PUDIM DE AVEIA E CHIA (1 dose) - 2 colheres de sopa de flocos de aveia - 2 colheres de sopa de sementes de chia - 125 mL de leite ou bebida vegetal - fruta a gosto (usei banana e morangos) - mel ou xarope de agave Num frasco de vidro, juntar as sementes de chia, aveia e a bebida vegetal. Misturar tudo e guardar no frigorifico durante pelo menos 5 horas, até obter a consistência desejada. Servir com toppings a gosto (coloquei banana, morangos e xarope de agave). PAPAS DE AVEIA COM MAÇÃ E BANANA (2 doses) (nota: no vídeo, eu cozinhei a maçã à parte porque queria fazer em maior quantidade, mas a maçã também pode cozinhar juntamente com as papas de aveia) - 6 colheres de sopa de flocos de aveia - 1 chávena de leite ou bebida vegetal - 1 banana - 1 maçã - raspa de limão - canela - mel ou xarope de agave Num tacho, adicionar todos os ingredientes e cozinhar em lume baixo até obter a consistência desejada. Servir com um fio de mel ou outros toppings a gosto. OVOS MEXIDOS COM CEBOLINHO, PÃO COM QUEIJO FRESCO E FRUTA Neste caso não há propriamente uma receita 😆 Fiz os ovos mexidos numa frigideira com um fio de azeite e temperei com sal e pimenta preta moída. Servi com cebolinho fresco picado. Usei pão de massa mãe do Lidl para servir com queijo fresco, que gosto de temperar com pimenta preta moída. E complementei com fruta fresca, que neste caso foram morangos.
Olá Joana 😊 Tudo peq. almoços deliciosos mas eu sou fã do último 😊 ovos é sem dúvida o meu preferido. Adoro ovos ao pequeno almoço, cozidos ou escalfados tb faço muito numa torrada fica muito bom ❤
@@joanaathome numa panela mais funda do que larga com umas gotas de vinagre e quando a água levantar fervura mexer com uma colher e colocar o ovo com a água em movimento😊para mim a melhor técnica 😉
Olá Joana! Obrigada pelas sugestões de pequeno almoço! Acabei de preparar a minha dose de chia, aveia e bebida de arroz para o próximo pequeno almoço ☺️ Beijinho!
ola joana, costumo fazer muitas vezes pudim de chia com aveia ponho cacau, canela, e ás vezes ponho iogurte da alpro em vez da bebida vegetal. É ótimo para levar para o trabalho também.
Olá Joana. Nem pensar pequenos almoços doces. Sou incapaz. Sempre pãozinho e bebida vegetal com um café expresso. Há anos que é assim. O último pequeno almoço filmado é dos Deuses...adoro. Mas nem sempre tenho apetite para tanto.Mas é o meu preferido.Beijinhos
Olá Joana ! Gostei de te acompanhar, deixo te a sugestão de fazeres as papas de aveia de verão de pêssego da Bimby. E as de manga, muito boas para esta época do ano 😁 beijinhoos 😘
Olá Joana, obrigada pela partilha, adorei. 😊😘 Muitas vezes faço os meus iogurtes na iogurteira e coloco logo os flocos de aveia e chia, e como são sete frascos fica logo a semana pronta de pequenos almoços ou até lanches e também vou alternando as frutas frescas ou de compota.😍
Olá. Grata por mais uma partilha saborosa e ideias para variar o pequeno-almoço. Já provou papas de aveia preparadas no forno? Tb são muito boas e práticas de fazer. Pelas manhãs, prefiro uma alimentação mais para o salgado. 😉 😘
Olá Joana, gostei dos teus pequenos almoços. A única coisa que eu costumo fazer é acrescentar proteína de whey tanto nas papas de aveia, como no pudim de chia, para ficar mais proteico. Gosto muito e não é preciso acrescentar mel.
Olá, Joana! Gosto muito do pudim (aveia dormida) na época mais quente, não é o caso agora ...😊acrescento na mistura a canela e mel e na hora de consumir geralmente é banana. Mas não dispenso café pela manhã e pão torrado 😋Bjs
Joana, para os pudins de chia tenho preferido usar iogurte, sinto que consigo acertar melhor na consistência. Tenho até comprado iogurte sem açúcar, mas com algum sabor, e depois acrescento as frutas como fizeste😊 já não sinto necessidade de acrescentar agave/mel porque como o iogurte já tem sabor, fica gostoso (e olhe que eu sou gulosa!)
Olá Joana, vi hoje os flocos de aveia grossos biológicos no Pingo Doce custam 1,39€ mas estavam em promoção há 1,29€ 1:05 O queijo cheedar fatiado da marca Pingo Doce é mais barato tem 150g custa 1,49€ 2:10 Beijinhos!
