Да вы прямо молодец, светитесь и искрите! Мой совет - никаких книг, никакой мотивации, ничего лишнего во время ходьбы, только шаги и звуки вокруг - природа, ветер, шум. Я бегаю и хожу каждый день от 10 км, привычка что-то слушать (мотивирующее) создает типа условного рефлекса и если организм (мозг) не получает эту подкормку снова и снова, он начинает пессимизировать сам процесс. Ничего этого не нужно. Идет дождь, слушайте дождь. Дует ветер, слушайте его шепот. Не нужно заряженности, не нужно успешного успеха. Иначе после него придет усталость и разочарование. Вы сами по себе прекрасны в любую секунду и в любое мгновение. Книги об этом не расскажут. А вот ветер и шум дождя - да. Стоит только прислушаться. Удачи и спасибо за чудесный ролик.
Согласна с Вами целиком и полностью! Информационный детокс во время ходьбы даёт такие идеи и инсайты, что начинаешь верить в чудеса и разумность вселенной настолько, что расслабляется и доверяешь свою жизнь высшим силам. А уж они точно знают, куда тебе точно надо)
Хожу ежедневно, по 12 - 15 км, почти 2 года. Основательно изучила эту тему. Избавилась от кучи болячек. А теперь, уже и не могу без ходьбы. В далёких 80 х, мой папа, поднял сам себя, одной только ходьбой, после тяжелейшего инсульта. Доктора советовали ему лежать, и пророчили максимум 5 лет не полноценной жизни. А он прожил 32 года, и умер в 88 лет, сделав ещё кучу дел.
Тоже самое, ничего не изучала, но без длительной ходьбы не живу последние лет 5, раньше тоже много ходила, но сейчас более сознательно что ли) хожу без цели, просто люблю и считаю необходимым)
@@allaorlova3013 Не могу вам сказать.Это старая история, 82 го года, я была в 3 м классе. Помню, сначала на каталке его возили, потом он стал ходить. Правая рука, совсем отнималась, потребовалось время, чтобы восстановить, он заново учился писать. И говорить не мог. Тоже, всё восстанавливал. Это всё, что я помню. Никакую медицинскую терминологию, как и что называется, я вам не подскажу, к сожалению.
Есть прекрасная книга Джулии Кэмерон "Долгие прогулки" . Если верить опыту этой достойной дамы, то ходить можно от двадцати минут в день - если так практиковать месяц за месяцем - результаты не менее потрясающие. А если ещё и с утренними страницами сочетать - то происхоят чудеса.(всё тот же автор, книга "Путь Художника").Спасибо, Вы напомнили о важности прогулок и замотивировали вернуться к этой практике))). И да, этим можно заниматься самостоятельно, безо всяких марафонов)))
@@olgalevicheva3017 да, читала ее книги! Отличные! Согласна полностью, но как будто мне безмерно нравится испытывать себя и ставить цели) без этого мой мозг находить причину филонить)
В апреле прошли с подругой 280 км за 11 дней из Порту( Португалия) в Сантьяго де Компостелла ( Испания). Непередаваемые ощущения от пребывания наедине с собой, удовольствие от ходьбы, от красоты вокруг, от встреч с людьми. Шли с палками и с рюкзаками 8-9 кг за плечами. Цель была духовная, а попутно и 5 кг веса растаяли🙂
Я люблю ходить, но последний год, а может больше я как-то закисла эмоционально и физически. Ваше прошлое видео меня взбодрило, я пошла) По 12 км, сегодня 8ой день. Раньше ходила 8, иногда 10 км. На 5й день я даже перестала уставать. И новых мозолей нет😅 Целей не ставила, просто хотела поменять свой энергетический баланс. Теперь энергии полно.
Поделюсь своим не большим опытом.У меня получилась неприятная ситуация с задолженностью,которую нужно как можно быстрее погасить.И я взяла аскезу каждый день ходить по полтора часа,это выходит по от 8 до 11 тысяч шагов.И попросила у Вселенной помощи ,чтоб погасилась скорее задолженность.И да,я завела книгу доходов-расходов. Хочу сказать,что это работает.Мои доходы возросли,и теперь я каждый день иду с шагомером на прогулку.А вот моя дочь говорит,что надо обращаться к Богу за помощью,а не к каким то силам. Но ведь Вселенная и есть Бог. И я счастлива,и благодарю Бога,что я могу двигаться,видеть вокруг такой прекрасный мир самой,а не на картинках и по телевизору.
2018.. диабет нежданчиком... Начала ходить по 10000 каждый день. Скинула 20 кг за год... Сахар + диета + позитивные люди= сахар пришел в норму. Каждодневная Ходьба теперь мое спасение!!!
Мне кажется это намного лучше ходить без аудиокниги или собеседника, а именно вести диалог внутри и слушать свои мысли. Расскажите, пожалуйста, как Вам это далось и инсайты, которые Вы получили
Расскажу свой опыт ходьбы. Я тогда ничего не знала о такой практике. Был очень тяжёлый период в жизни. Были большие проблемы с финансами и воеменная невозможность ничего сделать. А я человек, не любящий праздный прогулки и вообще не понимала никогда как так можно гулять и тратить драгоценное время. И тут попала в тупик. И просто не могла сидеть от стресса дома, а собиралась и шла. Утром и вечером. Шла и погружалась именно в сам процесс: я иду, я ставлю ногу, что я чувствую под ногой..вот как то сама себя погружала в процесс ходьбы. Через месяц жизнь стала меняться.. не в лучшую сторону, а в непонятную, но что-то начало происходить вокруг и затягивало меня в процесс. Я продолжала ходить и уже шла и молилась своими словами, коротко. А ещё недели через 2 я узнала про практику хоопонопоно. И когда шла, просто твердила эти 4 фразы. Они очищают весь негатив. Вы не представляете как поменялась моя жизнь! Сначала пошвыряла меня хорошенько. Но я продолжала как за соломинку держалась: ходьба и хоопонопоно. Скажу коротко. Выбралась не то слово. С большими бонусами. Осуществилась мечта всей моей жизни. И я расслабилась, 2 года приходила в себя, а 2 года просто кайфовала. Теперь вот понимаю, что надо брать себя в руки и ставить дальше цели
Супер! Молодец! Ходьбой занимаюсь давно и с большим удовольствием. Раньше бегала, врач порекомендовал сменить бег на ходьбу, не по состоянию здоровья, а просто из нашей природной предрасположенности к ходьбе, и как оказалось занятия бегом не давали мне и половины тех результатов что даёт ходьба
Ходила интуитивно, понимая, что в ходьбе решаются проблемы и приходят ответы на вопросы. С июня пошла в ходьбу для исполнения желаний и поправить спину и поясницу. Поняла, что 12 км меняется состояние. Именно, на это состояние, которое легче достичь в ходьбе, приходит исполнение желаний.
