안녕하십니까! 항상 응원중인 구독자입니다 :] 자극과 중량 중 어떤 것을 포커스로 두고 훈련 해야할까요? 물론 목표는 보디빌딩 즉 근비대 입니다. 예를들어 벤치프레스가 60kg까지는 자극도 좋고 마인드 머슬 커넥션도 잘 일어나고 타들어갈 것 같지만, 그 넘어의 무게에서는 자극도 잘 안오고 그저 동작 수행만 하는 듯한 느낌이 듭니다. 물론 80kg에서도 10개까지는 자세 흐트러짐 없이 수행합니다. 이러한 상황에서 자극이 잘 오는 중량까지만 집중해 훈련을 해야 할까요? 아니면 자세가 안정적이라는 조건 아래 중량에 초점을 두어 그 이상의 무게를 수행해야 할까요? (벤치프레스, ohp와 같이 미는 동작에서 특히 이러한 상황에 놓입니다, 물론 가슴 어깨가 무게도 근육 사이즈도 약점인 상태입니다)
![[PD수첩] 명태균 게이트, 그 시작과 끝 - 2024년 11월 26일 밤 10시 20분](http://i.ytimg.com/vi/DBzT3PLQ2tY/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] (3시간) 김상욱 교수가 쉽게 알려주는 중력 & 상대성이론🌎 뉴턴의 사과 이야기에 담긴 비밀! 달은 왜 지구 땅에 닿지 않을까?🤔](http://i.ytimg.com/vi/pZ0jc1iAQcg/mqdefault.jpg)
박상준-p2r, jin-ts1zn, Coach-Hellini, pocket6042, sson4929,
이번 Q&A 에서 선정되신 5분은 akaseb.cloud@gmail.com 로
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단백하고 진지한 나름의 맛이 있는 운동채널이라 좋은 것 같아요 ~
오늘도 감사합니다
보디빌더들 중 가장 담백한 깊이가 있어서 보기 편합니다 화이팅
항상 행복했으면 좋겠습니다 덕분에 매일 영상에서 너무 힘을 얻고가요!
오랜만에 나온 Qna!!!! 기다렸읍니다😊
고독한 볶음밥 찜닭이 진짜 ㅈㄴ 맛있음
ㅇㅈ 김치맛 압살
먹어 봐야겠어요 ^^
마지막 1초까지 세심하게 답변해주는 IFBB프로 너무 좋습니다😊 잘 봤습니다
멜번을 좋아하셨다니 맬번 사람으로서 너무 기분 좋습니다~
출퇴근길 라디오:)
Nice QnA 👍👍👍
역시 질문과 답변 시간은 재밌네요
전에도 남겼지만 평소 말씀을 생각과 조리있게 잘 하시는거 같아서 독서도 좋아하실거 같은데,
맞다면 감명깊게 읽은 책이나 추천해주실만한 책 있을까요?
항상 감사합니다!
양배추즙 소화에 정말좋은 것 같아요
항상 감사합니다!
고양이 귀엽
멜버른 좋죠 ㅎㅎㅎ 그립네요
나시만 입어도 몸 존나 멋있네
어떻게 사람 몸이 이렇게 좋나
사람아님
@@hydrogen-fl1sb그럼 뭐임?
@@conormacgregorr 기무승현
런닝머신 개꿀🔥🫡
허리디스크 관련 답변주셔서 감사합니다! 조깅을 할 때도 비슷한 곳이 뭉쳐서 저는 장요근 또는 복직근인가 했더니 고관절 굴곡근인거 같아요! 물론 발목 가동성도 안좋아서 자주 삐구요ㅠㅠ 감사합니다!
개인에 따라 볼륨이 너무 높아서 회복이 도저히 안된다고 느껴지면 일당 볼륨을 줄여야 할까요 아니면 주에서 휴식일을 더 자주 가져줘야 할까요?😢
대회준비중 낮은 체지방률로 인한 호르몬분비로 우울감이나 성격변화를 경험해본적 있으신가요
앞으로 Q&A는 제로와 함께 부탁드립니다❤
❤
청주 탑 선수님 담주 금요일 아침에 프랑스 가는데 15시간 짜리는 없나요!!?
이거면 충분하실 겁니다! - PD 드림
Q&A 플레이리스트 ruclips.net/p/PLTrHocI9NoQFUP1iHC0a3lCzgPw9dJRfM
@ 오 감사합니다!!! 🫡😁
고볼륨이 좋다고 소개해준 유튜버 알려주실스있나요??
안녕하십니까! 항상 응원중인 구독자입니다 :]
자극과 중량 중 어떤 것을 포커스로 두고 훈련 해야할까요? 물론 목표는 보디빌딩 즉 근비대 입니다.
예를들어 벤치프레스가 60kg까지는 자극도 좋고 마인드 머슬 커넥션도 잘 일어나고 타들어갈 것 같지만, 그 넘어의 무게에서는 자극도 잘 안오고 그저 동작 수행만 하는 듯한 느낌이 듭니다.
물론 80kg에서도 10개까지는 자세 흐트러짐 없이 수행합니다.
이러한 상황에서 자극이 잘 오는 중량까지만 집중해 훈련을 해야 할까요? 아니면 자세가 안정적이라는 조건 아래 중량에 초점을 두어 그 이상의 무게를 수행해야 할까요?
(벤치프레스, ohp와 같이 미는 동작에서 특히 이러한 상황에 놓입니다, 물론 가슴 어깨가 무게도 근육 사이즈도 약점인 상태입니다)
빠르게 도착
입고계신 나시 정보좀요!!!
형 요즘 몸 왤케 조아져쒀??? 약빤거 아니지???
9:00 와,, 어깨,,, 삼두,,, 성게알이,,,,와,,,,
선생님 장거리 비행은 40분짜리 영상으로 부족합니다.
최소 5시간 이상으로 제작 부탁드립ㄴ....
장거리 비행용 플레이리스트입니다 - PD 드림 ruclips.net/p/PLTrHocI9NoQFUP1iHC0a3lCzgPw9dJRfM
유후
앞으로 숙여서 기댈 때마다 팔에서 용이 튀어나오노
이별로이드 쌉인정
조대따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자꾸 가슴에만 눈이 가네요
넌 장거리 비행이 30분이냐
친구있나요?
말투 ㄹㅇ 사회부적응자네
ㅋㅋㅋㅋ
그럼 이걸 4번 5번 돌려 똘갱아
수준 떨어지게 반말하지 마시고 채널 재생목록쪽 들어가면 6번째칸에 질답 영상들 76개 재생목록 있으니까 그거 시청하세요.