Sy punya cara sendiri tiduran sambil berdzikir mengingat Allah tapi tanam kan dlm hati anda seandai nya sy tidak bisa tidur sampai subuh setidak nya waktu sy tidak terbuang sia2, insya allah anda akan tertidur dg sendiri nya 😊
Saya tadi malam sudah pasrah karena tidak bisa tidur-tidur juga, tapi akhirnya saya putuskan untuk berdzikir dan bersholawat saja sampai subuh, itu niatnya. Tapi setelah berdoa kepada Allah memohon saya untuk ditidurkan meski hanya sebentar akhirnya saya bisa tidur walau hanya 3 jam
Saya mulai tidur jam 21 - 22 malam.. Yang sering saya lakukan 1. Jangan bawa hp ke tempat tidur 2. Rilex atur posisi senyaman mungkin 3. Hilangkan pikiran yang negatif. Diganti dengan membayangkan disuatu tempat yang indah. Pokoknya banyangkan apa yang membuat anda seperti ditempat yang anda sukai. Masuk lebih dalam ke alam tersebut. Sampai tidak sadar dirimu terbangun di jam 3 atau 4 pagi. Selamat mencoba.
Thanks dokter. Mungkin aku bisa tidur dengar saran Dari dokter. Kayaknya manjur buat membayangkan sesuatu tempat yg nyaman agar cepat tertidur dgn pulas. Thank you dokter.
Tidur cepat ± pukul 21 atau 22 kemudian bangun pukul 02 langsung mandi kemudian sholat, dzikir, baca Alquran sambil tunggu sholat subuh, kemudian dzikir dan mengaji (baca Al-Qur'an) sampai pukul 06 lewat lanjut sholat israq. Setelah itu uruslah kebutuhan duniamu. Walaupun cuma tidur ± 4 jam insyaallah produktifitas tetap tinggi
Gak gtu jg konsepnya ibadah boleh ,tp kesehatan jg harus ttep djaga,efeknya buat jangka panjang kl kurang tidur daya ingat menurun ,imunitas tubuh lama2 menurun,
Orang yang siangnya ga ada aktivitas, yg kerjaannya cuma rebahan di zona nyaman, pasti malemnya susah tidur, coba aja klo siangnya aktivitas minimal olahraga, pasti malemnya tidur nyenyak😊
terima kasi banyak, saya kadang kadang susah tidur karena setiap akan ada hari penting, saya selalu gelisah pada malam harinya sehingga saya susah tidur dan membuat saya tidak fit ketika saya bangun, itu membuat hari hari saya menjadi buruk. Setelah saya menonton video ini, setiap saya merasa gelisah saat akan tidur, saya selalu praktekan, awalnya saya bisa relaks, namun saya kembali gelisah, lalu saya coba ulang lagi caranya, dan saya bertambah relaks hingga akhirnya tertidur. Cara ini sangat efektif untuk saya, sehingga saya berbagi cara ini kepada teman teman saya!
Relaxin semua otot dri wajah sampe kaki.. bayangkan di tempat yg nyaman: pantai, gunung dll.. tarik nafas dari hidung dan hembuskan perlahan.. tidur 7-8 jam..
Made Soekanti bagaimana caranya melemaskan dahi pipi kanan kiri pundak kanan kiri dll semuanya sampai kaki apa cokup pakai hidung tarik napas keluarkan napas pelan pelan pakai mulut maaf belum diberitahu caranya moho infonya
@@ifulbatulicin tarik nafas 4 7 8 itu bagus untuk cemas.. jgn self diagnosis sendiri tanpa tau betuo apa itu kecemasan.. kecemasan itu wajar, tp tergantung intensitas, frekuensi, mengganggu aktivitas kehidupan dll.. semua org butuh emosi cemas sebagai mekanisme perlindungan diri, contoh klo kita ga cemas dengan org baru, terlalu mudah percaya padahal baru saja kenal, bsa saja dia akan rampok kita di tengah perjalanan, betul? Cemas jg bsa bantu kita jd push our self to do more and more, contoh cemas ujian jelek, cemas atau kuatir ga lulus, ya belajar yg rajin dong..
