โคตร Bench Press ! รวม 11 ท่า Bench Press ครอบจักรวาล !!

[@guideguru]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆเลย

[@คําเม็งพระสุวรรณ์]

ขอบคุณคะ

[@jjkuan1990]

พวกอกท่า press ทั้งหลายตามที่ชินบอกเลยครับ บีบสะบักทำให้กล้ามเนื้ออกทำงานได้เต็มระยะเลย ไม่ใช้คำว่าแอ่นอกบางคนอาจจะเข้าใจกันอันนั้นปวดหลัง

[@sakchaisaelim7520]

ขอบคุณครับ

[@jirawatth857]

ความรู้ดีๆฟรีๆ เต็มไปด้วยคุณภาพ 🙏

[@ballpipe29]

กำบาร์เกรงโฟอาร์ม ผมยกได้หนักช่วงแรกๆ หลังๆโฟอาร์มเริ่มล้า เลยเอานิ้วโป้งไว้ใต้บาร์แทน

[@golf_suebphongpongsak5377]

ดีครับ แต่คลิปนี้เสียงเพลงดังไปหน่อยครับ (เสียงรบกวน)

[@laviasteakhouse8475]

ถ้าใส่หูฟัง ก็จะช่วยได้พอสมควรเลยครับ

[@kuntud.3620]

เพลงต้นคลิปชื่อเพลงอะไรเหรอครับพี่

[@nickkyfreak3356]

Dark me to hell-Dark signal

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ครับ,

[@ธีรยุทธเปรมศิริ]

ขอบคุณครับ