you look amazing, thanks for adding the subtitles. i think this is the first time i have seen a diet video where someone is real about the struggle of food obsession. thank you hopefully i can reach my goal soon too.
Hello! Thank you for your comment. I was in the binge/repeat cycle for a long time. That's why I kept failing. I could learn to feel 'satisfaction' after eating along my weight loss journey. I hope you reach your goal too. You can do it!
알고리즘 떠서 처음보게 됐는데 이야기가 정돈이 잘돼있어서 시간가는줄 모르고 16분짜리를 다봤네요! 말씀도 목소리톤도 차분하고 정갈하게 잘하시는거 같아요! 풀빌라가려고 다이어트돌입했는데 뭔가 이번엔 마지막 다이어트가 될거같이 식이고집 과운동 고집 않고 천천히 하도록 마음이 먹어지더라구요 말씀하신 부분들 중에 실천중인게 대다수라 뭔가 안도했어요 1달에 5키로 정도 천천히 계속 감량중인데 참고해서 저도 마지막 다이어트가 됐으면 좋겠네요🥲 좋은영상 감사해요!:)
언니 진짜 사랑해요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 한달전부터 매일 홈트하고 샐러드 먹고 별ㅈㄹ을 다해도 살이 1도 안빠졌는데 속는셈치고 언니 식단 그.대.로. 딱 사흘 따라하니까 살이 쭉쭉 빠져요 ㅜㅜ 앞으로 한달 잘 버텨서 꼭 한번에 성공할께요…!!!! 레시피 더더 올려주세요 (특히 브런치류 존맛탱)
완전 희소식이네요!!! 댓글 확인이 늦었는데 식단관리 잘 하고 있으시죠? 원트라이! 한방에!!! 화이팅!!!!! 그리고 브런치종류가 맛있다고 계속 그거만 드시면 안 돼요 제 브런치레시피 재료가 거의 중복이라 계속 비슷한 재료만 먹게 될 수 있으니 다른 식단도 꼭 같이 드셔야 해요 그럼 진!!!!!!짜!!!!! 더 잘 빠져요 그래서 저는 오빠 감량할 때 밤식단을 매일 다른 거 만들어 줬어요 (진짜 더 잘 빠지고 정체기 와도 가볍게+빨리 지나갑니다) 감량기 탄력받도록 식단 다양하게 드시고 만족도도 꼭 챙기세요! 입터짐 없으면 그 감량기가 훅감량기로 확확확 빠지고 감량기 기간이 더 오래 유지됩니다 +_+ 희소식에 신나서 댓글 너무 길게 썼네요; 응원합니다!!!!!!! 유지까지 원트라이 고고!!! 화이팅입니다
요즘 최대의 관심사가 다이어트인데 마침 예전에 두나님 구독했다가 알고리즘으로 또 두나님 영상이 떠서 보게되었는데 보길 잘한 것 같아요!!!! 저는 살면서 다이어트도 진짜 많이해보고 병원도 다녀보고 하면서 가장 마르게 살고 유지도 잘했던 적이 있었는데요, 일로 인해서 생활패턴도 바뀌고 이제는 오히려 일을 쉬면서 더 바뀌고 안좋은 습관은 다가지고 살면서 살을 아예 뺴기 전으로 돌아가 20키로가 넘게 쪘는데요, 두나님이 잡아주신 포인트가 뭔지 알것 같고 저도 이제 열심히 해볼게요! 댓글 진짜 거의 안다는데 이런 살빼게 된 과정과 본인의 경험 등 영상을 이것저것 남겨주셔서 감사해서 달아요!! 저도 더 긍정적인 마음으로 해보겠습니다!!
안녕하세요 :) 장문의 댓글에 제가 더 감사합니다🤍 후기 정리하는 게 오래 걸려서 힘들었는데 다 돌려받은 기분이고 덕분에 에너지 받았습니다 진심으로 감사드려요 :) 긍정에너지 유지 가능하도록 멘탈관리 힘내시고 목표 달성까지 응원합니다! 다이어트가 장기전이라 힘들지만 다 돌려받는 순간이 반드시 옵니다 화이팅입니다🥰
이것저것 실패하고 무너지면서 더욱 단단해지는 내자신이되는 것 같아요. 칼같이 삭단과 일정을 지키며 건강하고 좋았던 정신 건강이 장마+몸살+시험으로 1주일간 폭식증으로 먹고 토하다가 지금 스트레스 풀이 + 운동으로 복싱을 다니게 됐어요. 이번엔 마음을 편하게 먹고 강박없이 여유있는 마음으로 건강한 몸을 만드려구요.
안녕하세요! 최고의 칭찬을 받았네요ㅠㅠ 진심으로 감사합니다🧡🧡 저는 배달음식만 먹었던 사람이라 다이어트 레시피 만들기 시작하며 요리를 처음 접했어요 그래서 만들어 먹었던 건 모두 만들기 쉽고 간단합니다+_+ 후기 마무리되면 식욕 조절에 좋았던 레시피들 계속 알려드릴게요! 다시 한번 감사합니다 :)
전 지금 172/59키로예요. 원래는 55를 유지했던 사람이었지만 더 마르고 싶은 마음에 다이어트를 정말 자주.. 하다보니 조금씩 쪘어요ㅠㅠ 사실 다이어트 방법을 모르는 사람은 없을거예요.. 그렇지만 이렇게 성공후기를 올려주시면 큰 동기부여가 되기에 더 기다렸던 것 같습니다. 저도 이제와는 다른 나에게 맞는 다이어트를 고민 해봐야 할 것 같아요. 그리고 그날 가장 먹고싶은 음식을 생각하고 건강한 다이어트 음식을 만들어 먹었다는 말이 너무 와닿았어요 꼭 성공하고 싶어요!!
