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ものすごく大切なメッセージですね。あなたのような影響力のある方が下手なステマをせず、正しいことを伝えてくれて嬉しいです。私も基礎代謝を上げるべく、栄養をちゃんと摂って頑張ります。
１ヶ月ちょっとで42キロまで痩せろっていった芸能事務所にも日本人の「痩せが美しい」みたいな風潮がみられますよね。体脂肪率とか太もも○○センチっていう指定じゃなくて、体重で判断するのは危ない。そりゃ筋肉あれば重いのに
事務所側がそんな事言うから日本にはカリカリのスタイルの女の子が蔓延ってるんだな〜〜
うわー共感しまくる。私も高校の頃痩せたくて必死に自分的には知識あるつもりで筋トレしながら食事制限してたけど糖尿病を患っている友達からこっそり、あなたも糖尿病なの？なんて言われたくらいで今思えば食事制限が度を越して治療並みだったんだなと思います…得ていた情報のほとんどが当時流行ってた一般人同士繋がれるアプリでのダイエット仲間同士の知識交換しかなくて、そんな知識が正しいと思っていて過食だと思い込んでは吐いたりしてました。あの時期があったせいでやる気が出たとき一度根気よく頑張って疲れたら人並み以下に怠けるっていうよくない癖がついたな…なんて思います。若い時期の癖って案外抜けなくて体への影響に限らず悪い事起こりますよね。
この話、本当に共感できる。
とても貴重な体験談だと思います。かんだまさんの動画で何度かコメントさせていただきましたが、体重は筋肉と脂肪の両方を含めた数字なので、これが減ったとしても脂肪増・筋肉減では健康とも美しいとも言えないと思います。体脂肪率は、その名の通り体内の脂肪量をパーセントで表したものなので、これが減ると脂肪が減ったのだということがわかります。簡単・手っ取り早い・楽そう、こういった方法にはそれなりのツケが回ってくるのが事実です。筋肉をつけることは、それなりの時間と努力が必要になります。でも、それに見合ったものが得られます。これからダイエットを考えてるかたには、ぜひ正しい知識と方法を知って、栄養をしっかり摂取しながら自分の体を育てて、体型をコントロールしていってほしいですね。
過食嘔吐がやめられない…これがないともう生きていけない…本当にダイエットがまず必要なのか、生活を見直すだけで充分な子がほとんどだと思う。私みたいな思いをする子がもういなくなりますように…
やっぱ昔から可愛いよな
私も中学生のときばりばり運動してたのにダイエットしようと思って、給食のご飯を食べずに野菜とか果物だけ食べてて、めっちゃ痩せたんですけどリバウンドしてしまって、高校に入ってまた運動部入ったら怪我が多くなってしまって…。若いうちにちゃんと食べずに身体作りを怠ったのが一つの原因なのかなぁと😭過度な食事制限はやめた方がいいしちゃんと親に言って相談すればよかったと思いました😢でも失敗から学んだこともあるし今は無理のないダイエットをしているので頑張ろうと思います！長文失礼しました～🙇♀️
こういう事をちゃんと言ってくれるyoutuberの方をずっと求めてました（ ; ; ）ありがとうございます私は高1の時に1ヶ月で８キロ痩せて拒食症になって、2年経った今は過食嘔吐で苦しんでいます…。さいきんモデルさんやYouTubrの方が置き換えダイエットなど間違った形のダイエットを紹介していて今後の日本社会が心配です。。
沙絢
私も大学時代に拒食症になり1ヶ月ほどで10kg痩せたんですが、その後過食嘔吐で5年かけて10kg太りました。9年経った今でも過食嘔吐は治らず、体重も太ったままです。結婚もしましたが旦那には治ったと嘘をついています。実家時代は母親に気づかれていたのでよく夜な夜な過食嘔吐をする私を叱ってくれていましたが、今は叱ってくれる人も打ち明けられる人もいません。最近は新しくジムに通い始め、吐かずにいっぱい食べても太りにくい体作りを目指しています。(筋肉のせいか体重はさらに増えました...なので体重計に乗るのを辞めました)過食嘔吐を一度覚えると本当に辞められません。でもなんとか抜け出そうと意識改革が必要ですね！一緒に頑張りましょう！！
成人式の写真もカワイイ！
運動すると、筋肉だけじゃなくて、ストレスも吹き飛びますよ！若い子は、運動習慣をつけるだけで、将来絶対得するよ。30過ぎてそこそこ運動してるだけで、肌は綺麗になるし、若くみられる。もちろん、血行がよくなるから、冷え性も治るし。
長期間かけて肉体改造するのも良いけど、重要なのは習慣化して継続する事ですよ。せっかく筋肉をつけても使わないはどんどん落ちていってしまうので、週1でも良いから継続して頑張りましょう！
自分も食べないダイエットをして、摂食障害になりました。過食症になりました。食べても食べても満たされないし、痩せない自分もどんどん嫌いになってしまいました😢三食食べて満足できる普通の食生活に戻りたいです。だから、食べないダイエット糖質制限ダイエットとか、簡単に手を出してほしくないと思ってます。
