Saludo Zugasti, que haya roce!!! El pulsometro también es importante no sólo por entrenar sino para controlar tu estado de salud durante los entrenamientos y no hacer barbaridades. A mi el potenciometro se me sale de presupuesto, para mi nivel sensaciones+pulsometro. O como dice un amigo mío: "Tanto aparatito pa que, cuando te entran nauseas y te mareas es que hay que bajar el ritmo" .
Buen apunte, respecto a la parte final del vídeo, es cierto que cuando estamos muy cargados de entrenamiento mental o físico está bien analizar para programar el entrenamiento la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) es muy sencillo de medir y nos da mucha información útil si queremos ir finos con nuestro entrenamiento, además también nos da información acerca de que sistema predomina, simpático o parasimpático, un predominio de uno sobre otro puede indicar que estamos o muy cansados o poco entrenados....existen unos parámetros óptimos de control de entrenamiento con esta técnica, recomiendo que busquéis información, solo se necesita un pulsómetro, móvil y un programa (Kubios) para volcar los datos, o ya existen algunos pulsómetro de gama alta que analizan esta información pero no todo el mundo la conoce y no todos son capaz de analizarla....respecto a los Watios y F.C., muy bien explicado, otro apunte para los que quieren un método más efectivo de control del entrenamiento a la hora de correr es utilizar la VAM (velocidad aeróbica máxima) es digamos un equivalente a los watios en bicicleta más exacto que la FC. Nada más, muy interesante el vídeo para todos aquellos que quieren entrenar de forma más efectiva. Si queréis más información preguntad. Saludos a Valentí, Zugasti y a resto del equipo.
Miguel LDG VAM os a ver que tal lo del vam... jejejejeje. He leído por ahí alguna info, pero no lo he visto claro. Y como dices, super importante la interpretación de los datos, si no... no sirve para nada. un saludo
Por cierto... hablando de Barri y sus abrazos, me lo encontré el domingo pasado después de hacer la Pedals de Foc nonstop, subiendo el port de la Bonaigua!!! Me hizo muchisima ilusión, es aún más simpatico de lo que parece el tio. Grande BARRI!!!!!!
Sois cojonudos y enseñais mucho de una manera peculiar. Seguid agradandonos con vuestras esperiencias. Haber si alguna vez habláis de la base al inicio del ciclismo. Gracias y un saludo.
Potenciómetro sin duda un gran avance, y no solo para profesionales, para simples aficionados. Yo ahora si voy a hacer una ruta de 5000 metros de desnivel se perfectamente en todo momento si voy a un ritmo que puedo aguantar o si voy a petar. Si intento seguir a un grupo sé perfectamente si ese ritmo me vale o no, etc... Bueno video como siempre bien explicado para la gente común.
seguir con los abrazos de zugasti... en estos días van muy bien por Madrid je je je. Propuesta tamaños de ruedas de ancho. En ctra ahora ya no se si llevar 23, 25 o 28. En montaña lo tengo algo más claro, pero... 1.9, 2.0, 2.1, 2.2, ...Android, Windows, Microsoft je je je porque es diferente para rígida que para doble.
Hola amigos... estamos tratando de empezar con esto del potenciometro y es todo un mundo nuevo... seria mucho pedir un video donde el gallo nos de unas clases ? ejemplo... detalles de como hacer el test para sacar las zonas, y explicacion de las distintas mediciones, como interpretarlas y que es conveniente llevar en la pantalla de nuestro Garmin (diferencia entre potencia media, normalizada, actualizacion cada 3', 10', etc) y todas esas cosas que escuchamos a menudo que nombran y no entendemos demasiado como interpretar y que tan importante es. Saludos desde Argentina !!!
