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先週から糖質を抑えた食事療法をしていて食前の血糖値が随分下がりました。時折朝食前血糖値が80台、昼・夕食前が100台になります。インシュリンを減量してますが、７月初旬に糖尿専門医の検診があるので、その時に今後の方針を相談しようと思ってます。
コメントありがとうございます。糖質制限ですか。かなり良い数値！検診結果が良ければいいですね。😊
今回も為になる動画をありがとうございました。腸内環境を整える方法は、とても素晴らしい結果でしたね。難消化性デキストリンも腸内細菌の餌になるそうなので、賢者の食卓を毎回の食事前に摂取しています。空腹時血糖値の変化は少ないようですが、最高血糖値は抑えられているようです。きのこスープなど食物繊維の豊富な食材を摂るように心がけます。次回の動画も楽しみに待ってます。
こちらこそありがとうございます。賢者の食卓、気になってます。難消化性デキストリンも腸内に影響するんですね！😊✨
わぁ素晴らしい👏👏何時も参考にさせてもらってます 夏野菜の季節 しっかり葉野菜を頂いています AICはぼちぼちしか下がりませんので悪戦中～🤣床漬けとても参考になりました やってみます🎵
今回も参考になりましたやっぱりキノコはよいですね😃旦那がいるからキノコ嫌いな旦那に出せないけど私の健康のためキノコ料理作って食べます😄
コメントありがとうございます。旦那さんがキノコが苦手なんですね。😅僕もキノコは大好物ではないですけどキノコのアヒージョとかは最高に美味しいです。（ワインも合うし😁）
始めまして、大好きなキノコは味噌汁のお椀では足らない、つい沢山食べてます､後は五分づきのご飯でおむすび🍙を食べます 漬け物 癖で余り噛まないので直ぐにお腹が空ます。❤
例え，食後に高血糖になっても、お好きな味付けのキノコスープならストレスも無く食べれるし，食前値がいつもより低いというだけでもホッとできますね！積み重ねが大切だと思うので頑張って下さい❗️
嬉しいコメントありがとうございます。キノコならストレスも罪悪感もないですね。継続して良くなっていけば嬉しいですけどね。頑張ります。😊
私の両親は糖尿病の家系なんです😱将来透析しない様に気をつけて腸内環境をよくしていきますありがとうございました🎵
コメントありがとうございます。僕も糖尿病家系なんですよ。何とか合併症を防ぎたいですよね。😊✨
羨ましい限りです。私は空腹時血糖値150くらいあります。食後は200超えたり、酷いと300台になる時もあります😅きのこ試してみます！
シュガーさんお疲れ様です。空腹時血糖値99凄いですね。おめでとうございます。キノコ類のスープ、自分も試したいと思います。全く糖質を摂らないというのも良くないんですね。山芋も試したいです。
お疲れ様です。コメントありがとうございます。糖尿病の人にとって糖質が必要か否かは意見が別れるところですよね。僕は良質の糖質は「摂りすぎないように摂る」ようにしていますよ。
おぉ〜スゲー良かったね 万歳🙌🙌🙌🙌🙌😊断食余り良くないって聞くよ こっちの方が健康的 おめでとう㊗️
コメントありがとうございます。断食も両論ありますよね。今回は僕的には塩のみ断食よりも空腹血糖値が下がるのが効果的だったという結果になりました。😁✨
おはようございます。私は朝の主食をタイヨーにある、オカラの真空パック？80円をポテトサラダ風にして食べてますよ😊美味しいので結構オススメです。
おはようございます。タイヨー🤣 知る人ぞ知る！オカラの真空パックが売ってるのは知りませんでした。探してみます。ありがとうございます。😊✨
2桁になるのが、夢です😰腸内環境（玄米中心食）で血糖が良くなるそうですが、やはり穀類は高血糖になるので、a1cの結果が怖いです😢
初めまして😮８年間に１型糖尿病になって今は39で二児の父親です😀ままわりにインスリン打ってる人いなくて相談できる人いません😭⤵️⤵️中々HbA1cさがらなくてよかったら相談にのってもらえませんか？
