@@nyanya8 tapi perbedaannya terasa bngt gw pake yg 6kg 2minggu konsisten tiap hari pake barbel 10mnit smpe 15mnt klo pegel berenti, dan pas gw main pke raket 4U lngsung enteng pass, dulu saya pake raket 6U dan di situ smash saya udh mulai keras jadi beralih lagi ke 4U agar smash makin keras lgi
@@mpinbultangmas mpin.. kl latihan dengan dumble. beban 5 kg. forearm terasa besar. apakah pengaruh terhadap pukulan smash / forearm??? mengingat kata mas nya ga boleh sering2 nanti kaku. ?? mohon petunjuk. sebaiknya berat berapa untuk latihan pergelangan tangan dengan botol????
Benar...tangan akan kaku dan tdk enak main stlah itu...but hasilnya akan terasa stlah 2 hari stlah latihan beban....better klw lg pertandingan hindari latihan beban...tetap semangat 👍👍👍💪
Izinkan sy menjawab ya bang... menambahkan... hehe... Ya setelah latihan tersebut otot akan tegang terutama jika mas nya baru melakukan latihan tersebut tapi setelah 48jam masa otot tersebut akan enakan untuk di pake main... saran jika kaku jgn melakukan program latihan itu dl selama 48jam karena otot nya lg pembentukan , berbeda dgn atlit profesional atau sdh biasa latihan... hehehe
Saran boss, itu pelan" Aja. Kalau cepet gitu malah bisa bikin cidera otot bagi pemula. Pelan" Nikmati gerakannya, rasakan kontraksi ototnya. 🙏
bobotnya terlalu berat juga itu,, 6kg pulak
@@nyanya8 tapi perbedaannya terasa bngt gw pake yg 6kg 2minggu konsisten tiap hari pake barbel 10mnit smpe 15mnt klo pegel berenti, dan pas gw main pke raket 4U lngsung enteng pass, dulu saya pake raket 6U dan di situ smash saya udh mulai keras jadi beralih lagi ke 4U agar smash makin keras lgi
Sangat bermanfaat
Pemanasan paling enk buat ngelatih pergelangan tngan pke raket tenis👌
Rasakan perbedaan nya mantapp
Jika ada raket tenis jg bs buat latihan ni...klw bs yg squash krn framenya kecil...👍👍👍
Terima kasih Bang ilmunya
Siap sama2
Harus relax bro pakai yg begituan jgn pakai gerakan cepat nanti cedera harus perlahan saja
Mantul
Apa dlu sebelum latihan ini pukulannya kurang kuat kak?
Apa bener2 ngaruh latihan ini?
Maklum pemula kak
Bro.. Pakai powerball ada ngaruh ga ke tangan kita? Dan menguatkan backhand drive bgmn caranya? Tq
Bang maap aga mlenceng.. saya awam..
Mau nanya kalo backhand itu posisi jempol nempelnya di permukaan yg lebar apa di permukaan yg kecilnya?
Mksh bang
Itu alat kita pakai sekaligus bamg ? Tks jwbnya
review hasil nya juga bang, mana yang lebih cepat improve dari kesemua alat itu..
Dri 4 alat ni...yg paling cepat improve pakai alat berat shadow raket di lapangan 👍👍👍
Krn
1. Dapat berat raket juga
2. Dapat langkah real di lapngan
3. Penguasaan lapangan meningkat
Semangat 👍👍👍💪
Sy latihan pake raket berat.hasilnya lebih cepat, baru 2 kali latihan sdh ada peningkatan
Correct....raket berat lbh cepat...👍👍👍
tme ksih ya om mpin
Ok siap. Smaa2👍👍
Bang, untuk (barbel custom) tolong towel grip nya diperbaiki,
Yuup...thanks sarannya 👍👍👍
Kalo latihan nya setiap hari gmn mas?