hooo Genial muy buen video, yo personalmente uso pulsómetro, y claro no es lo mejor pero es lo que hay. video que a mí me gustaría, como preparar el día antes de una carrera, y como llevar la bici, tipo de neumáticos presión, y demás. saludos desde chile
exelentes consejos. Sería muy bueno tratar tema llantas, pero una explicación basada en la experiencia del ibon, hablar de ancho, presión, labrado de la llanta, ¿ cual es mejor para cuestas de bastante pendiente ,, llanta ancha o angosta...? etc etc
Que grandes sois!!! Pero Ahora Necesito q me aconsejéis so re un potenciómetro q este... Digamos bien... Que sea bastante completo o merezca la pena invertir porque da mucha información. Lo mio sería Pa bicicleta tanto en carretera( más bien) pero tb para montaña. También estoy abierto a pulsometros y si son o no aconsejables los de muñeca... Modo reloj. Un saludo a todos los gallos...y muchas gracias por adelantado!! ☺️
Strava creo que hace un cálculo a partir de la cadencia inclinación velocidad y pulso para hacer un cálculo más cercano a los watios sin potenciómetro... Geniales los videos, adictivos
Joselay 0.o tienes mucha razón pero para los que no somos gallos de tanto nivel y no nos podemos permitir potenciómetro y ciclo-computador tenemos que conformarnos con strava 😅
tubeless si o no? Muy bueno el video queremos mas!!! plato ovalado si o no zugasti?? donde pondrias una camara de 29 en una bici (debajo del sillin? como? ) no se si entendeis mi pregunta
Muy buen vídeo y tema elegido, da para desarrolar en varios videos!!! a mi me gustaria que Zugasti hable sobre mejorar y alivianar una bici de gama media con un cuadro liviano. Es decir por donde empezar para mejorar la bici: trasmision , ruedad, horquilla, frenos, etc. Suponiendo que le vamos agregar dinero cada 3 meses por ejemplo.Abrazos!!!
Muy buen video chicos!!!!!! estaria muy bueno si pudieran hacer un par de videos, de como ir mejorando y entrenando, obviamente con pulsometro!!!!!! el pote vale mucho dinero abrazo de Gollllllll Saludos desde Argentina!!! Fieritaaaaaa jaaajajaj
Valenti como bien te aconseja el Gallo para los Ironman POTENCIOMETRO te vas a quedar impresionado con tu rendimiento. Saludo a lo Zugasti que es mas cercano y familiar. El proximo viaje veniros a California.
son unos ANIMALES!! SE APRENDE MUCHO DE UDS! MUESTRAN EL SACRIFICIO Y ESO TE MOTIVA PORQUE DECIS, UH VENGO DE TRABAJAR CON EL VIENTO EN CONTRA Y SON 8 KM EN BICI Y ME ACUERDO DEL JABALI DEL VIENTO EN CONTRA CON DESNIVEL POSITIVO Y DECIS TODAVIA ME QUEJO!! JAJA.. UN SALUDO DESDE ARGENTINA, MENDOZA! SON UNOS CRACKS!!!!
Hola pareja. Que tal como tema para un vídeo, desarrollar un poco la teoría del pico cerrao? a ver si afinamos todos un poco. Que comer/cenar días de descanso, entrenamiento, ejemplos de lo que come ibon...
El entrenamiento de base que menciona zugasti, ¿se puede hacer todos los días además de los entrenos que ya estén programados? ¿O es mejor integrarlos en el planning de entrenos de forma separada? Muchas gracias.
Llevo dos años entrenando en serio, me refiero a hacerlo de forma pautada y controlada, y los he hecho con pulso, los resultados muy buenos. Hace dos meses me he comprado un potenciometro, voy a acabar la temporada entrenando a pulso, pero mirando mucho el potenciometro, la diferencia es brutal, sobretodo... cuando entreno a potencia acabo hecho fosfatina :P
Es que Zugasti entra a matar. Yo soy más de abrazar a lo Barri pero sin exagerar tanto, eso del metro y medio que habéis dejado es la distancia de seguridad para adelantar a las bicis, no para evitar un duelo de sables, que es como acabas con Zugasti.
Hola, me encantan vuestros vídeos y cuando podáis me gustaría que hablarais y dieras vuestra opinión sobre los platos ovalados. Que sería mejor uno redondo de toda la vida o uno ovalado??? Muchas gracias un saludo!!!
