١٢ فكرة هتغير حياتك و تخلصك من الفوضى
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- حلقة جديدة من الزتونة
رابط الموقع الزتونة
elzatoonacente...
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
محتوي الحلقة :
00:56 خريطة الحلقة
02:08 فوضي العقل
06:55 فوضى الجسد
11:11 فوضي العمل
14:45 فوضى العلاقات
17:45 مفاجأة
Follow me on تابعني علي فيسبوك و تويتر:
الزتونة علي فيسبوك : / elzatoona.officiale
حسابي الشخصي : / michael.boless
Twitter : / el_zatoona
Instagram : / michael_elzatoona
1.أكتب افكارك.
2.ابعد عند الاشياء الي بتضيع وقتك.
3.ربط الاحداث.
4.النوم ك اولوية.
5.pomodoro(كل ٢٥ دقيقه من الجلوس اخذ راحه )
6.الكشف الدوري.
7.كل خطوة ب خطة.
8.التهم الضفدع.
9.خطط يوميه/اسبوعيه.
10.تكلم عن مشاعرك.
11.مهارات التواصل.
12.اسأل بأستمرار.
شكرا 💕
تشكر
جميل جدا
شكرآ
شكرا على الملخص
العقل
١- كتابه الافكار
٢- اعتزل غير الضروريات
٣- ربط الاحداث
الجسد
١- الاهتمام بجوده النوم
٢ - برمودو تكنيك
٣- الكشف الدوري
العمل
١- كل خطوه بخطه
٢- التهم الضفدع
٣- خطط يوميه وخطط اسبوعيه
العلاقات
١- تتكلم عن المشاعر بتاعتك
٢- مهارات التواصل
٣- اسأل كتير
💙
شكرا
الله يسعدك
جزاكي الله كل خير
شكرا
١٢فكرةهتغيرحياتك،١.الصحةالعقلية.أكتب افكارك دائما،،أبعدأفكار لا تضيف قيمة لحياتك،،تقييم تصرفاتك الترابط،،٢.الصحةالجسدية.النوم،،الجلوس الصحي بشروط معقولة،،عمل فحص دوري،،٣.العمل.١.خطةخطوةتطورطامحة،،٢.عمل كل اشياءمن أبسطها لأهمها،،٣.كتابةخطةالعمل لليوم التالي،،٣.العلاقات.١.أظهارمشاعرك لمن حولك،،٢.ممارسةمهارات التواصل،،٣.
ماعدل حياتي الا سوره البقره اقرها كل يوم وركعتين اخر الليل قبل يأذن الفجر والاستغفار انفتحت لي ابواب الخير و تعدلت نفسيتي
وتحققت لي اشياء كثيره ودايماً يجيني شعور اكون مبسوطه من غير سبب وذا احلى شعور الوتر وسوره البقره والاستغفار اذا تبغو تعيشو حياه حلوه فقط نصيحه لله
شكرا
صح وايضا هذه النصائح
اكتر حاجه علقت معي العلاقه مع الاسره وده فكرني بحديث النبي صلي الله عليه وسلم خيركم خيركم لأاهله وخير الصدقه الصدقه التي تفقه علي أهلك حبيبي يا رصول الله
أبث ألمزيد من مشاعر الحب و التقدير والاحترام و الشكر لي 12فكرة لله سبحانه وتعالى عز وجل
مثقف..لبق...كريزمى....و منظم ...و منتقى رائع للمواضيع
تحياتى مايكل
ممكن حلقة عن المراهق العصبي و علاقته بالاهل.. شكرًا ع كل الحلقات المفيدة جداً
أكثر معلومة أعجبتني هي كتابة الأفكار لفك الضغط على العقل. .. شكرا على هذا الفيديو 👌👌👌👌
محتاجين فيديوهات عن الثبات الانفعالي
حلقة رائعة .كتبتها وكل فترة وفترة لازم شوفها . شكرا من القلب مايكل راشد وشكر كبير لبرنامج الزتونة والقائمين عليه ❤
كلام مفيد وطرح منظم و سلس شكرا على المعلومات القيمه وارجو لك الموفقيه الدائمه عندي طلب اذا امكن وهو ان تضع في كل ما تقدمه جزء ولو صغير للاعمار الكبيره فمثلا انا تعديت الستين ما عندي عمل خارجي لاني متقاعده ولك عندي اعمال اخرى امارسها لكي لايضيع وقتي هدر و ارى انه تحتاج الى تنظيم كذلك هذا مثل وفي كل فقره قلتها اكيد يوجد شيء يخص هذه الاعمار فارجو ان لا تنسانا وبارك الله فيك
بتمنى تعمل ترشيحات لأهم كتب لمعرض الكتاب السنة دِ ، كتب تطوير الذات و غيرها من الكتب المفيده إنجلش و عربى
الموقع مش شغال فيه ابدا يومك مع الزنوبه ..في خلل في الموقع ؟!
