у меня круглая форма лица, буду это делать пока что неделю, лайктине чтобы не забыла, буду каждый день отписываться. 1 день: немножко побаливают щеки, но это к лучшему. 2 день: стало легче делать, как не странно есть изменения, но не большие. 3 день: также как и 2, только без изменений 4 день: щеки стали меньше 5 день: без изменений 6 дент: лицо стало выделяться 7 день: труда с упражнениями нет, все также. ИТОГ: щеки стали меньше,причем прилично так, и со сторон лицо прям выделяется, всем советую!
1:02 о и 1:34 перевёрнутая улыбка 2:10 полоскания 2:45 постукивания 3:10 воздушный шар 3:41 сопротивление 4:09 подъём 4:41 втягивание губ 5:10 язык в стороны 5:40 разглаживание щёк 6:11 разглаживания по контуру лица 6:39 разглаживания от носа к щекам 7:10 щепки
начало - 09.05.23 конец - 09.06.23 1 день : только начала делать,изменений конечно же еще нет(немноожечко болело лицо) 2 день : сделала тренировку 3 день : сделала тренировку 4 день : забыла сделать.. 5 день : сделала тренировку 6 день : 7 день : 8 день : 9 день : 10 день : 11 день : 12 день : 13 день : 14 день : 15 день : 16 день : 17 день : 18 день : 19 день : 20 день : 21 день : 22 день : 23 день : 24 день : 25 день : 26 день : 27 день : 28 день : 29 день : 30 день : 31 день : лайкните кто-нибудь,пожалуйста, что бы не забыла((
Короче делаю уже неделю ,1 раз в день , могу сказать щеки совсем немного уменьшились ,а подбородок стал меньше намного . Буду еще 3 недели делать , щеки еще не устраивают)) P.S. можете залайкать , чтоб народ видел. Короче я снова здесь 😂(14.04.2022), нажрал 5+ кг и щеки снова увеличились(что не устраивает) , могу сказать что скулы ровные так и остались) Чуть присел по питанию минимально,чтобы сбросить вес, и делаю уже неделю , каждый день перед сном .Результат на лице совсем немного , щеки чуть меньше стали.
Буду делать каждый день. Лайкните, чтоб не забыла. День 1 - Немного тянет скулы. День 2 - Скулы начинают привыкать к упражнениям, но внешне изменений пока нет. День 3 - Скулы привыкли. Лицо кажется более выразительным. День 4 - Никакого дискомфорта до, во время, или после разминки, нет. Внешне измений я не вижу, но муж говорит что лицо у меня заметно похудело. Со стороны виднее. День 5 - Без изменений. День 6 - Скулы стали более выразительнее (прямо ямочки на скулах появились) День 7 - По сравнению с 6 днем - без изменений. День 8 - Пропустила День 9 - Вижу изменения на лицо. Лицо заметно стало худее.
ну что ж, поехали. 1 день: непривычно, но мне нравится 2 день : прикольно, появилась мотивация 3 день :простите что поздно. начинают потихоньку появляться скулы, это радует))) 4 день: ничего 5 день: кажется щеки меньше стали 6 день: мои хомячьи щеки почти исчезли, остались только скулы. вау!! 7 день : я достигла желаемого результата, на этом остановлюсь пожалуй спасибо тем, кто не забывал напоминать мне. люблю♡ upd: кому интересно как у меня за 7 дней удалось добиться результата. ответ прост: я конечно не худышка, но и не толстая, что-то среднее. мне не нравились мои щеки, поэтому решила начать тренировку (я хотела убрать совсем чуть-чуть чтобы немного выделять скулы). мне понравилось то что я проделала, на этом и остановилась. хотите верьте хотите нет, но мне вполне хватило одной недели😌
_ребят, не нужно делать для одноклассниц, или же для кого то другого._ _делайте для себя, чтобы когда вы смотрели в зеркало, было приятно на себя смотреть._ _и сказать "наконец-то я смог(-ла), наконец-то у меня всё получилось!я достиг(-ла) своей цели..."_
Сегодня первый раз делаю. Хочу убрать щеки и подбородок, хочу более выраженные скулы и углы. Итог 1 дня: Щеки болят, результата ясно, что нет Итог 2 дня: Боль в лице поменьше, но все же имеется. Результата тоже еще нет) Итог 3 дня: Боль уже почти не ощутима. Результат вроде как и есть, но очень маленький и пока незаметный. Думаю на день 7-ой будет получше) День 4: Боль в лице минимальная. Результат такой-же День 5: Боли в лице нет. Лицо выглядит лучше, но сильно не изменилось. К сожалению из-за плотного графика, я целых 10 дней ничего не делала, поэтому, буду считать, что сегодня день 6, но мне кажется, его можно считать как день 1. Сори всем, кто ждал. Результата пока нет. День 6: лицо не болит, но и результата нет. Начало: 01.03.2024г //лайкните, чтоб не забыла)
Начало в 1:02 Начала делать 15.06.21 1 день - нет изменений 2 день - нет изменений (я не вижу), но родственники сказали что я немного похудела 🤭 3 день - изменения слегка заметны 4 день - есть изменения 5 день - мне начало нравится своё лицо! 6 день - так же 7 день - подбородок довольно сильно уменьшился, + появились скулы Результатом довольна, поделаю ещё так до конца лета, думаю, результат будет ещё лучше!
Буду делать эти упражнения по 2-3 подхода за день! Желания:Хотелось бы чтобы углы и черты лица стали выразительнее и чуть чуть ушли щечки Начало: 6 августа,2023 год Конец:?? 1 день-✅ -Подходы- 2 раза -Ощущения - болели щеки -Результаты-пока конечно же нет -Сложность 7/10 2 день-✅ Подходы-2 раза Ощущение- было чуть легче Результаты-пока нет Сложность-5/10 3 день- ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА Я только вспомнила! Делала 2 с половиной недели и 2-3 дня были по 1 подходу. Результа точно заметен,убрались щеки, чуть чуть подбородок, появилось более выраженные скулы. Вообщем,результат был заметен с 5-6 дня.
@@Erassyl Есть:) Несколько месяцев назад я делала эти упражнения и щёк больше не было. В этот раз, хочу повторить упражнение чтобы лицо ещё меньше и худее стало 😅
Начал 09.02.2022 День 1: изменения не заметны День 2: изменения малы но заметны День 3: изменения заметны День 14: лицо вытянулось, щек почти нет, результат супер) Совет: кроме упражнений нужно ещё и правильное питание, пейте больше воды и больше спите)
Р.s. - начало 2 августа Форма лица : овально-круглая 1 день: сделала легко 2 день: ещё легче( результат пока не очень заметен) 3 день : щеки стали чуть худее выполнила также легко,извиняюсь что написала с опозданием , свет вырубали:( 4 день: увы без изменений 5 день : тоже самое как и 4день 6 день:я не замечаю изменений но все говорят что реально похудела 7 день : щеки стали меньше 8 день :нет результата 9 день : щеки чуть уменьшились 10 день : с 1 днём не сравнить , лицо стало худее и это заметно 11 день : нет результата 12 день : я довольна результатом но поработаю ещё 13 день: лицо чуть обвисло 14 день: лицо продолжает худеть 15 день: я очень довольна результатом , я на этих упражнениях ( ну не только на этих ещё прыгала на скакалке по 500 раз в день) похудела за 15 дней на 2.7 кг , я пришла к желаемому результату , так что прекращаю делать эти упражнения) Результаты : Похудело лицо , очень сильно Похудела на 2.7 кг за 15 дней Довольна своим лицом Р.s. - спасибо за поддержку P.s2-емааа , сколько лайков , может подпишетесь на меня:3? Буду благодарна :3
ребята, всем ку! я тут не в первый раз, но постоянно забрасывала делаю каждый день 2 раза - утром и вечером делаю отчет в конце каждого дня пометка: начало упражнений - 1:02 ------ начало - 01.08.24 конец - 01.09.24 ------ день 1 - ✅✅ день 2 - ✅✅ день 3 - ✅✅ день 4 - ✅✅ день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день 16 день 17 день 18 день 19 день 20 день 21 день 22 день 23 день 24 день 25 день 26 день 27 день 28 день 29 день 30 день 31
1 день:Без изменений 2 день: так же.. 3 день: тоже самое, но не теряю надежду! 4 день: уже скучновато становится, без изменений 5 день: нет изменений 6 день: подруга сказала что я чуть-ка похудела, но я не вижу изменений 7 день: у брата спросила похудела ли я, сказал что да, но не много. 8 день: вижу изменения в уголках щёк 9 день:тоже самое 10 день: изменения явными становятся 11 день: родители сказали что я помолодела ахсххсхс 12 день: довольна лицом,, но хочу ещё! 13 день: так же как и 12 день 14: понимаю что дальше нет смысла, т.к уже довольна лицом)
короче тоже буду делать эти упы хз сколько 1 день: сделала 🏊♀️ (1 раз) 2 день: сделала 👳🏿♂️ (2 раза) 3 день: сделала 🐄 (2 раза) 4 день: сделала 😈 (1 раз) 5 день: сделала 🦈 (2 раза) 6 день: сделала 👀 (1 раз) 7 день: пропуск (забыла) 8 день: пропуск (забыла) 9 день: сделала 🤑 (2 раза) ЗАЛУЙКСТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА!!! Вообщем результаты за 10 дней явно есть, лицо подтянулось, особенно овал лица стал намного заметнее пока меня все устраивает, спс всем кто лайкает
пока автор молчит,я поделюсь с вами своим эффектом,я не сидела на диетах,но очень часто в свой рацион еды добавляла овощи,меньше сладкого,делала эту тренировку для лица около 2 недель,очень помогло,щеки реально подтянулись,но помимо этой тренировки я делала тренировки на пресс и на ноги)@@Skuryaka
Начну сегодня 1) 1 раз,хорошо себя чувствовала после этой тренировки 2) 2 раза,пока изменений нет,хорошо чувствую себя после тренировки 3) 2 раза делала, изменения есть,но не большие 4) 3 раза,все круто 5) 3 раза,есть изменения ура❤ 6) 7) 8) 9)
Начало: 14.04.23 Конец: 21.04.23 Всем привет, так как многие говорят что у меня толстое лицо, хочу исправить эту ситуацию, почитала много комментарий, дали мотивацию начать!!🫶🏻до этого делала 2 дня и сразу забросила🥲но за эти две дня я заметила изменения, надеюсь не заброшу!🤍 1 день:✅ я в шоке, я заметила изменения, делала 1 раз , хотела перед сном но забыла и уснула, ем меньше и пью много воды по советам❤️ 2 день:✅ зделала 1 раз, изменений не вижу, извиняюсь что так долго 3 день:✅ тоже 1 раз, изменений мало, щеки уменьшаются 4 день:✅ зделала 2 раза, изменения есть, сравнила 4 день с 1 днем, я в шоке , за 4 дня лицо стала худее😍 5 день:❌ совсем забыла про упражнения🥲 6 день: 7 день: Залайкайте чтобы не забыла!!
окей,я тоже попробую,лайкните хотя бы 2-3 человека 1 день. только попробовала,ничего не изменяется,пока что все так же. 2 день. начали появляться изменения и убралась линия между носом и щеками 3 день. щеки стали уходить и кожа стала плотнее,линии так же нет 4 день. лицо стало намного худее и начали уходить щеки,кожа супер плотная (я не верила,но теперь буду продолжать дальше и сюда писать) 5 день. так же,лицо еще худее,щеки уходят 6 и 7 день забыла,но на 6 день вечером появились эти складки,сегодня сделаю,если не забуду 8 день. лицо стало чуть полнее из-за пропуска,но надеюсь исправлю,а так все так же 9 день. лицо супер худое,щеки прям ушли моментально,лицо вауш,буду продолжать) 10 день. ехала в школу,такое счение,что я на лицо набрала +10кг. не довольна. 11 день. ну вроде норм,щеки прям уменьшились кпц
тренировка имба, за неделю убрала отеки с лица, всегда думала у меня круг форма лица, а оказалось что овал, настолько у меня жирное лицо было. делала утром два раза и вечером два раза
начало - 20.05.23 конец - 3.06.23 1 день : сделала 1 тренировку, лицо побаливает 2 день : сделала 2 тренировки, лицо болит, изменений нет 3 день : сделала 1 тренировку, изменений не замечаю 4 день : сделала 1 тренироку, изменений не замечаю 5 день : сделала 2 тренировки, изменения вроде есть чуть-чуть 6 день : cделала 2 тренировк, изменений не чуствую 7 день : сделала 2 тренировки, изменений не наблюдаю 8 день : сделала 1 упражнения изменений не замечаю 9 день : сделала 1 упражнения изменений есть чутка 10 день : забыла( 11 день : сделала 1 упражнения, изменения чуствуются 12 день : 13 день : 14 день : лайкните кто-нибудь,пожалуйста, что бы не забыла((
Итак,как один из самых ленивых людей на планете смело заявляю, что делая эти упражнения один раз в день перед сном,на 5-6 день некоторые изменения в лице будут заметны,это учитывая довольно неправильное питание, поэтому дорогие девушки и парни ,удачи!
