Постарайтесь быть избирательными в том, куда направляете свое внимание, ищите опору в себе и своих действиях. Трансформационная программа «Самооценка»: anettaschool.ru/y/ac2c0a6
Это как будто про меня.Такой стресс настольно сдавливает меня, что тяжело дышать,учащенное сердцебиение,дрожь в теле.Дальше только слезы,потом аппатия и депрессия.
Примите это состояние, переживите вживую (не бойтесь) и высвободите из себя. Переживая высвобождайте из себя. Постепенно, раз за разом эти состояния сотрутся. Все меньше и меньше...и вы освободитесь от этого.
Анетта огромное вам благодарность. Вы настоящий профессионал и замечательный психолог. В сложное время нужные и своевременные советы. Благодарю от всего сердца.
Анетта, вы чудесная. Вы как ангел на земле Обожаю вас слушать и ваше утреннее кофе по средам. Всегда что то интересное, познавательное. Пусть вас жизнь радует и балует.😘
Анетта, спасибо! Потрясающе! Как вы всë расставляете по местам, как раскладываете всë, как после вашего анализа, рекомендаций и советов гармонизируется внутреннее пространство! Насколько полезны ваши советы! Спасибо огромное вам!!!!!! Спасибо за доброту, спокойствие, за то что делитесь этим🙏❤!
Анетта, большое вам спасибо за такое своевременно полезное видео. Отправило его всем своим знакомым и родственникам. И они меня уже в ответ очень благодарят! Это значит, что действительно, многие и многие сейчас так нуждаются в помощи и не знают где ее взять! Вы творите волшебство, Анетта! Я вас очень люблю!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Это всё про меня, не могу смириться, страдаю от бессилия изменить это безумие. Пытаюсь отвлекать себя, но получается только на день, а потом всё снова((((( Попробую Ваш совет. ❤️
Постарайтесь меньше смотреть новости или сообщества в соцсетях на эту тему. Направляйте свое внимание на то, что вам по-настоящему нравится. Так вы сохраните свой психический ресурс
Моя родная, с добрым утром!!! 🙏🙏🙏Какое замечательное видео!!! Записала, сфотографировала твои уникальные советы! 🙏🙏🙏Всё понравилось, так интересно, просто здорово! 👏👏👏💥💥💥Мне нравится упражнение на дыхание, похлопывание, движение глаз и всё остальное! Благодарю за заботу, тепло, любовь и такую важную, актуальную тему, которую ты так понятно объясняешь! Благодарю от всей души! 🙏🙏🙏 Спасибо за то, что ты есть! Люблю тебя! 💋💋💋❤❤❤🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Анетта!Вы волшебный человечик ❤Все видео приходят ко мне в нужный момент. Сегодня у меня была тяжёлая ситуация с пациентом, теперь я знаю,как мне снять напряжение. Я Благодарю Вас! Вы столько добра и любви дали мне!😘😘😘
Интересно, до какого предела дорастет напряжение. Я только верю в пластичность всего живого, в приспособляемость к внешним условиям, во вездесущую, непрерывную силу, которая течёт к нам все время, главное разрешить ей путь к себе. Да, времечко, нравы... СПАСИБО ВАМ, АНЕТТА!
Анетта, Вы удивительно хороши на этом видео! И спасибо!!!! Очень актуально. была на 3м месяце беременности и умер мой младший брат. Мне 40 и это мой первенец. Сейчас пытаюсь себе помочь. Дикий страх теперь за своего ребёнка. Ему уже 6 месяцев и я нахожусь в большом счастье но и моральном аду.
У меня из-за длительного стресса стало перехватывать дыхание, я чувствую, что задыхаюсь, я хочу глубоко вдохнуть, но не могу. И у меня не получается так дышать по счёту. Раньше напряжение возникало только в мышцах головы и лица, а теперь ещё и словно диафрагму парализует. При этом сердце бьётся очень сильно. Как снять такое напряжение?
Анетта , помогите пожалуйста вашим благотворительным видео для детей , которые потеряли родителей , были вывезены и отданы на временное опекунство в чужих странах . Дате нам инструмент как с ними работать в новых приемных семьях .