Olá Joana! Eu é difícil dizer o que mais porque gosto de quase tudo, também faço papas de aveia, crepioca, tapioca, mas tem vezes que é o galão com as torradas, enfim , mas sem dúvida prefiro os mais saudáveis! 😁🍓🍊🍎🍇
@@joanaathome quanto a opção de pudim de chia tenho um que acho delicioso eu tinha comentado mas como deixei link se calhar não registou o comentário, partilhei no insta é com 🥭, tens experimentar fica tão bom 🥰
Olá Joana, vais "mudar" a tua alimentação só para produtos biológicos alimentação que compras? 1:22 Curiosidade. Eu como brócolos ultra congelados. 3:57 A minha filha mais velha adora essa bebida de soja e a da marca Continente equilíbrio sem açúcares adicinados 4:10 Beijinhos!
Olá Vanessa 😊 estou a tentar introduzir mais produtos bio, especialmente aqueles que consumo com mais frequência 😊 mas a intenção não é mudar para 100% bio . Beijinhos 😘
PUDIM DE AVEIA E CHIA (1 dose)
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 125 mL de leite ou bebida vegetal
- fruta a gosto (usei banana e morangos)
- mel ou xarope de agave
Num frasco de vidro, juntar as sementes de chia, aveia e a bebida vegetal. Misturar tudo e guardar no frigorifico durante pelo menos 5 horas, até obter a consistência desejada. Servir com toppings a gosto (coloquei banana, morangos e xarope de agave).
PAPAS DE AVEIA COM MAÇÃ E BANANA (2 doses)
(nota: no vídeo, eu cozinhei a maçã à parte porque queria fazer em maior quantidade, mas a maçã também pode cozinhar juntamente com as papas de aveia)
- 6 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 chávena de leite ou bebida vegetal
- 1 banana
- 1 maçã
- raspa de limão
- canela
- mel ou xarope de agave
Num tacho, adicionar todos os ingredientes e cozinhar em lume baixo até obter a consistência desejada. Servir com um fio de mel ou outros toppings a gosto.
OVOS MEXIDOS COM CEBOLINHO, PÃO COM QUEIJO FRESCO E FRUTA
Neste caso não há propriamente uma receita 😆 Fiz os ovos mexidos numa frigideira com um fio de azeite e temperei com sal e pimenta preta moída. Servi com cebolinho fresco picado. Usei pão de massa mãe do Lidl para servir com queijo fresco, que gosto de temperar com pimenta preta moída. E complementei com fruta fresca, que neste caso foram morangos.
Joana, já tinhas colocado na caixa descrição as receitas. 🥰
Olá Joana, há vários pequenos-almoços doces Saudáveis 15:22 15:43
Vou te enviar algumas receitas de pequenos-almoços doces
Beijinhos!
Olá Joana 😊
Tudo peq. almoços deliciosos mas eu sou fã do último 😊 ovos é sem dúvida o meu preferido. Adoro ovos ao pequeno almoço, cozidos ou escalfados tb faço muito numa torrada fica muito bom ❤
Olá 😊 adoro ovos escalfados mas nem sempre saem bem 😅 ainda tenho de melhorar a técnica! Beijinhos 😘
@@joanaathome numa panela mais funda do que larga com umas gotas de vinagre e quando a água levantar fervura mexer com uma colher e colocar o ovo com a água em movimento😊para mim a melhor técnica 😉
Olá Joana! Obrigada pelas sugestões de pequeno almoço! Acabei de preparar a minha dose de chia, aveia e bebida de arroz para o próximo pequeno almoço ☺️ Beijinho!
Olá Inês 😊 Ahhh, que bom! Espero que tenhas gostado 🥰
ola joana, costumo fazer muitas vezes pudim de chia com aveia ponho cacau, canela, e ás vezes ponho iogurte da alpro em vez da bebida vegetal. É ótimo para levar para o trabalho também.
Olá Joana. Nem pensar pequenos almoços doces. Sou incapaz. Sempre pãozinho e bebida vegetal com um café expresso. Há anos que é assim. O último pequeno almoço filmado é dos Deuses...adoro. Mas nem sempre tenho apetite para tanto.Mas é o meu preferido.Beijinhos
Olá Joana obrigada pela a partilha de pequenos almoços às vezes já nem sabemos o que comer 😊beijinhos ❤e bom vídeo 😘
Olá Rute! Isso é bem verdade, eu também tenho fases em que enjoo as refeições habituais e depois não sei o que fazer 😄 beijinhos
@@joanaathome ♥️
Assistindo de Portugal beijinhos grandes
Obrigada, pelas sugestões, Joana!
Eu faço aveia com nozes, banana e canela. Utilizo bebida de amêndoa.
