Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào, hãy để lại comment cho Nguyên nhé! 👍 00:00 Intro 00:05 3 Nguyên Nhân Gây Khó Thở, Hụt Hơi 00:53 2 Phần Quan Trọng của Hệ Hô Hấp 01:13 Bài Tập Thở Bụng Sử Dụng Cơ Hoành (Diaphragm breathing) 01:17 Cơ Hoành Là Gì? Tại Sao Cơ Hoành Quan Trọng? 02:17 Lỗi Phổ Biến Khi Tập Thở Bụng 02:55 Bài Giữ Hơi Thở Kumbhaka (Full Breath Retention) 03:04 Tại Sao Tập Nín Thở Lại Tốt cho Bạn? 04:43 Hơi Thở Lửa Kapalbhati/Kapalabhati (Breath of Fire) 05:59 Tóm Tắt Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé: 🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga 🎁 Bank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - TPBank (NH Tiền Phong)
Tôi không bị nhiễm covid, mà tôi bị có thắt cơ hoành tháng 7 năm 2021 đi khám ở Hòa Hảo, Phạm Ngọc Thạch, viện Tim TpHCM, mà không ra bệnh, đến vẫn bị khó thở, tức ngực mà không biết bị bệnh gì, có ai giống tôi không
Hôm nay mình mới biết đến kênh của bạn hướng dẫn giảng dạy rất hay👏 Có nhiều bài tập cần học hỏi và luyện tập cho sức khoẻ của mình. Cảm ơn bạn rất nhiều!
Từ khi bị Covid mình cảm nhận thấy rõ việc thở khó khăn hơn, hít thở ngắn, cảm thấy khí không vô đầy phổi
Bạn tập mấy bài này kết hợp tập luyện cardio lại sẽ đỡ hơn nhiều ^^
Mình cũng giống như b
Mình cũng bị sau khi đi tiêm , mình làm việc trong nhà 100% thời gian, chỉ tiếp xúc với người nhà, nhưng mà lại bị covit, người nhà ko ai bị
Mình leo cầu thang chừng hai lầu là hụt hơi.Làm việc gắng sức là thấy mệt.
Tôi cũng giống như bạn. Đầu ngực như bị lạnh. Hít sâu, giữ khi, thở ra, 5 lần. Hết đau dân.
Nếu có bất kỳ câu hỏi hay yêu cầu video nào, hãy để lại comment cho Nguyên nhé! 👍
00:00 Intro
00:05 3 Nguyên Nhân Gây Khó Thở, Hụt Hơi
00:53 2 Phần Quan Trọng của Hệ Hô Hấp
01:13 Bài Tập Thở Bụng Sử Dụng Cơ Hoành (Diaphragm breathing)
01:17 Cơ Hoành Là Gì? Tại Sao Cơ Hoành Quan Trọng?
02:17 Lỗi Phổ Biến Khi Tập Thở Bụng
02:55 Bài Giữ Hơi Thở Kumbhaka (Full Breath Retention)
03:04 Tại Sao Tập Nín Thở Lại Tốt cho Bạn?
04:43 Hơi Thở Lửa Kapalbhati/Kapalabhati (Breath of Fire)
05:59 Tóm Tắt
Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 MoMo: me.momo.vn/nguyenyoga
🎁 Bank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - TPBank (NH Tiền Phong)
Chào bạn, cho m hỏi bài tập 2 nằm sấp hít vào cũng phình bụng ra như bài tập 1 hả?
Cảm ơn Cháu rất nhiều ! Đúng bệnh của coi , coi sẽ tập hằng ngày !
Dạ vâng, con cám ơn cô nhiều ạ ^^
Rất hay và giá trị, cảm ơn bạn ❤❤❤
Cảm ơn bạn nhiều lắm :
Cám ơn bạn đã xem ^^
Cám ơn bạn đã hướng dẫn cách thở .
Cảm ơn Nguyên đã trình bày rất ngắn gọn và xúc tích
Cám ơn Hải nhiều nha 😁
Cảm ơn bạn đã hướng dẫn
❤️
Rất hữu ích.
Cảm ơn cháu rất nhiều
Dạ vâng ạ
Cảm ơn bạn
cảm ơn anh vì chia sẻ rất hữu ích ạ
Chi rat cam on em..nhieu nhe
Bác sĩ ơi chị bị hen xuyễn 20 năm nay rồi mấy năm nay hụt hơi về đêm không thở được mệt lắm bs giúp chị với
Cảm ơn bạn thật nhiều
Ek muốn ợ hơi mà nó cứ vướng ngẹn ở cổ.luc nằm xuống nó cứ khó chịu dong như bị đầy hơi.mong anh chỉ dúp dùm ak
E cho bài một động tác thôi chỉ vậy khó tập quá chị cảm ơn
Cam on chu da day cach tho nhung minh nghi ban da noi thi khong de ra chu vì rất khó thay những dong tác cam on
Thanhk bạn nhiều
chào bạn,với người lớn tuổi có tiền sử tắc nghẽn phổi mãn tính thì những bài tập này có tập đc ko?cảm ơn bạn.
