항상 응원합니다. 서울마라톤에도 필승하세요 ^^저도 무심천마라톤에 하프에 참가합니다. 입문한지 5개월 되었습니다. 이번에 꼭 1:49분 목표로 무심천에서 불태우려고 합니다.
감사합니다! 무심천에서 149 멋지게 이루시길 바래요 👍👍👍대회 때 뵈면 인사드리겠습니다!
5:30 너무 공감돼요 ㅋㅋㅋ 거리에 대한 두려움보다 시간이 10시부터 3시까지 쉬지않고 뛴다는게 진짜 너무 부담돼요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
그래서 서브3 하시는 분들이 부러워요! 빨리 달리기 때문이 아니라 빨리 끝낼 수 있어서요 ㅋㅋ 😂 😆 😂
영상즐감했습니다😘청주무심천에서 뵙겠습니다응원합니다 힘 ☆☆☆😘
무심천대회 참가하시는군요! ^^화이팅입니다!! 👍👍👍
와우...와우..화이팅
화이팅!! 감사합니다! 😄😁😆
와 ㆍㆍㆍ!!
감사합니다 😁
뛰기 싫어도 타협하지말고 목표대로 이뤄야 하는게 lsd입니다. 화이팅
옳은 말씀입니다! ^^ 👍화이팅!!
카메라 들고 우와 수고하셨습니다 ㅎㅎ 30k 만 했었는데 이상도 연습해야겠네요
35k 몇 차례 달려서 적응 하신 후에 45k 달리시면 거리 올리시는데 도움이 될거에요 ^^혹시 45k 에서 많이 부담이 되시면 아직 몸이 준비가 덜 된 것이므로 35k 장거리로 더 적응을 해 주셔야 해요.화이팅입니다!!
와 건달프님 요번에 사고치시겠네........헐 준비 단디하시네. 응원합니다. 요번에는 진짜실력만큼 기록나오시길요.
여전히 목표는 330 입니다 ㅎㅎ부상만 없으면 이번엔 되겠다는 자신감이 조금씩 생기네요!응원 감사합니다! 😁😁
LSD를 45km...와우, 부럽고 멋지십니다. 심박수 어찌그리 안정적이신지요? ^^
감사합니다! 😁 장거리에 익숙해지니 거리가 늘어나도 적응이 되는 것 같아요. 부담없는 페이스에서는 심박이 비교적 안정적으로 유지 되더라구요 ^^
@@runner.gundalp 네~~저는 이제 풀코스 한번 뛰어본 새내기 러너입니다 ㅎㅎ 동마는 패쓰하고 다음 도전준비해보려구요. 화이팅 하세요!
우와! 45km를 카메라 들고 뛰신 건가요? 거의 우산 들고 45km 뛰신 거나 마찬가지겠네요. 장거리주 대단히 수고 많으셨습니다.
카메라는 러닝벨트에 걸었다 뺐다 합니다 ㅎㅎ적응되니 들고 달릴만 해요~ ^^ 😀
정말 대단하십니다 영상 재미있고 유익하게 잘보았습니다그런데 신발은 어떤거 사용하셨나요?
유익하게 보셨다니 감사합니다 ^^ 😀 신발은 마일리지 450k 정도 된 알파플라이1 착용했습니다.
우와~ 심박... 부럽네요... 이제 러닝 3개월차입니다.건강을 위해 달리고 있는데....조깅페이스... 편안하게 달려도... 15키로 달리는데, 710에... 심박 평균이 145입니다..언제쯤... 님과 비슷해질지.... ㅎㅎ. 열심히 운동해야겠습니다.
월 200~300 정도 기준으로 1년 정도 꾸준히 달려보니 같은페이스에서 평균 20정도 떨어지더군요 ^^ 개인차는 있겠지만 일정 수준까지는 덜 힘들어지면서 계속 떨어지긴 하는 것 같아요.화이팅입니다! 👍
@@runner.gundalp 감사합니다~~ 저는 요즘 중강도 보다 저강도 존2로.. 편안하게 15키로 정도 조깅위주로 하고 있습니다.. 하다 보면 늘겠죠~~ 댓글 감사합니다~
심박수 대박입니다 수고하셨어요
시청해 주셔서 감사합니다! ^^ 😀
전 오디오북 들으니 지겨운건 해결 되더라고요 ㅎ
저는 심박수 137이면 7분 페이스 나오는데 ,부럽습니다
계속 달리다 보니 조금씩 떨어지더라구요 ^^어느 순간 6분에 137 나오시는 날이 있을 거에요~화이팅입니다!
