睡眠導入の手引き [ASMR]

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  • Опубликовано: 2 дек 2024

Комментарии • 208

  • @ni-ro
    @ni-ro Год назад +218

    タイムスタンプ
    0:01 マッチフリフリ
    0:28「まずは呼吸から整えていこう」
    0:34 その一 大きなあくび🥱
    0:44 一回目のあくび
    1:06 二回目のあくび
    1:24 三回目のあくび
    1:49 二十秒間リラックス
    2:35 その二 深呼吸(∩ˇωˇ)∩スゥ.(⊃ˇωˇ)⊃ハー
    4:04 そのまま繰り返す
    4:42 蓋がブリキで…本体がプラスチック
    5:23 その三 「4秒間で吐いt…違う違う、4秒間で吸って、7秒間息を止めて、8秒間息を吐いていく。」
    5:52 試しに一度
    6:40 反省点を踏まえてもう一度
    7:16 20秒間リラックス
    7:43 その四 疲れた目を解していく
    7:59 一回目
    8:13 20秒間リラックス
    8:43 二回目
    8:55 20秒間リラックス
    9:22 その五 肩をほぐす
    9:42 一回目
    9:53 20秒間リラックス
    10:23 「サイコロのブリキのケース」
    10:46 その六 手を握りしめる
    10:53 一回目
    11:01 脱力・リラックス
    11:19 ガス抜き
    12:27 20秒間リラックス
    12:58 その七 手の中に気を溜めて身体に塗っていく
    14:31 その八 セルフタッピング
    14:59 耳の下
    15:15 こめかみ
    15:29 おでこ
    15:50
    15:59 口の上
    16:05 ほっぺた
    16:13
    16:22 20秒間リラックス

    • @ni-ro
      @ni-ro Год назад +35

      すみません。急にコメント編集が出来なくなってしまったのでこちらに書きます。
      17:01 「他に何かあったかな…」
      17:18 何も考えさせない道具
      この動画の目的
      18:18 耳を澄ますと…
      18:35 頭の中の歯車が回る
      19:24 電卓の音
      20:15 メモ用紙とボールペンの音
      21:27 頭の中の悩み事や考え事が詰まった書物
      23:05 紙をちぎる
      23:43 くしゃくしゃにして捨てる
      今回は色々なリラックス方法が出てきてめっちゃ良かったです!
      最後は逆に考えされられる感じに締めるというのも面白いなと思いました!

  • @塩と梅がいい塩梅
    @塩と梅がいい塩梅 4 месяца назад +5

    個人的に好きな所
    0:13 ここの溜と腕の動き好き
    4:59 シンプル好き
    11:20 一番好き
    13:01 亀仙流伝授(?)
    14:30 タッピングしか勝たん
    18:14 カラカラ
    19:26 カチカチ
    20:16 ポリポリ
    21:27 パタパタ
    23:03 悩み事が剥がされる

  • @しいたけおいしい
    @しいたけおいしい Год назад +26

    calmさんの直接脳内に語りかけてくれる感じが最高です。私にとっての、「赤ちゃんが泣き止む音」のような心地良さ…💭

  • @kaho5983
    @kaho5983 Год назад +489

    聞く前から最高なことは分かってるんだよ

    • @kaho5983
      @kaho5983 Год назад +40

      聞き終わりました…
      最高でした

    • @ss-ck7we
      @ss-ck7we Год назад +10

      ほんとにハズレがない

    • @パスた
      @パスた Год назад +18

      ???「そこに居るのは分かってるんだよ!」

    • @海に沈んでしまったLポテチ
      @海に沈んでしまったLポテチ Год назад +1

      @@パスた 無っ視ーっ視ー無っ視ー無っ視ー

    • @vok6728
      @vok6728 Год назад

      君以外はどうでもいいんだよ

  • @ねこざむらい-j1g
    @ねこざむらい-j1g Год назад +40

    何も無かった木曜日がワクワクするようになったのはCarmさんのおかげです...😭
    今週も幸せ...安眠.....

  • @tamayura122
    @tamayura122 Год назад +80

    Carmさんが出す優しい音、優しい声、ちょくちょく見える可愛らしい仕草…全てが癒しですね☺️また新しい睡眠のお供、ありがとうございます😴

  • @にや-l6z
    @にや-l6z Год назад +4

    天才だろこれもう
    天才か……

  • @pmp-c9m
    @pmp-c9m Год назад +23

    もうすぐ入試なので日中はずっと気を張り詰めてストレスと疲労が溜まる日々なんですけど、夜、
    Carmさんの動画を見て寝落ちする時だけは何も考えないでいれる大切な時間となっています。
    Carmさんいつもありがとうございます🥲

    • @ポル-d4w
      @ポル-d4w Год назад

      koremitenaide,benkyosina

  • @なめくじ-i9s
    @なめくじ-i9s 9 месяцев назад +2

    これ正直1番寝れると思ってる。愛用!!!!!

