חחח אתה תמיד נמצא כאן , חזרה לנושא אני כבר בדיטה של חודש הורדתי 11קילו ולא צריך באמת את כל השטויות האלו באמת... מה שצריך לעשות זה לאכול משהו קטן ובריא בבוקר אך מומלץ איזה שעה עד שעתיים אחרי שקמת מהשינה, לדוגמה אני אוכל בבוקר בשעה 10:00 חטיף קטן של דגנים אם שוקולד בן 75-95 קלוריות אם מים או קפה נמס/הפוח ,ומשם בארוכת צהריים בשעה 12:00 אני אוכל מנת בשר מומלץ מאוד לא בשר מעובד כגון קיבב / שניצל מוכן מהמפעל אלה חזה עוף או כל דבר שהוא בא מהטבע מה שנקרא אם קצת אורז או קוסקוס וסלט בלצחת ככה שאתה די סבע איך לא למצב שאתה עוד שניה מתפוצץ ואז בשעה בשעה 13:00-14:00 עוד חטיף דגנים כמו בבוקר ואז עד למחרת בבוקר לא אוכל כלום רק מים, ולי זה מאוד טוב אם אנשים רוצים להכיר את הדיאטה תחפשו דיאטה 16/8 זה נבדק וזה לא רק שזה בריא לגוף אלה גם מורידים משקל מבלי לותר יותר מדי + אפשר בסופ"ש לאכול משהו שאתה אוהב כגון המבורגר או פיצה רק במימון אם איזה קולה זירו אם אתם רוצים ליתפנק
@@RandomGuy-jy3wc תחשוב כל פעם שאתה רואה את האוכל המשמין לפניך תראה את זה בתוכך ואיך תשמין ואיזה כיף תרגיש שידעת ובכל זאת לא אכלת והתקרבת למטרה שלך זה יעזור לך
1) שייק הוא יותר טוב ממיץ כי הוא מכיל סיבים תזונתיים שמשביעים אותך וחיוניים לך 2)הכל צריך במידה-שייק כזה לצד ארוחת הבוקר מידי פעם הוא טוב לך-במידה ולא מכיל יותר מידי סוכרים ומידה ויש ארוחות נורמליות ומאוזנות
בישביל להרזות צריך לאכול אוכל שמיתפנה במהירות מהמערכת,כגון:ירקות,פירות,שקדים ואגוזים טחינה.לא לגעת בלחם לבן בשום פנים ובטח לא בכמויות של בשר ביום גג 159 גרם בשר עוף או דג ים. מבטיחה לכם שאתם תורידו יופי במשקל.
סתם מנסים למצוא קיצורי דרך כל הזמן העניין הוא פשוט אבל אף אחד לא מוכן להתמיד וכל הזמן והכסף שהם בזבזו על סדנאות הם יכלו עם הכסף להשקיע במנוי חדר כושר ועם הזמן שלהם הם יכלו להתאמן באותו חדר כושר זאת "דאיטה" סתמית ולא נכונה בשום צורה ולא נותנת שום יתרון פיזיולוגי ונגיד הצליחו לרדת 10 קילו מה קורה אחרי זה? בחגים אף אחד מהם לא יצליח לעמוד באוכל של החג ובאותו רגע שהם יתנו ביס באוכל הכל יחזור
ככה ירדתי בתוך חודש וחצי 10 קילו [ולא עשיתי בכלל כושר!!!] תפריט נטו... : בבוקר תפוח עם 3 מקלות סלרי ו 2 כוסות מים קרים לבלנדר , אחרי שעתיים 2 בבנות , תמר אחד , וכמה בוטנים או קשיו ובנוסף קרח ו 2 כוסות מים לבלנדר , אחרי שעתיים אותו שייק קודם עם הבננות , אחרי שעתיים 5 עלי חסה מלפפון אחד ו 2 גזרים חתוכים עם טחינה [גולמית בצד] טחינה ללא מלח גג לימון , אחרי שעתיים בערב כבר ירקות לתנור או מרק , הירקות הם: 2 תפוחי אדמה , בטטה אחת , גזר אחד , קישו אחד , ברוקרולי , דלעת או דלורי , ובצל למי שרוצה , תבלינים ללא מלח וללא פילפל , רק כורכום , זעטר , שום , פטרוזיליה , כוסברה בבקשה.....
