Мне меню понравилось , завтрак ,обед нормально ,можно овощи добавить ,а вот ужин вкусный ,но мало . Если я ужинаю в 5 вечера ,а спать ложусь в 11 вечера ,то не усну от голода. А впрочем ,все сбалансированно и вкусно. Спасибо!
Мда, какая же ты всё таки вруша. Брехать не хорошо. У тебя только завтрак на 600 калорий вышел, а не 500 как ты указала. Кокосовое масло уже в расчёты не идут, ведь у него такая низкая калорийность))). А уж про то, сколько ты оливкового масла в салат налила, полная калорийность дня на 1700-1800 примерно и выйдет.🤣 А потом после таких "подсчётов" клоуны говорят что похудеть не могут на 1000 калорий. Мда....
добавьте фруктиков, сейчас самый сезон:) Я просто снимала то, что ела, не учитывала чай-кофе, конечно, может фрукты ела еще. Если не худеете, то больше можно, конечно.
Не правельно калории девушка считает просто, сыр только на 330 ккал тянет судя по всему которые девушка не посчитала, плюс манка в пп рецепте оч странно, тоже отнють не добавляет здоровья рецепту, указано 90 ккал типа за 2 сырника, но если пересчитать, то это калорийность за 1 шт.выходит, соответственно за 2 = 180. Итог: омлет, гречка с сыром и 2 сырника уже 1055 ккал., а это без рыбы с овощами!
Для организма это мало. Вы гробите людей своими видео. Для похудения (женщине) нужно кушать от 1200 до 1750 калл. Если кушать 1000 калл то для организма это пагубно.
@@ЕленаБеспалова-о4ъ углеводную загрузку 1 прием пищи сделайте, поешьте шоколадок и бургеров, просто как один прием пищи, обжираться не надо сильно. Потом просто продолжайте питаться на те же 1300 и вес будет падать, вы будете в шоке.
@@ЕленаБеспалова-о4ъ попробуйте, кушайте с наслаждением и не вините себя ни в коем. потом возращайтесь к своему обычному рациону не убирая из него ничего, что было раньше, никаких разгрузочных дней не понадобится. разрешаю вам устраивать такой загрузочный день раз в две или три недели.
@@ЕленаБеспалова-о4ъ скажу сразу, на один или два дня вес может увеличиться, но не бойтесь) жир в таких количествах вырасти не может, это водичка которая в вас, она может задержаться(такое иногда происходит) но потом выйдет в двойном объеме.
Гречки 250 гр. Это на сколько же порций? Вы, девушка, явно отсебятину наготовили, а не меню на 1000 ккал. Заявляете на 1000 ккал так озвучивайте на сколько порции готовите
Мне меню понравилось , завтрак ,обед нормально ,можно овощи добавить ,а вот ужин вкусный ,но мало . Если я ужинаю в 5 вечера ,а спать ложусь в 11 вечера ,то не усну от голода. А впрочем ,все сбалансированно и вкусно. Спасибо!
Очень бы хотелось указать порцию в граммах
Меню очень понравилось! Искала именно такое количество каллорий. Тут больший порции, думаю голодать не придется. Огромное спасибо!
Спасибо!)
Очень интересно и понятно снято! Вы умничка, спасибо. Продолжайте в том же духе
Спасибо!
Неплохо. Только сырники такие мне врядли по вкусу, творог не люблю. Только зерненый иногда ем. Остальное лайк. Молодец!
Сырнички, классный новенький вариант!!! Обязательно попробую) спасибо))
Всё, как я люблю. Делаю чуть иначе но получается очень похоже😋
Отлично , люблю меню на 1200-1300)
Отлично!
Завтрак
5 яиц
200 мл молока
соль 1/2 ч.л.
масло кокосовое 5 гр
1 порция на 250 ккал
Обед
гречка 250 гр
лук 1 шт.
грибы (шампиньоны) 300 гр
соль 1.ч.л.
сушеные травы, чеснок сушеный по вкусу
Порция на 294 ккал
+ сыр на 100 ккал
Перекус
творог 300 гр 5 %
соль 1/2 ч.л.
1 яйцо
манка из ТВП 2 ст. ложки
1 ст. ложка манки для обваливания
укроп по вкусу
Всего на 630 ккал
1 порция (2 шт.) на 90 ккал
Ужин
кета стейк всего 500 гр
соль 1/2 ч.л.
прованские травы 1/2 ч.л.
Порция ( 1 стейк) на 150 ккал
Салат
огурец 2 небольших
помидор 2 небольших
перец 1 шт.
оливковое масло 1 ст. ложка
соль, специи по вкусу
всего на 2 порции 184 ккал
1 порция на 92 ккал
Что приготовить ИЗ ТЫКВЫ? ruclips.net/video/oQRrhts8wZk/видео.html
ДЕСЕРТЫ без ВЫПЕЧКИ, Сахара, Масла и Муки ruclips.net/video/NV7iB5oCgDs/видео.html
БЫСТРЫЕ ПП десерты ИЗ ЯБЛОК ruclips.net/video/QClsdLNKu2A/видео.html
ПОЛЕЗНОЕ ПЕЧЕНЬЕ без МАСЛА ruclips.net/video/7i3xOvhRUTk/видео.html
3 ПРОСТЫХ ПП ДЕСЕРТА без САХАРА и САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯ! ruclips.net/video/DGUDb3dNxhI/видео.html
Самая ВКУСНАЯ и СОЧНАЯ ПП ПИЦЦА ruclips.net/video/0jZeEKER1yM/видео.html
ПП ЗАВТРАКИ из ТВОРОГА для ПОХУДЕНИЯ! ruclips.net/video/E6QFdUzgqTk/видео.html
Хорошо. Немножко фруктов ещё добавьте . Это витамины
ДА Я ПОХУДЕЛА НА 9 КГ РОБОТОЕТ СПОСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
Отлично!