제 후기가 동기부여가 되었다니 기쁩니다 감사해요🤍 그리고 원래 유지를 했었다는 것이 츄키님의 강점이라고 생각합니다 다시 관리할 능력이 이미 있으시고 댓글 보면 긍정에너지 & 의지까지 있으셔서 걱정 없네요 :) 다이어트 끝내고 유지하며 느낀 건.. 지속 가능한 다이어트는 특정 식단을 먹는 게 아니라 나와 맞는 방식인 것 같아요 나에게 맞는 방식이라 내 생활 방식으로 정착이 가능하기 때문에 유지가 되더라고요 저는 이걸 깨닫기까지 너무 오랜 시간이 걸린 것 같습니다ㅠㅠ 강츄키님께 딱 맞는 방법들도 꼭 찾으시기 바랍니다! 반드시 성공할 거예요 목표 달성 후 유지까지 진심으로 응원합니다💛
언니 저도 언니영상 보면서 울컥하기도 하고 나만 힘든줄 알았는데 힘들었던게 나만 그런게 아니었구나 하면서 영상 보는 내내 공감이 너무 됐어요 ㅠㅠ 그래서 언니의 다이어트 방법 보고 참고하면서 다이어트 마지막이라 생각하고 스트레스 안받으려고 노력하면서 이번년에는 다이어트 성공 하려고요!!! 이렇게 다시 일어날수있게 해주셔서 너무 감사합니다🥺 언니 영상 올라오는 족족 꾸준히 볼테니까요 다이어트 레시피 많이 올려주세요🥲❤️❤️☺️❤️🔥❤️🔥
와 진짜 너무 기다렸어요!!!😍 이런 소중한 경험들 하나하나 다 나눠주시려고 오랫동안 고민한 흔적들이 느껴지네요❤️육아맘이라 계란한번 삶기 힘들어서 ㅜㅜ 요리는 사실 불가능하지만… 정말 많이 도움되고 있습니다^^ 혹시 단백질쉐이크나 두유 같은건 전혀 안드셨나요?? 애기보다보니 이런걸로 떼워야할때가 많더라고요 ㅠㅠㅠㅠ 2탄도 두근두근 기다릴게용🙆♀️
오랜 기간 동안의 내용을 정리하는 게 진짜 힘들었는데 댓글 보고 힘들었던 거 다 증발했습니다 정말 감사합니다🙏🥰 육아 중인 친구들이 많아서 말씀하신 내용 이해합니다ㅠㅠ 저는 단백질쉐이크나 두유는 안 먹었고 유지 시작하면서 저지방 파스퇴르 우유 팩제품 박스로 사서 먹었던 적 있어요 (유통기한이 길어요) 혹시 몰라서 육아 중인 친구에게 추천했던 방식 적어볼게요 (다이어트 일본식 카레 영상 참고하세요) 1. 카레, 현미냉동햇반을 한꺼번에 왕창 만들기 > 밀프렙으로 여러 개로 나눠서 냉동실에 보관 (오랫동안 먹을 수 있어요) 2. 햇반, 카레 각각 전자렌지에 돌리기 > 밥에 카레 부어서 먹기 ★핵심 : 카레,햇반 모두 완전 소량으로 밀프렙화 - 이유 : 밥 먹는 도중 중단될 때가 많더라고요; 완전 소량으로 밀프렙해야 안 버리고 먹는 게 가능하다고 했습니다🥺 ★참고 1 : 제 친구는 물종류 대체식품으로는 해결이 안 돼서 빵이나 과자를 많이 먹던 친구였어요 그래서 식사 종류의 방법을 알려줬어요 ★참고 2 : 처음 먹을 때 밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모를 정도로 정신없고 힘들었는데 요령이 생겨서 먹는 게 가능했다고 합니다 육아 하나로도 많이 힘드실 것 같은데 관리까지 생각하시니 멋져요 응원합니다💛💛
@@doonakim 와 제가 이래서 두나님 팬일수밖에…💕 제가 유일하게 댓글 남기는 유튜버셔요🙏 진짜 너무 감사하고 또 감사합니다! 앞으로 너무 인기많아지실 것 같아요!ㅎㅎㅎㅎ 제가 주위에 맨날 공유하고 있답니다! 두나님 바쁘시겠지만 이런 팬들을 위해 영상 자주자주 올려주셔요!❤️ 완벽하지않아도 그냥 주저리주저리 영상이어도 전 넘 좋을 것 같아요💛
정말 고민인데 한번만 들어주세요ㅠㅠㅠ 여태 수많은 다이어트 실패를 격고 이제는 식단 강박 없이 정말 같은 음식이라도 클린식이 맛있어서 그날그늘 클린식으로 먹고싶은거 시켜서 먹는데도(예를들먄 햄버거가 땡긴다면 건강한 햄버거 파는곳에서 시킨다던가 김밥이 먹고싶으면 키터김밥 등 정말로 클린식이 맛있어서 먹는거임 ) 먹으먄수 정말 맛있고 식욕도 채워지는데 인생의 낛이 유튜브나 재밌는 드라마 보면서 먹는거라 계속 만족감이 채워지지 못하고 분명 원하는 음싣으로 먹았는데도 계속 먹는 행위를 멈추지 못하고 냉장고 냉동고 계속 뒤져서 음식 먹고계속 그래요 ..ㅠㅠ 도와주세여 어떻게 하면 좋을까요… 먹는거 말고 스트레스 풀곳을 찾고싶은데 정말 떠오르지더 않고 분명 식욕채워서 먹고있는데 뭐가 문제일까여..
안녕하세요! 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 습관 고치면 유지하는 게 수월해지고 삶의 질도 올라서 정말 좋습니다 강추해요.. 습관이라는 게 단기간에 고쳐지는 게 아니라 다이어트 기간에 다 고친다! 생각하고 다이어트 끝내면 힘들었어도 고치길 잘했다는 생각 듭니다 +_+ 응원합니다!
최근 다이어트 영상을 엄청 찾아보고있어요. 그래도 그냥 보고 지나가는데 두나님 영상은 보고 바로 구독할정도로 뭔가 공감이 많이되네요. 저는 키 164에 작년에 72kg, 여름에 한참 운동해서 63되었다가 겨울에 다시 68까지 쪘어요. 현재 다시 다이어트 시작했는데 65까지는 됐는데 뭔가 너무 스트레스 힘들어요ㅠㅠㅠ 헬스하고있고 아침은 원래 안먹고 점심은 평범한 일상식 저녁에는 두부.닭가슴살.두부면.계란.오트밀 등으로 요리해먹거나 샐러드 먹습니다. 간식이나 야식은 잘 안먹구요ㅠㅠ 다이어트할때 세끼를 다 다이어트식으로 하셨나요?? 최근엔 남편이 살쪘다고 구박해서🤣🤣 더 스트레스 많이 받아요, 55kg까지 빼길 원하시는 남편ㅋㅋㅋㅋ(주절주절) 두나님 두분이서 다이어트했다는 영상이 저만 안보일까요?찾아보고싶은데 영상이 아직 몇개 안보여요ㅠㅠㅠ 그래도 식단 잘 참고해볼게요 너무 감사해요♡
너무 공감되네요 저도 첫 회사다닐 때 철야랑 사람때문에 스트레스받는걸 먹는걸로 풀고 늦게 퇴근해서 운동도 못하다 보니까 멘탈관리도 힘들고... 그때 몸무게가 60키로 이상으로 계속 늘더라구요 다이어트 실패도 엄청 많이했어서 감정이든 건강이든 뭐든지 정신상태랑 직결된다는 생각을 많이합니다 최근엔 쉬면서 조금씩 건강한습관 찾아가고 있는데, 영상으로 많은공부 하고갑니다 감사합니다😄
안녕하세요! 댓글 보고 공감하며 적습니다..저에게는 적게 먹고 운동하는 게 사실 가장 어려운 거였어요ㅠㅠ 꾸준히 할 수 없는 방식을 고수하니까 제 다이어트가 끝이 안 나더라고요; 계속 뺐다 쪘다 반복하다 더 찌고 정말 끝이 없었습니다 꾸준히 할 수 있는 방식으로 해야 다이어트도 끝나는 것 같아요 육아와 다이어트 병행이 힘들고 어렵지만 응원합니다!! 그리고 육아 중에 관리에 대한 생각을 하신다는 것만으로도 정말 멋져요🤍🤍
I'm also going to follow a diet plan from tomorrow on. I've tried to do it before and I failed every time. But this time I'm not gonna give up easily for real. I'm gonna make it happen. I'll be back in a month and a half and will tell you the results.