@@lesyaevd6369 совсем не упадет. тренировку можно делать в любое время суток. и не обязательно делать её только один раз в день. все по вашим желаниям и силам
Я тоже решила попробовать эти упражнения Буду делать неделю 2 раза в день утром и вечером Начало: 12.04.23 Конец: 19.05.23 1. Сделала утром и вечером 2. Сделала 3. Сделала 1 раз утром 4. 5. 6. 7. Лайкните чтобы не забыла
1:03 начало 1:03 чередование о, и 1:33 улыбка наоборот 2:10 надуваем щеки, перекатываем воздух из стороны в сторону 2:40 снова надуваем, постукиваем 3:09 надуваем, нажимаем ручками на щеки, сопротивляемся 3:39 кулак под подбородок ближе к шее, и стараемся открыть рот 4:09, запрокидываем голову вверх и выдвигаем челюсть 4:39 кладем пальцы на носогубную складку, заворачиваем губы внутрь 5:09 вытягиваем рот, как будто говорим букву "о" и толкаем щеки языком 5:39 кладём руки на нижнюю челюсть, и мягко разглаживаем вверх 6:08 разглаживаем от губ вверх, по контуру лица 6:39 теперь от носа к щекам 7:07, можно пощипать легонько лицо, чтобы улучшить кровообращение)💋🫦
@@ZZZZZZZZ61 Божечки, ну конечно же главное))) 2% людей влюбляются не в внешность мало кто будет влюбляться в жирную в толстую и некрасивую девушку да и для здоровья худеть надо.
Начинаю тренировку: 11.06.2024 1 день: сделала - ничего не изменилось 2 день: сделала -тож не вижу изменений 3 день:сделала - ниче не изменилось 4 день - сделала - изменения есть , сравнивала до и после 4 дня , и щеки уменьшились (я буду продолжать делать чтоб добиться хорошего результата) 5 день - сделала -мое щеки уменьшились, и мое лицо стало более менее симметричной 6 день - очень нравится результат (я продолжу тренировку до 30 дней чтоб удивляться когда буду смотреть в зеркало) 7 день - сделала - вроде все как и вчерa 8 день - ну вроде тоже самое как и в 7 9 день - нету особых изменений, все так же как и в 7 10 день- сделала 11 день- забыла 12 день - сделала 13 день - сделала Пните пж чтоб я не забыла )
Все упражнения по 30 с 1 1:03 чередование букв о, и. Стараемся максимально задействовать мышцы лица 2 1:33 улыбка вниз. Нижнюю губу поднимаем вверх, уголки губ максимально вниз 3 2:10 полоскание. Надуваем щеки и перекатываем воздух из стороны в сторону 4 2:39 постукивание пальцами. Надуваем щеки и постукиваем по ним пальцами, вызывая сопротивление 5 3:10 воздушный шар. Надуваем щеки и кладем руки сверху. Кончики пальцев на ушах. Слегка надавливаем на щеки, сопротивляемся 6 3:40 сопротивление. Кладем кулак под подбородок ближе к шее и стараемся открыть челюсть 7 4:09 подъем челюсти. Запркидываем голову вверх и выдвигаем вперед нижнюю челюсть 8 4:39 втягивание губ. Кладем пальцы на носогубную складку, открываем рот и заворачиваем губы внутрь 9 5:09 язык в стороны. Вытягиваем рот как будто говорим букву о, и толкаем щеки языком 10 5:38 разглаживание щек. Кладем руки на нижнюю челюсть, и мягко разглаживаем кожу вверх 11 6:08 разглаживание от губ вверх и по контуру лица 12 6:39 разглаживание от носа к щекам. 13 7:08 щипки. Пощипать лицо Если кому-нибудь понадобится ❤ Делаю неделю, от 1 до 4 подходов. Особых изменений нет..) Продолжу
@@margokpoptemaв зеркале изменений не вижу( вокруг тоже никто ничего не замечает. Разве что на ощупь щеки немного меньше, и второй подбородок ушел. Наверное это связано с тем что я в последнее время срываюсь на еде 😅. Намерена это прекратить, и добить один месяц, посмотрим, что будет)
буду делать 2 недели по 2-3 подхода) 1 день-✅/❌ сделала утром,естественно никакого результата нет.Сделала 1 раз 2 день-✅/✅ Пока что сделала утром,сделаю еще раз вечером) Сделала вечером,и либо это самовнушение,либо щеки реально стали меньше! 3 день-✅/✅ Сделала днем,щеки реально стали меньше!! 4 день -✅ то же самое,что и вчера а 5 день -✅/❌ сделала днем,еще сделаю вечером) Скажу так,результат реально есть!!если делать 2-3 недели по 2-3 подхода у вас будет идеальное лицо!! 6 день-✅ 7 день -✅ 8 день -✅ 9 день -✅ 10 день ✅ 11 день -✅ 12 день -✅ 13 день -✅ 14 день -✅ начало:27.05. конец:10.06. вот и все,скажу так,что это правда работает!!появляются скулы и уменьшаются щеки,советую!!возможно,я буду делать еще,но это потом) лайкните чтоб не забыла)
Начало 07.18.23 1 день-✅ нету изменений 2 день-✅нету изменений 3 день-✅нету изменений 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА
Начало: 24.09.2023. 1 День: Немного болят мышцы лица, а так всё нормально. 2 День: Пока нет изменений, но чувствую себя хорошо. 3 День: Всё, как прежде. Но я делаю 1 подхода в день, так как нет времени. 4 День: День был тяжёлым, и забыл сделать упражнения. 5 День: Сделано. Кажется, что есть изменения или самовнушение. 6 День: Забыл сделать. 7 День: Выполнено. 8 День: Выполнено. 9 День: Выполнено. 10 День: Пропустил. 11 День: Выполнено. 12 День: Выполнено. 13 День: Пропустил. 14 День: Выполнено. 15 День: Выполнено 16 День: Выполнено. 17 День: Выполнено. 18 День: Пропустил. 19 День: Выполнено. 20 День: Выполнено. 21 День: Выполнено. 22 День: Выполнено. 23 День: Выполнено. 24 День: Выполнено. 25 День: Выполнено. 26 День: Выполнено. 27 День: Выполнено. 28 День: Выполнено. 29 День: Выполнено. 30 День: Сделано успешно! Забыл каждый день тут комментировать, но я закончил. Сразу скажу, изменения есть. Лицо реально уменьшилось. Стоило попробовать! И вам советую. Но и не забывайте про правильное питание. Всем удачного дня!
буду делать одну неделю, если выйдет, продолжу. 1 день - сделала 1 подход, ближе к вечеру сделаю второй ✅ (есть ОООЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЙ результат, но он почти не виден.) 2 день - ✅ сделала два подхода, омг, по тихоньку и вправду подтягиваются щеки и появляется контур лица. 3 день - ... 4 день - ... 5 день - ... 6 день -... !!! 7 день !!! - ... кто нибудь, поставьте лайк, что бы я не забыла💔💔
Начала в 30.11.24. 1 день - щёки болят, нет изменений. 2 день - боль чуть-чуть уменьшилась, появилась мотивация, пока что тоже без изменений. 3 день - лицо болит, но лицо стало чуть-чуть серьёзным и красивым) 4 день - уменьшились щёки, и я почти достигла результата. 😍 5 день - лицо стало очень серьёзным, я почти достигла результата! 6 день - сегодня я делала 1 раз эту тренировку, хотя за все эти 5 дней я делала по 2 раза (извините, времени не было утром сделать тренировку). Можно сказать, что точно так же, как и вчера, но щёки уменьшились, и я наконец-то не хомяк)) 7 день -я достигла результата, спасибо большее за тренировку!!!) Залайкайте, чтобы я не забыла! 💗
в мене теж є висипка, і коли я почала робити масаж лиця, то вона збільшилася, тому я роблю тільки вправи, не знаю наскільки це ефективно, але вже краще бути з щоками, та без прищів
@@nitorpozitron4462 спасибі)) але в мене скоріше проблема внутрішня, бо чим я тільки не мазалася, але коли почала пити гормональні та різноманітні вітаміни - ситуація стала набагато кращою!
Ну ладно, попробуем... (каждый день буду делать по 2 раза:утром и вечером) Поставьте хотя бы 1 лайк, чтобы не потеряла :-) 1-ый день : никаких изменений (не удивительно так как первый день) 2-ой день : особо ничего не заметила 3-ий день : ничего 4-ый день : не очень заметно, но что-то есть 5-ый день : щёки стали меньше, но это мало заметно 6-ой день : чуть более заметен эффект именно в зоне скул 7-ой день : последний день и скажу что эффект есть, но у меня с детства есть небольшие скулы и с помощью этой тренировки они стали более выразительней) Так что это работает
залайкайте чтобы не потерять худая, но есть щеки делаю до 31 декабря ( неделю ). паралельно делаю упражнение на снятие отеков и отеков с шеи. 1 день. щеки немного болят. сделала 2 раза. 2 день. результат немного заметен. сделала 3 раза. 3 день. результат заметен. сделала 3 раза . 4 день. результат с прошлого дня не изменился.сделала 2 раза. 5 день. результат реально изменился, если сравнивать с первым днём. сделала 2 раза. 6 день. результат такой же, как в предыдущий день. сделала 2 раза. 7 день. результат очень хороший! щеки уменьшились, второй подбородок стал меньше. сделала 2 раза. это замечательная тренировка. с наступающим и наступившим новым годом!
Начало: 13.10.22 Конец: 27.10.22 1 день: изменений нет. 2 день: 3 раза. Болело чуть чуть. 3 день: 5 раз. Привыкла норм. 4 день: лицо обрело новую форму. Ушли щеки. 5 день: 5 раз. 6 день: 5 раз. 7 день: добилась результата который ожидала. А остальные дни для закрепления. Простите что не заполняла. Времени не было) Накидайте сердечек чтобы не потерять ❤️❤️❤️
На 4 день у меня изменения заметны,делаю один раз в день.Лицо более худое и заострённое становится(утончённее) Напишу через 10 дней дальше результат.Залайкайте чтобы не забыла
@@Vetrolom3 я сейчас делаю упражнения через день,чтобы лицо не привыкало и нагрузка оставалась действенной.Результат ОДНАЗНАЧНО есть.Осбенно могу выделить ,что меньше второй подбородок стал !Еще очень помогает при бруксизме😉
Я буду делать это каждый день на протяжении месяца. 12 июля закончу. 1 день - сделала, изменений конечно нет 2 день - сделала 3 день - сделала 4 день - сделала, уже есть изменения! 5 день - сделала, изменения нормально видно.) 6 день - уже нормально так видно изменения😊 7 день - прикольнооо 8 день - забыла( 9 день - сделала 10 день - сделала , это ВААААУ просто 😱😍 11 день - сделала 12 день - не успела, завтра сделаю 3-4 13 день - сделала 14 день - сделала 15 день - 16 день - 17 день - 18 день - 19 день - 20 день - 21 день - 22 день - 23 день - 24 день - 25 день - 26 день - 27 день - 28 день - 29 день - 30 день - это для меня, можете не лайкать!! 1 - 1:04 - 1:32 2 - 1:33 - 2:03 3. - 2:10 - 2:39 4 - 2:39 - 3:09 5 - 3:09 - 3:39 6 - 3:39 - 4:09 7 - 4:09 - 4:39 8 - 4:39 - 5:08 9 - 5:08 - 5:38 10 - 5:38 - 6:08 11 - 6:08 - 6:38 12 - 6:38 - 7:08 13 - 7:08 - 7:38
Я начала делать эту тренировку два дня назад.Результаты!(я буду делать ещё два месяца тренировку) 1.день.Ничего не изменилось 2.день.Немного изменилось лицо,стало больше вытянутым 3.день.Как и на первый день. Поставь лайк,чтобы не забыть!
Начало 27 октября - Отпишу 10 ноября :) Всем привет, делал данную тренировку 2 раза в день! Форма лица : овально-круглая Итоги: лицо стало худее примерно на 20% Если вы хотите похудеть в лице, лучший вариант это диета и спорт, удачи вам!
я тоже решила измениться:) буду делать две недели 1день - сделала ✅измений нет 2 день - сделала ✅ измения маленькие, но видны 3 день - сделала✅ изменения маленькие, но видны 4 день - сделала✅ изменения видны 5 день - 6 день - 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - 14 день - ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!!
