Дівчата ви прекрасні, дякую. Я зараз одночасно 2 челенджа собі влаштувала, 7-ий місяць без алкоголю та 4-ий без цукру. Так це круто, коли собі доводиш що можеш, без мотиваційної доречі літератури до цього прийшла.
Книгу Р. Ліхі «Свобода від тривоги» мені порадив колись давно мій психотерапевт. Вона дійсно крута і дієва. Після неї я змогла впоратись із шаленим страхом висоти і навіть постояти на краю прірви в горах. Страх висоти назавжди не пройшов, але завдяки цій книзі я можу впоратись з ним коли мені треба (якщо не дуже треба, то я досі краще ліфтом поїду замість ескалатора😅, бо ти все одно кожен раз робиш над собою вольове зусилля, раціоналізуєш в голові свій страх, на що не завжди є ресурс). Інших розладів, розглянутих у книзі, в мене немає. Але я думаю підхід автора такий самий ефективний.
Від Ірини Чеки ці слова звучать особливо правдиво. Вона жила так, щоб жити. Вона розуміла, що може загинути. На жаль, це сталося. Ми теж маємо вибір - жити чи перебувати в очікуванні життя.
Навіть не думала, що написала мотивашку) Але класно, шо вона першокласна) Дякую, дівчата! П.С. Іра коли читала книгу, казала, що це "ах**нна робота", а мені так потім хотілося написати ще про неї після виходу книги.
Пишу гнівний коментар для просування каналу 😡😡😡 тепер через вас я чекаю на зарплатню і йду скуповувати книжковий за вашими порадами! (Гнівний - бо багато книжок то багато грошей 😄) А взагалі обожнюю ваші відео ❤
Постійно мучаюсь з пошуком книг для себе, але завдяки вашому каналу це питання вирішилось - просто пишу нотатки зі списком книг з ваших випусків. Дякую!
От у мене зараз зима. Намагаючись досягти всього і одразу, я вигоріла і впала у гибоку депресію, але вчасно отямилась (ну як вчасно, коли це вдарило по фізичному стану) і знаючи, що зі мною відбувається, максимально старалась бути доброю до себ і не перенапрягатись. Так що по-троху мій фізичний і ментальний стан покращуються
Дякую за ваші етери. Дуже близькі мені ваші думки. Раніше ви частіше дивились у камеру і було відчуття, що я присутня з вами у спілкуванні. Говорячи, дивіться на глядача, так набагато краще сприймати ваші думки.
Підчерпнула для себе декілька книг для подальшого читання, дякую) Дочитую наразі Д. Галеф "Мислення розвідника" , в якій більше інформації для саморозвитку, читається достатньо легко та цікаво
Ще не дивилась і не впевнена, що цю книжку можна назвати мотивашкою, але мені зайшов "Вибір" Єви Еґер Там часом є моменти на межі з радикальним прощенням, але авторка не забуває додавати, що зло є злом і його виправдати не можна
Читала «Люби без ілюзій» та «Атомні звички» - дійсно дуже корисні книги, з яких багато чого винесла для себе. Придивлюсь до інших книжок зі списку, дякую
Книга "4000 тижнів",мабуть єдина хороша книга про менеджмент свого життя,яку я зустрічала,з посиланнями на статі та досліди спеціалістів в тому числі і психіатрів.
6:51 зараз це теж має такий ефект, просто в моменті складно розрізнити справжню безпеку Наприклад, дві ситуації: вибухи і співбесіда Під час вибухів треба переміститись в безпечніше місце, тож усе тіло має зібратись і швидко зробити цю дію Під час співбесіди треба не сказати дурницю і не забути про найголовніше, тобто теж треба зібратись. Тож ця тривога може тримати людину в купі в моменті
книги, згадані у відео: Свобода від тривоги, Роберт Ліхі Несподівана радість тверезості, Кетрін Ґрей (а також інші книги авторки - Несподівана радість звичайності, Несподівана радість самотності) Quit like a woman, Holly Whitaker Зимівля, Кетрін Мей Купи собі той довбаний букет, Тара Шустер Наше. Спільне , Тетяна Касьян Люби без ілюзій, Анна Топіліна Що з тобою сталося? , Брюс Д. Перрі, Опра Вінфрі Атомні звички, Джеймс Клір
Спеціально для Яни про спорт: спорт повинен таким, який приносить кайф, тоді можна не на голій дисципліні, а із задоволенням іти на тренування. Якщо вам нудно і нецікаво піднімати гантелі, то, можливо, вам сподобаються танці чи бадмінтон. Бо ви коли говорите про спорт навіть два слова, це вже звучить як мука, а довго себе мучити не вийде.
Стосовно першої книги: КПТ трохи переоцінена як метод, про інші види психотерапії також є дослідження. КПТ просто легше виміряти, бо вона найбільш структурована. Утім із розвитком нейронаук більшої ваги набуває психоаналіз. І навіть сучасна КПТ уже не може послуговуватись без психодинамічного підходу. Є дослідження, що показує швидші результати при КПТ терапії, але менш стійкі у часі порівняно із психоаналізом. Ну і книга тривожність не прибере, бо це риса особистості. Тривогу як стан може, але не тривожність.
