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@@user-oo6eq5wp3p 몬 개소리를 ㅋㅋㅋㅋ 방향전환, 민첩성, 신체밸런스에 다 필요한 것이 근골격계입니다. 어떤 종목이든 웨이트 운동은 필수이고 운동 목적에 따라 운동 방법은 달라집니다. 스포츠 선수라면 고중량 보단, 상대적으로 가벼운 중량으로 빠르게 동작을 반복하는 운동 방법과 외측운동(unilateral exercises)등이 도움이 되겠지요
본인도 그냥 조기축구만 하는데 스쿼트 100은 넘김. 프로축구선수라면 피지컬면에선 일반인보다 월등하니 운동의 종류와 기능이 달라도 충분히 가능은 하겠으나 내가 봤을 땐 이강인은 부상위험이 있으니까 1rm 시도도 안 했을 거고 주로 근유연성 위주의 웨이트였을 것 같아서 잘 모르는 거거나 아니면 겸손하게 얘기한듯.
헬스인들 입장에서야 더 가능하겠지 하면서 시키고 싶겠지만 축구선수라는 종목 생각하면 괜히 고중량 들거나해서 근육을 성장시킬 필요는 사실없어서.. 원래 몸싸움이 힘들던 선수가 계획적으로 밸런스 맞춰서 근육키우고 증량이면 모르겠는데 이강인 같은 현역선수가 헬스인들처럼 일부러 고중량에 도전할필요는 없으니까요
![[하드털이] EP3. 손흥민의 헬스 브이로그🏋️ | Y드라이브 X 손흥민](http://i.ytimg.com/vi/j2j8kaIbbK4/mqdefault.jpg)
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빨리 친해져서 키우고싶다는 맘이 휴대폰 너머로까지 느껴짐
야해지는 마음
강인이폼 조질일있노 ㅋㅋㅋㅋ
근육 빵빵 이강인 보고 싶긴 하다 ㅋㅋㅋ
ㅗ 그러면 폼 씹나락인데
ㅋㅋㅋㅋㅋ
‘풀스쿼트 아시는구나‘ 에서 어린아이의 순수함이 나왔다..
짝사랑 하던 여자가 본인에게 고백해도 이렇게 반가워하진 않을듯
와! 풀스쿼트!
언데테일 마주한 초등학생이냐고 ㅋㅋㅋㅋ
겁.나.맛.있.습.니.다
강대리 느낌남 ㅋㅋㅋ
100도 못든다 했을때 제발 물어봐 달라고 두근두근 했을듯 ㅋㅋ
웨이트 트레이닝 안하고 유산소만으로
터질듯한 근육 가능?
@@skyblue-zf9slㄴㄴ;
두근이없습니다
두근이 없다닠ㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
두근두근(x) 이두근삼두근(o)
그와중에 겸손하게 200이라고 하는거 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
중량이 중요한 게 아니다. 운동에서 가장 중요한 팩트는 일단 운동을 하냐 안 하냐가 가장 중요하다.
가장 중요한건 머리가 있냐 없냐
@@justfun112-w7i 팩트인데요.
@@무이-m6hㅋㅋ 쨈민!!!!😂😂🎉🎉🎉🎉❤😅😅😊😊
@@Jahhxllx 채팅을 키보드 처음 쓰는 조선인처럼 치네
인정입니다
이강인 왤케 애기 같지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
분야가 너무 달라서 서로 신기해하는거 두분다 너무 귀엽넼ㅋ
헬창과 스포츠의 장르는 완전히 다르지,..
헬스는 몸을 이쁘게 만드는것일뿐
운동력은 축구가 제일임
ㄴㄴ 몸싸움 유리하게 할려고 일부로 키우는 선수들도 있긴 함
웨이트 기본임 대신 쓰는 근육이 달라 스피드하게 짧게 자주 침
@@문어사랑캠페인그것도 무계가 들어가지만 어느정도 고반복이 필요해서
아다마 트라오레 라고 아시나
대머리 옆에서 자꾸 머리만 만져주는거 뻘하게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대머리요?
사실 프로들은 알아서도 잘 하고 구단에서도 짜주고 그러니 맞는 운동프로그램 맞게 돌리는 거지 뭐...
맞죸ㅋ 이 분들은 근육을 키우는게 목표가 아닌 퍼포먼스에 도움 되는 운동을 하는거죠
그냥 축구에 쓰는 근육하고 바빌할때 쓰는 근육이 다름
민첩성이 중요하니..