@@doonakim Aww. Thank u unnie. I'm currently working on my diet plan and I can see the difference in my body. Thank u for your tips specially what to do after overeating is really helpful. I'll update you once I achieved my ideal weight. ❤️
안오셔서 걱정했는데 이렇게 정성 가득한 영상을 준비하고 계셨군여ㅠㅠㅠㅠ 진짜 정성.. 감동입니다 사실 최근 여행 다녀오면서 식단 무너지고 당폭식 오지게해서 멘탈이 갈린 상태였는데.. 돌아오는 길에 이 영상이 딱ㅋㅋㅋ 진짜 마지막이다 생각하고 정신 차라고 다시 시작하려구요 ㅠㅠ 저는 날씬에서 마름으로 빼는 중이여서 의지가 더 쉽게 무너지는거 같아요.. 근데 특성상 몸이 많이 드러나고 항상 체중관리를 해야하는 상황이라.. 스트레스 받아요 정말ㅠㅠ... 두나님영상 처음 식단 레시피부터 순서대로 정주행 하면서 식단하려구요 레시피 퀘스트 깨는 느낌으로 ㅋㅋㅋ 영상에 살짝 보인 다른 많은 레시피들과 다음 영상도 너무 기대돼요! 다음 영상 올라오는 날까지 무너지지 않고 열심히 하고 있겠슴당ㅎㅎ 항상 유익한 영상 감사해요!!!👏🏻
댓글에 제가 더 감동입니다🥺 내용이 많아서 정리하느라 힘들었는데 힘들었던 거 다 돌려받은 기분이에요 진심으로 감사합니다🥰 당폭식하셨어도 적어주신 내용 보니 식단+멘탈관리 잘 하실 것 같습니다 걱정은 없습니다 히히 :) 후기 2탄까지 마무리하고 레시피도 계속 업로드할게요+_+ 지속적인 관리 힘내세요 응원합니다👏🤍
영상이 구체적이여서 너무 좋아요!! 근데 조금 슬프네요…😭😭 마른 사람들은 먹고싶은거 다먹어도 말랐는데..🥹 살을 빼야하는 나는.. 다이어트식으로 건강하게 먹어야 유지 가능하다는게 어쩌면 평생 그렇게 먹어야한다는게…😂 이런생각땜에 제가 다이어트를 성공하지 못하는거겠죠🤣🤣 계획도 정말 잘 세우시고 계획대로해서 다이어트 성공하신게 너무너무 멋지세요! 정말 대단하신것같아요👍👍👍
두나님 안녕하세요! 두나님 영상을 보고 며칠 전부터 힘을 얻어 열심히 다이어트 중인 구독자입니다 ㅠㅠ 식사의 만족도를 배우고 맛난 다이어트식을 먹으며 엑셀로 기록도 하구 만족스런 다이어트를 하고있는데요! 좀 빠지다가 몸무게가 멈춘 정체기가 온 거 같아요... 두나님은 정체기는 안 오셨나요? 엑셀로 원인을 파악하신다고 하셨는데 봐도 원인을 모르겠으면 어떻게 하는지 알려주세요 ㅠㅠ...간절합니다 ㅜㅜ
영상 감사해요~ 진짜 식욕조절이 관건이에요! 저는 옆사람이 '너는 뭘 이것저것 종류별로 다 먹냐'고.. 근데 전 제가 먹고 싶은 걸 안먹으면 계속 뭘 먹게 되고 포만감도 없어서 계속 뭘 찾아 먹게 되더라고요..그 양이 너무 방대해져서 소화도 안되고, 그러다보니 간헐적 단식을 선택했습니다. 그런데도 살이 잘 안 빠져요..식사 시간에 너무 많이 먹는건지..곤약현미밥,계란,고구마, 등으로 메뉴를 짜도 그래요.양이 문제인건지ㅜ.ㅜ 소식이 답이라는 걸 알지만 소식하면 너무 만족감이 떨어지고...영상을 보며 많은 공감을 했고 식단을 좀 더 신경써야지 싶어요!
다이어트하며 두나님 영상을 아주 잘 보고있는 구독자입니다. 내적친밀감이 쌓여서 평소 유튜브 댓글을 달지 않는 편인데 달게 되었어요. 저는 다이어트를 하며... 수 많은 영상을 봤고, 책도 많이 읽어봤지만 저한테 맞지 않는 옷을 입은듯? 다이어트 방법이 저랑 맞지 않았어요. 그러다 우연히 두나님 영상을 보았고 두나님의 다이어트 방법을 따라해봤어요! 저랑 너~무!! 잘 맞더라고요!! 그 뒤로는 매일 두나님 영상을 기다리게 되었어요! 두나님 덕분에 다이어트가 쉽다는 걸 알게 되었고 다이어트가 행복해졌습니다! 감사합니다♥
you look amazing, thanks for adding the subtitles. i think this is the first time i have seen a diet video where someone is real about the struggle of food obsession. thank you hopefully i can reach my goal soon too.
Hello! Thank you for your comment. I was in the binge/repeat cycle for a long time. That's why I kept failing. I could learn to feel 'satisfaction' after eating along my weight loss journey. I hope you reach your goal too. You can do it!
근데 선생님들...두나님 유튜브 진짜 찐인것 같애요 제가 느낀거랑 네이버 캘린더 기록방법이랑 다 진짜 완전 맞아요 저도 여기서 계속 마름으로 가려고 노력중인데 이 선생님 유튜브가 찐....미치셨다리...
으어 9kg 감량 하고 시험기간 + 생리주간 겹쳐서 내일부터 계속 반복 하다 결국 원래대로 돌아왔는데 영상 보구 마음 다시 다잡고 가요!!! 너무 성급하지 않게 서두르지 않고 천천히 목표만큼 22kg 감량하고 오겠습니다!!!
안녕하세요! 하트 백만개 누르고 싶습니다! 목표 달성 후 유지까지 모두 응원합니다 화이팅!!!!!!!🤍🤍
감량 방법 알려주실 수 있나요!
정말 멋있으세요!! 자신을 위해 다이어트를 한다는 게 핵심 같아요ㅠㅠ 건강한 몸과 정신을 얻으신 게 너무나도 부럽습니다..!!! 꼭 두나님 꿀팁 보면서 오늘 여러번 정독하고 많이 알아가게 되었어요 다음 영상도 기대하게 되네요😍
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 예린님과 맞는 방법이 있다면 꼭 해보세요 해보고 나랑 잘 맞는 걸 내 걸로 만드는 게 중요한 것 같습니다 예린님의 목표 달성도 응원합니다🙏 힘내세요💛
아니 영상의 옷 스타일과(?) 말투가 매치가 안되요ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상은 진짜 우아하게 말하실거 같은데 막상 말투는 친구가 말해주는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 완전 깨알 꿀팁.. 진짜 경험에서 우러나오는 팁인게 느껴져요
This is the first video I've seen that truly described food obsession instead of glossing over it.Thank you so much!~
This is a simple yet wonderful explanation! Thank you so much for the advice especially when struggling with diet! 💌
Hello! Thank you for your sweet comment! :)
알고리즘 떠서 처음보게 됐는데 이야기가 정돈이 잘돼있어서 시간가는줄 모르고 16분짜리를 다봤네요! 말씀도 목소리톤도 차분하고 정갈하게 잘하시는거 같아요! 풀빌라가려고 다이어트돌입했는데 뭔가 이번엔 마지막 다이어트가 될거같이 식이고집 과운동 고집 않고 천천히 하도록 마음이 먹어지더라구요 말씀하신 부분들 중에 실천중인게 대다수라 뭔가 안도했어요 1달에 5키로 정도 천천히 계속 감량중인데 참고해서 저도 마지막 다이어트가 됐으면 좋겠네요🥲 좋은영상 감사해요!:)
안녕하세요! 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 지금 하시는 것들 꾸준히 하시면 목표 달성하실 거예요 기본 생활방식으로 정착되기 때문에 지속적인 관리도 가능하실 거라 생각합니다 응원합니다🤍🥰
멘탈관리 가 진짜 성공의 관건같아요
아직인 멘탈관리 잘안되 슬퍼요 ㅠㅠ
저도 두나님처럼 멘탈 ,식단 등등 다 잘하고싶어요
멘탈관리도 여러 방식을 돌려 가며 써야 효과가 좋아요 :) 하나의 방식만 적용하면 효과가 떨어지더라고요ㅠㅠ 사람은 오감의 영향을 많이 받아요 내 멘탈관리에 도움이 되는 향, 음악, 영상이 진짜 있어요 그걸 꼭 찾으세요+_+ 효과 짱짱합니다🤍
꿀팁 공유해주셔서 너무 감사합니다… 이대로만 따라할게요…🥺🥺
너무 좋아요 다음편 기대됨
댓글로 컨텐츠 기대하신다고 하셔서 열심히 준비했습니다 히히 :) 매번 힘이 되는 댓글 감사합니다🙏
기다렸어요!! 선 좋아요 댓글 후 시청해요!!🫶🫶
방금 폭식하고 봤는데 진짜 이대로 해봐야겠어요!! 꿀팁들 감사해요❤️❤️
설명도 잘 해주시구 영상도 너무좋고❣️
영상 올라오는거 항상 기대되요!!
