Teďka jsem to zapnul, a tohle téma jsem se zaujetím poslouchal v podcastu u honzy Kavalíra s tebou, to bude pokoukáníčko. Díky za video, brachu. PS : jsi obrovskej jak hovado, mě se to moc líbí ! :-)
Moc dobře se tě poslouchá, nejen v tvých videích, ale třeba i v podcastu guru honzy. Jen tak dál. Mimochodem tu formu ani komentovat nebudu. To je neskutečný. Jen dodám že kamoš nevěří že to bylo na čisto :D
děkuju. Je to skutečný :) Já i Milan jsme byli čistí. Ano jsme toho důkazem že to jde. Jsem přímej nepotřebuju si to vymýšlet a vlastně chápu lidi kteří tvrdí opak, protože dnes i bikiny sypou, kámoše pozdravuj.
Je zavodni forma taky dana z 90% genetikou (jako estetika nebo objem), nebo muze kazdy naturalne zhubnout na 5% tuku, odvodnit a podrzet si 80kg svalu tak, aby byl uspesny zavodnik/absolutni alfa samec na koupalku :-)?
Jeste by me zajimalo, jestli mas nejake dobre tipy jak uspesne zvladnout dietu a hubnuti pro rekreacni cvicence. Jak omezit apetit, chut na nevhodna jidla, jak casto cvicit/jak moc kardia, jak se lisi cviceni/suplementy v diete oproti objemu, jak rychle by mel natural hubnout, jak poznam, jestli palim svaly, kdyz sila i plnost dvalu jde v diete dolu, atd. Chapu, ze zadam cenne informace a tvoje know how zadarmo, ale jakekoli rady ocenim. A jen ze zajimavosti, kolik penez by sis rekl za plan, kde chtel zhubnout pod 10% z nynejsich 20-25% (jen online, pripadne s par osobnima treninkama)?
no teď si se vlastně zeptal na celou přípravu :-D to bych musel popsat asi 50 stránek aby ti to něco dalo. To je už o tom osobním kontaktu. Konzultaci po skype nebo osobně je za 1000kč.
@@topinkalukas Nevím no, teď to není nic proti tobě a nechci ti křivdit, ale nelíbí se mi, když si trenéři účtují určitou sumu za nějaký čas. Tím se v podstatě říká, že mi je jedno, jaké má klient cíle, je mi jedno, jestli přijde příště znovu, jen mu prostě ukážu, co mě zrovna napadne nebo na co se zeptá, hlavně klient se má přece ptát, ne? Ale ty Lukáši máš znalosti jako skoro nikdo jiný v republice (a rozhodně 100x než ti rádobi trenéři, co jsou namaní protože dvakrát jeli tesťák s boldenonem, ale ve fitku ti jen počítají opáčka a nakládají kotouče), víš jak tělo naprosto vyždímat a dostat ho na vrchol NATURÁLNĚ (ano, můj názor je, že se sypáním je to jednodušší). Už na začátku víš, co je potřeba kdy v budoucnu udělat, aby se celý proces povedl. Ty bys právě mohl být mistr v proměnách lidí. Mnohem radši bych tě viděl nabízet plány typu "zhubnutí na 10% tuku za 3 měsíce" nebo "nabrání 10kg kvalitní svalové hmoty za 3 měsíce", prostě dát člověku konkrétní proškolení, starat se o něj dlouhodobě a pak si můžeš říct o ranec, klidně 10 tisíc, protože já ti věřím, že s tebou té proměny fakt dosáhnu. Chci kouče, co mě dovede k určitému cíli, ne kouče co se mnou bude přepočítávat každou minutu na koruny jak nějaká prostitutka :-).
@@niklFIT ale já nemluvím o tréninku. já mluvím o konzultaci kde si sednu s klientem a zodpovídám mu otázky které chce a nastavuju makra atd. pokud to nepochopí za 2 hodiny tak musí přijít víckrát. Přípravu na závody mám za 10 tis. já zase nemám rád zhubnutí na 10% tuku za 3 měsíce nebo tak, protože to je krátkodobý nesmysl. Já se snažím klienta naučit pochopit princip cvičení a stravování toť vše.
