Я тоже 2 месяца назад начал заниматься в начале ни одного не мог сделать 32кг.. сейчас максимум на левой и на правой по 6 делаю....а через день заниматься гирями не вредно? По 5 подходов делаю
В первую очередь необходимо определиться с целью занятий. От поставленной цели определиться с необходимым уровнем целевой техники и физических кондиций. Далее ставим технику на малых весах с постепенным плавным повышением веса, параллельно начиная с малых объёмов начинаем делать специальную и общую физическую подготовку. Для новичка думаю 3 тренировки в неделю будет достаточно, в них можно уместить все необходимое.
Салам алейкум, молодец Парин супер красавчик
Крууууут) Подпишусь. Давай техникой делись)
Welcome back!
Thanks! I will continue
2нидели как начал работать с гирями потихоньку затягивает спасибо за мотивацию ❤❤🎉
Я тоже 2 месяца назад начал заниматься в начале ни одного не мог сделать 32кг.. сейчас максимум на левой и на правой по 6 делаю....а через день заниматься гирями не вредно? По 5 подходов делаю
Не знаю брат я тоже думал об этом я думаю Андрей подскажет как проф.
В первую очередь необходимо определиться с целью занятий. От поставленной цели определиться с необходимым уровнем целевой техники и физических кондиций.
Далее ставим технику на малых весах с постепенным плавным повышением веса, параллельно начиная с малых объёмов начинаем делать специальную и общую физическую подготовку.
Для новичка думаю 3 тренировки в неделю будет достаточно, в них можно уместить все необходимое.
@@х1аща спасибо
@@TheAndryouha спасибо
Молодец сколько ваш вес
73
Молодец. Сколько толкнул?
45
@TheAndryouha 💪
Сколько вам лет автор?
31
Не плохо, но косточки хорошо протёр. Я в ваши годы с 24 кг присел 600 раз за 50 мин, считал себя Крутым. В 58 уже сказал себе да нет полный дурень.