소고기, 돼지고기보다 단백질 이걸 '먹으세요' (박용우 교수)

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  • Опубликовано: 24 янв 2025

Комментарии • 615

  • @lucky_tv
    @lucky_tv  3 месяца назад +51

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  • @아르떼-j9o
    @아르떼-j9o 2 месяца назад +477

    예전에 생로병사의 비밀에서 직접 소고기 삼겹살 오리고기로 불포화, 포화지방산 함유량 측정한 거 방송됐는데 전부 불포화, 포화지방산 비율이 반반 나왔음 오리고기라고 더 좋고 삼겹살이라고 더 나쁜 게 아니고 다 비슷했단 소리임 고기 기름이 나쁜 게 아님 과식만 안 하면 됨

    • @이덕임-u8s
      @이덕임-u8s 2 месяца назад +33

      맞아요 👍

    • @June0696
      @June0696 2 месяца назад +8

      ​@@이덕임-u8s 맞긴 무신 ㅋ 자기
      합리화 이지 ㅋ

    • @noolie98
      @noolie98 2 месяца назад +33

      이거 맞음. 돼지고기 삼겹살 기름이 오히려 좋다고 했음. 대신 밥이나 탄수화물과 같이 먹는건 줄여야함. 지방 혼자로는 크게 잘못이 없으나, 탄수 특히 정제곡물이 함께 들어오는 순간, 탄수때매 지방이 하는일이 달라짐. 그냥 탄수화물이 만병의 근원임.

    • @minkjj01
      @minkjj01 2 месяца назад +14

      곡물사료를 주로먹는
      우리나라 돼지나 소는 포화지방이 많음.
      빙목하여 목초먹이거나
      이베리코처럼 도토리먹여 키운 돼지는
      오메가3도 상대적으로 많음

    • @juns6061
      @juns6061 2 месяца назад +9

      돼지고기 중에서도 삼겹살은
      지방이 얼마나 많은데
      오리, 닭에 비할바냐
      머가 같다는거여ㅋㅋ

  • @복싱쇼츠
    @복싱쇼츠 3 месяца назад +373

    포화지방산은 안정적인 지방산이고 고탄수화물과 함께 섭취하지 않는다면 원활한 대사가 가능합니다. 범인은 포화지방이 아니라 고탄수화물 식품이죠.

    • @pepperdr3816
      @pepperdr3816 3 месяца назад +23

      고기랑 밥이랑 먹지말란거네

    • @복싱쇼츠
      @복싱쇼츠 3 месяца назад +30

      @@pepperdr3816 밥 반공기~한공기정도는 괜찮습니다. 설탕, 밀가루, 액상과당 등 흡수가 빠르고 탄수화물 함량이 높은 식품과 같이 먹으면 안좋죠. (냉면, 볶음밥, 아이스크림 등)

    • @user45515
      @user45515 3 месяца назад

      공장에서 만들어 파는 고탄수화물 그냥 탄수화물보다 우리 몸에 좋은 것이 포화지방입니다. 지방을 나쁘게 만들어 사람들 병들게 해야 먹고 사는 사람들이 많죠

    • @Todayformiscrazy
      @Todayformiscrazy 3 месяца назад +5

      그러면 참소스나 뭐 그런 소스들도 조금 불안한가요??

    • @user45515
      @user45515 3 месяца назад +1

      @@Todayformiscrazy 성분표 보세요. 각 종 화공약품 가득히 첨가...방송에서 의사 박사들이 비타민 영양제 여러가지 먹으면 안 좋다고 하면서 왜 화공 약품 많이 첨가 한 것은 말 안 하는 지... 참.. . 쓰레기들이지요

  • @kerrii8436
    @kerrii8436 2 месяца назад +157

    골고루먹고 매일 운동이 최고다

  • @user-eh7jx8yc6t
    @user-eh7jx8yc6t 2 месяца назад +14

    불포화지방은 비율이 오메가6 오메가3 비율이 1대1이 제일좋은거에요. 말씀하신 식용유들은 다 오메가6입니다.

  • @별둘-h9s
    @별둘-h9s 3 месяца назад +117

    건강이 최대 관심사다 보니
    다들 전문가들시네 ㅎㅎ
    정보가 넘쳐 나는 세상입니다
    알아서들 필터링 하세요😅😅

    • @헬린이3개월차
      @헬린이3개월차 Месяц назад +4

      논문도 쏟아져나오는 마당에 뭐하나보고 이건이렇다더라 하고 그쪽으로만 가다보면 반드시 문제가 난다 가 내 제 결론입니다 그냥 골고루 먹으면 최고..우리몸이 참 신기함

    • @yhy7861
      @yhy7861 Месяц назад

      @@헬린이3개월차맞음 의사도 어찌되었든 좋은방향을 가르쳐줄뿐이지 술안마시고사는사람이 일찍죽을수도 건강건강외치던사람이 내장쪽은 박살나있고 술담배제외 먹는거마시는거정도는 조금씩 컨트롤하면서 스트레스안받는게 중요한듯 이런영상도 보다보면
      의사가 원하는 인간몸
      여자가 원하는 인간몸
      남자가 원하는 인간몸
      다다른듯 구냥 내가 원하는몸매로 가려면 운동잠스트레스 조절이 좋은듯

  • @봉덕댁
    @봉덕댁 2 месяца назад +34

    탄수화물 적게 되면 고단백음식 드세요~~~ 소고기든 돼지고기 닭이든 오리든 상관없이! 두부 콩 다 가능합니다~~~

    • @박재이-k8e
      @박재이-k8e Месяц назад

      저 탄수화물 아예 안먹는데 단백질 얼마정도 먹는게 좋을까요? 운동은 전혀안하고 164 52 에요

    • @mansic0086
      @mansic0086 27 дней назад +1

      @@박재이-k8e 탄수화물을 줄이면 아무리 고단백 음식을 먹어도 소화 흡수가 부족해 근육 활동에 도움이 안됩니다 힌쌀밥 대신 잡곡류 슈퍼푸드 일종에 견과류 많이 드세요 선수가 대회 나가기 몇주전 다이어트 하는걸 매일 하고 계신 겁니다 황제 다이어트가 건강한게 아닙니다 고기만 먹는건 절대 하지 마세요

