Поддержать йога-проект и слушать мой плейлист медитаций можно здесь boosty.to/shermaria если удобнее paypal.me/Sheridanyoga ❤ спасибо вам И присоединяйтесь к нашей телеграмм группе, там мы говорим о жизни, йоге и любви t.me/yogawithsheridan
В сотый раз убеждаюсь в том, насколько Ваши практики гармоничны во всём - в темпе, в наполненности. Совпадают ритмы дыхания. И, самое главное, Вы будто гавань, куда возвращаешься после утомительной суеты. Намасте, Мария. ❤
Дорогая Снежана! До слез счастья тронута, счастье знать, что вам нравятся практики 🙏 Благодарю вас за вас, ваше тепло и поддержку, вы знаете, это как вода растению для меня, особенно сейчас. Обнимаю мысленно и буду очень ждать снова. Намасте ❤️
Кажется, что после длинного и утомительного дня не осилить уже никакую практику) кроме Вашей, Мария😊 Благодарю за то, что чувствую себя сейчас новым человеком❤
Присоединяюсь ко всем благодарностям❤ Долго выбирала учителя и остановилась на Вас. Маша, скажите, существуют ли практики для усталых ножек(на которых уже "звездочки" из сосудов проявляются) после рабочего дня?
Чудесная Тамара, спасибо за ваши теплые слова и совместные занятия йогой 🙏 Самое лучшее упражнение для усталых ножек - ложимся на пол и упираемся ногами в стену, выпрямляя их максимально (можно положить подушку, блок или одеяло под поясницу, чтобы немного приподнять бедра) и дышим, концентрируясь на ногах и их расслаблении с каждым новым циклом дыхания еще больше. Можно также практиковать сарвангасану. Лежа на спине, поднимаем ноги под углом 90 градусов и выпрямляем руки, позволяя весу упасть на плечи, но не зажимаем шею при этом. Также сидя на ягодницах можно согнуть в коленях ноги, стопы на коврике и опускать ноги на стороны в спокойном темпе. Надеюсь, что было полезно :) Советую вам йога занятие со мной «Йога для сна» (на 20 минут) там есть асаны как раз для усталых ног 😊 Обнимаю и желаю чудесных выходных! 🤗
Прекрасная практика, но, есть пожелания, указывать в названии видео, для какого уровня подготовки. Здесь очень быстрый темп для начинающих. И просьба проговаривать какая рука, нога, не всегда это указано.
Поддержать йога-проект и слушать мой плейлист медитаций можно здесь boosty.to/shermaria
если удобнее paypal.me/Sheridanyoga
❤ спасибо вам
И присоединяйтесь к нашей телеграмм группе, там мы говорим о жизни, йоге и любви t.me/yogawithsheridan
Маша, спасибо за практику! Сильная и в то же время мягкая! Вот что значит - бережная забота о теле
Спасибо, Аня, дорогая! Очень рада, что тебе она понравилась.
До новых йога встреч! Обнимаю и доброй ночи ❤️
В сотый раз убеждаюсь в том, насколько Ваши практики гармоничны во всём - в темпе, в наполненности. Совпадают ритмы дыхания. И, самое главное, Вы будто гавань, куда возвращаешься после утомительной суеты. Намасте, Мария. ❤
Дорогая Снежана! До слез счастья тронута, счастье знать, что вам нравятся практики 🙏 Благодарю вас за вас, ваше тепло и поддержку, вы знаете, это как вода растению для меня, особенно сейчас.
Обнимаю мысленно и буду очень ждать снова. Намасте ❤️
🙏☀️Благодарю Маша☀️🙏
Спасибо вам, Лиана ❤️🙏
❤благодарю❤
А я благодарю вас ❤️
И буду очень ждать снова 🤗
Добрых снов ✨
Шикарная практика перед сном😅да еще под звук сирены😂.Успокаивалась🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Марина 🙏 все будет хорошо ❤️
Обнимаю и благодарю 🤗
Спасибо огромное.❤
Дорогая Катя, спасибо вам ❤️🙏
Доброго вечера ✨
Спасибо за практику 💞
Спасибо вам, дорогая Алия 💗
Буду ждать вас на новых практиках 🤗
Кажется, что после длинного и утомительного дня не осилить уже никакую практику) кроме Вашей, Мария😊 Благодарю за то, что чувствую себя сейчас новым человеком❤
Дорогая Альбина, в самое сердце 💘 Как же я счастлива слышать это 🙏
Благодарю и мысленно обнимаю! Самых волшебных снов! вы есть любовь 💗
😊 йога делает нас лучше! Благодарю!
Инесса, благодарю от всего сердца 💗
Спасибо вам большое Мария😊
Благодарю, Владимир 🙏
Благодарю вас за видео! Это была чудесная практика, вы скрасили мой вечер💗спасибо!
Элина, а я благодарю вас за совместную практику и ваши теплые слова 💗
Желаю добрых снов, и буду очень рада вам снова 🤗
@@YogawithSheridan спасибо ☺️ теперь на коврик только с вами 😍🤍
@@user-fq8cu5in6j ❤️❤️ благодарю за ваше доверие 💗 присоединяетесь к нашей телеграмм группе, если захотите, будем вам рады t.me/yogawithsheridan
@@YogawithSheridan присоединилась!🌟💗
@@user-fq8cu5in6j 💗💗
Присоединяюсь ко всем благодарностям❤ Долго выбирала учителя и остановилась на Вас.
Маша, скажите, существуют ли практики для усталых ножек(на которых уже "звездочки" из сосудов проявляются) после рабочего дня?
Чудесная Тамара, спасибо за ваши теплые слова и совместные занятия йогой 🙏
Самое лучшее упражнение для усталых ножек - ложимся на пол и упираемся ногами в стену, выпрямляя их максимально (можно положить подушку, блок или одеяло под поясницу, чтобы немного приподнять бедра) и дышим, концентрируясь на ногах и их расслаблении с каждым новым циклом дыхания еще больше.
Можно также практиковать сарвангасану. Лежа на спине, поднимаем ноги под углом 90 градусов и выпрямляем руки, позволяя весу упасть на плечи, но не зажимаем шею при этом.
Также сидя на ягодницах можно согнуть в коленях ноги, стопы на коврике и опускать ноги на стороны в спокойном темпе.
Надеюсь, что было полезно :) Советую вам йога занятие со мной «Йога для сна» (на 20 минут) там есть асаны как раз для усталых ног 😊
Обнимаю и желаю чудесных выходных! 🤗
@@YogawithSheridan Благодарю за подробный ответ, обязательно буду выполнять!
@@user-si5hx9jn2u Благодарю вас ❤️🙏
Прекрасная практика, но, есть пожелания, указывать в названии видео, для какого уровня подготовки. Здесь очень быстрый темп для начинающих. И просьба проговаривать какая рука, нога, не всегда это указано.
Спасибо, Ангелина ❤️ Благодарю за совместную практику.
И учту на будущие 🙏💗