Temitas de los que podríais hablar...Pájara, que es, como evitarla y que hacer cuando te viene...O entrenamiento en gimnasio para ganar fuerza-resistencia...A parte de las subidas de escaleras del Zugasti...jajajaj...Un abrazo pareja...
cuando somos jovenes quizá todos empezamos a pulmón, con sensaciones, según evolucionas pasas al pulsometro para medir un poco más las sensaciones técnicamente por salud, y ya los más sibaritas que puedan "asesquiarselo" usan los watios. Desde que uso Strava me empecé a fijar en lso watios pero nunca he sabido para que sirven... personalmente prefiero estadisticas de pulso, km/h y calorías.
Penjeu consells per preparar una triatló🙏🏼. Valentí, on entrenes tu al nedar, en aigues obertes o en piscina? Que em vull preparar per la triatlo d'aqui a BCN, i córrer i bici ho porto bé, pero no se com entrenar la natació Moltes gràcies. Sou uns cracks!!
Una pequeña duda que tengo de hace tiempo: Al estar más entrenado está claro que la ppm máx disminuyen, como que te baja el ua, pero ¿qué pasa con las mínimas? ¿La zona 1 o regenerativa baja o sube?
Yo siempre he entrenado con pulsómetro, controlando el umbral aerobico. He conseguido mucha mucha mejoría. Cierto que el día que estás cansado o con esfuerzo acumulado, para realizar un mismo esfuerzo tengas el pulso más alto, entonces entiendo que la intensidad del entreno bajará. Siempre he querido trabajar con potenciómetro, pero esos precios me asustan para un simple amateur que soy. Mi pregunta es...si vas a entrenar con pulso y debido al cansancio te sube mucho de forma muy rápida, está claro que harás una intensidad menor y te darás cuenta que algo falla. Los barrios siempre son los mismos, pero entrenar a watios( sin llevar pulsómetro) 3standi cansado, notarás que tendrás que hacer más esfuerzo para llegar a los mismos valores. Es entonces que podrías provocar un sobreentrenamiento o exceso de fatiga?
Zugasti siempre! Abrazo Zugasti! Y Entreno del Día genial! Tengo potenciómetro PoweStages, y va muy bien! Pero pocas veces me lo habían contado tan bien como el Zugasti! Valentí, pels 10 Ironmans, ni ho dubtis! El potenciòmetre és una de les millors inversions, crec jo! Jo en porto a la cabrra i a la "flaca"! A la btt, quan estalvii me'l poso! Seguiu així, nois! Ens feu riure i ajudeu molt més del què creieu! I repeteixo! Abraçada Zugasti (amb tot el respecte del món per en Barri), sempre! 😜
Zugasti una cosa... ¿son fiables las pulsaciones del fenix 5 en la muñeca o mejor la cinta pectoral? Gracias . Por cierto, muy interesante el video máquinas
Qué tal un vídeo sobre tipos de pedales? Pero se todo tipo (automático, semiautomatico, hasta pedales con calapies jajajaja, que algunos somosgloberos de verdad) Un abrazo, pero sin arrimar.
Muy interesante... Ambos métodos en realidad se diferencian por la perspectiva desde la cuál se hacen las medidas. La frecuencia cardíaca mide la capacidad de esfuerzo desde un punto de vista fisiológico, incluyendo parámetros que afectan a la salud (frecuencia máxima recomendable, recuperación, intervalos de esfuerzo...); mientras que la potencia es una medida estrictamente física (hablo de ciencia) que proporciona valores de rendimiento mecánico (vatios, velocidad, aceleraciones... Lo ideal sería controlar ambas, la verdad.
Rafa Arias Y como he leído por ahí... si añades cadencia, lo clavas. Contra mas datos, mejor. Pero claro siempre que examinemos y sepamos interpretar que nos dicen esos datos. Un saludo.
Kuno Tatemaki Rodillo, por que así trabajas igual que fuera y si es de los que vas directo a transmisión, mejor que a los de a rueda, porque la rueda patina en el rodillo. Luego, rodillo de rulo, esta bien por que trabajas mas real, rodillo rueda, si lo conectas por usb y compites online, se hace mas divertido y lo puedes hacer igual con el que va directo a transmisión. Pero lo importante es divertirse y rodar.
Kuno Tatemaki Que te compras? pues en mi opinión hay 3 factores decisivos. 1, donde vives? dependiendo del clima, pues podrás salir mas o menos. Por lo tanto si no vas a poder salir mucho, es bueno invertir en un buen equipo como el Tacx, ya que podras hacer muy buenos entrenos en interior, midiendo bien tus vatios y motivandote online. Que tienes poco tiempo, pues igual, un buen rodillo a transmisión que los entrenos tengan muy buena calidad. y 3r factor tema dinero... Si tienes buen capital, pues el Tacx es el mejor o cualquiera a transmisión, que somos pobres por que somos ciclistas, pues uno como el cyclops o alguno que hay de estos low cost que se conectan online. Lo malo que revientas la llanta y si pasas de 250vatios las mediciones no son buenas. Que aun eres mas pobre, pues tirate a uno de los de rueda de toda la vida, de segunda mano hay a patadas. Y que vives en un lugar buen clima y solo aveces llueve o solo lo usaras de vez en cuando, compraría de rulos, por que te pones una pelicula o la radio y una hors y nedia o así, pasa rapido. Espero haberte ayudado.
Ver a estos dos juntos, aunque sea en un vídeo de hace 4 años, me saca una sonrisa. Que buena pareja hacían. Espero que a ellos les pase lo mismo.
Saludo Zugasti, que haya roce!!!
El pulsometro también es importante no sólo por entrenar sino para controlar tu estado de salud durante los entrenamientos y no hacer barbaridades. A mi el potenciometro se me sale de presupuesto, para mi nivel sensaciones+pulsometro. O como dice un amigo mío: "Tanto aparatito pa que, cuando te entran nauseas y te mareas es que hay que bajar el ritmo" .
Buen apunte, respecto a la parte final del vídeo, es cierto que cuando estamos muy cargados de entrenamiento mental o físico está bien analizar para programar el entrenamiento la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) es muy sencillo de medir y nos da mucha información útil si queremos ir finos con nuestro entrenamiento, además también nos da información acerca de que sistema predomina, simpático o parasimpático, un predominio de uno sobre otro puede indicar que estamos o muy cansados o poco entrenados....existen unos parámetros óptimos de control de entrenamiento con esta técnica, recomiendo que busquéis información, solo se necesita un pulsómetro, móvil y un programa (Kubios) para volcar los datos, o ya existen algunos pulsómetro de gama alta que analizan esta información pero no todo el mundo la conoce y no todos son capaz de analizarla....respecto a los Watios y F.C., muy bien explicado, otro apunte para los que quieren un método más efectivo de control del entrenamiento a la hora de correr es utilizar la VAM (velocidad aeróbica máxima) es digamos un equivalente a los watios en bicicleta más exacto que la FC. Nada más, muy interesante el vídeo para todos aquellos que quieren entrenar de forma más efectiva. Si queréis más información preguntad.
Saludos a Valentí, Zugasti y a resto del equipo.
Miguel LDG VAM os a ver que tal lo del vam... jejejejeje. He leído por ahí alguna info, pero no lo he visto claro.
Y como dices, super importante la interpretación de los datos, si no... no sirve para nada.
un saludo
Ahora que ya sabemos que es lo indispensable para salir a entrenar en bici, que Zugasti nos de tips básicos para nuestros primeros entrenos! Saludos!!
armandosparty
Por cierto... hablando de Barri y sus abrazos, me lo encontré el domingo pasado después de hacer la Pedals de Foc nonstop, subiendo el port de la Bonaigua!!! Me hizo muchisima ilusión, es aún más simpatico de lo que parece el tio. Grande BARRI!!!!!!
Sois cojonudos y enseñais mucho de una manera peculiar.