  • @겁나빠른황소
    @겁나빠른황소 3 месяца назад +25

    포화지방은 매우 좋은 지방입니다
    필수로 꼭 먹어야 하는 지방이고
    피해야할건 고탄수화물입니다

    • @주은-x5w
      @주은-x5w 2 месяца назад

      니가 의사냐??ㅉㅉ

    • @지니에스타
      @지니에스타 2 месяца назад +1

      좋고 나쁘고 문제보다. 많이 ㅊ 먹는게 문제인거같은데요 ㅋ ㅋ ㅋ 다 적당히 먹으면 인체에 꼭 필요하고 좋은겁니다

  • @sapphirevlu4555
    @sapphirevlu4555 3 месяца назад +25

    콜레스테롤은 안좋은게 아닙니다.

    • @Mia2024-p4t
      @Mia2024-p4t 2 месяца назад +4

      맞습니다. 콜레스테롤 자체가 우리 혈관과 내장을 보호하기 위해 늘어난다고 하네요. 콜레스테롤 자체만 낮추는 것에 골몰하기보다는 근본 원인에 주목해야 한다고 들었습니다. 체내 염증이 늘어나고 혈관에 상처가 나서 이를 보호하려고 콜레스테롤이 늘어나다보니 점점 쌓여서 혈관을 막기까지 한거라고.. 그래서 콜레스테롤 자체만 낮춰주는(그리고 부작용도 만만찮다는) 약에 의존만 하지말고, 염증 줄이는 게 중요하대요. 염증 일으키는 음식이나 당 줄이고, 운동 꾸준히 늘리면서요.

  • @바바-h4v
    @바바-h4v 3 месяца назад +70

    동물성 단백질에서 제가 공부한것과 정확하게 반대로 말씀하시네요.

    • @오야루루리리
      @오야루루리리 3 месяца назад +11

      저도 공감합니다

    • @Haze168
      @Haze168 3 месяца назад +28

      저도요. 식물성 단백질은 동물성의 단백질과 영양분의 절반의 절반도 못 따라감.

    • @오야루루리리
      @오야루루리리 3 месяца назад +5

      @@Haze168 팩트죠 훨씬 좋은성분이죠

    • @udtudt46
      @udtudt46 3 месяца назад

      피곤타 이 양만들 그냥 대충먹ㅈ고 운동좀 해라

    • @VicAnZ-Y
      @VicAnZ-Y 3 месяца назад +16

      카니보어 다이어트하고 너무 건강해져서 날아다닙니다...인간은 육식을 해야해요...

  • @김현-l4y
    @김현-l4y 2 месяца назад +36

    포화지방은 나쁜지방이 아닙니다.당연히 단백질 섭취는 고기가 최고구요.닥터쓰리 채널 추천 드립니다

    • @자유의꽃CcpOut
      @자유의꽃CcpOut 2 месяца назад +3

      자연산 버터가 좋다고 하더라구요

    • @jjl6752
      @jjl6752 2 месяца назад +3

      닥터쓰리 3개국에서 의사 자격증 딴 지도 확인이 안되었고, 서양인과 장 길이도 다른 동양인에게 서양 연구 논문 들이 대서 말하는 건, 사람을 테스트하는 가능성이 있어서 반대합니다.
      고탄고지는 서양에서만 그것도 몇몇만 주장하는 겁니다.
      동양인들은 췌장이 작고 약해서, 서양인들처럼 아주 뚱뚱해지기 전에 죽는답니다.
      고기만 3년 먹었던 스티브 잡스도 췌장암으로 너무 일찍 56세에 떠난 걸 기억하세요.

    • @김현-l4y
      @김현-l4y 2 месяца назад +5

      @ 자격증 운운 해서 덧글 안달려다 답니다. 닥터쓰리님 영상 보면 서양인뿐만 아니라 동양인에대한 연구결과도 상당히 많이 있습니다.췌장크기가 다르더라도 인간의 몸은 기본 매커니즘이 같겠죠.스티브 잡스는 채식으로 몸을 망쳤습니다.검색해 보시구요.우리가 알고 있었던 의학상식들이 기술의 발전과 장기적인 연구로 많이 바뀌었습니다.의사들도 공부해야 하는 이유구요.탄수화물 줄이고 초가공식품 끊고 육류섭취를 늘리니 10키로빠지고 몸이 정말 좋아졌습니다.증명된 과학을 부정 하는건 동의하지 않습니다.

    • @dearmybaby
      @dearmybaby Месяц назад +1

      위에 글쓴님...췌장이 작기 때문에 탄수화물 섭취를 자제해야 하는거에요 췌장의 역할이 뭔지 모르시나 봅니다?

  • @해욱-l1r
    @해욱-l1r 2 месяца назад +38

    고기에대해 거의 반대로 설명하시는거같군요. 어느정도 생각은 해보셨겠지만 이 부분은 깊은 연구가 필요한겁니다. 포화지방이 안좋다는것은 그냥 관습적인 모습같군요

    • @jjl6752
      @jjl6752 2 месяца назад +2

      고기 많이 안먹어야 되는 것이 맞는 말입니다.
      하버드 의대 교수 David Sinclair 및 Bryan Johnson 영상을 좀 보세요. (영어인데 번역이 되는지는 모름)

    • @피치-y9s
      @피치-y9s Месяц назад +1

      ​@@jjl6752아닙니다. 고기는 한번에 많이 먹는게 나쁠뿐.
      고기. 적색육에만 있는 영양소가 있으므로. 꼭 먹어야합니다.
      단. 고기만 먹는게 나쁩니다.
      채소도 같이 먹는게 좋은거지요.
      육식만. 채식만. 하나만 드시는게 위험합니다.
      균형잡히 영양. 뭐든지 내몸에 맞게 균형잡힌 식사가 가장 중요합니다.
      사람 개개인마다 필요량만 다를뿐.

