자세 지적이야 잠만보 먹밥먹는 거 만큼 드신거 같아서 굳이 하나만 지적해보자면 스쿼트 할 때 세이프티 바 높이가 너무 낮습니다. 응뎅이를 텡텡겔로 가려놔서 잘 모르겠지만 스쿼트는 데드에 비해서야 큰 문제는 없는 거 같은데 대충 세이프티 바를 허리에서 치골 사이 높이로 하는 걸 추천합니다. 그래야 스쿼트하다가 모가지 가위자르기 안 당합니다. 아니면 세이프티 바를 빼시고 역도선수들처럼 바를 뒤로 던지고 나오시는 걸 추천합니다. 차라리 그게 안전해용. 스트렝스가 상당하셔서 발전할 여지가 무궁무진하신데 다치지 말고 즐거운 운동하십쇼~
가동범위 순으로 땅데드(땅에서 시작), 슬링렉데드(슬링렉시작), 루마니안데드(무릎보다 살짝아래서시작), 랙풀(무릎에서 시작)으로 나뉘고 다리넓이에 따라서 어깨넓이로 손을벌리고 허리 넓이로 다리를 두어 어깨가 다리보다 밖에 있는 컨벤하고 다리를 벌려 어깨가 다리모다 안쪽에있는걸 스모라고합니다 보통은 스모, 컨벤 둘다허용하고(컨벤이 더멋지긴함) 원칙상 땅데드만 허용이지만 동네룰로는 슬링렉까진봐주기도합니다
데드 하실때 발 넓이가 컨벤도 아니고 스모도 아닌 어중간한 넓이에 들때도 햄스트링을 이용해서 드는게 아니라 허리힘으로 드는거 같아서 위험해 보입니다 복압도 잘 안 잡혀있는거 같고 그립넓이도 너무 넓게 잡으신것 같습니다 그리고 데드 1rm잴때 보통 루마니안데드가 아니라 컨벤이나 스모 둘중에 하나로 잽니다 여기다가 어떻게 자세를 해야하는지까지 적으면 너무 길어질것 같아서 영상을 추천 드리는게 나을것 같아 추천 드리자면 유튜버 링거님이 올리신 컨벤 데드 영상이나 어썸블리스님 채널에 나와 터질라님이 알려주신 데드리프트팁,라이노 스트렝스님이 올려주신 데드리프트팁 영상들을 보고 데드 연습하신다면 금방 좋아지실겁니다!!! 이상 3대500을 향하고 있는 3대480 헬린이였습니다..😢
m.basic-bible.com/product/%EC%BC%84%ED%8A%B8-%EB%B0%98%EC%A7%91%EC%97%85-%EC%95%84%EB%85%B8%EB%9D%BD-%EB%A7%A8%ED%88%AC%EB%A7%A83color/179/ 이건데 전 오프라인에서 샀어요
![Eminem - Like My Shit [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/vx_IMvFkrfA/mqdefault.jpg)
위쇄님을 실물로 영접해보니 상상 이상으로 잘생기셔서 좀 자괴감 들었습니다.
어쩐지 얼굴 공개에 거부감이 없으시더라니...
이 배신자...
동족이 아닌거에 속상한 즈랑님
찐특:생각보다 ㄹㄹ ㅍㄹ 중 잘생긴 사람많음
이라고 하면 좋아함
이새끼내가봤는데 차은우뺨침 ..
@@위쇄 ㄷㄷ
@@위쇄그러다 진짜 뺨칠수도
포켓몬으로 뜬게 아니라 오히려 포켓몬이 유튜브 족쇄였던 위쇄쿤....
포켓몬 없었으면 망했을새끼 ..
포튜버들이 헬스장 현실합방 하는건 진짜 꿈에서도 몰랐다..
그나저나 위쇄님 잘생기셨네요ㅋㅋ
감사해요
원래 노래방 시작을 생각했음 ..
붓싼싸나이 김위쇄의 서울나들이 브이로그... 이거 귀하네요
김이 아니긴 함 ..
다들 허리, 땅데드만 얘기하는데 발바닥 포지션이랑 팔넓이, 모멘트암등 디테일한거 짚어줄것도 많음. 스쿼트도 무릎 다 몰리는데 왜 아무도 말 안해주는거임 ㅜㅜ 훈수 환영이라는데 다른 헬스 유튜버 댓글보다 엄청 조용하네..
위쇄님은 다리가 길어서 데드랑 스쿼트는 불리할거긴한데 그래도 열심히 하는게 보기 너무 좋습니다
포붕이들이라 다들 잘 몰라서 훈수 안두는 거임 ㅋㅋㅋ
다리가 길다는 말은 첨들어보네요 ..