Seguid agradandonos con vuestras esperiencias.
Haber si alguna vez habláis de la base al inicio del ciclismo.
Gracias y un saludo.
Potenciómetro sin duda un gran avance, y no solo para profesionales, para simples aficionados. Yo ahora si voy a hacer una ruta de 5000 metros de desnivel se perfectamente en todo momento si voy a un ritmo que puedo aguantar o si voy a petar. Si intento seguir a un grupo sé perfectamente si ese ritmo me vale o no, etc... Bueno video como siempre bien explicado para la gente común.
Da gusto lo bien que lo explicais, de verdad, enhorabuena por el video
Podríais hablar sobre las series, tipos, tiempos... 🤘🏽🤘🏽🤘🏽
apuntado!
acabo de ver a Zugasti haciendo un puro en Cuba, 👏👏 con los imparables, por cierto, Valenti en ese grupo faltas tu !!!!
seguir con los abrazos de zugasti... en estos días van muy bien por Madrid je je je.
Propuesta tamaños de ruedas de ancho. En ctra ahora ya no se si llevar 23, 25 o 28. En montaña lo tengo algo más claro, pero... 1.9, 2.0, 2.1, 2.2, ...Android, Windows, Microsoft je je je porque es diferente para rígida que para doble.
Yo potenciometro. Antes lo hacia por pulsaciones pero desde que probé a entrenar x potencia mucho mejor. Soy tu idolo gallo!!!!!!!!.
🐓🐓🐓🐓🐓🐓
Hola amigos... estamos tratando de empezar con esto del potenciometro y es todo un mundo nuevo... seria mucho pedir un video donde el gallo nos de unas clases ? ejemplo... detalles de como hacer el test para sacar las zonas, y explicacion de las distintas mediciones, como interpretarlas y que es conveniente llevar en la pantalla de nuestro Garmin (diferencia entre potencia media, normalizada, actualizacion cada 3', 10', etc) y todas esas cosas que escuchamos a menudo que nombran y no entendemos demasiado como interpretar y que tan importante es.
Saludos desde Argentina !!!
hooo Genial muy buen video, yo personalmente uso pulsómetro, y claro no es lo mejor pero es lo que hay. video que a mí me gustaría, como preparar el día antes de una carrera, y como llevar la bici, tipo de neumáticos presión, y demás. saludos desde chile
exelentes consejos.
Sería muy bueno tratar tema llantas, pero una explicación basada en la experiencia del ibon, hablar de ancho, presión, labrado de la llanta, ¿ cual es mejor para cuestas de bastante pendiente ,, llanta ancha o angosta...?
etc etc
saludo Zugasti , mas aerodinámica.
siempre!
Bravo Valentí antitaurino! mas fan tuya todavia!
Que grandes sois!!! Pero Ahora Necesito q me aconsejéis so re un potenciómetro q este... Digamos bien... Que sea bastante completo o merezca la pena invertir porque da mucha información. Lo mio sería Pa bicicleta tanto en carretera( más bien) pero tb para montaña. También estoy abierto a pulsometros y si son o no aconsejables los de muñeca... Modo reloj. Un saludo a todos los gallos...y muchas gracias por adelantado!! ☺️
Saludo Zugasti. Chicos muchas gracias por los buenos consejos ustedes son lo mejor.
Que dos heee. Gg. Grandes... Un abrazo desde Uruguay
Strava creo que hace un cálculo a partir de la cadencia inclinación velocidad y pulso para hacer un cálculo más cercano a los watios sin potenciómetro... Geniales los videos, adictivos
Joselay 0.o tienes mucha razón pero para los que no somos gallos de tanto nivel y no nos podemos permitir potenciómetro y ciclo-computador tenemos que conformarnos con strava 😅
sigan con estos vídeos que esta muy guay este tema
Zugasti a tope!! Yo para abrazos soy #TeamZugasti 💪🏼
tubeless si o no? Muy bueno el video queremos mas!!! plato ovalado si o no zugasti?? donde pondrias una camara de 29 en una bici (debajo del sillin? como? ) no se si entendeis mi pregunta
Muy buen vídeo y tema elegido, da para desarrolar en varios videos!!! a mi me gustaria que Zugasti hable sobre mejorar y alivianar una bici de gama media con un cuadro liviano. Es decir por donde empezar para mejorar la bici: trasmision , ruedad, horquilla, frenos, etc. Suponiendo que le vamos agregar dinero cada 3 meses por ejemplo.Abrazos!!!
y la cadencia?