45k lsd 멋지시네요 저는 먼저주 30k 스따트했다가 죽다실아났습니다 ㅎㅎㅎ
저도 처음 30k 달렸을 땐 며칠 드러누웠었는데요 ㅎㅎ거리를 조금씩 늘리다보니 적응이 되더라구요 ^^ 😀
장거리를 이케 쉽게 뛰시니,머자나 울트라도 뛰실듯요~ㅋㅋ
마라톤의 끝은 울트라 라던데 ㅋㅋ나중에 한 번 정도 도전해 보고 싶은 맘이 생기네요! 😂 😆 명절 즐거운 시간 되세요!! 😄
와그정도거리뛰시고도 이제장경인대는통증안오시는건가요??
다행히 아직까지 장경인대 통증은 안 오고 있어요.
@@runner.gundalp 대단하십니다. 저도둔근운동꾸준히...!
안녕하세요 달프형님 혹시 보급하실때 bcaa음료가 어떤제품인가여? 에너지젤은 보통 언제언제 드시는지 !!
대회나 특별한 훈련엔 아미노바이탈 3800 1회용포장 제품 섭취하고 평소엔 아래 링크 저렴한 BCAA 물에 타서 섭취하고 있어요~m.smartstore.naver.com/nutritionfactory/products/4879386864젤은 풀코스 대회 기준 13km 정도 부터 4~5km 마다 섭취하고 LSD 훈련 땐 25k 부터 5~10km 마다 보급합니다 ^^ 젤 보급 시점은 개인차가 있으니 훈련하면서 찾으셔야해요~~
@@runner.gundalp 우왕 ㅎㅎ 감사합니다 !!!
말만 많어 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 😅😭
동영상 잘 봤습니다.청주에 있는 러너 유튜버 같네요~오창에 살고 있는데 무심천코스 훈련코스로 눈에 익숙한 코스군요.무심천대회 선전을 기원합니다.
앗 오창에 계시군요! 저도 한때 오창에 있었습니다 ^^ 😀 추운 날씨 건강 조심하세요! 감사합니다 😁
@@runner.gundalp 오창에서도 사셨군요.저는 금번 무심천대회에서 풀코스 전마협 320 페메로 달릴 예정입니다.대회 좋은 기록으로 완주하길 바랍니다.
와~ 320 페메시면 ㄷㄷㄷ제가 따라갈 수 있을지 모르겠는데 최대한 따라가 보겠습니다! ㅎㅎ
항상 응원합니다. 서울마라톤에도 필승하세요 ^^
저도 무심천마라톤에 하프에 참가합니다. 입문한지 5개월 되었습니다. 이번에 꼭 1:49분 목표로 무심천에서 불태우려고 합니다.
감사합니다!
무심천에서 149 멋지게 이루시길 바래요 👍👍👍
대회 때 뵈면 인사드리겠습니다!
5:30 너무 공감돼요 ㅋㅋㅋ 거리에 대한 두려움보다 시간이 10시부터 3시까지 쉬지않고 뛴다는게 진짜 너무 부담돼요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
그래서 서브3 하시는 분들이 부러워요!
빨리 달리기 때문이 아니라 빨리 끝낼 수 있어서요 ㅋㅋ 😂 😆 😂
영상즐감했습니다😘
청주무심천에서 뵙겠습니다
응원합니다 힘 ☆☆☆😘
무심천대회 참가하시는군요! ^^
화이팅입니다!! 👍👍👍
와우...와우..화이팅
화이팅!! 감사합니다! 😄😁😆
와 ㆍㆍㆍ!!
감사합니다 😁
뛰기 싫어도 타협하지말고 목표대로 이뤄야 하는게 lsd입니다. 화이팅
옳은 말씀입니다! ^^ 👍
화이팅!!
카메라 들고 우와 수고하셨습니다 ㅎㅎ 30k 만 했었는데 이상도 연습해야겠네요
35k 몇 차례 달려서 적응 하신 후에 45k 달리시면 거리 올리시는데 도움이 될거에요 ^^
혹시 45k 에서 많이 부담이 되시면 아직 몸이 준비가 덜 된 것이므로 35k 장거리로 더 적응을 해 주셔야 해요.
화이팅입니다!!
와 건달프님 요번에 사고치시겠네........헐 준비 단디하시네. 응원합니다. 요번에는 진짜실력만큼 기록나오시길요.
여전히 목표는 330 입니다 ㅎㅎ
부상만 없으면 이번엔 되겠다는 자신감이 조금씩 생기네요!
응원 감사합니다! 😁😁
LSD를 45km...와우, 부럽고 멋지십니다. 심박수 어찌그리 안정적이신지요? ^^
감사합니다! 😁
장거리에 익숙해지니 거리가 늘어나도 적응이 되는 것 같아요.