А мне знакомая сказала я ненормальная говорю сама с собой, реагирую вслух типо, обсуждаю сама с собой что-то на эмоциях даже, да или проговар ваю что делаю, мне правда становится легче и отпускает🙃
Когда ссоримся со своим мужчиной, я сначала стараюсь реагировать спокойно. Но потом обида берет своё и я ухожу. Он на это реагирует отрицательно. Типа-давай поговорим. А я не могу говорить, у меня ком в горле. Так было несколько раз. Он обвиняет меня. Из за этого чуть не расстались.
Да воот точно😜я от таких людей отделилась, ух ты и мышцы я свои поколачиваю, мама однажды увидела и спросила ты чего себя колотишь🤣я говорю напряжение снимаю, легче становится, она мне дааа странный способ, я ответила ей что тот же массаж, в общем странной меня видят🤣🙄многие, а я подсознательно чувствую как себе могу помочь, я молодец 😌😍🤭
Подскажите , как реагировать на негативные реакции за границей? Когда слышат русскую речь кричат обидные лозунги. Как успокоить враждующих по обе границы родственников?
Laika Letova, понимаю, насколько вам сложно. Я создала волонтерские группы помощи, для тех, кто нуждается в такой психологической поддержке. Здесь я буду проводить бесплатные онлайн-сессии по психологической поддержке для людей, проживающих за пределами РФ. Подробнее здесь: anettaschool.ru/y/e91f62b
Никак не успокоить родственников: они живут в разных мирах. Кому то обидно, потому что его унижают.... в принципе, ни за что ... А кто-то слышит сирены каждый день.... ему очень страшно, это правда очень сильно страшно..... Его могут убить, тоже, не за что......
Мария, спасибо за комплимент. Про секреты красоты периодически обсуждаю в чате в моем телеграм-канале. Переходите туда: t.me/anettaorlova Здесь на ютуб стараюсь давать исключительно профессиональные советы по психологии, помочь тем, в чем разбираюсь.
Меня вчера коллега по работе оскорбляла в грубой форме когда Я пыталась ответить ей что бы она умолкла. У меня сильно пекло в грудной клетке и трясло от недоумение таких оскорблений.
Так нравится мне Аннета, с большим уважением отношусь к вам. После того как началась война в Украине я не могу спать, аппетита нет совсем и сил тоже нету. Первые две недели лежала, не могла даже встать с постели… интереса к жизни нет, нету радости. Это депрессия? Я Украинка, особенно после того как пересматривала что случилось в Буче, начался упадок сил ещё больше. Очень боюсь антидепрессантов, но не знаю смогу ли продолжать жить без них. Пожалуйста посоветуйте что мне делать. Спасибо
Понимаю, насколько вам тяжело, сама жила на территории военных действий. Я создала волонтерские группы помощи, для тех, кто нуждается в такой психологической поддержке. Здесь я буду проводить бесплатные онлайн-сессии. Приходите, слышу, что вам это нужно сейчас. Подробнее здесь: anettaschool.ru/y/e91f62b
Анетта, благодарю за ценные рекомендации! Подскажите, вторые роды привели к неврозу(как будто организм вспомнил какую то психологическую травму; мой отец алкоголик буйный, Я испытывала часто страх и вину, стыд в детстве)! Год прохожу психотерапию. Как научиться надолго переводить внимание? Может есть какие-то техники?
Почему психологи не оказывают свою профессиональную помощь ребятам ,вернувшимся с СВО??!! Особенно,раненые и побывавшие в плену у нацистов. Кастрированные парни заканчивают свою жизнь не на поле боя,а ,вешаясь-дома!! Что чувствуют на самом деле оставшиеся без конечностей?! Им сейчас очень нужна психологическая поддержка профессионала
Я больше не пишу стихов: Болит израненное сердце... Я запираю на засов Свою судьбу, чтобы согреться. И, в ожидании тепла, К чужим кострам бреду на ощупь... Душа вся выжжена дотла, И лишь дымок струится тощий. Как я поверить не могла, Что могут лгать глаза и губы! Ах, как я счастлива была! Как звонко в сердце пели трубы! И вот - конец. И тишина ... И я иду теперь, гадая, Что, может быть, моя вина? Иль, может, женщина другая? Не разорвать судьбы кольцо. Тебя я сердцем не покину. А что страшней, чем ложь в лицо? Возможно, только выстрел в спину... ( Ирина Зорина-Заря Ухожу от любви)
@@lyubovvivcharuk2011 Спасибо дорогая! Стихи я пишу обо всех сторонах человеческих отношений, и о грустном, и о весёлом, обобщаю опыт свой и других людей
Да по мне проехали психологически,но проработала новые свои качества,хотя да психолог мне сейчас нужен, ТК бывают моменты мне трудно одной переварить гнев к этим людям
АНЕТТА!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ВЫ ОЗВУЧИЛИ МОИ Проблемы!!! Смерть мамы, пандемия, развод, наследство дележка +в одно время, все вместе, Тело реагировало так как вы рассказали!