אני הורדתי 19 קילו (כרגע 56 בגובה 1.68) ואין פתרונות קסם זה פשוט תזונה אפשר לשלב ספורט אבל זה בעיקר תזונה בריאה ונקיה וספירת קלוריות.
חלבון ושינה לא לשכוח
למה לשתות מיץ?הכי טוב לאכול את הפירות וירקות כמו שהטבע הכין לנו אותם מושלמים!
שאלוקים הכין*
אמת. רק הקב"ה!
אולי פשוט תפסיקו לאכול כמו חזירים ותתחילו להתאמן?
כן אבל זה קשה אחי (מודה, אני חלש, סבבה?). אני עדיין מחכה שתצא דיאטת בן אנד ג'ריז ובמבה.
זה משהו שאני יוכל לעמוד בו בלי בעיה.
חחחחח קצר , קולע
@@RandomGuy-jy3wc אז ככה ויתרת כי אתה חלש? אף אחד לא חזק בהתחלה
חחח אתה תמיד נמצא כאן , חזרה לנושא אני כבר בדיטה של חודש הורדתי 11קילו ולא צריך באמת את כל השטויות האלו באמת... מה שצריך לעשות זה לאכול משהו קטן ובריא בבוקר אך מומלץ איזה שעה עד שעתיים אחרי שקמת מהשינה, לדוגמה אני אוכל בבוקר בשעה 10:00 חטיף קטן של דגנים אם שוקולד בן 75-95 קלוריות אם מים או קפה נמס/הפוח ,ומשם בארוכת צהריים בשעה 12:00 אני אוכל מנת בשר מומלץ מאוד לא בשר מעובד כגון קיבב / שניצל מוכן מהמפעל אלה חזה עוף או כל דבר שהוא בא מהטבע מה שנקרא אם קצת אורז או קוסקוס וסלט בלצחת ככה שאתה די סבע איך לא למצב שאתה עוד שניה מתפוצץ ואז בשעה בשעה 13:00-14:00 עוד חטיף דגנים כמו בבוקר ואז עד למחרת בבוקר לא אוכל כלום רק מים, ולי זה מאוד טוב אם אנשים רוצים להכיר את הדיאטה תחפשו דיאטה 16/8 זה נבדק וזה לא רק שזה בריא לגוף אלה גם מורידים משקל מבלי לותר יותר מדי + אפשר בסופ"ש לאכול משהו שאתה אוהב כגון המבורגר או פיצה רק במימון אם איזה קולה זירו אם אתם רוצים ליתפנק
@@RandomGuy-jy3wc תחשוב כל פעם שאתה רואה את האוכל המשמין לפניך תראה את זה בתוכך ואיך תשמין ואיזה כיף תרגיש שידעת ובכל זאת לא אכלת והתקרבת למטרה שלך זה יעזור לך
דיאטה הבאה: דיאטת חול אבנים וחצץ
את אמיתית מה יש לך?גם חצץ וגם אבנים? חבל על הקלוריות
שיאכלו רק חול
@@odellshaloom9327 חול זה פחמימה ריקה, פחמימות זה לחלשים
צריך דיאטת אוויר
אפשר להפסיק לדחוף את ליהי גרינר לכל מקום?
לעוד משהו נמאס מסלבים שהם סתם סלבים? (כאהל בלי כישרון מיוחד, או אמירות מסוימות, סתם מפורסמים כי הם מפורסמים)
Tomer8009 מפורסמים מהטמטום של הטלוויזיה ש מביאה להם במה
1) שייק הוא יותר טוב ממיץ כי הוא מכיל סיבים תזונתיים שמשביעים אותך וחיוניים לך
2)הכל צריך במידה-שייק כזה לצד ארוחת הבוקר מידי פעם הוא טוב לך-במידה ולא מכיל יותר מידי סוכרים ומידה ויש ארוחות נורמליות ומאוזנות
כל כך קיצוני ומיותר
בישביל להרזות צריך לאכול אוכל שמיתפנה במהירות מהמערכת,כגון:ירקות,פירות,שקדים ואגוזים טחינה.לא לגעת בלחם לבן בשום פנים ובטח לא בכמויות של בשר
ביום גג 159 גרם בשר עוף או דג ים.