بخصوص التدوين فعلا فكرة جيدة جداا وقد أفادتني بقناتي على اليوتوب 👏👏
وعليكم السلام وحنا بنشوف اروع برنامج عاليوتوب تحياتي🇩🇿🇩🇿
لكل عشاق التفوق والتميز //فهذه القناة مناسبة لكم جميعا بدون أي إستثناء....
تمام
صحيح
للاسف النوم اكتر حاجه خربانه في حياتي😑 كل ما اصلحه برجع انتكس واسهر تاني
+1
ايوا فعلا 😫
+1
I have to come come come home I’ll take my fggffgggggggjggfaffdfjffhfffdfut
النوم عندك مش متظبط ليه علشان انت اول حاجه بتشيل هموم اكتب كل حاجه وتعامل معهابعدين فعليك أن تفكرفى كل همومك بالليل اوارسم وسرح الرسم مع التفكير يصل إلى عقلك الباطن وتنام نوم مغناطيسي
فعلا، الفرد منا لا يعطي للنوم اهميته الحقيقة في مرحلة الشباب، ومن هنا تبدأ الاعراض الجسدية والنفسية في النمو باطراد ودون ان نشعر، اعطو النوم اهميته الحقيقية 👍👍👍
سعيده جدا انني تعرفت عليك 🌷
شكرا بجد على كل المعلومات المفيده ديه انسان محترم وراقى ومثقف
فديوهات حضرتك بقت شئ اساسي في حياتى ربنا يجبر بخاطرك
عجبتنى أوى promodo technique و انك اتكلمت عن الكشف الدورى
كتابة التقارير ،كنت اعتقد اني الوحيدة التي تزعجني ،اليوم طمنت قلبي ،شكرا لك. متابعة من الجزائر
صح
الصحة العقليه اعتراف بقدرة الشخص علاتطبيق وتحمل المسئوليه واتزان تصرف الفرد عنوان لها كذلك السلوك العنيف والغضب يدمر الصحه العقليه
حضرتك ممتاز وكلامك مفيد جدا ربنا يعينى واستفيدمنه
استفدت كتير من كل النصائح و احييك انك مقسمهم بالتوقيت ❤❤
رائع الله يحميك لا نستطيع ان نهمل أي كلمة نطقت بها لأن لكل كلمة قيمتهاًو أهميتها
فرحت أوي بعنوان الفيديو وحقيقي محتاجة ليه جدا الفترة دي 🥺 شكرًا مايكل ❤
حقيقي مبسوطه بالحلقه اول مره كنت اسمع فيديوهات امبارح وكنت فى حاله نفسيه وحشه ربنا يبارلك بجد
اكتر جمله علقت معايا
عاوز حاجه لازم يكون عندك خطه
واللى يسأل ميضيعش علاقه
🥰
حاسه حالي بحضر ابراهيم الفقي الله يرحمه ،ويبارك بعمرك
يا مايكل شكرا جدا على المحتوى الجميل دا اللى بيفرق معانا بس لو ينفع تتكلم عن الارتباط مثل ايه المواضيع اللى لازم نتكلم فيها ونسأل بعض فيها
صدقنى والله عملتلك لايك اول مافتحت الفيديو على طول ربنا يوفقك يارب
يارب
فعلا... يا ما علاقات جميلة وإنتهت بسبب عدم التفاهم وتراكم الافكار السلبيه عند الطرفين ..