안녕하세요! 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다!!🙏🥰
가장 중요한 핵심들을 설명해주셔서 너무 잘 봤어요 다이어트하는 내내 계속 두고두고 볼 것 같아요!! 2편 기대할게요💕
멋져요 나도 꼭!!!
어쩜이리 말을 조리있게 잘하세여😯
건강한 다이어트방법 좋아요👍
안녕하세요 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 너부리님의 따뜻한 댓글도 좋아요🤍
진짜 듣기 수월하게 이야기 잘 풀어가시는것같야ㆍ요. 스킵안하고 본거 처음이에요ㅋㅋ
저두저두
맛있게 먹어야 지속 가능하다는 것에 완전 동감해요
안녕하세요! 맞아요 맛 없으면 식사 후 만족도가 낮아서 계속 다른 음식 생각이 났던 것 같습니다 ㅠㅠ
와,, 진짜 제가 본 다이어트 영상 중에 제일 깔끔하고 제일 유익해요,, 진짜 너무 감사합니다ㅠㅠㅠ
전 언니 블로그때도 유튜브때도 보고있으면 맘이 편해져요 그냥 언니가 좋아요,, 팬미팅 원츄
언니! 룩북 영상 찍어주세요 옷핏 대박에 자켓 넘 예쁨 ㅠㅠ 언니 룩북 영상 보면 다이어트 자극 올 거 같애요,,🤍
Thanks for the tips and I look forward to the next video!
Hello! Thank you for your comment :)
말씀하시는거랑 다이어트 하신 방법 보면 정리도 너무 잘하시구 야무지고 깔끔한 성격이싱게 보여요 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 🤍
저는 이제껏 16키로를 뺐는데 허벅지가 여전히 좀 두꺼워서 너무 고민이에요ㅜ
2탄 기다리고 있습니다!!
영상 잘봤어요 정말 대단하십니다
두나님 영상보고 자극 많이 받고 저도 100일 다이어트 열심히 해보려구요! 가보자구!!~!
안녕하세요! 저는 10일이 한 번이라 생각하고 10번 지나면 끝난다고 생각했는데 시간 싸움 버티기에 도움 됐던 것 같아요 :) 응원합니다🤍
너무 잘보고갑니다.^^
정말정말정말오래기다렸어요사랑해요웅니 웅니 건강하시고부자되세요
감사합니다 :) 브이로그랑 후기 정리를 같이 하니까 업로드가 계속 미뤄져서 브이로그 잠깐 중단하고 후기 후다닥 올렸습니다😵 아직 1탄밖에 못 올렸는데.. 도움이 되었으면 좋겠어요 :) 힘내시고 마지막 다이어트 끝내신 후 행복만 가득하시기 바랍니다🧡🧡
다이어트 해야 할 때마다 오는 영상이에요! 내일부터 다시 두나님처럼 열심히 관리해볼게요! 나도 48키로가 되어야겠어!!!!
우와 진짜 찐입니다.. 제 감량기 시절 겪었던 부분들을 너무 잘 설명해주시네요.. 내일 다시 정독하고 저도 감량길 걸을래요😊😊
영상 잘보고 갑니다😎
다시봐도 정신 차리게 해주시는, 꿀팁 가득한 다욧 영상입니다! 감사합니다!!
근데 되게 목소리가
시크한데 따뜻하세요.
상냥한데 단호해..
언니 진짜 사랑해요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 한달전부터 매일 홈트하고 샐러드 먹고 별ㅈㄹ을 다해도 살이 1도 안빠졌는데 속는셈치고 언니 식단 그.대.로. 딱 사흘 따라하니까 살이 쭉쭉 빠져요 ㅜㅜ 앞으로 한달 잘 버텨서 꼭 한번에 성공할께요…!!!! 레시피 더더 올려주세요 (특히 브런치류 존맛탱)
완전 희소식이네요!!! 댓글 확인이 늦었는데 식단관리 잘 하고 있으시죠? 원트라이! 한방에!!! 화이팅!!!!! 그리고 브런치종류가 맛있다고 계속 그거만 드시면 안 돼요 제 브런치레시피 재료가 거의 중복이라 계속 비슷한 재료만 먹게 될 수 있으니 다른 식단도 꼭 같이 드셔야 해요 그럼 진!!!!!!짜!!!!! 더 잘 빠져요 그래서 저는 오빠 감량할 때 밤식단을 매일 다른 거 만들어 줬어요 (진짜 더 잘 빠지고 정체기 와도 가볍게+빨리 지나갑니다) 감량기 탄력받도록 식단 다양하게 드시고 만족도도 꼭 챙기세요! 입터짐 없으면 그 감량기가 훅감량기로 확확확 빠지고 감량기 기간이 더 오래 유지됩니다 +_+ 희소식에 신나서 댓글 너무 길게 썼네요; 응원합니다!!!!!!! 유지까지 원트라이 고고!!! 화이팅입니다
꺄 감사합니다!! 생리 + 면접 스트레스 겹쳐서 어제오늘 식단 쪼끔 무너졌었는데 두나님 댓글보고 다시 힘내보겠습니당 💪💪
요즘 최대의 관심사가 다이어트인데 마침 예전에 두나님 구독했다가 알고리즘으로 또 두나님 영상이 떠서 보게되었는데 보길 잘한 것 같아요!!!! 저는 살면서 다이어트도 진짜 많이해보고 병원도 다녀보고 하면서 가장 마르게 살고 유지도 잘했던 적이 있었는데요, 일로 인해서 생활패턴도 바뀌고 이제는 오히려 일을 쉬면서 더 바뀌고 안좋은 습관은 다가지고 살면서 살을 아예 뺴기 전으로 돌아가 20키로가 넘게 쪘는데요, 두나님이 잡아주신 포인트가 뭔지 알것 같고 저도 이제 열심히 해볼게요! 댓글 진짜 거의 안다는데 이런 살빼게 된 과정과 본인의 경험 등 영상을 이것저것 남겨주셔서 감사해서 달아요!! 저도 더 긍정적인 마음으로 해보겠습니다!!
안녕하세요 :) 장문의 댓글에 제가 더 감사합니다🤍 후기 정리하는 게 오래 걸려서 힘들었는데 다 돌려받은 기분이고 덕분에 에너지 받았습니다 진심으로 감사드려요 :) 긍정에너지 유지 가능하도록 멘탈관리 힘내시고 목표 달성까지 응원합니다! 다이어트가 장기전이라 힘들지만 다 돌려받는 순간이 반드시 옵니다 화이팅입니다🥰
이것저것 실패하고 무너지면서 더욱 단단해지는 내자신이되는 것 같아요. 칼같이 삭단과 일정을 지키며 건강하고 좋았던 정신 건강이 장마+몸살+시험으로 1주일간 폭식증으로 먹고 토하다가 지금 스트레스 풀이 + 운동으로 복싱을 다니게 됐어요. 이번엔 마음을 편하게 먹고 강박없이 여유있는 마음으로 건강한 몸을 만드려구요.