부담없는 페이스에서는 심박이 비교적 안정적으로 유지 되더라구요 ^^
@@runner.gundalp 네~~저는 이제 풀코스 한번 뛰어본 새내기 러너입니다 ㅎㅎ 동마는 패쓰하고 다음 도전준비해보려구요. 화이팅 하세요!
우와! 45km를 카메라 들고 뛰신 건가요? 거의 우산 들고 45km 뛰신 거나 마찬가지겠네요. 장거리주 대단히 수고 많으셨습니다.
카메라는 러닝벨트에 걸었다 뺐다 합니다 ㅎㅎ
적응되니 들고 달릴만 해요~ ^^ 😀
정말 대단하십니다 영상 재미있고 유익하게 잘보았습니다
그런데 신발은 어떤거 사용하셨나요?
유익하게 보셨다니 감사합니다 ^^ 😀
신발은 마일리지 450k 정도 된 알파플라이1 착용했습니다.
우와~ 심박... 부럽네요... 이제 러닝 3개월차입니다.
건강을 위해 달리고 있는데....
조깅페이스... 편안하게 달려도... 15키로 달리는데, 710에... 심박 평균이 145입니다..
언제쯤... 님과 비슷해질지.... ㅎㅎ. 열심히 운동해야겠습니다.
월 200~300 정도 기준으로 1년 정도 꾸준히 달려보니 같은페이스에서 평균 20정도 떨어지더군요 ^^
개인차는 있겠지만 일정 수준까지는 덜 힘들어지면서 계속 떨어지긴 하는 것 같아요.
화이팅입니다! 👍
@@runner.gundalp 감사합니다~~ 저는 요즘 중강도 보다 저강도 존2로.. 편안하게 15키로 정도 조깅위주로 하고 있습니다.. 하다 보면 늘겠죠~~ 댓글 감사합니다~
심박수 대박입니다 수고하셨어요
시청해 주셔서 감사합니다! ^^ 😀
전 오디오북 들으니 지겨운건 해결 되더라고요 ㅎ
저는 심박수 137이면 7분 페이스 나오는데 ,부럽습니다
계속 달리다 보니 조금씩 떨어지더라구요 ^^
어느 순간 6분에 137 나오시는 날이 있을 거에요~
화이팅입니다!
45k lsd 멋지시네요 저는 먼저주 30k 스따트했다가 죽다실아났습니다 ㅎㅎㅎ
저도 처음 30k 달렸을 땐 며칠 드러누웠었는데요 ㅎㅎ
거리를 조금씩 늘리다보니 적응이 되더라구요 ^^ 😀
장거리를 이케 쉽게 뛰시니,
머자나 울트라도 뛰실듯요~ㅋㅋ
마라톤의 끝은 울트라 라던데 ㅋㅋ
나중에 한 번 정도 도전해 보고 싶은 맘이 생기네요! 😂 😆
명절 즐거운 시간 되세요!! 😄
와그정도거리뛰시고도 이제장경인대는통증안오시는건가요??
다행히 아직까지 장경인대 통증은 안 오고 있어요.
@@runner.gundalp 대단하십니다. 저도둔근운동꾸준히...!
안녕하세요 달프형님 혹시 보급하실때 bcaa음료가 어떤제품인가여? 에너지젤은 보통 언제언제 드시는지 !!
대회나 특별한 훈련엔 아미노바이탈 3800 1회용포장 제품 섭취하고 평소엔 아래 링크 저렴한 BCAA 물에 타서 섭취하고 있어요~
m.smartstore.naver.com/nutritionfactory/products/4879386864
젤은 풀코스 대회 기준 13km 정도 부터 4~5km 마다 섭취하고 LSD 훈련 땐 25k 부터 5~10km 마다 보급합니다 ^^
젤 보급 시점은 개인차가 있으니 훈련하면서 찾으셔야해요~~
@@runner.gundalp 우왕 ㅎㅎ 감사합니다 !!!
말만 많어 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 😅😭
동영상 잘 봤습니다.
청주에 있는 러너 유튜버 같네요~
오창에 살고 있는데 무심천코스 훈련코스로 눈에 익숙한 코스군요.
무심천대회 선전을 기원합니다.
앗 오창에 계시군요!
저도 한때 오창에 있었습니다 ^^ 😀
추운 날씨 건강 조심하세요!
감사합니다 😁
@@runner.gundalp 오창에서도 사셨군요.
저는 금번 무심천대회에서 풀코스 전마협 320 페메로 달릴 예정입니다.
대회 좋은 기록으로 완주하길 바랍니다.
와~ 320 페메시면 ㄷㄷㄷ
제가 따라갈 수 있을지 모르겠는데 최대한 따라가 보겠습니다! ㅎㅎ