شكراً برنامج # الزتونه 💖
20:20
3-أسأل باستمرار اخر نقطة فالعلاقات
الحياه مافيهاش فوضى وكل شيء ماشي بنظام
واللي بيتحكم في حياتك هو اللي خلقك ومدى التزامك بدينك اللي بيحفظك من كل سوء
حجات كتير سمعتها وعلقت معايا وعرفت ان كتابه الافكار مهمه لدرجه ان كل حاجه حوليا مليانه كتابه كتابه كتابه كتابه 🌹شكرا علي الفيديو
شكرا كتير جدا على الحلقه،،
ي ريت لو سمحت تكون عندك حلقه خاصه عن تكوين العلاقات،،وخاصه للintrovert،،
من احسن الناس و حضرتك بشوش و بسيط شكرا ليك
قبل ما اتابع البرنامج بتاعك كنت بعمل كدا مع نفس شويه نقط صغيره من اللى قلتهم دلوقتي ابتديت ازود اكتر من نصائح حضرتك لحد ما فكرى وصل لفكر بره ديره خالص ابتديت افكر فى اخترعات جديد ممكن تفيد الناس بس للاسف انا بواجه انتقدات كتير من اللى حواليا والياس وخوف من فشل بس بحاول اجنبهم على كدا ما اقدر بس برضو قلت الامكانيات مخليانى افكر الف مره ابعد عن افكاري و اتجه لاكل عيشى
الصحة العقلية :
1- اكتب افكارك
2-اعتزل غير الضروريات او المشتتات
3-ربط الاحداث للتعلم من الاخطاء
الصحة الجسدية:
1-النوم الجيد
2-pomodoro technique
3-الكشف الدوري
النصائح العملية :
1-كل خطوة بخطة
2-التهم الضفدع
3-خطط يومية/اسبوعية
نصائح العلاقات:
1-عبر عن مشاعرك لاقرب الناس ليك
2-ممارسة مهارات والتواصل (win win situation)
3-اسأل باستمرار (الذي يسأل لا يتوه)
أول مره اسمع حضرتك بجد استفدت وكلام فى غايه الاهميه ومفيد جدا جزاك الله كل خير
انت انسان ايجابي ومتفائل ماشاء الله عليك ... افكار هايله ربنا يكرمك .... ميزتك كمان ان المحتوى مركز ومفيهوش اي حشو .. كله مهم ... تحياتي ليك
الف شكر الموضوع اليوم مهم جدا👍👌👍👌
خصوصا الفوضى المرتبط بالواجبات الكبيره
واعتيادنا على التركيز على الأمور الغير مهمه قبل المهمه
من الضروري ان نعرف اين نحن الان وماذا نريد
وهذه الطريقه اللي بستعملها في حياتي قبل ما اكل اقول ماذا استفيد من هذا الطعام خصوصا لو كان طعام مليء بالدهون
لما أقرأ اقول ماذا استفيد من هذا الكتاب
لما اتحدث اي مكالمة اقول ماذا اريد من هذه المكالمة الطويله
وهكذا اتعلم واتحسن كل يوم
صباحك معطر بذكر الله وجزاك الله كل خير الدنيا
حبيت مصطلح upper hand
مايكل انت مبدع بكل بساطه ❤
مليش غير فتره قصيره بسمع مايكل...... دا مش غريب..... الغريب اني يوميا مبسمعش غير ل مايكل راشد.......... الكلام مقنع ولما بطبقه بقتنع اكتر ان مايكل شخص ناجح جدا....... ومفيد ل كتير من الناس.... تحياتي مايكل ♥
كلها افكار مهمه.شكرا ليك
واكتر حاجة بسطتني موضوع الlife coaching !
شكرا لك على كل ماتقدمه، اتمنى لك التوفيق.