Gw bisa tidur klo udh ngantuk... Klo ga ngantuk ga bakal bisa tidur mau di paksain bagaimana pun tetep ga bakal bisa karena emng udh dari kecil insomnia... Sering gw klo lgi jadwal tuker shif masuk pagi trus gw paksain tdr 2 jam cuma meremin mata doang (tapi sadar)akhirnya ga tidur sampe kerja.. Pas sampe kerja ya gtu ga fokus tapi mata gw emng kuat nih.. 3 hari ga tdr juga kuat
Dok saya ketiduran sebelum dokter selesai ngomong, bangun-bangun masih di channel ini dan video dokter sudah selesai. Ampuh banget emang, otw share....
@@d_waterlaw8213 Iya, sebulan 1x biasanya mengalami hal tersebut. Tadi malam sampai jam 2 an, jam 1 an keluar rumah jalan2 kaki sambil menikmati pemandangan balik trus tarik selimut
Ga jga, bnyk org kaya malah ga bsa tdur dan strees. Mkany pola pikr tuh di ubah, liatnya ke atas mlo sih. Cba sekali” ke bawah, org kaya itu bukanny enak. Bnyk utang dan bnyk jga pengeluaran yg hrus di penuhi. Mainny di hutan mlo, sekali” main jauhan
@@salamwaras9315 maksud sy org kaya byk duit bkn org kaya byk utang beda bro..byk utg pasti stres..byk duit gak tau mau ngapain lg dan tdk stres.tdk perlu mengkhayal lg sblm tdr..lgs ke tempat tujuan...😅😅😅 percuma lah bahas begituan tdk bakalan hbs bro....buat diri sendiri ajalah
Pemikiran pendek, aku gak bisa tidur bukan karna uang atau "kekurangan" uang tapi ada masalah mental lainnya. Kyk broken home, putus dari pacar dsb. Kalau misalkan uang bisa jadi semua pemecah masalah dalam hidup tanpa terkecuali berarti tentara bisa tidur nyenyak hanya dengan uang dong
Pak Dokter, tolong teori tisur minim 8 jam itu di ralat. Maaf kalau saya hitung bila seseorang mulai tidur jam 21.00 kalau minim 8 jam berarti bangunnya jam 05.00 pagi. Kan terus ndak subuhan ke masjid. Ada yang mengatakan ibu dokter Aisyah Dahlan mengatakan bahwa tidur itu yang penting nyenyak, berapapun waktunya.
Dulu gua susah bangun dan gampang tidur, bahkan kalau sambil dengar musik pun juga bisa tidur, tp skrng malah susah banget, coba denger musik ya ttp aja malahan susah tidur
Teori doang dok! Alprazolam lebih efektif bila insomnia kronis...asal jangan melebihi dosage yg di sarankan dokter ahlinya....asal farmako kinetik & Dynamicnya tidak melebar,tahu batasan dosagenya jangan sampai teejadi letal dosage....bila keadaan mulai membaik,di sarankan untuk tapring off atau mengurangi dosage/ dosis...anda tidak pernah mengalami keadan tersebut secara empiris.Saya pernah mengalami Agora phobia,Retless sleep,Nitagamus,Tinitus dsb...maaf saya orang udik yg awam medis dok,secara empirs saya mengalaminya & dan tidak bermaksud menggurui🙏❤
ya, it works. Thanks a lot.
Teori mudah kyknya simpel .tapi prakteknya tidak seperti itu...
@@faridasungkar6443 llllllllllllllllllllllllllllllllllllllp.
It's okay
Yang pasti jauhi CUMI, aliascuna mikir titik.