Muy buen video chicos!!!!!! estaria muy bueno si pudieran hacer un par de videos, de como ir mejorando y entrenando, obviamente con pulsometro!!!!!! el pote vale mucho dinero abrazo de Gollllllll
Saludos desde Argentina!!! Fieritaaaaaa jaaajajaj
Saludo Zugasti por supuesto!!!
Valenti como bien te aconseja el Gallo para los Ironman POTENCIOMETRO te vas a quedar impresionado con tu rendimiento. Saludo a lo Zugasti que es mas cercano y familiar. El proximo viaje veniros a California.
son unos ANIMALES!! SE APRENDE MUCHO DE UDS! MUESTRAN EL SACRIFICIO Y ESO TE MOTIVA PORQUE DECIS, UH VENGO DE TRABAJAR CON EL VIENTO EN CONTRA Y SON 8 KM EN BICI Y ME ACUERDO DEL JABALI DEL VIENTO EN CONTRA CON DESNIVEL POSITIVO Y DECIS TODAVIA ME QUEJO!! JAJA.. UN SALUDO DESDE ARGENTINA, MENDOZA! SON UNOS CRACKS!!!!
yo soy mas de sensaciones la verdad, i no me ha ido mal ja que estoy compitiendo en juniors i las carreras las termino i en algunas hago podium
Sin ninguna duda saludo Zugasti
Estos temas de entreno están muy bueno. Lo podrían hablar mas en profundidad.. Excelente trabajo gallos....
Saludo Zugasti totalmente, entre gallos no hay vergüenza.
Saludo Zugasti, incluye cariño extra y chispa.
Saludo Zugasti, sin duda.
Hola pareja. Que tal como tema para un vídeo, desarrollar un poco la teoría del pico cerrao? a ver si afinamos todos un poco. Que comer/cenar días de descanso, entrenamiento, ejemplos de lo que come ibon...
yo quiero un potenciometro de la marca stage! y por supuesto el pulsometro que te ayuda a ver como has descansado
El entrenamiento de base que menciona zugasti, ¿se puede hacer todos los días además de los entrenos que ya estén programados? ¿O es mejor integrarlos en el planning de entrenos de forma separada?
Muchas gracias.
Saludo zugasti
El gallo es el amo!!!
jajajaja zugasti y valenti par de jefes!!!
maquinas los dos,una pregunta que pulsometro recomendais comprar
Muy interesante el vídeo. Estaría bien unos vídeos con tablas de entreno.
hacer video de prueba de esfuerzo de valen y explicacion de las zonas de él en wattios
abrazo zubasti siempre
video sobre neumaticos de carretera, anchuras , etc
Llevo dos años entrenando en serio, me refiero a hacerlo de forma pautada y controlada, y los he hecho con pulso, los resultados muy buenos. Hace dos meses me he comprado un potenciometro, voy a acabar la temporada entrenando a pulso, pero mirando mucho el potenciometro, la diferencia es brutal, sobretodo... cuando entreno a potencia acabo hecho fosfatina :P
Por cierto, saludo Zugasti siempre arrimando la cebolleta!!!
Es que Zugasti entra a matar. Yo soy más de abrazar a lo Barri pero sin exagerar tanto, eso del metro y medio que habéis dejado es la distancia de seguridad para adelantar a las bicis, no para evitar un duelo de sables, que es como acabas con Zugasti.
jajajaja que comentario mas chulo este! Grande fernando!