コメントありがとうございます1型なのですね、僕は2型ですが糖尿病はとにかく複雑で謎だらけで難しいですよね。僕は素人で医療相談にお答えする事は何かと問題がありますので出来かねます。やはり糖尿病に詳しい良い先生に巡り合って長期間診て頂き自分の糖尿病の状態にあったアドバイスをもらう事が大事かなと思っています。😊
そうします😀ちなみに基礎インスリンはどれぐらい打たれてるのですか？
僕はインスリンをはじめ投薬は一切使用していないのです。投薬を薦める先生もいますが今はまだ粘っております😊
こんばんは〜😄きのこスープ🍄1年中安価で売られていて お手軽ですよね！空腹時血糖値99なんて✨良かったですね！
こんにちは😊言われて気がつきました。キノコ達は確かに年中あるし何よりも安い！最強の血糖値対策かも知れませんね。👍
私もキノコをたくさんとるようにしたら、血糖値さがりました。山芋も食べるようにしました。５、９まで血糖値下がりました。
貴重な経験談をありがとうございます。やっぱりキノコは血糖値に良さそうですね。✨
sugarさん動画お疲れ様でした。これは凄い結果ですね！腸内環境整えるとこんなにいい事が‥この調子で次の病院の検査受けたら大幅改善で薬無し継続出来そうで希望が湧いてきた‼️（自分じゃないのに😅汗💦)取り過ぎても取らなすぎでもダメって難しいですね😓次回動画も楽しみに待ってます♪では また 👋
山本さん、お疲れ様です。😊✨いつもありがとうございます。自分でも面白い結果が出たと思っています。何とかこれを突破口に、自分を含め糖尿病の方の希望が見つかるのではと期待しています。✨でも、でも、やはり少量の糖質で血糖値が上がるのは頂けませんよね。密かにインスリンが以前よりもさらに出なくなっているのではと心配しています。😱次回はその辺りの検査もお願いしていますがどうなることやらです。😩それでは、また。😊
そうなんですよ、sugarさんの動画は勉強になるので（信じるのは自己責任で)糖尿病の全員では無いけど参考にさせてもらっているので 無理しないで頑張って下さいね。😄
嬉しいです、ありがとうございます。😊✨マイペースで頑張りたいと思います。👍
自分も糖質を取った後、バナナ一本200オーバー、怖くて白米なんて食べれません。それでもヘモは5.6くらいで推移してます。普段血糖値は二桁になることは無いですし。朝の空腹時と食後血糖値は最悪、糖尿病の難しい所ですね。
コメントありがとうございます。バナナ1本は勇気が必要ですよね。身体には良いのでしょうけど血糖値は怖いですよね。でも、5.6は素晴らしい数値ですね！😊
きのこ🍄類とかは血糖値安定しているんだね。野菜🥦やら大豆こんにゃくなど食べると血糖値安定しやすいんですね。腸を気をつけてることですね。
コメントありがとうございます。そうですよね、でも肉や炭水化物の美味しさも捨てることは、まだ出来ませんね。分かってるけど出来ないです。😁
断食は、体が節約モードになるので、あまり血糖値が下がらないのでは？私も水も採らずに、絶食した時、体重ですが、思ったほど、変わりませんでしたが、腹七分目にした時、癌かと思うぐらい、急に痩せました(涙)
コメントありがとうございます。なるほど、節約モード。そうかもしれませんね。痩せる事を目的にすると腹7分くらいが効果的なのでしょうね。貴重な経験談をありがとうございます。😊
なるほどキノコとかか
キノコ類はよくお勧めされますよね。
結構いいですからね
興味深いですね。脂質を控えたのも良かったんだと思います。
そうなんですよ、ちょっと脂質も意識してみたのですが関係しているかも知れませんね。
こんにちは。いつも動画を楽しみにしています。きのこスープは血糖値が上がる事がないので安心ですね。久しぶりの低い数値でよかったです。私も以前シュガーさんと同じ事をしました！糖質を少なめにした食事をすれば健常者と数値は同じでした。が、やはり糖尿病です。普段糖質を減らしていた分、パンやご飯を食べると爆上がりです。本当にコントロールが難しいです。自分の結論としては糖質はあまり減らさない方が空腹時血糖値が下がったので今はそこそこ食べています。私の主治医は薬をなるべく使わない方針なので。そのかわり検査はしっかりやってくれます。お互いに頑張りましょうね！
