Вот смотрю я на билдеров югифтеда. Отличные парни - здоровые, красивые. Но почему-то Рашид вызывает во мне больше теплых чувств чем они. Серьезный мужик =) Сразу видно - это вам не вены на бицухе пампить. Настоящий олд скул!Здоровья ему!
Самый интересный канал о тяжелой атлетике, о выполнении, о технике, Рашид спасибо за ваше дело!У вас на канале очень добрая атмосфера, смотрю и улыбаюсь)))) И с нетерпением жду следующую тренировку.
наконец то нашел толковый канал!!! многое знал,но еще больше узнал!!! Всем кто работает над данными видеоматериалами огромное спасибо!!!!!! Рашид, я всегда считал, что тренер должен быть спокойным и уравновешенным и в то же время требовательным.....создавать дружескую атмосферу, в которой хочется пахать по полной!!!! Вы полностью этому соответствуете!!! еще раз спасибо!!! всем здоровья!!!
Рашид спасибо вам, и вашим ребятам за то что делаете! Не обращайте внимания что некоторые "качки" воспринимают вас в штыки. Для них быть раздутым мешком важнее чем быть спортсменом. Вас всегда интересно слушать и приятно смотреть. Ждём ещё выпусков!
Рашид, Вы в хорошей спортивной форме и выглядите отлично для своих лет. И даже не смотря на то, что Вы не обладаете внешним видом и рельефом фитнес моделей, я думаю, большинство Ваших зрителей уважают Вас и прислушиваются к Вашим советам.
Доброго времени суток! А в чем принципиальное отличие, с точки зрения нагрузки на мышцы низа спины, между наклонами со штангой на плечах и обычной тягой (не лифтерская тяга "сумо", а классическая имеется в виду)?
Всем хорошего дня. Ребят, а чем первое упражнение (наклоны со штангой на плечах) принципиально отличается от становой тяги на прямых ногах? А то гриф на шею давит, а ниже на плечи спустить - неудобно держать.
Подписан на канал давно и нисколько не жалею об этом. Да, были определенные моменты когда люди на канале разочаровывали, говорили вещи порой и обидные, но я смотрю выпуски не для того, чтобы их субъективное мнение на себя примерять. Мне важна информация, которую дает Рашид. По нему видно, что он человек опытный как ни крути. Поэтому пока на Ютубе но появился спортсмен более высокого уровня и советской закалки, дающий дельные советы, я буду продолжать смотреть Рашида Ицаева. Мира всем. У меня всё
Рашид подскажите пожалуйста при приседе на груди сутулится спина в районе лопаток.каким упражнением укреплять ее? подтягиваюсь с отягощением ,но чет не очень помогает)
Рашид здравствуйте!Какое количество повторов лучше делать в в обычных приседаниях? И какой схемой пользуются тяжелоатлеты для увеличения результата в них?
Рашид, подскажите, как укрепить поясницу? Сейчас делаю рывок и толчок со вспомогательными только по 1 разу в 12 дней. В остальные три тренировки - ноги, спина, грудь. Так вот хочу делать чаще толчок и рывок, взятия на грудь, оверхэды, но ведь в них поясница всегда задействована (при старте и подрыве особенно). Она у меня слабая, восстанавливается по долгу, болит иногда (после давней травмы). Чувствую, что надо укреплять активно. Что делают в этом случае тяжелоатлеты? Гиперэкстензии и все?
Живу в Испании, занимаюсь кроссфитом, понимаю что тренер не дает правильной техники работы со штангой - многие испанцы делают неправильно, стараются взять штангу силой. Смотрю все выпуски, обучаюсь ПРАВИЛЬНОЙ технике.
Рашид, приятно Вас слушать всё же У меня вопрос. Около 4 месяцев странный хруст в коленях и иногда боли. На ноги с большими весами ничего не делал. Раньше еще никакие приседы не начинал делать. Большие веса лучше не брать наверно ? С коленями аккуратно наверно надо быть.
Попробуй поделать стойку лыжника - встаешь спиной к стене, приседаешь так чтобы бедра вышли в параллель к полу а голени были перпендикулярно(как-будто сидишь на стуле прислонившись к стене но без стула) и стоишь в статике сколько сможешь. У меня тоже проблемы с коленями. Важный момент - голова прямо, а руки по швам. Это позволяет сохранить вектор нагрузки.