女性は男性に比べて筋肉つくるテストステロンってホルモンが少ないからムキムキには簡単にならない、しっかり部位を鍛えればメリハリのある魅力的な身体になるフィットネスしてる女性をインスタとかで見てほしいほんとに筋トレしてる身からしたらその人自体が綺麗で仕方ない
!差し上げます 俺もovernight success 好き😁
たくさんの人に見てほしい動画ですね。ありがとうございます！
すごい自分に近くて本当にためになりました🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
ダイエットって一定の期間のものじゃなくて、これから一生の生活習慣を変えることだと思ってます。さらに、痩せれば人生が良い方に変わるってことでもありません。健康的で元気にしてればモテる！
食事制限ダイエットって生きてる心地しないよね。
すごくわかります！私も食事制限で、代謝が悪くなり、そのままにしていたら、どんどん太り20キロも増えてしまいました。食べずにトレーニングして、顔もやつれていき、筋肉がなくなり、痩せましたがシワっぽくなり周りから止められ、食べるようになったら、最初は痩せたままでしたが急激に太り始めだるだるした体になっています。すごく勉強になりました。このままでいいやと思っていたら、アラフォーで、いろんな病気が出てきました。今は体力づくりのために筋肉をつけたいと思えるようになりました。腕立てが一回もできないので少しずつ頑張ります。励みになるので動画楽しみにしています。
わたし今ちょうど食事制限しているので参考になりました､､､これからは健康的に痩せます､､､！
中3でマウジーのデニム買えない、、
途中までリュック前にしょってるのかと思った……笑
私はレコーディングダイエットしてガムをたべるのも怖くなりました、、人より食べてないってことを実感したくて人と食べて安心してました。カロリーばかり気にするのはよくないですね、、
初めまして！かんだまさん。貴重な体験談ありがとうございます。体重より、見た目の引き締まった身体目指して、少しずつ筋トレを初めています。かんだまさんのお話を聞いて、私も短期間で結果を求めず、長いスパンで地道に続けていこうと思います😊
私も20代の頃まったく同じことしました😷2ヶ月で10kg痩せ、身長−125に。何年か維持しましたが(今思うと拒食で1日600カロリーに抑えてた)、好きな人に太れ太れと言われ続け結局10kg戻しました。その戻し方もいけなかったのか、やはり代謝も低いし筋肉少ないし散々です😂これからの年代(30代)、以前のような痩せ方をすれば人としても女としても健康を損ないそうですし、なにより30代以降でガリガリは老けます。ガリガリ＝美が成り立つのは20代までです😂産後太り4kgした今、1週間で0.5kg減とか全然以前のダイエット法に比べれば落ちる体重少ないですが、私も健康的にダイエット始めようと思います(´・ω・｀)
長期的に持続できて、長期的に痩せれたらいいのななあ。
健康的な食事って大事ですよね
中学生ぐらいの時に読んだ保健の教科書でリバウンドする度に骨密度減るって書いてたの急に思い出した。運動と栄養のある食事が綺麗な体を作るんですよね…頑張ります。
お菓子軽いから太らないって！サンドイッチマンじゃん！！！かんだまのゆるい考え方好きです！
何をどう勘違いしていたのかをまとめたら、みなさんの参考になるのでは？
私も小学生の時の食べないダイエットで、自制が出来なくなりました…。15キロ痩せたけど、過食で半分戻りました。そこからは筋トレも食事の管理もしっかりして今も維持していますが、姉は高身長で胸もあるのに、私は背が低く胸もないし、冷え性、抜け毛がすごいのにヒゲが濃くなったなど体質が変わって、もう後戻り出来ないことになってます。本当に皆さんにはダイエットは長期で運動メインで頑張ってほしい。
昔の写真可愛すぎかよ！笑成人式のとか、ちょっと昔のガッキーみたい
わたしは数字に囚われて、161センチ二十五キロになり、入院してからだボロボロになりはがなくなり、立てなくなりました。絶対やってはダメです！共感です
こういうお話しを、もっともっと公にできる場があるといいですよね。良くないダイエットって分かってても、やってしまう人はたくさんいます。なので、かんだまちゃんのお話しは、すごく真剣に聞けました。私も経験アリなので、よーく分かります。でも、ダイエットって身体にいい方法より何より、即効性を求めちゃうんですよね。その後のことって考えないwそれがどういうことかをもっと知って欲しいですね。
かんだまちゃん可愛いすぎる〜😭💓💓
すっっっっごい自分と似ててびっくりしました気をつけます！わかりやすかったです！
1週間断食して8キロ落ちてすぐ後悔した今じゃなかなかリバウンドしてから戻せない
42キロ、、、、1ヶ月半で、、、芸能事務所強い
ふらわっこ す
わかる。お腹と背中の贅肉が……基礎代謝低くなってるのも良くないですよね、アラサーに入った私も感じてます。笑ダイエットする場合は自分の身体を知ってから！
すごく心を打たれた！
芸能事務所入ってたんだね😳すごく参考になりました！私も頑張ります。
ためになりました!