진짜 적용해볼만한
다이어트 식단이 많네요^^
따라해보겠습니당❤️
감사합니다🤍
이 때 입으신 가디건 너무 예뻐요ㅠㅠㅠ❤😮 요 가디건 정보 알려주실 수 있을까요???😢 아무리 찾아봐도 안나오네용…ㅠㅠ
너무 좋아요 하루만에 채널 영상 다 보고 왔어요!! 진짜 실생활에서 해먹을수 있는 (영상을 위한 억지 레시피가 아닌) 레시피, 방법들 보여주셔서 큰 도움이 됩니다 나중에 책도 내주세요 ㅠㅠㅠ!!
안녕하세요! 최고의 칭찬을 받았네요ㅠㅠ 진심으로 감사합니다🧡🧡 저는 배달음식만 먹었던 사람이라 다이어트 레시피 만들기 시작하며 요리를 처음 접했어요 그래서 만들어 먹었던 건 모두 만들기 쉽고 간단합니다+_+ 후기 마무리되면 식욕 조절에 좋았던 레시피들 계속 알려드릴게요! 다시 한번 감사합니다 :)
식욕조절에 대해 많이 배우고 갑니다
매일보면서 식단참고하네요
꾸준히가 넘 어려워요.ㅜㅜ
뭐라도 계속 올려주세요.넘 도움되요
안녕하세요! 꾸준히가 어렵죠..ㅠㅠ 후기 정리 때문에 업로드 속도가 느린데 후기 마무리되면 최대한 업로드 자주 하려 합니다 감사합니다 :)
허벅지가 가장 스트레스인 입장에서 2탄 너무 기대돼요!! 구독하고 기다리겠습니당🥹
꿀팁 너무 감사해요ㅠㅠ 고쳤다고 생각했는데 몇 일 전에 폭식해서 멘탈 나가있는 상태였는데 두나님 방식으로 새롭게 다시 도전해봐야겠어요!! 제가 하고 다음 영상에 후기 남겨볼게요ㅠㅠ 알찬 영상 너무 감사합니다❤️❤️
열하님 종강했을 것 같은데 시간적 여유가 생겼기를 바랍니다 :) 다이어트 병행하시느라 힘드셨을 것 같아요🥺 다이어트에만 빡집중하면 지칠 수 있으니 멘탈관리 잘 하셔야 해요! 강약조절 화이팅 응원합니다!! 그리고 힘이 되는 댓글 감사합니다 :)
제가 지향하는 탈다이어트와 일맥상통하네요! 정확한 정보와 딕션 최고예요!! 처음으로 구독과 좋아요 눌렀다는 ㅎㅎㅎ 오래오래 유튜버해주세요!
전 지금 172/59키로예요. 원래는 55를 유지했던 사람이었지만 더 마르고 싶은 마음에 다이어트를 정말 자주.. 하다보니 조금씩 쪘어요ㅠㅠ
사실 다이어트 방법을 모르는 사람은 없을거예요.. 그렇지만 이렇게 성공후기를 올려주시면 큰 동기부여가 되기에 더 기다렸던 것 같습니다.
저도 이제와는 다른 나에게 맞는 다이어트를 고민 해봐야 할 것 같아요. 그리고 그날 가장 먹고싶은 음식을 생각하고 건강한 다이어트 음식을 만들어 먹었다는 말이 너무 와닿았어요
꼭 성공하고 싶어요!!
제 후기가 동기부여가 되었다니 기쁩니다 감사해요🤍 그리고 원래 유지를 했었다는 것이 츄키님의 강점이라고 생각합니다 다시 관리할 능력이 이미 있으시고 댓글 보면 긍정에너지 & 의지까지 있으셔서 걱정 없네요 :) 다이어트 끝내고 유지하며 느낀 건.. 지속 가능한 다이어트는 특정 식단을 먹는 게 아니라 나와 맞는 방식인 것 같아요 나에게 맞는 방식이라 내 생활 방식으로 정착이 가능하기 때문에 유지가 되더라고요 저는 이걸 깨닫기까지 너무 오랜 시간이 걸린 것 같습니다ㅠㅠ 강츄키님께 딱 맞는 방법들도 꼭 찾으시기 바랍니다! 반드시 성공할 거예요 목표 달성 후 유지까지 진심으로 응원합니다💛
@@doonakim 진짜 따뜻하신 분 같아요🫶두나님의 응원을 받으니까 든든해요🤍🤍
와 저 이렇게 다이어트 방법 안내 깔끔하게 해 주는 사람 본 적이 없어요 ㅠ 결론! 팁 ! 이러면서 말씀해 주시는데 커무너무 스프라이트 ~~~!~~! 바로 구독 알림 눌렀어용 :) 다이어트 꼭 성공해 볼게요!!!!!
안녕하세요! 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다🙏🤍 목표 달성 후 유지까지 응원합니다 힘내세요!!!!👏👏
엇 알고리즘이 뚜리님으로 이끌었다 블로그 없어져서 슬펐는데 ㅠㅠ 반가워요 🙌🙌
제가 아는 젤라님 맞나요..? 긴가민가한데 반갑습니다ㅠㅠ🤍🤍 개인정보 노출된 게 많더라고요..?! 눈물을 머금고 닫았습니다 그래도 다시 뵙게 되어 진짜 반가워요 :)
킨토끼친 이라고 ㅎㅎ 기억하실런지 🥺 그 이유셨군요 ㅠㅠ 아쉬워라 심심할때마다 정주행 했었는데 아싑더라구요 ㅎㅎ 이제 유튜브에서 볼수있어서 다행이에요 ❤️❤️❤️
헉 당연히 기억하죠!!! 세상에 더 반가워지는 모먼트ㅠㅠ🤍 잘 지내시죠?? 채널 만들고 바로 알려드리면 채널 광고라고 생각하시거나 봐줘야 하나...
너무 현실적인 팁이고 도움이 정말 많이 됐어요 성향이란 식욕 등 모든게 저랑 비슷하신 것 같아서 믿음이 더 크고 따라갈 자신이 생겨요
두세달 기간 잡지않고 평생 관리한다는 생각으로 싹 뜯어고쳐야겠어요 영상 잘 보고 갑니다🥰
안녕하세요! 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 평생 관리라는 말에 공감합니다! 응원합니다 힘내세요🤍
언니 저도 언니영상 보면서 울컥하기도 하고 나만 힘든줄 알았는데 힘들었던게 나만 그런게 아니었구나 하면서 영상 보는 내내 공감이 너무 됐어요 ㅠㅠ 그래서 언니의 다이어트 방법 보고 참고하면서 다이어트 마지막이라 생각하고 스트레스 안받으려고 노력하면서 이번년에는 다이어트 성공 하려고요!!! 이렇게 다시 일어날수있게 해주셔서 너무 감사합니다🥺 언니 영상 올라오는 족족 꾸준히 볼테니까요 다이어트 레시피 많이 올려주세요🥲❤️❤️☺️❤️🔥❤️🔥
저는 '이 또한 지나가리라' 생각하고 버텼는데 정말 끝이 옵니다 끝까지 버티셔서 꼭 목표 달성하시기 바랍니다 힘들어도 버텨서 끝내시면 힘들었던 거 다 돌려받습니다 화이팅!!
