الله يوفقك.. انا كنت 137 ووصلت إلى 96 وللأسف انا خبصت كثير ورجعت إلى 110 والان لي خمسة أيام... بس اول كم يوم صعب وبعدين تتسهل الأمور لا تتهاوني ابدا 🙏👍
أنا 105 وهبدأ من بعد بكره😂😂عشان لسا هجيب أكل الأسبوع وواثقه ثقه فى الله إنى هكمل معاكوا الرحله الجميله دى وربنا يجعله فى ميزان حسناتكوا حلمى إنى أوصل 70كيلو وهعمل كل إلى ربنا يقدرنى عليه والله المستعان
ما شاء الله لاقوة الا بالله ألف مبروك عقبالي و كل اللي عايز يخس يا رب ربنا يجزيك كل الخير باشمهندس ويكرمك ويحفظك من الشر و السوء انت والفريق كله يا رب بحبكم كلكم❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍
ايوة فعلا أستاذة نعمة حضرتك ما شاء الله زي القمر، ادعمك بشدة اختك ام طاهر، ربنا أنعم عليك بالصحة والجمال والرشاقة حافظي عليها ولا تلتفتي للمحبطين فبعض الناس لا يعجبهم العجب
برافوا عليكى. طب حضرتك تتبع اى نظام لو نفسك تحس ولا كنتى متابعه مع طبيب تغذيه لانى بفشل وانا لوحدى من غير متابعه وزنى 105ورجلى تعبانه وكل الأطباء يقولو لازم تخسى. وما شاء الله عليكى ربنا يديم عليكى الصحه والعافيه
ما شاء الله تبارك الله ربنا يكرمك بجد ويكرمكم كلكم، يا جماعة كل اللي خس بقى أحلى، السمنة وحشة جدا جدا واللي حاسس ان وشه خس هيبقى كويس وأفضل مع الوقت مع شرب المية واكل الخضار، برافو لكل الابطال والبطلات ربنا يرضيكم كلكم ويسعدكم دنيا وآخره أحبكم جميعا في الله
انا كان وزني 78 خلال شهر واحد صار وزني 59 وماحرمت حالي من شي ابدا لرياضا هيا يلي بتخليك تصير علوزن الي بدك يا هلكت حالي بلرياضا ولحمد لله وصلت علوزن الي بدي يا وشغلا تانيا العشا شغلا كتير مهما انا ماكنت اتعشا لحد ساعه 6 المغرب انا اقطع الاكل لتاني يوم ساعه 12 ضهر
عقبالي يارب انزل المثالي يارب ادعولي بالله عليكم نزلت ١٢ كيلو في شهر ونصف وسبت نفسي عشان كان عندي مشاكل في ضهري وحاليا بدات من جديد الحمد لله ادعولي لسه ١٥ كيلو كمان ولكم المثل في الدعوات مع العلم اني عندي ٢٣ سنه ادعولي
سلام عليكم انا من المغرب انا من متتبعي النضام الذي تحطونه في القنات بدأت في شهر 11 كان وزني 107 تبعت نضام مزيان االى حد لان اصبح وزني 96 بدون رياضة اصبح جسمي مرتخي دخلت الى الرياضة و اصبح وزني تابت لم يعد ينقص سألي هل نحبس الرياضة حثى اصل الى الوزن المثالي او استمر في الرياضة
الواحد لما بيخس بيشيل هم كبير من علية وبيحمي نفسة من ان يجيلة امراض زي الضغط والسكر اانوع تاني بااذات وغيرها من الامراض بتعملها السمنة ف والله كل كيلو بنخسو دا شي عظيم جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نفسى اخس كنت خسه وتخنت من غير ماخد بالى وانا بعرف اخس بس معنديش إرادة قالولى اعمل ايه ياريت حد يسعدنى فضلا وليس امر 🙏
انا من المغرب أتمنى إني نقس في الوزن ماعرفتش شحال كنوزن ولكن عندي كوليسطرول واحتباس التنفس عند النوم والم في الظهر والركبة بسبب الوزن الزائد باغة ندير ريجيم يارب نستمر فيه