Хожу давно (с разной периодичностью 🙂). В прошлое воскресенье решил 10К шагов пройти (у меня это 8,3 км). Определил точку конечную примерную, с идеей взять эл. самокат и обратно уже на нём. Ближайший от точки самокат оказался почти в 1,5 км. Пока шёл до него, то понял, что я не хочу домой, я хочу ходить ещё) Да и силы чувствую, есть ещё на 10К. Так я прошёл ещё 13К шагов (опять до самоката), но во мне уже проснулся интерес - сколько смогу? ) В итоге я нашагал 30К шагов (25 км по сути). Мог ещё, но решил сразу не на все 100 выкладываться, а оставить запас для новых рекордов (личных). На следующих выходных цель - 50К шагов за 2 дня. Из них 35К за 1 день. На буднях хожу от 5 до 10К в среднем. Ходьба даёт многое. Помимо прироста к здоровью, ещё это помогает правильно мыслить, безусловно. Убирает лишний хлам из головы. По сути я ходьбу использую как медитацию и визуализацию. Плюс можно подумать над проектами целенаправленно, не отвлекаясь на гаджеты и прочее (да, есть объекты вокруг, но они не так отвлекают, как гаджеты). Книги и музыку раньше слушал часто при ходьбе, сейчас очень редко. Для себя я понял, что мы итак редко остаёмся наедине с самим собой, и музыка с аудиокнигами отнимают это. Происходит потребление контента (особенно аудио книги, подкасты), а не работа со своим мышлением. Поэтому 80% времени при ходьбе я наедине с самим собой. И в это время можно многое обдумать, решить, придумать, проанализировать, помечтать(визуализировать), побыть в «здесь и сейчас», в осознанности...
А у меня только иногда нет желания слушать что-нибудь, чаще слушаю. Всё под настроение. Главное - идти и смотреть! Замечать что-то интересное в окружающем пейзаже)))
Добавьте своим коленкам упражнение "я лежу на пляжу" - почувствуете разницу. Лечь на пол на живот, сгибать и разгибать ноги в коленках по очереди, вместе, по кругу- сами определите, как хочется, сколько...легко, просто- эффект потрясающий. Прочитала лет 25 назад в ЗОЖ - болят коленки- ползай на них. Ползать это тоже очень эффективно, но с наскоку не получится, а вот полежать и ногами подрыгать многим под силу... Будьте здоровы!
@@ИринаИрина-у1ю на живот, коленки в пол, при сгибании - разгибании ног- коленка массируется под своим весом о пол. Слушаете свои коленки, регулируете движения. Я делаю на линолеуме- мне идеально - не мягко, не жёстко. Вам может что то подложить захочется для начала. Но в мягком проку не будет.
@@onlyhits6632возможно вы будете удивлены, как когда то и я сама)) но в москве курьеры вот те из яндекс, самокат, что на великах зарабатывают от 200 в месяц. а так как кв они обычно снимают целым аулом, то вполне вероятно что можно и накопить.
Умничка и красавица! ❤❤❤ Благодарю за мотивацию! 🎉🎉🎉Нравиться быстрая ходьба... Рядом лес... Сосны, берёзы, умные мысли в голове, пропадает депрессия... Разгон лифмы... Положительные эмоции... Кайф! 😂😂😂😂 Большой палец вверх!
Катя, спасибо Вам огромное за то, что поделились! Уже так много вижу подобных роликов о ходьбе и невероятных дальнейших событиях! Начала тоже ходить, но пока не каждый день и примерное количество км. Жду свои новые часы. Думаю, что здесь работает волшебное намерение и волшебное принятое решение! А потом Вселенная нам даёт желаемое! Тут ещё, думаю, физическая усталость забирает зацикленность на желании. ♥️🙏😊🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️ Как здорово! Успехов Вам!!!!❤
Катюша! Как так то? Хожу каждый день по 10 тыщ шагов)))) а запоса не было 🤷. и пока тебя не послушала, не придавала этому такого значения! Спасибо, родная моя, за мотивацию! ❤
Я тоже в рабочий день нахаживаю по 10т шагов,но это все в суете,а ведь надо что бы остаться наедине со своими мыслями.Вот и думаю,как начать ходить (рано вставать наверное))
Я в последние 2-3 недели старалась ходить хотя бы час, в среднем около 6-7 тыс шагов за прогулку.. Мне легко ходить в разговоре с кем-то, даже по телефону. Труднее, но еще неплохо под аудиокнигу. Но я для простоты выбирала любовные фэнтези, и от них бывает разочарование по итогу от примитива. И мне совсем сложно гулять наедине с собой и своими мыслями. Хотя это и должно быть важной темой, своего рода медитацией. В общем, вы меня зарядили. Попробую ходить с завтрашнего дня уже минимум 10 тыс шагов за 1 раз и без книг, м.б. под музыку. Платить за марафон жалко, в постоянное волшебство вселенной не верю и как-то даже неловко было в чат-боте про это читать. Но может быть, надо будет все же подумать про это.
Начала ходить после того, как прочитала, что 40 минут непрерывной ходьбы способствует похудению. Ходила несколько лет примерно по часу непрерывно, 4-5 дней в неделю. Похудела на 7 кг, и вес удерживался. Ушли отёки. Потом начала болеть пятка (пяточная шпора), и я отвыкла ходить. Послушала Вас, всё, начинаю опять. Состояние при ходьбе очень люблю.
Я тоже из Диалога)) Тоже закончила один марафон, но так понравилось, что отдохнула 2 дня и сразу же пошла в новый 😂 В первый раз я поставила себе 30.000 и они пришли ещё до некомфортной цели. Так что я не слушала даже уроки начиная с 11 дня. Во второй раз я увеличила фин цель до 50.000, в итоге не пришло. Сейчас 13-й день марафона, скоро пойду в некомфортную 🥳 уже в предвкушении 💃
Сдал анализы крови. Повышенный сахар. Ну и повышенное давление. Врач сказала ходить. В темпе 100/ минуту. Ну или быстрее если не задыхаться. Не прогулка с собачкой. Именно в темпе, по часам. Тридцать минут. Или три км. Стараюсь избегать дорог. Сейчас на машине приезжаю на набережную и там хожу. Потом обратно.
Даже не думала, что меня еще можно чем-то так вдохновить) еще вопрос 🙋♀️ Считаются только шаги во время прогулки? Те, что на работе набегал в счет не идут?🙈😂❤️
тут важно как именно ты их проходишь) очень советую всю систему посмотреть у девушки на канале там задание на каждый день и вся система как именно ходить) можно ходить и не все км, но очень важно правильно проводить это время)
Я хожу по 10 км каждый день и больше. Не специально, просто у меня нет машины. Никогла даже и желания не было за руль. Люблю ходить. Но обувь летит конечно😅.
Ну что сказать? Начала много ходить лет 15 назад. Пешком до работы 5 км, обратно. Сейчас работа поближе, но в день прохожу км 8. В выходные до 15. Физически здоровее не стала, сейчас ещё и суставы ног начали побаливать, хоть мне и чуток за 40 только. Но без ходьбы уже не могу психологически, это как зависимость - с утра мысль - нужно бы пройтись. Ползу даже при температуре 39. Типа до аптеки. Но, конечно, только из-за желания прогуляться. Так что с прогулками осторожнее нужно быть.