Thanks so lot🙏
Cảm ơn em
E có thể giúp chị cách thở vó 1 lá phổi không
Ci rat cam on em nhe..
Dạ vâng
Xin cám ơn bài này trúng tủ mình đang cần, mình hơi thở đứt quãng đang thở nó dừng, và ngực bị tức, xin bạn chỉ bảo nhé
Dạ vâng mình cám ơn ^^
Bạn có thể làm clip cho nội dung này để cùng tập chung với nhau kô?
Em khó thở về đêm không ngủ được có nguy hiểm không ạ
Bạn có Body đẹp quá ! Tập thế nào để có được body đẹp như của Nguyên vậy ?🥰❤
Hay quá cảm ơn bác sĩ thật nhiều chúc bác sĩ thật nhiều sức khỏe ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Tôi khó thở mà thở hút hơi xong đau buốt đâu tư vấn cho tôi
Cảm ơn cháu đã chia xẻ,tốt quá
Cam on
Tôi không bị nhiễm covid, mà tôi bị có thắt cơ hoành tháng 7 năm 2021 đi khám ở Hòa Hảo, Phạm Ngọc Thạch, viện Tim TpHCM, mà không ra bệnh, đến vẫn bị khó thở, tức ngực mà không biết bị bệnh gì, có ai giống tôi không
Rôi loạn lo âu
Dạ anh vẫn bị co thắt cơ hoành hay sao ạ?
Giống m vậy, khám hoài ko ra bệnh
@@DuongNguyen-sz6md Bạn bị như thế nào ha?
Giống mình quá.hay bị khó thở.nhiều lúc khó thở lâu mk còn bị đau vai nữa.
Mình cũng như vậy ạ,lúc trc đánh cầu lông chạy phà phà từ khi bị covic đi nhanh xíu là thở kg nổi luôn!
Mik cx vậy, trc mik bị covid, bh gắng sức một tí thở như trâu, xong nhiều lúc còn khó thở nữa😢😢
@@nhanvansue5936 bn không đi chụp phế quản và phổi xem vấn đề ở đâu
Tôi cũng vậy khó thở k c ngủ được muốn điên lên
tôi khi chạy tốc độ cao rất khó thở là sao bác sỹ .cảm ơn
Có thể do tim đập quá nhanh làm huyết áp tăng, tạo áp lực mạch máu phổi tăng cao làm khó thở.
Chị bị hen, mỗi lần vận động quá sức, sẽ bị hụt hơi 😢
Vậy bạn nên vận động vừa phải thôi. Nếu bị đờm lên thì có thể pha nước chanh ấm, cho ít đường mía và tí muối để uống.
Một ngày mình tập với thời gian bao lâu anh ?
Tăng dần theo SK mình : 10- 20 - 30 phút.
Em cứ bắt đầu với lượng thời gian em có cũng như miễn là em cảm thấy thoải mái và giữ được thói quen em nha. Sau đó có thể tăng dần lên ^^
@@NguyenYoga em thấy tập thở cơ hoành giọng nó vang hơn mặc dù mình k chủ ý nói to. Sao lại v anh nhỉ
@@NguyenYogathanks cháu, cô đang cần bài tập thở này. PP 1-1-2 rất OK.
@@bobbbyanonymusđr bạn,giọng nói sẽ vang hơn,bên học MC cũng học nhờ nv đó,hoặc môi trường k cần micro vẫn có thể áp dụng nói lớn đc á
Thở 4 thì hít 15s thở 15s đc k a
Chỉ mà nói nhanh quá sao tiếp thu được b ơi
Hay
Tập bao lâu tháng thì bình phục như người bthg vậy a
Cơ thể mỗi người mỗi khác. Kiên trì tập thôi.
Người khỏe tập cũng tốt nhiều cho phổi và cơ hoành.
Dạo này tự nhiên mình hô hấp không được và thờ cũng rất ngắn bị tụt hơi nhiều khi bị ngừng luôn.nên về phần hô hấp thấy không đều
Bạn nên đi khám phổi cho chắc nha
Mình cũng bận nhiều nên không đi được.và khi tập vài bài tập theo video này xong thì cũng đỡ nhiều.
Mk giống y như bn luôn , ko biết bn đi khám chưa , thế nào rồi
Mk bị y như bạn đi khám k bị sao
b tập kiên trì bao lâu hết khó thở như v
chắc do e bị lâu lên k có hiệu quả
Noi nhieu qua ma ko biet gi voi nhung nguoi moi biet tho
2 giờ sáng bị khó thở gần chết
Bạn bị sao vậy ạ?
@@NguyenYoga không biết nữa nó khó thở khó chịu ho đau họng đau đầu không biết bệnh gì nữa
Én độc dược của dogs 🐩 TQ tau khua mới vậy,??
Thở chống mặt ko dám đi mà làm
Có bầu tập đc ko ạ
Dạ bài 1 và 2 thì ok còn bài thở cuối thì không an toàn cho bà bầu ạ
Bạn ơi nói nhanh qúa
Nghe một, hai lần sẽ quen hơn.