Michal Tosecký - pomáhal jsem mu s přípravou i jsme mu sehnal sponzora sizeandsymmetry, měli jsme velice dobrý vztah ale bohužel mě moc zklamal. Vždy jsem myslel že je čistý a i tak ho bral jako obrovský talent. Tenkrát mi John Daily psal jestli bych přijel do USA, že mě tam chce že ví že jsme čistej, ale já už končil juniory a on chtěl juniora tak jsem mu dal kontakt na Michala. Michal tam odletěl za peníze Johna a John mi po 3 týdnech psal že jsem pěkný hovado že Michal je nasypanej že ho otestovali a měl tuším v sobě 2 nebo 3 látky. Já byl za totální odpad, John mi už nikdy nenapsal a s Michalem jsem od té doby nemluvil..... bohužel.
@@topinkalukas No tak ze byl v te americe nasypanej me bylo hned jasny. Jen co jsem videl prvni fotku.. Jestli si to nepoznal a videl si ho. Tak me to docela prekvapuje... U Sadka jsem taky hned poznal kdy zacal sypat. Bylo to nejake objemove video a bylo videt jak je nateklej, asi tam poslal nandrolon s testakem bez antiestrogenu. :D
@@jirihutecka9020 já jsem s ním pak už ve styku nebyl před tou amerikou. Viděl jsem až fotky a taky mi to bylo už podezřelé. Tenkrát udělali prý testy přes noc. v Evropě trvají testy několik týdnů - to jen pro zajímavost.
@Rob To není pravda, jsou i muži, co berou TRT předepsanou od doktora - normální dávku jen aby se dostali na lehký nadprůměr a cítili se dobře v pokročilejším věku, a spousta z nich potřebuje antiestrogen. Hlavně teda proto, že teď mají 3x víc tesťáku než jejich tělo považovalo za "normál". V kulturitice u mladých klůku je to to same, někdo kdo má tesťák naturálně 1200 ng/dl nebude nikdy potřebovat AI, zatímco člověk s 400 ng/dl bude mít hned od začátku problém s b*tch tits.
Jinak porovnání tebe vs. Šádek z fotek co jsi dal do videa: Vím, že je to hodně hra se světlem a že já tomu vůbec nerozumím, ale podívám se třeba na fotku z 11:00, a vidím, že Šádek má mnohem větší ruce, ramena, nohy máš malinko větší ty, ale Šádek má zase vysekanější břišáky. Porovnání nohou v 10:18, to máte jak přes kopírák, jste od tebe opisovali, co :-), no máš je o trochu větší no, kvalita za kterou by se nemusel stydět nasypanej kulturista. Na 12:14 máš naprosto nehorázný hamstringy a zadek. To ti jednoznačně vyhrálo první místo. Ty seš asi typ, co drží tuk spíš okolo břicha co? Dneska mi přijde, že rozhodší mají radši vypruhovanej zadek než pekáč buchet, což teda úplně nechápu.
má větší bicepsy, a možná celkově celý vršek kromě prsou. Hamstringy a zadek tenkrát měl málokdo v juniorech proto to bylo důležité. Dnes na světové úrovni musíš mít vypruhovanej zadek. Břicho mám málo hluboko proto působí že není dotažené.
Teď když už nezávodíš a nemusíš tak hrotit dietu, neplánuješ zkusit silové sporty, jako powerlifting, strongman, crossfit, olympic weighlifting atd.? Nebo máš pořád motivaci chodit do gymu jen tak? Přece jen už máš rodinu a motivace asi klesá.
hele už ne, jsem už opravdu unavenej. Chtěl jsem ale to tělo by to už nedalo. Motivace je nulová. Jsem extrémista, musím mít jasný cíl a ten není. Někdy jdu 2x do týdne do gymu někdy 4x....
@@topinkalukas A jak jsi na tom se zraněníma, trávením a jinými následky? Já cvičím jen rekreačně, ale když jsem se fakt snažil, cvičil 5x týdně, jedl 5000 kalorií a dostal se až na 180kg DL a 140kg dřep, začaly mě hrozně omezovat drobná zranění, tu mě rozbolelo koleno nebo loket, tu mi vyskočily záda, a musel jsem podřadit, jinak bych se totálně doku*vil. I teď kdy cvičím jen abych abych nepřišel o svaly, mě najednou chytlo zápěstí tak, že nemůžu pořádně držet činku a konstantně mám brnění v malíčku a prsteníčku. Jak jsi řešil taková zranění a překážky a máš nějaké dlouhodobé následky?