Добрый день можно еще один вопрос по поводу коленей? У меня на обеих ногах буквально на пол см ниже колена что то вроде пустоты как и у всех но при касании появляется невыносимая боль.Во время тренировок мешает редко в основном после.
Рашид, вопрос не в тему к видео, но всё же. Как вы относитесь к прыжкам в высоту? Ведь это хорошее упражнение для взрывной силы ног. Можно ли прыгать каждую тренировку? А так же по сколько подходов и повторений делать?
Приветствую Вас Рашид.У меня вопрос: А если я буду делать некоторые из упражнений которые Вы советуете примерно раз в неделю будет какой-то эфект или лучше вставить их в свою программу? В общем посоветуйте пожалуйста как применить эти упражнения?
Добрый день, я посмотрел данное видео и возник вопрос, правильно ли делает упражнение на спину Борис. на 3:50 примерно, видно что при подъёме, спину он не держит прямо, а начинает немного "горбатиться", а когда делает Рашид, он держит спину идеально прямо. Не надо ли тогда Борису уменьшить вес, чтобы не травмировать мышцы спины?
далеко не эксперт, но разогревающий крем и соответствующие упражнения(которые можно в инете найти) мне помогли после травмы, но не серьезной - кувырки через блоки были и не сгруппировался несколько раз
Уважаемый Рашид, посоветуйте пожалуйста как исправить ситуацию,в детстве сломал бедро,собрали по кусочкам,в итоге одна нога стала короче другой, вытянули ногу, все стало хорошо, не хромаю,бегаю,прыгаю,но левая часть бедра ниже правой,не много заметно!Не могу приседать с весами ,видно как одна часть бедра ниже ,с весами приседаю сразу стреляет поясница.Как можно исправить эту ситуацию?Врачи толком ни чего сказать не могут.Говорят надо укрепить поясницу и внутренние мыщцы позвоночника.
Уважаемый Рашид, подскажите, как в СССР чемпионы тренировали силу хвата? Я делаю статические упражнения на удержание (можно посмотреть на моем канале) кистями прямым хватом без лямок без "замка" до 250 кг. Но многие считают, что тягу надо делать всегда с лямками - говорят, так будет сильнее спина. Каково Ваше мнение?
Рашид меня гипнотизирует на проработку спины. Я теперь даже в день кардио добавил 5 суперсетов становой + гиперэкстензии или наклоны. Очень хочется без напрягов держать спину прямо всегда.
Приветствую. Отличное видео. Хоть я и боец, но смотрю ролики из-за атмосферы живой тренировки=) Рашид великий тренер. У меня вопрос - при воспалении связок поясницы какие принять меры?
При поднятии (сгибании плечевого сустава) живот вводиться внутрь .От сюда при жимах плечами и шрагах,допустим вдох под нашрузкой.Единственные упражнения исключения
Рашиду мегареспект за такую форму и силовые показатели в его возрасте. Очень приятно удивляет Борис - никогда бы не подумал, смотря на фото в его первом фитнесс видео, где он с пивным животом и сиськами, что у человека такая сила воли к победе - большой молодец. А юмор и шутки в армейском стиле только подбадривают и оживляют просмотр - с нетерпением жду новых выпусков! /пошел к грифу/
Рашид, если можно, сделайте серию роликов чисто с "подводящими" упражнениями, которые позволяют подходить к полноценному рывку и толчку. Есть проблемы с рывком - плохо держу вес над головой, не хватает силы и гибкости в плечах - болят. И при рывке на подрыве не получается отводить таз назад.
![30 Minute Full Body Cardio-HIIT Workout [No Equipment]](http://i.ytimg.com/vi/nmP0yHd-CG8/mqdefault.jpg)
Раньше не воспринимал тяжёлую атлетику...
Сейчас понимаю, это интересный, полезный и мужицкий вид спорта!
Красавчики!
Вот смотрю я на билдеров югифтеда. Отличные парни - здоровые, красивые. Но почему-то Рашид вызывает во мне больше теплых чувств чем они. Серьезный мужик =) Сразу видно - это вам не вены на бицухе пампить. Настоящий олд скул!Здоровья ему!
oblomoff вот кого здесь точно не ожидал увидеть
C каждым видео еще больше нравится ваш канал,продолжайте в таком же ключе.Спасибо за ваш труд.
Видео с Рашидом-это как бальзам на сердце.Словно толкают тебя идти в зал)Спасибо )
Самый интересный канал о тяжелой атлетике, о выполнении, о технике, Рашид спасибо за ваше дело!У вас на канале очень добрая атмосфера, смотрю и улыбаюсь)))) И с нетерпением жду следующую тренировку.