  • @jams7nao
    @jams7nao Год назад +5

    この世界観に毎週引き込まれていく…

  • @いろはにほへ子rpm
    @いろはにほへ子rpm Год назад +7

    今まで見てきたASMR系の中で最高の作品だと思う!声も世界観もセンスも極上。
    carmさんって神さまみたい。大好き。

  • @Onyx_BB.
    @Onyx_BB. Год назад +3

    縦の音も立体的に聞こえるのが好きなんですよ、このひとの動画

  • @tsuru7104
    @tsuru7104 Год назад +6

    19:28ぐらいからの電卓の音マジで大好き過ぎる

  • @日暮春-z4e
    @日暮春-z4e Год назад +31

    Carmさんを見ただけで眠気が💤今回も素敵な音と世界をありがとうございます😊

  • @Kinokonekomoti
    @Kinokonekomoti Год назад +4

    毎週木曜日に素敵な動画ありがとうございます😊

  • @焼き鮭と化した人_みぃ
    @焼き鮭と化した人_みぃ Год назад +7

    疲れた体にCalmさんのasmrが癒しをくれる…

  • @den-en6312
    @den-en6312 Год назад +2

    毎日聞いても飽きない自分の特効ASMR

  • @ayumu0405brq
    @ayumu0405brq Год назад +55

    転職して初の出勤日終えた後に最高のリラックスタイム…
    緊張と覚えることいっぱいでテンパって疲れたのでこれを聴きながらゆっくり休みます😌💤

    • @mizu_UC
      @mizu_UC Год назад +3

      転職僕も考えてるんですけど上手く行きました?

    • @ayumu0405brq
      @ayumu0405brq Год назад +3

      @@mizu_UCさん>
      そうなんですね!!
      まだ入社して1週間ですが、
      なんとか人間関係は良さそうなので続けたいんですけど、覚えることが多すぎて毎日頭が爆発しそうです(笑)
      とりあえず1ヶ月目標に頑張ろうと思ってます!!

    • @くろくま-v3p
      @くろくま-v3p Год назад +3

      @@ayumu0405brq さん応援してます!頑張ってください☺️

    • @ayumu0405brq
      @ayumu0405brq Год назад +3

      @@くろくま-v3p さん>
      ありがとうございます🙏✨
      頑張ります☺️

    • @lililifjk
      @lililifjk Год назад +3

      優しい世界

  • @ルルル-o4e
    @ルルル-o4e Год назад +30

    コロナでメンタルがきてるところにさらに信じたくない辛いことが起きてどうしていいかわからないくらい気持ちがぐしゃぐしゃになっていたのですがcarmさんの優しい声で何となく気持ちが落ち着きました
    寝付けるかはわかりませんがゆっくりこの動画を聞こうと思います、素敵な動画ありがとうございます!

    • @p2f5w
      @p2f5w Год назад +5

      ゆっくり休んでくださいね🍀
      いいことがありますように✨

    • @hondana_xxx
      @hondana_xxx Год назад +5

      しっかり深呼吸するだけで気持ちもリラックスできるかと思います。この動画とともにゆっくり休みましょうね🌙*.。

    • @ピットブル-w3d
      @ピットブル-w3d Год назад +2

      季節外れの蚊が顔の周り飛んで眠れなくなる呪いかけといた。

    • @ルルル-o4e
      @ルルル-o4e Год назад +1

      @@p2f5w
      暖かいお言葉ありがとうございます!
      あやさんにも素敵なことが起こりますように( ´` )

    • @ルルル-o4e
      @ルルル-o4e Год назад +1

      @@hondana_xxx
      深呼吸、大事ですよね…!
      ゆっくり休みます、暖かいお言葉ありがとうございます☺️

  • @tocyann1
    @tocyann1 Год назад +3

    carmさんの囁き声が好きすぎて...