@@niklFIT v průběhu kariéry jsem byl "přepnut" na proces stroj, takže jsem skoro nic neřešil a drobná zranění nějak neřešil. Teď je toho dost, zánět loktu, vleklé potíže s ramenem, operované koleno, neustále přetížené bedra. Trávení je špatný jen když jsem v období kdy jím fakt kvanta jídla jinak OK.
@@topinkalukas Cetl jsem hodne pozitivnich reakci sportovcu, a hlavne kulturistu, na stem cell treatment, neboli lecbu kmenovymi bunkami. V podstate to dokaze totalne zahojit zraneni a zanety, zvysi to vyrazne silu a celkove zdravi. Lidi, co nemohli ani zvednout ruku kvuli ramenu nebo chodit kvuli kolenu, a doktori jim rekli, ze jedina cesta je operace a nasledna 6-24 mesicu trvajici rekonvalescence, meli se stem cells vsechno zahojeny do 2 tydny. Jen je to hodne drahe a nevim, jestli se nabizi v CR. Nejlepsi a nejpokrocilejsi metoda je pro obycejne lidi je zayim legalne dostupna jen v Paname ve stredni americe.
Teďka jsem to zapnul, a tohle téma jsem se zaujetím poslouchal v podcastu u honzy Kavalíra s tebou, to bude pokoukáníčko. Díky za video, brachu. PS : jsi obrovskej jak hovado, mě se to moc líbí ! :-)
díky :) jsem tlustej jak hovado, ale nevadí mi to :)
Moc dobře se tě poslouchá, nejen v tvých videích, ale třeba i v podcastu guru honzy. Jen tak dál. Mimochodem tu formu ani komentovat nebudu. To je neskutečný. Jen dodám že kamoš nevěří že to bylo na čisto :D
děkuju. Je to skutečný :) Já i Milan jsme byli čistí. Ano jsme toho důkazem že to jde. Jsem přímej nepotřebuju si to vymýšlet a vlastně chápu lidi kteří tvrdí opak, protože dnes i bikiny sypou, kámoše pozdravuj.
Pěkný video. Neskutečné formy.
díky
na konci nemohly chybět Lukášovy zažívací potíže po přežrání po závodech :D
to už jsem já no :-D
Je zavodni forma taky dana z 90% genetikou (jako estetika nebo objem), nebo muze kazdy naturalne zhubnout na 5% tuku, odvodnit a podrzet si 80kg svalu tak, aby byl uspesny zavodnik/absolutni alfa samec na koupalku :-)?
nemůže. Znám lidi co jeli opravdu tvrdé diety a dřeli jako koně, ale měli průměrnou formu. Je to o genetice kam to tělo pustí a jak ty svaly vypadají.
@@topinkalukas OK dobře ne každý předvede oslnivou formu na podiu, ale každý může dosáhnout vysněné postavy a jednociferného procenta tuku, co myslíš?
@@niklFIT ano pro každého je jiná výkonostní úroveň
Jeste by me zajimalo, jestli mas nejake dobre tipy jak uspesne zvladnout dietu a hubnuti pro rekreacni cvicence. Jak omezit apetit, chut na nevhodna jidla, jak casto cvicit/jak moc kardia, jak se lisi cviceni/suplementy v diete oproti objemu, jak rychle by mel natural hubnout, jak poznam, jestli palim svaly, kdyz sila i plnost dvalu jde v diete dolu, atd. Chapu, ze zadam cenne informace a tvoje know how zadarmo, ale jakekoli rady ocenim.
A jen ze zajimavosti, kolik penez by sis rekl za plan, kde chtel zhubnout pod 10% z nynejsich 20-25% (jen online, pripadne s par osobnima treninkama)?
no teď si se vlastně zeptal na celou přípravu :-D to bych musel popsat asi 50 stránek aby ti to něco dalo. To je už o tom osobním kontaktu. Konzultaci po skype nebo osobně je za 1000kč.