貴重な体験話こちらこそありがとうございました😊参考にしたいと思います。まず筋トレと基礎代謝あげて長い目で頑張ります！！！かんだまさんみたいに綺麗になりたい！
部活の先生におかし食べるよりかは唐揚げとかのほうがいいと聞きました！
とても為になりました！！ありがとうございます！！！
やっぱサイヤマンと筋トレするしかねえな
話し方が好き！
20歳の写真が一番健康的で美人 女性は普通って考えてる体重が低すぎる
私と全く同じ状況で驚きました…。当時学生だった3年ほど前、2日に1度しか食べない生活をして30キロ台まで落としたのですが、結局リバウンドし現在体脂肪率が高くて基礎代謝がかなり低いです。若かりし頃の安易な発想は、後々自分を苦しめることになります。本当に。筋肉だけ落ちて体重が落ちても喜んではいけなかった。あの頃の自分にこの動画を見せたかった。
マッチョ達とのコラボ楽しみにしています！
私が19才の時に痩せたのと少し似てます。ダイエットした訳じゃないんですけど高校生の時は休み時間におやつ食べてお弁当も食べてでも、部活してて165cmで50kgぐらいあったんです。（元々太らない体質で高校入学当初は同じ身長で42kgでした。）高校卒業して社会人になって慣れない仕事をして要領も悪かったから全然仕事終わらなくて昼休みも仕事してたんです。就職したての頃は母がお弁当作ってくれてたんだけど食べる時間がないから悪いけど断って、。仕事から帰ってきても疲れ果ててお風呂だけ入って寝てたんです。お盆休みに高校の友達達と集まって久々にご飯行ったらめっちゃ痩せてるって言われびっくりして家帰ってから体重計ったら38kgで体重計潰れてなくて本気でびっくりしました。きっと筋肉落ちたはずなんです。でも、就職して通勤は電車、もちろん体育の時間とか部活とかないしであんまり運動する時間もなかったのでピストバイク買って通勤を自転車にしてます。
とりあえずかわいい！だいすきになった！
初めまして！いつも動画楽しみにしています！ズボラな姿を見せつつ健全な美に対して真剣に向き合おうとしている姿にとても感銘を受けました！私もだらしない食生活が原因のわがままボディを20代後半の今変えようと1週間前から色々調べつつやっています！これからも応援しています✨
20歳ちょうどの年にこのようなことを知ることができて、本当に嬉しいです。ありがとうございます。少し火がつきました！ちゃんとした方法でダイエット頑張ろうと思います！！
かんだまちゃんかわいいな。俺も筋トレしてるしストイックに頑張ろう!
52.53てふつうじゃないの…？こわい…
全く同じ悩みを持ってます；；数年前摂食障害で体重が60KG→40KGになりました。坂道を上れなくなってから初めてヤバいと自覚し、頑張って摂食障害から抜け出し、今は47KG~49KGをキープしてるけど増やした分は全部脂肪なので非常に見苦しい体型になってしまいました。とりあえず筋トレしようと思って腹筋を初めてみたら全くできませんでした！昔はそこそこできたから結構ショック；；本当に筋肉がなくなったなと痛感しました。食事を抜いたりするのは本当にやめてください！筋肉を大切にしてね😂
リバウンドといえばボクサーだけどやっぱ運動して体型保つのが大切だね😊
怒られる言い方だけど、成人式の顔の方が今よりも全然、可愛い！前髪作ったほうが、かんだまさんの場合は可愛い（綺麗）だと思います。
関係ないんだけど、リップどこのか知りたいです 😿
おんなじ過程できて、今現在過食嘔吐です…で、最近かんだまさんの影響でパーソナルジム 通い出しました。
161センチ、40キロです。これから頑張ります！
筋トレダイエット頑張ってください！僕も21％ある体脂肪率を12％ぐらいまで頑張って落としていきます。
2年くらい前までの私だなあと思いました。まあわたしの場合は無理なダイエットをしてその体型だったわけでは無いですが。。身長157cmで43kgでした。が、バセドウ病になって痩せるはずが元が細すぎたせいか7、8キロ太って洋服が何も入らなくなり、パーソナルトレーナーについてもらってトレーニングするようになってそろそろ1年くらい経とうとしています。もちろん、バリバリの隠れ肥満、基礎代謝も1000前後。筋肉全然無い、トレーナーにダメ出しされましたw多分状況は今のかんだまちゃんと一緒でしたよ。でも、内臓脂肪レベルは3.5から1.5へ、体脂肪も落ち、筋肉は増えつつ体重も綺麗に落ちてきて今は45kg前後です。基礎代謝はなかなか上がらず今も1000ちょっとくらいなんですが。。時間はかかりますが続けたら効果あるので頑張って下さいね。
