TheZimbateli
    @TheZimbateli 3 года назад

    Cok tesekkurler bu videolari gercekten dort gozle bekliyorum artik.. cok onemli bilgiler var 🙏

  • @noorinoori2581
    @noorinoori2581 2 года назад +2

    Psyllium nasil nerdin alam?

  • @fatihoksuz709
    @fatihoksuz709 2 года назад

    Merhaba karnıyarık otu tohumu mu almak gerekiyor yoksa karnıyarık otu tohumu tozu mu

    • @oksanblau1037
      @oksanblau1037 2 года назад

      Tozunu kullanabilirsiniz hatta yumurtaya gerek kalmaz karnıyarık otu tohumu tozu kullanınca,tüm glütensiz unlarda kullanıyorum ben de

  • @deryaderya7055
    @deryaderya7055 3 года назад

    merhabalar hocam.Nasil bir tavada nasil bir yag ile yaptiniz?Elinize saglik🌸

  • @alisglr7975
    @alisglr7975 Год назад

    Hamilelere zararlı mı phisilium

  • @qizilgulmemmedova5440
    @qizilgulmemmedova5440 Год назад +1

    Fisulya nedir?

  • @belginakyuz7169
    @belginakyuz7169 3 года назад

    Şahanesiniz.

  • @aslihanim9807
    @aslihanim9807 3 года назад

    Merhaba ben bunu deniycem ama bir sorum olcakti.. Bu lavaslarin uzerine kiyma surup pisirsek lahmacun da yapabilirmiyiz

  • @bulentylman1425
    @bulentylman1425 2 года назад

    Merhaba hocam. Karabuğday içeriğinde de lektin var diye biliyorum. Bende otoimmün rahatsızlık var, bu nedenle gluten tüketemiyorum. Karabuğday içeriğindeki lektin sorun yaratır mı sizce

  • @mehmeterben4116
    @mehmeterben4116 3 года назад

    Tarif için çok teşekkür ediyorum bu arada, muhteşem !

  • @berrineken216
    @berrineken216 3 года назад

    Ellerinize sağlık Hocam benim gibi bir yerden başlamak isteyenler için çok faydalı bir tarif olmuş.. Sevgilerimizle

  • @melduska
    @melduska 3 года назад

    Ben de denedim, sonuç başarılı gerçekten. Yoğurma kısmı zorladı. Her seferinde su ekleyince, hamuru/slime(!) toparlaması çok zorlaştı. Daha pratik bir yolu var mı acaba, bulmaya çalışacağım. Bilen varsa söylesin:)

    • @dr.handenamalturkyilmaz
      @dr.handenamalturkyilmaz 3 года назад

      Biraz daha un ekleyebilirsiniz çok cıvıklaştığında, zamanla insan alışıp daha kolay tutturuyor

  • @pinaroztoprak6922
    @pinaroztoprak6922 2 года назад

    Kisnis sekeri hala sekerci hacibekirde var bilginize:)

  • @zelalyldz309
    @zelalyldz309 Год назад

    Bu lavaş lahmacun da olur❤

  • @THEWALK414
    @THEWALK414 3 года назад

    Hocam karnabahar otu kolay bulunabilen bir şey mi baharatçıda vs ben ilk kez duydum biz de glütensiz besleniyoruz gerçekten kırılan lavaşlardan bezdim :(

    • @dr.handenamalturkyilmaz
      @dr.handenamalturkyilmaz 3 года назад +1

      Karnıyarık otu, physillium, marketlerde bile var artık Carrefour’dan alıyorum ben mesela

  • @roseandmose
    @roseandmose 7 месяцев назад

    Sorgum unlu nasıl olur acaba

  • @haticeozmenturk9555
    @haticeozmenturk9555 7 месяцев назад

    Bağlayıcı olarak karnıyarık otumu

  • @TheZimbateli
    @TheZimbateli 3 года назад

    Karniyarik otu hamilelikte kullanilmasi sakincali mi?

  • @nergiskuruoglu7190
    @nergiskuruoglu7190 Год назад

    Bu karabuğday ununu nerden bulucam

  • @starstartitle2793
    @starstartitle2793 3 года назад

    Karniyarik tozu kabartici evezedicisi kimimi gosterilir?

  • @ShihnazAmanova
    @ShihnazAmanova 4 месяца назад

    Fisilon ne nerde satılır

  • @ulkusoysal8682
    @ulkusoysal8682 3 года назад

    Daha çok Glütensiz tarifler gelecek miiii?

  • @denizatila336
    @denizatila336 2 года назад

    Hocam selamlar bir noktaya takıldım. Glutensiz tarifler için yağmurdan kaçarken doluya yakalandım, nişasta yorumunuzu tam olarak anlayamadım. Açıklama yaparsanız sevinirim

    • @gurcangur4844
      @gurcangur4844 3 месяца назад

      Gulutensiz unlarin içinde nişasta var bı sürü zararlı madde var demek istiyor

  • @NebiyeninMutfag
    @NebiyeninMutfag Год назад

    Yumurtasız yapılabilir

  • @NrtnCnky1
    @NrtnCnky1 3 года назад

    Karabuğday kokusu oluyormu hocam.