Начала кето в апреле и сразу появилось масса энергии. Всегда любила ходьбу и взяла за правило проходить *каждый день* от 1 до 1.5 часов, что давало 8-12 тыс шагов. Втянулась моментально. Постепенно стала завершать прогулку, поднимаясь на 4ый этаж по лестнице. С каждым разом дистанция требовала меньше времени, а подъем на этаж был всё легче. Но проблема с волдырями на пальцах ног ОГРОМНА. Постоянные лейкопластыри. Потом был перерыв на пару месяцев и вот два дня подряд опять по 11 тыс. Ноги в жутком состоянии, но нужно потерпеть.
Не помню сколько прошло дней с просмотра вашего предыдущего видео ❤ но мысли о хотьбе меня не оставляли 🙈 в общем сегодня я решилась🙏🏻🥸🥰 и прошла первые 12 км))) сразу возник вопрос 🙋♀️ Можно ли разбивать километраж на две части? Сутра и вечером по 6км или нужно именно единовременно? Поняла сегодня что суставы уже не те😂 Внутренний критик кричит, что я и так отрываю время от семьи на творчество, ведь еще и работа😢 НО! Так хочется перемен в жизни и выхода из застоя🙏🏻🥰😍
я вам искренне рекомендую присоединиться к каналу девушки, там вся методология ходьбы и все ответы на ваши вопросы не только про ходьбу, но и саму жизнь. Это моя искренняя рекомендация) мою жизнь это изменило точно
В пандемию переехал за город и начал много ходить. по 10+ км в день. до 24 доходило. по пол дня. мозг перегружается сильно, а если с палками (скандинавская ходьба), то еще полезнее для лимфы
Катя, отличная работа. Все что касается моря, воды -привосходна. Но не надо застаиваться на том в чем ты уже хороша. Кроме выгорания ничего не получишь. Нужно пробовать что то новое То не получается в чем ты не уверена или слаба. И Искуство это борьба с чем то новым незнакомым. И побе на этом пути придаст силы идти дальше.
А еще есть волшебные прогулки активации по Цимень на определенные цели. Гуляешь 20-30 мин и фиксируешься столько же. Никаких марафонов. Но эффект накопительный, мощный. Можно также нагуливать энергию в дом.
Для меня ходьба это, наоборот, способ расслабиться. Люблю уходить в лес или большой городской парк и там бродить. Лучше даже без лишнего шума в ушах, а наедине со своими мыслями, чтобы привести их в порядок, эмоционально обновиться. В этом плане тоже для меня полезная штука. Но сейчас живу в центре города, и до ближайшего большого парка минут 15-20 ходьбы по оживленным улицам, что наоборот меня сильно утомляет. Не могу заставить себя лишний раз выйти( хотя надо бы
Ходила неделю по 15-17 км, чаще быстро, в темпе. 4 часа:) ну была хорошая погода. Заметила, что усталось накапливалась постепенно. Плюс лишний вес, нагрузка на колени. У меня как минимум 10 кг лишнего. Наверное, нужно все же по два часа ходить. Но это достигаторство не даёт покоя даже при ходьбе😂Хочется больше, быстрее сильнее. Но важнее регулярность, чем цифры, это факт.
@@yuliiapopova527 пришлось слететь с марафона после 5го дня, работу предложили хорошую и надо было все время на нее ближайшие дни потратить так что придется начинать снова 😁😁 но зато это и закрыло часть денежной цели
Катюша,за сколько часов вы проходите свои 15 км? Я пока выбрала доя себя 8 км,у меня уходит примерно 2ч15 м . И это при том,что я хожу быстрым темпом. Сегодня 3 день моей ходьбы,какая-то невесомость в теле💪🏻энергия зашкаливает🤩но по финансам пока ушла в минус🤔 Не паникуют,не переживаю,все будет просто отлично. А гуляла я всегда,только без цели,просто очень люблю гулять
@@НадеждаМаксимович-ч7н 2 ч 40 м это были мои 15 км, но другие вообще 12 км за 2 часа делают, не понимаю как, хотя я вроде бы тоже быстро иду 😁😁 у всех свой темп! Главное состояние все будет не унывайте 🤍жизнь уже меняется и точно к лучшему! Успехов вам!
Хожу каждый день по необходимости по работе 5-10 км иногда больше. Ноги гудут, сил нет, прихожу падаю. Ноги болят потом даже ночью, если отмахаешь километров 12-15.
Осмелюсь предположить что снижение активности связано не столько с прекращением практики, а ч постепенно нарастающей усталостью от чрезмерной активности. Такое со временем - если не перестать себя форсировать и насиловать - чаще всего может привести к выгоранию. Дело, конечно, ваше - каким способом усложнять себе жизнь (потому что после длительного выгорания нужен будет психотерапевт) - только вот советовать другим, тем более массово, это не экологично
я вернулась к ходьбе и чувствую себя в 100 раз лучше) я честна со своей аудиторией и выгорали могу словить и без активности и усталости) тут немного все же другое
@@kattyboart Прямо таки в 100 раз??)))) любопытно Кстати, если пазл не сходится в одной фразе - то все остальное автоматически выпадает из доверия и тем не менее Без понимания ситуации всех слушающих - не надо им давать советы. Потому что если кто-то вдохновиться и надорвётся психологически, то к выгоранию прибавится жесткое и устойчивое чувство вины - а с ним работать потом гораздо сложнее
Что-то судя по истории человечества, человек был создан что бы бегать, прыгать, выживать. Были выносливыми, сильными-либо помирали. А сейчас сидеть нельзя-геморой, ходить нельзя-геморой, плавать много тоже нельзя и много всяких нельзя касающихся активности) теперь у нас появился 8-12 часовой день, офисы, смарт ТВ даже для которых пульт не нужен, информацию искать не нужно ходить, все содержится в смартфоне. Доставка или магазины на первом этаже дома, на машине даже в соседний двор) человек не создан по своей физиологии для сидения или лежания(берем относительно здоровый организм, здоровых полностью сейчас мало). Не мотиватор нужен для движения, а понимание того что ты создан для этого.
@@calipso648 в тг этой девушки, он завкрытый, но за 1400 р вы получается невероятное количество лекций, марафон со всей методологией и сообщество тех кто тоже ходит. Моя рекомендация личная
@@ири_ири а у меня классно было…) приехали с дачи, вошли в режим: в 9 отбой, в 7 подъем… много активности, адекватное питание… я прям с каждым днём бодрее становилась) А теперь с дочерью в больнице лежим, и я прям чувствую, как жизненные силы утекают 😅
@@СветаСвета-э8п6щ счастливый карман полный денег, скажи жизни да психолог в концлагере, и недавно закончила роман-притчу путешествие домой, тоже зашло отлично под ходьбу
Доезжала на машине до Мытищинского водоканала , который пересекает Ярославское шоссе , парковалась и со своим Джеффом по прямой 6 км , небольшой привал на минут 5-10 выпить чашечку кофе , скорее ритуал , чем необходимость и назад . Прекрасно ! Джефф по возвращению сразу отдыхать , никаких развлечений ему не надо , а я прослушала все аудио , что мне необходимо . Если ходить по улицам с собакой , то это ужасно . Выбирайте маршрут , где собака без поводка может бегать и вы спокойно пройдете свои км .