Начало - 28.05.23 1 день:✅ - сделала 2 подхода, изменеий нет 2 день:✅ - сделала 2 подхода изменений не вижу 3 день:✅ - сделала 1 подход, контур лица стал чëтче 4 день:✅ - сделала 2 подхода, убираются щëки и лицо выглядит подтянутым 5 день:✅ - сделала 1 подход, щëки значительно меньше 6 день:✅ - сделала 2 подхода, скулы немного острее 7 день: сделала 1 подход Залайкайте пожалуйста, чтобы я не забыла За неделю реально убрать щëки, сделать контур лица чëтким, выделить скулы, немного убрать второй подбородок. Тренировка просто отличная, но я старалась не делать упражнение разглаживания руками кожу вверх, т.к могут появиться морщины
буду делать эти упражнения месяц!! (не заброшу) начало: 06.01.24 конец 06:02.24 день 1- сделала 2 раз, буду делать утром и вечером по одному(двум) подходам. лицо слегка горит. изменений нет день 2- сделала 2 раза, с прошлого раза мышцы лица побаливают. после массажа приятная небольшая боль. изменений пока что нет день 3- сделала по 2 раза утром и ночью. изменения не видны пока что день 4- сделала 2 раза утром день 5- не делала день 6- день 7- день 8- день 9- день 10- день 11- день 12- день 13- день 14- день 15- день 16- день 17- день 18- день 19- день 20- день 21- день 22- день 23- день 24- день 25- день 26- день 27- день 28- день 29- ДЕНЬ 30-
буду делать месяц ! залайкайте, чтобы не забыла !💗 День 1: ✅ сделала 1 раз, как будто бы немного сняло отечность День 2: ✅ День 3: ✅ сделала, чтобы немного снять отек с утра; сделаю ещё вечером надеюсь День 4: ✅ два дня не делала из-за дел и усталости, так что буду считать этот день четвертым День 5:✅✅ сделала утром и вечером, также сделала три комплекса упражнений на другие части тела День 6: ✅ вчера начались месячные, поэтому сейчас пока все отекло, но как будто бы лицо стало менее дряблым День 7: ✅опять два дня не занималась из-за загруженности, сейчас сделала День 8: ✅
@@РЕИП-т8щ гайс у меня случилось рпп типа я вообще не делала треньки и эта тренька особо не помогает, если не налаживать питание и не убирать стресс из жизни, + чтобы сделать скулы можно подключить скребок гуаша Отеки на теле мне помог снять ролл лимфодренажный Не благодарите
Начало сегодня ✨ 1 день: 2 подхода, лицо побаливает 2 день: 2 подхода с утра лицо немного горит, 2 подхода вечером щеки горят, есть небольшие изменения 3 день: 2 подхода с утра, 2 подхода вечером, побаливает подбородок, Видны изменения : лицо подтянулось, щеки стали меньше 4 день: 2 подхода днём, 2 подхода вечером. Пока без изменений 5 день: 4 подхода. Лицо подтянулось, стало приятно смотреть на свое лицо в зеркале! 😍 Щеки уменьшились! ✨Я рада! 6 день: 2 подхода днем, 2 похода вечером 7 день: 2 подхода днём, 2 подхода вечером. Результаты: Офигенная тренировка! Очень помогла! Лицо стало подтянутым! Щеки уменьшились, появились скулы! Я в восторге! Стало нравиться лицо, когда опускаешь его вниз! Прекрасный результат! Всем рекомендую! Буду продолжать делать трени ещё неделю, чтобы щеки окончательно ушли! Спасибо, ТАНЮША!) Отличные тренировки ❤️
Залайкайте пожалуйста, чтобы завтра не забыла заполнить.. Хочу добавить, что я почти каждый день гуляю на свежем воздухе около 3 часов, все время находясь в движении, пью около 2 литров воды в день, сижу на правильном питании. начнем! 26.03.2023г 1 день. Сделала 3 раза. (2 раза на протяжении дня, 1 перед сном) Изменений, логично, не видно. 2 день. Сделала 1 раз, забыла просто:(( Изменений пока что нет, либо они минимальны. Я ощущаю себя лучше. 3 день.
Вообщем-то, я тоже решила писать. Начало:11.07.2024 (буду делать до 17.07.2024) 11.07: Сделала вечером, 1 подход (изменений конечно же нет) 12.07: Сделала утром 2 подхода и вечером два подхода. (Такое ощущение что что-то изменилось, но скорее всего это самовнушение.) 13.07:Сделала 3 подхода утром, и два вечером(ничего не изменилось.) 14.07:Сделала утром два подхода, и вечером три подхода. (Сестра сказала что лицо вытянулось, и начал исчезать второй подбородок. Сама заметила что щёки чуть-чуть пропали.) 15.07:Сделала утром один подход, и вечером один подход (плюсом сегодня позаниматься спортом. Новых изменений нет, очень грустно.) 16.07: 17.07: Поставьте лайк, чтобы не забыла написать дальше.
(спасибо тому, кто лайкнул. теперь точно не потеряю) 1 день - лицо чуть покалывает, но результата как такого я не вижу. 2 день - 2/2 (решила делать два раза в день) первый раз: лицо покраснело, мышцы слегка болят. может, самовнушение, но будто щеки стали не так сильно видны. пока не ясно, буду продолжать! второй раз: лицо также чуть побаливает, точно не могу сказать виден ли явный результат. 3 день - 2/2 первый раз: лицо чуть побаливает, ощущение, что овал лица стал более..не знаю даже, более ровным? в общем малый результат присутствует. :) второй раз: даже немного расстроилась, ибо результата вообще не заметила.. но рано делать вывод всего по 3 дням, так что продолжаем... 4 день - 1/2 первый и последний раз: забыла сделать утром и сделала только вечером. результата также не вижу. 5 день - 1/2 первый раз и последний: встала только под вечер, следовательно сделала лишь один раз. вроде результат есть.. 5 дней мало, чтобы делать выводы, но я решила не совмещать эту тренировку лица с обычными тренировками на все тело, а исключить ее и продолжить обычные тренировки. спасибо тем, кто лайкал, а тем, кто продолжает выполнять тренировку, удачи!!💕
@@anastasiazakharova8430 ох, спасибо)) но я, к сожалению или к счастью, тут пока не определилась, решила перестать делать эту тренировку, ибо результата нет, а мое лицо меня устраивает и таким
Буду делать до сентября! Хочу убрать эти ужасные щёки((( Начало:12.08.2023 Конец:01.09.2023 День 1:✅️ сделала 2 подхода(утром и вечером), щеки немного болят День 2:✅️ сделала, утром щеки немного болели после 1 дня, изменений пока не вижу( я забыла сделать фотку в первый день, поэтому сделаю сейчас) День 3:✅️ сделала всего 1 подход, т.к. была очень занята утром и днём, челюсть еще немного болит, капец девочки, я сравнила фото 2 дня и сегодняшнего, и могу сказать, что изменения немножко есть!!! День 4:✅️ сделала, лицо реально как будто стало худее и красивее, если сравнивать фотки 2 дня и сегодняшнего День 5:✅️ сделала, сравнивая фото 2 дня и сегодняшнего лицо будто подтянулось и уменьшились щеки День 6:❎️ не сделала, решила сдклать перерыв, т.к. нет сил День 7:✅️ сделала 1 подход, после перерыва стало лень делать, но все же я смогла хотя бы 1 сделать День 8:❎️ не сделала День 9:✅️ сделала 1 подход Дальше я не буду делать, т.к. нет желания, да и я начала себе нравится немного. Результата я в целом добилась, поэтому если опять появятся щёки, то буду опять делать эти упражнения
Я поправилась за новогодние праздники... И лицо стало толще. С сегодняшнего дня я начинаю делать эти упражнения. 1 день: 2 подхода утром, 2 подхода вечером 2 день: 2 подхода днём, 2 ночью 3 день: 4 подхода
Буду делать, не лайкодрочер,коммент найду. Параллельно буду делать другие упражнения (с этого же канала для лица), попытаюсь не один раз. 1.особых изменений нет, делала по двум - трем минутам 2.есть совсем небольшие изменения, кожа потянулась, лицо не болит(фоткаю себя каждый день, сравниваю) 3.не заметила особых изменений. 4.сегодня уже вижу результат, до этого уже начинала другие упражнения, буду двигаться дальше 5.результаты очень заметны, делаю по 2минуты каждое, ещё иногда другие 6.не делала Щеки подтянулись, подбородок чуть ушёл . Эффективнее будет делать со здоровым питанием без молочки мне кажется, упражнения действительно помогают
Начало: 08.08.23 Предполагаемый конец: 28.08.23 Буду делать 20 дней. 1:✅сделала один раз, в принципе ничего не болит. Сложность: 3/10 2:✅ сделала 2 раза, конечно, пока что результата нет. Сложность: 2/10 3:✅ сделала 2 раза. Результата не видно. Сложность: 2/10 4:✅ сделала 2 раза. Честно, результата также не видно. Но не огорчаемся, в переди ещё целых 16 дней. Сложность: 2/10, думаю так и будет. 5:✅ сделала два раза, есть изменения, но мало заметные. Сложность : 2/10 6:✅ сделала два раза. Как и вчера, результат очень слабо заметный. Сложность: 2/10 7:✅ сделала два раза. Убрался второй подбородок!! Но щеки нет. Сложность: 2/10 8:вообще не сложно. Изменения те же. 9: 10: 11: 12: 13: 14: 15: 16: 17: 18: 19: 20: Залайкацте, чтобы не забыла, пожалуйста Я делаю это не для того, чтобы в школе завидовали. А для красивых фото и чтобы я смотрела в зеркало и думала, какая я богиня
18.01.2024г. Читаю я значит коментарии и как не странно, у меня появилась мотивация что-то в себе менять! Буду делать эти упражнения на протяжении 2-х недель. 1 день: 2 подхода, лицо чуть-чуть болит, изменений логично что нет. 2 день: 2 подхода. 3 день: вначале я сделала 2 подхода, но когда подошла к зерколу, то увидела минимальный, но результат и у меня поднялась мотивация продолжать, так что я сделала ещё один подход! И того: 3 подхода. 4 день: сделала только 1 подход. К сожалению не успела больше. 5 день: 2 подхода. 6 день: 2 подхода. 7 день: 2 подхода. 8 день: 2 подхода. Простите пожалуйста, из-за проблем со здоровьем, на данный момент я буду отсутствовать месяц. Но что я могу сказать? За 8 дней у меня явно были изменения, однако для ещё лучшего результата нужно делать их дольше.
✨Короче Я Тоже Решила делать эти упражнения по 2-3 раз в день делаю неделю а потом посмотрю если будет результат то буду делать месяц: 1 день - начну с утра щас 00:33)) 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день - Залайкайте чтобы не забыла)) 💗
Начало: 04.07.24. день 1: 💚 сделала 3 подхода. изменений пока нет день 2: 💚 сделала 3 подхода. кажется, что изменений также нет. день 3: 💚 сделала 3 подхода. уже кажется, что щеки стали меньше, но скорее всего это самовнушение. день 4: 💚 сделала около 4 подходов. результат уже становится видно. щеки стали немного меньше. (даже кажется, что уже видны скулы) день 5: 💚 сделала 5 подходов. с утра проснулась отекшей, щеки были огромные. к вечеру все спало и лицо казалось супер худым. день 6: 💚 сделала 3 подхода. про изменения в лице ничего говорить не буду, потому что кажется что их нет. лучше скажу результат через две недели. день 7: 💚 сделала 2 подхода изменения 100% есть, но большие или нет сказать не могу. не могу оценить ситуацию. день 8: 💚 сделала 3 похода. день 9:💚 сделала 2 подхода. день 10: не сделала. МНЕ БЫЛО ЛЕНЬ😄😄😄 В ОБЩЕМ я перестала делать упражнения, но результат точно есть!!! время от времени буду делать еще
Начинаю удалять жир с лица, начинаю 28.05.23-сделала, но ничего не изменилось, делаю 3 раза в день 29.05.23-есть изменения, но маленькие 30.05.23-уже не много есть изменение, но их почти не видно 31.05.23-Сделала 01.06.23-Сделала 02.06.23-щëки значительно стали меньше 03.06.23-забыла сделать 04.06.23-сделала 05.06.23-сделала✅ 06.06.23-сделала✅ 07.06.23-щëки стали худыми 08.06.23-щëки стали худыми и красивыйми 09.06.23-щëки стали худыми, появились скулы, просто красотище 10.06.23-Офигеть, стали худые щëки Всем советую делать эти упражнения
Ребят, второй раз в жизни пишу комент под видео. Тренировка реально рабочая. Делаю месяц. Первые две недели каждый день, сейчас два через два (из-за работы забываю), но результат есть. Даже знакомые заметили и сами спрашивают "ты что похудела?" Так что кто сомневается или ленится - не сомневайтесь и не ленитесь!