Anak gym liat ini geleng2 kepala
Om mau tanya, maksudnya 20x3 itu dilakuin sehari 3 kali, 20 hitungan ya om?
maksdnya dalam sekali latihan 20 hitungan kali 3. per minggu 2x ckup
mpin bultang makasih banyak om jawabannya
Bang nanti tangan kanan lebih besar dri kiri Giman dong? Secara kan Tgn kanann saja yg di latih 😀?
Rata2 sprti itu...tpi bs diimbangi tangan kiri jg untuk latihan dumble
brp banyak semennya buat yg barbel costum
kl yg barbel custom kenapa ga boleh sering 2x bang??
Krn membuat kaku gerkan jika terlalu sering...
@@mpinbultangmas mpin.. kl latihan dengan dumble. beban 5 kg. forearm terasa besar. apakah pengaruh terhadap pukulan smash / forearm??? mengingat kata mas nya ga boleh sering2 nanti kaku. ?? mohon petunjuk. sebaiknya berat berapa untuk latihan pergelangan tangan dengan botol????
Sbenarnya, untuk berat maksimal 5 udh ok , krn disini bermain di jumlah gerakan dalam satu alur, jdi gerakan misal 15x3 kali atau 20x3 udh ckup....
@@mpinbultang ok siap terimakasih sukses buat bang mpin chanell
Siaap, thanks supportnya....
bang kalo habis latian beban langsung buat tanding jadinya cepet capek ya?
Betul..sama sy jg begitu..mngkn harus istirahat dl
bos juara malah tangan jadi ga ada tenaga buat smes
Mesti banyak latihan LG..sy skrg JD lebih baik..
Correct...enak dipakai main di hari ketiga setlah main beban ni...
Bang ,barbel customnya tu brp kg? Soalnya saya mau buat jg
Barbel = 6kg
Raket berat = 180~200gram
Barbel botol aqua pakai semen = kurng lbh 800~1000grm...
Saya angkat2 barbel dan pake raket berat sehari sebelum pertandingan..tp tangan malah kaku ngk bisa main maksimal ..gmn mas solusinya?
better 3 hari sblm pertandingan...krn selang 1 hari mash kaku....tetap semangat...👍👍
@@mpinbultang jadwal mainya seminggu 3-4 kali mas..jeda nya hny sehari mas..gmn solusinya biar bs latihan beban?
3 hari sekali udh bagus....👍👍
Aturan ketengah dulu
Tangan saya kok sakit ya padahal barbel cuma 3 kg tapi 40 kali turun naik
Terlalu bnyak...15x3 llw skaligus 40 terlalu berat...diistirhatkan aja dlu
Bos berapa harga raker berat
Kunjungi toko saya di Shopee! xjapdn78: shopee.co.id/xjapdn78?smtt=0.0.9
Seminggu brp x bang?
2x bagus ko...
@@mpinbultang oke Bang,latihn beban sebaik'y jgn pas mau main ya Bang?prnh kyk gt pagi main beban mlm main,pas main tngn mlh pd pegel+nyeri
@@rahmathidayat1654 bagusnya 1 hari sblm...misal main rabu, beban di minggu atau senin
Bang, setelah latihan tersebut malah tangan terasa kaku dan agak aneh mainnya. apa yg salah ya??
Benar...tangan akan kaku dan tdk enak main stlah itu...but hasilnya akan terasa stlah 2 hari stlah latihan beban....better klw lg pertandingan hindari latihan beban...tetap semangat 👍👍👍💪
Izinkan sy menjawab ya bang... menambahkan... hehe...
Ya setelah latihan tersebut otot akan tegang terutama jika mas nya baru melakukan latihan tersebut tapi setelah 48jam masa otot tersebut akan enakan untuk di pake main... saran jika kaku jgn melakukan program latihan itu dl selama 48jam karena otot nya lg pembentukan , berbeda dgn atlit profesional atau sdh biasa latihan... hehehe
Yg salah tetanggamu bang gak mau mijiti hahaha. Biar gak kaku jgn terlalu berat
Mantaaaap