@@위쇄 옷때문에 그래보일 수 있는데 벨트위치나 비율이 좋아보여서 한말입니다. 아닐수도 있긴 하네요
아주 굉장한 학창 시절을 보내셨을 것 같네요.. 얼굴보자마자 PTSD가 ㄷㄷ
학생땐 안경낀찐따였음
@@위쇄= 이젠 나는 개존잘인싸다 ㄷㄷ
5:55 내 퍼리충이 이렇게 모에할리 없어..
허당끼넘치는너드남
내가생각한 이미지랑 개달라서 동질감 사라짐 ㅠ
? 뭘 생각한거에요 ..
ㅆㅇㅈ 😢
자세 지적이야 잠만보 먹밥먹는 거 만큼 드신거 같아서 굳이 하나만 지적해보자면 스쿼트 할 때 세이프티 바 높이가 너무 낮습니다. 응뎅이를 텡텡겔로 가려놔서 잘 모르겠지만 스쿼트는 데드에 비해서야 큰 문제는 없는 거 같은데 대충 세이프티 바를 허리에서 치골 사이 높이로 하는 걸 추천합니다. 그래야 스쿼트하다가 모가지 가위자르기 안 당합니다. 아니면 세이프티 바를 빼시고 역도선수들처럼 바를 뒤로 던지고 나오시는 걸 추천합니다. 차라리 그게 안전해용. 스트렝스가 상당하셔서 발전할 여지가 무궁무진하신데 다치지 말고 즐거운 운동하십쇼~
가동범위 순으로 땅데드(땅에서 시작), 슬링렉데드(슬링렉시작), 루마니안데드(무릎보다 살짝아래서시작), 랙풀(무릎에서 시작)으로 나뉘고
다리넓이에 따라서 어깨넓이로 손을벌리고 허리 넓이로 다리를 두어 어깨가 다리보다 밖에 있는 컨벤하고 다리를 벌려 어깨가 다리모다 안쪽에있는걸 스모라고합니다
보통은 스모, 컨벤 둘다허용하고(컨벤이 더멋지긴함) 원칙상 땅데드만 허용이지만 동네룰로는 슬링렉까진봐주기도합니다
평소에 랙풀로 하다가 , 들고 내려오는 자세가 필요없을 것 같아서 루마니안..? 으로 한것같아요 ..
@@위쇄 원래 데드는 들면성공이에요
땅에서만뽑으시면 3대인정이랍니다
와아 위쇄옵하 잘생겼어요!! 꺄아악
어디서 덜렁거리는 소리가
난 이제 포랑과 레윈도 끼워 4인 현실 합방을 기대해보는 중이다
성사되면 좋겠네요 ..
아니 왤케 훈남임....
위쇄의 종족값을 알아보자 가 좀더 제목에 어울리지 않을까라고 조심스럽게 의견내봅니다.
😆😆😆😆😆
첨에 봤을때부터 프로필 왜 잘생긴 모습으로 했지 생각했었는데 본인 자화상이었구나
사이먼 도미닉입니다 🤔🤔
유튜브 프로필이랑 생긴게 거의 판박이신데요? 와 배신감 쩐다 ㅋㅋㅋ
근데 빵디 가리니까 더 그시기해 보인다는게 함정~
안가렸으면 더더더 거시기했음 ......
이쯤되면 얼공하고 방송해야할 판인데요 형님?
운동 좀 치시는것 같은데 운동방송으로 좀 알려줘요 행님..
꼴불견입니다 ..🫣
데드 하실때 발 넓이가 컨벤도 아니고 스모도 아닌 어중간한 넓이에 들때도 햄스트링을 이용해서 드는게 아니라 허리힘으로 드는거 같아서 위험해 보입니다 복압도 잘 안 잡혀있는거 같고 그립넓이도 너무 넓게 잡으신것 같습니다 그리고 데드 1rm잴때 보통 루마니안데드가 아니라 컨벤이나 스모 둘중에 하나로 잽니다
여기다가 어떻게 자세를 해야하는지까지 적으면 너무 길어질것 같아서 영상을 추천 드리는게 나을것 같아 추천 드리자면 유튜버 링거님이 올리신 컨벤 데드 영상이나 어썸블리스님 채널에 나와 터질라님이 알려주신 데드리프트팁,라이노 스트렝스님이 올려주신 데드리프트팁 영상들을 보고 데드 연습하신다면 금방 좋아지실겁니다!!! 이상 3대500을 향하고 있는 3대480 헬린이였습니다..😢
아니 분명 마스크를 끼셨는데도.... 갑자기 인생에 자괴감이....
어째서죠..?
위쇄 즈랑 둘다 노래방송 보니까 개잘생김... 진짜 너무한거 아니냐고...
🤔 즈랑님은 방송에 나온적이 ..