1 день:3 похода чувствуется натяг 2 день:2 похода натяг чувствуется уже сильнее 3 день:Чуть убрала второй подбородок, с лица пропали складки 4 день:1 заход, немного побаливает челюсть, все также как и на 3-иьем дне 5 день:Уже заметно подтянулось лицо, сделала 4 захода 6 день:не сделала ни одного захода, из-за того, что болит шея, но щек нету 7 день:1 заход, я довольна результатом Залайкайте чтоб не забыла Кстати начало: 01:02 Не забывайте перед процедурой наносить крем
Начало - 13.07.2023 Буду делать до - 20.07.2023 Хочется проверить недельный результат, при условии что у меня круглая форма лица и достаточно большие щёки. Погнали. 1 день - ощущается небольшая работа мышц, оно и очевидно. Результата также никакого. Делала два подхода. День 2 - День 3 - День 4 - День 5 - День 6 - День 7 - Если будет интересно, поставь лайк, чтобы я не забыла про эту тренировку. Всем удачи
1. О и И-30 сек 2.улыбка вниз-30 сек 3.шарик в щеках из стороны в сторону-30 сек 4.постукивание по надутым щеками-30 сек 5.нажавливание на щеки-30 сек 6. Кулак на подбородок, открывам рот-30 сек 7. Выдвигаем нижнюю челюсь-30 сек 8. Пальцы на носогобную, открывать рот-30 сек 9.говорим о, и толкаем щеки языком-30 сек 10.разглажтваем щеки вверх-30 сек 11.разглаживание по контурц лица-30 сек 12. Разглаживаение от носа к щекам-30 сек Пощипать лицо для кровообращения
мне уже надоели мои пухлые щеки, так что буду стараться убрать их!!! ------ день 1. сделала 2 подхода, немного болят щеки день 2. все также 2 подхода! сегодня был обычный день, сделала тренировки и находила 10к шагов!! день 3. я решила добавить еще один подход, очень хочется быстрых результатов эахаха! сегодня сделала 3 подхода, тренировка стала намного проще выполняться, если в начале лицо болело, то сейчас остается лишь приятное чувство после массажа :) день 4. результатов пока не видно и не слышно, но возможно я просто должна быть терпиливее ахаха. сегодня тоже 3 подхода! день 5. я очень устала от этой тренировки, так что решила сегодня отдохнуть день 6. сегодня 2 раза. уже завтра финальный день! день 7: вот и конец! 3 подхода ------ результаты: лицо и вправду подтянулось, все мои знакомые начали говорить что у меня впали щеки!!! тренировка хорошая, но быстро приедается. спасибо всем кто следил за мной :)
Скажу честно, результат есть. Делаю упражнения уже 8 дней, щёки стали меньше, скулы появились и подбородок стал чётче. Чел один говорил что нужно пить больше воды и спать дольше, соглашусь с ним, вода сделает вашу кожу мягче, а ещё благодаря воде вам меньше захочется жрать. Не бросайте тренировки, естественно на первый день не будет результат, желаю удачи!
Начало 13 . 12 1 день 1 подход и еще 1 тренеровка 2 день 2 подхода + 1 трен по 2 подхода изменения есть прям большие лицо похудело и выглядит "бодренько " 3 день сделала 1 раз и еще + другая тренеровка тоже 1 раз Лицо выглядит очень "худо" но я продолжаю делать ❤ 4 день сделала другую тренеровку 5 день тоже самое 6 день тоже самое 7 день другую тренировку Буду делать по 2-3 подхода в день Изменено:делала ещё ранее очень помогло лицо похудело и щяс я продолжаю ЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА❤❤ Кароче нечего не изменилось.. хотя раньше помогало. Но я буду делать дальше но наверное не эту тренеровку,если надо буду сюда кидать ссылки и отписыватся что было и как все происходит
Ну что-ж, поехали! 💕🌿✨ 1й день:✅ конечно же изменений нет( сделала 1 раз) 2й день:✅ изменений не видно ( сделала 2 раза ) 3й день: 4й день: 5й день: 6й день: 7й день: Залайкайте чтобы я не потеряла 🙃🌸
![[8 minutes] Create a beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
Моя ПРОГРАММА ДЛЯ ЛИЦА 👉🏻 veryomina.com/face
2 недели тренировок для лица и тела для потрясающего результата ✨ Доступ навсегда!
У меня квадратний лицо 😢😢
Очень хочу уский лицо
Для нонисеня платок хиджаб
А увас красивая форма лица она у вас с рождения такая или вы упражнениями её улучщали
Просто хочу узнать можно ли взять эфект
К
1:02 начало
(Для тех, кто заходит сюда ежедневно)
В рай бєз очерєді
@@garmadon9266 для рая надо умереть..
Ты хочешь чтобы он умер без очереди?
@@krutoibs 😂😂😂
@@krutoibs аххахахахахах
Я одна работаю с телом не для того что бы одноклассники афигели а для того что бы в зеркало смотреть приятно было?
риал,это и в правду очень классно,когда смотришь на себя в зеркале и балдеешь от результатов
Не одна)
Не одна
Ура 4 лайка
и для этого тоже))
Я хочу научиться любить себя
у меня круглая форма лица, буду это делать пока что неделю, лайктине чтобы не забыла, буду каждый день отписываться.
1 день: немножко побаливают щеки, но это к лучшему.
2 день: стало легче делать, как не странно есть изменения, но не большие.
3 день: также как и 2, только без изменений
4 день: щеки стали меньше
5 день: без изменений
6 дент: лицо стало выделяться
7 день: труда с упражнениями нет, все также.
ИТОГ: щеки стали меньше,причем прилично так, и со сторон лицо прям выделяется, всем советую!
Давай дружить
@@БеликМария можно
у меня кста тоже щеки вечная проблема
@@СаганаевАйболат хорошо
Если у вас азиатская лицо ничего не получится
1:02 о и
1:34 перевёрнутая улыбка
2:10 полоскания
2:45 постукивания
3:10 воздушный шар
3:41 сопротивление
4:09 подъём
4:41 втягивание губ
5:10 язык в стороны
5:40 разглаживание щёк
6:11 разглаживания по контуру лица
6:39 разглаживания от носа к щекам
7:10 щепки
Спасибо ❤️
Спасибо❤
Спасибо❤
Спасибо, пупсик💋
Спасибо❤
начало - 09.05.23
конец - 09.06.23
1 день : только начала делать,изменений конечно же еще нет(немноожечко болело лицо)
2 день : сделала тренировку
3 день : сделала тренировку
4 день : забыла сделать..
5 день : сделала тренировку
6 день :
7 день :
8 день :
9 день :
10 день :
11 день :
12 день :
13 день :
14 день :
15 день :
16 день :
17 день :
18 день :
19 день :
20 день :
21 день :
22 день :
23 день :
24 день :
25 день :
26 день :
27 день :
28 день :
29 день :
30 день :
31 день :
лайкните кто-нибудь,пожалуйста, что бы не забыла((
Ну. 10
Когда уже 3 день?
@@annvolkova2750 что?
@@CYKA_BCEX буду вечером делать
желаю удачи! 🤍
Короче делаю уже неделю ,1 раз в день , могу сказать щеки совсем немного уменьшились ,а подбородок стал меньше намного . Буду еще 3 недели делать , щеки еще не устраивают))
P.S. можете залайкать , чтоб народ видел.
Короче я снова здесь 😂(14.04.2022), нажрал 5+ кг и щеки снова увеличились(что не устраивает) , могу сказать что скулы ровные так и остались)
Чуть присел по питанию минимально,чтобы сбросить вес, и делаю уже неделю , каждый день перед сном .Результат на лице совсем немного , щеки чуть меньше стали.
Удачки😌
Удачи,я тож неделю делаю
Второй подбородок?
@@Petite_dolly та не, сам по себе уже сильно худой , типа на правильном питании , но щеки чет не нравятся ,а так подбородок ток округлился лучше
Делай 2-3 раза в день
Утром днём и вечером
Что б результат был лучше
Буду делать каждый день. Лайкните, чтоб не забыла.
День 1 - Немного тянет скулы.
День 2 - Скулы начинают привыкать к упражнениям, но внешне изменений пока нет.
День 3 - Скулы привыкли. Лицо кажется более выразительным.
День 4 - Никакого дискомфорта до, во время, или после разминки, нет. Внешне измений я не вижу, но муж говорит что лицо у меня заметно похудело. Со стороны виднее.
День 5 - Без изменений.
День 6 - Скулы стали более выразительнее (прямо ямочки на скулах появились)
День 7 - По сравнению с 6 днем - без изменений.
День 8 - Пропустила
День 9 - Вижу изменения на лицо. Лицо заметно стало худее.
Ни нихую се
оо лина
Ооо
Спасибо, делаю пока уже второй день:) надеюсь поможет
@@Аделя-в2ь ну что?
1: чередование О,И 1:02
2: улыбка вниз 1:32
3: перекатываем воздух 2:09
4: постукивание пальцами 2:41
5: воздушный шар надавливаем руками 3:09
6.сопротивление 3:38
7.подъём челюсти 4:08
8. Вытягивание губ 4:38
9. Язык в стороны 5:08
10.Разглаживание щёк 5:37
11. Разглаживание от губ по контору лица 6:07
12.Разглаживани от носа к щекам 6:37
13. Щёки 7:07
спасибо!
ОАОАОАСПАСЬБООООО
Спасибо
Огромное спасибо)
Лучший
ну что ж, поехали.
1 день: непривычно, но мне нравится
2 день : прикольно, появилась мотивация
3 день :простите что поздно. начинают потихоньку появляться скулы, это радует)))
4 день: ничего
5 день: кажется щеки меньше стали
6 день: мои хомячьи щеки почти исчезли, остались только скулы. вау!!
7 день : я достигла желаемого результата, на этом остановлюсь пожалуй
спасибо тем, кто не забывал напоминать мне. люблю♡
upd: кому интересно как у меня за 7 дней удалось добиться результата. ответ прост: я конечно не худышка, но и не толстая, что-то среднее. мне не нравились мои щеки, поэтому решила начать тренировку (я хотела убрать совсем чуть-чуть чтобы немного выделять скулы). мне понравилось то что я проделала, на этом и остановилась. хотите верьте хотите нет, но мне вполне хватило одной недели😌
Забыла
@@1l1ar11 не забыла
удачи
@@лия-й7п спасибо, солнце
@@1l1ar11 пока не заметно
_ребят, не нужно делать для одноклассниц, или же для кого то другого._
_делайте для себя, чтобы когда вы смотрели в зеркало, было приятно на себя смотреть._
_и сказать "наконец-то я смог(-ла), наконец-то у меня всё получилось!я достиг(-ла) своей цели..."_
@@sofia-xy4ws понимаю🤧♥️
на самом дела я себе нравлюсь когда одна, когда рядом со мной стоит одноклассница я чувствую себя очень плохо и считаю себя жирухой, поэтому худею..((
Я сам по сибе харошой форми даже отличной! Но у меня родовое што все в лицо и меня ток иза ниво гнобят даже учителя такшо хз...
люблю тебя
может мы сами знаем...?
Сегодня первый раз делаю. Хочу убрать щеки и подбородок, хочу более выраженные скулы и углы.
Итог 1 дня: Щеки болят, результата ясно, что нет
Итог 2 дня: Боль в лице поменьше, но все же имеется. Результата тоже еще нет)
Итог 3 дня: Боль уже почти не ощутима. Результат вроде как и есть, но очень маленький и пока незаметный. Думаю на день 7-ой будет получше)
День 4: Боль в лице минимальная. Результат такой-же
День 5: Боли в лице нет. Лицо выглядит лучше, но сильно не изменилось.
К сожалению из-за плотного графика, я целых 10 дней ничего не делала, поэтому, буду считать, что сегодня день 6, но мне кажется, его можно считать как день 1. Сори всем, кто ждал. Результата пока нет.
День 6: лицо не болит, но и результата нет.
Начало: 01.03.2024г
//лайкните, чтоб не забыла)
нууу?
Нууу
Нуу
Эсь, где результат?
уже два дня прошло, у меня не было боли
Начало в 1:02
Начала делать 15.06.21
1 день - нет изменений
2 день - нет изменений (я не вижу), но родственники сказали что я немного похудела 🤭
3 день - изменения слегка заметны
4 день - есть изменения
5 день - мне начало нравится своё лицо!
6 день - так же
7 день - подбородок довольно сильно уменьшился, + появились скулы
Результатом довольна, поделаю ещё так до конца лета, думаю, результат будет ещё лучше!
а сколько раз делала?
@@Rudyveox +++
@@Rudyveox два раза в день (это другой акк)
а сейчас как
@@loahdkz6876 уже особо не слежу, но намного лучше
Буду делать эти упражнения по 2-3 подхода за день!
Желания:Хотелось бы чтобы углы и черты лица стали выразительнее и чуть чуть ушли щечки
Начало: 6 августа,2023 год
Конец:??
1 день-✅
-Подходы- 2 раза
-Ощущения - болели щеки
-Результаты-пока конечно же нет
-Сложность 7/10
2 день-✅
Подходы-2 раза
Ощущение- было чуть легче
Результаты-пока нет
Сложность-5/10
3 день-
ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА
Я только вспомнила! Делала 2 с половиной недели и 2-3 дня были по 1 подходу.
Результа точно заметен,убрались щеки, чуть чуть подбородок, появилось более выраженные скулы.
Вообщем,результат был заметен с 5-6 дня.
Ждемс
2 день?
@@fggg-sy6vn еще не закончился у меня день 2
@@pivko_sпишу
Пинаю
Делаю упражнения 30 дней!
1 день: Сделала упражнение
2 день: Сделала упражнение
3 день: Сделала упражнение
4 день: Сделала упражнение
5 день: Сделала упражнение
6 день: Сделала упражнение
7 день: Сделала упражнение
8 день: Сделала упражнение
9 день: Сделала упражнения
10 день: Сделала упражнения
11 день: Сделала упражнения
12 день: Сделала упражнения
13 день: Сделала упражнения
14 день: Сделала упражнения
15 день: Сделала упражнения
16 день: Сделала упражнения
17 день: Сделала упражнения
18 день: Сделала упражнения
19 день: Сделала упражнения
20 день: Сделала упражнения
21 день: Сделала упражнения
22 день: Сделала упражнения
23 день: Сделала упражнения
24 день: Сделала упражнения
25 день: Сделала упражнения
26 день: Сделала упражнения
27 день: Сделала упражнения
28 день: Сделала упражнения
29 день: Сделала упражнения
30 день: Сделала упражнения
Залайкайте чтобы не забыть:)))
Ой да вы все забиваете, не нашел еще ни одного не заброшенного коммента
@@Erassyl Есть:) Несколько месяцев назад я делала эти упражнения и щёк больше не было. В этот раз, хочу повторить упражнение чтобы лицо ещё меньше и худее стало 😅
Удачи
Молодец не сдаёшся! Я уже 2 день делаю! Как у тебя результат за 8 дней?
