健身气功  六字诀

健身气功  六字诀
六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主的传统健身方法。六字诀历史，早在中国南北朝(公元420年一581年)时期就有记载。在六字诀流传过程中，各代医家或养生家都从不同的角度对六字诀进行了补充与完善。
健身气功六字诀是在对传统六宇诀进行挖掘整理的基础上，运用相关现代科学理论与方法编创而成的。为使之更为科学合理，编创时对“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六字的顺序、发音和口型进行了调整和规范。
健身气功。六字诀各字诀之间既是一个统一的整体，又各具独立性，可单独习练。在吐气发声的同时，辅以简单约导引动作，有相辅相成的作用。
科研测试表明，练功后受试人群的总体生存质量有明显提高，生理和心理状态有改善趋势，人际关系和家庭关系日益和谐。另外，对练功人群中疾病康复情况的调查结果表明，健身气功。六字诀对中老年人某些慢性病较为有效。
*) 预备式, 起势
1) 嘘字诀
2) 呵字诀
3) 呼字诀
4) 呬字诀
5) 吹字诀
6) 嘻字诀
*) 收势
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/ hqregimen
谢谢观赏 Thank You for Watching

[@lisazenspace]

好棒！谢谢两位教练

[@tohahlye4410]

正 反面视频不易寻,感谢二位师傅劳心劳力愛心付出, 让大家学习起来更为便益。❤❤❤

[@jeffreychongsc5375]

@tohahlye 🙏🙏

[@fuzhongxiao1806]

最好

[@luckyt9094]

Thank you !!

[@jeffreychongsc5375]

🙏🙏🙂

[@janakiblum6695]

Wish we could see more of these videos!

[@Win1618]

Sifu doing wrong direction for the 1st exercise??

[@jeffreychongsc5375]

@ win1618, I'm demonstrating mirror image.😊