@@Praise_333파워리프팅도 어찌보면 포퍼먼스임
체력이 절대 못따라올 수준임
조카의 놀라움에 기분좋은 빡빡이삼촌
계속 무한반복으로 보다보니까
강이니 약간 미노이랑 겹쳐보여 너무 귀여워
강인이 웃을때 너무 귀엽고 멋져💕
강인이 완전 풀스쿼트?할때 개귀엽네
넘 귀엽당
200 말하고 마스크 안에서 해맑게 웃고 있는게 보인다 보여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ중요한건 머리카락 손질해주는데
머리 자꾸 움직이니깐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해야할지 말아야지 하는 손 재밌네
강인이 귀엽다
대화방식이 애가 골때리네
예도 아니고 네도 아니고 대단허다
귀여워하네ㅋㅋㅋㅋ
이강인 졸라 여유롭네 부럽다 저 여유
강인이 애기가태 기여워🥲
최신순으로 바꿔서 민심 바뀌는 거 보러 온 사람?
어케알았노ㅋㅋ
개추요~
아직이네 ㄲㅂ ㅋㅋ
머리스프레이 뿌리는데 찡그리는거 넘귀엽다..🫠
남자가 남자한테 "xx아시는구나~!!" 하는거는 ㄹㅇ 친해지고 싶은거임 ㅋㅋㅋㅋ
설레는 최신순 ㅋㅋㅋㅋ
귀엽다 수줍어하네~ㅋ
풀스쿼트 얘기할 때 마치 조카들한테 티니핑 얘기했을 때 반응같넼ㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 계란님 참 좋아열~~^^
축구선수한테 어떤운동 제일 좋아하냐는게 왜케 웃기지~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
말할때 입모양 노모 귀요오~~~
달걀이 귀여워보이다니 참 오래살았나부다
3대운동 잘하는사람이랑 친해지기 vs
이강인이랑 친해지기
나불나불x 까불까불o 귀엽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
방향전환이 중요한 축구는 스쿼트보단 노르딕컬과 리버스노르딕컬이 더 중요함
그냥 근력운동은 별로 중요하지 않음.. 방향전환은 허벅지 근육으로 하는 게 아님.. 접지와 민첩성 신체밸런스가 더 중요함.. 근력운동은 몸만 무겁게 만들뿐. 그러다보면 부상도 따라오게 됨. 헬스, 중량으로 만들어진 근육은 저게 현실임
@@user-oo6eq5wp3p 고중량운동이 크게 필요없는거지 적당한 저,중중량 운동은 해줘야합니다
애초에 킥은 발목힘이 제일 중요하고 흥민이형도 몸무거워 지는게 싫어서 웨이트를 선호 안한다 함
@@user-oo6eq5wp3p 몬 개소리를 ㅋㅋㅋㅋ 방향전환, 민첩성, 신체밸런스에 다 필요한 것이 근골격계입니다. 어떤 종목이든 웨이트 운동은 필수이고 운동 목적에 따라 운동 방법은 달라집니다. 스포츠 선수라면 고중량 보단, 상대적으로 가벼운 중량으로 빠르게 동작을 반복하는 운동 방법과 외측운동(unilateral exercises)등이 도움이 되겠지요
@@parktpg 벌크업할땐 저중량 고반복 이강인 같은 스포츠선수인 경우는 고중량으로 해야하는거 아닌가요?
아니 계란형~!!
손이 왜 그렇게 겸손해?!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
경건하게 앉는거 개웃기넼ㅋㅋ
피지컬이 보장된 뉴비라니 얼마나 맛있겠어
목적에 맞게 운동하는 거죠, 뭘 그리 싸우고들 있습니까 선생님덜😅
뭔가 머리를 계속 만지는데 달라지는게 없는거같다..
그냥 예뻐서 아이 예쁘다 아이예쁘다 하고 쓰다듬는거예요
@@djw8678ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@djw8678개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
없는 사람 앞에서 기강잡는거임
@@djw8678ㅋㅋ말하는거 ㅈㄴ귀여우시네
풀스쿼트 안다니까 흥분한거 개웃기네 ㅋㅋㅋ
민머리 앞에서 계속 머리 매무새 다듬는거... 이건 못참지
근비대 운동만 하는사람들의 착각... 다른 생활체육들 즐기고 퍼포먼스 좋은사람들 진짜많고 근비대 아니어도 다른 목적의 웨이트 하는사람들도 많은데 그냥 중량만치면 모든 신체능력향상되는줄암
ㄹㅇㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무귀엽다❤❤❤
그와중에도 팔만지는거봐 거의 본능 수준 ㅋㅋ
근데 허벅지 진짜 장난아니던데 어떻게 만든 허벅지일까요???