наконец то нашел толковый канал!!! многое знал,но еще больше узнал!!! Всем кто работает над данными видеоматериалами огромное спасибо!!!!!! Рашид, я всегда считал, что тренер должен быть спокойным и уравновешенным и в то же время требовательным.....создавать дружескую атмосферу, в которой хочется пахать по полной!!!! Вы полностью этому соответствуете!!! еще раз спасибо!!! всем здоровья!!!
Браво, Рашид! В полтинник такое вытворять, что не каждый в 25 сможет, нет слов!
Рашид вы делаете великое дело.......спасибо ВАМ!
Смотрю и вспоминаю своих старых тренеров! Спасибо Рашид!
Спасибо Вам ребята за канал! Все супер!
Рашид спасибо вам, и вашим ребятам за то что делаете! Не обращайте внимания что некоторые "качки" воспринимают вас в штыки. Для них быть раздутым мешком важнее чем быть спортсменом.
Вас всегда интересно слушать и приятно смотреть. Ждём ещё выпусков!
Замечательно!) Спасибо большое, буду ждать с нетерпением)
Побольше бы таких тренеров!
Рашид-отличный тренер! Всем бы такого! Боря реально удивил. Прогрессирует.
Рашид, Вы в хорошей спортивной форме и выглядите отлично для своих лет. И даже не смотря на то, что Вы не обладаете внешним видом и рельефом фитнес моделей, я думаю, большинство Ваших зрителей уважают Вас и прислушиваются к Вашим советам.
Очень приятно,Рашид молодец пример для других!!! Уважаю!
Рашид, кто бы что не говорил, вы отличный тренер. Супер!! 50 лет!! Вы мой кумир ,Рашид!!
очень хороший канал ,огромная вам благодарность.
Спасибо за упражнение для спины) Завтра обязательно попробую
Здоровья всем.Спасибо.
Уважаемый Рашид! Большое СПАСИБО за ваши тренировки. Пожалуйста, расскажите-покажите разминку и заминку.
Снимайте больше видео с Рашидом, крутой тренер..
Рашид, я перестал кайфовать благодаря Вам, теперь я в Вас влюблен!
Спасибо за передачу!
крутяк канал
я сам занемаюсь чежёлой атлетикой, и много увидел на канале новых упрожнений для себя. Но хотя мне всего 15
3 раза в неделю в спортзале. Наклоны каждый раз можно делать или 1 -2 раза в неделю ,или чем больше тем лучше?
Рашид добрый вечер!подскажите для укрепление плечевого пояса какое лучше упражнение.отжимание на брусьях с отягощением или жим лежа средним хватом?
Доброго времени суток! А в чем принципиальное отличие, с точки зрения нагрузки на мышцы низа спины, между наклонами со штангой на плечах и обычной тягой (не лифтерская тяга "сумо", а классическая имеется в виду)?
Всем хорошего дня.
Ребят, а чем первое упражнение (наклоны со штангой на плечах) принципиально отличается от становой тяги на прямых ногах? А то гриф на шею давит, а ниже на плечи спустить - неудобно держать.
Обязательно штангу на шею класть? Или можно в руках перед собой держать, как в становой тяге?
Молодцы классная мотивация для всех! Рашид- респект. (Борису нужна правильная обувь.) Продолжайте в том же духе. Много интересной ,нужной информации!
Очень позитивный выпуск. Рашид интересно ведет тренировку и главное познавательно.
Подписан на канал давно и нисколько не жалею об этом. Да, были определенные моменты когда люди на канале разочаровывали, говорили вещи порой и обидные, но я смотрю выпуски не для того, чтобы их субъективное мнение на себя примерять. Мне важна информация, которую дает Рашид. По нему видно, что он человек опытный как ни крути. Поэтому пока на Ютубе но появился спортсмен более высокого уровня и советской закалки, дающий дельные советы, я буду продолжать смотреть Рашида Ицаева. Мира всем. У меня всё
Рашид ты просто красавчик, делайй то что делаеш смотреть очень интересно.Пожалуйста не обрашай внимания на негатив это будет всегда.
Рашид подскажите пожалуйста при приседе на груди сутулится спина в районе лопаток.каким упражнением укреплять ее? подтягиваюсь с отягощением ,но чет не очень помогает)
Добрый день Рашид!
Хотел узнать, можно ли делать наклоны со штангой при межпозвоночной грыже?
Рашид здравствуйте!Какое количество повторов лучше делать в в обычных приседаниях? И какой схемой пользуются тяжелоатлеты для увеличения результата в них?
Рашид, подскажите, как укрепить поясницу? Сейчас делаю рывок и толчок со вспомогательными только по 1 разу в 12 дней. В остальные три тренировки - ноги, спина, грудь. Так вот хочу делать чаще толчок и рывок, взятия на грудь, оверхэды, но ведь в них поясница всегда задействована (при старте и подрыве особенно). Она у меня слабая, восстанавливается по долгу, болит иногда (после давней травмы). Чувствую, что надо укреплять активно. Что делают в этом случае тяжелоатлеты? Гиперэкстензии и все?
а как часто вы тренируетесь в неделю? какой режим тренировок?
Живу в Испании, занимаюсь кроссфитом, понимаю что тренер не дает правильной техники работы со штангой - многие испанцы делают неправильно, стараются взять штангу силой. Смотрю все выпуски, обучаюсь ПРАВИЛЬНОЙ технике.
Для поясницы 3 упражнения : становая , наклоны , и гиперэкстензия - какие из них делать ? Не все же три в одну тренировку ? Какие лучше так сказать ?
Рашид, приятно Вас слушать всё же
У меня вопрос. Около 4 месяцев странный хруст в коленях и иногда боли. На ноги с большими весами ничего не делал. Раньше еще никакие приседы не начинал делать. Большие веса лучше не брать наверно ? С коленями аккуратно наверно надо быть.
Попробуй поделать стойку лыжника - встаешь спиной к стене, приседаешь так чтобы бедра вышли в параллель к полу а голени были перпендикулярно(как-будто сидишь на стуле прислонившись к стене но без стула) и стоишь в статике сколько сможешь. У меня тоже проблемы с коленями. Важный момент - голова прямо, а руки по швам. Это позволяет сохранить вектор нагрузки.
Добрый день можно еще один вопрос по поводу коленей?
У меня на обеих ногах буквально на пол см ниже колена что то вроде пустоты как и у всех но при касании появляется невыносимая боль.Во время тренировок мешает редко в основном после.
Рашид, вопрос не в тему к видео, но всё же. Как вы относитесь к прыжкам в высоту? Ведь это хорошее упражнение для взрывной силы ног. Можно ли прыгать каждую тренировку? А так же по сколько подходов и повторений делать?
Было бы очень класно, если бы ребята когда-нибудь выступили на соревнованиях по тяжёлой атлетике. Думаю всем бы это понравилось)
Приветствую Вас Рашид.У меня вопрос: А если я буду делать некоторые из упражнений которые Вы советуете примерно раз в неделю будет какой-то эфект или лучше вставить их в свою программу? В общем посоветуйте пожалуйста как применить эти упражнения?
Класс! Ждем продолжения!
Очень интересно было смореть. Особенно порадовало про раннее употребления белка одноклассницами :D
Добрый день,
я посмотрел данное видео и возник вопрос, правильно ли делает упражнение на спину Борис. на 3:50 примерно, видно что при подъёме, спину он не держит прямо, а начинает немного "горбатиться", а когда делает Рашид, он держит спину идеально прямо. Не надо ли тогда Борису уменьшить вес, чтобы не травмировать мышцы спины?
Благодарю за очень полезное видео! =)
А есть какая-нибудь техника безопасности особая у наклонов?
Рашид, скажите пожал. сколько в неделю делать наклонов?
Уважаемый, Рашид при отрыве штанги от земли и тяги до момента подрыва задеваю колени грифом. Уже травмировал слегка колено. Подскажите, как быть?
Грубиян ты... Это мужской канал! Господи Рашид вы прекрасны:D
Рашид вообще красавец! Сильный!
Парни, после ваших видео прёт на дополнительные подходы!) Жду про гири!
далеко не эксперт, но разогревающий крем и соответствующие упражнения(которые можно в инете найти) мне помогли после травмы, но не серьезной - кувырки через блоки были и не сгруппировался несколько раз
Сегодня ребята на позитиве. Так тоже бывает нужно.
Здраствуйте ! Можно ли делать наклоны со штангой при Росте 211см и весе 110 возраст 25? Спасибо.