Можно час в день, этого достаточно. 20000 шагов - это явно не для всех, может убить мотивацию и загубить рождение и закрепление новой прекрасной привычки
Какая глупость. От такой ходьбы, не то что никакого толка не будет, а вы принесёте себе ещё и вре. Как говорит С. М. Бубновский, это никому не нужная суета. Ходьба должна быть в определённом ритме, желательно быстрая, без остановок, и идти надо, как минимум час.
Да вы прямо молодец, светитесь и искрите! Мой совет - никаких книг, никакой мотивации, ничего лишнего во время ходьбы, только шаги и звуки вокруг - природа, ветер, шум. Я бегаю и хожу каждый день от 10 км, привычка что-то слушать (мотивирующее) создает типа условного рефлекса и если организм (мозг) не получает эту подкормку снова и снова, он начинает пессимизировать сам процесс.
Ничего этого не нужно. Идет дождь, слушайте дождь. Дует ветер, слушайте его шепот.
Не нужно заряженности, не нужно успешного успеха. Иначе после него придет усталость и разочарование. Вы сами по себе прекрасны в любую секунду и в любое мгновение. Книги об этом не расскажут. А вот ветер и шум дождя - да. Стоит только прислушаться.
Удачи и спасибо за чудесный ролик.
как прекрасно! спасибо вам за совет
Как же красиво вы высказались.
Согласна с Вами полностью, хожу в парке с палками, никогда не надеваю наушники, в дождичек ходить особый кайф, ещё бы людей проходящих не слышать 😅
Ну это смотря где ходить, а если вокруг много людей или шума, то лучше что то слушать, каждому своё
Согласна с Вами целиком и полностью! Информационный детокс во время ходьбы даёт такие идеи и инсайты, что начинаешь верить в чудеса и разумность вселенной настолько, что расслабляется и доверяешь свою жизнь высшим силам. А уж они точно знают, куда тебе точно надо)
Хожу ежедневно, по 12 - 15 км, почти 2 года. Основательно изучила эту тему. Избавилась от кучи болячек. А теперь, уже и не могу без ходьбы. В далёких 80 х, мой папа, поднял сам себя, одной только ходьбой, после тяжелейшего инсульта. Доктора советовали ему лежать, и пророчили максимум 5 лет не полноценной жизни. А он прожил 32 года, и умер в 88 лет, сделав ещё кучу дел.
@@Татьяна-н4я5г просто вау! Герой
Тоже самое, ничего не изучала, но без длительной ходьбы не живу последние лет 5, раньше тоже много ходила, но сейчас более сознательно что ли) хожу без цели, просто люблю и считаю необходимым)
Скажите пожалуйста, какой инсульт был у Вашего папы, ишемия, кровоизлияние? Парез остался?
@@allaorlova3013 Не могу вам сказать.Это старая история, 82 го года, я была в 3 м классе. Помню, сначала на каталке его возили, потом он стал ходить. Правая рука, совсем отнималась, потребовалось время, чтобы восстановить, он заново учился писать. И говорить не мог. Тоже, всё восстанавливал. Это всё, что я помню. Никакую медицинскую терминологию, как и что называется, я вам не подскажу, к сожалению.
Вы не ходите на работу, поэтому можете себе позволить такие марафоны.
Есть прекрасная книга Джулии Кэмерон "Долгие прогулки" . Если верить опыту этой достойной дамы, то ходить можно от двадцати минут в день - если так практиковать месяц за месяцем - результаты не менее потрясающие. А если ещё и с утренними страницами сочетать - то происхоят чудеса.(всё тот же автор, книга "Путь Художника").Спасибо, Вы напомнили о важности прогулок и замотивировали вернуться к этой практике))). И да, этим можно заниматься самостоятельно, безо всяких марафонов)))
@@olgalevicheva3017 да, читала ее книги! Отличные! Согласна полностью, но как будто мне безмерно нравится испытывать себя и ставить цели) без этого мой мозг находить причину филонить)
Пошла читать! Благодарю за то, что поделились опытом!
@@sidspears9298 🤍
@@Lavender1677как будто через этот эгрегор тебе всё дают) мы родились под его куполом чтобы просто быть под защитой
Благодарю за наводку на книги!
В апреле прошли с подругой 280 км за 11 дней из Порту( Португалия) в Сантьяго де Компостелла ( Испания). Непередаваемые ощущения от пребывания наедине с собой, удовольствие от ходьбы, от красоты вокруг, от встреч с людьми. Шли с палками и с рюкзаками 8-9 кг за плечами. Цель была духовная, а попутно и 5 кг веса растаяли🙂
@@ninaa-ura9954 вау😍😍😍😍😍
Я восхищаюсь вами. И ещё... искренне завидую.
Рюкзаки такие тяжелые нельзя таскать так долго, особенно женщинам, итак большая нагрузка на суставы, так ещё и тяжести
А я там в Сантьяго смотрела на паломников и удивлялась им - зачем они это делают?Теперь понимаю.
@@mapkyc5834 начинаю думать об этом Сантьяго 🤫😍
Я люблю ходить, но последний год, а может больше я как-то закисла эмоционально и физически. Ваше прошлое видео меня взбодрило, я пошла) По 12 км, сегодня 8ой день. Раньше ходила 8, иногда 10 км. На 5й день я даже перестала уставать. И новых мозолей нет😅
Целей не ставила, просто хотела поменять свой энергетический баланс. Теперь энергии полно.
Воооот как здорово 😍😍😍😍
Поделюсь своим не большим опытом.У меня получилась неприятная ситуация с задолженностью,которую нужно как можно быстрее погасить.И я взяла аскезу каждый день ходить по полтора часа,это выходит по от 8 до 11 тысяч шагов.И попросила у Вселенной помощи ,чтоб погасилась скорее задолженность.И да,я завела книгу доходов-расходов. Хочу сказать,что это работает.Мои доходы возросли,и теперь я каждый день иду с шагомером на прогулку.А вот моя дочь говорит,что надо обращаться к Богу за помощью,а не к каким то силам. Но ведь Вселенная и есть Бог. И я счастлива,и благодарю Бога,что я могу двигаться,видеть вокруг такой прекрасный мир самой,а не на картинках и по телевизору.
@@НадеждаДудкина-е4ю как чудесно 😍
Дочь правильно говорит. Обращаться за помощью нужно к Богу. Вселенная это не Бог,а творение Бога.
2018.. диабет нежданчиком... Начала ходить по 10000 каждый день. Скинула 20 кг за год... Сахар + диета + позитивные люди= сахар пришел в норму. Каждодневная Ходьба теперь мое спасение!!!
@@galinagali9129 Ох! Какая вы умница! Здоровья вам!
@@kattyboart благодарю вас!!
Работаю на двух работах. Каждый день в телефоне мне сообщают, что я прошла 10000 шагов за день. Видимо работают только шаги по парку, а не по работе.
Да. Имеет значение непрерывная ходьба.
Я после вашего видео уже 6 дней тоже хожу по 12 км . Замотивировали. Я довольна. Только я наоборот не слушаю ничего только гуляю и смотрю по сторонам.