ずーっと綺麗だなあ、動画面白いなあって思って見てて初めてコメントします！目の保養がすぎますzzz
ぷよぷよかんだまか、いいねぇー
こんなに早く見れたの初めて！✨アズールのデニム好きでよく履くから参考になります！😍
有吉ジャポンみたよー！！♡
1.5倍にしたら丁度よかった
ありがとう
早くも登録者10万人行きそうな勢い！
MIHARUさんとか安井友梨さんめっちゃすごい体してるんで見てみてください
身長155体重47普通だけど体脂肪率30〜31。全然デブ。どうしよう。筋トレ…続かないよ〜。とりあえず、気が向いたら、腹筋しよう。そう、今とか！よっしゃ！
筋肉大事ですね😉
僕も一緒に頑張ります。頑張りましょ！
めっちゃわかります…わたしも某パーソナルジムで2ヶ月で5kgくらい落として、その後過食みたいな感じになり元の体重以上に戻ってしまいました。今は基礎代謝あげるべく、習慣的に無理せずジムに通ってます。かんだまさんのようになれるよう頑張ります(＞＜)
成人式の写真全然痩せて見える体重より細く見えて羨ましい私なんていくら体重落としても見た目太って見えるからな。
ダイエットていうか健康になりたいんだったらめちゃくちゃ運動して普通に食べてれば痩せるよ
基礎代謝2300のわいって...ちな、183cm68kgラグビー部
今まで見たユーチューブの中で1番為になったよ！！私もジム行って隠れ肥満脱出頑張るよ(＞＜)！！
めっちゃ共感です(;_;)私も無理な食事制限して今すごく後悔してます…脂肪より筋肉の方が重いから体重はあるけどスリムな方ってすごく多いです‼︎体重の数字ってあくまで健康の目安であって、それが全てなわけじゃないんですよね。数字にこだわるより身体の全体的なバランスにこだわる方が絶対綺麗になれると思います✦ฺあと、栄養足りてなくなると心の豊かさまで減ってっちゃうんですよね(;_;)見た目も痩せてカリカリ、心も痩せていつもカリカリしてるなんて全然魅力的じゃないです。栄養のある食事と十分な睡眠は健康でいるのには絶対不可欠‼かんだまさんがこうやって発信することでたくさんの人が気付いてくれると思います‼︎かんだまさんが健康的に肉体改造していかれるの応援してます✦ฺ無理せずかんだまペースで頑張ってください(´ `*)
3:46上戸彩かと思った！ですよね？？(笑)
今ねダイエット頑張ってるんだあ
成長過程で過度な食事制限だけでダイエットすると、筋肉量だけでなく骨密度も低くなることがあるので機会があれば調べてみた方がいいと思います。
私もかんだまさんと同じな感じです。 現在は痩せているのですが ほんと栄養面考えずにいたので、人と同じように食べると体重が一気に跳ねあがります。人の見てないところではほんと信じられないくらい小食です。 カロリーしか考えずっていうのは痩せるけど、やっぱダメなんだな、って 長期の人体実験で痛感してます。。 最近は生理もくるようになったけど、体って正直ですよね(>_
今まさにかんだまと同じダイエットしててもう12キロ位痩せたんだけど、運動嫌いすぎて出来ないんだよなー。
ジムのインストラクターはおかしいと思わなかったの？筋肉減ってるのが分かるだろうに。
江幡美貴子 大概のジムのインストラクターはアルバイトとか知識ない人だから気づかないでしょうね。
私、競輪選手なみに足筋肉やばいからジーパン履けない。ダイエットは食べて動けばいいだけ！間食しなければ誰でも成功すると思いますよ
155cmで55kgなら体脂肪率22.9%で標準ですけど、、、
体脂肪率と言うかBMI
marie nyarome 大人の場合は！子供の時は特別な計算するはず
まあ若干太ってるだろ
ダイエットってやっぱり怖いですよね。私も摂食障害で苦しんでます（ ; ; ）
ぺーちゃん べりか！！！💖わたしもベリカ推しです！てちねるも！
脚が悪いからハイヒールは履かないけど、キレイな筋肉を付けてハイヒールで歩きたいわ。
skinny fat ってやつですな
食生活悪かったけど肌はきれいなんですね 体質かな
いまいちにち300キロカロリー以内にしてて、最近チューニングとかしちゃって過食になっちゃうのかな…
私も摂食障害です
お風呂の中で足マッサージは逆効果なのでは？
とても感動しました。とてもお綺麗なだけでなく、しっかりと伝える力もありファンになりました。私も夏に向けて頑張ろうと思いました( ´•̥_•̥` )
まさに今の私（ ; ; ）この動画見てダイエット頑張ります！
成人式の写真一瞬だったので、ちゃんと一時停止して見直しました！ 成人式の写真も可愛いですね。。(＞＜)