@@topinkalukas 1000Kč za jednu konzultaci (1 hodinu?) nebo 1000Kč za všechno tvoje 50 strákový know-how?
@@niklFIT 1000kč za cca 90 -120 minut konzultace
@@topinkalukas Nevím no, teď to není nic proti tobě a nechci ti křivdit, ale nelíbí se mi, když si trenéři účtují určitou sumu za nějaký čas. Tím se v podstatě říká, že mi je jedno, jaké má klient cíle, je mi jedno, jestli přijde příště znovu, jen mu prostě ukážu, co mě zrovna napadne nebo na co se zeptá, hlavně klient se má přece ptát, ne?
Ale ty Lukáši máš znalosti jako skoro nikdo jiný v republice (a rozhodně 100x než ti rádobi trenéři, co jsou namaní protože dvakrát jeli tesťák s boldenonem, ale ve fitku ti jen počítají opáčka a nakládají kotouče), víš jak tělo naprosto vyždímat a dostat ho na vrchol NATURÁLNĚ (ano, můj názor je, že se sypáním je to jednodušší). Už na začátku víš, co je potřeba kdy v budoucnu udělat, aby se celý proces povedl. Ty bys právě mohl být mistr v proměnách lidí.
Mnohem radši bych tě viděl nabízet plány typu "zhubnutí na 10% tuku za 3 měsíce" nebo "nabrání 10kg kvalitní svalové hmoty za 3 měsíce", prostě dát člověku konkrétní proškolení, starat se o něj dlouhodobě a pak si můžeš říct o ranec, klidně 10 tisíc, protože já ti věřím, že s tebou té proměny fakt dosáhnu. Chci kouče, co mě dovede k určitému cíli, ne kouče co se mnou bude přepočítávat každou minutu na koruny jak nějaká prostitutka :-).
@@niklFIT ale já nemluvím o tréninku. já mluvím o konzultaci kde si sednu s klientem a zodpovídám mu otázky které chce a nastavuju makra atd. pokud to nepochopí za 2 hodiny tak musí přijít víckrát. Přípravu na závody mám za 10 tis. já zase nemám rád zhubnutí na 10% tuku za 3 měsíce nebo tak, protože to je krátkodobý nesmysl. Já se snažím klienta naučit pochopit princip cvičení a stravování toť vše.
Typek v cervene mikine v case 11:18 vis o nem neco? Naposledy si ho pamatuju, kdyz byl v americe a vypadal docela slusne. Uz to asi taky zabalil co?
Michal Tosecký - pomáhal jsem mu s přípravou i jsme mu sehnal sponzora sizeandsymmetry, měli jsme velice dobrý vztah ale bohužel mě moc zklamal. Vždy jsem myslel že je čistý a i tak ho bral jako obrovský talent. Tenkrát mi John Daily psal jestli bych přijel do USA, že mě tam chce že ví že jsme čistej, ale já už končil juniory a on chtěl juniora tak jsem mu dal kontakt na Michala. Michal tam odletěl za peníze Johna a John mi po 3 týdnech psal že jsem pěkný hovado že Michal je nasypanej že ho otestovali a měl tuším v sobě 2 nebo 3 látky. Já byl za totální odpad, John mi už nikdy nenapsal a s Michalem jsem od té doby nemluvil..... bohužel.
@@topinkalukas No tak ze byl v te americe nasypanej me bylo hned jasny. Jen co jsem videl prvni fotku.. Jestli si to nepoznal a videl si ho. Tak me to docela prekvapuje... U Sadka jsem taky hned poznal kdy zacal sypat. Bylo to nejake objemove video a bylo videt jak je nateklej, asi tam poslal nandrolon s testakem bez antiestrogenu. :D
@Rob jo byl jsem já za idiota
@@jirihutecka9020 já jsem s ním pak už ve styku nebyl před tou amerikou. Viděl jsem až fotky a taky mi to bylo už podezřelé. Tenkrát udělali prý testy přes noc. v Evropě trvají testy několik týdnů - to jen pro zajímavost.
