膝蓋保養 瑜珈7招 關節退化也能練！ 陳淑麗 膝蓋受傷 靠瑜珈修復？！【 挖健康直播 】楊月娥 陳淑麗
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- Опубликовано: 16 янв 2024
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非常喜欢陈淑麗老师，健康乐观的状态。感谢她的教学，非常受用！
謝謝❤
謝謝月娥姐、淑麗姐🙏🤓很實用的招式，不但簡單易學，淑麗姐更會講出各招式注意事項，真的適合膝蓋不好的人士,很棒啊👍👏👍👏上回淑麗姐跟江P 介紹上身手臂運動，我也有經常做呢，感覺很好啊😀 希望淑麗姐繼續拍片, 介紹更多健康伸展運動🤸♀️🧘再次🙏🤓
跟著做真的有拉到大腿後的筋，我跟淑麗姐一樣車禍後一陣子，醫生說輕度退化要拉筋，謝謝這影片，很有用
淑麗,讚!
可以教胸椎放鬆瑜珈動作
如果沒有後背椅子可以換成桌子嗎
總複習 23:00
我半年前左膝窩很緊不懂要去看醫生經過半個月後左膝就痛到不能走路看了醫生說是膝關節炎退化，經過抽積水打玻尿酸和復健是好很多但就是沒完全好，醫生有說不會回到正常的情形，剛看到這視頻做了第一個動作竟然左腳不痛反而是正常的右腳膝窩會痛，請問這是什麼問題還要繼續做嗎？
你的右膝...代償性過勞了（敝人淺見）
右膝真的過勞了，2腳都要做，不然久了右膝也會跟左膝一樣
膝蓋不好可以爬樓梯嗎？往上爬
照淑麗姐教的動作練習，會逐漸強化大腿肌肉，膝蓋的問題就會逐漸轉好了，她教的很有用！
聽清楚淑麗姐說的每個重點（口訣）重複聽，慢慢做，會訓練到肌肉。
要注意她示範的椅子，你自己用的椅子要穩，要注意安全，兩旁要有可以扶的桌子或牆。
@@user-pk9rt7jd7z嗯-真的很有用