Ahoj Aleši. Moc pěkné. Možná jenom vsuvka ze zdravotnické pozice - prosím Tě, hodně lidí má, zejména směrem ke čtyřicítce a výš, již vyhřezlé/ poškozené obratle bederní páteře. Pro tyto lidi, a že do lidí nevidíš, jsou škodlivé dvě věci - a) rotace a b) cvičení typu sed/leh, kdy bederkou táhneš pohyb z lehu ke kolenům či kotníkům. Zvaž ve svých doporučeních, že podle Tebe nebudou cvičit pouze ti, kdo již cvičí a jsou vesměs mladší, s pořád plně zdravými kostmi, obratli a svaly, bez velkého "miminka" vepředu. Dobře, že jsi zmínil tu pravidelnost, klidně jí přízvukuj víc - že lepší 5 minut každý den, než hodina každý pátek:-) Jinak ať se Ti daří, profesně i v osobním životě.
Zdravím Aleši! Hezké video. Chtěl bych se zeptat, jestli hraje roli zapření špiček nohou pod podložku. Někdo mi říkal, že bych se měl snažit mít chodidla na zemi bez zapření 🙄
Video začíná od 7:38 vše předtím je jako vždy jen omáčka kolem, většina to asi přeskočila, ale stačí nastavení maximálního jasu na obrazovce a maxiální zvuk kdybyste nevěděli jak tady je návod ruclips.net/video/dQw4w9WgXcQ/видео.html&ab_channel=RickAstley
Zajímáš se nějak o formování úžšího pasu? Mezi bikinama koluje, že boční břišní svaly pas rozšiřují.. vím - bikiny, ale tobě jde předpokládám taky o stejnej efekt ne?
Omlouvám se za chybu editu a nevystřižené černé pasáže v druhé polovině videjka. Asi mi ještě chybělo jídlo v mozku :D
Lol nic se neděje
Ahoj Aleši. Moc pěkné.
Možná jenom vsuvka ze zdravotnické pozice - prosím Tě, hodně lidí má, zejména směrem ke čtyřicítce a výš, již vyhřezlé/ poškozené obratle bederní páteře. Pro tyto lidi, a že do lidí nevidíš, jsou škodlivé dvě věci - a) rotace a b) cvičení typu sed/leh, kdy bederkou táhneš pohyb z lehu ke kolenům či kotníkům.
Zvaž ve svých doporučeních, že podle Tebe nebudou cvičit pouze ti, kdo již cvičí a jsou vesměs mladší, s pořád plně zdravými kostmi, obratli a svaly, bez velkého "miminka" vepředu.
Dobře, že jsi zmínil tu pravidelnost, klidně jí přízvukuj víc - že lepší 5 minut každý den, než hodina každý pátek:-)
Jinak ať se Ti daří, profesně i v osobním životě.
Dobrý video klasický pěkný cviky😀
Aldo, video od cca 7:30 nejede a je tam jenom černý obraz, měl bys to reuploadnout :)
Na co vzdyt je to konec more
měl by táhnout doprdele hlavně
@@ohanixo_9652 Třeba na to, aby ten konec byl normálně jak má být a nebyla tam zbytečně černá obrazovka dalších X minut?
@@rodygaming2605 chyba no tak ať na to nekoukaj
Zdravím Aleši! Hezké video. Chtěl bych se zeptat, jestli hraje roli zapření špiček nohou pod podložku. Někdo mi říkal, že bych se měl snažit mít chodidla na zemi bez zapření 🙄
Video začíná od 7:38 vše předtím je jako vždy jen omáčka kolem, většina to asi přeskočila, ale stačí nastavení maximálního jasu na obrazovce a maxiální zvuk kdybyste nevěděli jak tady je návod ruclips.net/video/dQw4w9WgXcQ/видео.html&ab_channel=RickAstley
Paráda Aleši 💪
Najlepsi cvik za mna urcite plank a bocny plank.
Dotaz: všechny ty cviky musím dělat také po 30 sekundách nebo můžu dělat delší, třeba minutu. Děkuji za odpověď.
Máš tam tmu zbytek videa😢
Pěkné video
Polovina videa tma 7 minut super
Zajímáš se nějak o formování úžšího pasu? Mezi bikinama koluje, že boční břišní svaly pas rozšiřují.. vím - bikiny, ale tobě jde předpokládám taky o stejnej efekt ne?
Úzký pas se buduje šířkou zad si myslím. :D
A to ja som pozrel celý 15 minut a žiadna po titulkova scénka tam nebola..... 🤣🤣🤣🤣🤣
Kolikrát týdně cvičíš břišáky?
Skoro každý den třeba 5 - 10 minut na konci tréninku
@@Anter_ Nejvíc zbytečná věc co můžeš dělat :D
@@rodygaming2605 Proč? Zpevním tim břicho a to mi pomůže v calesthetice
@@Anter_ Břicho je sval jako všechny ostatní a měl bys ho teda cvičit 2-3x týdně..
@@rodygaming2605 říkál jsem skoro každý den
bez zbytočného saskovania je to hneď lepšie
Taky tma
skusim
Jaké cviky na břicho máš nejraději ty?
Přední drep..ten dává dobře na střed těla..
Kolečko stačí ;)
Video je černé, nejede od poloviny.
Nevadí že jsem holka?😢
Me ne