    • @Jennifer-ci3qj
      @Jennifer-ci3qj Месяц назад +1

      저분 다욧하시고 너무 나이들어보여서 별로 따라하고 싶지않아요~과거 저런논리가 먹혔지만 반발논문도 요즘 많더라구요~

  • @의연하게-q3y
    @의연하게-q3y 2 месяца назад +26

    그릇을 설거지 해보면
    소기름은 티슈로 닦아낸후 온수로
    닦아도 깨끗하게 안돼요
    세제를 안쓴다는 전제하예요
    돼지고기 비계는 닦아낸후
    온수로만 닦아도 소기름에 비해
    훨씬 잘 제거되는것을
    경험했어요
    아 그래서 소기름이 예로부터
    안좋다라는거구나 했습니다

    • @CYcloid-z9x
      @CYcloid-z9x 2 месяца назад +7

      소기름 체온 보다 낮아서 쉽게 배출 안 되고 체내에 축적 될 위험 크다고

    • @VanillaSky-le9iw
      @VanillaSky-le9iw 2 месяца назад +12

      잘못된 상식

    • @의연하게-q3y
      @의연하게-q3y 2 месяца назад +2

      @@유모린-scarlett 저는 기름 거의
      제거하고 살코기 위주로
      먹구요 소기름이 돼지기름에 비해
      온수로 덜 제거되는것 저도
      주부라서 경험인것 얘기드렸어요~

    • @의연하게-q3y
      @의연하게-q3y 2 месяца назад +4

      돼지고기도 사태부위는 기름기
      전혀없고 사태로 수육하고
      김치찌개에 사태와 새우젓으로
      간하면 얼마나 담백하고
      맛있게요 ㅎㅎ
      저는 삼겹살 찌개에 안넣어요
      앞다리살도 비계 거의 제거하고
      넣고
      소고기도 마블링 많은게 좋은게
      아니라네요
      항정살도 피비린내 거의없고
      갈매기살처럼 꼬숩고
      저는 무엇보다 소보다 덜 느끼하고
      핏물이 적어서 좋아요^^

    • @sook9450
      @sook9450 2 месяца назад +7

      ​@@유모린-scarlett소고기 먹은 사람이 배안나온다는건 근거 없는 말씀

  • @허니버터-k6c
    @허니버터-k6c 3 месяца назад +41

    포화지방은 먹어야됩니다.채소에도 탄수화물 많읍니다.

  • @hyunjinkim5308
    @hyunjinkim5308 2 месяца назад +41

    트랜스지방은 마가린을 인공적으로 만들때 합성되며 돼지고기나 쇠고기에는 없습니다. 그리고 식물성 단백질은 필수아미노산이 빠져 있기 때문에 성장기 아이들에게는 동물성 단백질과 함께 먹어야 합니다. 식물성 단백질과 함께 섭취하는 식물성 기름이 불포화 지방이기 때문에 식물성 단백질이 좋다는 주장에는 동의하기가 어렵겠네요

  • @싸다귀-k6o
    @싸다귀-k6o 3 месяца назад +15

    콩은 안좋은데요 동물성단백질을 섭취

    • @박재이-k8e
      @박재이-k8e Месяц назад

      콩이 안받는분이 계실순 있는데‥콩 안좋다는 분 첨봄‥성분 영양적으로 최고의 식품중 하난데‥

  • @user-ss432
    @user-ss432 Месяц назад +4

    포화보다는 불포화가 낫다는 근거로 좋은 기름이 많이 포함된 콩류 단백질을 드시라는 거군요. 그런데 두부는 단백질과 약간의 섬유질만 남고 지방은 대부분 물로 나가버립니다.

  • @통통붕어우주선
    @통통붕어우주선 9 дней назад +1

    라면 먹지마시고 흰쌀밥 먹지마세요
    빵도 통밀 아니면 먹지말고
    왠만하면 먹지마
    카무트쌀 먹고 먹고나서 20 분이상은 청소를하든 걷고오든 움직여야해야해요
    안그럼 몸 망가집니다

  • @쁘이쁘이75
    @쁘이쁘이75 2 месяца назад +3

    돼지고기.소고기.닭이고 뭐고 나이드니 빵.떡.달다구리 음식들이 땡겨서 문제ㅋㅋ
    액상과당도 상당히 안좋은데 이걸 피할 수 없다는 것도 문제ㅋ
    시럽이나 설탕 넣고 커피 마시는데 녹차나 자스민차로 바꾸려고 함ㅎ😊

  • @송은영-j5g
    @송은영-j5g 2 месяца назад +15

    포화지방은 좋은 지방입니다 올바르게 전달하셔야 합니다

  • @파티마의손
    @파티마의손 Месяц назад +3

    46살 아저씨에요. 몇달전부터 매일 아침 공복에 두유랑 청국장 가루 섞어서 한잔씩 마시고 있는데 피부에 윤기가 나면서 얼굴색이 많이 좋아졌습니다. 얼굴색이 검었는데 뽀얘졌어요. 주위 사람들이 요즘 피부관리 받고 있냐며 얼굴이 왜케 좋아졌냐 묻습니다. 그리고 장이 좋아졌는지 응가 색깔과 모양이 엄청 예뻐졌어요. 예쁜 응가 대회가 있으면 최소 3위 안에는 들 수 있습니다. 그 외 술 주량도 늘고..숙취도 없고..암튼 이래 저래 너무 좋아서 앞으로 계속 먹으려구요 ㅋㅋ

    • @xingxing5494
      @xingxing5494 Месяц назад +1

      안녕하세요! 혹시 두유랑 청국장 가루 어디꺼 드시는지 물어봐도 될까요?