@@wizardryteacher_ wow how do you wear that emote
Sy punya cara sendiri tiduran sambil berdzikir mengingat Allah tapi tanam kan dlm hati anda seandai nya sy tidak bisa tidur sampai subuh setidak nya waktu sy tidak terbuang sia2, insya allah anda akan tertidur dg sendiri nya 😊
Saya tadi malam sudah pasrah karena tidak bisa tidur-tidur juga, tapi akhirnya saya putuskan untuk berdzikir dan bersholawat saja sampai subuh, itu niatnya. Tapi setelah berdoa kepada Allah memohon saya untuk ditidurkan meski hanya sebentar akhirnya saya bisa tidur walau hanya 3 jam
@@sultansaladin9561 tepat
@@Shouko-wh3ovpersis hti sya mgkin jg fktor usiakita mnding buat dzikir dr pd trbuang sia2..
saya selalu mempraktekan spt ini, membayangkan tidur dihamparan rumput hijau...angin semilir sambil berdoa...memuji keagungan Allah Swt..Alhamdulillah...terimaksih Dok..salam
Saya mulai tidur jam 21 - 22 malam..
Yang sering saya lakukan
1. Jangan bawa hp ke tempat tidur
2. Rilex atur posisi senyaman mungkin
3. Hilangkan pikiran yang negatif. Diganti dengan membayangkan disuatu tempat yang indah. Pokoknya banyangkan apa yang membuat anda seperti ditempat yang anda sukai. Masuk lebih dalam ke alam tersebut. Sampai tidak sadar dirimu terbangun di jam 3 atau 4 pagi.
Selamat mencoba.
Kukira bngun jam 3 kualitas tidur menurun
@@VtuberFan5 aku udah terbiasa bangun disekitar jam 3 sampai 4 kak
Keingat angsuran KUR ...jadi wlw di lemesin smw otot ttp sulit tdr....ok tak cobak e
🎉🎉🎉🎉 sungguh sangat menarik perhatian warga netizen berkomentar banyak atas informasinya dari dokter yang baik hati Nya 🎉🎉🎉🎉
Thanks dokter. Mungkin aku bisa tidur dengar saran Dari dokter. Kayaknya manjur buat membayangkan sesuatu tempat yg nyaman agar cepat tertidur dgn pulas. Thank you dokter.
Tidur cepat ± pukul 21 atau 22 kemudian bangun pukul 02 langsung mandi kemudian sholat, dzikir, baca Alquran sambil tunggu sholat subuh, kemudian dzikir dan mengaji (baca Al-Qur'an) sampai pukul 06 lewat lanjut sholat israq. Setelah itu uruslah kebutuhan duniamu. Walaupun cuma tidur ± 4 jam insyaallah produktifitas tetap tinggi
Ga bahaya tah mandi jam 2 pagi?
@@irfancokroaminoto1180 mungkin mandi junub
Gak gtu jg konsepnya ibadah boleh ,tp kesehatan jg harus ttep djaga,efeknya buat jangka panjang kl kurang tidur daya ingat menurun ,imunitas tubuh lama2 menurun,
Masya allah barakallahu..
@@realvian9417 Betuuul banget itu👍👍👍
Tidur yg enak adalah ketiduran
Bener
Apalagi nidurin 😋
@@BantengIn. MATAMU 🤣🤣🤣
@@BantengIn. 🗿🗿
@@BantengIn. 🌚🌚 Anggap saja emot batu
Orang yang siangnya ga ada aktivitas, yg kerjaannya cuma rebahan di zona nyaman, pasti malemnya susah tidur, coba aja klo siangnya aktivitas minimal olahraga, pasti malemnya tidur nyenyak😊
Gua jam 5 pagi berangkat kerja pulang jam 16:30 tidur malam jam 2 dan itu setiap hari
Setuju .