축구선수들은 중량 존나치면 안좋음 근데 수행능력은 ㅆㅅㅌㅊ 허벅지 힘 존나 쎄다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
축구선수들 스쿼트는 잘 못해도 레그익스텐션으로 150을 치지..
ㄹㅇ…코어힘 장난아닐듯 순간폭발력이라
작정하고 스쿼트 치면 150은 걍 칠 것 같은데
중량치면 안좋다는건 뭔소리 ㅋㅋㅋ 너 호날두가 스쿼트 몇치는지아니?
@@리짜스플레이스타일마다 운동 방법도 다름 손흥민은 근육 생기면 ㅈ망하는 케이스임
"강인이 성공했네"....드립을 치고싶지만 김계란 너무부럽다 ㅠㅠㅠㅠ
이강인은 중량에 아쉬워할게 전혀 없죠. 축구에 맞는 최적의 운동능력이 중요하니까. 근데 계란님은 뿌듯해 할수 있죠 파리생제르망주전에 국대인 이강인보다 중량 두배로 친다고 농담할수 있으니까 ㅋㅋㅋㅋ
축구 선수는 웨이팅 하면 코치들한테
진짜 대갈빡 뒤지게 맞아도 할 말 없긴 해..
밸런스 다 망가져서...
아다마 트라오레나 아킨펜와가 존나 독특한거임
맛집 웨이팅은요? ㅠ
이강인 선수 파워리프팅도 모르는거 보면 스쿼트 200이 대단한건 알지만
확 와닿을 정도는 아닌듯 ㅋㅋㅋㅋ
오...(관심없음)
완전 풀스쿼트? 라고 할 때 슛돌이 이강인 보는 줄 ㅎㅎ
“이강인 팔 만져본 손 팝니다.”
운동 선수들은 벨런스 때문에 함부로 고중량 못치지 ㅋㅋㅋ 벌크업 잘못했다가 피본선수들이 꽤 많음
이강인이 100을 못들리없다고 본다 ㅋㅋ
그와중에 스타일러분 극한직업...
조카 괴롭힐 생각에 침 흘리는 빡삼촌 폼 미쳤다.
중량 늘리면 근육 커짐
그러면 순발력과 체력에 독약
그래서 운동선수는 고중량 하면 안 됨
3대고 자시고 축구잘하면 장땡
ㅇㅇ 맞긴함 서로 잘하는게 있지
이강인 팔 슬쩍 만져보는것봐 귀엽
본인도 그냥 조기축구만 하는데 스쿼트 100은 넘김. 프로축구선수라면 피지컬면에선 일반인보다 월등하니 운동의 종류와 기능이 달라도 충분히 가능은 하겠으나 내가 봤을 땐 이강인은 부상위험이 있으니까 1rm 시도도 안 했을 거고 주로 근유연성 위주의 웨이트였을 것 같아서 잘 모르는 거거나 아니면 겸손하게 얘기한듯.
운동선수들 미식축구든 격투선수든 하체웨이트는 필수지만 스쿼트를 주로 하진 않지. 가끔씩 고중량 칠때나 하고 훈련할땐 보통 런지라던가 스플릿스쿼트라던가 그외 다른 동작의 하체만 함. 스쿼트라는 동작 자체가 다리힘은 쌔질지언정 스포츠에 어울리는 동작이 아님
와 스쿼트 100 못 쳐도 축구선수 허벅지 가질수 있구나 (x)
중량 위주로 하체 운동 안해도 미친 듯이 뛰고 공차니까 저렇게 되는구나 (o)
많이안해서 그런거지 자세알려주고 몇번 하다보면 150까진걍갈듯..
1이 틀린게 아닌데 왜 x임?
이것도 있는데 중량훈련할때 중강도 고반복훈련한다고 들은듯
그냥1rm기준이 아니라 고반복 횟수로 말하는거 같은데요
축구선수들은 고중량 잘안할걸요 물론 하기도하겠지만 경우에따라 중량이 오를수록 유연함을 잃어서 부상이 많아지는 경우가 깨나있음 ( ex 베일 ㅣ
저말 들을려고 운동하는거지 뿌드읏~~😊😊
끝에 은근슬쩍 근육 채크하는거 웃기네
와 내가존경하던 유튜버가 어느새 국보급 운동선수랑 나란히앉아서 인터뷰 하는 영상이라니 좋군요
완전 풀스쿼트 ? 할때 애기
그잡채 ㅠ
구기종목에서 몸싸움심하게할거아니면 과한 웨이트는 피하는게좋죠 일단 부상위험에
순발력이 가장 먼저 요구되는 구기종목에서는 과한 근육은 방해요인임
피지컬 100보니 보디빌더등 웨이트 위주 몸짱들이 일반 운동 선수들에 비해 체력이 상당히 떨어지던데
당연한거임 심폐훈련을 안하니까
추구하는게 다르니까!