    • @파티마의손
      @파티마의손 Месяц назад

      @xingxing5494 두유는 매일두유99.9 라는 이름의 제품이구요~ 청국장 가루는 그냥 이 회사 저 회사꺼 돌려 먹고있는데 국산 청국장 가루로 먹습니다~ 둘 다 옥션에서 주문해서 먹어요 ^^

    • @xingxing5494
      @xingxing5494 Месяц назад +1

      @@파티마의손 알려주셔서 감사합니다~^^ 참고해서 먹어볼게요ㅎㅎ

    • @김수민-d6b4h
      @김수민-d6b4h Месяц назад

      아재가 신이났네 ㅋㅋㅋ응가가 어쩌고 저쩌고 아주

  • @poporocos
    @poporocos 3 месяца назад +80

    잘못된 정보인데......ㅎㅎ 단백질은 종류보다 조리방법에 좌우되는 물질이라서 ......불에 직접굽는 음식의 빈도만 줄여도 됩니다 ㅎㅎ

    • @noolie98
      @noolie98 2 месяца назад +1

      기름에 튀기는게 아닌이상 직화구이로 나오는 발암물질은 한번에 2톤쯤 먹어야 암 걸려요. 그러니 그냥 숯불구이 해드셔도ㅈ됩니다.

  • @jini-f8g
    @jini-f8g 3 месяца назад +46

    콩 독소는 왜다들 안알려 주시는지
    렉틴 무섭던데..

    • @Jqkqazwsx
      @Jqkqazwsx 3 месяца назад +4

      콩을 오래 물에 불려야하지않을까요

    • @highwinder2197
      @highwinder2197 3 месяца назад +6

      렉틴뿐만 아니라 여성호르몬 모방하는 이소플라본도 포함 ㅋㅋ

    • @udtudt46
      @udtudt46 3 месяца назад +2

      그냥 다 묵지 마요 ㅎㅎ 피곤타

    • @udtudt46
      @udtudt46 3 месяца назад +4

      두부 15년간 매일 세모씩 먹는데 헬스 한다고 몸에 아무 이상 없음 그냥 먹고 운동하면 다 좋음

    • @Minerva-x6b
      @Minerva-x6b 3 месяца назад

      말해줘도 어차피 안 들을 사람들은 안 듣고 멍청하면 이해도 못함. 말해줄 필요가 없음.

  • @user-Griezman
    @user-Griezman 8 дней назад +1

    삼계탕이나 오리탕 수육을 먹으세요
    숯불에 구워먹는게 더 맛있지만

  • @fide5394
    @fide5394 2 месяца назад +4

    뭔소린지 교수님... 존경하는데 식물성단백질을 동물성 단백질과 같은 함량을 먹으려면 얼마나 많이 먹어야하는지.... 하루종일 콩만 먹고있어야함

  • @Ceci-u9y
    @Ceci-u9y 2 дня назад

    고기를 먹을때 양을 좀 적게 먹는게 좋은것같아요. 사람한테 필요한 고기양은 생각보다 적습니다.

  • @d-dung
    @d-dung 9 дней назад

    요새 닭가슴살 장조림을 즐겨 먹습니다.
    아무리 생각해도 동물성단백질 가운데는 닭가슴살 장조림이 영양학적으로도 좋고, 가성비도 좋고, 맛도 괜찮더군요. 만들기도 쉬워요. 60대 남자입니다. 내가 만들어요.

  • @박성호-r8m
    @박성호-r8m Месяц назад +1

    콩, 두부도 불안해요.
    유전자 변형때문에.

  • @corn-y7s
    @corn-y7s Месяц назад +58

    단백질 보충이 다욧에 중요하죠,, 그리고 혈당관리도 해야함 전 귀찮아서 걍 코크보틀 먹음

  • @hee4072
    @hee4072 3 месяца назад +50

    포화지방이 안좋은 지방이라고요~~??헐......

  • @jinchulkim1450
    @jinchulkim1450 Месяц назад +2

    두부 등 콩요리에는 식물성 여성호르몬인 이소플라본이 많아서 자주 먹으면 여아는 성조숙증이, 남아는 유방 발달이, 성인여성은 생리통, 남성은 정자감소증이 생깁니다. 피부는 여성처럼 좋아집니다. 피부 좋은 고자가 되는거죠. 그냥 적색육 드세요. 포화지방이 몸에 안좋다는 것은 반세기전 과학입니다. 최신 논문들을 좀 보셔야...

  • @allyk7670
    @allyk7670 3 месяца назад +15

    난 두부는 소화가 잘 되는데 삶은 콩은 먹으면 위가 더부룩하고 장이 안좋아짐. 오리고기는 삼겹살 만큼 지방이 많아서 다 떼고 먹어야 함.

    • @leelee3098
      @leelee3098 3 месяца назад +10

      콩은 소화가안되는편이라 많이먹으면 설사한다고했었는데 흡수도덜되구요
      두부나 두유로 섭취하거나 된장으로 해서흡수율 높인걸로 알고있습니다

    • @pepperdr3816
      @pepperdr3816 3 месяца назад +1

      예민한 장 이네

    • @VicAnZ-Y
      @VicAnZ-Y 3 месяца назад +10

      두부는 호르몬 교란을 시켜요. 아이들에겐 성조숙증 원인이 되기도 하고 성인여성들에겐 원인모를 하혈 증상이 나타나기도 해요. 일본에서는 아주 오래전부터 남편의 성욕을 잠재우려고 두부를 먹였다는 일화들도 있습니다.