あゆのタオル！時代が見える笑
今晩にゃ(*^^*)かんだまさんを見習って筋トレ頑張ってみようと思いました。目指せ腹筋ﾊﾞｯｷﾊﾞｯｷww
ものすごく大切なメッセージですね。
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この話、本当に共感できる。
とても貴重な体験談だと思います。
かんだまさんの動画で何度かコメントさせていただきましたが、体重は筋肉と脂肪の両方を含めた数字なので、
これが減ったとしても脂肪増・筋肉減では健康とも美しいとも言えないと思います。
体脂肪率は、その名の通り体内の脂肪量をパーセントで表したものなので、これが減ると脂肪が減ったのだと
いうことがわかります。
簡単・手っ取り早い・楽そう、こういった方法にはそれなりのツケが回ってくるのが事実です。
筋肉をつけることは、それなりの時間と努力が必要になります。
でも、それに見合ったものが得られます。
これからダイエットを考えてるかたには、ぜひ正しい知識と方法を知って、栄養をしっかり摂取しながら自分
の体を育てて、体型をコントロールしていってほしいですね。
過食嘔吐がやめられない…これがないともう生きていけない…
本当にダイエットがまず必要なのか、
生活を見直すだけで充分な子がほとんどだと思う。
私みたいな思いをする子がもういなくなりますように…
やっぱ昔から可愛いよな
私も中学生のときばりばり運動してたのにダイエットしようと思って、給食のご飯を食べずに野菜とか果物だけ食べてて、めっちゃ痩せたんですけどリバウンドしてしまって、高校に入ってまた運動部入ったら怪我が多くなってしまって…。若いうちにちゃんと食べずに身体作りを怠ったのが一つの原因なのかなぁと😭過度な食事制限はやめた方がいいしちゃんと親に言って相談すればよかったと思いました😢
でも失敗から学んだこともあるし今は無理のないダイエットをしているので頑張ろうと思います！
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こういう事をちゃんと言ってくれるyoutuberの方をずっと求めてました（ ; ; ）ありがとうございます
私は高1の時に1ヶ月で８キロ痩せて拒食症になって、2年経った今は過食嘔吐で苦しんでいます…。さいきんモデルさんやYouTubrの方が置き換えダイエットなど間違った形のダイエットを紹介していて今後の日本社会が心配です。。
沙絢
私も大学時代に拒食症になり1ヶ月ほどで10kg痩せたんですが、その後過食嘔吐で5年かけて10kg太りました。9年経った今でも過食嘔吐は治らず、体重も太ったままです。結婚もしましたが旦那には治ったと嘘をついています。実家時代は母親に気づかれていたのでよく夜な夜な過食嘔吐をする私を叱ってくれていましたが、今は叱ってくれる人も打ち明けられる人もいません。最近は新しくジムに通い始め、吐かずにいっぱい食べても太りにくい体作りを目指しています。(筋肉のせいか体重はさらに増えました...なので体重計に乗るのを辞めました)
過食嘔吐を一度覚えると本当に辞められません。でもなんとか抜け出そうと意識改革が必要ですね！一緒に頑張りましょう！！
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長期間かけて肉体改造するのも良いけど、重要なのは習慣化して継続する事ですよ。
せっかく筋肉をつけても使わないはどんどん落ちていってしまうので、週1でも良いから継続して頑張りましょう！
自分も食べないダイエットをして、摂食障害になりました。過食症になりました。
食べても食べても満たされないし、痩せない自分もどんどん嫌いになってしまいました😢三食食べて満足できる普通の食生活に戻りたいです。
だから、食べないダイエット
糖質制限ダイエットとか、簡単に手を出してほしくないと思ってます。
女性は男性に比べて筋肉つくるテストステロンってホルモンが少ないからムキムキには簡単にならない、しっかり部位を鍛えればメリハリのある魅力的な身体になる
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たくさんの人に見てほしい動画ですね。ありがとうございます！
すごい自分に近くて本当にためになりました🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
ダイエットって一定の期間のものじゃなくて、これから一生の生活習慣を変えることだと思ってます。さらに、痩せれば人生が良い方に変わるってことでもありません。健康的で元気にしてればモテる！