![State of Play | September 24, 2024 [ENGLISH]](http://i.ytimg.com/vi/fVs0suPHAX8/mqdefault.jpg)
Постарайтесь быть избирательными в том, куда направляете свое внимание, ищите опору в себе и своих действиях.
Трансформационная программа «Самооценка»: anettaschool.ru/y/ac2c0a6
Красотка!! Обожаю💜
Спасибо большое, заполнила анкету. Буду ждать с нетерпением чтобы присоединится к вам.
Это как будто про меня.Такой стресс настольно сдавливает меня, что тяжело дышать,учащенное сердцебиение,дрожь в теле.Дальше только слезы,потом аппатия и депрессия.
Примите это состояние, переживите вживую (не бойтесь) и высвободите из себя. Переживая высвобождайте из себя. Постепенно, раз за разом эти состояния сотрутся. Все меньше и меньше...и вы освободитесь от этого.
Анетта огромное вам благодарность. Вы настоящий профессионал и замечательный психолог. В сложное время нужные и своевременные советы. Благодарю от всего сердца.
шикарная женщина и профессионал! спасибо)
Анетта, вы чудесная.
Вы как ангел на земле
Обожаю вас слушать и ваше утреннее кофе по средам. Всегда что то интересное, познавательное.
Пусть вас жизнь радует и балует.😘
Благодарю!
Анетта, спасибо! Потрясающе! Как вы всë расставляете по местам, как раскладываете всë, как после вашего анализа, рекомендаций и советов гармонизируется внутреннее пространство! Насколько полезны ваши советы! Спасибо огромное вам!!!!!! Спасибо за доброту, спокойствие, за то что делитесь этим🙏❤!
Спасибо, Анетта, за то что делитесь ценными рекомендациями, абсолютно бескорыстно и искренне 🙏❤️
Благодарю вас за вашу стойкость, силу и мудрость 🙏😘
Анетта, огромное Вам спасибо за видео. Как раз вовремя!!!! Вы очень поддерживаете своими советами и помогаете держаться!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Анетта, большое спасибо. Спасибо, что сохраняете эфиры. За возможность посмотреть в удобное время.
Благодорю! Очень ценная информация!
Анетта, огромное Вам спасибо! Сейчас очень много « болтологов», а по сути помощи никакой. Вы просто супер! Четко, ясно! Спасибо! ❤
Эфир, 🔥 Анетта все разложили по полочкам, как это сейчас ценно! Благодарю бесконечно 🤗
Анетта, благодарю вас за это полезное видео. За ваши советы и рекомендации. Счастья, здоровья и всех благ вам и вашим близким ❤☘🌹🌹🌹☘🙏
Очень Вам благодарна за этот ценный материал особенно сейчас, когда ,,чёрное стало белым "
Анетта, спасибо большое вам за эфир 🙏 Очень ценные слова и вовремя❣️
Очень ценная информация и практические советы! Благодарю Вас! 🙏🙏🙏❤️
Спасибо за Ваш труд. Мне очень ценны все Ваши рекомендации. Они работают! ❤️
Анетта, большое вам спасибо за такое своевременно полезное видео. Отправило его всем своим знакомым и родственникам. И они меня уже в ответ очень благодарят! Это значит, что действительно, многие и многие сейчас так нуждаются в помощи и не знают где ее взять! Вы творите волшебство, Анетта! Я вас очень люблю!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо! Рада, что помогла вам и вашим близким
@@AnettaOrlova ❤️❤️❤️❤️❤️
Супер!!! Очень интересно, информативно и по сути!!! Всегда в помощь!!!