Gak kaya gitu bro
@@ravipratama8140lu nya udh terbiasa tidur jam segitu
Saya aktif berolahraga, sepedaan 1 jam, latihan beban sekitar 1 jam juga, tetap juga gak bisa tidur😢
penjelasan yang mudah di pahami, terima kasih dok
Ol
Oll
l
9
Kiki o😊
😅
Alhamdulillah ngikutin ini semalem bisa tidur
terima kasi banyak, saya kadang kadang susah tidur karena setiap akan ada hari penting, saya selalu gelisah pada malam harinya sehingga saya susah tidur dan membuat saya tidak fit ketika saya bangun, itu membuat hari hari saya menjadi buruk. Setelah saya menonton video ini, setiap saya merasa gelisah saat akan tidur, saya selalu praktekan, awalnya saya bisa relaks, namun saya kembali gelisah, lalu saya coba ulang lagi caranya, dan saya bertambah relaks hingga akhirnya tertidur. Cara ini sangat efektif untuk saya, sehingga saya berbagi cara ini kepada teman teman saya!
Lemas kan itu maksud melayu apa
Bang lu sama kaya gua, sekarang udah sembuh belum ?
Relaxin semua otot dri wajah sampe kaki.. bayangkan di tempat yg nyaman: pantai, gunung dll.. tarik nafas dari hidung dan hembuskan perlahan.. tidur 7-8 jam..
Made Soekanti bagaimana caranya melemaskan dahi pipi kanan kiri pundak kanan kiri dll semuanya sampai kaki apa cokup pakai hidung tarik napas keluarkan napas pelan pelan pakai mulut maaf belum diberitahu caranya moho infonya
Ini khusus yg susah tdur. Tp beda dgn yg pndrita cemas,depresi..
@@ifulbatulicin tarik nafas 4 7 8 itu bagus untuk cemas.. jgn self diagnosis sendiri tanpa tau betuo apa itu kecemasan.. kecemasan itu wajar, tp tergantung intensitas, frekuensi, mengganggu aktivitas kehidupan dll.. semua org butuh emosi cemas sebagai mekanisme perlindungan diri, contoh klo kita ga cemas dengan org baru, terlalu mudah percaya padahal baru saja kenal, bsa saja dia akan rampok kita di tengah perjalanan, betul? Cemas jg bsa bantu kita jd push our self to do more and more, contoh cemas ujian jelek, cemas atau kuatir ga lulus, ya belajar yg rajin dong..
@@haarry8446 iy.. tp klo bgi yg kna anxiati. Atau ky mental lain ny. Gk bsa lgsung. Hrus k dokter psikter
Saya jg termasuk orng yg susah tidur.
Terimakasih dokter sung.
awak skg msh susah tdo?
Ok Tks Dr Sung yg gtn info vidio tidurx yg bermanfaatsmg vidiox sl tbh byk dan Reskix juga byk ok Tks.
Hidup benar dengan penuh syukur menenangkan pikiran.
Gw bisa tidur klo udh ngantuk... Klo ga ngantuk ga bakal bisa tidur mau di paksain bagaimana pun tetep ga bakal bisa karena emng udh dari kecil insomnia... Sering gw klo lgi jadwal tuker shif masuk pagi trus gw paksain tdr 2 jam cuma meremin mata doang (tapi sadar)akhirnya ga tidur sampe kerja.. Pas sampe kerja ya gtu ga fokus tapi mata gw emng kuat nih.. 3 hari ga tdr juga kuat
Sama bro
Sama
@@rezaaldino6581 gmna nih solusinya wkwk
Tapi badan terasa kosong 😢 kyk g ada nyawa
@@nurhadiadi7132udh sembuh?
Amin semoga saya bisa ikuti biar tdr nyenyak
Mantap sekali, seketika saya langsung ngantuk. Terima kasih Dok.🎉
Lah trus yang komen ini siape?