貴重な体験談をありがとうございます。ほんとそうですよね〜、ここでパンやご飯を入れると爆上がりなんですよね。結局は一過性の好成績なんです。おっしゃるように糖質もちょっと食べる方法が良いかも知れませんね。内臓（すい臓）にも時々刺激を与えると言いますか。なかなか正解の出ない病気ですよね〜。😁共に頑張りましょう👍
お見合い必勝塾 Sugar boyさんお疲れ!!個人差はあるけど､2型糖尿病患者が断食したら､インスリン分泌が減るけど､インスリン分泌が減る事が一概に良いとは言えないね｡オートファジーも危険だと思う｡ベジファースト等を守り､食後5分以内にきつめの運動療法をやる方が良いと思うけどね｡
コメントありがとうございます。確かにその時は良いけど長い目見るとどうなの？という気はしますね。専門家でも意見が分かれるところ。今の時点では自分の体調が良い方を直感で選ぶようにしています。😊
最近は私も血糖値は安定してきておりますが、今朝、朝食に小さなパンケーキを追加して食べたんです。案の定、45分後に153まで上がってしまいました。その30分後には135まで下がってくれましたが、本当に油断できません。でも、最近感じていた頭がのぼせている感じが無くなり、体中に元気がみなぎる気がしました。やっぱり、炭水化物は最低限必要なのかも知れないと感じました。それと、次回の定期検診時に先生に、薬をやめたいと申し出てみようと思います。だって、小さなパンケーキ一つで、上がってしまうなら、薬は役に立っていないとような気がするんです。
貴重な体験談をありがとうございます。糖質制限をすると頭がボーッとしたりする事がありますよね。薬が入らなくなると良いですね。先生に「飲んでいるからそれで済んでいるんだよ。」とか言われそうな気がしますね。😅💦
@@sugarboy9871 検診の結果、お知らせします。（押し売りか！なんちゃって）
良い結果が出ると良いですね。😊
私は #修復的医学 の健康者。#リモデリング療法 私が提唱している食事療法に近い内容です
すごく参考になります。（＾＾）
コメントありがとうございます。😊
やっぱり腸内環境大事ですねぇ😥前回に続き、タイムリーな問題なのでとても有り難い情報です✨ありがとうございます😊👍✨ただ…実は、きのこ類が苦手なんですよねぇ😅きのこ類には、食物繊維もあり免疫力を高めたりする効果もあっていい物なんですよね💡しっかり味付けしたら食べられるんですが、それじゃ本末転倒なので買い物に行っても中々手が出ません…😓えのきをミキサーに掛けてドロドロにしたのを製氷器に入れて凍らせて置いて料理に使うなんて方法も流行ったことがありましたね💡私は土臭い感じの独特の風味に耐えられなかったですが😅💦あと糠漬けで乳酸菌も摂れるので、それもいいですね👍✨私も何とか対策を考えなければと再認識しました😊お疲れ様でした👍✨
コメントありがとうございます。キノコがお嫌いだったのですね、意外です。😊食事制限において好き嫌い問題はありますよね。僕は「海鮮」が苦手です。昆布類、貝類、魚とか。カニ食べ放題、牡蠣食べ放題も微塵も心が動かないんです。😤食べようと思えば食べられるのですが自分では無意識に避けています。💦地中海料理が糖尿病に良いと知ってから頑張って食べようとはしていますけど・・・。😭キノコは大好物ではないのですが、アヒージョにするとワインと一緒に永遠に食べられるくらい好きです。😊
こんばんわ🌙😃❗すごい😆⤴私は何をしても二桁に成りませんA 1C 7,7空腹時122です、せめてA 1C を7,2まで落としたいです・・腸内環境を考えた事無いので、キノコ以外に良いのが有れば教えて下さい😂いつも楽しく拝見してます😁
こんにちは✨コメントありがとうございます。腸内環境に良いものは結構あるようです。基本的には「食物繊維」です。キノコ類の他にもゴボウとか、ニンニクも良いと言われますよね。ヨーグルトや海藻、こんにゃくなど。前に動画でやりましたがフラクトオリゴ糖も多くの野菜類に入っているそうです。腸内環境は人それぞれが必要な菌が違うとも言われますので色々試して自分に合った食品を見つける事が大事みたいですよ。😊👍