انا وزنى كان 102وبقيت 91ونفسي حد يشجعنى علشان مضعفش تانى
نجاااااحك اكبر شي يشجعك 🙏
انا كنت 137 ونزلت إلى 96 وللأسف اهملت ورجعت 110 تقريبا والان رجعت معاكم
انا كنت 107 حاليا 98ويا رب اكمل لايف ارادتى ضعيفة
حد يساعدني اكمل ارجوكم
ألف مبروووووك بالتوفيق إن شاء الله
اتشجعو حبايبي لان كان وزني،102 والحمد لله الان 79 ومستمرة ان شاء الله الى 70
انا بدأت النهارده ١٢٠ك ادعولي ربنا يثبتني
الله يوفقك.. انا كنت 137 ووصلت إلى 96 وللأسف انا خبصت كثير ورجعت إلى 110 والان لي خمسة أيام... بس اول كم يوم صعب وبعدين تتسهل الأمور لا تتهاوني ابدا 🙏👍
@@new.life.yourdreem9990 ربنا يقويني انا وانتي يارب
انا وانت ياحبيبتي نفسي اخس ٣٥ كيلو بس ما عنديش ارادة
الله يوفقك يااا رب واستمري 🤩🌹
انا كمان كنت 118وحاليا 94ماشيه علي نظام المرضعات يالي نشجع بعض علشان نوصل للمثالي
انا كان وزني 88 وبقيت 84 ولسه مكمله ونفسي حد يشجعني حلمى اوصل 65 يارب
متل وزني وناكمان بدي اكون65
ادعولي أخس 30 كيلو انا وزني 100 كيلو
وصلتو لفين
وصلتو لفين ؟؟
فعلا والله.. نحن كنا مخطئين لما كنا نحمل الدهون وراضين بالوضع.... أهم شيء الإرادة الشخصية... جميل الجروب هذا.. الله يحفظكم
أنا 105 وهبدأ من بعد بكره😂😂عشان لسا هجيب أكل الأسبوع وواثقه ثقه فى الله إنى هكمل معاكوا الرحله الجميله دى وربنا يجعله فى ميزان حسناتكوا حلمى إنى أوصل 70كيلو وهعمل كل إلى ربنا يقدرنى عليه والله المستعان
خسيت 40 كيلو معاكم جزيل الشكر حياتي اتغيرت تمام و ان شاء الله مكملة
مبررروك ربنا يقويكي💪💪💪💪
ألف مبروك 💪💪🖐🖐
اشسويتي علميني الله يخليج
بليز اذا خلصت مسابقة و بدي اكمل عادي شو بعمل اعمل مسابقات قديمات او لا شو بعمل
نزول العافيه يارب عاش الابطال
أنا عمري 22سنة ووزني 99كيلو وطولي 174 قررت أنحف وسأتحدى الأكل والعيلة والناس المحبطة💪🏼💪🏼 إن شاء الله هذا قراري ومش هرجع فيه.
فرحيني. و قوليلي وشجعيني وصلتي لي أيه ياحبيبتي
حبيبتي انت صغيرة جدا على هذا الوزن اللهم بارك تشجيع وعملي رجيم صعب علك السمنة حياتك ستكون أفضل وأجمل على ال65كيلو قاومي باذن الله ستصلي
اخبارك ايه دلوقتي خسيتي ولا لسا ؟! طمنينا عنك 🥰
انا بصراحة اتشجعت بتجربة السيدة الفاضلة أمينة يارب يجازيها كل خير وجميع القروب والابطال🥰🤲🥰
"إن مُحمدًا له في القلب حُبًّا.. فصَلُّوا عليه كَي يزيد الحُب حُبًّا."❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
مليوووووووووووون لايك لحضرتك بشمهندس مصطفى جزاك الله خيرا
ما شاء الله لاقوة الا بالله ألف مبروك عقبالي و كل اللي عايز يخس يا رب ربنا يجزيك كل الخير باشمهندس ويكرمك ويحفظك من الشر و السوء انت والفريق كله يا رب بحبكم كلكم❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍
عقبالي يارب انا كنت ١٢٠ ونزلت ٢٠ك ورجت لخبت تاني زدت ٥ك نفسي التزم تاني ادعولي نفسي اوصل للمثالي يارب🤲🤲
نلتزم ونبقى ابطال بلاش نضيع تعبنا
كم المدة الي خسيتي فيها
انا بدأت معكم كنت ١١٠من شهر ١١ ودلوقتي بقيت ١٠٣ بس مشكلتي بلخبط كثير بالله عليكم شجعوني عشان اوصل هدفي ٧٠
ما شاء الله عنك اوعك ترجعي كيلو اوعك مبروك عليكي صحتك ورشتقك وجمالك وانقتك برافوووووووو ومليار لايك👍👍👍👍
ما شاء الله لا قوة إلا بالله😍.. أكثر وحدة أتمنى أصل لنتيجة مماثلة لها.. أنا فخورة بالإنتماء لهذه العائلة الرائعة❤️
بالتوفيق يارب
@@samahelashmawy5859 شكرا🌹
انت كدة حلوة جدا ي نعمة ما تسمعي كلام اي حد برافو عليك🌷❤
ربنا يسعدك ويحفظك
ايوة فعلا أستاذة نعمة حضرتك ما شاء الله زي القمر، ادعمك بشدة اختك ام طاهر، ربنا أنعم عليك بالصحة والجمال والرشاقة حافظي عليها ولا تلتفتي للمحبطين فبعض الناس لا يعجبهم العجب
@@نعمهفكيه ما شاء الله تبارك الله عليكي برافو عليكي اختك فاطمة الزهراء من الجزائر مقيمة بفرنسا
@@fatimabenayadi4599 اهلا بيكي حبيبتي
ما شاء الله تبارك الله ..فرق شاسع ...والله بطله ...كل التوفيق يااارب 👍🌹👍🌹
عقوبه ليا😭😭 انا كنت 113 ووصلت ل 88 وعاودت رجعت ل 97 بس انا ان شاإ الله راح ابدا من اول واواصل
ممكن نفهم اريد الاختصار لابدا معكم ارجو المساعدة
ماشاء الله تبارك الله الاخت نعمه انشاء الله ع دربك سايروت وجزاكم الله خيرا الباش مهندس وفريق الدعم
عقبالك تحققي هدفك
ابتدأت اليوم بالرجيم ياربي ساعدني عندي استعداد قوي بعدما شاهدت الكثير من الفيديوهات . ياالهي ياالهي ساعدني .
ربنا معك
واااااااو اللهم بارك اللهم بارك
ايه الجمال ده
اللهم ثبتك
الحمد لله خسيت ٣٥ كيلو معاكو جزاكم الله خيرا
الف مبروك وعقبال الجميع
عقبالي يارب بدون رجوع ان شاء الله 🇩🇿🇩🇿💪💪💪🤲🤲🤲🤲🤲🤲❤️❤️❤️
أن شاء الله اختي وانا تاني والله عيييت نطبق يومين ونرجع
@@oumdurssafoumdurssaf2061 انا عندي شهرين الحمد لله من 107الى 91 وحابة نوصل الى سبعينات 💪💪💪لازمك كوراج كلينا بزاف بلا فايدة تشجعي وبداى احسن الاكل يتعوض بصح صحة ماتتعوض ربي معاك
سلام منينا
@@مريمميمي-ح8ن وعليكم السلام
🤲🤲🤲🤲🤲🤲
ألف مبروك يا نعمه وآلله فرحت اوى وعقبال كل المتابعين كل متابع وملتزم يوصل ان شاء الله للوزن المثالى
الله بجعلو في ميزان حسناتك يا مهندس
بسم الله انا هبدا معاكوا النهاردة توكلنا على الله عايزة حديتابع معايا
انا بدءت انهرده ٨٥ كيلو محتاجه اخس ان شاء الله ٢٥ كيلو ادعولى ٥/١٢/٢٠٢٠
اعمل ايه علشان ابقى معاكم واخس
انا وزني ٧٥ك وقصيرة فمضايقة
طب ايه الاخبار خسيتي ولا ايه
شو صار معك خسيتي الا لا
نفس وزنها ،، وبدأت معكم في هذه المسابقه ،، وهدفي اصل لوزن 70 وجزاها الله خيرا شجعتني جدا جدا
بالتوفيق يارب
ماشاء الله اللهم بارك بطله
👍👍👍
والنبي المصطفي انا بطله بطله بجد لماابقي تميت من شهر 60 سنه وبدات من تقريبأ لسه ماتمتش سنتين وخسيت 58 كيلو كنت 140 احمدك يارب بقيت 82 ومستمره ربنا يعيني دعواتكم امنيتي انزل عن 80 بقالي اربع شهور ثابته