مايكل انت بجد هايل جدا انا بسمعك من زمان جدا واستفدت كتير اوى منك متشكره اوى ليك
قناة مفيدة جدا ومبسوطة انى اكتشفتها
عجبتنى فكرة اسأل باستمرار
ربط الأحداث اكتر حاجة علقت معايا جدآ 💜✨🤞، وفهمت إني لازم اتعامل بشكل حقيقي مع الموقف ، واني اتعلم من أخطائي ، وملعبش دور الضحية لا بالعكس لازم إني اخد دور التحدي وانسي الماضي المُتعب من غير ما انسي مشاعر التجربة السيئة اللي مريت بيها عشان تكون بمثابة دليل ليا في المستقبل ومكررش نفس الخطأ مرتين .( لان التاريخ بيعيد نفسه ) المقولة دي حرفياً بتحصل معايا بشكل كبير نفس الأشخاص ولكن علي اختلاف المراحل والمواقف نفس الناس بنفس التفكير بنفس الأسلوب. لدرجة اني سالت نفسي هو العيب فيهم ولا فيا انا 😐 ، لعند لما اكتشفت اني لازم فعلاً اغير تفكيري واتمني اقابل ناس افضل من كدة 🤞💜.
انت شخص مخلص فى توصيل المعلومة ربنا يوفقك وكل الدعم بجد .
ممتع جدا وغني ،شكرا لك من القلب
ربط الأمور فخمه لعدم التشوش الذهني فيديو نار شكرا
موفق حبيبي مايكل
أفضل الأوقات بقضيها مع فديوهاتك💓💓
ماشاءالله تبارك الله،الفيديو كله عجبنى بس اكتر معلومة كانت مفيدة بالنسبالى هى،اسال كل فترة
كلش مفيد روووعة انا لي بشكرك
حلقة رائعة جدا.. وفي انتظار التطبيق للتسجيل في الدورات بشكل أسهل.. ويا حبذا تكون وسائل الدفع بشبكة أوسع وغير محصورة ومحددة بجهات حصرية.
بجد كل فيديو بشوفه بشكرك أكتر وأكتر
مايكل حقيقي إنت شخص مثقف ومفيد للناس
ربنا يوفقك 🙌إستمررررر💪
أنت روعة، السيد مايكل راشد
ياريت تقدم فيديوهات طبية مفيدة زي دي
فيدبو ممتاز
يا أخي أقسم بالله الفيديو في وقته تماما
يسعد مساك و فعلا استفدنا كثيرا منك و تغيرت حياتنا الف شكر
كنت فين من زمان يا أخ مايكل والله العظيم إيتفدت منك كثير برغم من إني إكتشفت قناتك بصدفة من اسبوع كده .بقولك شكرا علي الكل المعلومات إلي بتقدمها وربنا يوفقك تحية ليك من المغرب
شكرا كثير مايكل🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻
مايكي - انا احب اقولك شكرا انك بتوصل لينا معلومات جميله بتساعدنا في حياتنا .. انا مهمتي في الحياه / بيع افكاري لاي حد وفي اي مجال - سواء لتساهم في تطوير الاعمال او حل المشاكل او الابداع او استخدامها في مشروعات كبيرة وصغيرة
المشكلة اني لما بكتب الافكار علشان انفذها - الفكرة مش بعرف اكتبها - لكن اذا حفظتها في ذهني وطبقتها لتنفيذها بتنجح افضل من كتابتها - مش عارف -
انا بصراحة شخص / active & creative في نفس الوقت
وافكاري لاي مجال تتخيله ومالا تتخيلة
في اقتصاد - فن - سياحة - صناعه - سيارات - زراعة - تجارة - الخ - حتي انظمة الدول
من عاشق الكتاب لن يضيع 💕💕
نقطة اكتب افكارك هذه الخطوة انا بعملها من قبل ماسمع الاستاذ راشد ..فعلا لما اكون عندي مهام كثيرة وامور عملالي دوشة براسي وتوتر والله مجرد اكتبها ارتاااح احس اني قد انجزت نصفها ..وايضا التعبير عن الحزن بالكتابة او عن المشكلة الي انت فيها مريح جدا...
