Когда И Кому Стоит Принимать Витамины, Омега 3, BCAA, Креатин, Протеин | Джефф Кавальер

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • The Supplement Timelin...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donational...
-------------------------------------------------------------------------------------
1. Тренировки:
- до 14 лет - со своим весом
- с 14 лет - можно с весами
2. Мультивитамин:
- можно во всех возрастных группах
3. Отдельные витамины
- до 14 лет - по индивидуальной потребности
- с 14 лет - можно подбирать то, чего не хватает с рациона
4. Предтрен, протеин, бца, креатин:
- до 14 - нет
- с 14 до 20 - если профессионально занимаешься спортом, то можно
- с 20 - по индивидуальной потребности и если помогает
5. Формула восстановления суставов:
- до 14 - нет
- с 14 до 20 - если профессионально занимаешься спортом, то можно
- с 20 - нужно
6. Омега-3:
- до 14 - нет
- с 14 до 20 - если профессионально занимаешься спортом, то можно
- с 20 - стоит принимать
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
• Мышца Пресса Которую Т...
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
• Сгибания На Бицепс - К...
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
• Самая Простая Схема Пр...
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
• Как Накачаться - Полны...
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
• Подтягивания - Прямой ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
• Боль В Локте Во Время ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
• Правда О Локте Тенниси...
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
• ПКС - Травма, Упражнен...
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
• 5 Способов Как Плоскос...
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
• Как Исправить Осанку -...
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
• 10 Тренировочных Мифов...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? - Дело не в колене…
• Почему Колени Не Винов...
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
• Типичная Ошибка В Прис...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
• Боль В Локтевом Сустав...
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
• Вся Информация Для Инд...
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
• Как Правильно Приседат...
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
• 5 Худших Упражнений, К...
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм