🐗PERFEKCYJNY TRENING WYCISKANIA🐗
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2020
- ZAINWESTUJ W SWÓJ TRENING! - Najważniejsza suplementacja w atrakcyjnych cenach!: bit.ly/2M6r7d8 (link skrócony)
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇ Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskrybujwk (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
SakerWK merytoryka - bit.ly/SakerWK-yt (link skrócony)
Nasza grupa Armia WK: / armiawk
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/2Klo0fv (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2yGB4Fw (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/2Ywe9ft (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2YQ6fNi (link skrócony)
BOMBA💣💣💣 - NAJMOCNIEJSZA PRZED-TRENINGÓWKA: bit.ly/2M4ixM9 (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/2MUaHED (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2YMHjCs (link skrócony)
Obserwuj nas na Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_end. .
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dy. . 
Спорт
Recommendation? Dont do 10 sets like Mike.
Start with 3
Soł łat?
@@skurwensyn łot du ju sej ?:D
@@Akwaterr2012 łot de fak?
Pytanko, co to za aplikacja którą Owca używa? :>
@@CzekDyzautTV gravitus
Najsmutniejsze momenty w Twoich filmach Owca to kiedy mówisz "to na tyle dzisiaj, koniec treningu..."
Czekam na następne z niecierpliwością!
Hehe, coś w tym jest bo zawsze omijam tą końcówkę
3:30 Owca oddaj buty Sakerowi bo w klapkach musi ćwiczyć.
2 razy była pokazana ta sama scena jak wycisnąłeś 150x3
6:08 i 6:29
JTCNW🔥💪
Wyjebac montazyste elo
Owca montuje 😝
Myślałem ze palcem cofnąłem o 10sek
@@pawelpraski1558 tak samo pomyślałem
No przecież powiedział że musi przemyśleć, tak?
Super odcinek, cieszę sie, że często wrzucasz bo jest co oglądać, pozdrawiam.
A tak do śniadanka nie pogardze filmem, dziękuję serdecznie za umilenie dnia mi i całej rodzinie! Czekamy na więcej
Z rana włączam film i wiem, że dzień będzie zajebisty!!
Sobotniego poranka razem z rodzicami, babcią i dwoma dziadkami udaliśmy się na siłownię ze względu na to że ciocia z wujkiem mieli urodziny. Wszyscy razem zaczęliśmy przesuwać sztangi z punktu a do punktu b. Później weszliśmy na jedną bieżnie i w końcu dziadek do mnie mówi, wnuku! Weź no puść Owce jak robi blok objętościowy, to włączyłem i razem obejrzeliśmy odcinek przy wspólnym cardio śpiewając 300 to mit 300 to mit
Jak zawsze bardzo fajny vlog treningowy
Mega fajnie sie to ogląda Owieczko ;)
Łapa w górę od razu, żeby rosła silna!!!
Panowie kocham was oglądać i dajecie mi ogromny impuls do treningu! Hop ze slaska dowo wom dupno piona 😁😉😎
Cudowny odcinek!!!
Ten film wiele wniósł do mojego życia. Pozdrawiam Kevin Ostryga!
Owca samych sukcesów życzę !
Kozak trening jest moc 💪💪💪
bardzo sympatyczne wyciskanie ;D
Bardzo merytoryczny odcinek
Mistrz drugiego planu Saker i jego fioletowe skarpetki 💪👍Pozdro
Kawał dobrej roboty ;)
Świetny film
Dobry film 👍
2:18 warto dodać żeby "złamać" tą sztangę łopatkami a nie łokciami :)
Zawsze można spróbować złamać sztangę na klacie 😏 co ty na to.
@@skurwensyn albo klatę sztangą
a nie bardziej nadgarstkami?
