SI COMES CLARAS DE HUEVO ¡MIRA ESTO! - ¿Moda o realidad?
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- Опубликовано: 24 апр 2018
- SI COMES CLARAS DE HUEVO ¡MIRA ESTO!: Hoy os cuento las verdaderas diferencias entre las claras de huevo y el huevo para que podáis tomar la mejor decisión de compra y os ayude a lograr vuestros objetivos, ¿Claras de huevo o huevos? ¿Tú con qué te quedas? Dímelo en un comentario
🔠 Bibliografía Científica:
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Hola Soy Nico, Tu Entrenador Personal
Mi objetivo es hacerte más feliz, despertar tu lado fitness y revolucionar tu vida para ayudarte a conseguir tus metas a través de entrenamiento, recetas deliciosas y un chute de motivación.
Sin milagros ni falsas expectativas, alimentación real y consejos basados en ciencia para que logres resultados y alcances tu mejor versión
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y la Salud
Especialista Universitario en Entrenamiento Personal
NSCA CPT y CSCS
Creador de Sportandlife360
Fundador de FitCook
A darle caña entrenando
y disfrutar comiendo!
Joder tío, vas al grano como debe ser. No te vas a tanto rollo y entregas la información necesaria. Eres un grande crack!
Video de 2 minutos, con gran calidad de información junto con un gran trabajo de edición y sentido del humor es un vídeo al estilo fitcook. Grande Nico cómo siempre, nunca nos fallas💪💪. Quiero poder hacer tu sentadilla overhead a ver si subes tú secreto 😂😂
Gracias por dejarnos las cosas “claras”, sigue así
jose ramon rey jajajajja! Muy grande esa contestación! 😋😋💪💪🔝🔝
Barras, pensalas(?
Creo que no hay tío más claro y dinámico en RUclips,entras sin saber y sales satisfecho,saludos desde Mallorca buen vídeo📈⭐️
En definición uso las claras para equilibrar el aporte de grasa mientras que en volumen me voy a por los huevos enteros. Creo que es lo mejor
para definir yo use,solo claras con manzana y piña y aseguro que defines,pero lo suyo es el huevo entero.
Totalmente de acuerdo. Muchas gracias por el vídeo y sigue dejando las cosas tan claras. Saludos
Más alto y más claro imposible. En principio del video es muy 🔝😂😂. 🥚 🙋🏻♀️ Gracias porque se aprende 1 montón contigo.
Ole tú! Contenido de calidad, canal de RUclips de calidad!
justo lo que necesitaba escuchar, gracias y sigue así. Me gustaría un video sobre los frutos secos, cuales son mas nutritivos y que cantidad comer al dia? un saludo!!
Yo más de claras , pero ahora lo combinaré !!!! Gracias x tus consejos
Hola nico buen video amigo e aprendido cosas que no sabía te doy +10 para tu vídeo y sigue así poniéndonos cosas y rectas interesantes amigo que lo haces de maravilla un fuerte abrazo
Directo y conciso sin tanto cuento. nuevo sub buen hombre
Me ha encantado este vídeo! Soy nueva por aquí y la verdad es que esta es una de mis mayores dura ahora que quiero empezar a cuidarme un poco más😂 como buen amante de los huevos, los prefiero enteros, pero después de ver tantas y tantas recetas donde dice de eso utilizar claras, ya me estaba empezando a emparanoiar😂😂
Muy interesante vídeo,muchas gracias👏👏👏🧸🙋
MUY BUEN VIDITA MI PANA. Llevo buscando un video así y por fin lo encontré. Saludos desde Argentina!
Uste caballero es un RUclipsr de calidad! Contenido de calidad y animación perfecto!
Solo dos minutos de videos y me has dado más información que en otros videos de 10 o 15 minutos. 😁👍
Muy chula la informacion sobre los huevos!!chaooo
interesantísima la información, gracias Nico!
Nico, le has dado un nuevo enfoque a tus videos. Creo que es el primero que te veo sin el fondo blanco.
Buena info, muchas gracias. Un saludo!
David, Qué tal estás? jajajaja Creo que llevas tiempo sin pasarte por el canal, échale un ojo a los otros vídeos, los míercoles es en ese fondo! Gracias por tu comentario, te veo en la receta del Domingo? Nico!
FitCook jajaja, he estado liado. Pero cuenta con ello crack! Un saludo!
Buen video Nico, me ha parecido muy interesante la información.
Nico, seria muy útil un video de batidos para pre y post entrenamiento con sus variantes con agua, leche o yogurt tu visión con experiencia en este tema sería muy interesante para muchos. Saludos desde Argentina 👍
Muy bien Nico gracias
‘Este vídeo te va a molar un huevo o dos huevos’ JAJJJ
Eres un crack explicando 😋
Este canal es excelente !!
me quedo con los dos mil gracias
Pues yo soy mas de un par de huevos 🍳🍳!! 😂😂 Muy buen video, como todos los que haces!! 😉
Según leí hace tiempo (creo que en Powerexplosive), si comes solo clara el cuerpo asimila mucha menos proteína que si comes todo el huevo.