Дякую дуже за рекомендації 😍😍😍 дуже теплий ефір🤗 Підкажіть будь ласка, де можна замовити підставки для чашок? Емма давала посилання, але на жаль, я не можу знайти 🙁
Яна, ти й не можеш втратити. У мене теж вісімсот з чимось. І у мене були періоди, коли я тижнями, а то і місяцями не поверталась до застосунку. З якогось енного дня стріку ти вже у безпечній зоні і можеш пропускати скільки завгодно
Щодо спорту є варіант для Яни. Вистачає на 2 місяці? Як щодо кожні два місяці міняти спорт? Втрачаєш інтерес і питаєш себе "а чим би я хотіла ще зайнятись?". Ну їх нафіг ті пробіжки і зали! Танці, катання на роликах, пін понг, волейбол. Обери щось веселе. А як набридне - щось інше
Перепрошую за негативний коментар. Важко дивитись відео з такою композицією в кадрі. Пані журналістки сидять боком до камери, і через це весь час хочеться зазирнути їм в очі. Відчуваєш себе ніби зайвим.
Дівчата ви прекрасні, дякую. Я зараз одночасно 2 челенджа собі влаштувала, 7-ий місяць без алкоголю та 4-ий без цукру. Так це круто, коли собі доводиш що можеш, без мотиваційної доречі літератури до цього прийшла.
Йой. І кава і без цукру? Цікаво
Дякую за чудову і конструктивну розмову! Хотілось би, щоб дівчата сиділи трішки під кутом повернуті до глядачів, бо так іноді почувала себе зайвою)
Книгу Р. Ліхі «Свобода від тривоги» мені порадив колись давно мій психотерапевт. Вона дійсно крута і дієва. Після неї я змогла впоратись із шаленим страхом висоти і навіть постояти на краю прірви в горах. Страх висоти назавжди не пройшов, але завдяки цій книзі я можу впоратись з ним коли мені треба (якщо не дуже треба, то я досі краще ліфтом поїду замість ескалатора😅, бо ти все одно кожен раз робиш над собою вольове зусилля, раціоналізуєш в голові свій страх, на що не завжди є ресурс). Інших розладів, розглянутих у книзі, в мене немає. Але я думаю підхід автора такий самий ефективний.
Я так чекала цей випуск. І такий подаруночок на ДН. Дякую!
Від Ірини Чеки ці слова звучать особливо правдиво. Вона жила так, щоб жити. Вона розуміла, що може загинути. На жаль, це сталося. Ми теж маємо вибір - жити чи перебувати в очікуванні життя.
Навіть не думала, що написала мотивашку) Але класно, шо вона першокласна) Дякую, дівчата! П.С. Іра коли читала книгу, казала, що це "ах**нна робота", а мені так потім хотілося написати ще про неї після виходу книги.
Зараз читаю Атомні Звички. Чудова прикладна книжка. Дякую за випуск! Бережіть себе♥️
Пишу гнівний коментар для просування каналу 😡😡😡 тепер через вас я чекаю на зарплатню і йду скуповувати книжковий за вашими порадами! (Гнівний - бо багато книжок то багато грошей 😄) А взагалі обожнюю ваші відео ❤
Постійно мучаюсь з пошуком книг для себе, але завдяки вашому каналу це питання вирішилось - просто пишу нотатки зі списком книг з ваших випусків. Дякую!
От у мене зараз зима. Намагаючись досягти всього і одразу, я вигоріла і впала у гибоку депресію, але вчасно отямилась (ну як вчасно, коли це вдарило по фізичному стану) і знаючи, що зі мною відбувається, максимально старалась бути доброю до себ і не перенапрягатись. Так що по-троху мій фізичний і ментальний стан покращуються
Обіймаю вас
Дякую за ваші етери. Дуже близькі мені ваші думки. Раніше ви частіше дивились у камеру і було відчуття, що я присутня з вами у спілкуванні. Говорячи, дивіться на глядача, так набагато краще сприймати ваші думки.
А мені норм. Адже багато подкастів взагалі без відео.
Підчерпнула для себе декілька книг для подальшого читання, дякую) Дочитую наразі Д. Галеф "Мислення розвідника" , в якій більше інформації для саморозвитку, читається достатньо легко та цікаво
Ще не дивилась і не впевнена, що цю книжку можна назвати мотивашкою, але мені зайшов "Вибір" Єви Еґер
Там часом є моменти на межі з радикальним прощенням, але авторка не забуває додавати, що зло є злом і його виправдати не можна
О, атомні звички слухала англійською. Хороша книжка. Люби без ілюзій вже знайшла на лібраріусі, дякую за наводку))
Дуже щемкий момент цитати Ірини з книги Наше Спільне 💔
Читала «Люби без ілюзій» та «Атомні звички» - дійсно дуже корисні книги, з яких багато чого винесла для себе. Придивлюсь до інших книжок зі списку, дякую
Книга "4000 тижнів",мабуть єдина хороша книга про менеджмент свого життя,яку я зустрічала,з посиланнями на статі та досліди спеціалістів в тому числі і психіатрів.