Спасибо! Очень нужно!
Анетта, спасибо что Вы понимаете народ, который оказался в не очень приглядном положении. Разумные советы, и все по делу.
Спасибо огромное, за такие рекомендации. Уже попробывала, ооочень отвлекает, особенно 107 похлопываний👍👍👍🤗🤗🤗
Это всё про меня, не могу смириться, страдаю от бессилия изменить это безумие. Пытаюсь отвлекать себя, но получается только на день, а потом всё снова(((((
Попробую Ваш совет. ❤️
Постарайтесь меньше смотреть новости или сообщества в соцсетях на эту тему. Направляйте свое внимание на то, что вам по-настоящему нравится. Так вы сохраните свой психический ресурс
@@AnettaOrlova а что делать тем,кто находится непосредственно в центре событий?"Попробовать"не смотреть и выключить реальность не получится
Вы просто СУПЕР!
Здравствуйте, Благодарю вас Анетта! Деток тоже можно обучить справляться со стрессом таким образом. Очень полезно.👍🙏
Моя родная, с добрым утром!!! 🙏🙏🙏Какое замечательное видео!!! Записала, сфотографировала твои уникальные советы! 🙏🙏🙏Всё понравилось, так интересно, просто здорово! 👏👏👏💥💥💥Мне нравится упражнение на дыхание, похлопывание, движение глаз и всё остальное! Благодарю за заботу, тепло, любовь и такую важную, актуальную тему, которую ты так понятно объясняешь! Благодарю от всей души! 🙏🙏🙏 Спасибо за то, что ты есть! Люблю тебя! 💋💋💋❤❤❤🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️🧚♂️
Благодарю, моя родная! 💋
Спасибо! Очень важная информация для меня и очень актуальная в данный момент.
Спасибо, Анетта дорогая, от всей души!
Анетта спасибо, вы крававица.
😊❤благодарю Вас, Аннета, за такую полезную информацию и супер подачу
Щиро дякую.
Меня парализует всегда .
Огромное спасибо
Я Вас просто обожаю, спасибо большое за Вашу работу здесь!
Спасибо вы дали инструменты целых 3 я запишу себе
Благодарю за информацию
Анетта!Вы волшебный человечик ❤Все видео приходят ко мне в нужный момент. Сегодня у меня была тяжёлая ситуация с пациентом, теперь я знаю,как мне снять напряжение. Я Благодарю Вас! Вы столько добра и любви дали мне!😘😘😘
Очень ценная информация, всё чётко ясно понятно 👍🌹🌹🌹
Благодарю
Супер, спасибо за советы 🙏
Интересно, до какого предела дорастет напряжение.
Я только верю в пластичность всего живого, в приспособляемость к внешним условиям, во вездесущую, непрерывную силу, которая течёт к нам все время, главное разрешить ей путь к себе.
Да, времечко, нравы...
СПАСИБО ВАМ, АНЕТТА!
Анетта, Вы удивительно хороши на этом видео! И спасибо!!!! Очень актуально. была на 3м месяце беременности и умер мой младший брат. Мне 40 и это мой первенец. Сейчас пытаюсь себе помочь. Дикий страх теперь за своего ребёнка. Ему уже 6 месяцев и я нахожусь в большом счастье но и моральном аду.
Спасибо
Анетта, благодарю!
Анетта, большая благодарность!🙏
Я с Бучи, была в окупации с ребёнком. С тяжелого стресса помогла выйти йога.
Спасибо большое, Анетта! ❤❤❤❤❤
Спасибо вам Анетта🤗
Как полезно! Спасибо!
Благодарю 🙏 Вас!
Спасибо большое!🌹🌹🌹
У меня из-за длительного стресса стало перехватывать дыхание, я чувствую, что задыхаюсь, я хочу глубоко вдохнуть, но не могу. И у меня не получается так дышать по счёту. Раньше напряжение возникало только в мышцах головы и лица, а теперь ещё и словно диафрагму парализует. При этом сердце бьётся очень сильно. Как снять такое напряжение?
