Для начала Вы должны стоять в верхней стойке (угол 45 градусов).Вы должны научиться укореняться именно на этой высоте.А 90 градусов это уже при полной свободе в тазобедренных суставах и хорошо растянутом пахе.В идеале:стопы параллельны,бедра параллельны полу,копчик подкручен,спина прямая,и полное расслабление в мышцах.Именно расслабления нужно добиваться.Если стоять не верно,то и через 15-20 минут ноги будут дрожать.
Прекрасный и нужный ролик! А скажите, Мастер, 90 градусов в Мабу по верхней или нижней поверхности бедра измерять?
Для начала Вы должны стоять в верхней стойке (угол 45 градусов).Вы должны научиться укореняться именно на этой высоте.А 90 градусов это уже при полной свободе в тазобедренных суставах и хорошо растянутом пахе.В идеале:стопы параллельны,бедра параллельны полу,копчик подкручен,спина прямая,и полное расслабление в мышцах.Именно расслабления нужно добиваться.Если стоять не верно,то и через 15-20 минут ноги будут дрожать.