@@pratamabashita642 ngantuk kan belum tentu tidur bang... 😆
Makasih teorinya susah tidur mas dokter,,,,,saya juga sering susah tidur di waktu awal,,,karena juga takut bangun subuh kesiangan
terimakasih sudah memberi informasi dok,, penjelasannya mudah di pahami
Udah saya ikutin dok. Saya Matikan hp saya. Tp suara dokter jadi gak ada
Ngakak😂😂
Mkanya pake yt premium
@@pimenn8780 gua bisa di latar belakang tanpa Premium 😂
Agak laenn🗿
@@MuhammadFahmi-lo1cs vancet ya
Cara ampuh untuk bisa tidur nyenyak yaitu jangan banyak pikiran.
Yg bikin banyak pikiran itu dompet kosong
Itu bgi yg gk kna pykit , atau mental. Klo sdh kna pykit mntal. Agk sulit
Gw sudah nyoba ga banyak pikiran, malah gw ngebayangin diri jadi anggota avengers
@@MuhammadFaisal-qx1te pkirn mmg gk bisa d lwan. Klo d lwan mlh tmbh kmn2
Aku susah tdr, berasa gga byak pilihan,tapi ssah tdr., kek otak itu ssah utk bristrhat.. Pdhal klo dpkir2 nggak ada yg dpkirin
gw mo coba dgn cara ini , karena gw susah tidur , thanks U dokter
Masalahnya gw klau mau tidur selalu banyak pikiran...pikiran gw aneh² pula
@@amirulpropeler sama kita bg
Sama bang😢
Trimakasih dokter kebetulan sy susah tidur akan sy cb dokter🙏🙏🙏
Sangat membantu dok. terimakasih
Sy favorit dokter sung,
Terimakasih. 🌻
Terima kasih dokter Sung untuk sharingnya 👍
Sangat Manfaat. Tehnik Relaksasi. Mantap Jiwa.
Aku baru di menit 1,59 dan aku sangat bahagi--
Terima kasih Dok, akan saya coba....semoga berhasil....sehat selalu utk dokter
Saya sblm tidur membaca doa2 dulu....matikan lampu ganri dg lampu malam sblmnya.....baru tidur deh....
Dok saya ketiduran sebelum dokter selesai ngomong, bangun-bangun masih di channel ini dan video dokter sudah selesai.
Ampuh banget emang, otw share....
Batu hadir trm ksh sdh megasih saran semoga bermanfa't "
Dokter saya bilang HP kamu yang jadi pemicu susah tidur. Semangat pejuang insomnia
@@d_waterlaw8213 Iya, sebulan 1x biasanya mengalami hal tersebut. Tadi malam sampai jam 2 an, jam 1 an keluar rumah jalan2 kaki sambil menikmati pemandangan balik trus tarik selimut
Ga juga.. Dulu saya sebelim tidur suka nonton video kartus dri yt ga lama mata ngantuk trus lagsung tidur. Ga ngaruh
@@tempe157 gue tiap hari sudah tidur, tetap Semangat
@@this7426 Susah atau sudah?
@@tempe157 Mungkin mksdnya susah wkwk ngakak bngt ni komen nya¹😂😂
Terima kasih infonya
Masih aja sulit tidur 🥲
Iri banget sama orang yg nempel bantal langsung bisa lelap 😔
samaaaa, susah tidur padahal. badan udah ga digerakin , tp mata kaya trgang dan susah tidur
Udah sembuh?