いつも血糖値に関する情報ありがとうございます。なんか先に食物繊維を食べたらいいみたいですよ。焦らずに頑張って🌸ね～。応援します🙌
こちらこそありがとうございます。きのこ達も食物繊維がたっぷりみたいなので良かったのでしょうね。😁✨
すごい９９！すんばらしか！！キノコスープ！美味しそう(*'▽')食事の際 汁物は欲しいのでマネっ子しよっと(#^.^#)長芋様もいいですよね～アイツは裏切らない（笑）腰痛が治った秋吉でした～(^^)v
良かった〜腰痛が治りましたか！？おめでとうです！キノコスープは味なし状態でも出汁が出て美味しかです。ちょっとコンソメを入れる事もしたら、なんか違った。。。ネットのレシピではコンソメ味付けも多いけど、なんか違った。。。でも、何よりも腰が治ってまた運動できるから良かったです！😊👍
凄いや内科〜HITを自己流で、食後すぐにやってる象〜毎食後とは、いかんけどね〜中々難しいけど!時間があれば動く^^
コメントありがとうございます。ほんと動く事が一番でしょうね。😊
こんにちは。先日、酒が入った状態で書きこむ場所を間違えたものです（涙；）腸内環境については、こちらの先生の動画も参考になります。ruclips.net/video/y3SmWu0pNbo/видео.html自分が以前チラッと匂わせた方法はまた別の方法ですが、ワケアリでもう少し時間を頂きます。※対策を開始して約一月半でＡ１Ｃが8.8から6.8になりましたが、色々検証＆リサーチしている最中です。（過度な糖質制限や筋トレなどはしてませんし、体重も変わっておりません）どんな方法も人それぞれではありますが、興味があれば対策のひとつとしてご参考にして頂ければと思います。またそのうち書き込みさせて頂きます。どうぞご自愛下さい。
コメントありがとうございます。大丈夫ですよ気にされないでくださいね。皆さんにはコメントで、役に立つ情報や糖尿病の体験などやり取りして頂きたいですので。ニンニクは天然のスーパーフードと呼ばれるくらい良いんですよね。昔からニンニクは大好きでいろんなものに入れます。ニンニクの酢漬けも作ってますよ。正直、糖尿病の改善や血糖値が下がる実感はないのですが、量が足りないのかも知れませんね。😅
@@sugarboy9871 そう言えば以前動画をアップさるてましたね😅 何でもそうですが、やはり人それぞれということなんでしょうね。これは黒羽根雄大という方が言われていたことですが、ハーブは薬と食材の中間に位置し、ニンニクはそのハーブと一般の食材の中間に位置するものであって、適量(毎日少量？)が良いとのことです。つまりハーブはここぞ！というときだけ、ニンニクも適量でないと効きが悪くなる的なニュアンスでした。それとフラクトオリゴ糖ですが、血糖値の為にはシロップより粉末がベストのようです。血糖値を下げる効果はそれほど期待はしてませんが、少なくとも上げることはないだろうと、自分は純ココアに粉末のオリゴ糖を入れ、シナモンを振りかけて飲んでます。(微妙なお味…)シナモンも人によっては効果があるようですが、中国産は肝臓に負担がかかるとのことで、セイロンシナモンをアマゾンでポチりました。糖尿病はホント面倒くさいですが、お互いめげずに乗り越えましょう😂
ご返信ありがとうございます。ニンニクの量もバランスが大事なんですね。ハーブも糖尿病に良いものがあると思っているのですが情報がないです。オリゴ糖は粉末の方が含有率も良いですよね。オリゴ糖も摂りすぎは弊害があるようですし、オリゴ糖は他の食品にも入っているので摂取量はもはや分かりません。アメリカでは糖尿病の治療でシナモンを勧める医者もいるとか。僕はサプリで時々摂取します。試行錯誤しながら共に頑張りましょうね。😊✨
先週から糖質を抑えた食事療法をしていて食前の血糖値が随分下がりました。時折朝食前血糖値が80台、昼・夕食前が100台になります。インシュリンを減量してますが、７月初旬に糖尿専門医の検診があるので、その時に今後の方針を相談しようと思ってます。