Such a great video ! Love ittt
우와 댓글 잘 안남기는데 너무 도움되서 남겨요 2탄도 기대가 됩니다!!
와 진짜 너무 기다렸어요!!!😍 이런 소중한 경험들 하나하나 다 나눠주시려고 오랫동안 고민한 흔적들이 느껴지네요❤️육아맘이라 계란한번 삶기 힘들어서 ㅜㅜ 요리는 사실 불가능하지만… 정말 많이 도움되고 있습니다^^ 혹시 단백질쉐이크나 두유 같은건 전혀 안드셨나요?? 애기보다보니 이런걸로 떼워야할때가 많더라고요 ㅠㅠㅠㅠ 2탄도 두근두근 기다릴게용🙆♀️
오랜 기간 동안의 내용을 정리하는 게 진짜 힘들었는데 댓글 보고 힘들었던 거 다 증발했습니다 정말 감사합니다🙏🥰
육아 중인 친구들이 많아서 말씀하신 내용 이해합니다ㅠㅠ 저는 단백질쉐이크나 두유는 안 먹었고 유지 시작하면서 저지방 파스퇴르 우유 팩제품 박스로 사서 먹었던 적 있어요 (유통기한이 길어요)
혹시 몰라서 육아 중인 친구에게 추천했던 방식 적어볼게요
(다이어트 일본식 카레 영상 참고하세요)
1. 카레, 현미냉동햇반을 한꺼번에 왕창 만들기 > 밀프렙으로 여러 개로 나눠서 냉동실에 보관 (오랫동안 먹을 수 있어요)
2. 햇반, 카레 각각 전자렌지에 돌리기 > 밥에 카레 부어서 먹기
★핵심 : 카레,햇반 모두 완전 소량으로 밀프렙화
- 이유 : 밥 먹는 도중 중단될 때가 많더라고요; 완전 소량으로 밀프렙해야 안 버리고 먹는 게 가능하다고 했습니다🥺
★참고 1 : 제 친구는 물종류 대체식품으로는 해결이 안 돼서 빵이나 과자를 많이 먹던 친구였어요 그래서 식사 종류의 방법을 알려줬어요
★참고 2 : 처음 먹을 때 밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모를 정도로 정신없고 힘들었는데 요령이 생겨서 먹는 게 가능했다고 합니다
육아 하나로도 많이 힘드실 것 같은데 관리까지 생각하시니 멋져요 응원합니다💛💛
@@doonakim 와 제가 이래서 두나님 팬일수밖에…💕 제가 유일하게 댓글 남기는 유튜버셔요🙏 진짜 너무 감사하고 또 감사합니다! 앞으로 너무 인기많아지실 것 같아요!ㅎㅎㅎㅎ 제가 주위에 맨날 공유하고 있답니다! 두나님 바쁘시겠지만 이런 팬들을 위해 영상 자주자주 올려주셔요!❤️ 완벽하지않아도 그냥 주저리주저리 영상이어도 전 넘 좋을 것 같아요💛
this is me. i am currently 68-70kgs fluctuating weight and 155cm. my goal is 48kg. i hope i can achieve this
너무 대단하세요!! 혹시 검정 자켓 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까요?
정말 고민인데 한번만 들어주세요ㅠㅠㅠ 여태 수많은 다이어트 실패를 격고 이제는 식단 강박 없이 정말 같은 음식이라도 클린식이 맛있어서 그날그늘 클린식으로 먹고싶은거 시켜서 먹는데도(예를들먄 햄버거가 땡긴다면 건강한 햄버거 파는곳에서 시킨다던가 김밥이 먹고싶으면 키터김밥 등 정말로 클린식이 맛있어서 먹는거임
) 먹으먄수 정말 맛있고 식욕도 채워지는데 인생의 낛이 유튜브나 재밌는 드라마 보면서 먹는거라 계속 만족감이 채워지지 못하고 분명 원하는 음싣으로 먹았는데도 계속 먹는 행위를 멈추지 못하고 냉장고 냉동고 계속 뒤져서 음식 먹고계속 그래요 ..ㅠㅠ 도와주세여 어떻게 하면 좋을까요… 먹는거 말고 스트레스 풀곳을 찾고싶은데 정말 떠오르지더 않고 분명 식욕채워서 먹고있는데 뭐가 문제일까여..
저도 식욕 조절이 어려워서 매번 다이어트에 실패하고 요요가 왔는데 두나님 영상 덕분에 다시 마음을 바꾸고 도전하게 되었어요 ^,^ 다이어트 영상, 식욕 다스리는 법 오래오래 올려주세여❤❤
영상이 너무 깔끔하고 좋아요ㅎㅎㅎ 특히 엑셀 만드신 부분은 저도 매일매일 따라하고 싶어지고 식단 기록 뿐만 아니라 무언갈 꾸준하게 하는 습관까지 들겠다.. 갓생살겠는데?! 까지 가더라구요ㅋㅋㅋ 다음영상 기다릴게요~!❤️
안녕하세요! 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 습관 고치면 유지하는 게 수월해지고 삶의 질도 올라서 정말 좋습니다 강추해요.. 습관이라는 게 단기간에 고쳐지는 게 아니라 다이어트 기간에 다 고친다! 생각하고 다이어트 끝내면 힘들었어도 고치길 잘했다는 생각 듭니다 +_+ 응원합니다!
thank you for the subtitles!
모태마름인데 출산하고 살이 안빠져서 스트레스였는데 현실성있는 꿀팁들 감사해요👍👍
넘나 꿀팁 감사해요..!!❤️❤️
감사합니다 :) 🤍🤍
와.. 깔끔 명확.. 알고리즘 칭찬해!! 찐고구마 대신 고구마말랭이 먹어야겠어요 오늘부터 당줄이기 시작합니다! 영상 감사합니다^^
ㅎㅎ저 블로그 하실 때부터 진짜 도움 많이 받았었는데 갑자기 블로그 안 하시길래 무슨일인가 했는데 알고리즘으로 우연히 보고 반가워서 들어왔습니닷
와!!! 안녕하세요!! 블로그 보셨던 분 중 영상 보시고 댓글 남겨주셨던 분들 있으셨는데 알고리즘이 또 열일했네요 정말 반갑습니다💛 타지에서 지인 만난 기분이라 신기하고 진짜 반가워요🥺🥰 채널이 자리 잡히면 짜잔하고 알려드리려고 했는데 먼저 찾아주셔서 감사합니다 :)
혹시 두나님 블로그 뭐라고치면 나올까용?? ㅎㅎ
So helpful, thank you so much 😊🥰🤍
Hello! Thank you for your comment 🤍🤍
돈이 많으신갑하요 ㅠㅠㅠㅠ탄산수를 저렇게 많이 시켜먹을 수 있는 재력이 20살은 부럽습니다 그저 ..영상 항상 감사해요❤
헐 옷 넘 이뻐요 어디껀지 궁금해요💕💕
우와 진짜 지속 가능하게 평생 식습관도 바꿀 수 있는 좋은 방법들인 것 같아요 지금 다이어트 중인데 참고 많이 해보겠습니다 너무 감사해요
안녕하세요 지속 가능한 다이어트 응원합니다 따뜻한 댓글에 감사드려요🤍
My starting point was 68 kg as well, but my goal is 58-60 (we'll see). Now I'm at 66,5 kg.
What did you do to get to 66kg??
@@olivescuits I'm doing omad (one meal a day) and also sleeping 8 hours helps.
