Jak trenować by SKAKAĆ WYSOKO? *periodyzacja liniowa w TRENINGU WYSKOKU*
HTML-код
- Опубликовано: 19 ноя 2024
- Wesprzyj kanał i otrzymaj opaskę!
🏀PATRONITE - patronite.pl/h...
🐇PLANY TRENINGOWE🐇 ➡ www.hadzbe.pl/kontakt
📷Instagram: / hadzbe
🤡Tik Tok: Hadzbe
👍Facebook hadzbe
🏀 DOŁĄCZ DO GRUPY: bit.ly/32BWtlO
#wyskok #siatkówka #koszykówka
Jak zwykle topka jeśli chodzi o merytoryke! Wkradł się tylko mały błąd, 9:00 dwa powtórzenia w zapasie to będzie rpe8
yes sir! dzięki za czujnośc! podpinam komentarz!
Wszystko prosto ale dokładnie powiedziane, dzięki!
Miłego dnia! 😁
Jest mój człowiek
Kolejny super odcinek
Nie miałem pojęcia o czym pierdolisz przez pół filmiku i nagle jeb wszystko stało się jasne, łapka w górę dla Ciebie🏀
*okres, etap, przedział, stadium, faza
mam własny język, używajmy go ;)
Hadzbe mam do ciebie prośbę czy być mógł spróbować nagrać odcinek jak się wybić w świecie dunkingu coś takiego?
Albo być mega dobry(chociaż to i tak nic nie gwarantuje) albo mieć znajomości :D
To wiem ale jak ktoś jest dobry ale nie najlepszy i nie ma zbyt znajomości a chce skakać na różnych konkursach w Polsce
@@xnorbie1851 pisz do mnie 😁
Na mess? Moge
Część hadzbe, czy masz jakiś sprawdzony tygodniowy plan treningowy na wyskok? Pozdrawiam
trening wyskoku to nie tylko tydzien i zestaw gotowych treningów - hadzbe.pl
@@Hadzbe wiem że nie tylko tydzień chodzilo mi o rozkład ćwiczeń w tyg itp. dzieki za odpowiedź.
Cześć hadzbe skacząc z rozbiegu skacze maks. Około 70 cm czy w pół roku dałbym 15 cm więcej? Mam 13.5 roku
Da się ale jesteś w okresie dorastania. Może ciało nie wytrzymać
Ja jestem bramkarzem a wyskok dla bramkarzy jest chlebem powszednim
A jak wygląda sprawa utrzymania siły w sezonie dunkera? Ciężki przysiad powiedzmy do 3 powtórzeń później jakieś akcesoria a innego dnia jakieś skoki z obciążeniem dla utrzymania mocy? Czy od samego treningu mocy jesteśmy w stanie utrzymać poziom siły?
Utrzymać jest o wiele łatwiej. Stawiać na intensywność w tym przedziale wlaśnie i wzmacniać się izometrycznie
Utrzymać sile i moc minimalnym nakładem objętościowym, izometria w badaniach zarówno w trakcie kontuzji jak i u zdrowych pozwala utrzymać moc i sile💪 w skrócie wszystko tylko mało cx
poszukaj badań :D zakres 3-6 nie rozni sie niczym od 8-12 pod względem hipertrofii tylko powtorzenia muszą być do takiego samego poziomu zmeczenia , natomiast przy nizszych powtorzeniach siła duzo bardziej idzie :D
Tak wiem to🙏Prosciej by bylo powiedzieć że jednym ze sposobów uzyskania odpowiedniego uszkodzenia i przetrenowania mięcha jest walenie poprostu danej ilości powtórzeń z odpowiednio dużym ciezarem👀niekoniecznie w serii 😁TUT czy kwestia kalorii też mają coś do powiedzenia
Mówiłem ze będę to jestem
To urządzenie vbt jest w sprzedaży?
2 tys pushband albo ponad 1000 vmax
Do obiadku
:)