  • @かんかん-v1d
    @かんかん-v1d Год назад +1

    本当にすごいくらい途中で寝落ちる!寝れない夜に助かってます

  • @こんちゃ-m6u
    @こんちゃ-m6u Год назад +1

    最近CarmさんのASMRを見つけてから、もう虜です。この世界観がたまらない。

  • @kitune55
    @kitune55 Год назад +3

    歯車のとこマジで好き。これメインでやって欲しい

  • @user-qj6ot8ug6u
    @user-qj6ot8ug6u 5 месяцев назад +1

    めちゃくちゃ声が良い…リラックスできますありがとうございます

  • @user-kalijami0609
    @user-kalijami0609 Год назад +3

    良い音聴きながら深呼吸するの最高…

  • @さそり座のウェイ
    @さそり座のウェイ Год назад +2

    マッチ箱振る音気持ち良すぎ〜

  • @林檎ほっぺ-i5r
    @林檎ほっぺ-i5r Год назад +2

    1:40
    本当に涙が出てきてたから凄すぎて眠気が覚めた😂

  • @ポテじゃが-e5c
    @ポテじゃが-e5c Год назад +2

    いつもと違うことをこの2日間していてたのですごく癒されます。いっぱい寝ます😴

  • @ある-n3x
    @ある-n3x Год назад +2

    ガス抜きが天才的すぎるので単体の動画ください…!!

  • @朔良屋
    @朔良屋 Год назад +2

    この動画は最高だ。頭じゃなくて魂で理解した!!

  • @あああ-j3h3h
    @あああ-j3h3h Год назад +1

    改めてタッピングの良さに気づけました。いつも動画ありがとうございます。

  • @soumasini9060
    @soumasini9060 Год назад +8

    受験生の耳によく効きます。いやぁよく寝れていい気持ちです!!

    • @DExhfn
      @DExhfn Год назад +3

      頑張って下さい!!

  • @honocappi
    @honocappi Год назад +2

    安定して素晴らしい動画…ありがとうございます😪
    Carmさんの出す音も発する言葉も素敵なんたけど、
    後ろがシーンとしすぎていないこの空気感?空間?の音も合わせてすきです。
    動画の向こうにも世界があるのを感じる

  • @kayo0mama
    @kayo0mama Год назад +6

    これ聞きながら試験勉強したら案の定、スッ…と意識を手放せました😊

  • @アングリー-e3v
    @アングリー-e3v Год назад +6

    毎日見てるからもう家族くらいな感じになってきてますw

  • @Kiara_1126
    @Kiara_1126 Год назад +1

    いい音過ぎて、最初のあくび3回ともガチあくび出た

  • @ふぇるの-y6k
    @ふぇるの-y6k Год назад +7

    asmrというより一つの作品

  • @Katsuya_U
    @Katsuya_U Год назад +1

    なんて最高な時間…

  • @LEO-qe4lf
    @LEO-qe4lf Год назад +3

    木曜日を楽しみに毎日頑張ってる

  • @野菜生活-j5h
    @野菜生活-j5h Год назад +2

    わたしのいる世界とちょっとだけ違う、異世界から配信されてるイメージです
    いつも素敵なASMRをありがとう😴

  • @bloomin8984
    @bloomin8984 Год назад +1

    こういう動画ありそうで無くて本当にありがたいです😭ガス抜きのくだりがとても好きで、ガス抜いたあと綺麗なガソリン満タンに注入して欲しいなって思っちゃいました🥺

  • @kaah1221
    @kaah1221 Год назад +1

    箱の音大好きで前にリクエストもしてたのでめちゃくちゃ嬉しいです!
    最後まで聞きたいのに途中で寝てしまう😴

  • @Mofu_mococo
    @Mofu_mococo Год назад +3

    今日は木曜か…早いですね。
    いつも出てくる高クオリティーな動画と落ち着く低音ボイスが大好きです!
    来週も楽しみに待ってます!!

  • @TMofTM
    @TMofTM Год назад +10

    途中急にブレス練習が始まって気が引き締まる合唱部員

  • @穏-j2z
    @穏-j2z Год назад

    この動画本当に好きで色々なasmr動画回った後に就寝時最終兵器として聴いてます

  • @くまくま-n9u
    @くまくま-n9u Год назад +1

    当直明けでCarmさんのASMR沁みるぅうぁあ

  • @p2f5w
    @p2f5w Год назад +1

    calmさんのおかげで穏やかな夜を過ごせそうです素敵なありがとうございます🥰

  • @最高級のバーバパパ
    @最高級のバーバパパ Год назад +9

    今日ディズニーで疲れた体にcalmさんのASMRは最高すぎる❗️

    • @pokemonn-daisukina-zero
      @pokemonn-daisukina-zero Год назад +3

      アトラクション何乗りましたか?