מבטיחה לכם שאתם תורידו יופי במשקל.
מצדיק אותך, עקב שזה בדיוק מה שאני עושה + לא אוכל בערב שזה מאוד עוזר אני עושה 8/16 ואני מוריד יופי מבלי להגביל את עצמי יותר מדי
@@PsychoZ856 לא יודע אם הייתי מצליח לא לאכול שש שעות מהארוחת צהריים
@@DaNielSlav1n חחח תאמין לי זה בדיוק מה שאני חשבתי בהתחלה אך בסוף זה בסדר
רוב בעיות הגוף מגיעות ממחשבת תחילה.הבעיה היא רגשית לא פחות מהבנתית.גם בהשמנה והרזיה,וגם במחלות קשות יותר.
אני כבר לא עוקבת כמה מנטורים כאלה רודפים אחרי בפייסבוק
לרוב זה גנים אז תקבלו את זה כי משפחה לא בוחרים
זה נכון
Paul Bragg ""Fasting"
That's all! You can do it without paying money. Read and do! Very simple!
הקטע שרואים בכתבה רק אנשים שלא באמת צריכים לרדת במשקל. וזה אומר הרבה שהם הולכים כך רחוק בשביל זה
פראיירים לא מתים... הם פשוט אוכלים פחות.
הדיאטה הבאה: דיאטת אוויר ומים.
נראה לי מערבבים אל אס די במרק
תנו לי בן אדם אחד שצופה בערוץ שלהם בטלוויזה
3:11 גן חיות
נראה לי מיצינו עם הדיאטה הזו...
WTF!?
מה זה מיץ חחח
סתם מנסים למצוא קיצורי דרך כל הזמן
העניין הוא פשוט אבל אף אחד לא מוכן להתמיד וכל הזמן והכסף שהם בזבזו על סדנאות הם יכלו עם הכסף להשקיע במנוי חדר כושר ועם הזמן שלהם הם יכלו להתאמן באותו חדר כושר
זאת "דאיטה" סתמית ולא נכונה בשום צורה ולא נותנת שום יתרון פיזיולוגי
ונגיד הצליחו לרדת 10 קילו
מה קורה אחרי זה?
בחגים אף אחד מהם לא יצליח לעמוד באוכל של החג
ובאותו רגע שהם יתנו ביס באוכל הכל יחזור
הינה דוגמה יפה למצביעי כחול לבן
מטורללים
חחחחחחחחחחח
ככה ירדתי בתוך חודש וחצי 10 קילו [ולא עשיתי בכלל כושר!!!] תפריט נטו... : בבוקר תפוח עם 3 מקלות סלרי ו 2 כוסות מים קרים לבלנדר , אחרי שעתיים 2 בבנות , תמר אחד , וכמה בוטנים או קשיו ובנוסף קרח ו 2 כוסות מים לבלנדר , אחרי שעתיים אותו שייק קודם עם הבננות , אחרי שעתיים 5 עלי חסה מלפפון אחד ו 2 גזרים חתוכים עם טחינה [גולמית בצד] טחינה ללא מלח גג לימון , אחרי שעתיים בערב כבר ירקות לתנור או מרק , הירקות הם: 2 תפוחי אדמה , בטטה אחת , גזר אחד , קישו אחד , ברוקרולי , דלעת או דלורי , ובצל למי שרוצה , תבלינים ללא מלח וללא פילפל , רק כורכום , זעטר , שום , פטרוזיליה , כוסברה בבקשה.....
זעתר😏
ברור שתרזה, אם אתה כל יום טוחן גאנקפוד ואז ביום בהיר אחד בקושי אוכל במשך חודש אז ברור שתרזה, זה לא קשור לניקוי רעלים.