    • @user-bi4jh8tr9t
      @user-bi4jh8tr9t 3 месяца назад

      @@VicAnZ-Y다 좋은데 남편의 성욕을 왜 죽임? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @개이쁨-c4f
    @개이쁨-c4f 3 месяца назад +83

    이거 먹어라 , 먹지마라 맹신하지 말라는 어느 의사쌤 말이 맞아요.
    본인의 건강상태,즉 내장기관의 강하고 약함이 다 다른데 흑백 논리로 말하는거 거르세요~ 폐가 튼튼한 사람이 뿌리 채소가 좋다고 많이 먹으면 폐의 기운이 넘쳐서 다른 장기를 해칩니다.
    고구마가 위에 좋다고 위가 약한 분이 자주드시면 아교질과 탄닌성분이 위벽을 자극하고 위산분비를 자극시켜 위장장애를 일으켜요.이렇듯 아무리 좋은 음식이라도 어디에는 좋지만 또다른 곳엔 해가 되기때문에 골고루 적당하게 드시는게 답입니다. 식사후 가벼운 운동하시고 . 야식 삼가하고,배달 음식. 다당류,가공음식,등 나쁘다는 음식을 조절하시고 ,,
    골고루 드시고 건강한 삶 누리세용~~
    참고로, 저희 집안, 의사, 한의사 집안이고 장수 집안이예용~~ㅋ

    • @pepperdr3816
      @pepperdr3816 3 месяца назад +11

      현명하신분

    • @니콜키크드만-f6p
      @니콜키크드만-f6p 3 месяца назад +4

      흑백논리까진 아닌데 일반적으로 인지하고 있는 내용들이고 가급적 기름기 적은 고기류나 식물성 단백질을 섭취하라는 말인데 저게 흑백논리인가
      님의 말 어떤 의사의 말이 맞다 저 의사는 거르라는게 더 흑백논리임

    • @개만한쥐
      @개만한쥐 2 месяца назад +1

      정답같아요 ^^~

    • @mimihn1216
      @mimihn1216 2 месяца назад

      👍🏻

  • @sankim5791
    @sankim5791 2 дня назад

    식물성 단백질은 흡수가 동물성보다 떨어진다고 알았는데.. 식물기름은 오메가 6 위주라서 염증 유발이 있다고 하던데..

  • @울피엄마
    @울피엄마 2 месяца назад +19

    ? ? 돼지고기 좋아요. 외국의 저명한 의사가 실험한것도 있잖아요. 앞으로 이 분 말씀은 그냥 패스해야겠네요. ㅠㅠ

  • @훠훠훠-w4c
    @훠훠훠-w4c Месяц назад +2

    콩단백질은 흡수 잘 안됩니다.

  • @amhfoe
    @amhfoe Месяц назад +1

    트랜스 지방 먹지 말고 포화든 불포화든 다 먹어도 됨. 포화는 악이고 불포화는 선이 아님. 아이들은 콩 단백질 과도하게 먹으면 안 됨. 성 조숙증과의 인과관계를 보여주는 논문도 있음. 결국 자연에서 오는 음식은 적당히 골고루 먹으면 됨. 인공으로 만들어진 음식은 최대한 안 먹으면 됨.

  • @산다오늘만-n7m
    @산다오늘만-n7m 3 месяца назад +55

    김작가: 식물성 단백질 뭐가 있죠? (기습질문)
    의사양반: 콩 두부..(달랑 2개 이것도 알고보면 같은 재료 ㅋㅋㅋ)

  • @근우이-h8b
    @근우이-h8b 2 месяца назад +3

    포화지방이 나쁘면 버터 모유도 먹어면 안되나 .. 엉터리

  • @davidc750
    @davidc750 3 дня назад

    케토로 3개월 만에 운동 따로 없이 15키로 빼면서 느낀건 지방,단백질은 자연식품이라면 크게 따지지 않아도 된다는 거였음. 몸에 축적되는 지방 넘버원은 정제된 탄수화물임.

  • @코스타-r4m
    @코스타-r4m Месяц назад

    콩 두부로 일일 단백질 섭취량 섭취하려면 육류단백질을 통해 섭취하는 것보다 몇 배의 양을 먹어야 합니다. 그냥 육류 단백질 맛있게 먹고 운동하세요

  • @wwvwww
    @wwvwww 2 месяца назад +3

    완전히 잘못된 정보입니다.
    절대 믿지 마세요.
    지방의 역설 구글링 해보세요.

  • @Maxter001
    @Maxter001 3 месяца назад +18

    돼지고기가 영양학적으로 가장 이상적인 육류 단백질입니다. 장수촌 가보세요. 돼지고기 먹습니다.

    • @abcde10101
      @abcde10101 3 месяца назад

      풋....니가 가보고 먹어보긴 했니?? 지가 고기 먹고 싶으니까 정당화야

    • @Mia2024-p4t
      @Mia2024-p4t 2 месяца назад

      고기 자체는 맛도 좋고 괜찮다는데..항생제나 호르몬제 많이 쓴대서 좀 걸리네요..

  • @성지순례추억
    @성지순례추억 2 месяца назад +2

    나이들어보니 자기체질에맞게 적당히골고루조금씩자주먹어주는게좋을것같애요 가끔씩 금식도포함 운동도 적당히 연구하시는 의사님들의 충고도참고하면서 음식물은거짓을 말하지않는다고 누구도 말을했던것같은데~~~^^😅

  • @FossilsBlossoms화석꽃공방
    @FossilsBlossoms화석꽃공방 3 месяца назад +52

    문제는 12가지 필수 아미노산 중 메티오닌은 식물성 단백질로 충분히 섭취하기 어렵다는 것…

    • @JJ-xs3om
      @JJ-xs3om Месяц назад

      깨가 메티오닌이 풍부해서 깨뿌려 먹으면 완전단백질임

    • @FossilsBlossoms화석꽃공방
      @FossilsBlossoms화석꽃공방 Месяц назад

      @@JJ-xs3om그래서 하루 권장량 기준을 찾아서 계산해 봤는데.... 식물성 재료로서는 풍부한 편이지만 인체의 평균적인 수요량 기준으로는 우리가 평소 먹는 양의 몇 배는 먹어야 되더라구요. ;;;;;

  • @어머-i5u
    @어머-i5u 2 месяца назад +3

    저는 그냥 뭐든 적당히 골고루 먹으면 된다고 생각 합니다.
    몸에 안좋다는 거 될수 있으면 가끔 조금씩 먹으면 금상첨화 겠죠.