удачи вам
Начал 09.02.2022
День 1: изменения не заметны
День 2: изменения малы но заметны
День 3: изменения заметны
День 14: лицо вытянулось, щек почти нет, результат супер)
Совет: кроме упражнений нужно ещё и правильное питание, пейте больше воды и больше спите)
Удачи)
Спасибо за советы, учту их.
А што примерно можно есть?
@@zotkin можешь Скинуть до и после?
@@zotkin могу сказать что, без сахара нереально 99% продуктов с сахаром это печально
Р.s. - начало 2 августа
Форма лица : овально-круглая
1 день: сделала легко
2 день: ещё легче( результат пока не очень заметен)
3 день : щеки стали чуть худее выполнила также легко,извиняюсь что написала с опозданием , свет вырубали:(
4 день: увы без изменений
5 день : тоже самое как и 4день
6 день:я не замечаю изменений но все говорят что реально похудела
7 день : щеки стали меньше
8 день :нет результата
9 день : щеки чуть уменьшились
10 день : с 1 днём не сравнить , лицо стало худее и это заметно
11 день : нет результата
12 день : я довольна результатом но поработаю ещё
13 день: лицо чуть обвисло
14 день: лицо продолжает худеть
15 день: я очень довольна результатом , я на этих упражнениях ( ну не только на этих ещё прыгала на скакалке по 500 раз в день) похудела за 15 дней на 2.7 кг , я пришла к желаемому результату , так что прекращаю делать эти упражнения)
Результаты :
Похудело лицо , очень сильно
Похудела на 2.7 кг за 15 дней
Довольна своим лицом
Р.s. - спасибо за поддержку
P.s2-емааа , сколько лайков , может подпишетесь на меня:3? Буду благодарна :3
?)
молодец 👏💕
Извиняюсь что не вовремя пишу результаты дня , не каждый день успеваю заходить в Ютуб( упражнения записаны) , подготовку к школе никто не отменял
@unknown soul _ 1
Ты мой мотиватооооор🙉🙉
ребята, всем ку!
я тут не в первый раз, но постоянно забрасывала
делаю каждый день 2 раза - утром и вечером
делаю отчет в конце каждого дня
пометка: начало упражнений - 1:02
------
начало - 01.08.24
конец - 01.09.24
------
день 1 - ✅✅
день 2 - ✅✅
день 3 - ✅✅
день 4 - ✅✅
день 5
день 6
день 7
день 8
день 9
день 10
день 11
день 12
день 13
день 14
день 15
день 16
день 17
день 18
день 19
день 20
день 21
день 22
день 23
день 24
день 25
день 26
день 27
день 28
день 29
день 30
день 31
и снова забросила?)
Да ладно с кем не бывает
ахахах так и есть, я отравилась на день 6, потом уже не до этого было
попадается в реки 4й раз. все время думаю, что на ставке изображены титаны
Да кстати)
АХАХАХХАХАХАХА
Кстааати..
ХАХАХАХАХХАХАХ ДА
АХАХАХПХХАХАХХА ТОЧНО
1 день:Без изменений
2 день: так же..
3 день: тоже самое, но не теряю надежду!
4 день: уже скучновато становится, без изменений
5 день: нет изменений
6 день: подруга сказала что я чуть-ка похудела, но я не вижу изменений
7 день: у брата спросила похудела ли я, сказал что да, но не много.
8 день: вижу изменения в уголках щёк
9 день:тоже самое
10 день: изменения явными становятся
11 день: родители сказали что я помолодела ахсххсхс
12 день: довольна лицом,, но хочу ещё!
13 день: так же как и 12 день
14: понимаю что дальше нет смысла, т.к уже довольна лицом)
настоящий комментарий
Сколько раз в день надо?
@@selasnote 1-2 раза в день, лично я 3 делаю, но походу это неправильно
А ты это все сочинил? Или это все правда?
@@selasnote утром и вечером
После тренировки я ощущаю себя так будто весь день улыбалась
😅😂😂😂
и я😘
Тоже самое
Делаю неделю, так же, да и когда делаю тренировку, больно намного
@@mmasimill4825 и какой результат?
короче тоже буду делать эти упы хз сколько
1 день: сделала 🏊♀️ (1 раз)
2 день: сделала 👳🏿♂️ (2 раза)
3 день: сделала 🐄 (2 раза)
4 день: сделала 😈 (1 раз)
5 день: сделала 🦈 (2 раза)
6 день: сделала 👀 (1 раз)
7 день: пропуск (забыла)
8 день: пропуск (забыла)
9 день: сделала 🤑 (2 раза)
ЗАЛУЙКСТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА!!!
Вообщем результаты за 10 дней явно есть, лицо подтянулось, особенно овал лица стал намного заметнее
пока меня все устраивает, спс всем кто лайкает
Можно спросить? а вы занимались помимо этого каким-то спортом, сидели на диетах? Спасибо если ответите❤
Ну что?
пока автор молчит,я поделюсь с вами своим эффектом,я не сидела на диетах,но очень часто в свой рацион еды добавляла овощи,меньше сладкого,делала эту тренировку для лица около 2 недель,очень помогло,щеки реально подтянулись,но помимо этой тренировки я делала тренировки на пресс и на ноги)@@Skuryaka
Начну сегодня
1) 1 раз,хорошо себя чувствовала после этой тренировки
2) 2 раза,пока изменений нет,хорошо чувствую себя после тренировки
3) 2 раза делала, изменения есть,но не большие
4) 3 раза,все круто
5) 3 раза,есть изменения ура❤
6)
7)
8)
9)
@@YoongiOrangeтретий день не забудьте
Начало: 14.04.23
Конец: 21.04.23
Всем привет, так как многие говорят что у меня толстое лицо, хочу исправить эту ситуацию, почитала много комментарий, дали мотивацию начать!!🫶🏻до этого делала 2 дня и сразу забросила🥲но за эти две дня я заметила изменения, надеюсь не заброшу!🤍
1 день:✅ я в шоке, я заметила изменения, делала 1 раз , хотела перед сном но забыла и уснула, ем меньше и пью много воды по советам❤️
2 день:✅ зделала 1 раз, изменений не вижу, извиняюсь что так долго
3 день:✅ тоже 1 раз, изменений мало, щеки уменьшаются
4 день:✅ зделала 2 раза, изменения есть, сравнила 4 день с 1 днем, я в шоке , за 4 дня лицо стала худее😍
5 день:❌ совсем забыла про упражнения🥲
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не забыла!!
ну что там??
Жду ваш второй день
@@sup1rcat уже написала
@@Incognito-xs8tw написала
Ну как
окей,я тоже попробую,лайкните хотя бы 2-3 человека
1 день. только попробовала,ничего не изменяется,пока что все так же.
2 день. начали появляться изменения и убралась линия между носом и щеками
3 день. щеки стали уходить и кожа стала плотнее,линии так же нет
4 день. лицо стало намного худее и начали уходить щеки,кожа супер плотная
(я не верила,но теперь буду продолжать дальше и сюда писать)
5 день. так же,лицо еще худее,щеки уходят
6 и 7 день забыла,но на 6 день вечером появились эти складки,сегодня сделаю,если не забуду
8 день. лицо стало чуть полнее из-за пропуска,но надеюсь исправлю,а так все так же
9 день. лицо супер худое,щеки прям ушли моментально,лицо вауш,буду продолжать)
10 день. ехала в школу,такое счение,что я на лицо набрала +10кг. не довольна.
11 день. ну вроде норм,щеки прям уменьшились кпц
не забывай писать пж
@@cofbie сорри
не поняла вас, стало лучше или хуже? ото все дни говорили что круто, а последний день плохо
2 часа ночи
Никто:....
Обсалютно никто:.....
Я:😮😁😮😁😮😁😮😁😮😁
Ля у меня 0:06 👌😅😅🤣
Я тоже
😂😂😂😂😂лучшая
у меня 2 часа ночи
22:44 лёжа на кравате
решила попробовать, буду делать до лета, хоть ещё целых 5 месяцев но все равно😅
Результат будет лучше, залайкайте пожалуйста, что бы не забыть😊
а че так долго ?
Есть уже результат?
Victoria Milkiss 5 дней прошло ты серьёзно?
@@кастел-м2щ я просто спросила есть он за 5 дней или нет🗿
@@daivixss есть, но не большой, если часто делать лучше будет ✌🏽
Хомяки, в боооой!!!
😂😂😂😂😂😂🔥🙈
В БОЙ!! 🐹🐹🐹
А так адкбалвлв
😂😂😂😂😂
так точно, сэр!
Вы тоже делаете упражнений читая комментарий?
да
Заза дп
Кнч
Это же я
Даже сейчас я делаю упражнения
тренировка имба, за неделю убрала отеки с лица, всегда думала у меня круг форма лица, а оказалось что овал, настолько у меня жирное лицо было. делала утром два раза и вечером два раза
ну ты и чоколад
начало - 20.05.23
конец - 3.06.23
1 день : сделала 1 тренировку, лицо побаливает
2 день : сделала 2 тренировки, лицо болит, изменений нет
3 день : сделала 1 тренировку, изменений не замечаю
4 день : сделала 1 тренироку, изменений не замечаю
5 день : сделала 2 тренировки, изменения вроде есть чуть-чуть
6 день : cделала 2 тренировк, изменений не чуствую
7 день : сделала 2 тренировки, изменений не наблюдаю
8 день : сделала 1 упражнения изменений не замечаю
9 день : сделала 1 упражнения изменений есть чутка
10 день : забыла(
11 день : сделала 1 упражнения, изменения чуствуются
12 день :
13 день :
14 день :
лайкните кто-нибудь,пожалуйста, что бы не забыла((
попробуй делать по 2 подхода
@@illulliqw170 забываю) лайки реально помогают вспоминать)
Пинаю!
ну как ?) видишь результаты?) ♡
нуу
Итак,как один из самых ленивых людей на планете смело заявляю, что делая эти упражнения один раз в день перед сном,на 5-6 день некоторые изменения в лице будут заметны,это учитывая довольно неправильное питание, поэтому дорогие девушки и парни ,удачи!
А эффективность разве упадёт,если делать тренировку не только перед сном?
@@lesyaevd6369 совсем не упадет. тренировку можно делать в любое время суток. и не обязательно делать её только один раз в день. все по вашим желаниям и силам
Я тоже решила попробовать эти упражнения
Буду делать неделю
2 раза в день утром и вечером
Начало: 12.04.23
Конец: 19.05.23
1. Сделала утром и вечером
2. Сделала
3. Сделала 1 раз утром
4.
5.
6.
7.
Лайкните чтобы не забыла
Ну чего? Как там?
пинаююю
1:03 начало
1:03 чередование о, и
1:33 улыбка наоборот
2:10 надуваем щеки, перекатываем воздух из стороны в сторону
2:40 снова надуваем, постукиваем
3:09 надуваем, нажимаем ручками на щеки, сопротивляемся
3:39 кулак под подбородок ближе к шее, и стараемся открыть рот
4:09, запрокидываем голову вверх и выдвигаем челюсть
4:39 кладем пальцы на носогубную складку, заворачиваем губы внутрь
5:09 вытягиваем рот, как будто говорим букву "о" и толкаем щеки языком
5:39 кладём руки на нижнюю челюсть, и мягко разглаживаем вверх
6:08 разглаживаем от губ вверх, по контуру лица
6:39 теперь от носа к щекам
7:07, можно пощипать легонько лицо, чтобы улучшить кровообращение)💋🫦
Никто:
Абсолютно никто:
Я, когда одна дома :😯😬😯😬😐☹️😐☹️😮😐😮😐😮😐😋🤪😋🤪😋🤪😋
А ещё потом 🙈😱🙈😱🙈😱🙈😱
@@houseofbones1513 😮😁😮😁😮😁
Красота неглавное
@@ZZZZZZZZ61 Божечки, ну конечно же главное)))
2% людей влюбляются не в внешность
мало кто будет влюбляться в жирную в толстую и некрасивую девушку
да и для здоровья худеть надо.
@@neferuttt я поцан
Начало: 07.10.23
1 день: Сделала тренировку (изменений нет)
2 день: Сделала тренировку
3 день: Сделала тренировку, щёки по тихоньку уходят!
4день: Сделала тренировку;)
5 день: Сделала тренировку!