최근 다이어트 영상을 엄청 찾아보고있어요. 그래도 그냥 보고 지나가는데 두나님 영상은 보고 바로 구독할정도로 뭔가 공감이 많이되네요. 저는 키 164에 작년에 72kg, 여름에 한참 운동해서 63되었다가 겨울에 다시 68까지 쪘어요. 현재 다시 다이어트 시작했는데 65까지는 됐는데 뭔가 너무 스트레스 힘들어요ㅠㅠㅠ 헬스하고있고 아침은 원래 안먹고 점심은 평범한 일상식 저녁에는 두부.닭가슴살.두부면.계란.오트밀 등으로 요리해먹거나 샐러드 먹습니다. 간식이나 야식은 잘 안먹구요ㅠㅠ 다이어트할때 세끼를 다 다이어트식으로 하셨나요?? 최근엔 남편이 살쪘다고 구박해서🤣🤣 더 스트레스 많이 받아요, 55kg까지 빼길 원하시는 남편ㅋㅋㅋㅋ(주절주절) 두나님 두분이서 다이어트했다는 영상이 저만 안보일까요?찾아보고싶은데 영상이 아직 몇개 안보여요ㅠㅠㅠ 그래도 식단 잘 참고해볼게요 너무 감사해요♡
안녕하세요 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 저는 감량기 때 클린식 2식+다이어트간식 먹었습니다 남편과 함께 다이어트를 한 건 아니고 작년 4월 남편 식단관리 도와주며 목표 달성 후 현재 유지중입니다 유튜브를 올해 시작한 거라 영상은 따로 없어요 ㅠㅠ
너무 공감되네요 저도 첫 회사다닐 때 철야랑 사람때문에 스트레스받는걸 먹는걸로 풀고 늦게 퇴근해서 운동도 못하다 보니까 멘탈관리도 힘들고... 그때 몸무게가 60키로 이상으로 계속 늘더라구요 다이어트 실패도 엄청 많이했어서 감정이든 건강이든 뭐든지 정신상태랑 직결된다는 생각을 많이합니다 최근엔 쉬면서 조금씩 건강한습관 찾아가고 있는데, 영상으로 많은공부 하고갑니다 감사합니다😄
너무 자세하게, 또 알기 쉽게 영상을 만들어주셔서 너무 감사해요… 지금 몸이 두나 님 다이어트 전과 완전히 똑같은데…😭 저도 두나 님 처럼 성공해서 꼭 행복하게 생활하고 싶어요 영상 정말 감사합니다👍🫶🫶
안녕하세요 :) 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다🤍 꾸준하게 할 수 있는 방법으로 하시는 거 추천드립니다+_+ 목표 달성 후에 유지할 때도 훨씬 수월해요!! 응원합니다 힘내세요🙏🙏
개멋있어..
뭘해도성공하실분..
감사해요. 10kg 찌고 우울한 찰나에 좋은 동기부여..!
7:34 완전공감합니다 ❤
짠하네요.. 저도 진짜 이번엔 독하게 해보려고요
먹방보면 폭식이 스물스물. 저도 끊겠습니다. 진짜 예쁘게 잘 빼셨어요
내 워너비 많이 보고 공부해서 다이어트 시작하겠습니다
안녕하세요 목표 달성 & 유지까지 모두 응원합니다! 다이어트 기간에 나리님만의 만족도 높은 식사 방법 꼭 찾으시기를 바랍니다 다이어트 후에도 유지가 쉬워져요! 진심으로 응원합니다 화이팅!!!!!!
알고리즘 타고 들어와서 켜놓고 밥먹었는데 너무 도움 많이됐어요! 꿀팁 많네요 아침으로 피자 데워먹었지만 ,,, ㅎㅎ 혹시 목걸이 정보 알 수 있을까요? 너무 잘어울리셔용
안녕하세요 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 목걸이는 구매한 게 아니라 어머님께서 보관하시던 거 받았어요^^;;
알고리즘 타구 왔는데 크으...알고리즘 칭찬해!! 꿀팁감사합니다!!!! 시간되시면 엑셀양식이나 작성하시는거 알려주세요~ㅠㅠ💛
안녕하세요! 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 식단 기록 방법은 후기 마무리되면 영상 업로드할 때 포함해서 알려드릴 예정입니다🥰
폭식방지 멘탈관리 라던가 세세한 부분까지 설명해주셔서 너무너무 좋아요 적게먹고 운동하면 된다라는 말로는 저는 쉽지않더라구요 …. 저도 음주로 멘탈 털리고 육아로 체력이 털려서 건강한 다이어트 목표로 하고있습니다! 영상 넘넘 좋아여💙
안녕하세요! 댓글 보고 공감하며 적습니다..저에게는 적게 먹고 운동하는 게 사실 가장 어려운 거였어요ㅠㅠ 꾸준히 할 수 없는 방식을 고수하니까 제 다이어트가 끝이 안 나더라고요; 계속 뺐다 쪘다 반복하다 더 찌고 정말 끝이 없었습니다 꾸준히 할 수 있는 방식으로 해야 다이어트도 끝나는 것 같아요 육아와 다이어트 병행이 힘들고 어렵지만 응원합니다!! 그리고 육아 중에 관리에 대한 생각을 하신다는 것만으로도 정말 멋져요🤍🤍
항상 유용한 정보 잘 보고 있습니다!!
혹시 이 영상에서 입으신 옷(자켓) 정보 알려주실 수 있나요? 넘 예뻐요🥺💗
I'm also going to follow a diet plan from tomorrow on. I've tried to do it before and I failed every time. But this time I'm not gonna give up easily for real. I'm gonna make it happen. I'll be back in a month and a half and will tell you the results.
Hello. I'm sure that consistency is more important than perfection. I wish you luck. YOU CAN DO IT!
@@doonakim Aww. Thank u unnie. I'm currently working on my diet plan and I can see the difference in my body. Thank u for your tips specially what to do after overeating is really helpful. I'll update you once I achieved my ideal weight. ❤️
지금까지 많은 다이어트 관련 영상을 봤지만 이렇게 깨달은 점 많은 영상은 처음인 것 같아요. 너무 감사하고 다른 영상들 보면서 2탄 기다릴게요!!💙
안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다 :) 일이 바빠져서 영상 업로드가 느려졌는데 힘내서 준비해 볼게요 감사합니다🙏
안오셔서 걱정했는데 이렇게 정성 가득한 영상을 준비하고 계셨군여ㅠㅠㅠㅠ 진짜 정성.. 감동입니다
사실 최근 여행 다녀오면서 식단 무너지고 당폭식 오지게해서 멘탈이 갈린 상태였는데.. 돌아오는 길에 이 영상이 딱ㅋㅋㅋ 진짜 마지막이다 생각하고 정신 차라고 다시 시작하려구요 ㅠㅠ 저는 날씬에서 마름으로 빼는 중이여서 의지가 더 쉽게 무너지는거 같아요.. 근데 특성상 몸이 많이 드러나고 항상 체중관리를 해야하는 상황이라.. 스트레스 받아요 정말ㅠㅠ... 두나님영상 처음 식단 레시피부터 순서대로 정주행 하면서 식단하려구요 레시피 퀘스트 깨는 느낌으로 ㅋㅋㅋ 영상에 살짝 보인 다른 많은 레시피들과 다음 영상도 너무 기대돼요! 다음 영상 올라오는 날까지 무너지지 않고 열심히 하고 있겠슴당ㅎㅎ 항상 유익한 영상 감사해요!!!👏🏻
댓글에 제가 더 감동입니다🥺 내용이 많아서 정리하느라 힘들었는데 힘들었던 거 다 돌려받은 기분이에요 진심으로 감사합니다🥰
당폭식하셨어도 적어주신 내용 보니 식단+멘탈관리 잘 하실 것 같습니다 걱정은 없습니다 히히 :) 후기 2탄까지 마무리하고 레시피도 계속 업로드할게요+_+ 지속적인 관리 힘내세요 응원합니다👏🤍
@@doonakim 하.. 두나님.. 저 낮에는 식단 잘 하다가 이시간쯤만 되면 입터져서 돌아버릴거 같애요.. 그리고 운동으로 무마하고.. 하..흐아앙 ㅠㅠ 속상해ㅠㅠㅠㅠㅠ
호옥시 블로그 뚜리님 아니신가요???