食事制限ダイエットって生きてる心地しないよね。
すごくわかります！私も食事制限で、代謝が悪くなり、そのままにしていたら、どんどん太り20キロも増えてしまいました。
食べずにトレーニングして、顔もやつれていき、筋肉がなくなり、痩せましたがシワっぽくなり周りから止められ、食べるようになったら、最初は痩せたままでしたが急激に太り始めだるだるした体になっています。すごく勉強になりました。このままでいいやと思っていたら、アラフォーで、いろんな病気が出てきました。
今は体力づくりのために筋肉をつけたいと思えるようになりました。
腕立てが一回もできないので少しずつ頑張ります。励みになるので動画楽しみにしています。
わたし今ちょうど食事制限しているので参考になりました､､､これからは健康的に痩せます､､､！
中3でマウジーのデニム買えない、、
途中までリュック前にしょってるのかと思った……笑
私はレコーディングダイエットして
ガムをたべるのも怖くなりました、、
人より食べてないってことを実感したくて人と食べて安心してました。
カロリーばかり気にするのはよくないですね、、
初めまして！かんだまさん。
貴重な体験談ありがとうございます。体重より、見た目の引き締まった身体目指して、少しずつ筋トレを初めています。
かんだまさんのお話を聞いて、私も短期間で結果を求めず、長いスパンで地道に続けていこうと思います😊
私も20代の頃まったく同じことしました😷
2ヶ月で10kg痩せ、身長−125に。
何年か維持しましたが(今思うと拒食で1日600カロリーに抑えてた)、好きな人に太れ太れと言われ続け結局10kg戻しました。
その戻し方もいけなかったのか、やはり代謝も低いし筋肉少ないし散々です😂
これからの年代(30代)、以前のような痩せ方をすれば人としても女としても健康を損ないそうですし、なにより30代以降でガリガリは老けます。
ガリガリ＝美が成り立つのは20代までです😂
産後太り4kgした今、1週間で0.5kg減とか全然以前のダイエット法に比べれば落ちる体重少ないですが、私も健康的にダイエット始めようと思います(´・ω・｀)
長期的に持続できて、長期的に痩せれたらいいのななあ。
健康的な食事って大事ですよね
中学生ぐらいの時に読んだ保健の教科書でリバウンドする度に骨密度減るって書いてたの急に思い出した。
運動と栄養のある食事が綺麗な体を作るんですよね…頑張ります。
お菓子軽いから太らないって！サンドイッチマンじゃん！！！かんだまのゆるい考え方好きです！
何をどう勘違いしていたのかをまとめたら、みなさんの参考になるのでは？
私も小学生の時の食べないダイエットで、自制が出来なくなりました…。
15キロ痩せたけど、過食で半分戻りました。
そこからは筋トレも食事の管理もしっかりして今も維持していますが、
姉は高身長で胸もあるのに、私は背が低く胸もないし、冷え性、抜け毛がすごいのにヒゲが濃くなったなど体質が変わって、もう後戻り出来ないことになってます。
本当に皆さんにはダイエットは長期で運動メインで頑張ってほしい。
昔の写真可愛すぎかよ！笑
成人式のとか、ちょっと昔のガッキーみたい
わたしは数字に囚われて、161センチ二十五キロになり、入院してからだボロボロになりはがなくなり、立てなくなりました。
絶対やってはダメです！共感です
こういうお話しを、もっともっと
公にできる場があるといいですよね。
良くないダイエットって分かってても、やってしまう人はたくさんいます。なので、かんだまちゃんのお話しは、すごく真剣に聞けました。
私も経験アリなので、よーく分かります。
でも、ダイエットって身体にいい方法より何より、即効性を求めちゃうんですよね。その後のことって考えないw
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かんだまちゃん可愛いすぎる〜😭💓💓
すっっっっごい自分と似ててびっくりしました気をつけます！
わかりやすかったです！
1週間断食して8キロ落ちてすぐ後悔した
今じゃなかなかリバウンドしてから戻せない
42キロ、、、、1ヶ月半で、、、芸能事務所強い
ふらわっこ す
わかる。お腹と背中の贅肉が……
基礎代謝低くなってるのも良くないですよね、アラサーに入った私も感じてます。笑
ダイエットする場合は自分の身体を知ってから！
すごく心を打たれた！
芸能事務所入ってたんだね😳
すごく参考になりました！私も頑張ります。
ためになりました!