    • @dr.handenamalturkyilmaz
      @dr.handenamalturkyilmaz 3 года назад

      Yok özellikle içindeki soğan sarımsak tozları ve kimyon ile çok lezzetli oluyor

    • @fatimadonmez5664
      @fatimadonmez5664 3 года назад

      Merhaba hocam hamilelik 'te bulanti sebebi ile 7 kg veren kişiye gıda takviyesi serum olarak verilirmi 3aylik multi karisik vitamin takviyesi kusma yapti

  • @fusoz308
    @fusoz308 2 года назад

    Yuvarlak olmasına gerek yok rahat olun Ya dürüm olarak formu görünmüyor yada kesip bölüp tüketiliyor. Çiğneyince formun önemi kalmıyor 😉

  • @aslanyureky
    @aslanyureky Год назад +6

    Siz gerçekten doktor musunuz bilmiyorum ama gluten’in protein olduğunu ve bağırsak rahatsızlığınız yoksa aslında faydalı olduğunu herkesten çok biliyor olmanız lazım. Bu gluten düşmanlığı yerine glutenin ön sindirimini sağlayacak geleneksel ekşi mayaya yönlendirmeniz çok daha doğru bir hareket olacaktır. Millet gluten zehir gözüyle bakmaya başladı ki bu yanlıştır. Ata tohumundan çıkan buğdayla üretilmiş ekmek sağlıklıdır, ancak ekmeği endüstriyel mayayla değil, ekşi maya ile mayalamanız gerekiyor.

    • @EmirErsan.
      @EmirErsan. Месяц назад

      Cuce buğdayın icindeki gluten herkese dokunuyor! Umit Aktas, Canan Karatay, Ibrahim Saracoglu ...hocalarimizdan dinleyin derim..

  • @yildizkiz8038
    @yildizkiz8038 Год назад

    Harika cok tesekkurler. Cok dogal. Fakat bir aileyi gizli gizli gozetliyor gibi hisettim biraz utandim. 🤗

  • @pardus1991
    @pardus1991 2 года назад

    Uğur şahin ve özlem türeci gibi görünüyorsunuz.

  • @7grfilm316
    @7grfilm316 11 месяцев назад +1

    Elinize sağlık; yalnız, reçete sözcüğünü tıp ortamında tutun, mutfakta "tarif" i
    muhafaza edelim

    • @edaozturk.
      @edaozturk. 11 месяцев назад

      Tıbbi reçete değil demek istenilen , her aşçının kendine has reçetesi olur onu demek istemiş. 🤗

  • @gulserenozlen88
    @gulserenozlen88 Год назад

    metal yerine tahta kaşık kullanmak daha doğru

  • @serinsenel4177
    @serinsenel4177 8 месяцев назад

    Sizi dinleyen de 60 yaslarinda filan sanir.O adetler hala var.

  • @yol6415
    @yol6415 Год назад

    Anadoluda buna ekşili ekmek derler

  • @veganelmira
    @veganelmira Год назад +1

    hic yumurtaya gerec yok taneli karabugday islatin makinede cekin kerep halinde tavada pisirin yumurta yok pesliyum yok

    • @krcicegi713
      @krcicegi713 5 месяцев назад +1

      Ne kadar isli kalsın.birde çiğ karabuğday mı galiba kavrulmuşu,cimlenmişide var?

    • @veganelmira
      @veganelmira 5 месяцев назад

      @@krcicegi713 kac saat kalsın şu da sonra yıkayın cig karabugday olsun

    • @krcicegi713
      @krcicegi713 5 месяцев назад +1

      @@veganelmira teşekkürler kaç saat dediniz

    • @veganelmira
      @veganelmira 5 месяцев назад

      @@krcicegi713 sicak su 2ki saat sovok 3ya4saat benim sayfam da var isterseniz bakin

  • @mehparekarakus6533
    @mehparekarakus6533 2 года назад

    Sıcak su ilavesinde yumurta pişer.

  • @vera1913
    @vera1913 2 года назад +1

    Çizgi film deyip geçmeyin disney gibi yada nerfilx gibi yayınların ürünlerini izlettirmeyin çocukların zihinlerine sübliminal mesajlar veriliyor onları koruyun lütfen .

  • @mehtaptopaloglu5019
    @mehtaptopaloglu5019 2 года назад

    👍👏🏻👏🏻👏🏻

  • @guzideerden6523
    @guzideerden6523 2 года назад +1

    Ahh yaa...yumurtasız bir tarif?
    Veganlar için..

  • @lashchill
    @lashchill Год назад

    Ölçülere göre yaptım tüm malzeme ziyan oldu, dağıldı. Tadı da berbat uğraşmaya değmez

  • @meyus410
    @meyus410 Год назад

    *gluten koymayıp da sarımsak tozu kullanmak :D siz hastasınız ya*

  • @meralkula7784
    @meralkula7784 4 месяца назад

    Valla ne ekşi maya ne de başka tür birşey, gluten berbat birşey tüm sağlığı bozuyor. Ben her türlüsünü denedim. Meyveler de çok sakıncalı. Üreticiler tarım zehrini basıyor sonra o zehir, resmen cildimi yiyiyor. Cildim incelip yara oluşuyor. O yüzden hem gluteni hem meyveyi hem de şekeri bıraktım.