El huevo entero de toda la vida. Lo como casi todos los días. Tengo el colesterol bueno alto y el malo bajo. Gracias por compartir 🙏
Buenísimo el vídeo,me quedo con el huevito entero!🥚🐔
Por supuesto soy mas de huevos enteros y mas aún si son de gallinas que estoy cuidando yo :P
Un abrazo
Gracias Nico, eres un crack
yo suelo variar y a veces uso solo claras (para fitcochos y otras recetas de ese tipo) más que nada porque de esa manera se puede conseguir más volumen con la mismas calorías jeje, pero si se trata de un omelette o algo así siempre uso los huevos enteros
Hola, quisiera saber si se asimila mejor la mezcla de huevos y clara en tortilla o bebiéndolo en un batido con fruta por ejemplo? Normalmente siempre me hago una tortilla con claras avenas un huevo y un poco de proteína en polvo para darle sabor pero quisiera saber si se asimilar igual si me hago eso en crudo como un batido
Dejé pulgar arriba y me suscribo 😀👌.
Que enérgico eres. Saludos desde Formentera.
Bien por estos vídeos cortos
Buen vídeo!
Grande Nico! Sigue así con un par de 🍳🍳
Buen video
Muy buen vídeo, las claras son cómodas yo las uso para hacerme tortitas o tortillas de desayuno, pero siempre le meto 3 o 4 huevos, priorizo huevos camperos ecológicos, cosa que se te olvidó mencionar jejje, mejor los huevos camperos que los de gallinas criadas en jaulas. MUY BUEN VÍDEO, PASAROS POR MI CANAL :)
Me encantó tu video amigo. Los dos llegamos a la misma conclusión. Yo cómo 2 huevos enteros con 200 gramos de claras
Me recomiendas la tortilla que has dicho de clara de huevo para cenar???
Gracias de antemano
Hola muy buenas. Me podrían aconsejar cómo conservar las claras esas que nuestras ? Yo hago tortitas de avena y las claras las suelo guardar en la nevera . Cuántos días durarían sin estropearse ? Gracias de antemano
buen vídeo Mayorcete
Por fin alguien que dice la verdad sobre los huevos...las vitaminas y sobretodo la b6 está en la yema
Cuanto duran las claras de huevo una vez abiertas?
Vaya extres colega!!
Un huevo sin yema es como un coche sin ruedas amigo mio xDD
2:03.... pues yo era mas de claras,pero ya me dejaste em duda
Una pregunta...leí por ahí que las claras crudas no las digiere bien el cuerpo....es cierto?hay alguna manera de comerlas crudas y que el cuerpo las asimile?
Ahora pregunta , esas claras líquidas son de buena calidad o es algo muy procesado ?
En la dieta me dijeron que solo consuma las claras y me duele desperdiciar la yema que hago ?? 😞
Si me hago un batido con clara, esta es digestible?
Tq nicooooo he estado muy atento
Ivann muchas gracias campeón!!! Abrazo grandee!
Excelente...es que un.pollo nace de un huevo de por si el huevo es extraordinario ..
Grande Alexby
Se pueden comer huevos (1o2) al dia ???
Podria sugerirme para aumento de masa muscular, polvo whey o claras de huevo en polvo??
Whey es la elección. Preferiblemente después de entrenar y mas recomendable la aislada o hidrolizada mucho mejor debido a su rápida absorción y pureza. Solo que es un poco mas costosa. Pero al final ningún suplemento envasado supera a la alimentación natural y balanceada. Recuerda que ninguna marca entrega al 100% lo que te promete en la tabla nutricional. Saludos ✌
Buenas, mi pregunta. ¿Como puedo desnaturalizar el huevo para meterlo en la batidora? Un golpe de micro por ejemplo. Muchas gracias.
Prefiero el huevo entero sin duda pq lo q más me gusta es la yema pero compro las claras cuando quiero hacer una tortilla grande o algún bizcocho
Aunque bien es cierto que no he visto que se comercien (al menos aun) claras de huevo ecológicas!
Se puede consumir la clara de huevo bebiendotela ? O no es recomendable
El mito de las claras es cosa de la dieta clásica de gimnasio.
Tortillas de 15 claras, avena e hincharse a arroz y pollo...
ya es hora evolucionar
Y me ponen anuncio de mágnum justo antes de tu vídeo jajajajjajaja
Buen video de tema controvertido. Yo hace tiempo que lo tengo claro, huevos enteros.
Rafa buen criterio, los huevos enteros son sinónimo de acierto!