그래서 윤성빈이 진짜 대단한인간임...
@@fiielklxiiwe윤성빈도 바디빌더가 아니라 운동 선수였음 ㅋㅋ.. 스켈레톤자체가 폭발적인 힘이 주요해서 헬창 헬스맨 같아보일뿐이었지
그건 100kg나가는 약물빌더고 80kg정도 되는 3대600 내추럴들은 다름 걍 초인임 체력도 뒤지고 정신력이 달라요 딱 김계란 말왕같은 사람들.
옆머리 모 같은걸 계속만지네 달라질게없는거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
헬스인들 입장에서야 더 가능하겠지 하면서 시키고 싶겠지만 축구선수라는 종목 생각하면 괜히 고중량 들거나해서 근육을 성장시킬 필요는 사실없어서.. 원래 몸싸움이 힘들던 선수가 계획적으로 밸런스 맞춰서 근육키우고 증량이면 모르겠는데 이강인 같은 현역선수가 헬스인들처럼 일부러 고중량에 도전할필요는 없으니까요
머머리 따라가서 실전 근육에서 헬스 근육으로 바뀌면 성적 저하 될까봐 보면서 조마조마 했음 ㅋㅋ
저기.. 궁금해서요 혹시 머리에 비비나 파우더 같은거 바르시나요?
피부가 완전 백옥 느낌나내요 ㅋ
두근거림보다 이두근이 더 중요한 남자
행복한 삑빡이
강인이기여웡 우쭈쭈
와 풀스쿼트 아시는구나!!
오 풀스쿼트 아시는구나! 겁 나 짜 릿 합 니 다.
군대와서 깨달았습니다
중량은 중요하지 않습니다
너무 잘생겼다 형
사람 착하고 만만해보이면 선넘고 개기는건 타고난듯 이강인이는
😂😂😂
스패니쉬라 어쩔수 없다네요 ㅇㅇ
어느부분이 ㅋㅋㅋ?
중량이 근육량과 근력의 척도가 될수는 있겠지만 실질적으로 쓸만한 운동수행능력을 대변하지는 않지
계란형 조심해 죽탱이 맞는다
나이들면 이강인선수같은 맨몸운동 몸이 길게 오래갑니다. 쇠질무겁게 짧은강한힘 오래하면 나이들면 당연지사 몸 이곳저곳 쑤시고 병원비 더듭니다..ㅋ 근육도 금방빠지고요..ㅋ
멋잇강인
헬스가 모든 운동의 기초체력이나
운동수행능력에 도움 되는건 맞지만
주가 아님
스퀏 할 시간에 볼트래핑 해야
연봉이 올라감
당연히 100은 걍 들겠지만
젤 중요한건 자기분야만 잘하면 됨
축구만 잘하면 몸이 공처럼 둥그러도 박수쳐줌
탁구해 탁구
중량 애기하거나 운동 애기하면
머리가 반짝반짝 거리..❤
프로들은 개인 트레이너 다 있어서 종목에 맞게 프로그램 잘 짜줌 ㅇㅇ
손흥민선수가 인터뷰?때 하는말 들어보니 축구선수들은 사실 웨이트 트레이닝 중량들어서 하는건 많이 안한다 하더라구여 ㅋㅋㅋㅋ 허벅지 운동은 약간 하는데! 뛸때 오히려 몸이 좀 무거워지는거 같아서 좀 피한다구 하더라구요
이강인 좋다
아가 강인ㅋㅋㅋㅋ
스포츠 선수들은 기능에 따라 웨이트트레이닝이나 파워리프팅을 할 필요가 없어요
좋아죽네
저 분은 머리에 뭘 쓴 건가요 대머리라기엔 너머 맨들거리는데??
계란님은 일부러 몸을 불리지 않는건가요 무게치는거에 비해 크지 않은듯
아니 이형 여자들만나서 운동할때는 안부러웠는데 오늘은 쫌 부럽네ㅋㅋ
축구선수한테 과도한 웨이트는 독이지…느려지고 부상위험만 높아져서