貴重な体験話こちらこそありがとうございました😊
参考にしたいと思います。
まず筋トレと基礎代謝あげて長い目で頑張ります！！！かんだまさんみたいに綺麗になりたい！
部活の先生に
おかし食べるよりかは唐揚げとかのほうがいいと聞きました！
とても為になりました！！ありがとうございます！！！
やっぱサイヤマンと筋トレするしかねえな
話し方が好き！
20歳の写真が一番健康的で美人 女性は普通って考えてる体重が低すぎる
私と全く同じ状況で驚きました…。
当時学生だった3年ほど前、2日に1度しか食べない生活をして30キロ台まで落としたのですが、結局リバウンドし現在体脂肪率が高くて基礎代謝がかなり低いです。
若かりし頃の安易な発想は、後々自分を苦しめることになります。本当に。
筋肉だけ落ちて体重が落ちても喜んではいけなかった。あの頃の自分にこの動画を見せたかった。
マッチョ達とのコラボ楽しみにしています！
私が19才の時に痩せたのと少し似てます。
ダイエットした訳じゃないんですけど
高校生の時は休み時間におやつ食べて
お弁当も食べてでも、部活してて
165cmで50kgぐらいあったんです。
（元々太らない体質で高校入学当初は同じ身長で42kgでした。）
高校卒業して社会人になって
慣れない仕事をして
要領も悪かったから全然仕事終わらなくて昼休みも仕事してたんです。
就職したての頃は母がお弁当作ってくれてたんだけど
食べる時間がないから悪いけど断って、。
仕事から帰ってきても疲れ果ててお風呂だけ入って寝てたんです。
お盆休みに高校の友達達と集まって
久々にご飯行ったら
めっちゃ痩せてるって言われ
びっくりして家帰ってから体重計ったら38kgで体重計潰れてなくて
本気でびっくりしました。
きっと筋肉落ちたはずなんです。
でも、就職して通勤は電車、もちろん体育の時間とか部活とかないしで
あんまり運動する時間もなかったので
ピストバイク買って通勤を自転車にしてます。
とりあえずかわいい！だいすきになった！
初めまして！いつも動画楽しみにしています！ズボラな姿を見せつつ健全な美に対して真剣に向き合おうとしている姿にとても感銘を受けました！私もだらしない食生活が原因のわがままボディを20代後半の今変えようと1週間前から色々調べつつやっています！これからも応援しています✨
20歳ちょうどの年にこのようなことを知ることができて、本当に嬉しいです。ありがとうございます。
少し火がつきました！ちゃんとした方法でダイエット頑張ろうと思います！！
かんだまちゃんかわいいな。
俺も筋トレしてるしストイックに頑張ろう!
52.53てふつうじゃないの…？
こわい…
全く同じ悩みを持ってます；；
数年前摂食障害で体重が60KG→40KGになりました。坂道を上れなくなってから初めてヤバいと自覚し、頑張って摂食障害から抜け出し、今は47KG~49KGをキープしてるけど増やした分は全部脂肪なので非常に見苦しい体型になってしまいました。とりあえず筋トレしようと思って腹筋を初めてみたら全くできませんでした！昔はそこそこできたから結構ショック；；本当に筋肉がなくなったなと痛感しました。
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リバウンドといえばボクサーだけどやっぱ運動して体型保つのが大切だね😊
怒られる言い方だけど、成人式の顔の方が今よりも全然、可愛い！前髪作ったほうが、かんだまさんの場合は可愛い（綺麗）だと思います。
関係ないんだけど、リップどこのか知りたいです 😿
おんなじ過程できて、今現在過食嘔吐です…
で、最近かんだまさんの影響でパーソナルジム 通い出しました。
161センチ、40キロです。
これから頑張ります！
筋トレダイエット頑張ってください！
僕も21％ある体脂肪率を12％ぐらいまで頑張って落としていきます。
2年くらい前までの私だなあと思いました。まあわたしの場合は無理なダイエットをしてその体型だったわけでは無いですが。。身長157cmで43kgでした。
が、バセドウ病になって痩せるはずが元が細すぎたせいか7、8キロ太って洋服が何も入らなくなり、パーソナルトレーナーについてもらってトレーニングするようになってそろそろ1年くらい経とうとしています。
もちろん、バリバリの隠れ肥満、基礎代謝も1000前後。筋肉全然無い、トレーナーにダメ出しされましたw
多分状況は今のかんだまちゃんと一緒でしたよ。
でも、内臓脂肪レベルは3.5から1.5へ、体脂肪も落ち、筋肉は増えつつ体重も綺麗に落ちてきて今は45kg前後です。基礎代謝はなかなか上がらず今も1000ちょっとくらいなんですが。。
時間はかかりますが続けたら効果あるので頑張って下さいね。
ずーっと綺麗だなあ、動画面白いなあって思って見てて初めてコメントします！
目の保養がすぎますzzz
ぷよぷよかんだまか、いいねぇー
こんなに早く見れたの初めて！✨アズールのデニム好きでよく履くから参考になります！😍
有吉ジャポンみたよー！！♡
1.5倍にしたら丁度よかった
ありがとう
早くも登録者10万人行きそうな勢い！
MIHARUさんとか安井友梨さんめっちゃすごい体してるんで見てみてください
身長155
体重47
普通だけど体脂肪率30〜31。
全然デブ。
どうしよう。筋トレ…続かないよ〜。とりあえず、気が向いたら、腹筋しよう。そう、今とか！よっしゃ！
筋肉大事ですね😉
僕も一緒に頑張ります。
頑張りましょ！
めっちゃわかります…
わたしも某パーソナルジムで2ヶ月で5kgくらい落として、その後過食みたいな感じになり元の体重以上に戻ってしまいました。
今は基礎代謝あげるべく、習慣的に無理せずジムに通ってます。
かんだまさんのようになれるよう頑張ります(＞＜)
成人式の写真全然痩せて見える体重より細く見えて羨ましい
私なんていくら体重落としても見た目太って見えるからな。
ダイエットていうか健康になりたいんだったらめちゃくちゃ運動して普通に食べてれば痩せるよ
基礎代謝2300のわいって...