コメントありがとうございます。
糖質制限ですか。かなり良い数値！検診結果が良ければいいですね。😊
今回も為になる動画をありがとうございました。
腸内環境を整える方法は、とても素晴らしい結果でしたね。
難消化性デキストリンも腸内細菌の餌になるそうなので、賢者の食卓を毎回の食事前に摂取しています。
空腹時血糖値の変化は少ないようですが、最高血糖値は抑えられているようです。
きのこスープなど食物繊維の豊富な食材を摂るように心がけます。
次回の動画も楽しみに待ってます。
こちらこそありがとうございます。
賢者の食卓、気になってます。難消化性デキストリンも腸内に影響するんですね！😊✨
わぁ素晴らしい👏👏何時も参考にさせてもらってます 夏野菜の季節 しっかり葉野菜を頂いています AICはぼちぼちしか下がりませんので悪戦中～🤣床漬けとても参考になりました やってみます🎵
今回も参考になりました
やっぱりキノコはよいですね😃
旦那がいるからキノコ嫌いな旦那に出せないけど私の健康のためキノコ料理作って食べます😄
コメントありがとうございます。
旦那さんがキノコが苦手なんですね。😅
僕もキノコは大好物ではないですけどキノコのアヒージョとかは最高に美味しいです。（ワインも合うし😁）
始めまして、大好きなキノコは味噌汁のお椀では足らない、つい沢山食べてます､後は五分づきのご飯でおむすび🍙を食べます 漬け物 癖で余り噛まないので直ぐにお腹が空ます。❤
例え，食後に高血糖になっても、お好きな味付けのキノコスープならストレスも無く食べれるし，食前値がいつもより低いというだけでもホッとできますね！積み重ねが大切だと思うので頑張って下さい❗️
嬉しいコメントありがとうございます。
キノコならストレスも罪悪感もないですね。継続して良くなっていけば嬉しいですけどね。頑張ります。😊
私の両親は
糖尿病の家系
なんです😱将来透析しない様に気をつけて腸内環境をよくしていきます
ありがとうございました🎵
コメントありがとうございます。
僕も糖尿病家系なんですよ。何とか合併症を防ぎたいですよね。😊✨
羨ましい限りです。私は空腹時血糖値150くらいあります。食後は200超えたり、酷いと300台になる時もあります😅きのこ試してみます！
シュガーさんお疲れ様です。空腹時血糖値99凄いですね。おめでとうございます。キノコ類のスープ、自分も試したいと思います。全く糖質を摂らないというのも良くないんですね。山芋も試したいです。
お疲れ様です。コメントありがとうございます。
糖尿病の人にとって糖質が必要か否かは意見が別れるところですよね。僕は良質の糖質は「摂りすぎないように摂る」ようにしていますよ。
おぉ〜スゲー
良かったね 万歳🙌🙌🙌🙌🙌😊
断食余り良くないって聞くよ こっちの方が健康的 おめでとう㊗️
コメントありがとうございます。
断食も両論ありますよね。今回は僕的には塩のみ断食よりも空腹血糖値が下がるのが効果的だったという結果になりました。😁✨
おはようございます。
私は朝の主食をタイヨーにある、オカラの真空パック？80円をポテトサラダ風にして食べてますよ😊
美味しいので結構オススメです。
おはようございます。
タイヨー🤣 知る人ぞ知る！
オカラの真空パックが売ってるのは知りませんでした。探してみます。ありがとうございます。😊✨
2桁になるのが、夢です😰
腸内環境（玄米中心食）で血糖が良くなるそうですが、やはり穀類は高血糖になるので、a1cの結果が怖いです😢
初めまして😮８年間に１型糖尿病になって今は39で二児の父親です😀ままわりにインスリン打ってる人いなくて相談できる人いません😭⤵️⤵️中々HbA1cさがらなくてよかったら相談にのってもらえませんか？
コメントありがとうございます
1型なのですね、僕は2型ですが糖尿病はとにかく複雑で謎だらけで難しいですよね。僕は素人で医療相談にお答えする事は何かと問題がありますので出来かねます。やはり糖尿病に詳しい良い先生に巡り合って長期間診て頂き自分の糖尿病の状態にあったアドバイスをもらう事が大事かなと思っています。😊