Szkoda sztangi, nie łamcie nic
Jak zawsze świetny materiał go sporotowa PL
Kolejny epizod fascynujących filmów na twoim kanale, gdy budzę się w kolejny chujowy sobotni poranek odpalam RUclips a moim oczom ukazuje się takie cudo. Stres, depresja i wszystkie niepowodzenia w życiu nagle zostają rozpierdalane niczym 300 w martwym w niedalekiej przyszłości, nie zmieniaj się rób to dla nas! JTCNW ♥️
Lecimy 💪
NO TERAZ KLATKA KOZAK DZIK! :D
Komentarz dla statystyk :D no i ofc sztosik trening :)
U mnie tymczasem „100 na ławie to mit” 😂
Nie jesteś sam ziomuś
@@__fokkus5260 Dacie rady chłopy.
A u mnie jeszcze trochę do tej stowy, daje rade 80 na 3
Damiano Ja miesiąc temu podniosłem 72 kg x 1. Teraz mały deload i za kolejny miesiąc typowo siłowego bloku sprawdzam max znowu. Jest walka :)
@@czujaz +1 :D
Mega material owca POZDROO 💪!!!
Sportowa Polska będzie pięknym krajem
Kozaaaak film 300 to mit
Szóstka łapka dla ciebie
*Czekamy na 320 w martwym pod koniec roku!*
Zajebisty film miło pooglądać
Niech żyje sportowa Polska
JTCNW
Sportowa Polska, całą rodziną dzięki Tobie zamiast spędzać czas samemu wyciskamy 10 serii po obiedzie. Pozdrawiam
I'm so proud of you sheep 🐏
Jak zwykle mnóstwo merytoryki. Naprzód sportowa Polsko 🦾
Owca moze jakies filmiki z twoich posilkow czy roznych przepisow dla widzow. Zwiazane z duza iloscia np kalorii, bialka czy weglii. Wiekszosc osob mysle bylo by zainteresowanych takimi filmikami w tym i ja
10:43
Kiedy po sprawdzeniu co sie dzieje patrzysz ziomkowi w oczy i mówisz "TY, NO FAKTYCZNIE :D"
Może coś więcej o twoim nowym planie treningowym? Kiedy robisz siady?
Zaraz 100 tys subskrybcji
11:15 No to było świetne Hahahahah 😂 "Nie wiedziałem, że jestem do tego zdooolnyyyyyyyy... "
Sportowa Polska ❤
JTCNW! Pozdro, essa! ;)
Komentarz dla statysyk
Właśnie wczoraj robiłem swój rekord 75kg wagi 95 wycisniete A tu taka motywacja dzięki Panowie. !!!
Trzymamy cie za slowo ze za 11ms wyjebiesz 320 w martwym
JTCNW🔥💪🐗
Tworzymy sportową Polskę
Sportowa Polska!
Panie Michale, można znać datę dzienną kiedy nowy drop koszulek JTCNW?
Ćwiczę od roku klatke i podnosze 74kg na 1 a 70kg na 2 mam 15lat
Najlepiej zrolluj te okolice żeby nie przerodziło się to w jakąś kontuzję
#SportowaPolska już tradycyjnie
Saker nagrał film o efektywnych powtórzeniach u Sebastiana kota też było o tym wspominane że minimalnie jedno a lepiej dwa powtórzenia zapasu zachowywać. Nie chce żebyś potraktował to jako hejt ale czy nie chcesz za szybko poczynić progres kosztem gorszej regeneracji? jak wiadomo siłownia to maraton nie sprint i czy nie lepiej trochę wolniej dokładać ciężaru ? Podziwiam prace i poświęcenie włożone w pasje mam nadzieje że mi odpowiesz.
0:21 beee kurła xd
Owca, może przemyśl floor press hantlami? Mi pomoglo w koncowej fazie ruchu, Pozdro!
jest moc
8:08 Sandra 😂😂
🔥🔥🔥
Jakiej apki używasz do treningu?
A7iii na propsie
Czy na klatę wystarczy wyciskanie hantli leżąc albo rozpiętki w treningu?
Żeby nasz naród był silny!
Szanuje
Jakiej apki używacie do notowania treningów?