Olá Joana, obrigada pela partilha do vídeo e dos pequenos almoços, beijinhos ❤❤
Obrigada por assistir e um beijinho 😘
Faço muitas vezes mas também adiciono frutos secos 😊
Às vezes também adiciono 😍 mas desta vez não tinha em casa 😅
Olá Joana compras saudáveis ,obrigada pela partilha 😊
Obrigada por assistir ❤️❤️
Olá Joana ! Gostei de te acompanhar, deixo te a sugestão de fazeres as papas de aveia de verão de pêssego da Bimby. E as de manga, muito boas para esta época do ano 😁 beijinhoos 😘
Olá Sofia! Hmmmm adorei a sugestão 🤤🤤 tenho de experimentar! obrigada e um beijinho
Olá, Joana, obrigada pela partilha de opções variadas e bastantes saudáveis!
Confesso que também tendo mais para o doce. 😊
Olá 😊 já somos duas, então 😄
beijinhos
Olá Joana, obrigada pela partilha, adorei. 😊😘
Muitas vezes faço os meus iogurtes na iogurteira e coloco logo os flocos de aveia e chia, e como são sete frascos fica logo a semana pronta de pequenos almoços ou até lanches e também vou alternando as frutas frescas ou de compota.😍
Olá, Linda! Ao ler o comentário fiquei com saudades de fazer iogurte em casa, que já não faço há imenso tempo! 😘
Olá. Grata por mais uma partilha saborosa e ideias para variar o pequeno-almoço. Já provou papas de aveia preparadas no forno? Tb são muito boas e práticas de fazer. Pelas manhãs, prefiro uma alimentação mais para o salgado. 😉 😘
Olá 😊 Adorei a sugestão de papas de aveia no forno, tenho de experimentar 😍
Adoro as tuas partilhas de receitas ❤
Ohh, obrigada ❤️❤️
❤ Adorei as sugestões.
Obrigada.
Beijinhos
Obrigada ❤️❤️
Obrigada pelas ótimas sugestões …😁
Obrigada por assistir 😊 um beijinho
Olá Joana, gostei dos teus pequenos almoços. A única coisa que eu costumo fazer é acrescentar proteína de whey tanto nas papas de aveia, como no pudim de chia, para ficar mais proteico. Gosto muito e não é preciso acrescentar mel.
Otima ideia!
Joana, experimenta usar com whey Protéico, por favor.
Beijinhos!
Olá, Joana! Gosto muito do pudim (aveia dormida) na época mais quente, não é o caso agora ...😊acrescento na mistura a canela e mel e na hora de consumir geralmente é banana. Mas não dispenso café pela manhã e pão torrado 😋Bjs
Joana, para os pudins de chia tenho preferido usar iogurte, sinto que consigo acertar melhor na consistência. Tenho até comprado iogurte sem açúcar, mas com algum sabor, e depois acrescento as frutas como fizeste😊 já não sinto necessidade de acrescentar agave/mel porque como o iogurte já tem sabor, fica gostoso (e olhe que eu sou gulosa!)
Adorei a sugestão, tanto que já experimentei e adorei o resultado! Muito obrigada ❤️❤️
Olá Joana, vi hoje os flocos de aveia grossos biológicos no Pingo Doce custam 1,39€ mas estavam em promoção há 1,29€ 1:05
O queijo cheedar fatiado da marca Pingo Doce é mais barato tem 150g custa 1,49€ 2:10
Beijinhos!
Olá Vanessa 😊 Muito obrigada pela partilha!! 😍
❤❤❤
Olá Joana
Obrigada pelas partilhas.
Tens por hábito ir às compras ao Mercadona?
Se sim, alguns produtos que recomendes?
😘
Olá Joana! Eu é difícil dizer o que mais porque gosto de quase tudo, também faço papas de aveia, crepioca, tapioca, mas tem vezes que é o galão com as torradas, enfim , mas sem dúvida prefiro os mais saudáveis! 😁🍓🍊🍎🍇
Olá 😊 há uns anos fazia crepioca imensas vezes, mas deixei de fazer e nem sei porquê! Tenho de voltar a experimentar 😄 beijinhos
Team pequeno almoço doce
Já somos duas 😄😄 beijinhos
@@joanaathome quanto a opção de pudim de chia tenho um que acho delicioso eu tinha comentado mas como deixei link se calhar não registou o comentário, partilhei no insta é com 🥭, tens experimentar fica tão bom 🥰
Ai não sou capaz de comer isso😂😂
Qual deles? Nenhum? 😅😅
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🇵🇹🇬🇧
Olá Joana, vais "mudar" a tua alimentação só para produtos biológicos alimentação que compras? 1:22 Curiosidade.
Eu como brócolos ultra congelados. 3:57
A minha filha mais velha adora essa bebida de soja e a da marca Continente equilíbrio sem açúcares adicinados 4:10
Beijinhos!
Olá Vanessa 😊 estou a tentar introduzir mais produtos bio, especialmente aqueles que consumo com mais frequência 😊 mas a intenção não é mudar para 100% bio . Beijinhos 😘