  • @jeongloveyou8185
    @jeongloveyou8185 3 месяца назад +7

    이 분은 제대로 된 지식을 가지고 계시지 않습니다. 참고하세요. 여러분들~~

  • @레드링
    @레드링 2 месяца назад

    근유지는식물성단백질이라고하고 근성장은 동물성단백질이라고하던데 맞나요?😮

  • @밝은빛-i5d
    @밝은빛-i5d 2 месяца назад +3

    돼지고기도 구워서 먹는것보단 돼지고기 수육이 더 좋음.

  • @guapa1617
    @guapa1617 3 месяца назад +58

    포화지방하고 트랜스 지방을 같이 묶어서 보내버리는 황당한 센~~스

    • @hee4072
      @hee4072 3 месяца назад +11

      그러게요 저런 방송상 유명하신 분도 모든걸 다 잘 아시는게 아니네요😢

    • @전G-e7x
      @전G-e7x 3 месяца назад +3

      포화지방은 이름 그대로 포만감 느껴서 다른 음식을 많이 못먹게함

  • @태양소년-q4j
    @태양소년-q4j Месяц назад +1

    영양제 전혀 안먹고, 닭고기 주로먹고 ,, 상추 깻잎 사과 꼬들빼기 서리태 땅콩 고구마 7년간 매일 섭취해서 탈모 사라지고 손톱 튼튼해졌습니다 ,,,

  • @한주형-t8m
    @한주형-t8m Месяц назад

    겨울엔기름기도적절히섞어서먹어야함
    빈혈.변비.면역력.감기.
    에안걸릴려면

  • @jhkok4063
    @jhkok4063 2 месяца назад +55

    국민건강에영향을 끼칠수있는 중요한 사안에 대하여, 잘 알지도 못하는 이런자들이 아무렇게나 이런씩으로 호도하는걸 그냥 보고만 있어야 하다니

    • @user-px2uw6nk7h
      @user-px2uw6nk7h 2 месяца назад +5

      잘못된 정보인가요?

    • @치킨주세욥
      @치킨주세욥 Месяц назад

      진짜 전문가들 말은 ㅈ으로 듣고 어디가서 이상한 사이비 말 믿으면서 나는 건강해 ㅇㅈㄹ하고 있겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @JonnyStone-gr7vd
      @JonnyStone-gr7vd Месяц назад +7

      지방 중에 최고는 동물성 포화지방이다..인간의 뇌는 70% 가 지방으로 되어 있다..근육 유지를 위해 좋은 동물성 단백질을 챙겨야하지만 좋은 지방을 챙겨 먹는게 훨씬 중요하다..아직도 식물성이 더 좋다는 어르가니가 있네...ㅉㅉ

  • @MC-zn7od
    @MC-zn7od 2 месяца назад +1

    밥이나 줄이면 되지.. 단거 줄이고.. 지방 단백질은 챙겨드세요.. 뭔 까다롭게.. 저러니 머리 속이 다 보이지..

  • @user-sv2ro8dq1j
    @user-sv2ro8dq1j 14 дней назад

    콩 두부 많이먹으면 어린아이 생리빨리온다 차라리 고기먹여라 어른들도 생리주기 빨라지고 안좋을수도있다

  • @루디아-n2t
    @루디아-n2t 2 месяца назад +16

    닥터쓰리 영상 보세요~
    어느때적 얘길 하는건지...

    • @나무그림-w8d
      @나무그림-w8d 2 месяца назад +3

      네 저도 그분 팬입니다
      명확한 논문으로 실증과 지금껏 쌓인 의료 경험으로 인증하시니 믿을만 합니다

  • @extract9360
    @extract9360 22 дня назад

    아직까지도 정리가 안된 내용이죠. 지방에 대한 소화대사가 개인마다 꽤 차이가 나는것도 문제이고.. 지방산 비율에 대한 이슈도 있고 고려할게 참 많죠. 제가 보기에는 조리법도 중요한거 같습니다.

  • @kks-we6ob
    @kks-we6ob 14 дней назад +1

    따지다 더 헷갈리고 골고루 신선하거
    첨가물 최대한 없는거로 먹어요

  • @용진김-e4z
    @용진김-e4z 26 дней назад

    생선드세요~~~~~ 동물성 단백질이면서 불포화 지방산이 많습니다. 저는 육고기 1년에 2, 3번 정도 먹습니다.

  • @최금화-e6u
    @최금화-e6u Месяц назад

    소고기 많이 먹어도 갠찮아요 근육이 지방도 다 태워요

  • @졸리졸리-n5p
    @졸리졸리-n5p 3 месяца назад +8

    이 사람 공부를 깊이 안한 사람이에요
    의사라고 전부 식품에 대해서 잘 아는 것이 아니에요~~기능의학의사도 아니고 암튼
    뭘 잘 모르는 것 같더라구요

  • @시라소니-n5b
    @시라소니-n5b 3 дня назад

    이제. 또 바뀜 포화지방은 필요한거였음 콩류는 gmo위험도 있고 원래 풀먹고 자란 고기의 지방은 필요함
    의사들은 논문만 보고 공부해서 오히려 모르는 경우도 많아요 스스로 공부해보고 생각해봐야 됨

  • @ydfhffjj35
    @ydfhffjj35 2 месяца назад +3

    도대체 포화지방 해롭다는 헛소리는 어느시대 부터 사라질까?

  • @redsunbg7598
    @redsunbg7598 Месяц назад +1

    식물성 불포화지방이 좋다니... 이미 잘못된 정보라는 것으로 판정된지 오래입니다. 동물성 포화지방이 인간이 수백만년간 먹어온 가장 좋은 에너지 급원입니다. 거기에 소고기 돼지고기 오리고기 등급을 나누다니, 모두 골고루 드세요. 소, 양같이 되새김질 하는 동물이 가장 좋습니다. 콩은 렉틴 폭탄입니다.

  • @VicAnZ-Y
    @VicAnZ-Y 3 месяца назад +41

    진짜 의사 맞나...저렇게 최근 논문도 안찾아보고 아직 옛날 그대로 지식으로 살고 계시면 안되지않나....