@@smm_o_bulanova3907 здорово как 🥹🥹🥹
Мне кажется это намного лучше ходить без аудиокниги или собеседника, а именно вести диалог внутри и слушать свои мысли. Расскажите, пожалуйста, как Вам это далось и инсайты, которые Вы получили
Расскажу свой опыт ходьбы. Я тогда ничего не знала о такой практике. Был очень тяжёлый период в жизни. Были большие проблемы с финансами и воеменная невозможность ничего сделать. А я человек, не любящий праздный прогулки и вообще не понимала никогда как так можно гулять и тратить драгоценное время. И тут попала в тупик. И просто не могла сидеть от стресса дома, а собиралась и шла. Утром и вечером. Шла и погружалась именно в сам процесс: я иду, я ставлю ногу, что я чувствую под ногой..вот как то сама себя погружала в процесс ходьбы. Через месяц жизнь стала меняться.. не в лучшую сторону, а в непонятную, но что-то начало происходить вокруг и затягивало меня в процесс. Я продолжала ходить и уже шла и молилась своими словами, коротко. А ещё недели через 2 я узнала про практику хоопонопоно. И когда шла, просто твердила эти 4 фразы. Они очищают весь негатив. Вы не представляете как поменялась моя жизнь! Сначала пошвыряла меня хорошенько. Но я продолжала как за соломинку держалась: ходьба и хоопонопоно. Скажу коротко. Выбралась не то слово. С большими бонусами. Осуществилась мечта всей моей жизни.
И я расслабилась, 2 года приходила в себя, а 2 года просто кайфовала. Теперь вот понимаю, что надо брать себя в руки и ставить дальше цели
@@uzer876 какая прекрасная история!
@@uzer876а вы просто твердили фразы хоопоно или думали о ком-то?
Супер! Молодец! Ходьбой занимаюсь давно и с большим удовольствием. Раньше бегала, врач порекомендовал сменить бег на ходьбу, не по состоянию здоровья, а просто из нашей природной предрасположенности к ходьбе, и как оказалось занятия бегом не давали мне и половины тех результатов что даёт ходьба
как здорово!
Э о как и почему? Объясните пожалуйста
Ходила интуитивно, понимая, что в ходьбе решаются проблемы и приходят ответы на вопросы. С июня пошла в ходьбу для исполнения желаний и поправить спину и поясницу. Поняла, что 12 км меняется состояние. Именно, на это состояние, которое легче достичь в ходьбе, приходит исполнение желаний.
@@zagadai_gelanie здорово 😍
Хожу давно (с разной периодичностью 🙂). В прошлое воскресенье решил 10К шагов пройти (у меня это 8,3 км). Определил точку конечную примерную, с идеей взять эл. самокат и обратно уже на нём. Ближайший от точки самокат оказался почти в 1,5 км. Пока шёл до него, то понял, что я не хочу домой, я хочу ходить ещё) Да и силы чувствую, есть ещё на 10К. Так я прошёл ещё 13К шагов (опять до самоката), но во мне уже проснулся интерес - сколько смогу? ) В итоге я нашагал 30К шагов (25 км по сути). Мог ещё, но решил сразу не на все 100 выкладываться, а оставить запас для новых рекордов (личных). На следующих выходных цель - 50К шагов за 2 дня. Из них 35К за 1 день. На буднях хожу от 5 до 10К в среднем.
Ходьба даёт многое. Помимо прироста к здоровью, ещё это помогает правильно мыслить, безусловно. Убирает лишний хлам из головы. По сути я ходьбу использую как медитацию и визуализацию. Плюс можно подумать над проектами целенаправленно, не отвлекаясь на гаджеты и прочее (да, есть объекты вокруг, но они не так отвлекают, как гаджеты).
Книги и музыку раньше слушал часто при ходьбе, сейчас очень редко. Для себя я понял, что мы итак редко остаёмся наедине с самим собой, и музыка с аудиокнигами отнимают это. Происходит потребление контента (особенно аудио книги, подкасты), а не работа со своим мышлением. Поэтому 80% времени при ходьбе я наедине с самим собой. И в это время можно многое обдумать, решить, придумать, проанализировать, помечтать(визуализировать), побыть в «здесь и сейчас», в осознанности...
@@wogar11 как здорово 😍😍😍 вот это мотивация!
А у меня только иногда нет желания слушать что-нибудь, чаще слушаю. Всё под настроение. Главное - идти и смотреть! Замечать что-то интересное в окружающем пейзаже)))
@@НатальяБогачёва-я3й 🤍
@@kattyboart 🥰
Мне 62 года, коленные суставы больные, их нужно по остоянно поддерживать в движении. Хожу по 5-6 т.шагов,нашла для себя золотую середину.
@@Галина-о6с отлично 😍
Добавьте своим коленкам упражнение "я лежу на пляжу" - почувствуете разницу. Лечь на пол на живот, сгибать и разгибать ноги в коленках по очереди, вместе, по кругу- сами определите, как хочется, сколько...легко, просто- эффект потрясающий. Прочитала лет 25 назад в ЗОЖ - болят коленки- ползай на них. Ползать это тоже очень эффективно, но с наскоку не получится, а вот полежать и ногами подрыгать многим под силу... Будьте здоровы!
@@laceolgarich как здорово! Попробуем 😍
@@laceolgarichне поняла, лечь на живот и сгибать- разгибать колени? Может , на спину?
@@ИринаИрина-у1ю на живот, коленки в пол, при сгибании - разгибании ног- коленка массируется под своим весом о пол. Слушаете свои коленки, регулируете движения. Я делаю на линолеуме- мне идеально - не мягко, не жёстко. Вам может что то подложить захочется для начала. Но в мягком проку не будет.
Я в практике уже несколько лет... работаю курьером пешком
😀😀 вы молодчина! Очень трудная профессия
Кстати один знакомый курьер за два года заработал на квартиру) только курьерством..!
@@happyinamsterdam2534 сильно!
@@happyinamsterdam2534 Интересно где? Если в Зажопинске, то можно, конечно.
@@onlyhits6632возможно вы будете удивлены, как когда то и я сама)) но в москве курьеры вот те из яндекс, самокат, что на великах зарабатывают от 200 в месяц. а так как кв они обычно снимают целым аулом, то вполне вероятно что можно и накопить.
Жизнь-это движение,ровно,как и движение-это жизнь.
точно)
Умничка и красавица! ❤❤❤ Благодарю за мотивацию! 🎉🎉🎉Нравиться быстрая ходьба... Рядом лес... Сосны, берёзы, умные мысли в голове, пропадает депрессия... Разгон лифмы... Положительные эмоции... Кайф! 😂😂😂😂 Большой палец вверх!
как здорово!
Катя, спасибо Вам огромное за то, что поделились! Уже так много вижу подобных роликов о ходьбе и невероятных дальнейших событиях! Начала тоже ходить, но пока не каждый день и примерное количество км. Жду свои новые часы.
Думаю, что здесь работает волшебное намерение и волшебное принятое решение! А потом Вселенная нам даёт желаемое! Тут ещё, думаю, физическая усталость забирает зацикленность на желании. ♥️🙏😊🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️ Как здорово!