6 день: Сделала тренировку:)
7 день: Сделала тренировку😊
8 день: Сделала тренировку 💪
9 день: Сделала тренировку😂
10 день: Сделала тренировку🎉
11 день: Сделала тренировку 🤭
12 день: Сделала тренировку😮
13 день: Сделала тренировку 🥴
14 день: Сделала тренировку 🤑
15 день: Сделала тренировку 📞
16 день: Сделала упражнения 🤷
17 день: Сделала тренировку 🥳
18 день: Сделала тренировку 🌹
19 день: Сделала тренировку 🦊
20 день: Сделала тренировку 🐆
21 день: Сделала тренировку 🥰
22 день: Сделала тренировку 🙂
23 день: Сделала тренировку🥱
24 день: Сделала тренировку 🔥
25 день: Сделала тренировку 🤝
26 день: Сделала тренировку 😙
27 день: Сделала тренировку 🤑
28 день:
29 день:
30 день:
Лайкните пожалуйста, чтобы не потерять!
Ждём!
не сдавайтесь!
забыла?
пните !
@@volohatayaНеа:) Жду утра, чтобы сделать упражнение;)
меня раздражают мои щёки,я вроде худая,а из за щёк выгляжу как бегимотик
+
ОДА
Та же проблема
++++
жиза
буду делать неделю
начало-15.05.23
конец-22.05.23
1 день-сделала 1 подход,изменений пока нет,лицо болело
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ЗАБЫТЬ!!!
Ну как ?
Начинаю тренировку: 11.06.2024
1 день: сделала - ничего не изменилось
2 день: сделала -тож не вижу изменений
3 день:сделала - ниче не изменилось
4 день - сделала - изменения есть , сравнивала до и после 4 дня , и щеки уменьшились (я буду продолжать делать чтоб добиться хорошего результата)
5 день - сделала -мое щеки уменьшились, и мое лицо стало более менее симметричной
6 день - очень нравится результат (я продолжу тренировку до 30 дней чтоб удивляться когда буду смотреть в зеркало)
7 день - сделала - вроде все как и вчерa
8 день - ну вроде тоже самое как и в 7
9 день - нету особых изменений, все так же как и в 7
10 день- сделала
11 день- забыла
12 день - сделала
13 день - сделала
Пните пж чтоб я не забыла )
Пинаююю
Пинаю солнце
@@awixsel_2702 спасибо
Пинаю
Пинаю
1:03 - 1
1:33 - 2
2:10 - 3
2:40 - 4
3:10 - 5
3:38 - 6
4:10 - 7
4:38 - 8
5:08 - 9
5:38 - 10
6:08 - 11
6:38 - 12
7:08 - 13
Спасибо
Сяб
То чувство, когда все говорят ,какие у меня классные пухлые щёчки и я хочу их убрать ,что бы перестали трогать меня
Жиз
Жиза
тоже самое
Особенно девочки трогают щеки
Жиза
8 месяцев делала упражнения. На 3 месяце щек почти не было, второй подбородок практически исчез. Делаю до сих пор. Очень хорошо помогает!
@Menhera Girl можно и недельку. Я просто уже привыкла к этому за две недели
Сколько раз в день
@@КайсарИбраев-н4н 2
а вы делали это каждый день? и по сколько раз в день?
@@Настя-щ3д8ы 7 дней в неделю. По 1 разу
Все упражнения по 30 с
1 1:03 чередование букв о, и. Стараемся максимально задействовать мышцы лица
2 1:33 улыбка вниз. Нижнюю губу поднимаем вверх, уголки губ максимально вниз
3 2:10 полоскание. Надуваем щеки и перекатываем воздух из стороны в сторону
4 2:39 постукивание пальцами. Надуваем щеки и постукиваем по ним пальцами, вызывая сопротивление
5 3:10 воздушный шар. Надуваем щеки и кладем руки сверху. Кончики пальцев на ушах. Слегка надавливаем на щеки, сопротивляемся
6 3:40 сопротивление. Кладем кулак под подбородок ближе к шее и стараемся открыть челюсть
7 4:09 подъем челюсти. Запркидываем голову вверх и выдвигаем вперед нижнюю челюсть
8 4:39 втягивание губ. Кладем пальцы на носогубную складку, открываем рот и заворачиваем губы внутрь
9 5:09 язык в стороны. Вытягиваем рот как будто говорим букву о, и толкаем щеки языком
10 5:38 разглаживание щек. Кладем руки на нижнюю челюсть, и мягко разглаживаем кожу вверх
11 6:08 разглаживание от губ вверх и по контуру лица
12 6:39 разглаживание от носа к щекам.
13 7:08 щипки. Пощипать лицо
Если кому-нибудь понадобится ❤
Делаю неделю, от 1 до 4 подходов. Особых изменений нет..) Продолжу
СПАСИБО
Прошло 2 недели, как ваши успехи?
Потому-что я тоже долго делаю, но изменений особых нет
@@margokpoptemaв зеркале изменений не вижу( вокруг тоже никто ничего не замечает. Разве что на ощупь щеки немного меньше, и второй подбородок ушел. Наверное это связано с тем что я в последнее время срываюсь на еде 😅. Намерена это прекратить, и добить один месяц, посмотрим, что будет)
@@margokpoptema я делаю с лета почти каждый день, изменений не вижу, но для чего-то продолжаю делать, здесь наверное работает больше самовнушение
Читаю значит комментарии тех людей, у которых есть результаты, и очень сильно растёт мотивация. Желаю всем удачи. А вам спасибо большое, Тоня ! 💗💗💗
Есть результат?
@@portgasdace453 да
жиза, правда я не заметила никаких изменений спустя неделю((
@@fifyxw4503+
@@fifyxw4503 а вы соблюдали пп, или хотя бы старались есть меньше вредного?
Тоня: далее кладём руки на нижнию челюсть и МЯГКО разглаживаем кожу верх
Я чуть щёки не вырвала
😹😹😹😹я думала одна так делаю
@@alinakambarova4741 ну вот ни одна 😂😁
Жииза😂😂☝️
Я у которой потные ладони:🗿
Попробуй использовать крем
буду делать 2 недели по 2-3 подхода)
1 день-✅/❌
сделала утром,естественно никакого результата нет.Сделала 1 раз
2 день-✅/✅
Пока что сделала утром,сделаю еще раз вечером)
Сделала вечером,и либо это самовнушение,либо щеки реально стали меньше!
3 день-✅/✅
Сделала днем,щеки реально стали меньше!!
4 день -✅
то же самое,что и вчера а
5 день -✅/❌
сделала днем,еще сделаю вечером)
Скажу так,результат реально есть!!если делать 2-3 недели по 2-3 подхода у вас будет идеальное лицо!!
6 день-✅
7 день -✅
8 день -✅
9 день -✅
10 день ✅
11 день -✅
12 день -✅
13 день -✅
14 день -✅
начало:27.05.
конец:10.06.
вот и все,скажу так,что это правда работает!!появляются скулы и уменьшаются щеки,советую!!возможно,я буду делать еще,но это потом)
лайкните чтоб не забыла)
делала это месяц, щеки начинают уходить с 5-6 дня, очень эффективная тренировка!! всем советую)
Вы в какое время дня делали?
@@людина-и4йневажно
@@людина-и4йвечером и днём
@@людина-и4йвечером и днем
@@людина-и4йневажно
читаю коменты и делаю упражнение, тем временем желание засмеяться из-за смешных комментов:
-Ахах, нет , не дам
Жизненно то как༎ຶ‿༎ຶ
А мне постоянно зевать хочется от этих упражнений даже если я не сонная👌🏻
Кто тоже хочет похудеть для того чтобы потом в школе все увидели результат и на лето?
да
Тоже самое
Даа, все лето буду делать
Я
Я
Для тех кто заходит сюда каждый день ↓
1:02-начало
Начало 07.18.23
1 день-✅ нету изменений
2 день-✅нету изменений
3 день-✅нету изменений
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА
а сегодня как?
Забыла
и вот, сижу в 3 часа ночи, пытаюсь не пердануть ртом...
+++
+
ХАХАЭВАЭАХАХАХПХПХАХА
+
ХАХАХАХАХААХХААХ
Начало: 24.09.2023.
1 День: Немного болят мышцы лица, а так всё нормально.
2 День: Пока нет изменений, но чувствую себя хорошо.
3 День: Всё, как прежде. Но я делаю 1 подхода в день, так как нет времени.
4 День: День был тяжёлым, и забыл сделать упражнения.
5 День: Сделано. Кажется, что есть изменения или самовнушение.
6 День: Забыл сделать.
7 День: Выполнено.
8 День: Выполнено.
9 День: Выполнено.
10 День: Пропустил.
11 День: Выполнено.
12 День: Выполнено.
13 День: Пропустил.
14 День: Выполнено.
15 День: Выполнено
16 День: Выполнено.
17 День: Выполнено.
18 День: Пропустил.
19 День: Выполнено.
20 День: Выполнено.
21 День: Выполнено.
22 День: Выполнено.
23 День: Выполнено.
24 День: Выполнено.
25 День: Выполнено.
26 День: Выполнено.
27 День: Выполнено.
28 День: Выполнено.
29 День: Выполнено.
30 День: Сделано успешно!
Забыл каждый день тут комментировать, но я закончил. Сразу скажу, изменения есть. Лицо реально уменьшилось. Стоило попробовать! И вам советую. Но и не забывайте про правильное питание. Всем удачного дня!
Пул
Единственный кто дописал до конца результаты
буду делать одну неделю, если выйдет, продолжу.
1 день - сделала 1 подход, ближе к вечеру сделаю второй ✅ (есть ОООЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЙ результат, но он почти не виден.)
2 день - ✅ сделала два подхода, омг, по тихоньку и вправду подтягиваются щеки и появляется контур лица.
3 день - ...
4 день - ...
5 день - ...
6 день -...
!!! 7 день !!! - ...
кто нибудь, поставьте лайк, что бы я не забыла💔💔
и как там?
И что там
Забыла
@@zozidayn3493 Я АККАУНТ ПОТЕРЯЛА ПРОСТО😭😭😭 сейчас начинаю заного.
@@VeraSosrea Ваша ава 10/10
Начала в 30.11.24.
1 день - щёки болят, нет изменений.
2 день - боль чуть-чуть уменьшилась, появилась мотивация, пока что тоже без изменений.
3 день - лицо болит, но лицо стало чуть-чуть серьёзным и красивым)
4 день - уменьшились щёки, и я почти достигла результата. 😍
5 день - лицо стало очень серьёзным, я почти достигла результата!
6 день - сегодня я делала 1 раз эту тренировку, хотя за все эти 5 дней я делала по 2 раза (извините, времени не было утром сделать тренировку). Можно сказать, что точно так же, как и вчера, но щёки уменьшились, и я наконец-то не хомяк))
7 день -я достигла результата, спасибо большее за тренировку!!!)
Залайкайте, чтобы я не забыла! 💗
Я:трогаю лицо во всех местах щипаю её, тру
Мои прыщи:🙂✌🏻
в мене теж є висипка, і коли я почала робити масаж лиця, то вона збільшилася, тому я роблю тільки вправи, не знаю наскільки це ефективно, але вже краще бути з щоками, та без прищів
Зинерит
Нормальная тема
Попробуй
@@nitorpozitron4462 спасибі))
але в мене скоріше проблема внутрішня, бо чим я тільки не мазалася, але коли почала пити гормональні та різноманітні вітаміни - ситуація стала набагато кращою!
Кайфуют
Мурашки ааааа
Кстати, при таких тренировках нужно кушать меньше вредной еды и пить больше водички, тогда результат будет быстрее и заметнее)
Воду не стоит пить больше чем надо за день
Тогда и эти упражнения не понадобятся
@@user-hh6vt3qk8v ахах ага
Я которая читает этот комментарий и ест шоколадку: ок
Это обязательно? Или можно и без правильного питания уменьшить?
Ну ладно, попробуем...
(каждый день буду делать по 2 раза:утром и вечером)
Поставьте хотя бы 1 лайк, чтобы не потеряла :-)
1-ый день : никаких изменений (не удивительно так как первый день)
2-ой день : особо ничего не заметила
3-ий день : ничего
4-ый день : не очень заметно, но что-то есть
5-ый день : щёки стали меньше, но это мало заметно
6-ой день : чуть более заметен эффект именно в зоне скул
7-ой день : последний день и скажу что эффект есть, но у меня с детства есть небольшие скулы и с помощью этой тренировки они стали более выразительней) Так что это работает
Спасибо!
У меня за 1 месяц нихуя нет у меня они наоборот больше стали когда я прыгаю они у меня вниз вверх на бульдога похож
Я делала больше недели, по 3 раза. Результата нет, или мб и есть но вообще не заметно((
@@laruelle6443 значит генетика такова у меня у самого щеки больше от упражнений стали
@@Kaltispott56 диета и спорт помогут, если делать упражнение и много есть ничего не выйдет
залайкайте чтобы не потерять
худая, но есть щеки
делаю до 31 декабря ( неделю ). паралельно делаю упражнение на снятие отеков и отеков с шеи.
1 день. щеки немного болят. сделала 2 раза.
2 день. результат немного заметен. сделала 3 раза.
3 день. результат заметен. сделала 3 раза .
4 день. результат с прошлого дня не изменился.сделала 2 раза.
5 день. результат реально изменился, если сравнивать с первым днём. сделала 2 раза.
6 день. результат такой же, как в предыдущий день. сделала 2 раза.
7 день. результат очень хороший! щеки уменьшились, второй подбородок стал меньше. сделала 2 раза.
