Maestro lo felicito porque sé que es muy complicado, yo también pasé por lo mismo por un hipertiroidismo y no dormía, pero investigando llegué a la nutrición moderna que es un diplomado de la universidad de Florida y es todo un método para recuperar los ciclos circadiano y para provocar producir a tope melatonina es desde el amanecer ver amanecer y por la noche ver el atardecer y mantener iluminación roja una vez que oscurece y ocupamos la luz de interior, no comer nada cuando ya no hay luz natural tipo 7:008:00 de la noche, asolearse 20 min diarios y como usted dice alejarse de todo aparato y hasta la cama de debe alejar de los tomacorrientes de la pared un metro aprox y con eso he logrado dormir 7 a 8 horas sin despertarme ni una sola vez toda la noche es un verdadero milagro porque nuestro cuerpo y cerebro necesitan repararse mientras dormimos y eso es inegociable, bendiciones 🙏🏻
Buen video profe, con usted siempre se aprende muchísimo en todos los ámbitos, el asperger no ha sido impédimento para que ustd sea todo lo crack que es, cursos muy buenos, libros muy buenos y la explicacion de cada video en biomecanica, entrenamiento, etc, gracias por compartir tanto conocimiento de calidad y ahora contarnos parte de sus experiencias de vida
![[SFM] Risky Recital](http://i.ytimg.com/vi/RzNkY1_Nk3o/mqdefault.jpg)
Maestro lo felicito porque sé que es muy complicado, yo también pasé por lo mismo por un hipertiroidismo y no dormía, pero investigando llegué a la nutrición moderna que es un diplomado de la universidad de Florida y es todo un método para recuperar los ciclos circadiano y para provocar producir a tope melatonina es desde el amanecer ver amanecer y por la noche ver el atardecer y mantener iluminación roja una vez que oscurece y ocupamos la luz de interior, no comer nada cuando ya no hay luz natural tipo 7:00 8:00 de la noche, asolearse 20 min diarios y como usted dice alejarse de todo aparato y hasta la cama de debe alejar de los tomacorrientes de la pared un metro aprox y con eso he logrado dormir 7 a 8 horas sin despertarme ni una sola vez toda la noche es un verdadero milagro porque nuestro cuerpo y cerebro necesitan repararse mientras dormimos y eso es inegociable, bendiciones 🙏🏻
Buen video profe, con usted siempre se aprende muchísimo en todos los ámbitos, el asperger no ha sido impédimento para que ustd sea todo lo crack que es, cursos muy buenos, libros muy buenos y la explicacion de cada video en biomecanica, entrenamiento, etc, gracias por compartir tanto conocimiento de calidad y ahora contarnos parte de sus experiencias de vida
Hay que seguir mejorando para hacer las cosas de una forma mejor
Gracias por compartir sus conocimientos y experiencias profe 🙏
Hablamos bajo lo que dice la ciencia para hacer mejor las cosas, a seguir mejorando
Excelente profe por sus datos y su historia. ❤
Full, a seguir mejorando
Muy buena información Profe, saludos desde Maracaibo Venezuela...
Saludos hermano, a seguir mejorando
Saludos desde México profe
Un saludo hermano, full vakano