Tksh dr sangat bermanfaat ❤❤❤
Dr. Mohon sarannya
Gimana caranya melepaskan orot2(adakah cara yg efektif)
dicopot? 😅
Terima kasih motivasinya dok🙏🙏🙏
trimakasih info nya dok
Terima kasih atas info nya.semoga bermanfaat
Wah bener dong gua ketiduran 2 hari pas nonton ini keren bang
Makasih banget sarannya dokter
siap di praktrkan dok thanks
Terima kasih banyak dok,saya jadi bisa tidur dengan cepat👍🏻
Terimakasih dok,saya berhasil tidur dengan cara ini
Mksh doky
Cara ampuh dan tidur nyenyak adlh banyak duit dan tdk stres akan tidur dgn sendirinya....tdk perlu obat ataupun panduan relaxing..😊😊😊
Banyak bergerak
Anda salah
Ga jga, bnyk org kaya malah ga bsa tdur dan strees. Mkany pola pikr tuh di ubah, liatnya ke atas mlo sih. Cba sekali” ke bawah, org kaya itu bukanny enak. Bnyk utang dan bnyk jga pengeluaran yg hrus di penuhi. Mainny di hutan mlo, sekali” main jauhan
@@salamwaras9315 maksud sy org kaya byk duit bkn org kaya byk utang beda bro..byk utg pasti stres..byk duit gak tau mau ngapain lg dan tdk stres.tdk perlu mengkhayal lg sblm tdr..lgs ke tempat tujuan...😅😅😅 percuma lah bahas begituan tdk bakalan hbs bro....buat diri sendiri ajalah
Pemikiran pendek, aku gak bisa tidur bukan karna uang atau "kekurangan" uang tapi ada masalah mental lainnya. Kyk broken home, putus dari pacar dsb. Kalau misalkan uang bisa jadi semua pemecah masalah dalam hidup tanpa terkecuali berarti tentara bisa tidur nyenyak hanya dengan uang dong
Ampuh dong,, terimakasih dok kemarin saya bisa tidur 😊
Saya bersyukur sekali dapat tidur dengan mudah, bahkan dalam keadaaan berisik sekalipun 😄
Kok aku malah ngakak baca komen nya..
@@ellyyulianayuliana1327 hahaha tapi emang bener kenyataan nya gitu sih 😂
Rata" orang yg begitu gemuk tapi saya juga mau naikin berat badan tapi masih belum ada perubahan🥀
Kadang byk yg harus tidur dgn menggunakan obat tidur... Jadi syukurilah
Pengen bgt, bisa kek ku
Makdi banyak kak saya akan coba,,krna saya juga jrg tdr d bawa jm 10 mlm
Mantap dok...sangat bermanfaat..🙏🙏
Makasih Dokter yang ganteng untuk infonya🙏👍
Sehat selalu dokter makasih infonya tuhan selalu memberkatimu🙏
Ampuh bgttt terimakasih ya
trm ksh dok. cara ini berhasil🙂👍
Makasih dok sangat efektif dan saya merasa kan mata saya tidak pegal lagi walau hanya praktek saran dokter trimakasih ya dok
terima kasih dokter,saya akan mencobanya,karena saya susah tidur hampir tiap malam
Sama, mana ntar gw shift pagi lg 🤣
Terima kasih atas sarannya Alhamdulillah saya sudah bisa tidur nyenyak bang,semoga sehat dan sukse selau amin,
Udh coba 3x dan benar cepat tidur tp aq harus terus dengarin vidio Dr, gmn caranya supaya gk perlu dengarkan vidio
Tks Dr so
Makasih dokter
Dok, berikutnya bahas bgmn cara menghilangkan pegal di otot sehabis olahraga berat.
tidur bang, rest 6-8 jam dan penuhi asupan protein 1.5-2x berat badan. semoga membantu 🙏
Istirahat ae bang
Pegal itu wajar tanda otot robek biar di gantikan dgn otot yg lebih kuat, istirahat solusinya
Terimakah akan saya coba...
Aku berkali-kali kesini biar bisa tidur cepat
Makasih dok, semenjak saya menonton video ini saya ja
kl tentara d hutan pake cara gini rasany ga tidur tidur deh ...wkwkkw
Terima kasih orang baik
Kadang saya suka nguantuk tertidur sejenak itu bisa lebih fres ketimbang tidur yang lama tapi sebenarnya gak ngantuk
Terimakasih akan saya coba
Pak Dokter, tolong teori tisur minim 8 jam itu di ralat. Maaf kalau saya hitung bila seseorang mulai tidur jam 21.00 kalau minim 8 jam berarti bangunnya jam 05.00 pagi. Kan terus ndak subuhan ke masjid. Ada yang mengatakan ibu dokter Aisyah Dahlan mengatakan bahwa tidur itu yang penting nyenyak, berapapun waktunya.