Успехов Вам!!!!❤
@@Likovanie успехов и вам тоже 🤍
Катюша! Как так то? Хожу каждый день по 10 тыщ шагов)))) а запоса не было 🤷. и пока тебя не послушала, не придавала этому такого значения! Спасибо, родная моя, за мотивацию! ❤
от души советую попробовать!
Мозг наполняется кислородом , соображайка лучше работать начинает, энергии куча и , само собой продуктивность зашкаливает
да) объяснимо на физике) одни плюсы
Если каждый рабочий день загружен, и ещё домашние дела некому делегировать, то 10.000 уже считаю хорошо. Для 20.000 нужен ооо-чень свободный день.
конечно! каждый встраивает практику в свой день исходя из своего режима
Я тоже в рабочий день нахаживаю по 10т шагов,но это все в суете,а ведь надо что бы остаться наедине со своими мыслями.Вот и думаю,как начать ходить (рано вставать наверное))
Удачи этой чудесной девушке ❤❤❤❤❤
спасибо!
Катерина, благодарю❤. Как во время мне сегодня выпало Ваше видео❤
@@НеталиШагди успехов вам 🤍
Да у вас то точно всё получится, вы такая молодец, сильная!
@@YuliaGlam спасибо 🤍
Вас интересно слушать, на вас приятно смотреть.. Ждем новых инсайтов...
спасибо!
Я в последние 2-3 недели старалась ходить хотя бы час, в среднем около 6-7 тыс шагов за прогулку.. Мне легко ходить в разговоре с кем-то, даже по телефону. Труднее, но еще неплохо под аудиокнигу. Но я для простоты выбирала любовные фэнтези, и от них бывает разочарование по итогу от примитива. И мне совсем сложно гулять наедине с собой и своими мыслями. Хотя это и должно быть важной темой, своего рода медитацией. В общем, вы меня зарядили. Попробую ходить с завтрашнего дня уже минимум 10 тыс шагов за 1 раз и без книг, м.б. под музыку. Платить за марафон жалко, в постоянное волшебство вселенной не верю и как-то даже неловко было в чат-боте про это читать. Но может быть, надо будет все же подумать про это.
время на едите с собой очень важная часть нашей жизни) делайте по отклику) главное комфорт) а канал девушки это искренняя рекомендация)
Катя, благодарю, что делитесь инсайтами!
спасибо и вам!
Да, это классно! Хожу каждый день! 🌹🌹🌹
@@НаталияПетрова-ъ1я 😍
Завтра начинаю ходить, пока решила по два часа в день, сумма 40 тыс руб. Попробую, начну, здоровье точно поправлю
Желаю вам огромных успехов 🤍
Ну как, пришёл доход?
Есть результат ?
Как ваши успехи?
Ну и как?
КАТЮША с нетерпением буду ждать ☺️♥️🌹
Тоже замотивировалась :))
😍😍😍
Начала ходить после того, как прочитала, что 40 минут непрерывной ходьбы способствует похудению. Ходила несколько лет примерно по часу непрерывно, 4-5 дней в неделю. Похудела на 7 кг, и вес удерживался. Ушли отёки. Потом начала болеть пятка (пяточная шпора), и я отвыкла ходить. Послушала Вас, всё, начинаю опять. Состояние при ходьбе очень люблю.
@@ЛюбовьЕлохина-ъ3м 😍😍😍😍
Я тоже из Диалога)) Тоже закончила один марафон, но так понравилось, что отдохнула 2 дня и сразу же пошла в новый 😂
В первый раз я поставила себе 30.000 и они пришли ещё до некомфортной цели. Так что я не слушала даже уроки начиная с 11 дня.
Во второй раз я увеличила фин цель до 50.000, в итоге не пришло. Сейчас 13-й день марафона, скоро пойду в некомфортную 🥳 уже в предвкушении 💃
и я снова пошла)) успехов вам!
Очень приятно Вас слушать!!!
спасибо!
БлагоДарю🙏🙏🙏
@@ЯникаиМирТворения 🤍
Благодарю❤. Красивая девушка🎉
@@ИринаРоманова-ф9р спасибо 🤍
Катерина милая, вы молодец+ Мотивирует
@@Mairbo-me6rt спасибо😍
У меня два песика хаски и я привык с ними утром и вечером по 5-6 км гулять. И так уже на протяжении трех лет.
@@fred8325 здорово!
Сдал анализы крови. Повышенный сахар. Ну и повышенное давление. Врач сказала ходить. В темпе 100/ минуту. Ну или быстрее если не задыхаться. Не прогулка с собачкой. Именно в темпе, по часам. Тридцать минут. Или три км. Стараюсь избегать дорог. Сейчас на машине приезжаю на набережную и там хожу. Потом обратно.
здоровья вам!
Даже не думала, что меня еще можно чем-то так вдохновить) еще вопрос 🙋♀️
Считаются только шаги во время прогулки? Те, что на работе набегал в счет не идут?🙈😂❤️
тут важно как именно ты их проходишь) очень советую всю систему посмотреть у девушки на канале там задание на каждый день и вся система как именно ходить) можно ходить и не все км, но очень важно правильно проводить это время)
Я хожу по 10 км каждый день и больше. Не специально, просто у меня нет машины. Никогла даже и желания не было за руль. Люблю ходить. Но обувь летит конечно😅.
как здорово!
Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤❤
@@ТатьянаКарзова-ю5й 🤍
Вы очень обаятельная и позитивная девушка! Хочу с вами дружить ❤ подписка!
@@АнастасияВоронецкая-м7ю спасибо!
Ну что сказать? Начала много ходить лет 15 назад. Пешком до работы 5 км, обратно. Сейчас работа поближе, но в день прохожу км 8. В выходные до 15. Физически здоровее не стала, сейчас ещё и суставы ног начали побаливать, хоть мне и чуток за 40 только. Но без ходьбы уже не могу психологически, это как зависимость - с утра мысль - нужно бы пройтись. Ползу даже при температуре 39. Типа до аптеки. Но, конечно, только из-за желания прогуляться. Так что с прогулками осторожнее нужно быть.
вы большая молодец! здоровья вам!
@@kattyboart Большое спасибо!
Начала кето в апреле и сразу появилось масса энергии. Всегда любила ходьбу и взяла за правило проходить *каждый день* от 1 до 1.5 часов, что давало 8-12 тыс шагов. Втянулась моментально. Постепенно стала завершать прогулку, поднимаясь на 4ый этаж по лестнице. С каждым разом дистанция требовала меньше времени, а подъем на этаж был всё легче. Но проблема с волдырями на пальцах ног ОГРОМНА. Постоянные лейкопластыри. Потом был перерыв на пару месяцев и вот два дня подряд опять по 11 тыс. Ноги в жутком состоянии, но нужно потерпеть.
вы герой!