Hola, me encantan vuestros vídeos y cuando podáis me gustaría que hablarais y dieras vuestra opinión sobre los platos ovalados. Que sería mejor uno redondo de toda la vida o uno ovalado???
Muchas gracias un saludo!!!
Valenti, hacen envíos a Argentina de la equipación ?
Estaría bien que hicieses tipos de series y como hacerlas. También hablaría sobre la cadencia
Temitas de los que podríais hablar...Pájara, que es, como evitarla y que hacer cuando te viene...O entrenamiento en gimnasio para ganar fuerza-resistencia...A parte de las subidas de escaleras del Zugasti...jajajaj...Un abrazo pareja...
saludo barri al palco ... el abrazo como dios manda joer..
saludo Zugasti todo el tiempo
Hablar sobre series tipos fuerza etc
Saludo zugasti sin duda
cuando somos jovenes quizá todos empezamos a pulmón, con sensaciones, según evolucionas pasas al pulsometro para medir un poco más las sensaciones técnicamente por salud, y ya los más sibaritas que puedan "asesquiarselo" usan los watios. Desde que uso Strava me empecé a fijar en lso watios pero nunca he sabido para que sirven... personalmente prefiero estadisticas de pulso, km/h y calorías.
Penjeu consells per preparar una triatló🙏🏼. Valentí, on entrenes tu al nedar, en aigues obertes o en piscina? Que em vull preparar per la triatlo d'aqui a BCN, i córrer i bici ho porto bé, pero no se com entrenar la natació
Moltes gràcies. Sou uns cracks!!
Una pequeña duda que tengo de hace tiempo: Al estar más entrenado está claro que la ppm máx disminuyen, como que te baja el ua, pero ¿qué pasa con las mínimas? ¿La zona 1 o regenerativa baja o sube?
Yo siempre he entrenado con pulsómetro, controlando el umbral aerobico. He conseguido mucha mucha mejoría.
Cierto que el día que estás cansado o con esfuerzo acumulado, para realizar un mismo esfuerzo tengas el pulso más alto, entonces entiendo que la intensidad del entreno bajará.
Siempre he querido trabajar con potenciómetro, pero esos precios me asustan para un simple amateur que soy.
Mi pregunta es...si vas a entrenar con pulso y debido al cansancio te sube mucho de forma muy rápida, está claro que harás una intensidad menor y te darás cuenta que algo falla. Los barrios siempre son los mismos, pero entrenar a watios( sin llevar pulsómetro) 3standi cansado, notarás que tendrás que hacer más esfuerzo para llegar a los mismos valores. Es entonces que podrías provocar un sobreentrenamiento o exceso de fatiga?
Zugasti siempre! Abrazo Zugasti! Y Entreno del Día genial! Tengo potenciómetro PoweStages, y va muy bien! Pero pocas veces me lo habían contado tan bien como el Zugasti!
Valentí, pels 10 Ironmans, ni ho dubtis! El potenciòmetre és una de les millors inversions, crec jo! Jo en porto a la cabrra i a la "flaca"! A la btt, quan estalvii me'l poso!
Seguiu així, nois! Ens feu riure i ajudeu molt més del què creieu!
I repeteixo! Abraçada Zugasti (amb tot el respecte del món per en Barri), sempre! 😜
vaya máster el Ibon, difícil explicarlo más sencillo y claro.
Valentín que tienda de bicicletas me recomie das por Barcelona? Necesito comprar una y me gustaría que me orientaran al detalle muchas gracias.
Que buenos sois !!!
más vídeos sobre cómo plantear una temporada ciclista
Gallos, un video donde hableis de la hidratacion antes y durante la competencia. 🐓🐓.
Una pregunta Valentin! Para entrenar fondo; es mejor usar un pulsometro o entrenar con ritmo de carrera ( ....min/km) Gracias de antemano
Abrazo zugastazooooo!!!
Saludo Fugasti, toda la vida, grandees GALLOS!!!