Jaką używacie aplikacje do zapisywania ćwiczeń ?
I to poprawianie czapki, ściąganie I delikatne założenie sam tak robię, nie wiem czemu 😂
Witam pytanko mam
Ogólnie sprawa wygląda tak ważyłem dwa lata temu 75kg trochę się przytyło do 94kg od 4/5 miesięcy chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu biceps barki i triceps środa klata i plecy aa czwartek nogi teraz ważę 98kg diety typowej nie mam ale liczę kalorie biorę suple i teraz pytanie dla kogoś kto już trochę widział
Duże to są zmiany
Biceps 40 cm początek teraz 43.5
Klata 113 teraz 117
No i ta waga
Owca to kozak 💪
Liczę że kiedyś od kogoś z wk powstanie film "Wchodzę na cykl sterydowy" i by bylo opisywane wszystko
Rewelka
Porob floor press, dobrze daje na triceps.
I dipsy z ciezarem
Chciałbym zobaczyć konsultacje Owcy z Seba Kotem, ciekawe czy da się to jeszcze dopracować :D
Wiem, że to się pojawiło już kilka razy, ale jakoś nie mogę znaleźć.
Jak nazywa się ta aplikacja, której używają chłopaki do śledzenia progresu?
Owca jaka apka treningowa? Dużo osób ciekawych. Łapkujcie może zobaczy 💪👍👍
gravitus 💪
@@owcawk polecasz jakaś alternatywna na androida?
Aby nasz naród był silny
Co polecacie na cardio i jak czesto je robic?
Cześć Owca jak leci, agrofarmer z tej strony
Owca z jakiej aplikacji korzystasz?
owca jakiej apki uzywasz do nadzorowania progresu?
Z jakiej aplikacji do zapisywania ciężarów korzysta owczarzana?
Siema mam pytania odnośnie podciągania i wyliczenia obciążenia na treningu... podciagne się raz z 50 kg to jest mój 1 rm a więc idąc takim sposobem jak w ławie i przysiadzie to moje 50% tego to jest 25 kg itd?
10:35 Kaja zasnęła. Musiała mieć naprawde dużo nauki do tych studiów
Mógłyś już oddać Sakerowi buty😝
Jakiej aplikacji uzywasz do zapisywania wynikow? Dzieki za odp
tez chcial bym wiedziec
wiem ze juz raz mowiles, jak sie ta aplikacja nazywa i obejrzelame wszydkie odcinki specjalnie jeszcze raz zeby to znalesc, ale niestety mi sie to nie udalo. Wiec pytam tutaj czy ktos moze wie jak sie ta apka nazywa.
Co to za aplikacja ?
SebsonTV Gravitus, tylko dostępny na iOS
@@Shoterinio2137 A polecasz jakąś alternatywe na Android?
Owca wracaj do trójboju i do nagrywania takich filmów z treningów ławy, siadów i martwego jak ten. Brakuje takich filmów.
was i sobie życzę przede wszystkim duchowego piękna które jest 1000krotnie cenniejsze od największej cielesnej urody ................... GOOGLE : " dwumetrowy wzorzec fałszywa uroda "
, pozdrawiam
💪
Jakiej aplikacji treningowej używa Owca?
Pozdro oglądałem na głośniku kiedy rodzice wracali z pracy a ty się darles więc łatwiej było włączyć film dla dorosłych z internetu bo łatwiej się wytłumaczyć
Wedle mnie teraz serio urosłeś mocno, wierzę w Twoja moc, tylko czy to doj*banie równoważny się z przyrostem w sile tak samo ? Czy jak to u Ciebie wygląda, najlepszego
0:40 mogłeś wziąć hantla xd
Moze wyciskanie z koszula?
Rekomendejszyn
Kurde u mnie to wyciskanie wąsko idzie lepiej niz normalnym chwytem
Jakaś alternatwa tej apki na androida?
5:10 saker ma twarz jak Thor bjornsson