    • @Minerva-x6b
      @Minerva-x6b 3 месяца назад +10

      의사들 중에 저런 사람 많음. 예전에 의대에서 달달 외운 걸로 평생 돈 생각만 하고 사는 사람들 ㅋㅋ 생각해보고 비판해볼 생각은 못하고 남이 해놓은 연구들 외워서 약만 팔아먹는 애들임.

    • @전G-e7x
      @전G-e7x 3 месяца назад +2

      그 논문도 시대에 때라 오랜 연구결과에 의해 달라짐. 그래서 과거에 배운 지식이 옳다고 볼순없음

    • @jazzhill99
      @jazzhill99 2 месяца назад +1

      지들은 최근 논문 다 찾아보는줄 ㅋㅋㅋ 그냥 수많은 논문 중에 자기들 보고싶은거 몇개 발췌해서 그게 정설인냥 주장하는 유튜버 닥터들과 신봉자들이지

  • @qkralswls79
    @qkralswls79 Месяц назад +1

    잘못된 상식 의사들조차 엇갈리는 하지만 의사들의 직업적 권위가 있기에 사람들은 그게 진리라 믿는다

  • @suzin2735
    @suzin2735 3 месяца назад +17

    이런 헛소리를.....포화지방이 나쁘고 콩이 좋다고?

  • @진실이왜곡되지않는
    @진실이왜곡되지않는 Месяц назад +26

    그냥 편하게 드시고
    운동하시고 마음의 편안 스트레스
    안 받으시는 것이 최고 더라구요~

  • @김보성-c2c
    @김보성-c2c 3 месяца назад +1

    아는동생은 아예육고기라면 생선안먹어도 뱃살이너무쪄서요 몸에기름기가없으니. 배가빨리고파서많이먹드더라고요 요즘걷기운동하니뱃살이만이빠져습니다

  • @드라마예능광신도
    @드라마예능광신도 2 месяца назад +3

    포화지방이 아직도 안좋다는 말을 하는 사람이 있네... 가공된 불포화지방이 더 위험한거임.

  • @스파클링윈드
    @스파클링윈드 2 месяца назад +1

    근데 체감상 소고기가 돼지고기보다 소화도 잘되고 스태미나도 더 생기던데
    돼지고기는 먼가 소화가 안되고 스태미나도 안생김 먹을땐 좋은데

  • @피치-y9s
    @피치-y9s Месяц назад

    댓글들 보니. 다들 이제 좀 아시는군요.
    식물성 가공유. 피하시고.
    포화지방. 불포화지방.오메가3등 필수.
    결론. 자연식재료 자연식품은 좋고, 골고루 모두 필요하며
    가공식재료. 가공식품은 최소화 드시는게 최고입니다.
    빵도 자연 발효 괜찮아요~
    빠르게 가공해서 만든 빵이 소화가 잘 안되면서 각종 알러지도 유발합니다. (타고난 내 체질과 안맞으면 패쓰)

  • @대한민국만세-f4x
    @대한민국만세-f4x 2 месяца назад +1

    식물성 단백질 좋다고만 볼수 없어요~ 아미노산이 불균형해서 고기를 먹는게 더 좋아요~

  • @aquakbh
    @aquakbh 2 месяца назад +1

    식물성 단백질은 메치오닌과 라이신의 함량이 낮아서 제한아미노산으로 작용합니다. 이것이 식물성 단백질의 단점입니다.

  • @킴C-k4j
    @킴C-k4j Месяц назад +1

    박사님 아무리 잘먹어야 인생은 강건해야 70~80 입니다

  • @haun-dz4og
    @haun-dz4og 19 дней назад

    나도 개인적으로는 돼지고기를 좋아한다.남이 사줄 때는 소고기를 좋아한다.

  • @23kki
    @23kki 3 месяца назад +4

    균형 잡힌 영양소로 식사 하시되 식이섬유 많은 채소(녹색) 많이 먹어주세요. 되도록 천천히 소화되는 음식으로 고르시고. 그리고 잠 잘자고, 운동 열심히 충분히 하세요.
    이것들이 되면서 더 건강하고 싶으면 대사 기능에 유리한 방식으로 식단을 구성하면 됩니다.
    몸에 좋다는 성분들 굳이 따로 드시는 것 비추합니다. 병이 있지 않는 한 이건 부수적이며, 병이 있으면 병원을 가세요. (대학병원추천)

  • @서정훈-d1r
    @서정훈-d1r Месяц назад

    그냥 골고루 드세요 인간은 잡식입니다...그걸 분해하고 소화해냅니다

  • @버들유-d9r
    @버들유-d9r 21 день назад

    제일 좋아하는 술상 두부김치에 막걸리 맨날 먹어도 문제없겠죠?

  • @dykim2412
    @dykim2412 Месяц назад

    일단은 상식과는 전혀 다르네요. 포화지방과 동물성단백질이 몸에 훨씬 좋은걸로 알고 있는데 반대로 이야기하시네요. 어느게 맞는건지 좀 더 알아봐야 할 듯.

  • @seungjaeyang4441
    @seungjaeyang4441 11 дней назад

    콩두부가 꼭 낫지는 않아요. 콩이 소화흡수력이 좋은 음식은 아닙니다. 단백질도 골고루 섭취하는게 좋아요.

  • @Booksbogo_Doctor333_is_true
    @Booksbogo_Doctor333_is_true 3 месяца назад +46

    이제 알만한 사람들은 다 아는데 아직까지도
    이런 거짓정보를 퍼트리는 의사들이 많네요
    포화지방 동물성식품을 많이 드셔야 건강합니다

  • @Mrhyusun91
    @Mrhyusun91 7 дней назад

    이분 이야기 옛날 지식
    요즘은 빨간고기가 더 좋다고 이야기 많이 나옴
    버터가 좋고 식용유가 나쁘듯이
    지식이 많이 바뀜
    그냥 일반적으로 봐도 뭐가 됐든 하얀색채를 띤 음식은 영양가가 적고 몸에 이로운 음식이 거의 없음. 심지어 생선도 하얀 생선보다 등푸른 생성이 영양가 많고 몸에 좋음

  • @bluesanta21
    @bluesanta21 2 месяца назад +1

    요즘도 이런거 믿는 사람 많겠지? 에혀... 제가 평생 식품 영양학 연구하신 교수님 몇 아는데 그냥 과식만 안하면 뭘 먹어도 상관 없다가 결론입니다. 뭐가 몸에 좋다 나쁘다 하는 것들 거의 99.9프로 뭘 팔려고 그러는거에요.