بطلة بطلة 👍🏻
الله اكبر الله اكبر ماشاء الله بطلة بطلة عقبالى ابقا بطلة زيك نفسي اخس 30 كيلو ياااارب
برافوا عليكى. طب حضرتك تتبع اى نظام لو نفسك تحس ولا كنتى متابعه مع طبيب تغذيه لانى بفشل وانا لوحدى من غير متابعه وزنى 105ورجلى تعبانه وكل الأطباء يقولو لازم تخسى. وما شاء الله عليكى ربنا يديم عليكى الصحه والعافيه
@@FatmaAhmed-rw9kc واللهي لوحدي عمري مادخلت عند دكتور دايت متابعه لونفسك تخس وتعليماتهم واي فيديوا عن الدايت بشوفه وقطعت السكر وقللت نشويات جدأ
ماشاء الله الله يوفقك. بس عندي ملاحظة الخلف فقط يكون بالله سبحانه
مسلخير لبنات نتمنى لي شافتني ودرتلى ابوني ❤وعلقت ربي يعطيها كل ما في بالها وينورلها حياتها ويعطيها السعادة ويرزقها ما تتمنى نشالله
Amine
قسنطينة مدينة التقاليد والثراث مافيهاش حاجة ديريها بروفيل من غير البنت الخليجية
عقبالى انا كمان وياريت تشجعونى انا وزنى 110 ونفسى أوصل للوزن المثالى ميس ايه سمعت فيديوهات كتير وكلهم بيشكرو فى حضرتك وتشجيعكم ليهم ياريت تشجعنى زيهم وانا بشكر البشمهندس ربنا يجعله فى ميزان حسناتكم جميعا
انا كنت ١١٢ وحاليا ٩٦ ولا زلت مستمرة 💪
مشاء الله كيف عملتي كنتي تاكلي ايه
ما شاء الله تبارك الله ربنا يكرمك بجد ويكرمكم كلكم، يا جماعة كل اللي خس بقى أحلى، السمنة وحشة جدا جدا واللي حاسس ان وشه خس هيبقى كويس وأفضل مع الوقت مع شرب المية واكل الخضار، برافو لكل الابطال والبطلات ربنا يرضيكم كلكم ويسعدكم دنيا وآخره أحبكم جميعا في الله
يااا رب العقوبة ليا ان شاء الله ادعولي ربي يقدرني لأني محبطة جدا. شكرا على مجهوداتكم الجبارة🥺
نتحمس من الابطال اللي سبقونا
احنا قدها
@@samahelashmawy5859 شكرا😊 ان شاء الله يا رب اوصل لهدفي
ماشاء الله الإرادة فعلا تعمل المستحيل مبروك الوزن اللي وصتيله وعقبال المثالي
ماشاءالله تبارك الرحمن حاجة جميلة جدااااااااااااااااااا والأجمل كلام وتشجيع حضرتك
ربنا يكرمك والله الفيديوهات دي شجعتني تاني من ١٠٠ ل٩٢
عملتي اي خسيتي انا كنت 100 وبقيت 94
تشجيع تشجيع. ملتزمين والحمد لله. مهما عكيت. ارجع ثاني التزم و خسيت 20 كغ
ماشاء الله ربنا يوفقك 💪💪
نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
بسم الله ماشاء ربنا يثبتنا جميعاً
انا كان وزني 78 خلال شهر واحد صار وزني 59 وماحرمت حالي من شي ابدا لرياضا هيا يلي بتخليك تصير علوزن الي بدك يا هلكت حالي بلرياضا ولحمد لله وصلت علوزن الي بدي يا وشغلا تانيا العشا شغلا كتير مهما انا ماكنت اتعشا لحد ساعه 6 المغرب انا اقطع الاكل لتاني يوم ساعه 12 ضهر
آيات الغالية أحبك في الله كانت تبعتني في ايام الكرونة
مبارك عليكي بالعافيه أن شاء الله روعه بجد
ماشاءالله لاقوة الابالله الف مبروك وعقبال كل المشتركين