О, я її маю. Почну читати
Дякую за цікавий випуск❤
Чи можна попросити перелік книг, які ви сьогодні радили?
6:51 зараз це теж має такий ефект, просто в моменті складно розрізнити справжню безпеку
Наприклад, дві ситуації: вибухи і співбесіда
Під час вибухів треба переміститись в безпечніше місце, тож усе тіло має зібратись і швидко зробити цю дію
Під час співбесіди треба не сказати дурницю і не забути про найголовніше, тобто теж треба зібратись. Тож ця тривога може тримати людину в купі в моменті
А ще є гарна книга про залежність- Керолайн Непп " Випивка. Історія однієї любові"
Дівчата, дуже хочеться, ваші обличчя, повернуті до нас, ваших глядачів🙂
книги, згадані у відео:
Свобода від тривоги, Роберт Ліхі
Несподівана радість тверезості, Кетрін Ґрей (а також інші книги авторки - Несподівана радість звичайності, Несподівана радість самотності)
Quit like a woman, Holly Whitaker
Зимівля, Кетрін Мей
Купи собі той довбаний букет, Тара Шустер
Наше. Спільне , Тетяна Касьян
Люби без ілюзій, Анна Топіліна
Що з тобою сталося? , Брюс Д. Перрі, Опра Вінфрі
Атомні звички, Джеймс Клір
Дякую! Не побачила це в описі, тож шукала саме цей коментар♥️
Чудовий випуск, гарна тема, дякую за роботу, але ,на жаль, собака це просто кров з вух(
Спеціально для Яни про спорт: спорт повинен таким, який приносить кайф, тоді можна не на голій дисципліні, а із задоволенням іти на тренування. Якщо вам нудно і нецікаво піднімати гантелі, то, можливо, вам сподобаються танці чи бадмінтон. Бо ви коли говорите про спорт навіть два слова, це вже звучить як мука, а довго себе мучити не вийде.
100%
Стосовно першої книги: КПТ трохи переоцінена як метод, про інші види психотерапії також є дослідження. КПТ просто легше виміряти, бо вона найбільш структурована. Утім із розвитком нейронаук більшої ваги набуває психоаналіз. І навіть сучасна КПТ уже не може послуговуватись без психодинамічного підходу. Є дослідження, що показує швидші результати при КПТ терапії, але менш стійкі у часі порівняно із психоаналізом. Ну і книга тривожність не прибере, бо це риса особистості. Тривогу як стан може, але не тривожність.
Дякую дуже за рекомендації 😍😍😍 дуже теплий ефір🤗
Підкажіть будь ласка, де можна замовити підставки для чашок? Емма давала посилання, але на жаль, я не можу знайти 🙁
Яно, підкажіть, будь ласка, звідки ваша сорочка?😅 Дуже сподобалася, хочу таку саму)
Слухаю вас, щоб заснути під гомоніння "подруг", але не можу, бо собака гавкає 😂
Я теж вчу німецьку в дуолінго😂 але поки 310 днів, сподіваюся, що не кину😂
❤❤❤
Яна, ти й не можеш втратити. У мене теж вісімсот з чимось. І у мене були періоди, коли я тижнями, а то і місяцями не поверталась до застосунку. З якогось енного дня стріку ти вже у безпечній зоні і можеш пропускати скільки завгодно
Щодо спорту є варіант для Яни. Вистачає на 2 місяці? Як щодо кожні два місяці міняти спорт? Втрачаєш інтерес і питаєш себе "а чим би я хотіла ще зайнятись?". Ну їх нафіг ті пробіжки і зали! Танці, катання на роликах, пін понг, волейбол. Обери щось веселе. А як набридне - щось інше
В чаті палає я дізнаюсь, який діагноз у Емми? З голови не виходить це питання. Я тут намагаюсь здогадатись, але тільки у своєму діагнозі шарю
Ящо це за зневага до українських співаків - Зіброва та Гіги?
І чому відразу перестали читати слова Ірини Цибух? Вона це казала, бо хотіла щоб люди почули.
Дуже відволікає собака, в цей раз вона гавкає просто 80% відео. Вибачте, люблю собак, але не комфортно слухати
Поки не побачила ваш коментар взагалі не чула, що собака гавкає😅 Окрім того разу, де Тайка дуже влучно вписалася
@olesiadent 🤷♀️
@@olesiadentя теж 🤝 сенк ю вері мач так сказать) 😅
Як ви дружите з Яною, якщо вона не дивилася друзів?😮😮😮😮🤪🤪🤪😱😱😱😅😅😅
Перепрошую за негативний коментар. Важко дивитись відео з такою композицією в кадрі. Пані журналістки сидять боком до камери, і через це весь час хочеться зазирнути їм в очі. Відчуваєш себе ніби зайвим.
Щиро дякую ❤
❤❤❤