  • @kwonwc17
    @kwonwc17 2 месяца назад +2

    와 이것도 의사라고 ㅋㅋㅋ 포화지방이 나쁘단다. 닭고기가 돼지 소고기 보다 낫다고? 닭고기에는 오메가6가 많아서 많이 먹으면 안좋은데 대체 의사면허는 어떻게 딴거야?

  • @남김규삼-s5d
    @남김규삼-s5d 2 месяца назад +1

    암 으로 육 고기. 멀리 하여 아연 부족 고생했어요

  • @김정-s1h
    @김정-s1h 3 месяца назад +11

    오리고기가 절대적 포화지방이 더 많은 걸로 조사된 걸 봣는데~

  • @wlee3231
    @wlee3231 Месяц назад

    돼지고기 좋아하시는걸 길게 말하시네요
    저도 소고기보다는 돼지고기요
    돼지고기는 기름이 부담안되는데
    소고기는 뭐랄까 부담되요

  • @cschaplin10
    @cschaplin10 2 месяца назад +33

    진짜 이건 아니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Lee빛나는
    @Lee빛나는 3 месяца назад +11

    포화지방산이 필요없다면, 인류가 어찌 살아남았을까나? 최초의 인류는 육식동물에 가까웠는데?

    • @심심-e6u
      @심심-e6u 3 месяца назад +1

      불포화지방산이 좋은 지방이구요.포하지방은 안좋은 기름이라고 보면돠요

    • @푸르름-m7c
      @푸르름-m7c 2 месяца назад

      ​@@심심-e6u
      포화지방 ○
      불포화지방 ×

  • @user45515
    @user45515 3 месяца назад +7

    포화지방을 나쁘게 말해서 탄수화물을 먹어야 사람들이 병들고 죽어야 돈 버는 사람들이 있습니다.

  • @sun4001
    @sun4001 Месяц назад +1

    채식만 하시는 스님들의 거의 모두가 심혈관질환이 있습니다
    동물성지방을 안드시기 때문이죠...이걸 왜 이렇게 말씀하시는지 모르겠군요..

  • @vsvf
    @vsvf 3 месяца назад +11

    풀만먹는 소는 몸에 기름이 왜 그렇게 많울까

    • @FossilsBlossoms화석꽃공방
      @FossilsBlossoms화석꽃공방 3 месяца назад +4

      @@vsvf 미천한 우리 인간과 달리 소님들은 위장이 4개나 되고, 그 안에 셀룰로스를 분해하는 박테리아와 효소를 완비하고 계셔서 그렇습니다.

    • @liga3828
      @liga3828 3 месяца назад +2

      ㅎ ㅎㅎ

    • @vsvf
      @vsvf 3 месяца назад +2

      @@FossilsBlossoms화석꽃공방 . 그것으로는 설명이 부족하다
      결론은 풀.식물에도 지방성분이 많다는것이다

    • @highwinder2197
      @highwinder2197 3 месяца назад +3

      곡물 사료 먹여서 그렇습니다.
      미트러버라는 유튜버가 있는데 거기서 목초사육 고기 보시면 지방(마블링)이 거의 없고 곡물사육에 비해 맛 떨어진다고 하는 겁니다.

    • @vsvf
      @vsvf 3 месяца назад +2

      @@highwinder2197 .
      그말도 맞는것 같은데
      다는 아니겠죠
      지방은 운동량과 주위환경과 큰관계가 있겠죠
      많은 생명체들의 생활을 보면 대강 나오죠

  • @봄날에코스모스
    @봄날에코스모스 3 месяца назад +10

    포화지방이 나쁘다면 코코넛 오일이 몸에 나쁘다는 말이 되겠네요... 말도 안되는소리.... 포화지방이 몸에 좋은건데 왜 의사들은 나쁘다고 말하는건지...

  • @이편한-q8x
    @이편한-q8x 2 месяца назад +4

    몸이 건강하면 지방들이 몸에 좋지만
    망가진사람에게는 지방조차 좋지않습니다ㅋㅋ

  • @김영호-i3g
    @김영호-i3g 2 месяца назад +2

    "드세요"지 "먹으세요"가 뭐냐?

  • @우이-b
    @우이-b 2 месяца назад +9

    이분도 공부종 더 하셔야겠네...

  • @jrjr227
    @jrjr227 2 месяца назад +2

    버터랑 고기만 먹어야지..ㅋㅋ.반대로할거야....~

  • @에스피-z2g
    @에스피-z2g 3 месяца назад +2

    포화지방이 나쁜 지방이리구요?

  • @행복수호신
    @행복수호신 3 месяца назад +43

    단백질은 황태를 먹어야 함.

    • @최정화-i1s
      @최정화-i1s 3 месяца назад +6

      감자넣고 황태국 끓였는데 정말 맛있고 구수합니다

    • @doctorcell-kl2cq
      @doctorcell-kl2cq 3 месяца назад +5

      소고기단백질의 4배를 가지고있다는~

    • @pepperdr3816
      @pepperdr3816 3 месяца назад +1

      과메기가 탑일듯

    • @아침마다불끈
      @아침마다불끈 3 месяца назад

      모든 생선들 말리면 황태처렴 부피가 줄어 그랭당 단백질 많아진답니다

    • @user-bi4jh8tr9t
      @user-bi4jh8tr9t 3 месяца назад +5

      명태 90퍼센트 오호츠크 러시아산 거기가 어디냐? 일본 후쿠시마 바로 위에 바닷물이 순환할때 1차로 가는 길 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