Tdur 5 jam tp brkwalitas sdh ckup
Terimakasih Dok!
Terimakasih dok 👍👍👍
No buried in debt. ❤ thanks you. From Boise Idaho usa
Terima kasih Dok untuk caranya, karena terkadang suka susah tidur bisa karena sesuatu hal jadi beban pikiran atau sudah terlewati saat kantuknya.
Thx infonya dok
Ya klo orang normal klo yg menderita insomnia susahnya minta ampun klo mau tidur
Yg drskn gmn?
Terima aksih ilmunya
Inponya dr sung brmanfaat banyak sidara2 kita semua Aamin🙏🙏💪💪
Sangat bermanfaat saya komen sambil tidur
Makasih, sudah 3 hari dicoba, baru kepala leher punggung sudah tertidur. Tapi bagaimana cara bangunnya ya? 😅. Suka susah bangun
Ngakak jir 🤣🤣🤣
Dulu gua susah bangun dan gampang tidur, bahkan kalau sambil dengar musik pun juga bisa tidur, tp skrng malah susah banget, coba denger musik ya ttp aja malahan susah tidur
@@sebutsajaipehgmna skrg
Kalo mau berhasil suasana nya harus tenang jngn berisik di sekitar, ini sama hal nya kita sugestiin diri sendiri, mantap
Kok orang" pada gampang.. dan aku yang masih susah☺️💔🥀
Sama kak.. aku juga
Sama☺️💔
Sama kalou ada jualan gue beli
sama gwe tidur malam cuma sejam trs tidur sore cuma sejam itupun maksa tidurnya
@@Unknown12800 sama
Terima kasih saya bisa tidur 3 jam..
Andaikan di tubuh manusia itu ada power button nya pasti gak akan repot tidur 😌
Btul tuh
kek mana mau bangun lagi..kalo ada button on/off??
Sblum TDR sugesti dlu pngen TDR brapa lama dn bgun jam brpa sugestikn dl agar alam bawah sadarnya bkerja optimal. Psti deh
Tiba2 saya kebangun, pas dengerin instruksi dokter
Kalo di German ini Methode Espanung
Thank you for the information ❤❤❤
biar cepet lemas..intinya harus berhubungan dulu sama istri..itu obat yang mujarab. hati kita jadi senang dan relax😂
Masalahnya belum nikah om
@@RajaDFAS-wd3fb pake tangan
Mw cepet tidur biasanya.. Teguk obat bius 1 gelas atau baygon cair trus dicampur kopi dan gula.. Klw ada manis manisnya campur susu.. Pasti tidurnya lelap banget.. Work100% ngk bo. Onk.. 🤔🤔🤔
Cara melemaskan ya gaimana ? Dipijit gaimana ? Urutan yg harus dilepaskannya terlalu banyak 🙏
Mksh byk doc Tym
Udh relax, pas bagian bayangkan malah ke inget blum glory
Awokawok
anj lu, jadi keinget belum glory
Teori doang dok! Alprazolam lebih efektif bila insomnia kronis...asal jangan melebihi dosage yg di sarankan dokter ahlinya....asal farmako kinetik & Dynamicnya tidak melebar,tahu batasan dosagenya jangan sampai teejadi letal dosage....bila keadaan mulai membaik,di sarankan untuk tapring off atau mengurangi dosage/ dosis...anda tidak pernah mengalami keadan tersebut secara empiris.Saya pernah mengalami Agora phobia,Retless sleep,Nitagamus,Tinitus dsb...maaf saya orang udik yg awam medis dok,secara empirs saya mengalaminya & dan tidak bermaksud menggurui🙏❤
Tidak ada cara lain buat saya selain mendengar lantunan bacaan ayat suci alquan.
Emang kamu kristen ya ini nanya doang si
tidur paling efektif cara nya adalah : awali dengan berdo'a kemudian "Menghalu 😂
ngehaluin kamu ya boleh