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很有同感，快30歲了發現自己狀態更好了。首先是遠離了許多有毒關係和環境，社交、生活規律和情緒都安穩。其次是食慾降低，飲食調整後無痛變瘦了。因為這年紀已經足夠了解自己內外在，所以打扮也是更好拿捏了，物慾也很低，沒有年輕時那麼喜歡追潮流。最近不但自己很喜歡自己的生活，也更常收到身邊人的稱讚，異性緣比年輕時更好，讓我挺吃驚的。
我想补充一个，负能量，如果是来自外部，需要远离：自私、索取、回报少的人际关系。认认真真生活，建立自己的家庭安全堡垒，不追求浮夸，健康社交，会让人在社会上获得安全感。健康、朴素、大方才是真正的高级。然后整个人也会松弛、舒适。
这个视频我今年会反复看反复提醒我自己，非常感谢这篇总结
戒糖是真的對皮膚好，前陣子咳嗽，醫生讓我戒糖（其實還有戒辣和戒冷食，不過這兩樣我平時很少吃），那個禮拜忍住了口一點甜的都沒有碰（包括水果），皮膚真的肉眼可見地好起來了！即使作息不正常，早上醒來臉還是粉嫩嫩的，沒有痘痘也沒有油光，家人大讚我皮膚好😂那時候才驚覺戒糖原來那麼有效果👍🏻另外推薦一下斷食，新手168就好，只要能管住進食時間，即使完全不運動，體脂也能掉超多，當然過於高熱量的食物，例如甜品炸物零食等，還是少吃為妙，效果會更好
吃東西真的重要，吃垃圾皮膚也像垃圾桶。休息睡眠質量也影響氣色膚質脂肪含量。我不跟自己和他人說自己的不好不足，總是感謝好的不好的所有一切，不看低自己心態也不灰暗，就算有挫敗也有信心站起來。
小筆記📝1.頭髮護理及簡單造型2.凸顯個人優勢的穿搭3.日常儀態與氣質修煉4.內外兼修皮膚護理（飲食與保養）5.心態培養與情緒管理
年纪渐长，更倾向于穿着宽松的大号T恤，这样不容易引起注意，不喜欢别人对自己投以过多的目光。尤其是走在夜路上时，总是感到有些害怕，不希望成为别人注意的焦点。突然发现变得不那么引人注目的感觉挺舒适的。
这一期的生活穿搭都好美😍
近代社會和學校教育總會教給我們無底線的無限包容別人，反而比較少提到「擇友」這個概念，遠離有毒和負面的關係，要怎樣離開有毒的朋友（圈）等等。如果有誰整天抱怨，把你當作情緒垃圾桶，真要勇敢遠離。遠離了有毒關係好幾年，整個人的面容也溫和起來，處事也少了急燥感，多了幾分鬆容。
有時候變美是為了自己
謝謝，這集好棒！看到最後是很感動的感覺呢。
妳每集的內容真的都好實用喔，謝謝妳的整理分析！ 請問可以分享在日光（戶外）的妝容可以出彩的技巧嗎？ （在家裡以為畫的很ok. 出外照相像素顏😂…）
最後機智醫生唱K那一幕，笑噴😂頌和確實很懂藉着唱歌抒壓XDDDD
2:47 想知道右邊圖的金色項鍊是在哪裡買的，好好看！想求鏈接～🙏🏻另外想問一下長戴會掉色嗎？
改變體態非常建議練芭蕾，任意選一間在社區範圍內的成人芭蕾教室，每週固定1～2次，約2年就能看到非常明顯的效果。其實影片中所有提到的要點，都需要持之以恆，重訓當然也不能只練1、2個月就希望看到成效。但越早開始，付出的成本越低是必然的，與各位姐妹們共勉之。
謝謝丁丁🩵
这么好的视频居然不火 哎～～～
好奇发问， 请问背部肌肉如何影响脸部皮肤的呢？两者有什么关系吗？
我也好奇这个
Me too😂
有的，我记得好像练背会让下颚线更明显，好像是因为用的同一块肌肉？？不记得了，好像是
在纽约 求见面😍🤩
張員瑛有去做皮拉提斯，坐姿正確真的很棒，以她為榜樣😢
氣質的來源是增廣見聞 開闊心胸 別無他法
最主要的是有内涵，有生活除了扮靓以外的目标。一个精品女人又有还不错的外表就会给人感觉内外兼修，而没有内在的话外表越美越有一种空有其表的感觉，外貌根本不加分。
护发精油没看清楚是什么牌子
Oribe
这是你美丽的上线了吗？
衣櫥裡總有一些品質很好，但是不適合自己的衣服，丟掉可惜，所以我都上班穿，要狠下心丟棄真的好難，有沒有人有好辦法呢？？(二手不好賣，衣物不好捐，還在想有什麼出路)
送給適合該款式的親戚好友
分析一下不适合是什么样的不适合，可能稍微改一点点就适合了，比如加丝巾，化妆，配饰
排寒後什麼都好，别無他法。
我还是觉得惠英红年轻时候好看多了。 谁会去找老阿姨做女朋友？
