Mrb hocam acaba haftada kac defa yapalim bunu yada tekrarini yapalim mi benim kilom biraz fazlada onuda biraz vermek istiyorum aslinda korkuyorumda kilomdan çünkü
Merhaba bu videoyu hafta da üç gün Her gün mutlaka yürüyüş ve haftada iki bölgesel bacak kalça basen egzersizlerini yapın kilo kontrolü sağlamış olursunuz 👌
Hocam en dikkat edilmesi gereken ay 7. Aya özel video gelir mi😊
9 ayın her zamanı dikkat edilmeli
Her ay için gelecek videolar 👌😇
Doğum sonrası için daha fazla video bekliyoruz
Yapacağım :)
Mrb hocam acaba haftada kac defa yapalim bunu yada tekrarini yapalim mi benim kilom biraz fazlada onuda biraz vermek istiyorum aslinda korkuyorumda kilomdan çünkü
Merhaba bu videoyu hafta da üç gün
Her gün mutlaka yürüyüş ve haftada iki bölgesel bacak kalça basen egzersizlerini yapın kilo kontrolü sağlamış olursunuz 👌
Isınmadan mı yapıyoruz peki hocam🌸
Benimle birlikte başlayabilirsiniz 👍🏻 aynen kısa ısınma ve soğuma yapıyoruz ders sırasında 🤗
Hiç pilatese başlamamış olsam bile bu aydan aynı hareketlerde başlayabilirmiyim
Doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmüyorsa gebeliğinize uygun hafta egzersizleri ile başlayabilirsiniz 👍🏻