@@위쇄 잉? 안나왔었나요? 스쳐 지나가듯 잠시 들렸다 가서 오해일수도::
3:00 탱탱갤 십ㅋㅋㅋ
우하하 .. 편집 실수로 넣은 😆
“위쇄는 벌크업을 배웠다!”
“위쇄는 괴력을 배웠다!”
진짜로 올려줬네, 역시 형도 헬창 포창 인생이었구나
아니 생각보다 너무 잘생기셨는데
배신자
감사해요 🤔
오늘의 결론: 위쇄는 암컷 탱탱겔 같은 둔부을 가진 기만자이다.
🤔? 그건 기만이 아닌데 ..
포켓몬 상위 0.1% 인생
아니 근데 3대 300이면 되게 잘하시네
우하하 나름 열심히 했답니다
내가 생각했던 이미지랑 너무 다른데 ㅋㅋㅋㅋ? 또 나만 진심이였지
저도 「진심 」 입니다만
조오온나 멀쩡하게 잘생기셨네
감사해요 !
위새쿤 커여워 😊 하지만 올바른 자세를 꼭 배워서 다치는 일이 없도록 해
저도 다치지 않았으면 좋겠습니다 ..
마스크 위로 보이는 옷 핏과 얼굴형이 위쇄가 잘생김을 입증한다
🤔..?
마스크 위로 보이는 옷 핏은 머임
그리서 팬미팅은 언제하죠??
10만 찍으면 해봄 ..
오우 위쇄 옵하 벤치할 때 벨트 찬다고 위험한건 아니구 보디빌딩식 훈련때도 차는게 편안하면 차는게 더 좋구 파워리프팅식 벤치할거면 오히려 차는게 좋앙 옵하 2:02
복압이 흉부쪽으로 빠지는걸 방지한다고도 한다는데 솔직히 떨어뜨리면 진짜뒤1질듯 ..
잘생기셨네요...
감사해요 ..
위쇄님은 역시 zon잘이였어ㅠㅠ
오해입니다
프사 이미지랑 찰떡이시네요ㅋㅋㅋㅋ
감사해요 ..
위쇄님 근데 프사랑 닮았내요
즈랑님도 즈랑님 프사랑 닮았나요
아니요 더 잘생김
@@위쇄 위쇄님도 프사보다 더 잘생겼답니다..!
뭐야 왜 잘생겼어
아니 피카츄 영상에서 알파메일 어쩌고 하던게 위쇄였네
현생을 잘 살 것 같이 생겨서 놀랐습니다
방구석에서 영상 찍어내는데 ..
저 이미지에 그런 찰진 드립을?…✊👁️👁️솔직히 영상따로 퍼와서 더빙만 하신거죠..?💢
대본드립편집업로드 모두제가합니다
아니 어떻게 .. 포붕이에대한 환상이 깨졋어....같이운동하자 형
😨😨 운동은 환영입니다만
본인과 동지인 줄 알았는데 기만자 포붕이라니 통한의 비추...받아야겠지?
비추폭탄 맞고 사망
진짜 탱탱겔 구름 콤보 미치겠넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
사실 편집 미스긴 함..
가디안(암컷) 여럿 끼고 다닐 엘레이드가 보이는군요
진짜 포켓몬이랑 대립구도가 관련이 없는 비주얼 이신데 .......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 영상 보고 헬스장 등록했습니다
수능도 끝났으니 괴력몬이나 되죠 ?
@@위쇄 🐷🐷🐷
위쇄님 엄청 잘생기셨네요
약간 프사랑 닮으신거같아요 ㅎㅎ
혹시 상의 정보 알 수 있을까요???
m.basic-bible.com/product/%EC%BC%84%ED%8A%B8-%EB%B0%98%EC%A7%91%EC%97%85-%EC%95%84%EB%85%B8%EB%9D%BD-%EB%A7%A8%ED%88%AC%EB%A7%A83color/179/
이건데 전 오프라인에서 샀어요
@@위쇄 감사합니다 ㅎ
위쇄님 잘생겼어...
감사해요
잘생긴 청년.
🤔
존잘 알파메일 기만자ㅠㅠ
베타 입니다
스쿼트할 때 견착 주의하세요
목부상 당하기 정말 쉬워요
견착하는 방법 알았는데 상세충이라 다까먹었어요 ..
조언 감사함😆
거 뭐 부산 가면 밥 사주십니까? 아니면 제가 사겠습니다
낮은 확률로 출현하는 위쇄를 포획해야 사드립니다
위쇄누님 잘생겼어요! 날 가져요!
감사해요
즈랑님은 저 옷밖에 읎나
저번 1만명 사진때도 저 상하의던데
그리고 위쇄님 왜 잘생겼어요?
기만자 우우
즈랑님 컨셉지킨다고 입고오신거래요😨
@@위쇄ㅋㅋㅋ
에어팟 케이스 어디서 사셨나요,,
쿠팡에서 구매했습니다 !