そうします😀ちなみに基礎インスリンはどれぐらい打たれてるのですか？
僕はインスリンをはじめ投薬は一切使用していないのです。投薬を薦める先生もいますが今はまだ粘っております😊
こんばんは〜😄
きのこスープ🍄1年中安価で売られていて お手軽ですよね！空腹時血糖値99なんて✨良かったですね！
こんにちは😊
言われて気がつきました。キノコ達は確かに年中あるし何よりも安い！最強の血糖値対策かも知れませんね。👍
私もキノコをたくさんとるようにしたら、血糖値さがりました。山芋も食べるようにしました。５、９まで血糖値下がりました。
貴重な経験談をありがとうございます。
やっぱりキノコは血糖値に良さそうですね。✨
sugarさん
動画お疲れ様でした。
これは凄い結果ですね！
腸内環境整えるとこんなにいい事が‥
この調子で次の病院の検査受けたら
大幅改善で薬無し継続出来そうで
希望が湧いてきた‼️（自分じゃないのに😅汗💦)
取り過ぎても取らなすぎでも
ダメって難しいですね😓
次回動画も楽しみに待ってます♪
では また 👋
山本さん、お疲れ様です。😊✨
いつもありがとうございます。
自分でも面白い結果が出たと思っています。
何とかこれを突破口に、自分を含め糖尿病の方の希望が見つかるのではと期待しています。✨
でも、でも、やはり少量の糖質で血糖値が上がるのは頂けませんよね。密かにインスリンが以前よりもさらに出なくなっているのではと心配しています。😱
次回はその辺りの検査もお願いしていますがどうなることやらです。😩
それでは、また。😊
そうなんですよ、sugarさんの動画は
勉強になるので（信じるのは自己責任で)糖尿病の全員では無いけど参考にさせてもらっているので 無理しないで頑張って下さいね。😄
嬉しいです、ありがとうございます。😊✨
マイペースで頑張りたいと思います。👍
自分も糖質を取った後、バナナ一本200オーバー、怖くて
白米なんて食べれません。それでもヘモは5.6くらいで推移してます。普段血糖値は二桁になることは無いですし。朝の空腹時と食後血糖値は最悪、糖尿病の難しい所ですね。
コメントありがとうございます。
バナナ1本は勇気が必要ですよね。身体には良いのでしょうけど血糖値は怖いですよね。
でも、5.6は素晴らしい数値ですね！😊
きのこ🍄類とかは血糖値安定しているんだね。野菜🥦やら大豆こんにゃくなど食べると血糖値安定しやすいんですね。腸を気をつけてることですね。
コメントありがとうございます。
そうですよね、でも肉や炭水化物の美味しさも捨てることは、まだ出来ませんね。分かってるけど出来ないです。😁
断食は、体が節約モードになるので、あまり血糖値が下がらないのでは？
私も水も採らずに、絶食した時、体重ですが、思ったほど、変わりませんでしたが、腹七分目にした時、癌かと思うぐらい、急に痩せました(涙)
コメントありがとうございます。
なるほど、節約モード。そうかもしれませんね。
痩せる事を目的にすると腹7分くらいが効果的なのでしょうね。貴重な経験談をありがとうございます。😊
なるほどキノコとかか
キノコ類はよくお勧めされますよね。
結構いいですからね
興味深いですね。脂質を控えたのも良かったんだと思います。
そうなんですよ、ちょっと脂質も意識してみたのですが関係しているかも知れませんね。
こんにちは。
いつも動画を楽しみにしています。
きのこスープは血糖値が上がる事がないので安心ですね。久しぶりの低い数値でよかったです。
私も以前シュガーさんと同じ事をしました！糖質を少なめにした食事をすれば健常者と数値は同じでした。が、やはり糖尿病です。普段糖質を減らしていた分、パンやご飯を食べると爆上がりです。
本当にコントロールが難しいです。自分の結論としては糖質はあまり減らさない方が空腹時血糖値が下がったので今はそこそこ食べています。私の主治医は薬をなるべく使わない方針なので。そのかわり検査はしっかりやってくれます。お互いに頑張りましょうね！
貴重な体験談をありがとうございます。