Анетта , помогите пожалуйста вашим благотворительным видео для детей , которые потеряли родителей , были вывезены и отданы на временное опекунство в чужих странах . Дате нам инструмент как с ними работать в новых приемных семьях .
Спасибо, за совет о заземлении через практику 107 похлопываний)
А мне знакомая сказала я ненормальная говорю сама с собой, реагирую вслух типо, обсуждаю сама с собой что-то на эмоциях даже, да или проговар ваю что делаю, мне правда становится легче и отпускает🙃
Родительские установки "ломают внутренне Я"!
Спасибо большое за ваши видео, надеюсь я справлюсь... 💜
Когда ссоримся со своим мужчиной, я сначала стараюсь реагировать спокойно. Но потом обида берет своё и я ухожу. Он на это реагирует отрицательно. Типа-давай поговорим. А я не могу говорить, у меня ком в горле. Так было несколько раз. Он обвиняет меня. Из за этого чуть не расстались.
Спасибо!)
Благодарю!
Совет из Библии : 《..не ЗАБЛУЖДАЙТЕСЬ ! Плохое общение портит ! 》 - может испортить всё !
Прям про декрет😢 это ужас ужасный, ещё и развод на это время пришёлся
Анетта спасибо большое!!!
Дякую!
Йога отличный способ снять стресс. Там и дыхание восстановливается
Очень понравился выход из стресса
Да воот точно😜я от таких людей отделилась, ух ты и мышцы я свои поколачиваю, мама однажды увидела и спросила ты чего себя колотишь🤣я говорю напряжение снимаю, легче становится, она мне дааа странный способ, я ответила ей что тот же массаж, в общем странной меня видят🤣🙄многие, а я подсознательно чувствую как себе могу помочь, я молодец 😌😍🤭
Спасибо)
Подскажите , как реагировать на негативные реакции за границей? Когда слышат русскую речь кричат обидные лозунги. Как успокоить враждующих по обе границы родственников?
Laika Letova, понимаю, насколько вам сложно. Я создала волонтерские группы помощи, для тех, кто нуждается в такой психологической поддержке. Здесь я буду проводить бесплатные онлайн-сессии по психологической поддержке для людей, проживающих за пределами РФ. Подробнее здесь: anettaschool.ru/y/e91f62b
Никак не успокоить родственников: они живут в разных мирах.
Кому то обидно, потому что его унижают.... в принципе, ни за что ...
А кто-то слышит сирены каждый день.... ему очень страшно, это правда очень сильно страшно..... Его могут убить, тоже, не за что......
Анетта, прокоментируйте пожалуйста, что Вы думаете о проекте "Голос дети".
🙏💕
Анетта, очень хотелось бы узнать Ваши секреты красоты если можно ) и какой у Вас цвет волос? Спасибо.👍
Думаю, душевное здоровье в первую очередь)
Ее доброта и искренность создают ее красоту и молодость,умение прощать.Анетточка, благодарю вас сердечно 💞💞💞💜💜💜за вашу помощь.💥💥💥
Мария, спасибо за комплимент. Про секреты красоты периодически обсуждаю в чате в моем телеграм-канале. Переходите туда: t.me/anettaorlova Здесь на ютуб стараюсь давать исключительно профессиональные советы по психологии, помочь тем, в чем разбираюсь.
👍👍👍
Меня вчера коллега по работе оскорбляла в грубой форме когда Я пыталась ответить ей что бы она умолкла. У меня сильно пекло в грудной клетке и трясло от недоумение таких оскорблений.
Про меня к сожалению 😏
Спасибо 🌹
Я уже несколько раз попадала в больницу с дикой тахикардией из за стресса.. и не знаю совершенно что мне делать.. мне очень тяжело
Точно так. И иногда полная катострофизация.
Озвучивание это уже решение к выходу из стресса..
Так нравится мне Аннета, с большим уважением отношусь к вам. После того как началась война в Украине я не могу спать, аппетита нет совсем и сил тоже нету. Первые две недели лежала, не могла даже встать с постели… интереса к жизни нет, нету радости. Это депрессия? Я Украинка, особенно после того как пересматривала что случилось в Буче, начался упадок сил ещё больше. Очень боюсь антидепрессантов, но не знаю смогу ли продолжать жить без них. Пожалуйста посоветуйте что мне делать. Спасибо
Понимаю, насколько вам тяжело, сама жила на территории военных действий.