ちな、183cm68kgラグビー部
今まで見たユーチューブの中で1番為になったよ！！私もジム行って隠れ肥満脱出頑張るよ(＞＜)！！
めっちゃ共感です(;_;)
私も無理な食事制限して今すごく後悔してます…
脂肪より筋肉の方が重いから体重はあるけどスリムな方ってすごく多いです‼︎
体重の数字ってあくまで健康の目安であって、それが全てなわけじゃないんですよね。
数字にこだわるより身体の全体的なバランスにこだわる方が絶対綺麗になれると思います✦ฺ
あと、栄養足りてなくなると心の豊かさまで減ってっちゃうんですよね(;_;)
見た目も痩せてカリカリ、心も痩せていつもカリカリしてるなんて全然魅力的じゃないです。
栄養のある食事と十分な睡眠は健康でいるのには絶対不可欠‼
かんだまさんがこうやって発信することでたくさんの人が気付いてくれると思います‼︎
かんだまさんが健康的に肉体改造していかれるの応援してます✦ฺ
無理せずかんだまペースで頑張ってください(´ `*)
3:46
上戸彩かと思った！
ですよね？？(笑)
今ねダイエット頑張ってるんだあ
成長過程で過度な食事制限だけでダイエットすると、筋肉量だけでなく骨密度も低くなることがあるので機会があれば調べてみた方がいいと思います。
私もかんだまさんと同じな感じです。 現在は痩せているのですが ほんと栄養面考えずにいたので、人と同じように食べると体重が一気に跳ねあがります。人の見てないところではほんと信じられないくらい小食です。 カロリーしか考えずっていうのは痩せるけど、やっぱダメなんだな、って 長期の人体実験で痛感してます。。 最近は生理もくるようになったけど、体って正直ですよね(>_
今まさにかんだまと同じダイエットしててもう12キロ位痩せたんだけど、運動嫌いすぎて出来ないんだよなー。
ジムのインストラクターはおかしいと思わなかったの？筋肉減ってるのが分かるだろうに。
江幡美貴子 大概のジムのインストラクターはアルバイトとか知識ない人だから気づかないでしょうね。
私、競輪選手なみに足筋肉やばいからジーパン履けない。ダイエットは食べて動けばいいだけ！
間食しなければ誰でも成功すると思いますよ
155cmで55kgなら体脂肪率22.9%で標準ですけど、、、
体脂肪率と言うかBMI
marie nyarome
大人の場合は！子供の時は特別な計算するはず
まあ若干太ってるだろ
ダイエットってやっぱり怖いですよね。私も摂食障害で苦しんでます（ ; ; ）
ぺーちゃん べりか！！！💖わたしもベリカ推しです！てちねるも！
脚が悪いからハイヒールは履かないけど、キレイな筋肉を付けてハイヒールで歩きたいわ。
skinny fat ってやつですな
食生活悪かったけど肌はきれいなんですね 体質かな
いまいちにち300キロカロリー以内にしてて、最近チューニングとかしちゃって過食になっちゃうのかな…
私も摂食障害です
お風呂の中で足マッサージは逆効果なのでは？
とても感動しました。とてもお綺麗なだけでなく、しっかりと伝える力もありファンになりました。私も夏に向けて頑張ろうと思いました( ´•̥_•̥` )
まさに今の私（ ; ; ）
この動画見てダイエット頑張ります！
成人式の写真一瞬だったので、ちゃんと一時停止して見直しました！ 成人式の写真も可愛いですね。。(＞＜)
あゆのタオル！時代が見える笑
今晩にゃ(*^^*)
かんだまさんを見習って筋トレ頑張ってみようと思いました。
目指せ腹筋ﾊﾞｯｷﾊﾞｯｷww