ENXAQUECA - SEUS GATILHOS, O QUE A CAUSA E COMO EVITAR
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- Se você sofre com enxaquecas, pode já ter identificado os chamados gatilhos que, quando acionados, provocam os episódios de dor. Esta identificação é essencial para um bom diagnóstico e prevenção das crises.
Um deles é o sono e o relaxamento excessivos após um episódio de stress. Isso ocorre porque a tensão diminui bem como os níveis de hormônio de estresse. O resultado é uma rápida liberação de neurotransmissores e são eles que enviam impulsos para os vasos sanguíneos que se contraem e, em seguida, se dilatam, provocando uma cefaléia.
É por esta razão que você pode ter crises de enxaqueca logo que iniciam suas férias, ou apenas quando uma semana de trabalho intenso, encerra. A dica é evitar a tentação de dormir muito nos fins de semana e reservar algum tempo de relaxamento durante a semana.
Os sintomas comuns de ansiedade, como preocupação excessiva, medo e irritabilidade, podem desencadear os sintomas da enxaqueca. Os cientistas acreditam que ter depressão ou ansiedade pode tornar as dores de cabeça mais intensas, mais duradouras e recorrentes.
Uma pesquisa da American Migraine Foundation relatou que VINTE POR CENTO das pessoas com enxaqueca episódica e de TRINTA a CINQUENTA POR CENTO das pessoas com enxaqueca crônica têm ansiedade. Além disso, constatou-se que a interrupção do sono e a incapacidade devido a dores de cabeça são preditores de ansiedade ou depressão.
A dica, neste caso, é que quando você começar a sentir raiva ou ansiedade, respire profunda e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca, isso deve relaxar os músculos da cabeça e pescoço.
A má postura pode gerar uma cefaleia chamada cervicogênica. As cefaleias cervicogênicas podem imitar a enxaqueca, por isso pode ser difícil distinguir entre uma e outra. A principal diferença é que a enxaqueca está enraizada no cérebro e a cefaleia cervicogênica na coluna cervical ou na base da região do crânio.
Além de fazer uma avaliação com um médico para distinguir entre as duas e buscar o tratamento adequado, a dica é evitar fcar sentado ou em pé em uma única posição por um longo período.
A luz intensa e brilhante como a do sol, iluminação fluorescente no alto ou brilho refletido são gatilhos relatados por pacientes. Podem causar ou piorar a enxaqueca.
A cafeína pode atuar como um gatilho de duas maneiras possíveis: bebendo café ou outras bebidas com cafeína e a abstinência dessa substância. Já o chocolate é considerado o segundo gatilho mais comum para ataques de enxaqueca depois do álcool.
Exercícios corretos para fortalecem e alongam a musculatura cervical e peitoral. Além disso, uma avaliação ergonômica do ambiente de trabalho, colchão, e postura durante o sono também pode ser útil.
É muito importante que o paciente mantenha um diário para que suas atividades corriqueiras, como alimentar-se possam ser monitoradas e o gatilho da enxaqueca identificado.Isto vai balizar todo o tratamento preventivo de novas crises.
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👨⚕️ Sobre o Dr. Marcus Yu Bin Pai:
💉 Médico especialista em Acupuntura e Fisiatria pela USP. Área de Atuação em Dor pela Associação Médica Brasileira. Doutorado em Ciências pela Universidade de São Paulo. Professor e Colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.
CRM-SP 158074 / RQE 65523, 65524
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Tive uma crise terrível hoje e esse vídeo me ajudou muito porque até o bruxismo acabei de ver que é um gatilho! Muito obrigada!
Quando vejo um farol alto ou muita claridade me da enxaqueca com aura
Tbm tenho,,, terrível Te reconhecendo óculos 👓 escuro ou de descanso.!
Eu também tenho com aura, fico com a visão muito prejudicada 😢
Meu gatilho é usar celular, gatilho de vcs é usar celular ?
eu tenho quando sinto cheiros fortes...
Tenho crise de enxaqueca desde a adolescência. Ultimamente tem acontecido uma vez por mês. Tomo remédio, melhora e no dia seguinte volta. Isso dura uns 3/4 dias e do nada melhora e fico um tempo sem sentir. Sou um pouco estressada, ansiosa e trabalho 6 horas por dia em home office uq não ajuda nem um pouco.
Eu tenho 30 anos e sofro de enxaqueca com aura desde os 14 anos, meus gatilhos são: Calor, luz fluorescente, luz azul forte e stress.
Gostei das dicas no video e vou seguir todas, principalmente a do oculos, nunca pensei em algo tao obvio kkkk
Com qual frequencia você tem as crises?
@@FelipeGames1000 no maximo umas 3x no mes
@@orrafu e voce foi num neuro? Ele te passou algo pra ajudar?
@@FelipeGames1000 nunca fui
Se eu comer muito alimento com muito açúcar doce bolo confeitado queijo e chocolate da enchaqueca com aurea
Vdd quando passo raiva ou medo fica mim sentindo mal
Tive uma dor tão forte que parecia que minha cabeça ia esplodir.fiquei 5 dias com dor e febre de 38a39.a cabeça ficava crescendo.era essa sensação que eu tinha.da nuca para o meio da cabeça.
Meu filho tem 23anos e sempre tem dor de cabeça. Será por causa das vias aéreas. Tipo renite ou sinusite
Faltou dizer que analgésicos usados com com frequência são cronificadores da enxaqueca
O glúten também é um dos principais causadores de crise de enxaqueca
Parabéns me ajudou muito
Vdd tudo que vc falou obrgd
Muito bom Dr. obrigado
Obrigado!
Olá! Não consegui visualizar o aplicativo para baixar, sobre a luz do celular
Obgd meu amigo me ajudou muito❤️❤️
Não sabia dessa da mandíbula!! Obrigado
Ótimo vídeo Doutor, muito obrigado. 🙏
Muito bom obrigado
Incrível ❤
Parabéns pelas informações 👍🏽👍🏽👍🏽
Obrigado 👍
Obrigado doutor!
Ajudou bastante
Video excelente
Todas as vezes que tenho crises me dói muito a cervical por vários dias
Obrigada
Ta de parabéns ♡
🙏🏽
Eu tenho tido muito estresse. Fora o fato de eu ter TAG e faço tratamento pra deprê. 😢😢😢😢
Um pode prejudicar o outro, por isso controle dos sintomas e importante, e tratar a doença de base também, um ajuda o outro
Os meus gatilhos hoje em dia são a interrupção da pílula...quando pauso e já faz quase 1 semana sem ela a enxaqueca começa 2 dias antes da menstruação vir.
Claridade
Tenho no calor😢
Alguém gatilho por usar celular e a dor da emxaqueca fortifica ? Ta horrível usar celular por cá
Gente como que esse vídeo não tem 1milhão de like?
pq leu slide kkkk
Fiz parte de um estudo e nem sabia ...faço tudo errado
Vixi😂
Obrigada