흠... 즈랑님은 격투타입에 약하니 악타입이겠군요.
어쩐지 같은 악타입인 마스카나를 좋아하시더라고요
페어리와 벌레에도 약한 즈랑님 ..
꺄아악 형 너무 섹시해요 결혼해ㅈ...
비혼주의자 입니다
아 3세대인줄 알고 눌렀는데 3대였노 ㅋㅋㅋㅋ
한국말을 잘 읽어야 ..
이 청년 잘생겼네
감사해요 홀홀
위쇄 왜 잘생김?
잉 ? 🤔🤔🤔
배신당한 기분이에요 형님
도대체 어째서죠
주인장이 맛있고 채널이 친절해요
왤케 멀쩡하게 잘생김??
속은 아님
잘생김
감사해요 🤔
몬스터볼 에어팟 케이스 나두 사고싶다...
와 위쇄님 잘생겼어요. 얼굴공개 기대안했는데 ㅋㅋㅋ
몬스터볼은 에어팟이 아니라 버즈에요 !
@@위쇄 아 글쿤요 ;;;
갑자기 집 근처 나와서 개깜짝 놀랐네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 ㅋㅋㅋ
아니 원조 선장님은 이명박 목소리로 엠생문학 찍고 있는데, 포켓몬 분점은 3대측정을 찍고있네 ㄷㄷㄷ
누구?
제갈병
이정도면 얼공해도 되겠는데?
잘생긴 사람 특: 본인은 모름
그래서 제가 잘 알죠
여성분이 포켓몬빵 양보해주신 이유가 있었네
🤔잘 모르겠네요
참고-즈랑은 커뮤를 통해 얼굴을 공개했다.
포튜버 둘 모두 본인들이 영상을 통해 쌓던 아싸 밑밥과 달리 기만자의 얼굴이었다...
이 기만자들이...
왜 데드한다면서 옆에 슬링랙을 놔두고 벤차에서 랙풀을 하시나요
저게 뭔지 몰랐던 ..😅
머리위에 딥상어동 올려도 버틸거같은데?
20kg는 두통올듯
형 2m 좀 안되면 키가 몇이야..?
170
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ
아 30cm면 조금이라고 ㅋㅋ
왜 인싸지? ㅋㅋ 개존잘이넹
님들아직 마스크를 벗지않아서 희망이 있어요!
마스크벗으면안잘생김
@@위쇄 그래도 전 위쇄님 응원합니다.
위쇄 평범하게 잘생기고 근력있어서 실망이다
하지만 좋은 영상이었다
버즈는 ㅅㅂ 케이스가 매번 존나 엄청나네
ㄹㅇ 삼다수에 펩시에 ㅋㅋㅋ
결론은 위쇄 님은 괴력몬이 아닌 흥수몬 이었던 걸로.
노래방 기대된다
기대하지 말아주세요 ..
조회수는 평소보다 적은데 댓글은 훨씬 많넹ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ..
알파메일이자나...
오메가 입니다 ..
오우 보는 제가 허리 아파요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 죄송해요 ..
ㅋㅋㅋㅋ 근육 위쇄님 기다리겠습니다 ^_^b
위쇄가 부산사람이었구나... 저번에 고향 사투리 들리기에 누가 부산사람인가 했더니
저 사투리 안쓰는디 ..
땅데드 아닌게 겁나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
땅데드라는거 역도 준비자세인줄 알았음 ..
위쇄오빠 멋져요~~
감사해요 ~~
형 약간 고기본캐님 닮았다
🤔누구에요 여성분만 잔뜩
왜 저 생김새로 포켓몬이나함??(진짜진짜 모름)
포켓몬이 나의 「 전부 」 니까 ..
위쇄님은 역시 잘?생기셨어!
🤔
옛날에 방송 찾아가서 같이 운동하자 하더니 진짜 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러고 보니 어쩌다보니 .. ㅋㅋ
조리돌림을 당하는걸 원한거 같긴한데 정작 운동이아니라 외모로 까이는중
외모로 까이는 중이었다니 ..
???:몸이 연약한 위쇄군은 더 수련하고 와라..
포붕이라메
제가 찾던 포붕이 여기있네요
잘생겼네요 ㄷㄷ~
하 위새님 비율 뭐임
밑에서 찍어서그럼 ..
친구들한테 이정도면 가능이라 했더니 뺨맞았어요...
맞을만했을듯 ..
즈뭐좌 후드티 입고 가셨네
그래서 제가 추위방지 후드집업을 못입음
포붕이 아닌거 같은데요..😢
위붕이라고 불러주세요
3대를 3세대라고 봤다
😨
나만 그런게 아니었구나
이형 남친 있나요 ㅋㅋ.... 제발
남친이 없긴함 ..
@@위쇄 헉 형 사랑해