нужно не терпеть, а сменить обувь ❤
Не помню сколько прошло дней с просмотра вашего предыдущего видео ❤ но мысли о хотьбе меня не оставляли 🙈 в общем сегодня я решилась🙏🏻🥸🥰 и прошла первые 12 км))) сразу возник вопрос 🙋♀️
Можно ли разбивать километраж на две части? Сутра и вечером по 6км или нужно именно единовременно? Поняла сегодня что суставы уже не те😂
Внутренний критик кричит, что я и так отрываю время от семьи на творчество, ведь еще и работа😢 НО! Так хочется перемен в жизни и выхода из застоя🙏🏻🥰😍
я вам искренне рекомендую присоединиться к каналу девушки, там вся методология ходьбы и все ответы на ваши вопросы не только про ходьбу, но и саму жизнь. Это моя искренняя рекомендация) мою жизнь это изменило точно
Если я пройду 20 тысяч шагов, я сдохну. Вы герой!!!
@@vareshka0502 вам так кажется 🤍
Если вы сдохните от 20 тыс шагов, то вы не здоровый человек. Здоровый человек, должен смело и легко, проходить 20 КИЛОМЕТРОВ, а не шагов, в день.
Доходилась... Доход. Ход в ДОХОДе.... Интересно...
ага))
Хорошая удобная обувь не стирает ноги, проверено!)))
да)
Жаль, что Вы в Питере, с удовольствием бы присоединилась к Вам на прогулку😊
))
В пандемию переехал за город и начал много ходить. по 10+ км в день. до 24 доходило. по пол дня. мозг перегружается сильно, а если с палками (скандинавская ходьба), то еще полезнее для лимфы
@@belobrovmb как здорово!
@@kattyboart и тревожность уходит)
Катя, отличная работа. Все что касается моря, воды -привосходна. Но не надо застаиваться на том в чем ты уже хороша.
Кроме выгорания ничего не получишь. Нужно пробовать что то новое То не получается в чем ты не уверена или слаба. И Искуство это борьба с чем то новым незнакомым. И побе на этом пути придаст силы идти дальше.
спасибо
У меня минималка от 30.000шагов/день. Приложение Рейсер шагомер, мотивирует))) коллеги поддерживают
@@Mairbo-me6rt вау!
😮😮😮 у меня 20.000 и я чувствую себя тряпочкой 😂
@@luckyEle22 все приходит с опытом )
@@Mairbo-me6rt Точнее с практикой!)) 🥰
Pacer приложение
Восхитительно 👍
🤍
А еще есть волшебные прогулки активации по Цимень на определенные цели. Гуляешь 20-30 мин и фиксируешься столько же. Никаких марафонов. Но эффект накопительный, мощный. Можно также нагуливать энергию в дом.
@@sana_inspiration класс 😍
В Москве 20 тыс.шагов в день делаю не задумываясь. Даже цель такую не ставлю, а всё равно получается от 20 до 25 тыс. шагов в день в среднем.
@@im5361 сильно 🤩
Для меня ходьба это, наоборот, способ расслабиться. Люблю уходить в лес или большой городской парк и там бродить. Лучше даже без лишнего шума в ушах, а наедине со своими мыслями, чтобы привести их в порядок, эмоционально обновиться. В этом плане тоже для меня полезная штука. Но сейчас живу в центре города, и до ближайшего большого парка минут 15-20 ходьбы по оживленным улицам, что наоборот меня сильно утомляет. Не могу заставить себя лишний раз выйти( хотя надо бы
@@hosolu858 да, в лесу побыть это особые ощущения
@@hosolu858 иногда нужно лишь выйти, а дальше само идет, но вот этот первый шаг… очень вас понимаю
Ходила неделю по 15-17 км, чаще быстро, в темпе. 4 часа:) ну была хорошая погода. Заметила, что усталось накапливалась постепенно. Плюс лишний вес, нагрузка на колени. У меня как минимум 10 кг лишнего. Наверное, нужно все же по два часа ходить. Но это достигаторство не даёт покоя даже при ходьбе😂Хочется больше, быстрее сильнее. Но важнее регулярность, чем цифры, это факт.
вы герой)
Благодарю ❤
Спасибо!
Чтоб сломить сопротивление мозга, нужно пройти марафон 120 за 10. Так мы запустим процесс.
ага)
Спасибо ❤️🌹♥
спасибо!
Приезжайте на кмв, здесь много мест для хотьбы множество туренкуров
❤❤❤
О да❤просто парк в Ессентуках меня вдохновляет, просто ходила-гуляла после процедур, так отдохнула-перезагрузилась🎉🎉🎉🎉
А куда пропали ваши шортс о ходьбе?😢 так нравилось смотреть за вашим челленджем 🙏🏻❤️
@@yuliiapopova527 пришлось слететь с марафона после 5го дня, работу предложили хорошую и надо было все время на нее ближайшие дни потратить так что придется начинать снова 😁😁 но зато это и закрыло часть денежной цели
Катюша,за сколько часов вы проходите свои 15 км?
Я пока выбрала доя себя 8 км,у меня уходит примерно 2ч15 м .
И это при том,что я хожу быстрым темпом.
Сегодня 3 день моей ходьбы,какая-то невесомость в теле💪🏻энергия зашкаливает🤩но по финансам пока ушла в минус🤔
Не паникуют,не переживаю,все будет просто отлично.
А гуляла я всегда,только без цели,просто очень люблю гулять
@@НадеждаМаксимович-ч7н 2 ч 40 м это были мои 15 км, но другие вообще 12 км за 2 часа делают, не понимаю как, хотя я вроде бы тоже быстро иду 😁😁 у всех свой темп!
Главное состояние все будет не унывайте 🤍жизнь уже меняется и точно к лучшему! Успехов вам!
@@kattyboart 2ч40 мин -15 км,это просто 💪🏻❤️🔥
Очень быстро вы ходите,однако🤩
Я ведь глядя на ваше видео,пошла в денежный марафон по ходьбе 🤩
В свое время страдала мигренью.Помогла хотьба .За 3 недели забыла о болях.
@@DonnaDina5 ничего себе!
В голове не укладывается когда ходьбу называют "потерял время". Это буквально оздоровление организма и свежий (в зависимости от среды) воздух.
@@brainbeast да😍
@@kattyboart желаю удачи в ходьбе, беге и тренировках, а также хорошего настроения)
@@brainbeast спасибо вам 😍
А я гуляю,смотрю на природу на деревья,листья птичек,на людей....!!!
@@ТатьянаНик-ш8у 😍
👋♥❤️ спасибо
спасибо)
А я смотрю в час ночи и ем сало. Очень вкусно. Хожу на работе по 10 тыщ. Как думаете, этого достаточно? Лишних 10 кг никак не уходят(
@@ullu2010 😅😅
Ешьте сало с утра, больше пользы)
Мне на карнтине в 20 году было скучно и я начала ходить. За полтора месяца потеряла 14 кг
@@lenakoshtura3350 😍😍😍ничего себе результат
Отлично ❤
Здравствуйте а сколько по времени вы ходили? Или сколько шагов?
Тогда ещё нервотрепка была. Никто не прибавил 😢
Хожу каждый день по необходимости по работе 5-10 км иногда больше. Ноги гудут, сил нет, прихожу падаю. Ноги болят потом даже ночью, если отмахаешь километров 12-15.