很有同感，快30歲了發現自己狀態更好了。首先是遠離了許多有毒關係和環境，社交、生活規律和情緒都安穩。其次是食慾降低，飲食調整後無痛變瘦了。因為這年紀已經足夠了解自己內外在，所以打扮也是更好拿捏了，物慾也很低，沒有年輕時那麼喜歡追潮流。最近不但自己很喜歡自己的生活，也更常收到身邊人的稱讚，異性緣比年輕時更好，讓我挺吃驚的。
我想补充一个，负能量，如果是来自外部，
需要远离：自私、索取、回报少的人际关系。
认认真真生活，建立自己的家庭安全堡垒，不追求浮夸，
健康社交，会让人在社会上获得安全感。
健康、朴素、大方才是真正的高级。
然后整个人也会松弛、舒适。
这个视频我今年会反复看反复提醒我自己，非常感谢这篇总结
戒糖是真的對皮膚好，前陣子咳嗽，醫生讓我戒糖（其實還有戒辣和戒冷食，不過這兩樣我平時很少吃），那個禮拜忍住了口一點甜的都沒有碰（包括水果），皮膚真的肉眼可見地好起來了！即使作息不正常，早上醒來臉還是粉嫩嫩的，沒有痘痘也沒有油光，家人大讚我皮膚好😂那時候才驚覺戒糖原來那麼有效果👍🏻
另外推薦一下斷食，新手168就好，只要能管住進食時間，即使完全不運動，體脂也能掉超多，當然過於高熱量的食物，例如甜品炸物零食等，還是少吃為妙，效果會更好
吃東西真的重要，吃垃圾皮膚也像垃圾桶。休息睡眠質量也影響氣色膚質脂肪含量。我不跟自己和他人說自己的不好不足，總是感謝好的不好的所有一切，不看低自己心態也不灰暗，就算有挫敗也有信心站起來。
小筆記📝
1.頭髮護理及簡單造型
2.凸顯個人優勢的穿搭
3.日常儀態與氣質修煉
4.內外兼修皮膚護理（飲食與保養）
5.心態培養與情緒管理
年纪渐长，更倾向于穿着宽松的大号T恤，这样不容易引起注意，不喜欢别人对自己投以过多的目光。尤其是走在夜路上时，总是感到有些害怕，不希望成为别人注意的焦点。突然发现变得不那么引人注目的感觉挺舒适的。
这一期的生活穿搭都好美😍
近代社會和學校教育總會教給我們無底線的無限包容別人，反而比較少提到「擇友」這個概念，遠離有毒和負面的關係，要怎樣離開有毒的朋友（圈）等等。如果有誰整天抱怨，把你當作情緒垃圾桶，真要勇敢遠離。遠離了有毒關係好幾年，整個人的面容也溫和起來，處事也少了急燥感，多了幾分鬆容。
有時候變美是為了自己
謝謝，這集好棒！看到最後是很感動的感覺呢。
妳每集的內容真的都好實用喔，謝謝妳的整理分析！ 請問可以分享在日光（戶外）的妝容可以出彩的技巧嗎？ （在家裡以為畫的很ok. 出外照相像素顏😂…）
最後機智醫生唱K那一幕，笑噴😂
頌和確實很懂藉着唱歌抒壓XDDDD
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另外想問一下長戴會掉色嗎？
改變體態非常建議練芭蕾，任意選一間在社區範圍內的成人芭蕾教室，每週固定1～2次，約2年就能看到非常明顯的效果。其實影片中所有提到的要點，都需要持之以恆，重訓當然也不能只練1、2個月就希望看到成效。但越早開始，付出的成本越低是必然的，與各位姐妹們共勉之。
謝謝丁丁🩵
这么好的视频居然不火 哎～～～
好奇发问， 请问背部肌肉如何影响脸部皮肤的呢？两者有什么关系吗？
我也好奇这个
Me too😂
有的，我记得好像练背会让下颚线更明显，好像是因为用的同一块肌肉？？不记得了，好像是
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張員瑛有去做皮拉提斯，坐姿正確真的很棒，以她為榜樣😢
氣質的來源是增廣見聞 開闊心胸 別無他法
最主要的是有内涵，有生活除了扮靓以外的目标。一个精品女人又有还不错的外表就会给人感觉内外兼修，而没有内在的话外表越美越有一种空有其表的感觉，外貌根本不加分。
护发精油没看清楚是什么牌子
Oribe
这是你美丽的上线了吗？
衣櫥裡總有一些品質很好，但是不適合自己的衣服，丟掉可惜，所以我都上班穿，要狠下心丟棄真的好難，有沒有人有好辦法呢？？(二手不好賣，衣物不好捐，還在想有什麼出路)
送給適合該款式的親戚好友
分析一下不适合是什么样的不适合，可能稍微改一点点就适合了，比如加丝巾，化妆，配饰
排寒後什麼都好，别無他法。
我还是觉得惠英红年轻时候好看多了。 谁会去找老阿姨做女朋友？