    • @最高級のバーバパパ
      @最高級のバーバパパ Год назад +10

      @@pokemonn-daisukina-zero スペースマウンテン、ビックサンダーマウンテン、プーさんのハニーハント、白雪姫、バズライトイヤー、モンスターズインクです。

    • @まつ-v2j
      @まつ-v2j Год назад +8

      @@最高級のバーバパパ
      Carmさん自体が
      ランドなんですよね。

    • @最高級のバーバパパ
      @最高級のバーバパパ Год назад +6

      @@まつ-v2j 本当そうなんですよ!calmさんの動画は夢の世界のゲートなんですよ。

    • @りん-p8f4p
      @りん-p8f4p Год назад +3

      ディズニーいいですね!!
      1日寒い外で疲れてるだろうから体暖かくして眠ってね

  • @ゆゆ-x5u7g
    @ゆゆ-x5u7g Год назад +3

    私は低めの音より、高めのカツカツ、カチャカチャってした音が好きなんですけど、Carmさんの動画も高めの音が多い気がしてとても好きです
    いつも音の好みが合うなぁと思いながら聞いています笑

  • @hitomi22desu
    @hitomi22desu Год назад +2

    寝る時に聴いてて冒頭の数秒しか記憶がない…

  • @rain_01221
    @rain_01221 Год назад +2

    これめちゃめちゃ眠れるから本当に助かってます、、

  • @おす-c3f
    @おす-c3f Год назад +1

    これがレポート終わらせた褒美ですね、ありがとうございます

  • @yugookumura6415
    @yugookumura6415 Год назад +5

    もうお店開いたらいいのにって思ってしまうくらい、専門性に富んでいるような気がする

  • @reina0303ns
    @reina0303ns Год назад +3

    まってました!

  • @システムカー
    @システムカー Год назад +1

    昨日くっそ眠くたくて、でも最後に今日上がったcarmさんの動画見よって思って開いたところまでは覚えてる。

  • @柿子-j9y
    @柿子-j9y Год назад +7

    明日テストなのに眠れなかったので助かりました~~ 睡眠導入なんてグッドタイミングすぎる😂
    最近学校しんどいけどcarmさんに励まされてます。ありがとうございます🙏

  • @ゆず-g2k
    @ゆず-g2k Год назад +2

    不眠症のわたしが少しずつ眠れるようになったのは間違いなくcarmさんのおかげです😂

  • @wangz0306
    @wangz0306 Год назад +3

    通知で「睡眠導入」の文字見た瞬間から早く寝たくて爆速で課題終わらせました!おやすみなさい!!

  • @ちぃかマン
    @ちぃかマン Год назад +2

    最後の紙の音ヤバイ。あの絶妙な柔らかさのカサカサ音って意外とRUclipsにない。

  • @bac7505
    @bac7505 Год назад +2

    楽しみにしてました!

  • @ttt4817
    @ttt4817 Год назад +2

    なんか音がさらに良くなっている気がする

  • @ASHI_TuMe
    @ASHI_TuMe Год назад +1

    マッチの量の音が多すぎなくてすごく心地いい…

  • @こんだて-j2g
    @こんだて-j2g Год назад +2

    あくび出そうと思ったらバンバン出るしもう開始20秒くらいで眠くてすごい

  • @hinamaz00
    @hinamaz00 Год назад +1

    だいぶ前だったかもしれないですが
    10万人突破おめでとうございます🎉

  • @まつ-v2j
    @まつ-v2j Год назад +3

    15秒で もう素晴らしい
    内容が入ってこないんだ。
    やさしさと声しか入ってこない😢

  • @totemonemuideth
    @totemonemuideth Год назад +1

    これを待ってたんよ

  • @mm-ev3fu
    @mm-ev3fu Год назад +2

    最初のあくび練習は1回しかうまくできなかったのに、顔のタッピングが終わる頃には自然な大あくびが出ておぉ…っ!てなった。
    この講義めちゃんこ素晴らしいから地域の公民館でやってほしい笑