갑자기 알고리즘에 떴는데 너무너무너무 비슷하신거 같아서…
너무 궁금했었거든요ㅠㅠㅠ
오 다음 영상이 너무 기대돼요 같은 하비로서 어떻게 하셨는지 너무 궁금하네용
와 찐이다!
질이 중요한거 진짜 엄청 공감되요.. 원래 질보다 양이였는데 다이어트 시작 후 질이 안좋으면 폭식 터지더라구요ㅠ
안녕하세요 공감x10000000합니다 질보다 양이었는데 식사 퀄리티 낮으면 입 터지더라고요..저는 그걸 너무 늦게 깨달은 것 같습니다🥺
게으른 다이어터에게 큰 자극이 됩니다 좋은영상 정말 감사합니다!
영상이 구체적이여서 너무 좋아요!!
근데 조금 슬프네요…😭😭
마른 사람들은 먹고싶은거 다먹어도 말랐는데..🥹
살을 빼야하는 나는..
다이어트식으로 건강하게 먹어야 유지 가능하다는게 어쩌면 평생 그렇게 먹어야한다는게…😂
이런생각땜에 제가 다이어트를 성공하지 못하는거겠죠🤣🤣
계획도 정말 잘 세우시고 계획대로해서 다이어트 성공하신게 너무너무 멋지세요!
정말 대단하신것같아요👍👍👍
다음 영상 옴총 기다리고 있씀미당 .. ♥ 혹시 블로그나 인스타는 없으신지용 !!
안녕하세요 인스타는 안 하고 블로그는 했었는데 중단 후 유튜브에 영상만 올리고 있습니다 :)
생리불순, 탈모 부분에서 이건 진짜다.. 라는 생각이 들었습니다 ㅋㅋ
살빼겠다고 무작정 극소식 했다가 머리 우수수 빠지고 살은 도로 쪄서 개고생 중이거든요 ㅋㅋㅋ
열심히 식단 레시피 따라하면서 먹어보겠습니다
두달뒤 꼭 10키로 이상 뺀 후기 가져올게요!!❤❤
두나님 안녕하세요! 두나님 영상을 보고 며칠 전부터 힘을 얻어 열심히 다이어트 중인 구독자입니다 ㅠㅠ 식사의 만족도를 배우고 맛난 다이어트식을 먹으며 엑셀로 기록도 하구 만족스런 다이어트를 하고있는데요! 좀 빠지다가 몸무게가 멈춘 정체기가 온 거 같아요... 두나님은 정체기는 안 오셨나요? 엑셀로 원인을 파악하신다고 하셨는데 봐도 원인을 모르겠으면 어떻게 하는지 알려주세요 ㅠㅠ...간절합니다 ㅜㅜ
두나님 영상잘봤습니다.. 다시 다이어트 의지를 ㅠㅠ 진짜 마지막 다이어트 해보겠습니다!!!!! 혹시 카메라는 어떤거 쓰시는지 알 수 있을까요? 😀 카메라 고민중인데 화질이 되게 좋아보여요
안녕하세요! 캐논 zv-1입니다! 유튜브 하시나요? 제가 느낀 가장 큰 장점과 단점 알려드릴게요
장점 : 오토포커스 기능 (넘사)
단점 : 배터리 극악 (촬영 중 충전 불가)
@두나 Doona 감사합니다아
영상 감사해요~ 진짜 식욕조절이 관건이에요! 저는 옆사람이 '너는 뭘 이것저것 종류별로 다 먹냐'고.. 근데 전 제가 먹고 싶은 걸 안먹으면 계속 뭘 먹게 되고 포만감도 없어서 계속 뭘 찾아 먹게 되더라고요..그 양이 너무 방대해져서 소화도 안되고, 그러다보니 간헐적 단식을 선택했습니다. 그런데도 살이 잘 안 빠져요..식사 시간에 너무 많이 먹는건지..곤약현미밥,계란,고구마, 등으로 메뉴를 짜도 그래요.양이 문제인건지ㅜ.ㅜ 소식이 답이라는 걸 알지만 소식하면 너무 만족감이 떨어지고...영상을 보며 많은 공감을 했고 식단을 좀 더 신경써야지 싶어요!
다이어트하며 두나님 영상을 아주 잘 보고있는 구독자입니다.
내적친밀감이 쌓여서 평소 유튜브 댓글을 달지 않는 편인데 달게 되었어요.
저는 다이어트를 하며... 수 많은 영상을 봤고, 책도 많이 읽어봤지만 저한테 맞지 않는 옷을 입은듯? 다이어트 방법이 저랑 맞지 않았어요.
그러다 우연히 두나님 영상을 보았고 두나님의 다이어트 방법을 따라해봤어요!
저랑 너~무!! 잘 맞더라고요!!
그 뒤로는 매일 두나님 영상을 기다리게 되었어요!
두나님 덕분에 다이어트가 쉽다는 걸 알게 되었고 다이어트가 행복해졌습니다!
감사합니다♥
안녕하세요! 제가 가장 듣고 싶었던 말을.. 댓글에 적어주셨어요 ㅠㅠ 대단하다는 얘기가 아니라 다이어트 성공할 것 같다 혹은 다이어트가 덜 힘들어졌다 이런 말이 듣고 싶었거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진심으로 감사합니다🧡🧡 목표 달성 후 유지까지 모두 응원합니다 힘내세요🙏
안녕하세요 우연히 알고리즘으로 브이로그 보고 완전 푹 빠져서 영상 다 정주행했어요! 혹시 식사시간이라던지 식사시간텀이라던지 간헐적단식시간을 따로 정해두시고 하신건가용?? 꿀팁들이 너무 많아 봤던영상 계속봐요ㅠㅠ💕
안녕하세요! 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 :) 저는 시간 제한 다이어트를 한 게 아니라 식사 시간 텀은 고려하지 않았어요 그 시간에 못 먹는다는 생각이 계속 들어서 참기가 더 힘들더라고요🥺
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도움 많이 됐어요
영상자주자주올랴주세요❤️❤️❤️뭐든좋음 ㅎㅎㅎㅎ
후기가 내용 정리 때문에 업로드 속도가 느리네요ㅠㅠ; 후기 마무리되면 자주 올려볼게요 감사합니다 :)
다시 마음먹고 시작해야겠어요..ㅠㅠ 너무 도움되는 말들.. 마음에 와닿아요
안녕하세요! 도움 된다고 말씀해 주셔서 감사합니다 :) 힘내서 2탄도 준비 중입니다 다이어트가 단기간에 끝나는 게 아니라 멘탈관리도 정말 중요한 것 같아요 멘탈 조절 잘 하셔서 끝까지 버티시기 바랍니다 힘내세요🤍
알고리즘에 나와서 영상 처음으로 보게되었는데 영상정주행하고있어요~ 다이어트성공에 너무실행가능한팁들이 많은거같아요~~
궁금한부분이 처음일주일만 닭가슴살같은 위줄이기 음식먹고 그뒤부터는 쭉 알려주신 다이어트레시피들을 먹는건가요~?