Dạ mình xin tiếp nhận feedback và sẽ chỉnh sửa ạ ^^
Nói chuyện đừng quơ tay nhiều quá ,thấy nhức đầu lắm
Dạ vâng cám ơn feedback của anh
💜💕❤️👍👍🌹🌹🌹🌹💕💜💕❤️👍👍🌹🌹👍💕💕❤️👍🌹👋
Cảm ơn bạn rất tốt
Cảm ơn bạn
Cảm ơn em chị đang tập yoga mà hơi thở của chị chưa giữ được lâu giờ có bài này chị sẽ tập theo
mệt ha c mk bị lâu lên k hiệu lực
Hay
Cảm ơn em nhiều lắm
Thanks
Dạ cám ơn bạn ^^
Cảm ơn kênh đã chia sẻ
Sao càng tập càng thấp khó thở ạ
camon chu help moi nguoi
Cảm ơn bạn nhiều
tôi đang có vấn đề về thở và gặp đc video. cảm ơn bạn trước. mình sẽ thử và reply lại
Rất hữu ích cảm ơn bạn
Cám ơn bạn đã xem ^^
Z
Hong bít có phải tại hồi nhỏ bị viêm phế quản nên giờ ảnh hưởng tới vc tập yoga 😢 tập về là ngủ khó thở, sáng dậy là người như zombie 😰
Cám ơn Nguyên. Những bài tập của Nguyên hay quá. Mình đã tập theo 1 số bài và đỡ bệnh rất nhiều.
Cô năm nay đã 77 tůôi rôì, cůng có tâp chúc ít, thâý cháu hüöńg dâñ tôť lăm, ❤👍👌👌
Qua thanh tướng của bạn . Bạn cũng đang thở sai cách ấy . khí của bạn tụ ở phần trên chứ bạn tụ tại đan điền
Cám ơn bạn
Dạ vâng ^^
Anh ơi em bị hở van 1/4 2 lá mà bị khó thở thì nên làm gì để hết ạ?
Cảm ơn bạn chia sẻ tập thở khi bị hụt hơi
Trẻ con cũng bị😅
❤❤❤❤..rat cam on tgay rat nhieu thay..
Hihi
Chu duoc chuan đon ho tat nghen man tin thi tap bai nao cho phu hop xin cam on
Cảm ơn con
Dạ vâng ạ ❤️
Cam on nguyen nhung châm ti lai
Cô cảm ơn cháu nhiều nhé
Hôm nay mình mới biết đến kênh của bạn hướng dẫn giảng dạy rất hay👏
Có nhiều bài tập cần học hỏi và luyện tập cho sức khoẻ của mình.
Cảm ơn bạn rất nhiều!
❤️❤️❤️
Plloll
llll
noi chậm thôi
Mình ăn cơm vào rồi 30p sau uống thuốc ho.thì cảm thấy khó thở .cảm giác có gì vướng mắc ở cổ họng .có cách nào tập trị được k vậy ?
Khả năng cao bạn bị trào ngược dạ dày rồi á. Bạn nên đi khám và điều trị sớm nha.
@@NguyenYoga mình đi nội soi dạ dày thì bác sĩ nói k sao.nhưng ăn vào thì vẫn thấy vướng ở cổ họng.thật khó hiểu
@@TienNguyenvan-ry8nz bị trào ngược r bác ạ năm ngoái e cx bị đi khám uống thuốc nó đỡ
Cảm ơn bạn
Hay quá a ơi chia sẻ tỉ mỉ dễ hiểu quá ạ
Cám ơn em ❤️
Cảm ơn❤
a cho e hỏi bài thở bụng là mình hít căng bụng hay hít hết sức có thể vậy anh?
chỉ cần hít căng bụng là ok rồi em
Cam on...Thanks
❤❤❤❤❤❤
Khi em hít thở sâu là em lại bị đau bụng thì phải làm sao ạ
Thì ko tập nữa.
Ban oi ! chi giúp cho moi nguoi biet nguyen nhân khi ăn luôn bi ngen o tuoi già
Bác nên ăn đồ mềm lỏng nhiều hơn, và mỗi lần nhai nửa muỗng cơm hay ít hơn.
Làm mệt
Dạ khi mới tập thì mình tập nhẹ nhàng thôi ạ
Chi cam on em.nhieu em
Dạ vâng em cám ơn ạ
Cám ơn Nguyễn nhiều nhé ..!
❤️
Thật tuyệt vời cảm ơn
Dạ vâng mình cám ơn ạ ❤️
Cảm ơn bạn nhiều
Dạ vâng
Mình bị khó thở và tim đập nhanh .
Bạn có bị thường xuyên không? Bạn có thể miêu tả rõ hơn tình trạng không ạ?
@@NguyenYoga bị thường xuyên ạ.sau khi bị covid là bắt đầu bị ạ
@@NguyenYoga mình đi khám cách đây 1 tuần và bs kết luận rối loạn thần kinh thực vật.
Cảm ơn cháu nhiều nhé
Dạ vâng ạ
Cảm ơn bạn.
Dạ vâng :D
👍👍👍
🥰
Cảm ơn anh Nguyên vì những chia sẻ hữu ích
Cám ơn em đã ủng hộ!