Te veo en la receta del Domingo? Fuerte abrazo, Nico!
Nico tu canal necesita receta de pan integral 100%
Alguien sabe si las claras de huevo sin sintéticas?
Huevo entero, definitivamente. He intentado varias veces consumir claras, pero al final la botella no he conseguido terminarla y a la basura 🚮. Una pena. Un abrazo, Nico.
Alguien me puede responder esto el huevo se come crudo? o cosinado?
Y con las yemas que haces?
e realizado las dos dietas comi 12-15 huevos enteros cocidos diarios, baje de peso y tonifique,hice la dieta con solo claras a las que añadia manzana troceada o piña natural y hay si que elimine bastante grasa,logicamente tire con menos peso,pero defines mas,cada cual que pruebe,pero realmente funciona y si no tienes problemas cardiovasculares ,yo las recomiendo,el unico pero...que te llegas a aburrir de la misma comida
Para gente que busca una nutrición mas completa, el huevo entero es lo mejor por que va a consumir 2 o 3 al dia. Pero obviamente los que tomamos claras no lo hacemos por eso, si no por que son el sustituto perfecto de los batidos de proteinas, ya que tienen menos calorías y la ingesta de 12 claras (350g) al día te aporta 40g de proteínas, lo mismo que un batido, y menos calorías. Mientras que con un huevo entero la cantidad de calorías de dispararía
Para los que estamos a dieta, si es mejor comer solo las claras? 🤔
Ya que un huevo entero tiene más grasas que la claras, cierto?
Voy a suponer qué eres mujer (no se que sea la M. y Guadalupe no es común en los hombres) así que no, en tu caso es mejor el huevo entero si lo que quieres es perder peso. Es verdad que la pura clara tiene menos grasa y calorías, pero la grasa te mantiene sin hambre más tiempo cuando se combina con proteína como en el huevo por que se absorbe más lentamente qué la proteína sola y eleva menos la insulina.
Si comparas X calorías de huevo entero vs X calorías de solo clara sería más cantidad de clara y quedarías más llena físicamente en tu estómago con las claras, pero tu insulina se elevaría más y en tu próxima comida lo más probable es que comerías más por que se liberaría más grelina (la hormona de hambre). Así que al final de una semana o un mes fueron menos las calorías totales comiendo el huevo entero aunque el huevo en si tenga más calorías por la grasa. Y eso sin contar qué la nutrición real esta en la yema.
La clara sola es buena si quieres subir de peso creando musculo, por eso los fisicoculturistas comen claras por que se absorben rápido y así tener hambre bien y poder comer 4 o más veces al día. Además qué la grasa no les ayuda a su objetivo, que hay que recordar no es estar más saludable sino verse como hulk.
Ramón González gracias lo tomaré en cuenta! Soy mujer, pero tienes razón.. M. Es de María 🤭
huevos enteros sin duda! pero yo creia que tenian 75 calorias por unidad, y tu has dicho que son 150 😕 un saludo buen video!
Serán por dos huevos
Para los que queráis usar las claras para hacer dieta, lo mejor es acudir a un entrenador que te haga la dieta.
Entonces si me como 6 huevos enteros sin quitarles las llenas no me va a ser daño? Es que yo como 6 huevos pero las puras claras sin comerme la ñlema
Solo la intro me da hambre jajaja :'v
👍👍👍👍
Huevo entero.🥚🍳
Hace años escucho que la yema no es tan terrible como lo ponían antes, pero y cuando directamente mi nutricionista me dice que no consuma la yema...
Se pueden usar las dos. Huevos enteros y claras
Por la mañana para desayunar dos claras de huevo y por la noche una tortilla con huevos 🤪👍
De ambos pero me quedo con el huevo entero jaja
Es difícil escuchar las cosas más "claras" q la q tu las dices ....makina
El tema es si tenes problemas de colesterol...por ahora yo solo claras...
Buena Shaggy Scooby Doo Bam Bam
Me encantaaaa que me llames así!! Me lo dirás también en el proximo vídeo? Nico!
FitCook claro siempre veo los vídeos son muy buenos
Tu vídeo estuvo de huevos 😁😁😁👍👍
El huevos si sube el colesterol malo yo lo comprobé ahora sólo como la yema interdiario y como muchas clara
Yo suelo tomar el huevo entero!
3 claras y una yema 😎
voy a empezqr por combinar claras con huevo entero
Y si una persona x se come 10 huevo wn la mañana, debería comer todas las.llemas?
No crean todo lo que ven en internet, lo mejor es educarse con libros sobre alimentación basados en datos científicos.
Que cara más curiosa
Huevo por las mañamas y claras por las noches
Con higado graso,no puedo comer la yema
Por eso yo me hago un revuelto de dos huevos enteros y le meto 5 claras añadidas y a darle caña!! 💪
Cómo te lo curras.