@Rob To není pravda, jsou i muži, co berou TRT předepsanou od doktora - normální dávku jen aby se dostali na lehký nadprůměr a cítili se dobře v pokročilejším věku, a spousta z nich potřebuje antiestrogen. Hlavně teda proto, že teď mají 3x víc tesťáku než jejich tělo považovalo za "normál". V kulturitice u mladých klůku je to to same, někdo kdo má tesťák naturálně 1200 ng/dl nebude nikdy potřebovat AI, zatímco člověk s 400 ng/dl bude mít hned od začátku problém s b*tch tits.
Jinak porovnání tebe vs. Šádek z fotek co jsi dal do videa: Vím, že je to hodně hra se světlem a že já tomu vůbec nerozumím, ale podívám se třeba na fotku z 11:00, a vidím, že Šádek má mnohem větší ruce, ramena, nohy máš malinko větší ty, ale Šádek má zase vysekanější břišáky.
Porovnání nohou v 10:18, to máte jak přes kopírák, jste od tebe opisovali, co :-), no máš je o trochu větší no, kvalita za kterou by se nemusel stydět nasypanej kulturista.
Na 12:14 máš naprosto nehorázný hamstringy a zadek. To ti jednoznačně vyhrálo první místo. Ty seš asi typ, co drží tuk spíš okolo břicha co? Dneska mi přijde, že rozhodší mají radši vypruhovanej zadek než pekáč buchet, což teda úplně nechápu.
má větší bicepsy, a možná celkově celý vršek kromě prsou. Hamstringy a zadek tenkrát měl málokdo v juniorech proto to bylo důležité. Dnes na světové úrovni musíš mít vypruhovanej zadek. Břicho mám málo hluboko proto působí že není dotažené.
Teď když už nezávodíš a nemusíš tak hrotit dietu, neplánuješ zkusit silové sporty, jako powerlifting, strongman, crossfit, olympic weighlifting atd.? Nebo máš pořád motivaci chodit do gymu jen tak? Přece jen už máš rodinu a motivace asi klesá.
hele už ne, jsem už opravdu unavenej. Chtěl jsem ale to tělo by to už nedalo. Motivace je nulová. Jsem extrémista, musím mít jasný cíl a ten není. Někdy jdu 2x do týdne do gymu někdy 4x....
@@topinkalukas A jak jsi na tom se zraněníma, trávením a jinými následky? Já cvičím jen rekreačně, ale když jsem se fakt snažil, cvičil 5x týdně, jedl 5000 kalorií a dostal se až na 180kg DL a 140kg dřep, začaly mě hrozně omezovat drobná zranění, tu mě rozbolelo koleno nebo loket, tu mi vyskočily záda, a musel jsem podřadit, jinak bych se totálně doku*vil. I teď kdy cvičím jen abych abych nepřišel o svaly, mě najednou chytlo zápěstí tak, že nemůžu pořádně držet činku a konstantně mám brnění v malíčku a prsteníčku. Jak jsi řešil taková zranění a překážky a máš nějaké dlouhodobé následky?
@@niklFIT v průběhu kariéry jsem byl "přepnut" na proces stroj, takže jsem skoro nic neřešil a drobná zranění nějak neřešil. Teď je toho dost, zánět loktu, vleklé potíže s ramenem, operované koleno, neustále přetížené bedra. Trávení je špatný jen když jsem v období kdy jím fakt kvanta jídla jinak OK.
@@topinkalukas Cetl jsem hodne pozitivnich reakci sportovcu, a hlavne kulturistu, na stem cell treatment, neboli lecbu kmenovymi bunkami. V podstate to dokaze totalne zahojit zraneni a zanety, zvysi to vyrazne silu a celkove zdravi. Lidi, co nemohli ani zvednout ruku kvuli ramenu nebo chodit kvuli kolenu, a doktori jim rekli, ze jedina cesta je operace a nasledna 6-24 mesicu trvajici rekonvalescence, meli se stem cells vsechno zahojeny do 2 tydny. Jen je to hodne drahe a nevim, jestli se nabizi v CR. Nejlepsi a nejpokrocilejsi metoda je pro obycejne lidi je zayim legalne dostupna jen v Paname ve stredni americe.
@@niklFIT někde jsem o tom matně zaslechl, ale jak říkáš tady je to ještě asi dost nedostupné...