DORMIR AU SOL, mon expérience | SPOIL : J'ai amélioré mon sommeil
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Connaitre ses capacités et son corps en ne s’entraînant exclusivement qu'avec celui-ci pour être plus performant et en avoir le contrôle totale.
Notre approche repose sur le travail au poids de corps pour démontrer qu'il n'est pas obligatoire d'utiliser des charges lourdes ou des machines pour se développer physiquement et accroître sa force.
Mais aussi que l'on peut s'amuser et faire des tas d'exercices et de mouvements avec notre seul corps pour matériel.
On s’intéresse également à la construction de la force façon old school avec des exercices tel que des portés de pierres, ou des soulevés de tronc qui font également parti de notre arsenal.
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La suite de cette série sur le sommeil m'intéresse
Moi même quand je commençais à aménager chez moi je dormais sur un tapis de sport donc ou sol...et au début oui le corps n'arrive pas . Tu as l'impression que t'es os s'emboîte. Mais ensuite au bout de deux semaines j'allais maintenant bien. J'en avait parlé justement dans mon groupe. Et l'un m'avais dit que enfant ça l'avais soigné quelque chose. J'ai fait 2 ans à la suite de cela école militaire et je dormais qu'au sol. J'avais les meilleurs performances. Et j'ai l'impression que les muscles restent tonique au contact de surface dur comme le sol. Du coup mais sieste au travail. Et quand je suis de garde je dors toujours au sol sur mon tapis. Et cela massage aussi le corps je pense notamment au système myofascial
Merci pour toutes ces informations!
Bonjour nous rentrons du Japon et là, pas le choix : dans les logements traditionnels il fallait dormir sur des futons!
A notre grande surprise nous avons très bien dormi (mon mari et moi nous avons 73 ans )
Oui, je crois que je vais essayer. Je me sens prêt :o) Le truc qu'il fallait pas me dire, c'est le mot "minimaliste" ;o)) J'en suis bien ancré ds cette démarche de vie en fait. Me débarrasser de mon lit occidental à 2 places, ça me fera aussi du ménage ds la tête : vais-je maintenant le mettre à la déchetterie ou le vendre (pb d'hygiène) ? Je sais pas encore...
Ce système fait pensé à ce qui est pratiqué dans les camps de boxe thaïlandaise en Thaïlande
Salut,
Merci c'est un sujet intéressant.
Tu deviens un spartiate ?
Je vais testé en commençant avec des siestes ce sera clairement moins long pour un début !
Par contre je ne comprends pas pourquoi pas pourquoi avoir un oreiller confortable, dans la logique ou l'ont veut pouvoir dormir n'importe où c'est pas logique (et pour les oreillers du coup je te conseils une mousse à mémoire de formes)
Aussi qu'est ce que tu lis comme livres ?
En prison j ai connu se genre d épaisseur de matelas..je dormais bien mais honnêtement rien de mieu que un vrai lit...pourquoi se priver triste pour une personne en liberté de dormir la dessu...un conseil profiter de pouvoir manger de bon steak et dormir sur un vrai lit de préférence pres d une jolie fille...l entraînement c est géniale mais profiter de votre confort..
Justement l'idée c'est d'être à l'aise dans l'inconfort, avoir un sommeil réparateur dans n'importe qu'elle condition.
Si je fais des trek en pleine nature ou que je voyage, je peux amener mon "lit" avec moi, je ne verrais aucune différence.
Je trouve quel est là la liberté, être capable d'être bien peu importe les conditions dans lesquelles tu te retrouves.
Le bonheur c est un etat d esprit on ne peut pas contrôler se qui nous entoure mais on peut toujours aprendre a contrôler nos émotions et notre manière de réagir..pour cela être en forme et ne pas avoir de dépendance est une bonne chose...j aime l aventure aussi l adrénaline dormir a la belle étoile en forêt ou sur une plage...mais j aime aussi un bon matelas chez moi ou dans un bel hotel j adore me faire souffrir au sport mais je n ai pas ton petit côté masochiste...attention je vien de découvrir ta chaine et ton contenu est super intéressant et je partage ta vision sur beaucoup de point...
Deme ses la première vraie femme que je vois de ma vie avec Juju fit cat naturaliste en plus
Vous gagnez comment votre vie avec votre conjoint? Parce que le principe de l'inconfort est déjà présent en permanence dans cette societé. Les contraintes d'horaires, la retraite à 64 ans, la dureté de certains emplois... Bref on a de moins en moins de plaisir sur cette planète terre et de plus en plus de contrainte, se priver d'un des rares bonheur d'avoir une super literie... Bof bof.
Je pense pas énormément elle a dit qu'elle avais un appartement relativement petit
/Je dors sur tatamis+futon depuis des années, tout simplement par choix esthétique, une chambre minimaliste c'est bien plus beau et agréable. Jamais eu de problème, je ne reviendrais pas à un lit traditionnel, je ne comprends même pas l'intérêt.
C'était valable en 1900 quand il fallait s'isoler du froid du sol dans nos maisons sans vide sanitaire (contrairement aux maisons japonaises) mais aujourd'hui, bien chauffé, généralement à l'étage sur du plancher... ?