Я создала волонтерские группы помощи, для тех, кто нуждается в такой психологической поддержке. Здесь я буду проводить бесплатные онлайн-сессии. Приходите, слышу, что вам это нужно сейчас. Подробнее здесь: anettaschool.ru/y/e91f62b
@@AnettaOrlova спасибо за ответ, я заполнила анкету. Буду ждать. Надеюсь у вас все хорошо… и все мы переживём это тяжелое время❤️
Сил вам, держитесь!
13:00 техники
и Спасибо за психиТеологию 🦋
Долгий уход за мамой! Тело реагировало в ступоре!
Анетта, благодарю за ценные рекомендации! Подскажите, вторые роды привели к неврозу(как будто организм вспомнил какую то психологическую травму; мой отец алкоголик буйный, Я испытывала часто страх и вину, стыд в детстве)! Год прохожу психотерапию. Как научиться надолго переводить внимание? Может есть какие-то техники?
4 избирателлнгсть еще
Анетта я попала в очень сложную ситуацию ищу выход живём в селе
Жизнь не мила
Обязательно сегодня попробую похлопывания.думаю будет весело.а если ещё девченок собрать с коньячком ха ха ха
🙏🙏🙏БОАГОДАРЮ..А ЧТО ДЕЛАТЬ АЛКОГОЛИКУ…?ЭТО НАВЕРНОЕ К ПСИХИАТРУ
Как справиться со смертью любимого мужа?36лет вместе,просто размазана
Почему психологи не оказывают свою профессиональную помощь ребятам ,вернувшимся с СВО??!! Особенно,раненые и побывавшие в плену у нацистов. Кастрированные парни заканчивают свою жизнь не на поле боя,а ,вешаясь-дома!! Что чувствуют на самом деле оставшиеся без конечностей?! Им сейчас очень нужна психологическая поддержка профессионала
Спасибо! 11 лет назад умер мой единственный 16-летний сын. Дипрессия - мое постоянное состояние.
Соболезную. Обратитесь за помощью к психологу лично.
Спасибо большое😊👍
Спасибо большое 💐💐💐.
🙏💕
Я больше не пишу стихов:
Болит израненное сердце...
Я запираю на засов
Свою судьбу, чтобы согреться.
И, в ожидании тепла,
К чужим кострам бреду на ощупь...
Душа вся выжжена дотла,
И лишь дымок струится тощий.
Как я поверить не могла,
Что могут лгать глаза и губы!
Ах, как я счастлива была!
Как звонко в сердце пели трубы!
И вот - конец. И тишина ...
И я иду теперь, гадая,
Что, может быть, моя вина?
Иль, может, женщина другая?
Не разорвать судьбы кольцо.
Тебя я сердцем не покину.
А что страшней, чем ложь в лицо?
Возможно, только выстрел в спину...
( Ирина Зорина-Заря Ухожу от любви)
Все пройдет... поверьте , только останутся ваши прекрасные стихи!
@@lyubovvivcharuk2011 Спасибо дорогая! Стихи я пишу обо всех сторонах человеческих отношений, и о грустном, и о весёлом, обобщаю опыт свой и других людей
Есть вечная ЛЮБОВЬ-В ГЛАЗАХ ЕЕ ИЩИТЕ!ГЛАЗА-ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ!СОЕДИНЯЕМ СВОЮ ДУШУ С БОЖЕСТВЕННОЙ ЛЮБОВЬЮ!
Сердечно благодарю за отклик на моё стихотворение!🙏 А новые мои стихи ждут читателей на моём канале😊
Да по мне проехали психологически,но проработала новые свои качества,хотя да психолог мне сейчас нужен, ТК бывают моменты мне трудно одной переварить гнев к этим людям
Стараюсь держать нейтралитет, старпюсь отгонять мысли о них,тк понимаю что это качает мою жнергию
Вы добрый человек
АНЕТТА!!!СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ВЫ ОЗВУЧИЛИ МОИ Проблемы!!! Смерть мамы, пандемия, развод, наследство дележка +в одно время, все вместе, Тело реагировало так как вы рассказали!