  • @XYLITOL-np4cj
    @XYLITOL-np4cj Год назад +1

    書物の紙をめくる音、最高。

  • @ruuunnnnnaaaa
    @ruuunnnnnaaaa Год назад +1

    今日は色々最悪だったけどCarmさんが投稿してくれるってわかってたから頑張ってよかった🥲

  • @sara.9211
    @sara.9211 Год назад +1

    ガス抜きの音が好きすぎる。

  • @おび-q3l
    @おび-q3l Год назад +2

    6:30 見透かされてて驚きました

  • @猫田刹那
    @猫田刹那 Год назад +3

    もうね、本当にね、シンプルに大好き。
    数あるうちの一つじゃなくて、私の人生のになくてはならない人になってる。
    ありがとう。本当にありがとう。

  • @betty843
    @betty843 Год назад +1

    気を溜めて塗るの好き

  • @バランスボー
    @バランスボー Год назад +1

    あぁ、本当にありがとう

  • @chopstickstand
    @chopstickstand Год назад +3

    なんかいつもより音の立体感がすごい!
    耳の後ろで音がするときにゾワる!!😇

  • @brittneyhall4000
    @brittneyhall4000 Год назад +1

    I like your videos make me smile

  • @akako_cherry
    @akako_cherry Год назад +1

    新作をすぐみたい気持ちを抑えてゆっくり寝れる且つ眠気があるときに聞くの最高。それまでは過去作で寝てます

  • @user-su-k4
    @user-su-k4 Год назад +1

    こういうのが見たかった…🙏🌏🕊✨

  • @ayumi2374
    @ayumi2374 Год назад +3

    Carmさんが本気で寝かしつけにきたら敵わないです…おやすみなさい…

  • @bomb0540
    @bomb0540 Год назад +1

    ほんとに大好きで毎週楽しみにしてます!てか、原付の音いっつもビビる笑

  • @誠-q9x
    @誠-q9x Год назад +5

    専門的にもよく使われてるリラクセーション法をCarmさんの囁きで導入してもらえるの最高😂
    途中の手から気を放つやつも好きだし、所々で意識的に短いリラックスを挟むのも癒される✨️
    音声だけでも良いから、通勤中や寝る前に聞けて、マジでヘビロテしてます(^^)
    またリラクセーション法の動画も楽しみです!

  • @imfinethankyou8860
    @imfinethankyou8860 Год назад +1

    Always love the video you made!!❤️❤️thank you❤️❤️

  • @エデン-e6m
    @エデン-e6m Год назад +1

    オール明けで口開けただけであくび出ました

  • @床-r6y
    @床-r6y Год назад +1

    今週鬼怒涛忙しかったから沁みる……あと1日頑張る……おやすみなさい……zZZ

  • @u.x.u_14love
    @u.x.u_14love Год назад +1

    今日もお世話になりました;;
    しっかり寝れました、ありがとうございます( . .)"

  • @ひなの-w8v
    @ひなの-w8v Год назад +2

    考査期間になりました。Calmさんで癒されたいと思います。頑張ります。

  • @めめ-x7l
    @めめ-x7l Год назад +3

    アップ日から毎日聞いてますが、一度も最後までたどり着けていません😴

    • @ねこねこ-t6u
      @ねこねこ-t6u Год назад

      まじで分かる……自分どこまで聞いてたのかも分からんくなってきたwww

  • @ほだか-u7q
    @ほだか-u7q Год назад +2

    22:40レトロな辞典の音。音すらもレトロ

  • @りん-p8f4p
    @りん-p8f4p Год назад +1

    Carmさんの声ってまじで体に染み渡るんだよ……。なんで??

  • @しいたけ竹林
    @しいたけ竹林 Год назад +2

    たすかる

  • @stk273
    @stk273 Год назад +1

    ありがとうございます

  • @camilabanol9412
    @camilabanol9412 Год назад +5

    Amo tu asmr, soy feliz.☺️

  • @アキ-q1y
    @アキ-q1y Год назад +2

    最高にいいわ

  • @ykk3747
    @ykk3747 Год назад +1

    2:41『はい、大きく吸って』が堪らなく好きなんですが私だけですか

  • @yugookumura6415
    @yugookumura6415 Год назад +3

    13:03子供の頃にやっていたと言っていたけど、カームさンに子供時代あったんだって当たり前だけど、今気づいた。初めから大人の状態で存在している人かと思ってた.

  • @nzn-th8tc7dk1w
    @nzn-th8tc7dk1w Год назад +1

    ガス抜きめっちゃよかったです

  • @伊勢型一番艦伊勢
    @伊勢型一番艦伊勢 Год назад +2

    いやー、よく寝た
    筋弛緩法あたりで寝落ちしたので、寝起きにその辺から再視聴してみましたが、寝起きだとむしろ程よく覚醒できるんだなぁ。新しい発見。

  • @kotwpxp
    @kotwpxp Год назад +1

    良い音!🤠

  • @やまだ太郎-b6k
    @やまだ太郎-b6k Год назад +4

    今日から来週の木曜日が待ち遠しいです

  • @岸本佑樹
    @岸本佑樹 Год назад +3

    癒しだ~