ta zrychlená " chipmunk " verze ramen je hodně zábavná :D je super se něco dozvědět a i se pobavit :) ještě jednou Gratulace k umístění na Mr. Olympia :)
Dobrý video! A jak vypadal ten tvůj den před 2 měsíci, kdy jsi něco dával? To asi neskončilo u jedný sušenky, co? :-D A co když máš třeba půl roku do soutěže? Děláš jednou za 14 dní normálně cheat day?
Ondreji netusim jestli to znas, ale muzes si udelat doma vlastni "cream of rice" a to tak, ze jednoduse pomeles rejzi v mlejnku na kavu na uplne jemnou mouku a maz s toho ryzovou krupicu/mouku/cream of rice. Presne to co profici pouzivaji treba rano nebo po cviceni jako rychle cukry s proteinem.. Muzes to delat v mikrovlnce a nebo lepsi varianta dat do kastrolku s vodou a za staleho michani povarit. Je to za par minutek hotove.. :) Jen teda takove kase ma fakt vysokej GI, takze je dobry tam pridat jak protein, tak nejake tuky a vlakninu v podobe bananu, suseneho ovoce nebo orechu apod..
ta zrychlená " chipmunk " verze ramen je hodně zábavná :D je super se něco dozvědět a i se pobavit :) ještě jednou Gratulace k umístění na Mr. Olympia :)
Dobrý video! A jak vypadal ten tvůj den před 2 měsíci, kdy jsi něco dával? To asi neskončilo u jedný sušenky, co? :-D
A co když máš třeba půl roku do soutěže? Děláš jednou za 14 dní normálně cheat day?
Ondreji netusim jestli to znas, ale muzes si udelat doma vlastni "cream of rice" a to tak, ze jednoduse pomeles rejzi v mlejnku na kavu na uplne jemnou mouku a maz s toho ryzovou krupicu/mouku/cream of rice. Presne to co profici pouzivaji treba rano nebo po cviceni jako rychle cukry s proteinem.. Muzes to delat v mikrovlnce a nebo lepsi varianta dat do kastrolku s vodou a za staleho michani povarit. Je to za par minutek hotove.. :) Jen teda takove kase ma fakt vysokej GI, takze je dobry tam pridat jak protein, tak nejake tuky a vlakninu v podobe bananu, suseneho ovoce nebo orechu apod..
Rýže nejsou rychlé cukry ale pomalé komplexní ;).
Myslím, že hlava a pata zachovaná :) Pokud to Tobě vyhovuje a vypadá to dobře tak pohoda :)
super video, je to něco jiného než točí většina a moc se mi to líbí :-)
Není tohle spíš refeed day?
vidis mas pravdu, ja sladke nejim a jen nezpracovane potraviny zadne sladke ani nesmysli nejim a jde to, telo neni odpadkovy kos aby clovek zral vse
Aaa tady mas este soferak 😂😂😉😋
haha..jak to je zrychlene ten hlas srandovne moc ! :D inac super video drz sa :)
co je na tom nezrat mekac sladke a kfc. to neni nic tezkeho
Super, dúfam že budú ešte ďalšie videa :)