ほんとそうですよね〜、ここでパンやご飯を入れると爆上がりなんですよね。結局は一過性の好成績なんです。
おっしゃるように糖質もちょっと食べる方法が良いかも知れませんね。
内臓（すい臓）にも時々刺激を与えると言いますか。
なかなか正解の出ない病気ですよね〜。😁
共に頑張りましょう👍
お見合い必勝塾 Sugar boyさんお疲れ!!個人差はあるけど､2型糖尿病患者が断食したら､インスリン分泌が減るけど､インスリン分泌が減る事が一概に良いとは言えないね｡オートファジーも危険だと思う｡ベジファースト等を守り､食後5分以内にきつめの運動療法をやる方が良いと思うけどね｡
コメントありがとうございます。
確かにその時は良いけど長い目見るとどうなの？という気はしますね。専門家でも意見が分かれるところ。今の時点では自分の体調が良い方を直感で選ぶようにしています。😊
最近は私も血糖値は安定してきておりますが、今朝、朝食に小さなパンケーキを追加して食べたんです。案の定、45分後に153まで上がってしまいました。その30分後には135まで下がってくれましたが、本当に油断できません。でも、最近感じていた頭がのぼせている感じが無くなり、体中に元気がみなぎる気がしました。やっぱり、炭水化物は最低限必要なのかも知れないと感じました。それと、次回の定期検診時に先生に、薬をやめたいと申し出てみようと思います。だって、小さなパンケーキ一つで、上がってしまうなら、薬は役に立っていないとような気がするんです。
貴重な体験談をありがとうございます。
糖質制限をすると頭がボーッとしたりする事がありますよね。
薬が入らなくなると良いですね。
先生に「飲んでいるからそれで済んでいるんだよ。」とか言われそうな気がしますね。😅💦
@@sugarboy9871 検診の結果、お知らせします。（押し売りか！なんちゃって）
良い結果が出ると良いですね。😊
私は #修復的医学 の健康者。#リモデリング療法 私が提唱している食事療法に近い内容です
すごく参考になります。（＾＾）
コメントありがとうございます。😊
やっぱり腸内環境大事ですねぇ😥
前回に続き、タイムリーな問題なのでとても有り難い情報です✨
ありがとうございます😊👍✨
ただ…実は、きのこ類が苦手なんですよねぇ😅
きのこ類には、食物繊維もあり免疫力を高めたりする効果もあっていい物なんですよね💡
しっかり味付けしたら食べられるんですが、それじゃ本末転倒なので買い物に行っても中々手が出ません…😓
えのきをミキサーに掛けてドロドロにしたのを製氷器に入れて凍らせて置いて料理に使うなんて方法も流行ったことがありましたね💡
私は土臭い感じの独特の風味に耐えられなかったですが😅💦
あと糠漬けで乳酸菌も摂れるので、それもいいですね👍✨
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お疲れ様でした👍✨
コメントありがとうございます。
キノコがお嫌いだったのですね、意外です。😊
食事制限において好き嫌い問題はありますよね。僕は「海鮮」が苦手です。昆布類、貝類、魚とか。
カニ食べ放題、牡蠣食べ放題も微塵も心が動かないんです。😤
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地中海料理が糖尿病に良いと知ってから頑張って食べようとはしていますけど・・・。😭
キノコは大好物ではないのですが、アヒージョにするとワインと一緒に永遠に食べられるくらい好きです。😊
こんばんわ🌙😃❗すごい😆⤴私は何をしても二桁に成りませんA 1C 7,7空腹時122です、せめてA 1C を7,2まで落としたいです・・腸内環境を考えた事無いので、キノコ以外に良いのが有れば教えて下さい😂いつも楽しく拝見してます😁
こんにちは✨コメントありがとうございます。
腸内環境に良いものは結構あるようです。基本的には「食物繊維」です。キノコ類の他にもゴボウとか、ニンニクも良いと言われますよね。ヨーグルトや海藻、こんにゃくなど。前に動画でやりましたがフラクトオリゴ糖も多くの野菜類に入っているそうです。