это замечательная тренировка. с наступающим и наступившим новым годом!
А вы в какое время суток делали ? Ушёл второй подбородок?
в любое можно@@aadelliya
Начало: 13.10.22
Конец: 27.10.22
1 день: изменений нет.
2 день: 3 раза. Болело чуть чуть.
3 день: 5 раз. Привыкла норм.
4 день: лицо обрело новую форму. Ушли щеки.
5 день: 5 раз.
6 день: 5 раз.
7 день: добилась результата который ожидала.
А остальные дни для закрепления.
Простите что не заполняла. Времени не было)
Накидайте сердечек чтобы не потерять ❤️❤️❤️
??
Где остальные дни
И как там?
Забросила чтто ли?
Ну что?
На 4 день у меня изменения заметны,делаю один раз в день.Лицо более худое и заострённое становится(утончённее)
Напишу через 10 дней дальше результат.Залайкайте чтобы не забыла
какой результат на данный момент?
@@Vetrolom3 я сейчас делаю упражнения через день,чтобы лицо не привыкало и нагрузка оставалась действенной.Результат ОДНАЗНАЧНО есть.Осбенно могу выделить ,что меньше второй подбородок стал !Еще очень помогает при бруксизме😉
@@АлинаЧубукина-о8н как успехи?
@@АлинаЧубукина-о8н вы ещё худеете? или только делаете эти упражнения ?
А сколько вам лет?
Я буду делать это каждый день на протяжении месяца. 12 июля закончу.
1 день - сделала, изменений конечно нет
2 день - сделала
3 день - сделала
4 день - сделала, уже есть изменения!
5 день - сделала, изменения нормально видно.)
6 день - уже нормально так видно изменения😊
7 день - прикольнооо
8 день - забыла(
9 день - сделала
10 день - сделала , это ВААААУ просто 😱😍
11 день - сделала
12 день - не успела, завтра сделаю 3-4
13 день - сделала
14 день - сделала
15 день -
16 день -
17 день -
18 день -
19 день -
20 день -
21 день -
22 день -
23 день -
24 день -
25 день -
26 день -
27 день -
28 день -
29 день -
30 день -
это для меня, можете не лайкать!!
1 - 1:04 - 1:32
2 - 1:33 - 2:03
3. - 2:10 - 2:39
4 - 2:39 - 3:09
5 - 3:09 - 3:39
6 - 3:39 - 4:09
7 - 4:09 - 4:39
8 - 4:39 - 5:08
9 - 5:08 - 5:38
10 - 5:38 - 6:08
11 - 6:08 - 6:38
12 - 6:38 - 7:08
13 - 7:08 - 7:38
спасибо, не лайкают
Вы одну тренировку в день делаете?
Вы делаете по одному разу в день?
@@РоманФ-у3ч нет, нужно делать хотя бы по 2-3 раза за день. Если делать один раз в день, то тогда результат будет не таким быстрым
@@Эааээаэа нет, нужно делать по 2-3 раза в день
Я начала делать эту тренировку два дня назад.Результаты!(я буду делать ещё два месяца тренировку) 1.день.Ничего не изменилось 2.день.Немного изменилось лицо,стало больше вытянутым 3.день.Как и на первый день. Поставь лайк,чтобы не забыть!
Блин, пытаюсь делать эти упражнения, одновременно читая комментарии, и не могу перестать ржать
+
😂😂😂😂😂😂
+
Это тоже в какой то степени тренировка для лица)
АЗАХАЗАХАХАХХААХХА ДА
Начало 27 октября - Отпишу 10 ноября :) Всем привет, делал данную тренировку 2 раза в день!
Форма лица : овально-круглая Итоги: лицо стало худее примерно на 20%
Если вы хотите похудеть в лице, лучший вариант это диета и спорт, удачи вам!
Как результат
@@m.a.r-f9f Секрет:)
@@user-iq6ey1jd8e Ты же сказал что отпишешь
@@artv3n248 10 ноября
Как результат
В видео:вы обязательно продлите свою молодость...
Я которой 12:🗿👍
10🗿
15🌚(зачем я этл смотрю)?
И мне 12
@@speedsongssss8954 я тож Камилла ✌🏻
@@РадужноеУбежищеХомяка классно 👍😂
Делаю уже на протяжении недели! РЕЗУЛЬТАТ ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО И БЫСТРО ПРОЯВИЛСЯ! Продолжу делать, ещё через неделю попробую написать сюда мои достижения.
Нужно ли что то мазать на лицо?
@@Жулдыз-т4ъда обязательно, во время массажа
@@Жулдыз-т4ънет, просто делай регулярно упражнения эти и все
@@Жулдыз-т4ъобязательно
@@Жулдыз-т4ъ желательно да
я тоже решила измениться:) буду делать две недели
1день - сделала ✅измений нет
2 день - сделала ✅ измения маленькие, но видны
3 день - сделала✅ изменения маленькие, но видны
4 день - сделала✅ изменения видны
5 день -
6 день -
7 день -
8 день -
9 день -
10 день -
11 день -
12 день -
13 день -
14 день -
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!!
Ну как???
Походу ты забыла
Начало - 28.05.23
1 день:✅ - сделала 2 подхода, изменеий нет
2 день:✅ - сделала 2 подхода изменений не вижу
3 день:✅ - сделала 1 подход, контур лица стал чëтче
4 день:✅ - сделала 2 подхода, убираются щëки и лицо выглядит подтянутым
5 день:✅ - сделала 1 подход, щëки значительно меньше
6 день:✅ - сделала 2 подхода, скулы немного острее
7 день: сделала 1 подход
Залайкайте пожалуйста, чтобы я не забыла
За неделю реально убрать щëки, сделать контур лица чëтким, выделить скулы, немного убрать второй подбородок. Тренировка просто отличная, но я старалась не делать упражнение разглаживания руками кожу вверх, т.к могут появиться морщины
Спасибо пупс
Не забывай
Уменьшился второй подбородок и не много уменьшились щеки! Если хотите более быстрый результат, то делайте этот комплекс утром и вечером
буду делать эти упражнения месяц!! (не заброшу) начало: 06.01.24 конец 06:02.24
день 1- сделала 2 раз, буду делать утром и вечером по одному(двум) подходам. лицо слегка горит. изменений нет
день 2- сделала 2 раза, с прошлого раза мышцы лица побаливают. после массажа приятная небольшая боль. изменений пока что нет
день 3- сделала по 2 раза утром и ночью. изменения не видны пока что
день 4- сделала 2 раза утром
день 5- не делала
день 6-
день 7-
день 8-
день 9-
день 10-
день 11-
день 12-
день 13-
день 14-
день 15-
день 16-
день 17-
день 18-
день 19-
день 20-
день 21-
день 22-
день 23-
день 24-
день 25-
день 26-
день 27-
день 28-
день 29-
ДЕНЬ 30-
ну и как,не забросила?)
Забросила...
не забросила. перенесла по обстоятельствам просто @@огурчик-г5й
Оператор на протяжении видео: ⬆️↘️↗️↩➡️⬅️↪
😎
хаххахааххахах
@NETU _ 😂
Чххвхахаххаха
Тоже смотришь коментарии чтобы узнать кому это помогло?😊
Ага
Вроде да помогло
агась😊
Да😅
Да я так делаю всегда
Начало: 22.06.23
Конец:. 22.07.23
1 день: 5 подходов ✅️
Залайкайте, чтобы не забыла
?
ты уже забыла
буду делать месяц ! залайкайте, чтобы не забыла !💗
День 1: ✅ сделала 1 раз, как будто бы немного сняло отечность
День 2: ✅
День 3: ✅ сделала, чтобы немного снять отек с утра; сделаю ещё вечером надеюсь
День 4: ✅ два дня не делала из-за дел и усталости, так что буду считать этот день четвертым
День 5:✅✅ сделала утром и вечером, также сделала три комплекса упражнений на другие части тела
День 6: ✅ вчера начались месячные, поэтому сейчас пока все отекло, но как будто бы лицо стало менее дряблым
День 7: ✅опять два дня не занималась из-за загруженности, сейчас сделала
День 8: ✅
Забросила ?
Забросила
@@РЕИП-т8щ гайс у меня случилось рпп типа я вообще не делала треньки и эта тренька особо не помогает, если не налаживать питание и не убирать стресс из жизни, + чтобы сделать скулы можно подключить скребок гуаша
Отеки на теле мне помог снять ролл лимфодренажный
Не благодарите
Я: делаю разглаживание по всему контору лица..
Мои прищи: ↖⬅⬆↗⬇↘➡↙
Просто лучший комм🤣🤣🤣🤣🤣🤣🔥
@@Анжела-ю5щ8щ пасибо😅💓❤
Орруу и у меня тоже такое °•°
@@서달미-j9l понимаю)
+++ хахахпха
Начало сегодня ✨
1 день: 2 подхода, лицо побаливает
2 день: 2 подхода с утра лицо немного горит, 2 подхода вечером щеки горят, есть небольшие изменения
3 день: 2 подхода с утра, 2 подхода вечером, побаливает подбородок,
Видны изменения : лицо подтянулось, щеки стали меньше
4 день: 2 подхода днём, 2 подхода вечером. Пока без изменений
5 день: 4 подхода. Лицо подтянулось, стало приятно смотреть на свое лицо в зеркале! 😍 Щеки уменьшились! ✨Я рада!
6 день: 2 подхода днем, 2 похода вечером
7 день: 2 подхода днём, 2 подхода вечером.
Результаты: Офигенная тренировка! Очень помогла! Лицо стало подтянутым! Щеки уменьшились, появились скулы! Я в восторге! Стало нравиться лицо, когда опускаешь его вниз! Прекрасный результат! Всем рекомендую!
Буду продолжать делать трени ещё неделю, чтобы щеки окончательно ушли! Спасибо, ТАНЮША!) Отличные тренировки ❤️
жду ваших результатов
Нету результата я делаю месяц и деету соблюдаю может дело во времени? Мне нужно продолжать ?
@@fly_Xom если у вас овальная форма лица,то продолжайте конечно,а если круглое к примеру то уже это под вопросом
Залайкайте пожалуйста, чтобы завтра не забыла заполнить..
Хочу добавить, что я почти каждый день гуляю на свежем воздухе около 3 часов, все время находясь в движении, пью около 2 литров воды в день, сижу на правильном питании.
начнем! 26.03.2023г
1 день. Сделала 3 раза. (2 раза на протяжении дня, 1 перед сном) Изменений, логично, не видно.
2 день. Сделала 1 раз, забыла просто:(( Изменений пока что нет, либо они минимальны. Я ощущаю себя лучше.
3 день.
Ну что? Ну как?
как ты там?
Все окей?
@@s.sasha.a не, сдохла
Вообщем-то, я тоже решила писать.
Начало:11.07.2024 (буду делать до 17.07.2024)
11.07: Сделала вечером, 1 подход (изменений конечно же нет)
12.07: Сделала утром 2 подхода и вечером два подхода. (Такое ощущение что что-то изменилось, но скорее всего это самовнушение.)
13.07:Сделала 3 подхода утром, и два вечером(ничего не изменилось.)
14.07:Сделала утром два подхода, и вечером три подхода. (Сестра сказала что лицо вытянулось, и начал исчезать второй подбородок. Сама заметила что щёки чуть-чуть пропали.)
15.07:Сделала утром один подход, и вечером один подход (плюсом сегодня позаниматься спортом. Новых изменений нет, очень грустно.)
16.07:
17.07:
Поставьте лайк, чтобы не забыла написать дальше.
Ну как?
(спасибо тому, кто лайкнул. теперь точно не потеряю)
1 день - лицо чуть покалывает, но результата как такого я не вижу.
2 день - 2/2 (решила делать два раза в день)
первый раз: лицо покраснело, мышцы слегка болят. может, самовнушение, но будто щеки стали не так сильно видны. пока не ясно, буду продолжать!
второй раз: лицо также чуть побаливает, точно не могу сказать виден ли явный результат.
3 день - 2/2
первый раз: лицо чуть побаливает, ощущение, что овал лица стал более..не знаю даже, более ровным? в общем малый результат присутствует. :)
второй раз: даже немного расстроилась, ибо результата вообще не заметила.. но рано делать вывод всего по 3 дням, так что продолжаем...
4 день - 1/2
первый и последний раз: забыла сделать утром и сделала только вечером. результата также не вижу.
5 день - 1/2
первый раз и последний: встала только под вечер, следовательно сделала лишь один раз. вроде результат есть..
5 дней мало, чтобы делать выводы, но я решила не совмещать эту тренировку лица с обычными тренировками на все тело, а исключить ее и продолжить обычные тренировки. спасибо тем, кто лайкал, а тем, кто продолжает выполнять тренировку, удачи!!💕
удачи!!
@@anastasiazakharova8430 ох, спасибо))
но я, к сожалению или к счастью, тут пока не определилась, решила перестать делать эту тренировку, ибо результата нет, а мое лицо меня устраивает и таким
Буду делать до сентября!