مًبًروٌکْ لَيَکْيَ وٌعٌقُبًآلَيَ مًآ آوٌصّلَ لَهّدٍفُيَ کْنِتٌ 108وٌبًقُيَتٌ حًآلَيَآ 84 عٌقُبًآلَ آلَمًثًآلَيَ يَآربً وٌکْلَهّ بًفُضلَ آلَبًشُ مًهّنِدٍسِ
لو سمحت ممكن اتواصل مع الاستاذ مصطفي شخصيا انا عايزه اكون مع الناس إلا نزلت وزنها والتفائل بيهم
ماشاء لله. انجاز كبير
كم استغرق من وقت
مبروك نزولك ربنا يثبتك
@@fatenfaten7722 يلا التزمي معانا بنفس يومنا من المسابقه الحاليه....تقدري تتصلي بالهندسه وقت البث المباشر
مبروك يانعمه ربنا يتمم عليكي وعقبال الجميع يارب ... تحياتي لك 💜
عقبالي يارب انزل المثالي يارب ادعولي بالله عليكم نزلت ١٢ كيلو في شهر ونصف وسبت نفسي عشان كان عندي مشاكل في ضهري وحاليا بدات من جديد الحمد لله ادعولي لسه ١٥ كيلو كمان ولكم المثل في الدعوات مع العلم اني عندي ٢٣ سنه ادعولي
مبروك ربنا يقويكي 💪💪💪
@@إيميأحمد-د5ش ربنا يخليكي يارب ولكي المثل
نزول العافيه يارب ونكمل لحد ما نوصل لهدفنا
منورة آيات احبك في الله🌷🌺
ماشاء الله بطله 👍🏻💐
عقبالي بس تعالوا لسعوديه عشان
تشوفون انجازي بأذن الله 🤲🏻🤍
مشاء الله عليكي عسوله انا كونت 108ك ونزلت 13ك بس انا حسه اني بلغبط الفطره دي ادعولي وشجعوني عشان اخليني متبعه الرجيم
استعيذي من الشيطان وجددي النيه وفكري بصحتك والتزمي معانا بنفس يومنا من المسابقه الحاليه..بلاش تضيعي تعبك
الف مبروك ربنا يتمم بخير
صفحه ولا اروع ربنا ينفع بيكم ❤❤❤❤❤
ماشاء الله هى كانت بالسابق جميلة بلا صحة ولكن حاليا أجمل بالصحة والرشاقه وابتسامتك كلها ثقة وتفاؤل مبررروك 🌹 ربنا يدوم عليكي الصحة العافية
مبروك يا نعمة ومبروك يا بشمهندس مصطفى
والله ماشاء الله كانت حرمة كبيرة وصارت شابة حلوة صغرت في السن مرررة ياالله يااارب انتظم انا كمان وانزل وزني يااارب
سلام عليكم انا من المغرب انا من متتبعي النضام الذي تحطونه في القنات بدأت في شهر 11 كان وزني 107 تبعت نضام مزيان االى حد لان اصبح وزني 96 بدون رياضة اصبح جسمي مرتخي دخلت الى الرياضة و اصبح وزني تابت لم يعد ينقص سألي هل نحبس الرياضة حثى اصل الى الوزن المثالي او استمر في الرياضة
برافوا عليكي يا نعمه ماشاء الله
♥♥
انا عايزه اخس
انا عايزه اخس
ماشاء الله تبارك الله ربي يكرمك سيد مصطفى وجميع العاملين على هذا البرنام المهم جداااااا
ربنا ي يدك من نعيمه يارب
السلام عليكم
أنا شلل أطفال الجزء السفلي لا أستطيع الحركة وبالتالي فتمارين قليلة التي أستطيع عملها
فهل هناك نصائح خاصة أو برنامج خاص ؟
اخى الفاضل اتفرج على حلقة موجودة لحجة عندها ٥٦ سنة ونفس حالتك وخست ٦٠ كيلو مع انظمة الصفحة
مفيش مستحيل
وربنا يرزقنا الصحة والعافية ونوصل للوزن المثالى
ماشاء الله... نجاااااااااح جديد ورائع
طب انا اعمل ايه عشان اقدر اخس معاكم
ممكن حد يفهمنى
وبسم الله ما شاء الله عليكى
بقيتى زى القمر ربنا يبارك فيكي
اشتراكت فى مهندس دايت دلوقتى
ألف مبروك ويارب ثبات دايما
وزني104مش راضي ينزل تاني انافي الاصل كنت 125