腸内環境は人それぞれが必要な菌が違うとも言われますので色々試して自分に合った食品を見つける事が大事みたいですよ。😊👍
いつも血糖値に関する情報ありがとうございます。
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こちらこそありがとうございます。
きのこ達も食物繊維がたっぷりみたいなので良かったのでしょうね。😁✨
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キノコスープ！美味しそう(*'▽')
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長芋様もいいですよね～
アイツは裏切らない（笑）
腰痛が治った秋吉でした～(^^)v
良かった〜腰痛が治りましたか！？おめでとうです！
キノコスープは味なし状態でも出汁が出て美味しかです。
ちょっとコンソメを入れる事もしたら、なんか違った。。。
ネットのレシピではコンソメ味付けも多いけど、なんか違った。。。
でも、何よりも腰が治ってまた運動できるから良かったです！😊👍
凄いや内科〜HITを自己流で、食後すぐにやってる象〜毎食後とは、いかんけどね〜中々難しいけど!時間があれば動く^^
コメントありがとうございます。
ほんと動く事が一番でしょうね。😊
こんにちは。先日、酒が入った状態で書きこむ場所を間違えたものです（涙；）
腸内環境については、こちらの先生の動画も参考になります。
ruclips.net/video/y3SmWu0pNbo/видео.html
自分が以前チラッと匂わせた方法はまた別の方法ですが、ワケアリでもう少し時間を頂きます。
※対策を開始して約一月半でＡ１Ｃが8.8から6.8になりましたが、色々検証＆リサーチしている最中です。（過度な糖質制限や筋トレなどはしてませんし、体重も変わっておりません）
どんな方法も人それぞれではありますが、興味があれば対策のひとつとしてご参考にして頂ければと思います。またそのうち書き込みさせて頂きます。
どうぞご自愛下さい。
コメントありがとうございます。
大丈夫ですよ気にされないでくださいね。
皆さんにはコメントで、役に立つ情報や糖尿病の体験などやり取りして頂きたいですので。
ニンニクは天然のスーパーフードと呼ばれるくらい良いんですよね。昔からニンニクは大好きでいろんなものに入れます。ニンニクの酢漬けも作ってますよ。
正直、糖尿病の改善や血糖値が下がる実感はないのですが、量が足りないのかも知れませんね。😅
@@sugarboy9871
そう言えば以前動画をアップさるてましたね😅 何でもそうですが、やはり人それぞれということなんでしょうね。
これは黒羽根雄大という方が言われていたことですが、ハーブは薬と食材の中間に位置し、ニンニクはそのハーブと一般の食材の中間に位置するものであって、適量(毎日少量？)が良いとのことです。
つまりハーブはここぞ！というときだけ、ニンニクも適量でないと効きが悪くなる的なニュアンスでした。
それとフラクトオリゴ糖ですが、血糖値の為にはシロップより粉末がベストのようです。
血糖値を下げる効果はそれほど期待はしてませんが、少なくとも上げることはないだろうと、自分は純ココアに粉末のオリゴ糖を入れ、シナモンを振りかけて飲んでます。(微妙なお味…)
シナモンも人によっては効果があるようですが、中国産は肝臓に負担がかかるとのことで、セイロンシナモンをアマゾンでポチりました。
糖尿病はホント面倒くさいですが、お互いめげずに乗り越えましょう😂
ご返信ありがとうございます。ニンニクの量もバランスが大事なんですね。ハーブも糖尿病に良いものがあると思っているのですが情報がないです。オリゴ糖は粉末の方が含有率も良いですよね。オリゴ糖も摂りすぎは弊害があるようですし、オリゴ糖は他の食品にも入っているので摂取量はもはや分かりません。
アメリカでは糖尿病の治療でシナモンを勧める医者もいるとか。僕はサプリで時々摂取します。
試行錯誤しながら共に頑張りましょうね。😊✨