كلام صحيح ، في نقطة كانت دايما تسير معايا لما اجي انام افتكر عدة اشياء ماسويتها وقول بكرا ويجي بكرا بنفس وقت النوم افتكر الاشياء تاني وهكذا لحد ما تتراكم عليا اشياء كتيرة واحس بضغط كبير 😓👌 فلو الواحد اختصر الطريق من اوله وكتب اللي لازم يسوي كان ما اتبهدل واتراكمت علي الاشياء
جميل لفتات مهمة
شكرا جزيلا
حقيقي بحييك وبشكرا جدا علي الماده المفيده الرائعه اللي بتقدمها
بصراحه افكار كلها مفيده
حلقة رائعة جدا كل شيء مهم و اتارني فكرة مهارات التواصل: الأسئلة لعدم خسر علاقات في العمل الناس تفهم غلط ويقع سوء تفاهم و عدم انتظار تغيير المدير و تغيير العمل بل يجب وضع خطط
شكرا على المعلومات القيمة جزاك الله خيرا 👍👍🌹🌹🇩🇿🇩🇿💖💖
احلي جزء الكلام عن العمل وتلعلاقات الشخصيه وااصحه
ممتاز بصراحه نادرا ما بستفيد من حد👍👍👍👍👍👍👍👍
كلامك مريح جداً لدرجة اني بحس حدا من عيلتي عم يحدثني الله يوفقك
شكرا مايكل راشد انا بتمنى بجد اني اشوفك
تحية من المغرب
محتوى جدا جدا مفيد
وانت مخاطب جدا بارع مقبول و محبوب
مساء الخير يا استاذ مايكل انا من اسيوط مركز ديروط معجبة جدا بكل الفيديوهات إللى حضرتك بتقديمها بدأت أنفذ نصائح من الفيديو اعجبتنى وعايزة اتواصل مع حضرتك على الويبست بس بصراحة انا مش عارفة ادخل ازاى وكمان بزاكر فيديو دة بكل تفاصيله شكرا لتعبك
عبر عن مشاعرك أكتر حاجه علمت معايا
لفت انتباهي فعلا فكرة الي يسال ميضيعش علاقة 👌💯💯 بجد مجهود عظيم فكل فيديو ❤❤
جازاك الله خير
برافو يا مايكل ... انت م اليوتيوبرز القلائل اللي بيقدموا حاجه مفيده حاليا
شكرا للحلقه المفيده جدا لحضرتك
أسلوبك رائع وواضح وحقيقي كلامك مؤثر جدا وبيلمس واقع كل واحد فينا
شكرا لك
بجد شابووه ليك على كل حاجه بتقولها 😊
كالعاده الحلقة فى منتهي الروعة ❤️❤️❤️
اني اكتب الافكار الي بتجيلي و عايزة احققها و بتجيلي قبل النوم فعلا و تاني يوم انساها تماما عشان مكتبتهاش ...و اني اسال الاشخاص المهمين في حياتي و اتابع فكرهم واصل لفين بالنسبة لكل خطوة بتحصل جديدة في حياتنا
Congratulations on the website 🌹💪✌ اللي يسأل مايضيعش علاقة ممكن تكون كويسة جدا بسبب افتراضات من جانب واحد
تعيش وشكرا انت وردة ... فديو جميل و عمل اجمل.. تحياتي
شكراً مايكل
انا فعلاًوبدون مبالغة بستفيد جداً من كل ما تقدم كل الاحترام والتقدير الى الامام وبالتوفيق
شكرًا جزيلا🌼🌺
فوضى العلاقات أنصح اي حد لازم يشاهدها مهمه جدا جدا
واللهي انا لسة مشتركة جديدة عند حضرتك بس بجد غيرت حاجات كتير في تفكري بجد شكراا لحضرتك
نصائح عملية....شكراااااا
فعلاً أفكار ممتازة....👍
موووووضوع رائع جدااااااااااااا وبالذات فقره العمل نتمني فيديو عن وضع الخطط باحكام وتسهيلها انا مقصررره اوي بالتقارير
المحتوى مفيد جدا
ممكن تتكلم عن الثانويه العامه
وعن الدراسه