الف مبرووووك وعقبالي يااارب العالمين
والله روعه ،، كيف احصل على المتابعه؟؟؟؟
ألف مبروك يا استاذ نعمه وعقبال الجميع يا راب 🤲🤲🤲🤲🖐
اللهم امين ياارب
مواصلة باءن الله معاكم
سلام انا وزني 90 كلغ وطولي 1م و60سم ونفسي اخس
ماشاء الله تبارك الرحمن. لعقوبة ليا .اختكم من الجزائر محتاجة دعواتكم
بالتوفيق يارب وتحيه لكل ابطالنا بالجزائر
علاش الجزائر منكوبة هههه
ماشاالله كانها صغرت ١٠ سنين مش بس رشاقه
كأنها ام وبنتها
ميس اياات حبيبتي منورة الدنيا ربنا يديمك فى حياتنا
السلام عليكم ...اني نزل وزني ٤٠ كيلو ب ٨ شهور ..متابعتكم من العراق ...اريد كوب 😁😁
عاش الابطال نزول العافيه يارب
ام مصطفى خسيتي على نطام صفحه
@@ghufrangeology8000 نعم
@@ommustafa2651 بالعافيه عليج
@@samahelashmawy5859 نفسي اعرف ايش يعني نزول العافية يعني زوال العافية
انا ملتزمة والحمد لله عقبالي يا رب اختكم من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
أنا بدأت النهارده بوزن 88ونفسي اوصل ل65عقبالنا كلنا زيها كده أن شاء الله
انا زيك تمامن ياريت نشجع بعض
عقبال يارب وزني 120و ابتديت امس ادعولي
@Sara Ali ابعتيلي انا من فضلك
ماشاء الله الف الف مبارك 🥳
السلآم عليكم شكرا لكم الله يجزيكم خيرا انشاء الله🤲🤲🤲
الله يجزيك الخير
ما شاء الله برافو👏
جزاكم الله خيرا
الله يجازيك الف خير
ألف ألف مبروك بجد رائع جدا جدا جدا 👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕💕💕
الواحد لما بيخس بيشيل هم كبير من علية
وبيحمي نفسة من ان يجيلة امراض زي الضغط والسكر اانوع تاني بااذات وغيرها من الامراض بتعملها السمنة
ف والله كل كيلو بنخسو دا شي عظيم جدا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نفسى اخس كنت خسه وتخنت من غير ماخد بالى وانا بعرف اخس بس معنديش إرادة قالولى اعمل ايه ياريت حد يسعدنى فضلا وليس امر 🙏
نلتزم مع المسابقه الحاليه من نفس اليوم اللي وصلناله وان شاء الله بالتوفيق
برااافو
الله يعطينا الصبر لنستمر
ماشاء الله برافو
ارجوكم اجابة هل يجوز شرب كوب شكلاطة ساخنة بالليل
ممنوع
@@ahmedwife4876 بدون سكر ممنوع كمان ؟
@@مشاعر-خ3ت ممنوع كمان بدون سكر
ربنا معاكم .بحبكم من قلبي
ربنا يثبتك يانعمة
معاكم من أربع شهور والحمد لله اتغيرت من ٨٤،٥ إلى ٧٠
عندى سؤال يوم الفرى حصلى مرتين كان عندى دوخة وقئ والضغط كان مش مظبوط فى هذا اليوم
روعه كل الاحترام
يارب وفقنى استمر أنا الآن بقالى خمس ايام دايت.....نفسى اخس 15 كيلو وبالصحة أن شاء الله
مبروك العقوبة ليا
ان شاء الله قريب
انا من المغرب أتمنى إني نقس في الوزن ماعرفتش شحال كنوزن ولكن عندي كوليسطرول واحتباس التنفس عند النوم والم في الظهر والركبة بسبب الوزن الزائد باغة ندير ريجيم يارب نستمر فيه
بش مهندس شكرا كتيييييير
ما شاء الله هنيئا لك 👍👍👍
ألف الف مبروووووك
من فضلك ايه المتابعه واتابع ازاي