Хочу убрать эти ужасные щёки(((
Начало:12.08.2023
Конец:01.09.2023
День 1:✅️ сделала 2 подхода(утром и вечером), щеки немного болят
День 2:✅️ сделала, утром щеки немного болели после 1 дня, изменений пока не вижу( я забыла сделать фотку в первый день, поэтому сделаю сейчас)
День 3:✅️ сделала всего 1 подход, т.к. была очень занята утром и днём, челюсть еще немного болит, капец девочки, я сравнила фото 2 дня и сегодняшнего, и могу сказать, что изменения немножко есть!!!
День 4:✅️ сделала, лицо реально как будто стало худее и красивее, если сравнивать фотки 2 дня и сегодняшнего
День 5:✅️ сделала, сравнивая фото 2 дня и сегодняшнего лицо будто подтянулось и уменьшились щеки
День 6:❎️ не сделала, решила сдклать перерыв, т.к. нет сил
День 7:✅️ сделала 1 подход, после перерыва стало лень делать, но все же я смогла хотя бы 1 сделать
День 8:❎️ не сделала
День 9:✅️ сделала 1 подход
Дальше я не буду делать, т.к. нет желания, да и я начала себе нравится немного. Результата я в целом добилась, поэтому если опять появятся щёки, то буду опять делать эти упражнения
Я думал я просто кривляюсь у зеркала, а оказывается я сжигал жир! Какой я молодец!
Я поправилась за новогодние праздники... И лицо стало толще. С сегодняшнего дня я начинаю делать эти упражнения.
1 день: 2 подхода утром, 2 подхода вечером
2 день: 2 подхода днём, 2 ночью
3 день: 4 подхода
Ну?
Буду делать, не лайкодрочер,коммент найду.
Параллельно буду делать другие упражнения (с этого же канала для лица), попытаюсь не один раз.
1.особых изменений нет, делала по двум - трем минутам
2.есть совсем небольшие изменения, кожа потянулась, лицо не болит(фоткаю себя каждый день, сравниваю)
3.не заметила особых изменений.
4.сегодня уже вижу результат, до этого уже начинала другие упражнения, буду двигаться дальше
5.результаты очень заметны, делаю по 2минуты каждое, ещё иногда другие
6.не делала
Щеки подтянулись, подбородок чуть ушёл . Эффективнее будет делать со здоровым питанием без молочки мне кажется, упражнения действительно помогают
Я с тобой
Что сейчас?
Её зубы чище чем моя жизнь🗿👍
+
+
как жизнь может быть чистой? АХАХАХАХАХАХ
@@Набошкебандана шуток простых не понимаешь...
@@dnishe3163 это вы не понимаете, чел
Начало: 08.08.23
Предполагаемый конец: 28.08.23
Буду делать 20 дней.
1:✅сделала один раз, в принципе ничего не болит.
Сложность: 3/10
2:✅ сделала 2 раза, конечно, пока что результата нет.
Сложность: 2/10
3:✅ сделала 2 раза. Результата не видно.
Сложность: 2/10
4:✅ сделала 2 раза. Честно, результата также не видно. Но не огорчаемся, в переди ещё целых 16 дней.
Сложность: 2/10, думаю так и будет.
5:✅ сделала два раза, есть изменения, но мало заметные.
Сложность : 2/10
6:✅ сделала два раза. Как и вчера, результат очень слабо заметный.
Сложность: 2/10
7:✅ сделала два раза. Убрался второй подбородок!! Но щеки нет.
Сложность: 2/10
8:вообще не сложно. Изменения те же.
9:
10:
11:
12:
13:
14:
15:
16:
17:
18:
19:
20:
Залайкацте, чтобы не забыла, пожалуйста
Я делаю это не для того, чтобы в школе завидовали. А для красивых фото и чтобы я смотрела в зеркало и думала, какая я богиня
Умница , продолжай в том же духе!! У тебя все получится💋💋💋
@@loved_00 спасибо большое!!
Удачи!!!
@@Prosto_Lepa спасибки!!
Ты забыла
18.01.2024г.
Читаю я значит коментарии и как не странно, у меня появилась мотивация что-то в себе менять! Буду делать эти упражнения на протяжении 2-х недель.
1 день: 2 подхода, лицо чуть-чуть болит, изменений логично что нет.
2 день: 2 подхода.
3 день: вначале я сделала 2 подхода, но когда подошла к зерколу, то увидела минимальный, но результат и у меня поднялась мотивация продолжать, так что я сделала ещё один подход!
И того: 3 подхода.
4 день: сделала только 1 подход. К сожалению не успела больше.
5 день: 2 подхода.
6 день: 2 подхода.
7 день: 2 подхода.
8 день: 2 подхода.
Простите пожалуйста, из-за проблем со здоровьем, на данный момент я буду отсутствовать месяц. Но что я могу сказать? За 8 дней у меня явно были изменения, однако для ещё лучшего результата нужно делать их дольше.
ГО ВМЕСТЕ ДЕЛАТЬ?
@@storm_rulitЯ не против)
Мой фсбэншник смотрящий на это:...
😂😂😂👍
ХАЭААЭХАХА
ХАХХВХАВ
Ну ничё, пусть тоже худеет 😂
ВХВХХВ
✨Короче Я Тоже Решила делать эти упражнения по 2-3 раз в день делаю неделю а потом посмотрю если будет результат то буду делать месяц:
1 день - начну с утра щас 00:33))
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
Залайкайте чтобы не забыла)) 💗
Пинаю
@@sentrik_bmx пинаю
Пинаю
Забыла уже
Ау?
У меня нету постоянства начну делать, потом заброшу, а потом опять начну.....
+
Сочувствую бро
Начало: 04.07.24.
день 1: 💚
сделала 3 подхода. изменений пока нет
день 2: 💚
сделала 3 подхода. кажется, что изменений также нет.
день 3: 💚
сделала 3 подхода. уже кажется, что щеки стали меньше, но скорее всего это самовнушение.
день 4: 💚
сделала около 4 подходов. результат уже становится видно. щеки стали немного меньше. (даже кажется, что уже видны скулы)
день 5: 💚
сделала 5 подходов. с утра проснулась отекшей, щеки были огромные. к вечеру все спало и лицо казалось супер худым.
день 6: 💚
сделала 3 подхода. про изменения в лице ничего говорить не буду, потому что кажется что их нет. лучше скажу результат через две недели.
день 7: 💚
сделала 2 подхода изменения 100% есть, но большие или нет сказать не могу. не могу оценить ситуацию.
день 8: 💚
сделала 3 похода.
день 9:💚
сделала 2 подхода.
день 10: не сделала. МНЕ БЫЛО ЛЕНЬ😄😄😄
В ОБЩЕМ я перестала делать упражнения, но результат точно есть!!! время от времени буду делать еще
пинаю
Начинаю удалять жир с лица, начинаю 28.05.23-сделала, но ничего не изменилось, делаю 3 раза в день
29.05.23-есть изменения, но маленькие
30.05.23-уже не много есть изменение, но их почти не видно
31.05.23-Сделала
01.06.23-Сделала
02.06.23-щëки значительно стали меньше
03.06.23-забыла сделать
04.06.23-сделала
05.06.23-сделала✅
06.06.23-сделала✅
07.06.23-щëки стали худыми
08.06.23-щëки стали худыми и красивыйми
09.06.23-щëки стали худыми, появились скулы, просто красотище
10.06.23-Офигеть, стали худые щëки
Всем советую делать эти упражнения
Зайка, ты забыла заполнить два дня
@@ureangele7741 Я сделала, но забыла записать!
@@Lika_rbx758 молодец) есть какие-то изменения?
Ждём
Ну как там?
Ребят, второй раз в жизни пишу комент под видео. Тренировка реально рабочая. Делаю месяц. Первые две недели каждый день, сейчас два через два (из-за работы забываю), но результат есть. Даже знакомые заметили и сами спрашивают "ты что похудела?" Так что кто сомневается или ленится - не сомневайтесь и не ленитесь!
1 день:3 похода чувствуется натяг
2 день:2 похода натяг чувствуется уже сильнее
3 день:Чуть убрала второй подбородок, с лица пропали складки
4 день:1 заход, немного побаливает челюсть, все также как и на 3-иьем дне
5 день:Уже заметно подтянулось лицо, сделала 4 захода
6 день:не сделала ни одного захода, из-за того, что болит шея, но щек нету
7 день:1 заход, я довольна результатом
Залайкайте чтоб не забыла
Кстати начало:
01:02
Не забывайте перед процедурой наносить крем
Ну что там?
@@olesia3706 Все также как и на 3-тьем дне
ну
@@amitws закончила
@@GOLYBIKA_ результат хороший?
Начало - 13.07.2023
Буду делать до - 20.07.2023
Хочется проверить недельный результат, при условии что у меня круглая форма лица и достаточно большие щёки. Погнали.
1 день - ощущается небольшая работа мышц, оно и очевидно. Результата также никакого. Делала два подхода.
День 2 -
День 3 -
День 4 -
День 5 -
День 6 -
День 7 -
Если будет интересно, поставь лайк, чтобы я не забыла про эту тренировку. Всем удачи
надеюсь вы не забыли((
на 2 дне уже забил, какой смешной
1. О и И-30 сек
2.улыбка вниз-30 сек
3.шарик в щеках из стороны в сторону-30 сек
4.постукивание по надутым щеками-30 сек
5.нажавливание на щеки-30 сек
6. Кулак на подбородок, открывам рот-30 сек
7. Выдвигаем нижнюю челюсь-30 сек
8. Пальцы на носогобную, открывать рот-30 сек
9.говорим о, и толкаем щеки языком-30 сек
10.разглажтваем щеки вверх-30 сек
11.разглаживание по контурц лица-30 сек
12. Разглаживаение от носа к щекам-30 сек
Пощипать лицо для кровообращения
мне уже надоели мои пухлые щеки, так что буду стараться убрать их!!!
------
день 1. сделала 2 подхода, немного болят щеки
день 2. все также 2 подхода! сегодня был обычный день, сделала тренировки и находила 10к шагов!!
день 3. я решила добавить еще один подход, очень хочется быстрых результатов эахаха! сегодня сделала 3 подхода, тренировка стала намного проще выполняться, если в начале лицо болело, то сейчас остается лишь приятное чувство после массажа :)
день 4. результатов пока не видно и не слышно, но возможно я просто должна быть терпиливее ахаха. сегодня тоже 3 подхода!
день 5. я очень устала от этой тренировки, так что решила сегодня отдохнуть
день 6. сегодня 2 раза. уже завтра финальный день!
день 7: вот и конец! 3 подхода
------
результаты:
лицо и вправду подтянулось, все мои знакомые начали говорить что у меня впали щеки!!! тренировка хорошая, но быстро приедается. спасибо всем кто следил за мной :)
удачи!!
@@stoplili_ спасибо большое! вам тоже удачи, если будете делать)
@@QIwiqwi спасибо)
Сегодня 7 день, как там?
есть результаты?
Я:делаю эти упражнения
Моя кошка: 🗿
+++ только у меня попугай😂
@@robloxlove8447 я уже представила лицо попугая🤣👍🏼👍🏼
@@nurchik37 🤣
Пх тоже самое смотрит на меня и а в голове думает наверно, у нее шиза..
Моя кошка уже слишком много видела чтобы этому удивляться
Скажу честно, результат есть.
Делаю упражнения уже 8 дней, щёки стали меньше, скулы появились и подбородок стал чётче.
Чел один говорил что нужно пить больше воды и спать дольше, соглашусь с ним, вода сделает вашу кожу мягче, а ещё благодаря воде вам меньше захочется жрать.
Не бросайте тренировки, естественно на первый день не будет результат, желаю удачи!
Спасибо за совет, делаю уже неделю до вечера голодаю просто пью чай, много двигаюсь но воды пью мало а скул ещё не видно но контр лица стала четче
Можешь пожалуйста сказать сколько раз ты делаеш надень?
@@atomatickneggrou3630 так делать нельзя, говорю на опыте)
@@алиночка-х5х ок
Питание меняли?
Начало 13 . 12
1 день 1 подход и еще 1 тренеровка
2 день 2 подхода + 1 трен по 2 подхода изменения есть прям большие лицо похудело и выглядит "бодренько "
3 день сделала 1 раз и еще + другая тренеровка тоже 1 раз
Лицо выглядит очень "худо" но я продолжаю делать ❤
4 день сделала другую тренеровку
5 день тоже самое
6 день тоже самое
7 день другую тренировку
Буду делать по 2-3 подхода в день
Изменено:делала ещё ранее очень помогло лицо похудело и щяс я продолжаю
ЛАЙКАЙТЕ ЧТО БЫ НЕ ЗАБЫЛА❤❤
Кароче нечего не изменилось.. хотя раньше помогало. Но я буду делать дальше но наверное не эту тренеровку,если надо буду сюда кидать ссылки и отписыватся что было и как все происходит
что там
можно узнать сколько вам лет и какую еще тренеровку делаете ?
Ну что-ж, поехали! 💕🌿✨
1й день:✅ конечно же изменений нет( сделала 1 раз)
2й день:✅ изменений не видно ( сделала 2 раза )
3й день:
4й день:
5й день:
6й день:
7й день:
Залайкайте чтобы я не потеряла 🙃🌸
Ждём.
Спать 7-8 часов, вода 2-3 литра
Ждеммм
Ну?
ну что