Уважаемый Рашид, посоветуйте пожалуйста как исправить ситуацию,в детстве сломал бедро,собрали по кусочкам,в итоге одна нога стала короче другой, вытянули ногу, все стало хорошо, не хромаю,бегаю,прыгаю,но левая часть бедра ниже правой,не много заметно!Не могу приседать с весами ,видно как одна часть бедра ниже ,с весами приседаю сразу стреляет поясница.Как можно исправить эту ситуацию?Врачи толком ни чего сказать не могут.Говорят надо укрепить поясницу и внутренние мыщцы позвоночника.
Скажите пожалуйста, где можно начать заниматься та в Киеве, возраст 25.
Спасибо заранее.
отличный выпуск! с удовольствием посмотрел)
Уважаемый Рашид, подскажите, как в СССР чемпионы тренировали силу хвата? Я делаю статические упражнения на удержание (можно посмотреть на моем канале) кистями прямым хватом без лямок без "замка" до 250 кг. Но многие считают, что тягу надо делать всегда с лямками - говорят, так будет сильнее спина. Каково Ваше мнение?
Рашид меня гипнотизирует на проработку спины. Я теперь даже в день кардио добавил 5 суперсетов становой + гиперэкстензии или наклоны. Очень хочется без напрягов держать спину прямо всегда.
180 кг в наклоне !!!! херасе! Ну Рашид ну респект вам
120, но респект все равно
Можно ли после "качевой" тренировки, на разгоряченный мышцы делать статику?
Благодарю за ответ! =)
Приветствую. Отличное видео. Хоть я и боец, но смотрю ролики из-за атмосферы живой тренировки=) Рашид великий тренер. У меня вопрос - при воспалении связок поясницы какие принять меры?
Спасибо за информацию !
БЫСТРО и МОЩНО ДЕЛАЙ!!!! УВАЖУХА !!! МНОГО УЗНАЛ ДЛЯ СЕБЯ!!!
всё отлично,как всегда
При поднятии (сгибании плечевого сустава) живот вводиться внутрь .От сюда при жимах плечами и шрагах,допустим вдох под нашрузкой.Единственные упражнения исключения
позвонки не сотрутся от сгибания позвоночника стоя со штангой?
Рашид, спасибо, большое дело делаете, покажите технику выполнения наклонов со штангой с прыжками, их целесообразность... Спасибо.
Спасибо выпуск очень интересный.! Вы ребята просто блеск.! ;)))
Отличный канал! Так держать!
Еще один вопрос к Вам - что делать, если хват в замок не получается? Короткие пальцы, к сожалению... Думаю для многих актуально
Рашид можно ли заниматься тяжелой атлетикой с грыжей позвоночника?
Рашид, если честно, Вы химичили раньше или нет? В нашем зале тяжи, которым за 50 и сейчас нет-нет, но хотя бы раз в полгода/год, но курсят
а если есть проблемы в пояснице, можно делать это упражнение ?
а в каком зале тренируете?может прконсультируете
А на швунг статику можно делать？
просто супер)Люблю ВАС всех))
Рашиду мегареспект за такую форму и силовые показатели в его возрасте. Очень приятно удивляет Борис - никогда бы не подумал, смотря на фото в его первом фитнесс видео, где он с пивным животом и сиськами, что у человека такая сила воли к победе - большой молодец. А юмор и шутки в армейском стиле только подбадривают и оживляют просмотр - с нетерпением жду новых выпусков!
/пошел к грифу/
как быстро молодость прошла!!! - классс!
серьезный мужик!!!!!!!!!
люблю ваш юмор!))
вот наконец то про наклоны сказали, я раньше не видел их
Какой у штангистов режим тренировок ?
Я теперь хочу тяжелой атлетикой заниматься :)
можно ведь и чаще? Посоветуйте литературу по тяжелой атлетике для новичков?
спасибо!)
Рашид вызывает уважение)
хорошая тренеровка!!!! молодцы)))))
А где этот зал находится???
наклоны - травмоопасное упражнение на мой взгдяд. не согласны ?
+Стас Путин начни сначала с маленького веса. потом как спина окрепнет, увеличивай вес. также гиперекстензией можно спину накачать для начала
Рашид, если можно, сделайте серию роликов чисто с "подводящими" упражнениями, которые позволяют подходить к полноценному рывку и толчку. Есть проблемы с рывком - плохо держу вес над головой, не хватает силы и гибкости в плечах - болят. И при рывке на подрыве не получается отводить таз назад.
Рашид что у вас за штангетки? реебок вроде
- О чем Вы думаете ?
- Я думаю о чем ? - Как быстро молодость прошла, вот о чем я думаю
Супер!