@@irinakorshok6024 ого! Сил вам 🤍
Да, я сама, ксати у Алины в канале. Рекомендую вступить. Там вся методология.
да)
Меня интересует вопрос , как ходьба влияет на пульс. У меня он чуть повышен .
может взяли очень высокий темп?
С Днем рождения 🎈
@@NScoff0110 спасибо 🥹
Дорога в Лавру, 120 км👍
@@transportmoskovskovoTV 😍😍😍
Моя тётя прожила всего 66 лет. Рак. Всю жизнь ходила по 20 км /день
@@еленаленская-ж2ь путь души 🕯️очень жаль 🤍
Осмелюсь предположить что снижение активности связано не столько с прекращением практики, а ч постепенно нарастающей усталостью от чрезмерной активности. Такое со временем - если не перестать себя форсировать и насиловать - чаще всего может привести к выгоранию.
Дело, конечно, ваше - каким способом усложнять себе жизнь (потому что после длительного выгорания нужен будет психотерапевт) - только вот советовать другим, тем более массово, это не экологично
я вернулась к ходьбе и чувствую себя в 100 раз лучше) я честна со своей аудиторией и выгорали могу словить и без активности и усталости) тут немного все же другое
@@kattyboart
Прямо таки в 100 раз??)))) любопытно Кстати, если пазл не сходится в одной фразе - то все остальное автоматически выпадает из доверия
и тем не менее
Без понимания ситуации всех слушающих - не надо им давать советы. Потому что если кто-то вдохновиться и надорвётся психологически, то к выгоранию прибавится жесткое и устойчивое чувство вины - а с ним работать потом гораздо сложнее
Что-то судя по истории человечества, человек был создан что бы бегать, прыгать, выживать. Были выносливыми, сильными-либо помирали. А сейчас сидеть нельзя-геморой, ходить нельзя-геморой, плавать много тоже нельзя и много всяких нельзя касающихся активности) теперь у нас появился 8-12 часовой день, офисы, смарт ТВ даже для которых пульт не нужен, информацию искать не нужно ходить, все содержится в смартфоне. Доставка или магазины на первом этаже дома, на машине даже в соседний двор) человек не создан по своей физиологии для сидения или лежания(берем относительно здоровый организм, здоровых полностью сейчас мало). Не мотиватор нужен для движения, а понимание того что ты создан для этого.
как верно!
У вас очень милые серёжки. Поделитесь пожалуйста где покупали🙏
Спасибо 😍муж подарил привез из командировки) не знаю где купил 😁
А где про саму технику то узнать? По ссылке только бот для оплаты... печаль
@@calipso648 в тг этой девушки, он завкрытый, но за 1400 р вы получается невероятное количество лекций, марафон со всей методологией и сообщество тех кто тоже ходит. Моя рекомендация личная
Да просто двое детей, садики/школы/кружки… в среднем 13 тысяч в день выходит)
@@ant0n1nka 😍
О, да! 🤝 У меня трое, в среднем 15 тыс.шагов в обычный среднестатистический день!😂 Но вот что-то всего того, о чем в видео говорится, я не ощущаю...🤔
@@ири_ири а у меня классно было…) приехали с дачи, вошли в режим: в 9 отбой, в 7 подъем… много активности, адекватное питание… я прям с каждым днём бодрее становилась)
А теперь с дочерью в больнице лежим, и я прям чувствую, как жизненные силы утекают 😅
Хожу в среднем 10-12 тыс. в день....6 мес.уже... вес и главное негатив к людям уходит на глазах.
как здорово!
Что делать? Просто ходить? Мнргие ходят и ничего не происходит,кроме насыщения кислорода и работа опорнодвигательного аппарата
дело в постановке намерения
Странно, для меня 10 тысяч это довольно простая прогулка, почти ежедневная (за исключением спортзала)
@@elenasaht1379 это хорошо
Вау❤😊
спасибо!
Здравствуйте, а сколько стоит онлайн урок? Ютуб постоянно зависает, даже видео еле смотрится, не грузится информация.
Да зачем вам платить кому то, чтоб вам же и ходить?Начните ходить сами. И деньги сохраните, и энергией зарядитесь.
@@НатальяПлотникова-ю3фВерно, сказано!
Я вот доходилась до болей а тазобедренном суставе, на этом марафон закончился, увы!
осторожнее! все из любви к себе!
Полно в интернете комплексов по укреплению тазобедренных суставов. Совмещайте)
@@liudmilavergizova6012 в интернете полно такой чуши
Пришла под видео посмотреть у кого как, и у меня , выпадает бедро от долгой ходьбы 😂
а у меня постоянно ноет правое плечо)
❤❤❤
@@ПатиматГаджиева ✨
Поделитесь, пожалуйста, а какие книги и материалы вы слушали, пока ходили?
@@СветаСвета-э8п6щ счастливый карман полный денег, скажи жизни да психолог в концлагере, и недавно закончила роман-притчу путешествие домой, тоже зашло отлично под ходьбу
💯
@@sidspears9298 🤍
Ходьба, жизнь.. Вот сейчас выхожу из ковида...
здоровья вам!
Интересно, а можно ли совместно с собачками ходить ?
@@Psyholog_siberia нет той концентрации. Я пробовала, все равно отвлекаешься на него
Доезжала на машине до Мытищинского водоканала , который пересекает Ярославское шоссе , парковалась и со своим Джеффом по прямой 6 км , небольшой привал на минут 5-10 выпить чашечку кофе , скорее ритуал , чем необходимость и назад . Прекрасно !
Джефф по возвращению сразу отдыхать , никаких развлечений ему не надо , а я прослушала все аудио , что мне необходимо .
Если ходить по улицам с собакой , то это ужасно .
Выбирайте маршрут , где собака без поводка может бегать и вы спокойно пройдете свои км .
❤
🤍
Не проще это делать не марафонтма, а внедрить в жизнь на постоянной основе
@@olgac5999 к этому стремимся
Можно час в день, этого достаточно. 20000 шагов - это явно не для всех, может убить мотивацию и загубить рождение и закрепление новой прекрасной привычки
@@redred9215 да, смотря какие цели, но в целом все верно, согласна
Это называется «Тонус»
@@rrs6509 😁
Может быть я невнимательно смотрела предыдуший ролик, но какой был доход ранее? Увидела только цель 100к
Дай бог 30 делала последние несколько месяцев, сильно просела
Тогда это очень крутой результат, дальше больше! По вашей ссылке подписалась на Алину, надеюсь вам придёт небольшой бонус)
@@Наталья-у2г7оспасибо! Надеюсь вы найдете там так же много пользы как и я 🤍
Где звук?
есть
по питеру ходить,удовольствие так себе,разве что на природе
Как ваши суставы?
Прекрасно)
Можно устроиться курьером доставки , еще деньги за это получать. Не благодарите
хахаха
Какая глупость. От такой ходьбы, не то что никакого толка не будет, а вы принесёте себе ещё и вре. Как говорит С. М. Бубновский, это никому не нужная суета. Ходьба должна быть в определённом ритме, желательно быстрая, без остановок, и идти надо, как минимум час.
🩵🩵🩵
🤍