Zugasti una cosa... ¿son fiables las pulsaciones del fenix 5 en la muñeca o mejor la cinta pectoral? Gracias . Por cierto, muy interesante el video máquinas
Yo tengo entendido que ninguna cosa de muñeca es fiable. Es mucho más fiable la cinta.
mi duda es sobre el agua que bebes en un entreno competicion si es mejor agua fria agua del tiempo o beber antes o durante la prueba?
Estrategia nutricional para afrontar un ironman. Durante la carrera. Cantidad, calidad y frecuencia de ingesta. Saludos
Qué tal un vídeo sobre tipos de pedales? Pero se todo tipo (automático, semiautomatico, hasta pedales con calapies jajajaja, que algunos somosgloberos de verdad) Un abrazo, pero sin arrimar.
Valentí, ahora me quedo con las ganas de saber cómo poner la bici preparada para calcular los watios!
Gallos!! Todos finos!!!
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Este tipo d vídeos molan!
Como medis la ñotencia del pedaleo en el garmin? Con pedales?
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sanjuan!! tu que utilizas????
Saludo zugasti!!!! Como consigo la gorra en México sanjuan saludos
Que coméis para hacer tanto deporte. Explicarlo algún día gracias
Ssludo Zugasti siempre!!! la proximidad siempre se aprecia más! :)
Muy interesante... Ambos métodos en realidad se diferencian por la perspectiva desde la cuál se hacen las medidas. La frecuencia cardíaca mide la capacidad de esfuerzo desde un punto de vista fisiológico, incluyendo parámetros que afectan a la salud (frecuencia máxima recomendable, recuperación, intervalos de esfuerzo...); mientras que la potencia es una medida estrictamente física (hablo de ciencia) que proporciona valores de rendimiento mecánico (vatios, velocidad, aceleraciones... Lo ideal sería controlar ambas, la verdad.
Rafa Arias Y como he leído por ahí... si añades cadencia, lo clavas.
Contra mas datos, mejor. Pero claro siempre que examinemos y sepamos interpretar que nos dicen esos datos.
Un saludo.
cual es el mas recomendable para btt ?
la mejor explicacion de la diferencia entre pulso y vatios que he escuchado.Gracias!
¡¡¡saludo zugasti!!!
Saludo zugasti 100%
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que es mejor para entrenar cuando no puedes salir, rodillo o bicicleta estática o bicicleta de spinning???
Kuno Tatemaki Rodillo, por que así trabajas igual que fuera y si es de los que vas directo a transmisión, mejor que a los de a rueda, porque la rueda patina en el rodillo. Luego, rodillo de rulo, esta bien por que trabajas mas real, rodillo rueda, si lo conectas por usb y compites online, se hace mas divertido y lo puedes hacer igual con el que va directo a transmisión.
Pero lo importante es divertirse y rodar.
DrVinylBcn muchas gracias es para saber que me compro xD
Kuno Tatemaki Que te compras? pues en mi opinión hay 3 factores decisivos.
1, donde vives? dependiendo del clima, pues podrás salir mas o menos. Por lo tanto si no vas a poder salir mucho, es bueno invertir en un buen equipo como el Tacx, ya que podras hacer muy buenos entrenos en interior, midiendo bien tus vatios y motivandote online.
Que tienes poco tiempo, pues igual, un buen rodillo a transmisión que los entrenos tengan muy buena calidad.
y 3r factor tema dinero... Si tienes buen capital, pues el Tacx es el mejor o cualquiera a transmisión, que somos pobres por que somos ciclistas, pues uno como el cyclops o alguno que hay de estos low cost que se conectan online. Lo malo que revientas la llanta y si pasas de 250vatios las mediciones no son buenas.
Que aun eres mas pobre, pues tirate a uno de los de rueda de toda la vida, de segunda mano hay a patadas.
Y que vives en un lugar buen clima y solo aveces llueve o solo lo usaras de vez en cuando, compraría de rulos, por que te pones una pelicula o la radio y una hors y nedia o así, pasa rapido.
Espero haberte ayudado.
Rodillo o spinning!!! la bici estática es para nenazas jajaja
Saludo Zugasti mas corazon
alguna promoción para sub en la tienda