Спасибо за простой рецепт
Очень благодарна за помощь.В подборе меню, на диете.
Очень классно, спасибо)) как раз то, что искала!!! Умничка😊
Спасибо!
Очень классное меню) спасибо вам 👍👌
Сырники классные. И вообще хорошее меню
Благодарю!)
снято понятно, но граммовки нет...Сколько гр кета? Сколько овощей?
Спасибо за сырники!
Доброе утро! Напишиие пожалуйсьта вес одной порции... А то люди могут подумать, что гречку всю надо съесть за раз!!!!
Я отучился масло лить в салат, лишние калории и вкус овощей нету... Перец чёрный и немного уксуса.
Гречка 250 грамм на один день ?
Куда же вы пропали, такая красивая девушка
Для меня 3000 ккал это лёгкий дефицит даже если я не напрягаюсь весь день, а 1000 это жесть. Попробовать что ли, может похудею быстро, если не сдохну)
Не сдохнешь я в день 700 600 калорий ем
@@user-anechka2013 сдохнуть это образно, ноги еле тоскать буду, я уже был на 1200 ккал месяц, ни чего хорошего из этого не вышло.
Везет кому то с метаболизмом. Я уже на 2500 калориях набирал по 5 кг в неделю, поддержание 1500, худею на 1000 и то медленно.
@@user-anechka2013 ты весишь то сколько?
Это столько раз есть в день и всего 1000 ккал?
👍👍
А вес порций??
а порции по сколько грамм.Каллории на 100 г или на порцию
Каллории на порцию указаны!
Все хорошо, но рыба уж слишком дорогая.
Мда, какая же ты всё таки вруша. Брехать не хорошо. У тебя только завтрак на 600 калорий вышел, а не 500 как ты указала. Кокосовое масло уже в расчёты не идут, ведь у него такая низкая калорийность))). А уж про то, сколько ты оливкового масла в салат налила, полная калорийность дня на 1700-1800 примерно и выйдет.🤣 А потом после таких "подсчётов" клоуны говорят что похудеть не могут на 1000 калорий. Мда....
1000- это ведь очень мало.
Так организму будет тяжело .да и опасно для здоровья.
добавьте фруктиков, сейчас самый сезон:) Я просто снимала то, что ела, не учитывала чай-кофе, конечно, может фрукты ела еще. Если не худеете, то больше можно, конечно.
Не правельно калории девушка считает просто, сыр только на 330 ккал тянет судя по всему которые девушка не посчитала, плюс манка в пп рецепте оч странно, тоже отнють не добавляет здоровья рецепту, указано 90 ккал типа за 2 сырника, но если пересчитать, то это калорийность за 1 шт.выходит, соответственно за 2 = 180.
Итог: омлет, гречка с сыром и 2 сырника уже 1055 ккал., а это без рыбы с овощами!
@@ViktoriaChernenco я посчитала все правильно, если остаются сомнения, скину вам расчет. В соответствии с граммами.
Супер обычные рецепты, которые повторяются из ролика в ролик.
Кет'а
Соли многовато
Это не 1000 ккал. Это ж намного больше. Брехушка.
1000 ккал.
Для организма это мало. Вы гробите людей своими видео. Для похудения (женщине) нужно кушать от 1200 до 1750 калл.
Если кушать 1000 калл то для организма это пагубно.
Да у меня много видео на 1200-1500 ккал
@@ЕленаБеспалова-о4ъ углеводную загрузку 1 прием пищи сделайте, поешьте шоколадок и бургеров, просто как один прием пищи, обжираться не надо сильно.
Потом просто продолжайте питаться на те же 1300 и вес будет падать, вы будете в шоке.
@@ЕленаБеспалова-о4ъ попробуйте, кушайте с наслаждением и не вините себя ни в коем. потом возращайтесь к своему обычному рациону не убирая из него ничего, что было раньше, никаких разгрузочных дней не понадобится.
разрешаю вам устраивать такой загрузочный день раз в две или три недели.
@@ЕленаБеспалова-о4ъ скажу сразу, на один или два дня вес может увеличиться, но не бойтесь) жир в таких количествах вырасти не может, это водичка которая в вас, она может задержаться(такое иногда происходит) но потом выйдет в двойном объеме.
Г😅
Рыбка не кетто ,а кетА (ударение на последний слог)
тётенка там точно 1000ккал?
Да
Гречки 250 гр. Это на сколько же порций? Вы, девушка, явно отсебятину наготовили, а не меню на 1000 ккал. Заявляете на 1000 ккал так озвучивайте на сколько порции готовите
👍😊